googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); • لاشك أن مريض السكر له علاقة كبيرة بالأكل فقد وجد من الإحصاءات أن السكريختار مرضاه من السمان خصوصًا فوق سن الأربعين – فمن كل عشر حالات مرضي بالسكر نجد 9 منهم سمانا وواحدا فقط من النحيف. وهذا يدل دلالة قاطعة على أن السمنة تلعب دورًا كبيرًا في حدوث مرض السكر.كما وجد أن تقليل الأكل فقط خصوصا المواد النشوية يسبب تحسنًا واضحًا في مرضيالسكر البالغين لدرجة أن كثيرا من هؤلاء المرضى قد يستغنون عن العلاج بواسطة الأنسولين أو الحبوب ويستمرون على تنظيم الغذاء كعنصر وحيد في العلاج وإذا كان المريض شديد السمنة فيجب أن يتخلص منها وبذلك قد يعود السكر في الدم إلى قيمته الطبيعية دون أي علاج آخر.وقد وجد أيضا أن نسبة المضاعفات في مرضي السكر خصوصا تصلب الشرايين تزيد كلما زاد وزن الجسم وكان المريض لا يتبع نظامًا غذائيًا حكيمًا، وليس هذا فقط بل إن علاج السكر بواسطة الأنسولين لا يتم ولا يكون مفيدًا إذا لم يتبع المريض نظامًا غذائيًا مناسبًا يستلزم الإقلال من النشويات خصوصًا – والوصول إلى الوزن الطبيعي المناسب للمريض.أمام هذه الحقائق وغيرها تظهر أهمية شهر رمضان بصفته شهرًا مرتبطًا بالأكل فقد دأب بعض الناس على اعتبار أنه شهر الأكل وليس شهرًا للصوم. بمعنى أن الدولة تزيد من التموين في هذا الشهر وقد يقتضي الأمر استيراد المكسرات وقمر الدين من الخارج ونجد أن الناس يستعدون فيه للأكل وتنظيم السهرات حول موائد الغذاء الثقيل – وتستهلك الأسرة في ميزانيتها على الأكل أكثر مما تستهلكه في الشهور الأخرى. وبذلك تنتفي الحكمة منه كشهر الصوم وشهر الصحة حينما يقبل الناس على الصيام كفضيلة تذكرهم بالحرمان الذي يعانيه الفقراء - وتعودهم على التسامي فوق شهواتهم خصوصا المتعلقة بالطعام فتقترب النفوس إلى الله.. وبذلك نتوقع أنه في آخر شهر رمضان يقل وزن الجسم بدلًا من أن يزيد كما يحدث لبعض الناس في هذا الشهر وذلك نتيجة لما يأكلونه. في وجبتي الإفطار والسحور من أنواع المأكولات المختلفة من بروتينات ودهون ونشويات ثم ما يمكن أن تلتهموه ما بين هاتين الأكلتين من مكسرات ومشروبات.وقد يصحب ذلك النوم إلى ساعة متأخرة في الصباح مع الكسل والإقلال من العمل والحركة طوال النهار.. مما يزيد الطين بلّة...

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); رمضان.. شهر الراحة النفسية ففي شهر رمضان تغوص النفس في مكنوناتها وتسمو بعيدا عن الماديات وترتقي نحو القيم الإنسانية الروحانية لكسب رضا الله سبحانه وتعالى والتقرب منه في شهر الروحانيات والرحمة وصفاء النفس وسمو الروح وهو فرصة لتعديل السلوك البشري..الجو الرمضاني جو عائلي يخلق كثيرا من الألفة خاصة التجمع حول مائدة الإفطار.. الجو الرمضاني يعيد ويجدد صلة الرحم ويقويها كذلك عامل الوقت المنظم للصلاة وللطعام وللزيارات كل ذلك يقوي الروابط الأسرية والإنسانية وينعش القيم الأخلاقية.كذلك اندماج الفرد بالجماعة يشعره بالأمان والقدرة على مواجهة مشاعر الإحباط والثقة بالنفس ولذلك انتصر المسلمون في رمضان نتيجة هذه الروحانيات التي تزيد القوة والصبر على الشدائد وأن الإحباطات والقلق والاكتئاب وأعراض المرض النفسي الأخرى تقل في شهر رمضان وذلك ما لمسته من خلال عملي في العيادات النفسية وهنا أشير إلى:الأدوية التي لها علاقة بالصيام: يجب ألا يتعرض المريض الذي يتناول عقار الليثيوم أثناء نهار الصيام لفقدان عرق شديد بل يحتاج لتعويض ما فقده من سوائل في فترة الإفطار عن طريق تناول المشروبات والعصائر بكثرة.وفي حالات مرضى الوسواس القهري ومرضى الفصام يجب مراجعة الطبيب النفسي قبل الصيام من أجل تنظيم أوقات تعاطي العلاج لتتناسب مع الحالة المرضية والصيام.وبالنسبة لمريض الصرع يجب أيضا استشارة الطبيب النفسي قبل رمضان لمعرفة إذا كان الدواء يجب تنظيمه مع أوقات الصيام والإفطار أو قد يتعارض مع الصيام حتى نتجنب الانتكاس.أما صيام المريض النفسي فيمكن في الحالات غير الحادة والمريض النفسي العادي يمكنه الصيام طبيعيا ولكن بعد تنظيم العلاج..وألفت نظر أسر المرضى من (اللخبطة) وعدم الانتظام في تعاطي الدواء أو نسيانه من جانب المريض وهذه المسؤولية تقع أيضا على عاتق الأسرة بالدرجة الأولى فيجب التنبيه على المريض بتعاطي الدواء بعد السحور والإفطار مباشرة ولا يمكن تغيير المواعيد دون الرجوع للطبيب. أن زيادة القدرة على التشخيص وزيادة وعي الأهالي.. خاصة أنه من منتصف القرن الماضي بدأت حركة منظمة للتشخيصات الطبية للطب النفسي فأصبح التشخيص يتفق عليه بين الأطباء المختلفين ما أدى إلى تقدم فروع الطب النفسي من الخمسينيات وحتى الآن وهذا الدور سبب زيادة قدرة الأطباء والعاملين على مساعدة المرضى وزيادة الوعي للمرضى وأسرهم بكيفية المساعدة، ما أدى إلى ظهور خدمة متميزة عما سبق ولهذا ظهر وكان المرض النفسي في ازدياد نتيجة لتحسن الخدمة وتفسيرات المرض النفسي.. هذا إلى جانب وعي الأهالي فأصبح يفسر المرض النفسي كاضطراب عضوي في بعض خلايا المخ وليس بسبب أسباب أخرى لها علاقة بالحس والمس والشعور والخرافات. والناس في هذا العصر في حاجة للصحة النفسية أكثر من العصور السابقة لكن هناك أعمالا تحتاج إلى التركيز الشديد وأي تغيير في النفسية سيؤدي إلى خلل في العمل فأصبحت الحاجة شديدة للحالة النفسية الصحية فأصبح الطلب على العلاج النفسي أكثر مما سبق.بالإضافة إلى ضغوط الحياة من تحدي ومنافسة هي سبب التغيرات النفسية وأيضا الجري وراء الطموح والكسب المادي والثراء السريع والمسؤوليات الأسرية الضاغطة أدى إلى زيادة القلق بالإضافة إلى زيادة الوعي بين المرضى والأهالي والأطباء غير النفسيين ورجال الدين والوعي بعلاقة الأمراض النفسية بالأمراض العضوية.. ما زاد الطلب على العلاج النفسي.آن الأوان أن يحترس الآباء والأمهات من رواية الأساطير والخرافات لأطفالهم لأن القصص الخيالية يمكن أن تترك في أذهانهم أضرارا تظل عالقة طوال الحياة ونحن في المجتمعات العربية بارعون في تأليف شخصيات خرافية وهمية ويضيفون عليها صفات مرعبة من قبيل تخويف الأطفال للكف عن التصرفات المعيبة مثل شخصيات البعبع وأمنا الغولة وأبو كيس والتي تزرع في نفس الطفل الخوف والقلق وعدم الراحة أثناء النوم وقد تسبب إصابتهم بالفزع.. ولكن هناك قصصا تؤدي لبناء الشخصية السليمة المتوازنة نفسيا وروحيا وأخلاقيا وتكون قدوة حسنة لأولادنا مثل قصص الشخصيات الإسلامية وكفاحهم وشجاعتهم. • الحالة النفسية تختلف عن الحالة المرضية.• على مرضى الوسواس القهري والفصام مراجعة الطبيب قبل الصيام.• المرض النفسي أصبح يفسر كاضطراب عضوي في بعض خلايا المخ.• تجنبا للانتكاس يجب مراجعة مرضى الصرع للطبيب قبل رمضان.• العصبية والصداع سببها تغيرات كيميائية بالدماغ تزول في أوائل أيام الصيام.

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); الاستعداد لشهر رمضان..اقتضت حكمة الله - جل وعلا - أن يجعل هذه الدنيا مزرعة للآخرة، وميدانا للتنافس، ومن فضل الله سبحانه وتعالى وكرمه أنه يجزي على القليل بالكثير، ويضاعف الحسنة.. ويجعل لعباده مواسم تعظم فيها تلك المضاعفة، ويزيد للعامل فيها الثواب، ومن أعظم هذه المواسم وأجلّها شهر رمضان المبارك، قال الله تعالى "شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبّينات من الهدى والفرقان، فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر، يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ولتكملوا العدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون" 185 البقرة.كيف نستقبل شهر رمضان؟نستقبله بالغبطة والسرور وصفاء النفس وسمو الروح ونفس طاهرة تفرح بما يرد عليها من الروحانيات، غذاء الروح فلتبادر أخي الصائم على تحقيق هذه الواجبات الدينية.• التوبة الصادقة: حيث إن الذنوب سبب حرمان العبد من خيري الدنيا والآخرة. قال تعالى "وما أصابكم من مصيبة فبما كسبت أيديكم ويعفو عن كثير" الشورى. ولا مصيبة أعظم من الحرمان من الأعمال الصالحة ولهذا - والله أعلم - شرع في كثير من الأعمال الصالحة استفتاحها بالاستغفار كدخول المسجد ودخول الصلاة، اللهم باعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب. • عقد العزم الصادق على اغتنامه وعمارة أوقاته بالأعمال الصالحة.. فمن صدّق الله صدّقه الله وأعانه على الطاعة ويسر له الخير.. قال تعالى "فلو صدّقوا الله لكان خيرا لهم" "محمد". • دعاء الله بالإعانة على الطاعة: فالله تعالى يقول "وقال ربكم ادعوني أستجب لكم" "غافر".. ومثل أن يتكرر هذا الدعاء "اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك وطاعتك" ويؤثر عن السلف أنهم كانوا يقولون إذا حضر رمضان "اللهم قد أظلنا شهر رمضان وحضر فسلمه لنا وسلمنا له وارزقنا صيامه وقيامه وارزقنا فيه الجد والاجتهاد والنشاط وأعذنا فيه من الفتن". • الإكثار من عمل الخير: حتى تتهيأ النفس وتستعد ومن ثواب الحسنة.. الحسنة بعدها، ولعل هذا -والله أعلم- من حكم إكثار النبي الصوم في شعبان.. عن عائشة رضي الله عنها: قالت "ما رأيت رسول الله استكمل صيام شهر قط إلا رمضان وما رأيته في شهر أكثر صياما منه في شعبان". لذا كان حريّا بالمسلم أن يحسن الاستعداد لهذا الشهر الكريم؛ لئلا يفوته الخير العظيم أو لئلا ينشغل بمفضول عن فاضل أو بفاضل عما هو أفضل منه.. وقد كان السلف الصالح يحرصون من الأعمال على أفضلها وأعظمها أجرا وأحبها إلى الله متأسين في ذلك برسول الله صلى الله عليه وسلم.يقول الله عز وجل "إن سعيكم لشتى" "الليل" صدق الله العظيم.وأنه مما يتعلق بمواسم الخير في شهر رمضان واستقباله واستعداد الناس له نرى التباين حسب درجة العبد من الإيمان والصبر واليقين ومنزلته من اليقظة واغتنام ساعات العمر فمن الناس من يستقبل شهر رمضان بضجر على ما سيفقده من الأكل متى أراد والشرب متى أراد، ومنهم ممن وسّع الله عليه يستقبله بالسفر والهروب من بلاد المسلمين ومنهم من يستقبله بالإكثار من أطعمة يخص بها رمضان ومنهم من يستقبله بالفرح والاستبشار، وحمد الله أن بلّغه رمضان، وعقد العزم على أن يعمره بما يزيد حسناته، ويقربه إلى الله، وهكذا كان يصنع السلف الصالح - رضي الله عنهم - حيث يؤثر عنهم أنهم كانوا يدعون الله ستة أشهر أن يبلغهم رمضان، ثم يدعونه ستة أشهر أن يتقبله منهم.

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); ارتفاع الضغط له درجات متفاوتة والكثير جدا من مرضى ارتفاع الضغط يعانون في الوقت نفسه من أمراض أخرى مثل ارتفاع الكولسترول ومرض السكريوالذبحة الصدرية او درجة من درجات هبوط وظائف القلب.وتعد قدرة المريض على الصيام ومدى خطورة الحالة وعلى جرعات الأدوية التي يتناولها فالمريض الذي يتناول قرصا أو اثنين من الأدوية وضغط الدم لديه تحت السيطرة يستطيع الصيام بسهولة بل إن الصيام مفيد له ويمكنه تنظيم مواعيد الدواء بشرط تجنب الأطعمة المالحة وهذا ينطبق على معظم مرضى القلب لان الملح بالنسبة إليهم غالبا ما يكون ضارا.وهنا تجدر الإشارة إلى ان مريض ارتفاع ضغط الدم عليه تجنب شرب السوس أو عرق السوس حيث تبين انه يعمل على رفع الضغط وحبس السوائل في الجسمأما المرضى الذين يعانون ارتفاعا في ضغط الدم إلى جانب أمراض أخرى ويتناولون جرعات دوائية على مدار اليوم فهم في حاجة إلى استشارة الطبيب المعالجفي شأن إمكانية الصيام. ارتفاع الكولسترول ◄والحديث عن ارتفاع ضغط الدم يقودنا إلى الحديث عن ارتفاع دهون الدم او الكولسترول حيث يعتبر الصيام مهما بل ومفيدا جدا لمرضى ارتفاع الكولسترولبشرط تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول وعلى رأسها الأعضاء الداخلية للبقر والضأن مثل الكبد والمخ والمأكولات السريعة وصفارالبيض ويفضل تناول المنتجات قليلة أو منزوعة الدسم من الحليب ومشتقاته.السكري ◄معظم مرضى السكري خاصة من النمط الثاني هم أحوج الناس إلى الصيام خاصة إن خفض كمية الطعام وتحديدا الأطعمة النشوية والحلويات يساعد علىضبط السكر في الدم والتخلص من الوزن الزائد. أما مرضى السكري من النمط الأول وهم عادة صغار السن فان معظمهم يحتاج إلى حقن الأنسولين عدة مرات يوميا إلى جانب تناول عدة وجبات صغيرةعلى مدار اليوم وهؤلاء يصعب عليهم الصيام بسبب صعوبة ضبط جرعات الأنسولين مع مواعيد الطعام في رمضان.بالنسبة للسيدات الحوامل اللاتي يعانين السكري سواء أكان قبل أو أثناء الحمل فان العلاج يعتمد على حقن الأنسولين ولا مجال لمناقشة هذا الخيار نظرا إلىخطورة المضاعفات التي يمكن إن تصيب كلا من الأم والجنين حيث تحتاج الحامل إلى اخذ الأنسولين أكثر من مرة في اليوم وعادة قبل كل وجبة

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); ورد في الحديث قوله صلى الله عليه وسلم " عينان لا تمسهما النار عين بكت من خشية الله وعين باتت تحرس في سبيل الله".قال ابن رجب رحمه الله في لطائف المعارف.. " إنما يحسن البكاء والأسف على فوات الدرجات العلى والنعيم المقيم " ثم يورد قوله تعالى: " ولا على الذين إذا ما أتوك لتحملهم قلت لا أجد ما أحملكم عليه تولوا وأعينهم تفيض من الدمع حزنا ألا يجد ما ينفقون " التوبة 92ونزلت بسبب قوم من فقراء المسلمين أتوا النبي صلى الله على وسلم وهو يتجهز إلى غزوة تبوك فطلبوا منه أن يحملهم فقال لهم: لا أجد ما أحملكم عليه فرجعوا وهم يبكون حزنا على ما فاتهم من الجهاد مع رسول الله صلى الله عليه وسلم.فلننظر أخي القارئ كيف أن الهمة العالية سمت بهؤلاء الذين يبكون لأنهم لم يجدوا من يحملهم إلى الموت في سبيل الله ثم قارن بينهم وبين هؤلاء الذين يبكون لان فريقا انهزم أو فاز أو لان مطربا مات، أو لأنهم خسروا أمرا دنيويا...إنها الهمة تعلو وتسفل بأصحابها بحسب سمو المطلب أو خنوعه.إن المسلم أيها الأعزاء يعيش في الدنيا يزرع فيها للآخرة وان رسالته اسمى واجل من ان يهبط بها إلى الصراع من اجل حظوظ الدنيا الفاتنة ولذلك قال تعالى للمؤمنين " كلوا واشربوا هنيئا بما كنتم تعملون " وقال للمكذبين: " كلوا وتمتعوا قليلا إنكم مجرمون "وقال عمر بن عبد العزيز رحمه الله " إن لي نفسا تواقة ما نالت شيئا إلا تاقت إلى ما هو أفضل منه وأنها لما نالت هذه المنزلة _ يعني الخلافة _ وليس في الدنيا منزلة أعلى منها تاقت إلى ما هو أعلى من الدنيا " يعني الآخرة.إذا علينا الجد والاجتهاد في استغلال الوقت ولنجعل حياتنا فرصة لتحقيق المزيد من الخير وكسب المنفعة الدنيوية والأخروية، والله الهادي إلى سواء السبيل.

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); الصدق من الفضائل التي يحث عليها القرآن الكريم، الصدق مع الله والمراقبة له وحسن التفكير وفعل الخيرات.. وحول الصدق مع الله تعالى والمراقبة له أقول: إن الصدق مع الله من المنجيات قال تعال في كتابه الكريم (يا أيها الذين امنوا اتقوا الله وكونوا من الصادقين) وقال تعالى (هذا يوم ينفع الصادقين صدقهم)..(ليجزي الله الصادقين بصدقهم)وقال عليه الصلاة والسلام "الصدق يهدي إلى البر والبر يهدي إلى الجنة وما يزال العبد يصدق ويتحرى الصدق حتى يكتب عند الله صديقا، والكذب يهدي إلى الفجور والفجور يهدي إلى النار وما يزال الرجل يكذب ويتحرى الكذب حتى يكتب عند الله كذابا "وأول الصدق — مجانبة الكذب في جميع الأقوال ثم إن للصدق مدخلا في جميع الأعمال والنيات والأحوال..ومعنى الصدق فيها، الثبات عليها والإتيان بها على الوجه الأحسن والأكمل. مع بذل الاستطاعة للطاعة لله تعالى في الظاهر والباطن.. وأما المراقبة لله فمعناها استشعار قرب الله من العبد على الدوام وإحاطته به واطلاعه عليه ونظرة إليه قال الله تعالى (وكان الله على كل شيء رقيبا) وقال تعالى (إنني معكما اسمع وارى) وقال الله تعالى (ولقد خلقنا الإنسان ونعلم ما توسوس به نفسه ونحن أقرب إليه من حبل الوريد) وقال صلى الله عليه وسلم "الإحسان أن تعبد الله كأنك تراه فان لم تكن تراه فانه يراك" فالمراقبة من الاحسان ومن تحقق بها أثمرت له الخشية لله تعالى والحياء من الله تعالى وذلك بألا يراه حيث نهاه ولا يفقده حيث أمره ولا يراه متثاقلا عن طاعته متكاسلا عن عبادته غافلا عن ذكره وحسن معاملته.الصدق يهدي إلى البر..الصدق ثمرة الإيمان ودعوة الله إلى المؤمنين ان يتحلوا به.. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "عليكم بالصدق فان الصدق يهدي إلى البر وان البر يهدي إلى الجنة وما يزال الرجل يصدق ويتحرى الصدق حتى يكتب عند الله صديقا، وإياكم والكذب فان الكذب يهدي إلى الفجور وان الفجور يهدي إلى النار وما يزال الرجل يكذب ويتحرى الكذب حتى يكتب عند الله كذابا".

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); لقد اثبت عدد من الباحثين ان العضلات يمكن ان تخسر اكثر من 4 % من وزنها الذي كانت عليه قبل الصوم.أما العضلة القلبية فإنها لا تخسر أكثر من 3 % من وزنها إن العضلات المخططة (الإرادية) معرضة للنقص في الوزن أكثر مما هو في العضلات الملساء غير انه تجدر الإشارة إلى ان عدد الخلايا العضلية يبقى ثابتا في جميع الأحوال وان النقص في الوزن الذي يحدث بسبب ضمور هذه الخلايا ونقص حجمها وليس نقص عددها.الطحالينقص وزن الطحال أثناء الصوم إذ يخسر كمية كبيرة من الماء الموجود في داخله.المعدةإن الصوم له فائدة كبيرة بالنسبة للمعدة إذا يسمح لها بالتجدد واستعادة لنشاط وهي حين تعود إلى وظيفتها بعد الصوم تكون أكثر نشاطا فعضلاتها وغددها تتجدد بعد هذه الفترة الطويلة من الراحة وكذلك فان المعدة المريضة المصابة بعسر الهضم تستفيد كثيرا من الصوم إذ تعود بعد الصوم أكثر قوة ونشاطا وبوجه الإجمال فان عمليات الهضم تتحسن كثيرا بعد الصوم.التبدلات الكيماويةلا يفقد جسم الصائم المعادن والمركبات غير العضوية بالسهولة التي يفقد فيها مكوناته العضوية.فالمكونات العضوية يخسرها الجسم أولا وبسهولة مثال ذلك السكريات، الدهون وبعض البروتينات، أم المعادن والعناصر المماثلة فالجسم يحتفظ بها مدة أطول وكلما كانت المادة أكثر أهمية للجسم قلت نسبة فقدانها من الجسم أثناء الصوم.لقد لوحظ ان العضلات وكريات الدم تخسر كثيرا من الصوديوم بينما يحتفظ الدماغ والطحال والكبد بكميات كبيرة من المعادن الهامة كما لوحظ نقص معدن الكبريت والفسفور في العضلات بينما لوحظ العكس من ذلك تراكم معدن الكلس داخلها.كما لوحظ أيضا ازدياد وتراكم معدن البوتاسيوم داخل الأنسجة الرخوة في الجسم أما فيما يتعلق بمعدن الحديد ذى الأهمية الكبيرة للجسم فان الحديد الذي ينتج عنه تخرب الكريات الحمر داخل العضوية يختزن داخل الكبد والطحال الأمر الذي يؤدي إلى توفير مادة الحديد الضرورية للجسم فلا تظهر أعراض نقص هذا المعدن خلال الصوم.

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); قال الله تعالى (لا ينهاكم الله عن الذين لم يقاتلوكم في الدين ولم يخرجوكم من دياركم أن تبروهم وتقسطوا إليهم إن الله يحب المقسطين) ويقول الرسول صلى الله عليه وسلم « الجيران ثلاثة ... جار له حق واحد وهو أدنى الجيران حقا وجار له حقان وجار له ثلاثة حقوق وهو أفضل الجيران حقا ... فأما الذي له حق واحد فهو جار مشرك لا رحم له، له حق الجار وأما الذي له حقان فجار مسلم له حق الإسلام وحق الجوار وأما الجار الذي له ثلاثة حقوق فجار مسلم ذو رحم له حق الجوار وحق الإسلام وحق الرحم» . ومن هذا تعلم أن جارك غير المسلم له حق عليك فتسأل عنه إذا غاب وتعوده إذا مرض وتساعده إذا احتاج إلى معونتك. ويروى أن عبد الله بن عمر ( رضي الله عنهما ) كان له جار يهودي فكان إذا ذبح الشاة قال احملوا إلى جارنا اليهودي منها. فلا تقاطع جارك غير المسلم وبره واعدل معه ما دام لا يؤذيك ولا يرتكب شيئا يضرك أو يؤثر على عقيدتك . ومما يدل على أهمية حق الجار أن الله عظَّم الخطيئة في حق الجار، فعن الْمِقْدَاد بْن الأَسْوَدِ قال: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم لأَصْحَابِهِ: ( مَا تَقُولُونَ فِي الزِّنَا؟ ) قَالُوا: حَرَّمَهُ اللَّهُ وَرَسُولُه،ُ فَهُوَ حَرَامٌ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ، قَالَ: فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم لأَصْحَابِهِ: ( لأَنْ يَزْنِيَ الرَّجُلُ بِعَشْر نِسْوَةٍ أَيْسَرُ عَلَيْهِ مِنْ أَنْ يَزْنِيَ بِامْرَأَةِ جَارِهِ )، قَالَ: فَقَالَ: ( مَا تَقُولُونَ فِي السَّرِقَةِ؟ ) قَالُوا: حَرَّمَهَا اللَّهُ وَرَسُولُهُ، فَهِيَ حَرَامٌ، قَالَ: ( لأَنْ يَسْرِقَ الرَّجُلُ مِنْ عَشْرَةِ أَبْيَاتٍ أَيْسَرُ عَلَيْهِ مِنْ أَنْ يَسْرِقَ مِنْ جَارِهِ ) أخرجه أحمد وصححه الألباني. إن الله تعالى جعل للجار حقوقا شرعية على جيرانه، فإذا قام بها المسلمون بينهم سادت روح الألفة والمحبة والتسامح، واكتملت في المجتمع المسلم صفاته المثالية التي تعلو المجتمع بصبغة إسلامية رائعة تميزه عن باقي المجتمعات. كف الأذى عنه، وهذا الحق واجب على المسلمين، فلا يجوز لهم بحال إيذاء أحد من الناس ما دام مسالما، فعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ عَنِ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم قَالَ: ( مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الآخِرِ فَلا يُؤْذِي جَارَهُ ) رواه البخاري، وعَنْه قَالَ: قَالَ رَجُلٌ: يَا رَسُولَ اللَّهِ، إِنَّ فُلانَة يُذْكَرُ مِنْ كَثْرَةِ صَلاتِهَا وَصِيَامِهَا وَصَدَقَتِهَا غَيْرَ أَنَّهَا تُؤْذِي جِيرَانَهَا بِلِسَانِهَا، قَالَ: ( هِيَ فِي النَّارِ )، قَالَ: يَا رَسُولَ اللَّهِ، فَإِنَّ فُلانَة يُذْكَرُ مِنْ قِلَّةِ صِيَامِهَا وَصَدَقَتِهَا وَصَلاتِهَا وَإِنَّهَا تَصَدَّقُ بِالأَثْوَارِ مِنَ الأَقِطِ وَلا تُؤْذِي جِيرَانَهَا بِلِسَانِهَا، قَالَ: ( هِيَ فِي الْجَنَّةِ ) أخرجه أحمد وصححه الألباني. ومن صور إيذاء الجار حسده وتمني زوال النعمة عنه، أو السخرية به واحتقاره، أو إشاعة أخباره وأسراره بين الناس، أو الكذب عليه وتنفير الناس منه، أو تتبّع عثراته والفرح بزلاته، أو مضايقته في المسكن أو موقف السيارة، أو إلقاء الأذى عند بابه، أو التطلّع إلى عوراته ومحارمه، أو إزعاجه بالصراخ والأصوات المنكرة، أو إيذاؤه في أبنائه.

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); "إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق" "الدين المعاملة" بهاتين العبارتين الموجزتين في كلماتهما وفي مضمونهما يوجز النبي صلى الله عليه وسلم غاية مهمة من غايات الرسالة وهدفها حيث إن من أهداف الدعوة الخاتمة ... بناء الأخلاق .فما أروع أن تترجم المثل العليا والقيم الفضلى والأخلاق النبيلة إلى واقع عملي ملموس يعيشه الإنسان إذا عم السلام وانتشرت أسس العدل وترفعت النفوس عن الاحقاد والضغائن وساد الحب بين الجميع ." وَالَّذِينَ جَاءُوا مِنْ بَعْدِهِمْ يَقُولُونَ رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا وَلِإِخْوَانِنَا الَّذِينَ سَبَقُونَا بِالْإِيمَانِ وَلَا تَجْعَلْ فِي قُلُوبِنَا غِلًّا لِلَّذِينَ آمَنُوا رَبَّنَا إِنَّكَ رَءُوفٌ رَحِيمٌ " الحشر 10نعم ما أجمل أن يكون الناس جميعا سواسية إخوانا يوحد بينهم شعور واحد ، الغني يتألم للفقير والفقير يدعو للغني بالبركة في ماله وأولاده .هذه معان وضع لها الإسلام من وسائل التحقيق ما جعلها ممكنة ويسيرة على من يسرها الله عز وجل عليه بل إن الناظر لمجمل العبادات يجد أنها تخرج من مشكاة واحدة لتحقيق هدف واحد فالصلاة "تنهي عن الفحشاء والمنكر ولذكر الله اكبر" العنكبوت 45 والحج "فلا رفث ولا فسوق ولا جدال في الحج" الحج 179 والصوم مدرسة متكاملة المنهج تتخرج من جنباتها قلوب عمرها الإيمان وغمرها وأفعمت بالتقوى "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ" ( البقرة 183) إن الصوم زاد أخلاقي فياض لمن أراد التزود بالأخلاق ، غاية الرسالة الخاتمة ومن الأخلاق أن تدع قول الزور والعمل به فمن لم يدع قول الزور والعمل به فليس لله حاجة في أن يــــــدع طعامه وشرابــــــــــــه ، ثم يعالج الصوم مفردات الحيـــــــاة اليومية وما يقع بين الناس من مماحكات وخصومات وســـــــــوء تفاهم فتأتــــــــــي كلمـــة إني صائم لتكون الفيصــــــل في رفع الخصومـــــــة والأخذ بزمــــــــــــــام النفوس الجامحة إلى رياض الأخــــلاق الفاضلة . إني صائم ... إني صائم شعار يحمله كل قلب مؤمن يفيض بالنور ويشع بالرحمة طاعة تملأ الجنان وتنعكس على الجوارح سموا وإحسانا . إني صائم.. مبدأ يحتم علينا آدابا سامية وسلوكا مميزا لا تشوبه شائبة من قول او عمل . شعور يقربنا من كل كبد وعين دامعة تنتظر الإحسان والمواساة . إني صائم نصيحة نقدمها لكل عليل سقيم أعياه الدواء وعز عليه الشفاء وصرخة مدوية نعلن بها صوم اللسان والعين والأذن وسائر الحواس عن كل ما حرم الله ونهى .إني صائم ... جنة ووقاية وتهذيب وترويض تصل بنا إلى غاية هي التقوى التي أرادها المولى تبارك وتعالى "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ" إني صائم .... فرحة كبرى تنتظر عطاء ما له نفاد.

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); يواجه الصائمون خلال شهر رمضان المبارك بعض المشاكل الصحية كالإعياء وانخفاض الضغط والصداع وآلام المفاصل وغيرها من الأمراض التي تحول دون التمتع بهذا الشهر الفضيل خصوصا ان نوعية الطعام المقدمة عادة خلال هذا الشهر تختلف كثيرا عن الأطباق التي يتم تناولها خلال أشهر السنة العادية إذ تكون الأطباق الخاصة بهذا الشهر دسمة أكثر وبكميات كبيرة حيث يعتبر الصيام إحدى العبادات التي تساعد الجسم على التغلب على العديد من الأمراض كما أشارت الدراسات مؤخرا ولكن في الوقت عينه نجد أن هناك نسبة من الأشخاص يتعرضون لبعض الأمراض العرضية البسيطة التي غالبا ما يتزامن حدوثها مع الصوم وذلك نتيجة لانتقال الجسم المفاجئ إلى الامتناع عن الطعام لساعات طويلة بعد إن كان الجسم قد تعود على إمداده بكل ما يحتاجه خلال اليوم لذلك ينصح الأطباء عادة الصائمين باتباع الآتي:• السحور: من المعلوم إن وجبة السحور أساسية ومن الضروري أن يراعى توازنها وإبعاد الأطباق الدسمة عنها، اما سحور الطلبة والطالبات فيجب أن يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية وهي موجودة في البيض واللبن واللبنة والبطاطا.• ممنوع قبل الإفطار: ثمة ممنوعات عند بداية الإفطار تتمثل في تناول الماء لأنه يسبب عسر الهضم وقد يؤدي إلى حدوث قيئ أو مغص ومن الضروري استهلال الإفطار بتناول الحساء أو العصائر الخفيفة غير المثلجة وتعتبر الشوربة الدافئة منبها للمعدة لذا يمكن استبدالها بكوب من التمر واللبن ليقوم الصائم بعدها لأداء صلاة المغرب كفترة للراحة القصيرة ثم يبدأ بعد ذلك بتناول وجبة الإفطار.• كذلك يحذر من تناول القهوة أو التدخين بعد الأذان مباشرة وقبل تناول الطعام لان ذلك يشكل خطرا على الجهاز الهضمي وعلى الجسم عادة.• مائدة الإفطار: هناك أسس لإعداد مائدة الإفطار أبرزها ضرورة أن تلبي جميع احتياجات الأسرة الغذائية فمن الممكن أن يتناول الشباب ما يرغبون به وعلى الأبوين اختيار غذاء قليل السكريات والنشويات والدهنيات، أما الجد والجدة فعليهما الإكثار من الخضار الطازجة والسوائل والتقليل من الطعام ألدهني ويجب أن تكون الخضار المطبوخة مسلوقة مع مراعاة استخدام الزيوت النباتية.• ومن الضروري بذل مجهود عضلي بعد الإفطار لأن ذلك يؤدي إلى تحويل اتجاه الدم من المعدة التي تقوم بعملية الهضم مما قد يؤدي إلى قيئ وغثيان ويشعر الإنسان بالبرد نتيجة تحول الدم إلى المعدة لإتمام عملية الهضم.

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); إن الطفل الذي يعاني من فقدان الشهية ويشدد على الصوم يجب أن تقدم له والدته الأصناف التي يحبها مع التخفيف من الحلويات.من الضروري أن تحرص الأم في هذا الإطار على إعطاء طفلها الأدوية الخاصة بالأنيميا بعد الإفطار مباشرة مع التركيز على المأكولات التي تحتوي على الحديد كالسبانخ الملوخية والتمر.أما إذا كانت شهية الطفل مفتوحة للطعام، فعلى الأم هنا أن تحرص على تقديم الطعام الصحي الغني بالحديد والفيتامينات، مع ضرورة اتباع نظام غذائي معين يتم تحديده من قبل اختصاصي التغدية ليساعد على عملية محافظة الطفل على وزن مناسب لعمره.إن بعض الأطفال يتعرض نتيجة للصوم إلى بعض المشاكل الصحية بسبب فقدان بعض العناصر الغذائية المهمة لنموه، لذا ننصح الأمهات بتقديم الوجبات الرئيسية الثلاث مع وجبة خفيفة أو وجبتين بين صلاة التراويح وبعد وجبة العشاء للأطفال الراغبين بالصيام.وندعو إلى عدم القلق في حال تناول الأطفال كميات قليلة من الطعام مقارنة مع الكميات التي يتناولها الكبار، إذ إن القيمة الغذائية في الطعام المقدم للطفل هي الأهم وليست الكمية، أما إذا كان طفلك يرفض نوعا محددا من الطعام الموجود أو المقدم له فعلى الأم إن تعرض عليه أطعمة بديلة بأفكار مبتكرة مستغلة الأوقات السعيدة لتجمع العائلة مع بعضها عند تقديم هذه البدائل.

googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); أثبتت دراسات طبية حديثة أن الصيام يؤخر الشيخوخة ويخلص الجسم من السموم المتراكمة بنسبة 35% التي تصيب جسم الإنسان والسموم تكون عادة ملتصقة وذاتية في الدهون وفيها صفة التراكم والزيادة المستمرة ومن فوائد الصيام أن يضطر الجسم لاستهلاك الدهون فتتحرر هذه السموم ويسهل إخراجها من الجسم ومن هنا يبدأ الجسم باستهلاك المواد الغذائية المخزونة فيه مثل الجليكوجية والدهون .وأثبتت الدراسة أن الآلام الروماتيزمية بالمفاصل يمكن الحد منها عن طريق الصوم وبينت الدراسة وجود صلة بين ما يتناوله المريض من مواد غذائية وتدهور حالته الصحية حيث تحتوي الأغذية الحيوانية على نسبة عالية من حامض الأراكدونيك الذي قد يؤدي إلى الإصابة بآلام المفاصل والصيام يخفف من هذا الحامض .إن هذه بعض أفضال الشهر الفضيل حيث يذهب رمضان ويعود إلينا ... ونستقبله بكل نبضات الفرح وبكل شوق وحب ولهفة فلرمضان خصوصيته وشعائره وعاداته التي تعلقنا بها وإحساسنا بأنها تلامس نفوسنا ووجداننا . رمضان هذا الشهر الفضيل الذي أنعم الله سبحانه وتعالى به علينا لنقف مع أنفسنا وقفة صادقة من خلال التأمل ومراجعة الحسابات الدنيوية التي قد تكون ألهتنا عن الحقيقة وشغلتنا عن سبب وجودنا .لو نسأل أنفسنا لماذا نتعلق برمضان . بالطبع رمضان فرصة للتقرب من الله سبحانه وتعالى وعمل الخير بما له من ثواب أعظم ورمضان فرصة لتلك التجمعات العائلية الحميمة التي نفتقدها بسبب موجات وظروف الحياة الصعبة التي الهت الابن عن أبيه والأخ عن أخيه والصديق عن صديقه نعم هناك أفضال كثيرة لهذا الشهر الفضيل .