تأجيل القيام بالشيء أو "التسويف" كان في السابق آفة أصحاب الإرادة الضعيفة، أما الآن ومع الملهيات والمغريات التي تحيط بالمرء من كل جانب.. أصبح التسويف آفة العصر. الجميع مبُتلى بالتسويف، كل من أصحاب الإرادة القوية وأصحاب الإرادة الضعيفة، يُخطط أحدهم أن يقرأ لمدة ساعة يومياً، فيُؤجل ساعة القراءة وينسى نفسه بين التك توك والانستغرام حتى يحين وقت النوم، ومن ثم يقرر أن ينام ولا يقرأ! يُقرر أحدهم أن يتمرن في النادي الرياضي اليوم، فيتصل به أحد أصدقائه ليخرج معه للسينما، فيُؤجل رحلة الذهاب إلى النادي الرياضي إلى الغد! يصمم أحدهم أن يستثمر في الذهب، ومن أجل ذلك، يعزم على أن يشاهد فيديو على اليوتيوب ليفهم هذا المجال أكثر، ولكنه ينشغل ويؤجل خططه إلى أن يرتفع سعر الذهب أكثر وأكثر ويندم على تأجيله مساعيه!. يفهم البعض أن التسويف هو دائماً نتيجة كسل الإنسان، وذلك غير صحيح، التسويف قد يكون بسبب أمور عدة، منها انشغال المرء.. ووقوع أمور أهم في حياة الإنسان، وفي بعض المرات يؤجل الإنسان ويقع في فخ التسويف لأنه يخاف الفشل ولأنه إنسان مثالي! نعم، بعض الناس تؤجل القيام ببعض الأمور إذا خافت الفشل فيها.. قد يؤجل أحدهم البدء بمشروعه لأنه يخاف فشله.. وقد يؤجل أحدهم كتابة الكتاب الذي يحلم به لأنه يخاف ألا يتمكن من نشره. وهذا مرتبط بكون الإنسان يميل إلى المثالية والكمال، حيث إنه يخاف أن يبدأ شيئا غير كامل ويفشل. ومن الأمور التي يمكن أن تساعد وتلحلح المرء وأن تجعله يؤجل التسويف ويبدأ في العمل، هو شيء ذكره الكاتب نيل فيوري في كتابه (العادة الحالية) وهي أن يقول الإنسان لنفسه: "أنا أختار أن أبدأ العمل لمدة خمس دقائق". ومن ثم يقوم الإنسان بالعمل الذي كان قد عمل على تأجيله لمدة خمس دقائق فقط.. هذه الخمس دقائق قد تكون كافية للمرء في البداية، وقد يجد الإنسان نفسه يعمل لساعة أو ساعتين بعد ذلك دون أن يشعر. كل ما يحتاجه المرء هو أن يختار أن يبدأ بالعمل الذي كان يؤجله لمدة خمس دقائق.. هذه الخمس دقائق ستجعله أشجع وغير خائف من الأعمال التي كان يؤجلها كل يوم. هذه الخمس دقائق ستجعله إنسانا بعيدا عن التسويف ومتحررا من نفسه. من يريد أن يرسم سيبدأ بالرسم لمدة خمس دقائق.. قد يتوقف بعدها وقد يكمل لساعة.. المهم انه اختار أن يبدأ ولم يوقف نفسه خوفا من الفشل أو رأي الناس أو غيره. ابدأوا لخمس دقائق ولا تفكروا. قرروا بعد ذلك ما إذا كنتم تريدون أن تكملوا أو لا.. المهم أن تبدأوا!. [email protected]

يُفكر الإنسان بآلاف الأفكار يومياً، ليست كلها ذات أهمية وليست كلها ذات تأثير. تكتسب الأفكار قوتها عندما نُعطيها أهمية.. عندما نبحث وراءها.. ونبحث في أسبابها وآثارها وتفرعاتها. تكتسب الأفكار أهمية عندما تزورنا أكثر من مرة في اليوم وعندما نخرجها إلى أرض الواقع لتعيش معنا. ولكن الأفكار التي تحوز قوة وأهمية دائماً، هي تلك التي تتحول إلى قناعات، أو تلك التي تنتج عن قناعات الإنسان. لا يوجد أقوى من الفكرة سوى الفكرة التي يؤمن بها الإنسان وتتحول إلى جزء من قناعاته الشخصية. قناعات الإنسان طاقة هائلة في يده. يمكنه عبرها أن يشق طريقه في الحياة بسهولة وسلاسة وبهجة. كيف؟ الإنسان الذي يملأ حياته بالقناعات الإيجابية يعيش حياة راضية مرضية أكثر سهولة من حياة الإنسان الذي يعيش حياته على قناعات سلبية. الإنسان الذي يؤمن بأن حظه سيتحسن مهما وقع في المشاكل، سيمضي في حياته بسهولة أكثر من الإنسان الذي يؤمن بأن المشكلة تجر المشكلة ولا حل في الأفق! الأب الذي يؤمن بأن ابنه سينجح في يوم ما، سيساند ابنه إلى أن يأتي ذاك اليوم، أما الأب الذي لا يؤمن بقدرات ابنه، فسيقول عنه فاشل وسينتقصه وإن نجح الابن! القناعات ليست مجرد أفكار يؤمن بها الإنسان بكل جوارحه.. هي أسلوب حياة يُعاش بسبب هذه الأفكار. وأسهل طريقة في تبيان ذلك، هي ملاحظة أن الإنسان الإيجابي يبتسم أكثر من الإنسان السلبي! الإنسان الذي تربى على قناعات العمل الجاد وعدم الاستسلام، يعمل عندما تواجهه مشكلة حتى يجد حلاً لها، أما الإنسان الذي لا يملك قناعات العمل الجاد، تراه يستسلم بعد أول محاولة بكسل! الإنسان الذي يؤمن بأن «في الناس خير» سيواجه الناس الخيرة في طريقه، وإن لم يواجههم فعلى الأقل لن يمضي حياته في شك وقلق من الناس من حوله مثل الإنسان الذي يؤمن بأن «كل الناس شر» أو»لا أحد يفعل شيئا دون دافع خفي!». قناعات الإنسان هي ما تحركه في هذه الدنيا.. إذا كانت قناعات إيجابية خيرة فيها حسن ظن بالله.. أخذته في رحلة حياتية هينة طيبة. وإذا كانت قناعات إيجابية مظلمة مليئة بسوء الظن بالله.. أخذته في رحلة حياتية سوداوية وصعبة وثقيلة على النفس. دربوا عقولكم وأنفسكم بحب على القناعات الإيجابية. لا تفقدوا الأمل بتلك القناعات. أعيدوها واحفظوها في أنفسكم دائماً وإن كان الواقع يخالف أمنياتكم وتلك القناعات. فالحياة أسهل بقناعات خفيفة لينة على النفس، وقاسية على من يملك قناعات تُصعب عليه كل خطوة في حياته! اختاروا قناعتكم بحرص!

الحرية المطلقة هي ألا يكون الإنسان أسير نفسه.. وألا يكون أسير غيره، والأسوأ من كل ذلك، أن يكون أسيراً "للماديات" من حوله ومن بعده. ويصل الانسان إلى هذه الحرية عندما يعتنق عدة مبادئ يشرحها ايكهارت تولي في كتابه (الأرض الجديدة) ألا وهي، عدم المقاومة، وعدم التعلق، وعدم الحكم. المبدأ الأول هو عدم المقاومة، ويعني القبول بأحداث الحياة وتقلباتها الجيدة والسيئة والتسليم والاستسلام لله مع الرضا بالقضاء والقدر وكل ما يحدث للإنسان دون الجزع، فإن وقعت مصيبة، صبر الانسان عليها وتقبلها، وإن حدث خير، شكر الانسان ربه عليها وقبلها. فإن مرض الانسان، صبر على ابتلائه، وإن حظي بوظيفة بمرتب عال شكر الله عليها. وقد قال الله تعالى في سورة الصافات في تمثيل عظيم للرضا بالقضاء والقدر المكتوب بين النبي إبراهيم وابنه النبي إسماعيل عليهما السلام: ﴿ فَلَمَّا بَلَغَ مَعَهُ السَّعْيَ قَالَ يَا بُنَيَّ إِنِّي أَرَىٰ فِي الْمَنَامِ أَنِّي أَذْبَحُكَ فَانظُرْ مَاذَا تَرَىٰ ۚ قَالَ يَا أَبَتِ افْعَلْ مَا تُؤْمَرُ ۖ سَتَجِدُنِي إِن شَاءَ اللَّهُ مِنَ الصَّابِرِينَ﴾ (١٠٢). ولو كان الرضا بالقضاء والقدر سهلاً ما كان ليكون الركن الخامس من أركان الايمان بالله. إذاً فالإنسان يتوكل على الله ويمضي في طريقه باستسلام لما يحدث له (قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلا مَا كَتَبَ اللهُ لَنَا هُوَ مَوْلانَا وَعَلَى الله فَلْيَتَوَكَّلِ المُؤْمِنُون)(التوبة:51) المبدأ الثاني هو عدم التعلق. عدم التعلق بشهوات النفس ورغباته.. عدم التعلق بالغير.. عدم التعلق بالأشياء والماديات الدنيوية.. عدم التعلق بأي شيء وأي روح إلا الله. ولا فائدة من التعلق بغير الله سوى الخسارة والخيبة كما في حديث الرسول عليه الصلاة والسلام: “ من تَعَلَّقَ شَيْئاً وُكِلَ إليه " رواه أحمد. ولا فائدة تُرجى من التعلق بغير الله سوى التعب واليأس. ( وَإِنْ يَمْسَسْكَ اللهُ بِضُرٍّ فَلا كَاشِفَ لَهُ إِلا هُوَ وَإِنْ يَمْسَسْكَ بِخَيْرٍ فَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ * وَهُوَ القَاهِرُ فَوْقَ عِبَادِهِ وَهُوَ الحَكِيمُ الخَبِيرُ) (الأنعام:18). المبدأ الثالث من مبادئ الحرية المطلقة هو عدم الحكم. عدم حكم الانسان على نفسه (لأن ذلك من أصعب السجن).. وعدم حكم الانسان على غيره (لأن الانسان كله عيوب وقد يُبتلى في أي لحظة).. وعدم حكم الانسان على ما يصيبه في الحياة لأنه لا يعرف الحكمة من وراء ما يحصل له، وقد قال الله تعالى في سورة البقرة: (وَعَسَىٰ أَن تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ وَعَسَىٰ أَن تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ ۗ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ) (216). والحكم ليس من وظائف الانسان، بل هو لله سبحانه وتعالى كما قال في سورة الرعد: (فَإِنَّمَا عَلَيْكَ الْبَلَاغُ وَعَلَيْنَا الْحِسَابُ) (آية ٤٠). هذه المبادئ الثلاثة ستسهل حياة كل من يعمل بها وستصل به إلى السعادة والحرية الحقيقية والحكمة. (وَمَن يُؤْتَ الْحِكْمَةَ فَقَدْ أُوتِيَ خَيْرًا كَثِيرًا) سورة البقرة (آية ٢٦٩).

في السابق، كان المرء يقضي وقته على التكنولوجيا ومواقع التواصل الاجتماعي مثل تك توك وانستجرام وفيس بوك و»اكس» المعروف سابقاً بتويتر، للترفيه أو التواصل مع الآخرين أو لأخذ المعلومات أو للتعبير عن النفس أو غير ذلك من غايات الروح البشرية. اليوم، توسعت غايات ومجالات التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي. فبعض التقارير قالت بأنه لم يكن لدونالد ترامب الفوز بولايته الرئاسية الأولى لولا شبهات التدخل الروسي في الانتخابات. والبعض يعتقد بأن حظر ترامب من تويتر في ٢٠١٩ كان سبباً أساسياً في فوز جو بايدن بمنصب رئاسة الولايات المتحدة الامريكية في ٢٠٢٠. وأنا أجزم مع الكثير بأن سبب من أسباب فوز دونالد ترامب بولايته الرئاسية الثانية هي دعم ايلون ماسك له في اكس والدعاية الكبيرة التي لقيها على هذه المنصة مع امتناع مارك زكربرغ مالك فيس بوك وجيف بيزوس مالك واشنطن بوست عن دعم أي مرشح سياسي. اليوم أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا بشكل عام، أسلحة مُباحة في مجالات السياسة والاقتصاد والترفيه والثقافة ولقياس نبض الشارع ومعرفة توجههم بل وتوجيههم. أصبحت التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي قوة في يد من يملكها، والدليل صورة دونالد ترامب وهو يدلي بقسم الرئاسة الثاني بينما يجتمع من ورائه الرؤساء التنفيذيون لأكبر شركات التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي! هذا الواقع الذي بدأ في التشكل أمامنا، لا يجب أن يكون سيئاً، ولكنه وكما تعودنا من الإنسانية، عادة ما يتخذ منحى سيئا مع الوقت، كما نرى اليوم على مواقع التواصل الاجتماعي وخاصة منصة اكس، دعوات التدخل في الدول الأخرى، ودعوات الكراهية التي نراها ضد الأجانب والمسلمين و»الآخرين بشكل عام»، و التي يسمح بوجودها للأسف مالكو هذه المواقع بدعوى «الحرية». نحن كمتصفحين ومشاركين عاديين في وسائل التواصل الاجتماعي يمكننا التصدي لما نراه على وسائل التواصل الاجتماعي، بالوعي والتفاعل أمام ما نشاهده ونقرأه أمامنا. لا يجب علينا تشرّب وتصديق كل ما تلقيه علينا وسائل التواصل الاجتماعي. يمكننا التشكيك بما نراه ونقرأه ونسمعه ويمكننا بل ويجب علينا البحث فيه! يمكننا مناقشة ما يعجبنا ولا يعجبنا. يمكننا الرد على دعوات التحريض بالكراهية ضد المسلمين بالأدلة والاسانيد. يمكننا محاولة فهم الرسائل المبطنة التي يتم ارسالها عبر وسائل التواصل الاجتماعي. يمكننا ان نفهم ونستغل قوة التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي. يمكننا ان نكون فاعلين مع العالم لا مفعولا به!

الإرادة عضلة، يجب عليك أن تدربها يومياً حتى تحصل على النتائج المرجوة. إذا أردت أن تملك جسداً رشيقاً، يجب عليك أن تدرب إرادتك على ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي حتى تصل إلى هدفك! قلة هم الناس الذين يملكون إرادة حديدية بالفطرة، أي أنهم ما إن يقرروا على أمر حتى يفعلوه و يداوموا عليه. أغلب الناس، تحتاج إلى تدريب ارادتها بشكل متواصل حتى تصل إلى أهدافها. طريقة التفكير عضلة. يمكنك أن تدرب دماغك على التفكير الإيجابي، ويمكنك أن تدربه على التفكير السلبي! كلما فكرت بالمشاكل والمصائب وأمور حياتك بشكل سوداوي ومتشائم طوال الوقت، كلما أصبحت كئيبا وتفكيرك سلبيا. وكلما فكرت في الأمور ببساطة وسلاسة وتفاؤل وتوكل على الله، كلما أصبحت سعيدا وتفكيرك إيجابيا. نفسيتك أيضاً قابلة للتشكّل. يمكنك أن تدرب نفسك على السعادة و الرضا و يمكنك أن تقنع بالتشاؤم والشك والجزع. يمكنك أن تختار أن تنظر إلى الجزء الفارغ من الكأس، أو يمكنك أن تختار أن تشرب الكأس وإن لم يكن ممتلئاً و من ثم تقول "آآآه" برضا عند انتهائك من الشرب وكأنك شربت قنينة بيبسي! شُخص الفيزيائي الشهير ستيفن هوكينج بمرض التصلب الجانبي بعمر الواحد والعشرين، وهو مرض مميت بلا علاج. وقال له الاطباء وقتها بأنه لن يعيش لأكثر من سنتين. بقدرة الله عاش هوكينج حتى عمر ٧٦ رغم اعاقته وعدم قدرته على الحركة او الحديث! عاش مع عائلته المحبة وأطفاله وعمل على مؤلفاته حتى آخر لحظة من حياته. علق هوكينج على حياته في احدى المجلات قائلاً: "ما الذي يمكنني أن أتمناه أكثر في هذه الحياة؟". اختار هوكينج ان يصبر ويتأقلم ويرضى ويسعد بالحياة التي أُهديت له. ويختار البعض ان يرفضوا الحياة التي أُعطيت لهم وهم بكامل صحتهم وبصحبة عائلتهم آمنين ناعمين بشتى مباهج الحياة. ذلك لأن السعادة والرضا اختيار. يمكنك أن تحصل لك جميع مصائب الحياة من مرض وفقدان وتعب وخسارة وضياع.. وتنجو رغم ذلك! و يمكن ألا يصيبك أي شيء منها وتفقد نفسك بين الحزن واليأس والجزع من القضاء والقدر! حزنك وسعادتك ليسا مرتبطين بالحظ والنصيب والأحداث التي تحصل لك مهما كانت جيدة أو سيئة. حزنك وسعادتك مرتبطان بك وباختيارك كل يوم ان تصحو وتختار نفسك وحياتك وسعادتك! وبقدر ما تختار نفسك كل يوم، بقدر ما ستجد نفسك يوماً ما سعيداً بلا جهد أو تعب!

في الأشهر الماضية، انتشرت ادعاءات كثيرة حول الكاتب الإنجليزي الشهير نيل قايمان وقصص اعتدائه نفسياً وجسدياً على عدة نساء. جميع هؤلاء النساء لا يعرفن بعضهن، وجميعهن تشابهت قصصهن وادعاءاتهن. خرج نيل قايمان وكذب ادعاءات النسوة في رسالة غريبة امتزج فيها دفاعه عن نفسه، باعترافه وأسفه عن بعض التصرفات غير اللائقة. نيل قايمان ليس أول كاتب ولا مشهور ولا فنان يقع تحت طائلة هذا النوع من الاتهامات. هناك الكثير غيره. وفي كل مرة نقرأ عن خبر مشابه لمشهور، نحبس أنفاسنا ونفكر في كل الأفلام والكتب والموسيقى التي سمعناها وأحببناها وكانوا فيها ملائكة، وكانوا في الحياة الواقعية وحوشا لا نعرف شيئاً عنهم!. أغاني مايكل جاكسون لم تعد كما كانت بعد الوثائقي الذي ظهر عنه وأبرزه كمتحرش بالأطفال الذي كان يستضيفهم في مزرعته. أفلام هارفي واينستين لم تعد كما كانت بعد أن عرفنا باعتداءاته المتكررة على النساء في أفلامه وخارج أفلامه! لا تعود الأمور كما كانت قبل قذف الاتهامات والوقوع تحت طائلتها. وكما تبقى الاتهامات يبقى فن الفنان، الذي انتجه واحبه الجمهور ولا يزال يريد مشاهدته وقراءته وسماعه. وهناك اتجاهان عندما يتعلق الأمر بربط الفن بالفنان وحياته.. البعض يرى بوجوب الفصل بين الفنان وفنه، فلا بأس بمشاهدة أفلامه أو سماع أغانيه وإن كان شخصاً سيئاً، لان الفن شيء والفنان شيء آخر ولا دخل لنا بحياته الشخصية. والاتجاه الآخر يذهب إلى رفض إعطاء الفنان أي مساحة إضافية أو شهرة أو اجر إن كان شخصاً سيئاً، وهذا الاتجاه ميال أكثر الى اتجاه (الإلغاء) Cancel culture، أي إلغاء الشخص مثلما حدث مثلاً مع الفنان كيفن سبيسي وامبر هيرد وارمي هامر حيث تم إبعادهم تماماً عن الساحة الفنية. ولكن للأسف، يصعب إلغاء الفنان كلما كبرت شهرته. فالمخرج البولندي رومان بولانسكي لا يزال يصنع الأفلام رغم إدانته باغتصاب طفلة في السبعينيات! والمخرج الامريكي ودي الان لا يزال يصنع الأفلام رغم اختياراته المشكوك بها.. وميشيل فوكو وجان بول سارتر وسيمون دو بوفوار الذين دافعوا عن رجال اغتصبوا أطفالا، لا تزال تُقرأ كتاباتهم وتُدرس ويُحتفل بها وبهم! يصعب أن يفصل المرء بين الفنان وفنه.. ولكن يمكنه على الأقل ألا يحتفل بالفنان الذي ارتكب فظائع في حق غيره، وإن كان فناناً عظيماً.

المعاناة هي جزء من الحياة. هي ليست كل الحياة. في الحياة يمتزج الحلو بالمر.. الطيب بالخبيث.. الجميل بالقبيح.. الحياة هي دوران وتبادل بين جميع مكوناتها، ومن مكوناتها هي المعاناة. لا يمكننا الهروب من المعاناة.. لا يمكننا تجنبها، كما لا يمكننا تجنب المشاكل والمواقف السيئة التي تحدث لنا بين الحين والآخر، ولكن يمكننا أن نتعامل مع المعاناة وأن نواجهها. وإن لم نعرف كيف نواجهها أو نتخلص من أثرها النفسي والجسدي علينا، فيمكن للوقت أن يساعدنا في ذلك. مرور الوقت يُهون كل شيء.. يُهون مرض الأحباء وموت أحد أفراد العائلة والطلاق والانفصال وخسارة العمل وفقد المنزل. مرور الوقت يُهون كل حزن ويأس وفقد وتعب أو على الأقل يخفف من حمله على أكتافنا. صدقوني عندما أقول لكم بأنه حتى للمعاناة فوائدها. نعم، هي ليست ما يطمح له الانسان، و لكنه ما يحتاجه في بعض الأحيان لفتح عينيه و بصيرته. تُشير الدراسات إلى أن المعاناة قد تجعل الانسان يفهم قيمة حياته ومعنى أن يكون حاضراً فيها أكثر. المعاناة تجعل الانسان متعاطفا وحساسا أكثر لمعاناة الآخرين من حوله بل وحتى البعيدين الذين يراهم من خلف شاشات التلفاز أو الهاتف. المعاناة قد تجعل الانسان أقوى عند مواجهة المشاكل المستقبلية لأنه تعلم من معاناته السابقة. المعاناة قد تجعل الانسان أقرب إلى الله بالإيمان والصلاة والتضرع. المعاناة قد تجعل الانسان يفهم نفسه أكثر، وكيف وصل إلى الحال الذي هو عليه، وكيف يمكنه أن يصبح في حال أفضل. المعاناة قد تجعل الانسان يُقدّر النعم التي كانت محاطة بها والنعم التي يُحاط بها اليوم. لاحظوا بأن جميع هذه الفوائد قد ينعم بها الانسان وقد تفوته، لأنها كلها بيده، قد يستفيد من معاناته ويجعلها ميزة له، وقد يقع في فخ الحزن واليأس والجزع وتفوته جميعها! كل ذلك بيد الانسان، لا بيد أحد غيره. ولذلك من المهم عندما يمر الانسان بضائقة أو مشكلة أو معضلة (وهو بالتأكيد سيمر بإحداها!) ألا يخضع لها وألا يكره ما يمر فيه ويمتعضه. من المهم أن يعبر بمعاناته إلى الطرف الآخر وألا يستسلم للخوف والقلق والحزن واليأس، وأن يُؤمن بأن تلك دائرة الحياة التي أخذته لهذا الطريق، والتي ستأخذه لطريق أفضل في يوم من الأيام.

لو كان لنا أن نعطي هذا الوقت من الزمان اسماً، لسميته زمن شاشات الهواتف.. زمن التلفاز.. زمن الأغاني.. زمن الأفلام والمسلسلات.. زمن نوافذ السيارات وطاولات المقاهي والمطاعم.. زمن بلكونات الفنادق والأسماء على الجرائد.. زمن الساعات الثمينة والمجوهرات النادرة.. باختصار زمن الظاهر والمظاهر. من يُعرف في وسائل التواصل الاجتماعي يصبح مرغوباً.. من يظهر في الأفلام والمسلسلات يصبح مشهوراً.. من يركب السيارات الغالية ويرتدي الساعات الثمينة ويشتري المجوهرات النادرة يصبح مطلوباً.. من يرتاد المقاهي والمطاعم الراقية يصبح عصرياً ورائعاً.. ومن يسكن فنادق خمس نجوم ويظهر اسمه في الجرائد والمجلات يصبح معروفاً. ما هو الشيء المشترك بين جميع من ذكرتهم آنفاً؟ الناس لاحظوهم من الخارج كما يفعلون عندما ينظرون إلى شبابيك المتاجر. نظروا إليهم نظرة مادية ملؤها الإعجاب والتقدير. أصبح الناس ينظرون إلى حياة غيرهم على وسائل التواصل الاجتماعي والتلفاز وغيره، ويتمنون بأن يكونوا مكانهم! البعض يتمنى لو أنه كان مكان مالك تلك السيارة الفارهة التي لمحها في الشارع، والبعض يتمنى لو كان يستطيع أن يجرب كل يوم هواية مثل ذاك المليونير الذي يسجل نشاطاته في إنستجرام، والبعض يتمنى لو انتمى لتلك العائلة التي تُصيّف كل عام في دولة مختلفة.. وهكذا تتعدد أمنيات الناس اليوم حسب ما يرونه أمامهم! ولكن ماذا عما لا يرونه أمامهم؟ ماذا لو كانت تلك السيارة مملوكة ومُجهزة لإنسان مُقعد لا يستطيع المشي؟ ماذا لو كانت تجربة الهوايات الجديدة هي طريقة المليونير في محاربة مرض نفسي يعاني منه؟ ماذا لو كان أفراد تلك العائلة التي تُصيّف كل عام في دولة مختلفة لا يطيقون ويكيدون لبعضهم كلما سنحت الفرصة؟ المظاهر تخفي في أحيان كثيرة البواطن، خاصة في عالم مليء بالفلاتر والإعلانات المدفوعة والحلول التي تشتريها الأموال والقوة والجمال. الحل في هذا الزمن، هو أن يعيش الإنسان حياة كريمة لنفسه، وكيف يفعل ذلك؟ ألا يتمنى أن يكون غير نفسه، وأن يعيش حياته بأصالتها وكل ما فيها، فالمقارنة وتمنِّي الإنسان بأن يصبح غير نفسه، أمر متعب، خاصة وأنت لا تعرف قصة غيرك الحقيقية، ولم تعرف سوى ما شاهدته من وراء حجاب!

لكل عمر إيجابياته وسلبياته. لكل عمر مميزاته ومساوئه.. لكل عمر أحداثه الفارقة ولحظاته المنسية. في الطفولة تتكون أساسات الإنسان النفسية والجسدية بل وقبل ذلك تُقرر منذ إن كان في بطن امه، يُخلق من جينات اجداده وتواريخهم. في المراهقة، تتركز شخصية الإنسان أكثر، فهو إما أن يكون اجتماعيا أو انطوائيا.. وإما أن يكون عمليا أو نظريا.. وإما أن يكون مجتهدا أو كسولا. تبان شخصيته وتتحدد ملامحه أكثر وأكثر. في عمر العشرين، يشعر الانسان بأن حياته الحقيقية بدأت فعلاً.. لماذا؟ لأن الجميع بدأوا يعاملونه كانسان بالغ. فيحاول أن يكون عند حسن ظنهم في الوقت نفسه الذي يشعر فيه من الداخل بانه لا يزال طفلا.. فيعمل في الوقت نفسه الذي يطارد فيه شهواته ونزواته. والشهوات والنزوات تتفوق على العمل والاجتهاد في عمر العشرين. في عمر الثلاثين يبدأ يشعر الانسان بقيمة الأشياء المهمة والحقيقية في حياته.. العائلة أهم من المتعة.. الصحة أهم من المال.. السلام الداخلي اهم من امتلاك المجوهرات. في عمر الثلاثين والأربعين يشعر الانسان بأنه مشغول وليس لديه وقت لشيء.. لا لنفسه ولا غيره، بعكس عمر العشرين الذي يشعر فيه الانسان بأنه متفرغ ولديه الوقت لعمل كل شيء طوال الوقت. في عمر الخمسين، يرجع الانسان إلى شعوره بالفراغ الذي كان يشعر به في عمر العشرين.. فهو متفرغ لحضور المناسبات والسفر وللقيام بشتى الاعمال التي اهملها في عمر الثلاثين والأربعين.. ولكن بنشاط مختلف. ومن هنا يفهم الانسان فعلياً قيمة الأشياء المهمة في الحياة. العائلة.. الأصدقاء.. الصحة.. مساعدة الناس.. الشغف.. المغامرات الثرية. هذه هي الأشياء الحقيقية. هذه هي الأمور التي كان على الانسان التركيز عليها في عمر العشرين والثلاثين والأربعين، لأنها كل ما سيفكر به الانسان بعد ذلك. هذه هي الأمور التي سيفكر بها الانسان عند اقتراب أجله. ماذا قدمت في حياتي لحياتي؟ كيف ساعدت الناس؟ كيف ربيت أبنائي؟ اين صرفت أموالي؟ كيف ابليت جسدي؟ هل استحق عملي كل ذلك الجهد؟ لماذا لم اعمل أكثر على شغفي؟ لماذا لم اتحدث مع والديّ أكثر على الهاتف؟ لماذا لم أزر جدتي؟ في عمر العشرين أو الثلاثين أو الأربعين او أي عمر.. هناك أشياء لا تتغير، ولكن الانسان قد يفهمها او يعيها متأخراً. الأشياء المهمة مثل الصحة والعائلة والأصدقاء والشغف والمغامرات ومساعدة الناس ثابتة، وكلما ركزنا عليها مبكراً كلما سعدنا في حياتنا، سواء أكنا في العشرين أو السبعين.

كتب ايكهارت تولي في كتابه (الأرض الجديدة) عبارة مهمة: «إذا لم تكن تمانع التعاسة، فأين تذهب التعاسة؟». و تكمن في هذه العبارة دروس عديدة. فإذا لم نكن نمانع الشعور بالحزن.. أين سيذهب الحزن؟ إذا لم نمانع السعادة.. أين ستذهب السعادة؟ إذا لم نمانع الشعور باليأس.. أين سيذهب اليأس؟ إذا لم نمانع الشعور بالخوف.. فأين سيذهب الخوف؟ أين ستختبئ المشاعر إذا لم نمانع الشعور بها؟ ماذا سيحدث لها لو تركناها كما هي؟ ماذا سيحدث للمشاعر لو لم نقاومها ونحاربها؟ ماذا يحدث للمشاعر بعد ان نشعر بها كما هي؟ الحقيقة ان كل المشاعر وأي مشاعر ستذهب وتتلاشى وتختفي ما إن نشعر بها ونعيشها دون مقاومة او حرب. حل التخلص من المشاعر وخاصة السلبية.. الحزن.. الخوف.. اليأس.. الغيرة.. الحسد.. الحقد.. ليس بمحاربتها او دفنها او مقاومتها، بل بالسماح لأنفسنا بالشعور بها بكل ما فيها. إذا كنت تشعر بالحزن بعد طلاق زوج او فقدان قريب او خسارة وظيفة او بعد المرور بأزمة صحية، لا تحارب هذه المشاعر.. لا تكبتها.. لا تحاول التكبر عليها.. لا تُهمشها.. لا تعطها أكبر من حجمها ولا اقل من حقها.. اعطها حقها بالكامل.. اشعر بها في تلك اللحظة والمكان، وعش تلك اللحظة بكل ما فيها، وستمر المشاعر، قد لا تمر بسهولة ولكنها ستمر في النهاية. عندما تشعر بمشاعرك كاملة وتجعلها تمر من خلالك.. تتحرر منها وتتخلص من قبضتها عليك. لا تعود هذه المشاعر تملكك ولا تتحكم فيك ولا تحركك أفكارها يمينا وشمالاً. عندما تشعر بتلك المشاعر ولا تمانع الشعور بها، تكون اقدر على المضي قدماً وعيش حياتك، وهذا ما يتناوله ديفيد هاوكينز في كتابه (السماح بالرحيل). عندما تشعر بمشاعرك ولا تقاومها، تصبح انت سيدها بدل ان تصبح عبداً لهذه المشاعر. وجزء من شعورك بمشاعرك هو ان ترضى بها.. ان ترضى بما تمر به وبما تشعر به فلا تقاوم شيئاً منه. وعندما ترضى بما انت فيه وما تشعر به، تتجاوزه بشكل اسرع، ولا يعود عائقاً لك. وللتوضيح اكثر، شاهد الفرق بين شخص أصابه عارض صحي فاستسلم للحزن واليأس والسخط على مرضه والقدر الذي وضعه امامه، وشخص مر بأزمة صحية مماثلة، فحزن في بداية الامر ثم تقبل وضعه ورضا به ثم اكمل حياته بما يقدر عليه، واثقاً بأن القدر مثل المشاعر، لا يستمر على وتيرة واحدة، بل في حالة تغيّر دائمة. اشعروا بكل المشاعر التي تمر من خلالكم. لا تخافوا منها، فهي ما ستساعدكم في المضي قدماً في المستقبل. اشعروا بمشاعركم كي تمر ولا تتعلق بكم وبسعادتكم.

في مسار حياة الانسان، تُواجهه المصاعب والمُفرحات.. المسرات والمضرات.. الأوقات الجيدة والأوقات السيئة. هذا جزء من كينونة الحياة.. لا شيء يستمر للأبد ولا شيء يُفقد للابد. وما يُسهل الحياة علينا هو قيامنا بتقبلها بكل ما فيها، والعيش فيها وبكل ما فيها. إن أصابتنا مشكلة، صبرنا وحمدنا ربنا عليها. وإن نالنا نصيب طيب من الدنيا تقبلنا الاختبار وحمدنا الله عليه. وما بين الأوقات المتغيرة والمحيرة نصبر ونحمد ونتقبل ونستسلم لما كتبه الله لنا. ومن سبل الاستسلام التي تُحسن حياة المرء في هذه الدنيا، هي قيام الانسان بالاستسلام للحظة الراهنة وعيشها بكل ما فيها بدون تفكير او سيناريو متخيل في عقله. عش اللحظة الحالية بدون تفكير او تحليل. فإنه من سبل تعاسة الانسان السريعة، ان يعيش مع أفكاره طوال اليوم فلا تهدأ أفكاره ولا هو يهدأ. لا تكن كذلك. لا تستسلم لأفكارك طوال الوقت. عش اللحظة التي امامك وكن حاضراً فيها 100%. لا تشرب قهوتك وانت تفكر بالكلام الذي ستقوله لرئيسك بعد استراحتك. لا تتمرني في النادي وانت تفكرين بالمهام المنزلية التي تنتظرك في البيت. لا تذهب إلى السينما وانت تفكر بنوع العشاء الذي ستأكله بعد الفيلم. اشرب قهوتك وتمرن واذهب الى السينما واستمتعوا بكونكم في تلك اللحظة بدون تفكير للحظة التي تسبقها في المستقبل او اللحظات التي سبقتها في الماضي! لا تكونوا حبيسي الماضي والمستقبل. فالعيش في الماضي يجلب الاكتئاب والعيش في المستقبل يؤدي إلى القلق. لا مشكلة في التفكير نفسه ولكني اقصد هنا التفكير عديم الفائدة. لا تشوهوا حياتكم بأفكار عديمة الفائدة. فكروا إذا ما احتجتم لحل مشكلة ما، فان لم تجدوا ما تحتاجونه توقفوا عن التفكير، والفكرة التي تحتاجونها ستطرأ لكم في الوقت المناسب عندما تكونون حاضرين في حياتكم ولحظاتكم. قد يسأل أحدهم: كيف اتوقف عن التفكير وأعيش اللحظة بكل ما فيها؟ اولاً، لا تستطيع التوقف عن التفكير دائماً، ولا بأس في ذلك. تستطيع ان تحاول على الأقل. ثانياً، التوقف عن التفكير مرتبط بعيشك للحظة الراهنة بكل ما فيك وفيها. عندما تنغمس بما تعيشه او تفعله او تقوله، لا تفكر، بل تكون انت فقط، أنت في اللحظة الراهنة. وقد يساعدك ان تعيش اللحظة، ان تراقب تنفسك. وان ترى ما حولك وان تحاول ان تشعر بالمكان الذي انت فيه بدون حكم، فقط كملاحظة. لاحظ الألوان التي حولك والرائحة التي تملأ المكان والأصوات التي تتنقل من زاوية وزاوية، وعش في اللحظة والمكان. عيشك في اللحظة بدون تفكير، سيريحك. سيريح عقلك وجسدك. ستكون اهدأ واسعد، لأنك ستكون متقبلا لما يجري في حياتك الآن، لا تسبقه بلحظة ولا تحاول إعادة عيش لحظة مرت عليك. يتكلم عن هذه الراحة الكاتب ايكهارت تولي في بودكاست اوبرا، ويقول بانه عندما عرف بانه يعاني من سرطان القولون، وانهم سيضطرون الى اجراء عملية عليه، اخذ لحظة أولى لاستيعاب الامر، ومن ثم عاش الأيام التي سبقت العملية بحضور كبير في اللحظة حتى يكون اكثر هدوءا وتقبلا. لا يمكننا جميعنا ان نكون مثل ايكهارت تولي، ولكن يمكننا ان نحاول وان نعيش اللحظة بكل ما فيها، لنحيا حياة افضل واسعد بكثير من حياة المقاومة.

اختار معجم أوكسفورد كلمة (تعفن الدماغ) أو(عفن الدماغ) ككلمة عام ٢٠٢٤. ولا عجب من هذا الاختيار، فالناس اليوم تعيش مع هواتفها ووسائل التواصل الاجتماعي اكثر من عيشها واحساسها بالحياة الواقعية. وهذا الاعتماد والعيش مع وسائل التواصل الاجتماعي له اثره السلبي على صحتنا الجسدية والنفسية. فتقوقعنا على اجهزتنا «الذكية» قوس ظهورنا وأعناقنا، وادماننا على وسائل التواصل الاجتماعي هو ما احبطنا وهوى بنفسياتنا وجعلنا كسالى وسلبيين اكثر. ليس هذا وحسب بل ان المحتوى الذي نقضي عليه وقتنا تردى كثيراً واصبح لا يحفز ادمغتنا. وهذا ما يجعلني اشعر بالأسف اتجاه جيل (بيتا) وهم مواليد (٢٠٢٥) حتى عام (٢٠٣٩) هذا الجيل الذي لن يعرف في حياته سوى التكنولوجيا والأجهزة الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي والذكاء الاصطناعي والمحتوى الذي لا يلامس سوى اسطح العلوم والآداب الموجودة في العالم حقيقة. وإذا كانت للتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي اثرها السلبي اليوم علينا فتخيلوا اثرها السلبي في المستقبل على جيل بيتا كان الله في عونهم! ولمحاربة الآثار السلبية النفسية والجسدية التي أوقعتنا التكنولوجيا فيها، يمكننا القيام بعدة أمور: أولاً، الرياضة والحركة. المشي لمدة عشرين دقيقة يومياً مع رفع الاثقال ثلاث مرات في الأسبوع، بإمكانه تحسين المزاج وزيادة معدل عمر الانسان. ثانياً، الاكل الصحي. اكتشف العلماء رابطا قويا بين المعدة والدماغ. كلما اكلنا اكلا صحيا ومغذيا نغذي به اجسادنا، يتغذى دماغنا وتتحسن مع نفسياتنا وكلما قللنا من الاكل المصنع، تحسنت نفسياتنا واجسادنا. ثالثاً، القراءة والتبحر في محتوى يحفز ادمغتنا ويزيدنا علما. وكما قال الدكتور مصطفى محمود، كلما زاد علم الانسان، زادت حريته. رابعاً، التقليل من الوقت الذي نقضيه على اجهزتنا الذكية والعيش في العالم اكثر. ورفع رأسنا من مرة لأخرى عن هواتفنا لكي نمشي في الطبيعة او نقضي بعض الوقت مع عائلتنا او نسافر او نقرأ او أي نشاط لا يتطلب منا حمل الهاتف! خامساً، ان يكون لدينا هدف في حياتنا نحاول تحقيقه والعمل عليه. ان يكون للإنسان هدف أسمى يعمل من اجله هو ما يعطي الانسان دافعا كي يحيا حياته ويُحسن من نفسه دائماً. لا تستصغروا أثر هواتفنا ووسائل التواصل الاجتماعي علينا وعلى حياتنا وصحتنا النفسية والجسدية. فالأثر اليومي يتراكم لينتج اثراً كبيرا في النهاية قد يكون زيادة في اوزاننا او قلقا او اكتئابا يصيبنا او غيره. كلها أمور يجب علينا ان نهتم وننتبه عليها اليوم قبل الغد لنكون قدوة لجيل «بيتا»!