googletag.display('div-gpt-ad-794208208682177705-3'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1462884583408-0'); }); ﻻ شك أن جميع الأمهات المرضعات يرغبن بالصيام، وإكمال الرضاعة الطبيعية لأطفالهن في شهر رمضان الكريم، دون أن يؤثر ذلك على صحتهن وصحة أطفالهن الرضع. بالتأكيد هناك عدة مخاوف واستفسارات قد تقلق الأمهات بهذا الشأن. لقد أتت نتائج بعض الدراسات، أن معدﻻت النمو وزيادة الوزن عند الرضيع ﻻ يتأثر أثناء الصيام، وكذلك الكمية والقيمة الغذائية لحليب الأم، وضمن شروط معينة.. هنا ﻻ بد من التنويه إلى أن احتياجات الطفل الرضيع الذي يقل عمره عن 6 أشهر، والذي يعتمد في تغذيته على الإرضاع الوالدي فقط، تختلف كليا "عن احتياجات طفل عمره سنة ويعتمد في تغذيته على مصادر أخرى، بالإضافة للإرضاع الوالدي 1 ـ 2 مرة يوميا". إذن: "فعلى الأمهات المرضعات اللواتي يقل أعمار أطفالهم عن 6 أشهر، اتباع الشروط التالية أثناء الصيام: 1. أن تأخذ كميات كبيرة من الماء ما بين الإفطار والسحور (2 ليتر على الأقل)، وذلك لمنع حدوث التجفاف لديها، وخاصة في الصيف، وفي الجو الحار، وما يعكس ذلك سلبا "على كمية الحليب المفرزة لدى المرضع".2. الابتعاد عن الأعمال الشاقة والمجهدة، وتجنب الخروج في وقت النهار والمشي لمسافات طويلة، وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة. 3. تناول الأطعمة الصحية؛ بحيث تشمل كافة المجموعات الغذائية والفيتامينات والمعادن. 4. الحفاظ على وجبة السحور. 5. تناول المكملات الغذائية الخاصة للأمهات المرضعات، التي تحتوي على الفيتامينات. 6. يمكن اللجوء إلى زيادة في عدد الرضعات طوال الليل لإشباعه.7. ويمكنها أيضا" من سحب حليبها وتخزينه ليتم إعطاءه للرضيع أثناء النهار. 8. تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة والتوابل الحارقة والموالح الشديدة، لأنها تزيد من العطش. 9. التقليل من شرب القهوة والشاي لاحتوائهما على الكافئين، الذي يسبب زيادة في الإدرار.10. قد تخسر الأم المرضع من وزنها أثناء الصيام، ولكن يجب أﻻ تتجاوز الخسارة اكثر من 3 كغ في الشهر. وهناك بعض العلامات التي تنذر بالخطورة، ويجب إيقاف الصيام ومراجعة الطبيب فوراً "وهي:1. بالنسبة للأم المرضع:* الشعور بالعطش الشديد.* جفاف الفم. * شح في كمية البول وتغير في لونه.* الشعور بالإرهاق.* الصداع.* الغثيان.* خسارة شديدة للوزن.* الدوار.2. بالنسبة للرضيع:* بكاء وأنين لدى الرضيع.* ظهور علامات التجفاف.* تغير في لون البول، وقلة كميته.* عدم كسب للوزن أو خسارته.وعليه فإن المرضع لها ان تصوم مع مراعاة ماذكرناه سابقا.. كما لها ان تفطر اذا خشيت على نفسها او على ولدها؛ التعب او العطش المنهك.. لأنها بمنزلة المريض.. وأخيرا "تمنياتي لجميع الامهات بصيام مقبول.. وصحة لأطفالهن