تعد حمية غولو واحدة من أسرع الحميات التي تساعدك على خسارة الوزن بأمان دون حدوث مضاعفات صحية، فهو يختلف عن الحميات البدائية الأخرى لأنه يركز على زيادة كفاءة التمثيل الغذائي وإعادة توازن الهرمونات، بدلاً من مجرد حساب السعرات الحرارية. ووفقاً لموقع بيزنس إنسايدر، فإن هذا النظام الغذائي بدأ فى الظهور في عامي 2016 و 2017، ويعتمد على المكملات الغذائية، التى يمكنها استعادة صحة التمثيل الغذائي، من خلال الاعتماد على وجبات تتكون من البروتينات والخضروات والكربوهيدرات غير المصنعة، مع الأخذ بالاعتبار تقييد السعرات الحرارية، استنادًا إلى نظام غذائي من 1300 إلى 1500 سعرة حرارية . ويعتمد ريجيم غولو على تناول الأطعمة غير المصنعة التى تساعد على إنقاص الوزن وتحسين حساسية الأنسولين ومدى فعالية استجابة جسمك للأنسولين، وهو هرمون مهم في عملية التمثيل الغذائي. ووفق الخبراء، فإن نظام غولو يعتمد على تناول من 1300 إلى 1800 سعرة حرارية فى اليوم، من خلال تناول وجبات متوازنة، ويسمح هذا النظام بتناول أكثر من المعدل المسموح بالأنظمة الغذائية الأخرى بنحو 30%، لكنه أيضًا يعتمد على تناول المكملات الغذائية المستخلصة من النباتات. ويوصى الخبراء باتباع هذه الحمية لمدة تصل إلى25 أسبوعاً، حيث يمكنك من فقدان نحو 24 كيلو جرام. وتتكون مكونات المكملات الغذائية لهذا النظام على العديد من المعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكروم ومستخلص التفاح وكل منهما يعمل على تسريع عملية الأيض وضبط مستوى الجلوكوز وعلاج مقاومة الأنسولين. ومن الأطعمة المسموح بتناولها فى نظام غولو الجرجير والسبانخ والخضروات الورقية والبيض والدواجن والمكسرات، بينما من الأطعمة غير المسموح بتناولها المخبوزات واللحوم الحمراء والأطعمة المقلية.

في قصة تبرز معاني الإصرار والمثابرة، حضرت طالبة أردنية في تمام الساعة العاشرة من صباح اليوم امتحان الثانوية العامة في مادة التاريخ، بعدما أجرت -في ساعات الفجر الأولى- عملية ولادة طبيعية لطفلها الخامس. واطمأن وزير التربية والتعليم والتعليم العالي والبحث العلمي في الأردن الدكتور محمد أبو قديس في اتصال هاتفي على صحَّة الطالبة، بحسب وكالة عمون. وفي التفاصيل، نقل موقع رؤيا الإخباري عن مدير تربية مادبا في الأردن الدكتور جلال الرحامنة قوله إن الطالبة أبلغت المشرفين على القاعة التي قدمت بها الامتحان في مدرسة خولة بنت الأزور، بأنها قامت بإنجاب مولودها في الساعة الـ 5 فجراً، وأنها كانت قد حضرت نفسها جيداً لامتحانها. وأضاف الرحامنة: التربية أوعزت بتقديم كل التسهيلات والدعم لتلك الطالبة، حيث تم تزويدها بمقعد خاص و طاولة خاصة وتزويدها بالماء، لتعويض السوائل التي تفقدها أثناء عملية الولادة. وبين مدير تربية مادبا أن آثار الولادة الطبيعية كانت واضحة عليها، إلا أنها آثرت وثابرت لتقديم امتحانها، مشيراً أن المعلومات تشير الى انها من الطالبات المتفوقات في تحصيلها العلمي، وأصرت على أن تكمل مشوار الثانوية العامة رغم الراحة التي يجب أن تحرص عليها الأم الحامل. وختم أن التربية تحرص كل الحرص على سلامة أبناءها الطلبة، وقد خاطبت مديرية تربية مادبا وزارة التربية والتعليم بالواقعة التي حصلت مع الطالبة.

تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي، اليوم الاثنين، مقطعًا مصورًا يجمع بين العاهل الأردني، الملك عبد الله الثاني، وأحد المواطنين الأردنيين في البحر الأحمر في خليج العقبة. ويظهر في الفيديو تلبية ملك الأردن لطلب المواطن الذي رغب في مقابلته، والذي كان يسبح في البحر الأحمر، وأصر على مقابلة العاهل الأردني فور رؤيته له على القارب الخاص به، بحسب وكالة عمون الأردنية. وبعد حصول المواطن على موافقة لمقابلة الملك عبد الله الثاني، سبح سريعا ناحية قارب الملك وصافحه، ودار حديثا وديا بينهما. وبحسب الفيديو، فإن الشاب قال للعاهل الأردني، نفسي أتزوج.. أمنيتي أتزوج ، ليبادره الملك ويوجه الحرس بأخذ رقم هاتفه للتواصل معه.

يُسهم فيتامين B12 في تكوين خلايا الدم الحمراء وصناعة الحمض النووي الريبي والأحماض الأمينية والبروتينات، ويضمن عمل الجهاز العصبي؛ لذلك فهو يعتبر من الفيتامينات المهمة للإنسان؛ حيث تعتمد عليه العديد من الوظائف الحيوية. ويوجد هذا الفيتامين في الأسماك واللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض ولحم البقر الغني به بشكل خاص. وتَبَيّن أن الكثير من الناس يعانون من نقص الفيتامين؛ الأمر الذي يؤدي لإصابتهم بفقر الدم، وقد يكون من الصعب للغاية تشخيص نقص هذا الفيتامين في الجسم؛ ولكن هناك علامات عامة يمكنك التعرف عليها بنفسك؛ وفق سبوتنيك عربي: لون البشرة الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين، تصبح بشرتهم شاحبة، وترتبط حالة الجلد هذه بنقص خلايا الدم الحمراء، والتي يتم تدميرها؛ مما يؤدي إلى زيادة البيليروبين. وينتج البيليروبين في الكبد نتيجة انهيار خلايا الدم المحتضرة. كما أن كمية كبيرة من هذه المادة في الجسم تتسبب اصفرار الجلد وبياض العينين. الضعف والتعب الدائمان يتسبب نقص خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين، في حالة من التعب والضعف الدائم التي يمكن أن تتطور إلى حالة النعس المستمر، وضيق التنفس، والشعور بالهذيان. الحساسية يؤدي نقص الفيتامين إلى تعطيل عمل الجهاز العصبي؛ الأمر الذي يؤدي إلى شعور بالحساسية مصاحبًا لشعور بالوخز. مشاكل المشي لكبار السن نقص الفيتامين لفترة طويلة في الجسم يمكن أن يتسبب في مشاكل في المشي لكبار السن. التهاب اللسان حيث يؤدي ذلك إلى تغير في لون اللسان وقوامه، مع شعور بحكة في الفم وإحساس بالوخز. مشاكل في الرؤية وهي من الحالات النادرة لكن يمكن ظهورها؛ حيث تصبح الرؤية مشوشة وغير واضحة، ويسمى هذا الفقد التدريجي للرؤية بالاعتلال العصبي البصري. تقلبات المزاج يؤدي نقص الفيتامين إلى اكتئاب شديد وحتى الإصابة بالخرف. وتنصح خبيرة التغذية الروسية، إينا أمينوفا، بالاهتمام بظهور عدد من الأعراض، كرائحة الجسم الكريهة، وفقدان الشهية، وآلام الظهر، والصداع الدائم؛ حيث من الممكن أن تنذر هذه الأعراض بنقص في فيتامين B12؛ الأمر الذي يستدعي مراجعة الطبيب لتحديد نظام غذائي غني بهذا الفيتامين ومراقبة الجهاز العصبي.

اكتشف الأطباء فعالية دواء مشهور ضد السرطان، بعد إجراء دراسة شملت 250 ألف مريض يعانون من 18 نوعًا مختلفًا من السرطان. واستنتج أطباء الأورام في جامعة كارديف، أنتناول الأسبرين يقلل من خطر الوفاة من السرطان ويخفض انتشاره في الجسم، وفقًا لـسبوتنيك عربي. وقام العلماء بتقييم كيفية تأثير الدواء المضاد للالتهابات، المشهور في جميع أنحاء العالم، على الأورام. حلل الخبراء نتائج الدراسات الحالية، والتي تضمنت بيانات من 250 ألف مريض يعانون من 18 نوعًا مختلفًا من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والبروستاتا. ووفقًا لاستنتاجات الخبراء، فإن تناول الأسبرين يؤدي إلى انخفاض انتشار النقائل ويقلل من الوفيات الناجمة عن السرطان بنحو 20%. وقال مؤلفو العمل العلمي: يوضح بحثنا أن الأسبرين لا يساعد فقط في تقليل مخاطر الوفاة، بل يقلل أيضًا من انتشار السرطان في الجسم. حث بيتر إلوود، الأستاذ الفخري في جامعة كارديف، الذي قاد الدراسة، الأطباء على تضمين الأسبرين بشكل أكثر نشاطًا في أنظمة علاج الأورام.

تعد حمية التمروالحليب من أفضل الطرق لفقدان الوزن دون الشعور بالإرهاق أو التعرض لأي مشكلة صحية، بحسب خبراء الصحة، الذين ينصحون باتباع طريقة آمنة لتسريع عملية الحرق دون حدوث مضاعفات . ووفق موقع إكسبريس البريطاني فهناك فوائد عديدة لحمية التمر والحليب وهي أنها: 1- نظام خال من الكوليسترول، كما أنه لا يحتوي على كميات زائدة من الدهون. 2- استبدال الأطعمة الدهنية بالتمر، ليمنحك نفس العناصر الغذائية. 3- يعتبر مصدرا مثاليا للبروتين. 4- يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات. 5- يمكن أن يمدك التمر بطاقة عالية، نظرا للسكريات الطبيعية الموجودة فيها. كيفية إجراء الحمية وتقوم هذه الحمية على اتباع نظام غذائي يتكون من بعض التمر مقسمة على مدار اليوم على شكل ثلاث وجبات رئيسية ، وتتكون كل وجبة من 7 حبات من التمر مصحوبة بكوب من الحليب أو الحليب قليل الدسم. ويمكنك اتباع ريجيم التمر والحليب من خسارة الوزن بمقدار من 3-4 كيلوجرامات أسبوعياً، لأن هذا النظام الغذائي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة بالإضافة إلى أن التمر و الحليب يحتوي على العديد من الفوائد مثل الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد والبروتين والفيتامينات والفوسفور والزنك. وهناك بعض النصائح التي يجب اتباعها في حمية التمر والحليب: 1- إذا كنت ترغب في إنقاص 3 أو 4 كيلوجرامات من الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط. 2- إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ثم في الأسبوع التالي باتباع النظام الغذائي القياسي الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفواكه والخضروات، ثم اتباع حمية التمر بعد ذلك. 4. تناول فى الإفطار فى الفترةمن 7-9 صباحا، خمس تمرات مع كوب من الحليب . 5.الوجبة الخفيفة الأولى تبدأفى الساعة 12 ظهرا تناول ثلاث تمرات مع كوب من الحليب. 6.وفى وجبة الغداء وتحديدا الساعة 3 مساءًا، تناول خمس تمرات مع كوب من الحليب . 7.الوجبة الخفيفة الثانية تكون فى تمام الساعة السادسة تناول ثلاث تمرات مع كوب من الحليب . 8.العشاء فى الساعة الثامنة مساءا، تناول 5 تمرات مع كوب من اللبن.

كشف موقع Ladders الأمريكي أن قطر أغلى دول المنطقة في سعر القهوة، مشيراً إلى أن المقاهي في الدوحة تتقاضى حوالي 6.79 دولاراً تقريباً للكوب الواحد، فيما تقدم إيران أرخص سعر للقهوة في المنطقة (0.46 دولار) تقريباً. وقال الموقع الأمريكي إن قطر تأتي على رأس 4 دول في الشرق الأوسط هي الكويت ولبنان والإمارات والسعودية بين أغلى 10 أماكن في العالم لتناول القهوة، ومع ذلك، فإن الدولتين المجاورتين لتركيا وإيران هما من أرخص دول العالم في سعر القهوة. ويشير الموقع في تقريره إلى أن القهوة تعتبر رمزا تقليديا للصداقة وكرم الضيافة لدى دول المنطقة، مضيفاً: في دول الخليج العربي، تقدم القهوة العربية الساخنة مع التمور الفاخرة للضيوف. ويضيف: اللبنانيون يعتبرون من أكثر الشعوب استهلاكاً للقهوة (على الطريقة التركية) في الشرق الأوسط، ويدفعون أكثر من 5.71 دولارا للفنجان - وهو ثالث أعلى سعر في المنطقة. وعالمياً، يكشف الموقع أن كوريا الجنوبية تتصدر قائمة الدول الأغلى في سعر كوب القهوة، حيث يبلغ 7.77 دولارا تقريباً، كما يكلف كوب القهوة في طوكيو مثلاً 5.29 دولاراً ، كما تعد لوكسمبورغ أكبر مستهلك للبن عالمياً. وأشار الموقع إلى أن أقل سعر للقهوة موجود في طهران بـ0.46 دولار للكوب، مشيرا إلى أن لوكسمبورغ تعد أكبر مستهلك للبن عالميا، حيث يستهلك الفرد فيها سنويا 11.1 كيلوغراما في العام. كما لفت الموقع إلى من بين أقل الدول استهلاكا للقهوة تأتي نيبال والهند، مشيراً إلو أن استهلاك الفرد فيهما أقل من 0.1 كيلوغرام على أساس سنوي.

يبدو أن لدى ليونيل ميسي نجم برشلونة ومنتخب الأرجنتين، مخاوف بشأن بعض البنود الخاصة بتجديد عقده مع الفريق الإسباني، في وقت انتهى فيه عقده مع الفريق في منتصف ليلة الـ30 من يونيو الماضي، وبات حرا في التوقيع لأي فريق. صحيفة ماركا الإسبانية قالت في تقرير لها إن ليونيل ميسي طلب ضمانات كشرط لتجديد عقده مع برشلونة، رغبة من النجم الأرجنتيني بأن تكون الأمور الضريبية واضحة ومحددة تماما عند توقيع العقد وقالت الصحيفة الإسبانية، بحسب روسيا اليوم، إن برشلونة يعاني من ضعف السيولة ومشاكل تتعلق باللعب المالي النظيف تعيق تجديد عقد ميسي، لذا على البلوغرانا خفض رواتب الفريق أولا، كي يستوعب ماليا العقد الجديد لقائده. وأشارت الصحيفة إلى وجود مخاوف لدى ميسي من العقد الجديد، حيث يرغب النجم الأرجنتيني أن تكون الأمور الضريبية واضحة ومحددة تماما من الآن. وأوضحت الصحيفة أن ميسي سيتوجه للعب في الولايات المتحدة الأمريكية في غضون عامين، مما سيضعه في مشاكل تتعلق بالمكان الذي يجب أن تدفع فيه الضرائب على أمواله المؤجلة لدى برشلونة. وزعمت تقارير أن ميسي سيحصل على 200 مليون يورو خلال عامين مع برشلونة في العقد الجديد، مع تأجيل 100 مليون يورو تدفع خلال السنوات الثلاث التالية. وأضافت الصحيفة أن ميسي يريد الحصول على ضمانات بأنه سيحصل على الأموال المتفق عليها عندما يوقع، حتى في حالة حدوث موجة جديدة من جائحة كورونا، وتأخير عودة الجماهير للملاعب بشكل طبيعي. وأضافت أن التخوف المالي الأخير لدى ميسي، يتعلق بالمستحقات القديمة التي لم يحصل عليها حتى الآن، ويرغب مستشاروه في معرفة إمكانية إضافتها للعقد الجديد. يذكر أن ميسي متواجد حاليا مع منتخب بلاده التانغو في البرازيل التي تستضيف بطولة كوبا أمريكا لكرة القدم.

قالت وكالة أسوشيتد برس، إن حديقة حيوان بمدينة سان فرانسيسكو الأمريكية بدأت تطعيم الحيوانات ضد فيروس كورونا، ومنها القطط الكبرى والدببة والقوارض، كجزء من جهود وطنية لحماية أنواع الحيوانات باستخدام لقاح تجريبي. ونقل موقع الحرة عن صحيفة سان فرانسيسكو كرونيكل قولها، إنّ النمرين جينجر ومولي هما أول حيوانين في حديقة حيوان أوكلاند يحصلان على اللقاح هذا الأسبوع. تم التبرع بالجرعات وتطويرها من قبل شركة الأدوية البيطرية زويتيس بولاية نيوجيرزي. وقالت أليكس هيرمان، نائب رئيس الخدمات البيطرية في حديقة الحيوان، إن أياً من الحيوانات لم يصاب بالفيروس، لكنهم أرادوا أن يكونوا سباقين. كانت النمور والدببة السوداء والبنية وأسود الجبال والقوارض أول من حصل على الجرعة الأولى من جرعتين مقررتين. وتتبرع زويتيس بأكثر من 11 ألف جرعة لقاح للحيوانات التي تعيش في ما يقرب من 70 حديقة حيوان، بالإضافة إلى أكثر من اثني عشر محمية وملجأ ومعاهد أكاديمية ومنظمات حكومية تقع في 27 ولاية، وفقًا للبيان الصحفي. وكانت حديقة حيوان سان دييجو قد بدأت تطعيم الحيوانات في يناير بعد تفشّي كورونا بين مجموعة من الغوريلات في حديقة السفاري الخاصة بها.

جدل على مواقع التواصل الاجتماعي العالمية بسبب انتشار صور تظهر جنديات أوكرانيات يتدربن على عرض عسكري من المقرر إقامته الشهر المقبل وهن ينتعلن أحذية نسائية ذات كعب عال بدلا من الأحذية العسكرية التقليدية. ونشرت وزارة الدفاع الأوكرانية صورا لتمارين على العرض الذي سيقام بمناسبة الذكرى الثلاثين لاستقلال أوكرانيا في 24 أغسطس المقبل. وتظهر هذه الصور المنشورة على صفحة الوزارة الرسمية على فيسبوك، طالبات في المدرسة العسكرية يمشين بزي مموه وينتعلن أحذية نسائية سوداء بكعب متوسط الطول كجزء من الزي العسكري النسائي خلال العرض بحسب الوزارة. وقالت إيفانا ميدفيد المشاركة بالتمارين، في تصريحات نقلتها الوكالة الرسمية لوزارة الدفاع الأوكرانية: اليوم نتمرن بالأحذية النسائية ذات الكعب للمرة الأولى. الأمر أصعب قليلا مقارنة مع الأحذية العسكرية لكننا نبذل قصارى جهدنا. وأثارت الصور الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي واحتجاجات في البرلمان.

تعيش الإبل العربية لأسابيع في الصحراء بدون ماء لأسابيع وتتمكن من البقاء والصمود على قيد الحياة .. فكيف تتمكن من ذلك؟.. نقل موقع الجزيرة عن دراسة بحثية بريطانية - نشرتها مجلة نيوزويك الأمريكية، أن فريقا بقيادة باحثين من جامعة بريستول في المملكة المتحدة درسوا كيفية استجابة الكلى في أجسام الإبل عند الجفاف المزمن. وحلل الفريق كيفية تغير آلاف الجينات في كلى الإبل نتيجة الجفاف، ووجدوا أن إحدى وسائل التكيف الرئيسية التي تمكن الإبل من البقاء على قيد الحياة لفترة طويلة دون ماء تتمثل في قدرة الكلى على إفراز بول عالي التركيز، وبالتالي ضمان فقدان القليل من الماء. كما وجد الفريق البحثي أن مستوى الكوليسترول - وهو نوع شمعي من الدهون أو الشحوم- في كلى الإبل يلعب دورا مهما في الحفاظ على الماء في أجسامها. وقال المؤلفان الرئيسيان للدراسة فرناندو ألفيرا آي إيرايزوز وبنجامين جيلارد - من كلية الطب في بريستول- إن انخفاض كمية الكوليسترول في غشاء خلايا الكلى من شأنه أن يسهل حركة المواد المذابة والمياه عبر أقسام مختلفة من الكلى، وهي عملية ضرورية لإعادة امتصاص الماء بكفاءة وإنتاج بول عالي التركيز، وبالتالي تجنب فقدان الماء. وأضاف المؤلفان أن هذه المرة الأولى التي يرتبط فيها مستوى الكوليسترول ارتباطا مباشرا بالحفاظ على المياه في الكلى، وبالتالي فإننا نكتشف دورا جديدا لهذا النوع من الدهون والذي قد يكون مهما في دراسة الأنواع الأخرى. ويقول الباحثون إن هناك اهتماما متجددا بالآليات التي تمكن الإبل من الصمود في ظروف شديدة الجفاف، في ظل الوضع الراهن لتغير المناخ وانتشار ظاهرة التصحر في بعض مناطق العالم. ويضيفون أن الجمل العربي يعتبر من أهم الفصائل الحيوانية في المناطق القاحلة وشبه القاحلة في شمال وشرق أفريقيا وشبه الجزيرة العربية. وبالإضافة إلى الكلى ذات القدرة العالية على التكيف مع البيئة القاسية تتميز الجمال العربية أيضا بالعديد من الخصائص والسلوكيات الأخرى التي تساعدها على الصمود في ظل الظروف القاحلة. فعلى سبيل المثال، تتغذى هذه الحيوانات على أوراق النباتات فقط، ولا تتزاوج إلا في موسم الشتاء الأكثر برودة، وقادرة على شرب كميات كبيرة جدا من الماء دفعة واحدة عندما تكون المياه متاحة. ويسمح لها الشكل المعقد لجيوبها الأنفية باستعادة الماء عند الزفير، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن تتقلب درجة حرارة أجسام الإبل المصابة بالجفاف بشكل كبير بين النهار والليل، مما يسمح لها بتوفير أكثر من غالون (نحو 3.7 لترات) من الماء يوميا، والذي كان من الممكن أن يفقده الجمل جراء التعرق.

في طريقة غير عادية للسرقة، تشتبه السلطات الألمانية في أن موظفة تعمل لدى شركة لنقل الأموال، نجحت في سرقة نحو 8 ملايين يورو من الشركة في مدينة بريمن الألمانية. وذكر موقع DW الألماني، أنّ الموظفة (28 عاماً) اختفت عن الأنظار، فيما يقوم كل من الادّعاء والشرطة بتحقيقات بتهمة السرقة ويبحثان عن المتهمة الهاربة، وذلك بنشرصور لها، تساعد في الوصول إليها في أقرب وقت ممكن. وتعود تفاصيل عملية السرقة إلى آواخر شهر مايو الماضي،حيث كانت الموظفة مسؤولة عن تعبئة الأموال التي يطلبها العملاء، ثم يتم توصيلها لهم في وقت لاحق عبر وسيلة نقل تكون آمنة للغاية. ويشتبه في أن الموظفة وضعت عدة حقائب أمنية مملوءة عن آخرها بالنقود في حاوية تجر بعجلات. وأدعت معاناتها من المرض، حيث طلبت إجازة مرضية. وتشتبه الشرطة في أن الحاوية حملتها شاحنة سوداء في وقت لاحق، ومن دون أن تثير الانتباه. ويبدو أن عملية السرقة تم التخطيط لها بشكل متقنللغاية ولا يدع مجالا للشك، فقد توصلت الشرطة إلى أنه قبيل تنفيذ عملية السرقة سرقت لوحات ترخيص من إصدار مدينة بريمن، كما أن الشاحنة التي نفذت العملية كانت مستأجرة من شركة تأجير في برلين، مما يشير ربما إلى إمكانية وجود شركاء محتملين في الجريمة. وأفادت صحيفة فيزركوريرز الألمانية أن الأموال المسروقة تصل إلى نحو 8 ملايين يورو. وتعتقد السلطات أن الموظفة نجحت في الهروب خارج ألمانيا، فيما ما تزال الكثير من التفاصيل حول عملية السرقة غير معروفة. وتحاول السلطات الوصول إلى الموظفة في أقرب وقت ممكن، حيث يتم فحص كاميرا المراقبة، ومحاولة العثور على شهود ما، فيما تتهدد الفاعل عقوبة سجن تصل إلى عشر سنوات بتهمة سرقة بالغة الفداحة، حسب مكتب المدعي العام.

تختلف عدد ساعات النوم من إنسان إلى آخر، ويحتاج أكثر الناس إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة ليعملوا بشكل صحيح؛ ومع ذلك، فقد يحتاج البعض إلى المزيد أو القليل. ويمكن أنْ تسبب قلة النوم مجموعة من المشاكل من الاختلالات المزاجية إلى اعتلالات أكثر خطورة، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. ووفقا لموقع سبوتنيك يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من قلة النوم مع الضغط العصبي، وغالبا ما يُلقى باللوم على أجهزة الحاسب على أنها أحد أسباب اضطراب النوم. وبحسب هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) يحتاج الأطفال إلى القدر التالي من النوم وفقا لأعمارهم: الأطفال من عمر 4 إلى 12 شهرا - من 12 إلى 16 ساعة بما في ذلك القيلولة الأطفال من عمر سنة إلى سنتين - من 11 إلى 14 ساعة شاملة القيلولة الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات - من 10 إلى 13 ساعة شاملة القيلولة الأطفال من سن 6 إلى 12 سنة - من 9 إلى 12 ساعة المراهقون من سن 13 إلى 18 عامًا - من 8 إلى 10 ساعات. وتشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن البالغين يحتاجون أيضا إلى قدر مختلف من النوم اعتمادا على عمر الفرد. بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها البالغين بالحصول على سبع ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة. وأمّا الذين تتراوح أعمارهم بين 61 و 64 عاما، يوصى بالنوم من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة. ويوصى بالنوم من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة لمن يبلغ من العمر 65 عاما أو أكثر. - نصائح للحصول على نوم هانئ ليلا: حاول أن يكون لديك روتين منتظم مع ساعات نوم منتظمة. خذ وقتا للاسترخاء قبل النوم من خلال ممارسة أنشطة مهدئة مثل الحمام الدافئ أو تمارين الاسترخاء أو قراءة كتاب. تجنب الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية الأخرى التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على قدرتك على النوم بشكل سليم. تأكد من أن غرفة نومك بيئة مريحة - تأكد من أنها مظلمة وهادئة ومرتبة ودرجة حرارتها بين 18 و 24 درجة مئوية. راقب تناول الكافيين وقلله إذا لزم الأمر- وحاول تجنبه خلال الـ 6 ساعات السابقة لذهابك إلى الفراش.

وجدت دراسة علمية جديدة أن كوكب الأرض أصبح يختزن في غلافه الجوي منذ عام 2005 كميات كبيرة من الحرارة بصورة غير مسبوقة ومثيرة للقلق، مما أدى إلى تضاعف اختلال الطاقة الأرضية خلال 14 عاما فقط في الفترة ما بين عام 2005 و2019. وأوضحت الدراسة أن ما يصدر عن كوكب الأرض من حرارة من فعل الإنسان وما يتم استقباله من أشعة الشمس؛ تسببا خلال السنوات المنصرمة في الإخلال بالتوازن الحراري الطبيعي داخل الغلاف الجوي لكوكبنا، وهذا يفاقم من حدة التغيرات المناخية. ونشرت الدراسة في 15 يونيو الماضي بدورية جيوفيزيكال ريسيرش ليترز وتم إعدادها بالتعاون بين وكالة ناسا والإدارة الوطنية الأميركية للمحيطات والغلاف الجوي (نوا)، وفقا للجزيرة نت. وجاء فيها أنه تم خلال 14 عاما -أي منذ 2005- مراقبة دقيقة لحجم الطاقة الحرارية المختزنة في الغلاف الجوي لكوكبنا، لكن النتائج المتحصل عليها كانت مخيبة للآمال. المحيطات تلعب المحيطات دورا أساسيا في حفظ الحياة على كوكبنا؛ فهي تمتص حوالي 30% من ثاني أكسيد الكربون الموجود على سطحه، وتُنتج حوالي 50% من الأكسجين الذي نحتاجه. لكن بسبب هذا الارتفاع في كميات الطاقة الحرارية الموجودة في الغلاف الجوي للأرض؛ فإن أداء المحيطات المتمثل في امتصاص الفائض من الحرارة زاد بدرجة مقلقة؛ لأن المحيطات أصبحت تقوم بامتصاص كميات كبيرة فوق طاقتها، وهذا لن يستمر طويلا. وقال الباحث المشرف على الدراسة نورمان لوب -من وكالة ناسا في البيان الصحفي الصادر عنها- إن الأرقام التي هي بحوزتنا كارثية لأن هذا الاختلال في الطاقة الحرارية التي يختزنها كوكبنا ستفاقم من أزمة التغيرات المناخية. دور التذبذب العقدي للمحيط الهادي كما وجد الباحثون أن التذبذب العقدي للمحيط الهادي لعب أيضا دورا كبيرا في زيادة حرارة كوكب الأرض خلال السنوات المنصرمة. ولأن المحيط الهادي هو من أكبر المسطحات المائية على كوكب الأرض -حيث يغطي حوالي 46% من إجمالي مساحة البحار والمحيطات- فإن أي تذبذب في حرارته يؤثر بشكل مباشر على حرارة كوكب الأرض. والتذبذب العقدي للمحيط الهادي هو ظاهرة تحدث كل 20 أو 30 سنة؛ حيث تتغير حرارته من البرودة إلى السخونة أو العكس، وقد سجل العلماء حدوث تغير عام 2014 من البرودة إلى السخونة، واستمر ذلك إلى غاية عام 2020، وهو ما أسهم في ارتفاع حرارة كوكبنا. وقال أصحاب الدراسة أيضا أن هذه الظاهرة تسببت في انخفاض كثافة السحب فوق المحيط الهادي في نطاق واسع، مقابل زيادة كبيرة في عملية امتصاص حرارة الشمس. ويبدو -من خلال تصريحات الباحث الرئيسي نورمان لوب- أنّ توقّعَ ما سيحدث خلال العقود القادمة سيكون صعبا جدا، لأن كل المؤشرات توحي بأن كوكبنا يتوجه نحو كارثة بيئية لا يمكن تصور حجمها.

كشفت دراسة جديدة من هيئة الخدمة الصحة الوطنية البريطانية، أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن يقلل من الصداع النصفي بنسبة تصل إلى 50 %. وقال الباحثون إن اتباع نظام غذائي عال بأوميغا 3 ، يمكن أن يقلل من الصداع المستمر بنسبة 2 إلى 4 في الشهر، كما أن الأحماض الدهنية التي يمكن العثور عليها في المكملات الغذائية والأسماك الزيتية، لها تأثير مفيد على القلب. من جهتها، أكدت الهيئة أنه يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن على حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعيا، بما في ذلك واحدة من الأسماك الزيتية. ولمعرفة نتائج الدراسة أعد بحث شمل (182) شخصا، 88 % من الدراسة نساء متوسط أعمارهن 38 عاما ويعانين من الصداع النصفي من 5 إلى 20 مرة في الشهر، وتم تقسيم النساء إلى ثلاث مجموعات، مع تفاوت كمية أحماض أوميغا 3 الدهنية، حمض إيكوسابنتاينويك EPA، وحمض الدوكوساهيكسانويكDHA ) ، وفقا للنظام الغذائي، بينما تمت أيضا مراقبة حمض أوميغا 6 لينوليك . وخلال التجربة تم تزويد المشاركات بتركيبات الزيت والزبدة والأطعمة البروتينية، بما في ذلك الأسماك، لتحقيق مستويات مختلفة، كما أجروا اختبار تأثير الصداع النصفي وسجلوا تكرار نوبات الصداع يوميا باستخدام مفكرة إلكترونية. ووجدت الدراسة أن الذين يتبعون نظاما غذائيا عاليا من أوميغا 3 يوميا، شهدوا انخفاضا لمدة يومين في الصداع خلال الشهر وفي الوقت نفسه، فإن النساء اللاتي يتبعن نظاما غذائيا عالي الأوميغا 3 ، بالإضافة إلى انخفاض أوميغا 6 شهدن صداعا أقل بمقدار أربعة أيام في الشهر.

تحت عنوان حرارة الكويت تقترب من الغليان.. نقلت صحيفة الراي الكويتية تصريحات مراقب التنبؤات الجوية في إدارة الأرصاد الجوية عبدالعزيز القراوي عن وصول درجة الحرارة اليوم وأمس إلى 53.5 درجة مئوية في بعض مناطق الكويت، متوقعاً انخفاض درجة الحرارة الى معدلاتها الطبيعية يوم الأحد المقبل، بحيث تتراوح ما بين 48 و49 درجة مئوية. وقال القراوي لـ الراي إن مقياس درجة الحرارة التي يتم تسجيلها والاعلان عنها هي يتم أخذها في الظل، أما بخصوص درجة الحرارة تحت أشعة الشمس فإن إدارة الأرصاد الجوية لا تستخدم هذه المقاييس ولكن يمكن قراءاتها من أجهزة السيارات وغيرها من الأجهزة الاخرى، حيث تتراوح درجة الحرارة تحت أشعة الشمس خلال اليوم ما بين 65 و70 درجة مئوية. وأوضح القراوي أن قراءات وتسجيل درجة الحرارة تؤخذ عالميا وفق آلية موحدة وهي قياس درجة حرارة الهواء في الظل.

يبيع الفلافل والفول والحمص في أحد شوارع مشروع بيت لاهيا يقف أبو محمد عفانة -54 عامًا- أمام بسطته الصغيرة في محله ببلدة بيت لاهيا الواقعة شمال قطاع غزة، يضع أقراص الفلافل في الزيت، يقلبها بهدوء، فيما عيون الأطفال من حوله لا تفارق أقراص الفلافل الشهية، كلٌّ ينتظر دوره في الحصول على حصته مقابل مبلغ بسيط من المال ليكون إفطارهم في ذلك الصباح الجديد. يقول أبو محمد لـالشرق: ما أشهى تلك الوجبة حين تتناولها صباحا في أجواء ودية هادئة، فوجبة الفلافل مع الفول والحمص وبعض المخللات إلى جانب كوب من الشاي الساخن من أشهى الوجبات التي اعتاد عليها الكثير من الغزيين. ويضيف: في ظل العدوان الأخير على غزة أقفلت محلي الصغير وشعرت بأن الحياة تتوقف، فما أجمل العمل في ظل الهدوء والاستقرار، ما أجمل الحياة والسلام والعمل مهما كان بسيطا. أمام تلك البسطة يعيش أبو محمد فهي مصدر رزقه وقوت يومه، يعلق: أعيش عزيزًا كريمًا بأبسط الإمكانات ولا أمد يدي لأحد، ومن تلك البسطة علمت أولادي حتى تزوجوا. قبل ذلك كان أبو محمد يعمل في الأراضي الفلسطينية المحتلة، وكان الوضع المادي ممتازا لكن العمل مع المحتل هو ذل بكل ما للكلمة من معاني، ذلك ما قاله أبو محمد لـالشرق وواصل: أكبر مذلة كانت الانتظار في طابور طويل وتفتيشك والنظر في أوراقك قبل الدخول لأرضك بتصريح من مُحتلِّها. اليوم يقضي يومه على هذه البسطة يبيع الفلافل والفول والحمص في أحد شوارع مشروع بيت لاهيا الحيوية، يحكي: أحب ضجيج الحياة وحركة الناس من حولي وصوت الأطفال وأصوات السيارات وإن كانت عالية ومرهقة فهي توحي بالحياة والعمل والنشاط. ويكمل: أعمل بحب مهما كان العمل بسيطا فما من بديل غيره وإنني قانع بما كتب الله لي، أما رصيدي في الحياة فهو حب الآخرين لي وحبي لهم، وصدقي معهم، ويكفيني أن أترك ابتسامة على وجوه الأطفال الذين يأتون ليشتروا مني كل صباح حين ألاطفهم وأمازحهم ببعض الكلمات ولا أوفر وقتًا أو جهدًا في تقديم بعض النصائح لهم، فيسعدون ويشعرون بالقرب.

تعرض أردني لمحاولة افتراس من سمكة قرش، خلال هبوطه فوق مياه شواطئ مدينة العقبة، الجمعة، ما استدعى نقله إلى المستشفى. ونقل موقع خبرني الأردني عن المسؤول في سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة، شرحبيل ماضي، قوله إن الفرق المختصة لم ترصد وجود أسماك قرش في العقبة، لكن هذا بحر وكل شيء وارد. ووفقا لموقع قناة رؤيا الأردنية، فقد تعرض الرجل (37 عاما) لإصابة أفقدته جزءا من قدمه وتسببت بانقطاع أوتار وتمزق عضلي، جراء مهاجمة القرش له خلال اقترابه من سطح البحر، وهو مربوط بمظلية باراشوت يجرها قارب. وبدا في الفيديو كما لو كان قائد القارب قد تنبه لهجوم القرش، الأمر الذي يحتمل أن يكون قد دفعه لرفع سرعته وبالتالي رفع المظلة عن سطح البحر. من جهتها، أصدرت سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة، الاثنين،بياناأكدت فيه أن كوادرها أجرت مسحا شاملا للمناطق الشمالية والوسطى من الساحل الأردني، على مدار الساعة، دون التمكن من العثور على أي أسماك قرش في تلك المناطق. وشددت السلطة على ضرورة توخي الحذر وعدم تجاوز المناطق المخصصة للسباحة أو ممارسة الرياضات البحرية. وأكدت أن التحقيق بشأن الحادث لا يزال جاريا.

انتشرت، مؤخرا، الإصابة بجرثومة المعدة، التي يصعب علاجها وتطول فترة المواظبة على تناول الأدوية للتخلص منها. ونقل سبوتنيك عنموقع الكونسولتو أن جرثومة المعدةقوله إنّ الجرثومة تصيب ثلثي سكان العالم، بحسب ما ذكرته المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها. وتجنبا للعلاجات الدوائية وما تسببه من آثار جانبية سلبية، فقد عرض الموقع عددا من العلاجات المنزلية الطبيعية لمواجهة مشكلة جرثومة المعدة. زيت الزيتون يقلل تناوله من فرص الإصابةبمضاعفات جرثومة المعدة، مثل قرح الاثنى عشر وقرحة المعدة، حيث يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للالتهاب توفرها أحماض أوميغا 3 الموجودة به، ما يجعله قادرا على التصدي لثماني سلالات من البكتيريا الحلزونية المسببة لجرثومة المعدة. العرقسوس يمنع البكتيريا الحلزونية من الالتصاق بجدار المعدة، ما يقلل من فرص إصابتها بالقرح، ويشار إلى ضرورة الاعتدال في استهلاك العرقسوس لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم والشعور بالصداع وضعف العضلات. زيت الليمون أثبتت تجارب أجريت على الفئران أن استنشاق زيت الليمون يمنع نمو جرثومة المعدة، لكن لا يمكن الجزم بأن له نفس النتائج على البشر. الألوفيرا (الصبار) أثبتت دراسة حديثة فاعليته في تخفيف أعراض جرثومة المعدة، إذ يحتوي على مركبات المضادة للالتهاب، تقلل أيضًا من فرص الإصابة بقرحة المعدة والتهاب الأمعاء. ويضطر الأطباء إلى اللجوء إلى العلاج الضوئي، عندما يتحققون من عدم جدوى المضادات الحيوية، ويكون العلاج الضوئي باستخدام الأشعة فوق البنفسجية، التي ثببت فاعليتها في القضاء على البكتيريا الملوية البوابية بشكل آمن.

فرضت مقاطعة هندية حظراً صارماً على التقاط صور السيلفي، خاصة في الأماكن السياحية؛ وذلك نظراً لأنها شهدت تكرار وقوع حوادث بعضها خطير ومميت، بحسب ما أوردهموقع TheNextWeb الهولندي، الثلاثاء 29 يونيو. حيث أصدرت السلطات المحلية في مقاطعة دانغ في ولاية غوجارات غرب الهند، وهي تضم تلال سابوتارا، المنطقة السياحية الشهيرة، خلال الأسبوع الماضي، أمراً يصنف التقاط صور السيلفي جريمة جنائية. وذكرت تقارير إعلامية، أنّ هذه الخطوة تتزامن مع التدفق الهائل للسياح إلى دانغ مع بداية الرياح الموسمية. فيما يتصرف كثيرون أثناء زيارتهم للأماكن الطبيعية بشكل غير مسؤول بالتقاط صور سيلفي تؤدي إلى حوادث قد تكون قاتلة، الأمر الذي دفع السلطات المحلية لإصدار هذا الإخطار بهدف منع مثل هذه الحوادث، وفقاً لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا. وبحسب هذه الخطوة، سيتم تمكين وكالات إنفاذ القانون من اتخاذ إجراءات بحق من يتبين أنهم يتصرفون بشكل غير مسؤول. يشار إلى أن هذه المقاطعة شهدت في الماضي العديد من الحوادث الناشئة عن التقاط صور السيلفي؛ ففي عام 2018، تعثرت سيدة أثناء التقاط صورة سيلفي، ولم ينقذها إلا سقوطها على الأشجار. وفي هذا الصدد، تصدرت الهند قائمة الوفيات المرتبطة بالتقاط صور السيلفي من عام 2011 وحتى عام 2017، وسجلت 259 حالة وفاة، وفقاً لدراسة أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. عقب نشر تلك الدراسة، طلبت الهند من ولاياتها إعلان المواقع السياحية العرضة لهذه الحوادث مناطق يُحظر فيها التقاط صور السيلفي.