كشفت صحيفة ذا صن الإنجليزية، السبت، أن مواجهة إنجلترا ضد إيطاليا في نهائي أمم أوروبا لكرة القدم يورو 2020، المقرر إقامته غداً الأحد على ملعب ويمبلي، قد تشهد هجوم حشرات النمل الطائر على اللاعبين وتسبب لهم الكثير من الإزعاج. وحذرت مؤسسة الأرصاد الجوية التابعة لمدينة لندن، من خطر إفساد المباراة النهائية بسبب قدوم سرب كبير من النمل الطائر إلى العاصمة الإنجليزية، بحسب وكالة الأناضول. وسبق أن اشتكى لاعبون من تأثير الهجوم الحشري عليهم خلال عدة نسخ سابقة من بطولة ويمبلدون للتنس، حيث أن النمل الطائر يتزاوج في الفترة بين يونيو وسبتمبر في حال كانت الظروف ملائمة. وقال آدم هارت أستاذ الاتصال العلمي بجامعة غلوستيرشير في تصريحات لشبكة سكاي نيوز: النمل الطائر لديه أجنحة وأكبر من النمل العادي، علما أن الإناث أكبر حجما. تغادر هذه الحشرات أعشاشها في الأيام الدافئة التي تترافق مع رياح خفيفة، عقب سقوط الأمطار مباشرة. وأضاف: النمل الطائر يتزاوج في الهواء، لتتجه الإناث لاحقا للأرض أو الأشجار، لتبني الأعشاش، في حال نجاتها من الطيور. وبلغت إنجلترا نهائي يورو 2020، بعد فوزها على الدنمارك في الوقت الإضافي بهدفين لواحد، لتضرب موعدا مع إيطاليا التي تأهلت على حساب إسبانيا بضربات الترجيح (4 ـ 2)، بعد نهاية الوقتين الأصلي والإضافي بالتعادل الإيجابي بهدف لمثله.

تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي على نطاق واسع، مقطع فيديو من الجزائر يرصد رد فعل جمل بعدما أنقذه رجل في الصحراء من العطش الشديد. وفي الفيديو الذي عرضته قناة فرانس 24، بدا الجمل المسكين مستسلمًا لقدره، وقد مد رقبته حتى كادت تتمدد على الأرض، بعدما فقد القدرة على الحركة، وهي اللحظة التي أوقف فيها قائد الشاحنة مركبته، ونزل مسرعًا يحمل الماء. ويضع الرجل الماء على فم الحيوان الذي راح يشرب ، وفي لحظة عرفان بدت نظرة الجمل وهي تشع شكراً للرجل الذي يمد يده بالماء، وهو يقول: عطشان، لا إله إلا الله محمد رسول الله. وينتهي الفيديو بينما يستمر الجمل في شرب الماء، واستعادة عافيته، والنظر بحب نحو الرجل..

سيعطي الإصدار المستقبلي من تطبيق واتساب مزيدًا من التحكم في مقدار الضغط الذي يطبقه على الصور ومقاطع الفيديو المرسلة، بحسب موقع وابيتا إنفو ، مشيراً إلى أن الميزتين قيد التطوير حاليًا لتطبيق أندرويد، ومن المفترض أن تقدم ثلاث خيارات للجودة عند إرسال الصور والفيديو. والخيارات بحسب البوابة العربية للأخبار التقنية هي : تلقائي (موصى به): يكتشف التطبيق ما هي أفضل خوارزمية ضغط لمقاطع الفيديو والصور. أفضل جودة: يرسل التطبيق دائمًا الفيديو والصور باستخدام أفضل جودة متاحة. موفر البيانات: عند تمكين موفر البيانات في إعدادات أندرويد، يضغط التطبيق مقاطع الفيديو والصور قبل إرسالها. وفي حال صدور الميزة بهذا الشكل، فإنها تسمح لك بفرض ضغط أكبر على الوسائط إذا كنت متشككًا بشأن سرعات الإنترنت أو حدود البيانات، أو تقليل مقدار الضغط لضمان إرسال الصور أو الفيديو بأعلى جودة ممكنة. ويمكنك حاليًا تجنب ضغط واتساب من خلال تغيير امتداد الملف لإرساله كمستند بدلاً من صورة أو مقطع فيديو.

كشف موقع بزنس إنسايدر عن قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها، وما يمكن للحامل تناوله بدلا من ذلك للحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن طوال فترة الحمل. وينصح الأطباء النساء الحوامل بتجنب الأطعمة التي تزيد من مخاطر إصابتهن بالأمراض التي تنقلها الأغذية، ويتضمن هذا: - منتجات الألبان النيئة أو غير المبسترة - البيض النيء أو غير المطبوخ جزئيا - المحار الخام والمأكولات البحرية - اللحوم الباردة - الفواكه والخضروات غير المطبوخة وغير المغسولة وتعد الأمراض التي تنقلها الأغذية خطيرة بشكل خاص على النساء الحوامل لأن سببها إلى حد كبير بكتيريا ضارة يمكن أن تعرض الحمل للخطر. ووفق الموقع، لا يعني ذلك أنه عليك تجنبها تماما، فيمكن تسخين اللحوم عن طريق الطهو بالبخار. ويوضح الموقع أن المخاطر المحتملة من تناول المأكولات البحرية تنصب دائما على محتوى الزئبق في الأسماك، وأن تكون شيئا يمكن أن يجتاز حاجز المشيمة ويسبب ضررا للجهاز العصبي المركزي للجنين. وتشمل الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ما يلي: القرش وبعض أنواع أسماك التونة وسمك أبو سيف وسمك القرميد. وتوصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية النساء الحوامل بتناول 8 إلى 12 أونصة من المأكولات البحرية أسبوعيا، وحسب الموقع : لا تتجنبي كل الأسماك، لأن أوميغا 3 الموجودة في الأسماك، حمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهكساينويك، مهمة للغاية لنمو الجنين، خاصة لصحة الدماغ. ومن المعروف أيضا أن الكافيين يسبب الغثيان عند النساء الحوامل، لذلك تختار الكثير منهن تجنب شربه أثناء الحمل، بالإضافة إلى الخوف من مخاطره المحتملة الأخرى. ومع ذلك، أفادت الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد أن ما يصل إلى 200 ملليغرام من الكافيين يوميا آمن أثناء الحمل، لذلك لا داعي لتجنبه تماما إذا كنت تستطيعين تحمله. وإذا استمرت الحامل في المعاناة من الغثيان، فيمكن محاولة تناول وجبات أصغر بشكل متكرر، لأن ذلك سيسهل على المعدة عملية الهضم.

أصبحت الهواتف الذكية ضرورية في حياتنا، لكن الهوس بكل ما تقدمه من تطبيقات التواصل الاجتماعي، والبث المباشر، والألعاب الإلكترونية قد يسبب مشكلات صحية متفاقمة، وفقاً لشبكة سي إن إن الأمريكية. إذا كنت تجد صعوبة في محاولة التخلص من الإدمان على هاتفك هذه الأيام، فإليك 8 نصائح للتخلص من هذا الإدمان 1- تحديد الهدف تقول الدكتورة سميتا داس، رئيسة مجلس الجمعية الأمريكية للطب النفسي والإدمان يجب أن ندرك أن صحة دماغنا أهم من الاستمتاع القصير يمشاهدة مقطع فيديو أو الوجود على وسائل التواصل الاجتماعي. 2- تحديد وقت الاستخدام من المهم تقييم مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك عن طريق تسجيله يدويًا أو استخدام بيانات وقت شاشة هاتفك الذكي. 3- وضع جدول زمني بمجرد أن تعرف نقاط الضعف لديك، قم بإعداد مؤقت في هاتفك الذكي يخبرك بأنك وصلت إلى مقدار الوقت المسموح لك به لهذا اليوم على هذا الموقع المحدد والسؤال عما إذا كنت تريد حقاً متابعة نشاطك الحالي أو قضاء وقتك بشكل مختلف. 4- تعرف على المحفزات الخاصة بك يمكن أن تساعد معرفة ما إذا كان الاستخدام المفرط للهاتف يرتبط بمحاولة معالجة الملل أو بمشكلات الصحة العقلية في توجيه نهجك لتقليل وقتك أمام الشاشة. 5- نبذ المخاوف اقترحت داس أنه إذا كنت ترغب في تقليل استخدام هاتفك ولكنك تواجه القليل من الخوف، فقد حان الوقت للتشكيك في دقة مخاوفك: هل أنا أفقد أن شيئا فظيعاً سيصيبني، أم سيُنظر إليّ على أنني منبوذ اجتماعياً؟.. ويمكن أن يتضمن تحسين جودة وقتك عبر الإنترنت أيضاً تقليص قائمة الأشخاص الذين تتابعهم إلى الأشخاص الذين تعرفهم شخصياً فقط. 6- اختيار الأنشطة الصحية إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، ففكر في ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها إلى جانب استخدام هاتفك، مثل قراءة كتاب كنت ترغب في قراءته أو ممارسة الرياضة أو القيام بشيء موجود في قائمة مهامك، وفق ما تقترحه بوفكا. 7- إنشاء مناطق محظورة يعد تحديد أوقات الوجبات أو الأمسيات التي لا تستخدم فيها هاتفك طريقة أخرى للحد من وقتك أمام الشاشة. يمكنك أيضاً تنفيذ قيود فعلية، مثل عدم السماح للهواتف في الغرف العائلية أو غرف القراءة خلال ساعات معينة. 8- التخلص من الهاتف قبل النوم معظم الناس يستخدمون هواتفهم كمنبهات، لكن وجود هاتفك في غرفتك ليلاً يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو إرسال الرسائل النصية. ولذلك اترك هاتفك في غرفة مختلفة... أي شيء يتطلب القليل من الطاقة أو الجهد للوصول إلى الجهاز سيمنحك فرصة أكبر للتوقف مؤقتاً عن الاستخدام المعتاد للهاتف.

يجمع الخبراء على أن رياضة القفز بالحبل هي الأفضل لفقدان الوزن والحصول على جسم متناسق وعضلات متماسكة وتعزيز قدرة الجسم على التحمل. والقفز بالحبل لمدة 15 دقيقة يعادل 30 دقيقة من الجري أو السباحة، فلماذا أيضاً يعتبر القفز بالحبل التمرين الأفضل لخسارة الوزن؟ 1. متاحة للجميع يقول المدرب نبيل ازارزار الذي يعمل في أحد المراكز الرياضية بباريس، في تقرير نشرته صحيفة لوفيغارو الفرنسية، أن لا شيء أسهل من القفز بالحبل، إذ يكفي شراء أي نوع من الحبال المتوافرة في السوق لنبدأ ممارسة هذه الرياضة، لكنه ينصح بانتعال أحذية تساعد الجسم على التوازن وممارستها على أرضية صلبة، لأن الأرضيات المرنة تتعب الجسم، كما ينصح بأن يصل طول الحبل إلى مستوى الابطين عند الوقوف. 2. جيدة للقلب عند القفز بانتظام تقوم عضلة تحت الساق بتدليك الشرايين العميقة، ما يسمح بعودة أفضل للدم نحو القلب وتسمى هذه الظاهرة بالضخ المزدوج، وهي ممتازة لايقاع القلب، كما أن هذا النشاط يسمح لك برفع مستوى قدرة التحمل وتقوية القلب وأنت في مكانك. 3. تقوّي العضلات من بين أفضل مميزات القفز بالحبل هي قدرة هذه الرياضة على تحريك كل عضلات الجسم تقريباً، من عضلات الساقين إلى الظهر والبطن. وهذه الحركات لا تثير أي مخاوف على العضلات مثل رفع الأثقال مثلاً. 4. تحسين شكل الجسم يسمح القفز بالحبل بفقدان الوزن إن تمت المواظبة عليه، ويمارس الملاكمون هذه الرياضة، لخسارة الوزن والدهون قبل المنازلات. 5. خسارة مؤكدة للسعرات يؤكد الخبراء، وفق تقرير لوفيغارو، أن القفز بالحبل في حصة تتراوح مدتها بين 20 دقيقة ونصف ساعة، يسمح بحرق من 300 الى 400 سعرة حرارية. لذلك يفضل ممارسة هذه الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع، على أن تتضمن كل حصة فترات من النشاط المكثف مع دقائق للاسترجاع بين كل مستوى. 6. تعزز الشعور بالإيجابية ينصح المدرب نبيل بانتعال أحذية جيدة وعدم القفز على القدمين مرة واحدة أو على قدم واحدة، بل القفز بشكل تدريجي وشرب كميات كبيرة من الماء مع اتخاذ بعض الاحتياطات.

كشف مسن أمريكي عن فوزه بمبلغ مالي ضخم يقدر بـ 55 مليون دولار قبل 10 سنوات، حيث أخفى هذا الخبر عن عائلته وأصدقائه والمقربين خوفاً من أن يقترض منه أحد. وقال الرجل البالغ من العمر 67 عاما، والذي رفض الكشف عن اسمه، إنه فضل عدم إخبار عائلته بجائزته المالية طوال هذه السنوات لأن أخته في وضع مالي جيد وليس لديها أولاد، وفقاً لموقع روسيا اليوم. وأضاف الفائز المحظوظ من كاليفورنيا في الولايات المتحدة، أنه كان سينهار نفسيا إذا أخبر أي شخص من عائلته أو أصدقائه المقربين بفوزه بهذا المبلغ المالي الضخم، كما أنه لا يحب أخته أو زوجها. وأوضح صاحب الـ 67 عاما أنه لم يتبرع بأي مبلغ من هذه الأموال لجمعية خيرية. وأشار الأمريكي إلى أنه ظل بعيدا عن الأنظار بهذه الأموال حتى لا يقترض منه أي شخص من أقاربه أو أصدقائه أموالا فيفلس حسب اعتقاده، لكنه اشترى سيارة جديدة ومنزلا وأخبرهم أن هذا كان بقرض مالي يسدده بانتظام.

عادت الحياة إلى الكثير من المطارات حول العالم وتزايد عدد المسافرين مع تواصل رفع قيود كورونا وفتح الحدود بين الدول لاستقبال السائحين وفق شروط متفاوتة من دولة إلى أخرى، ولكي تستمتع بتجربة سفر مريحة في ظل الجائحة وتتفادى المشاكل التي قد تواجهها بسبب أخطاء بسيطة، عليك الانتباه إلى مجموعة من النصائح والإرشادات. وتشدد الكاتبة لورين كان في تقرير نشرته مجلة ريدرز دايجست في نسختها الأسترالية، بحسب موقع الجزيرة نت، على أهمية اتباع نصائح وتعلميات بسيطة للتمتع برحلة مريحة وخالية من المشاكل وضمان سير مختلف العمليات في المطار بسلاسة، وهي: 1- لا تتوقع أن يكون الأمر سهلاً لم يعد الطيران تجربة مبهجة مثلما كان في السابق. قبل الصعود على متن الطائرة، سيكون على المسافرين المرور عبر المطارات المكتظة التي تفتقر للعدد الكافي من الموظفين. ووفقاً لمجلة فاست كومباني قد يعاني المسافرون من قدر هائل من التوتر بسبب وضعهم سقف توقعات عاليا بشأن هذه التجربة على نحو غير واقعي. 2 - لا تتأخر يشير طيار الرحلات التجارية باسمه المستعار توم ديفيس إلى أن الوجود بالمطار في الموعد المحدد يعد أمراً بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بالسفر الجوي. فالتأخر في الوصول لا يزيد من احتمال تفويت الطائرة فقط، بل يجعل التجربة أسوأ للركاب الآخرين وطاقم الرحلة بأكملها. 3 - لا تبالغ في رش العطور إن المطارات والطائرات أماكن مكتظة بالناس، وبإمكانك المساعدة في تلطيف التجربة على الجميع عن طريق تجنب الإفراط في استخدام العطور ذات الرائحة القوية، والاكتفاء بمزيل العرق فحسب. 4 - لا تسأل أي طيار عن الاتجاهات قد يحدث أن يضل الطيارون أو مضيفات الطيران المارين في المطار بزيهم الرسمي طريقهم أيضا، لذلك يقول ديفيس إن اعتراضهم أملا في الحصول على توجيهات لا يعد سوى إضاعة لوقت كلا الطرفين. 5- لا تحاول خداع أمن المطار تستغرق طوابير النقاط الأمنية الكثير من الوقت، إلا أنه من المستحيل تخطيها، وقد تكون عواقب محاولة القيام بذلك سيئة. فعلى سبيل المثال، رفضت امرأة في إحدى الرحلات خلع معطفها للتفتيش، مما دفع الأمن لأخذها جانبا لإجراء تفتيش مكثف. 6 - لا تأخذ المسكنات قد يحبذ البعض أخذ المسكنات للنوم خلال الرحلات الطويلة، لكن ديفيس يحذر من أن الضرورة قد تدعو للاستيقاظ، سواء كان ذلك لإفساح المجال لمن يريد المرور من المسافرين في نفس الصف، أو للاستجابة لتعليمات الطوارئ إن استلزم الأمر. وحسب ما نقله موقع بيزنس إنسايدر عن ممرضة مسجلة فإن تناول الأدوية التي تساعد على النوم أثناء الطيران يزيد من خطر الإصابة بجلطات دموية في الساقين يمكن أن تؤدي إلى الموت. 7 - لا تترك حاسوبك المحمول بقسم الأمن تتطلب معظم نقاط التفتيش الأمنية وضع جميع أجهزة الحاسوب المحمولة واللوحية في حاوية منفصلة، وكثيرا ما ينسى المسافرون إعادتها إلى حقائبهم بعد ذلك. 8 - لا تنم في المطار يؤكد ديفيس أن أخذ قيلولة في المطار قد يسفر عن تفويت رحلتك أو التعرض للسرقة أو فقدان الممتلكات الشخصية. 9 - لا تعبث بحزام نقل الأمتعة من المحبط أن يحدث عطل ما ويتوقف الحزام أو تعْلق الأمتعة عندما تكون جاهزة للانزلاق. لكن القفز على حزام النقل لمحاولة إصلاح أي عطل لا يزيد من احتمال السقوط أو التعثر فحسب، بل يعد انتهاكا لأمن المطار أيضًا. 10 - لا تنس شحن هاتفك لن يكون لبطاقة الصعود الإلكترونية أي جدوى إذا انتهى شحن الهاتف، ولا شك أن ذلك سيعيق مجرى الأمور في المطار، وسيؤدي إلى تفويت الرحلة في أسوأ الحالات. 11 - لا تلتقط صوراً للغرباء دون إذنهم وفقاً لموقع لايف هاكر فإن التقاط صورة لشخص ما دون موافقته ونشرها على الإنترنت يعد عملا سيئًا لأنه غير لائق ويعتبر تطفلاً، بل وقد يعرض الطرف الآخر للخطر. كما أن المصوّر يعرض نفسه، إلى جانب كاميرته أو هاتفه، للخطر إذا انتبه له أحد واعترض على فعلته بشدة. 12 - لا تنس سبب وجودك في المطار يمكن أن تسبب بعض المرافق بالمطارات تشتيتاً في الانتباه بشكل لا يصدق، حيث توجد متاجر معفاة من الرسوم الجمركية ومطاعم وغيرها من الأماكن المثيرة. وقد أصبح من الشائع أكثر فأكثر أن يفقد المسافرون إحساسهم بمرور الوقت في نشاطات جانبية، مما يؤدي إلى تفويت طائراتهم.

تداول روّاد مواقع التواصل الاجتماعي صورًا لسيارات تعرّضت للذوبان بفعل ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، معبّرين عن فزعهم بعد مشاهدة الصور. ويظهر في الصور سيارتين ذاب هيكلهما الخارجي من الخلف نتيجة الحر الشديد الذي تشهده الكويت خلال تلك الفترة. وتبيّن وفقا لسبوتنيك منموقع فاكت كريشيندوالمعني بالتحقق من الأخبار غير الصحيحة أن الصور تعود إلى عام 2018، في مدينة توكسون بولاية أريزونا الأمريكية. ولفت الموقع إلى أن السيارات تعرضت للذوبان بفعل حريق ضخم شب في مبنى سكني بجنوب حرم جامعة أريزونا بتاريخ 19 يونيوعام 2018، وأسفر الحادث عن انهيار المبنى ورافعتين وسيارات. لا صحة للصور المتداولة مجدداً لذوبان السيارات بسبب إرتفاع درجة الحرارة في الكويت, والصور الحقيقية من ولاية أريزونا الأمريكية، بعدما اندلع حريق بالقرب من جامعة أريزونا فى يونيو 2018، والذى ألحق الضرر بالسيارات التى كانت بجانب مكان الحادثة. التفاصيل: https://t.co/0iU8XrQeKx pic.twitter.com/kGaTI5QPvz — هيئة مكافحة الإشاعات (@No_Rumors) July 4, 2021 كما أشار الموقع إلى أنه من بحثه وجد أن اللافتة الموجودة على الحائط خلف السيارات في الصورة تثبت أنه مُسجل عليها رقم مبنى سكني يقع في مدينة توكسون بولاية أريزونا. كما أكد موقع فاكت كريشيندو أن السيارات لا يمكن أن تذوب في درجة حرارة 62 درجة مئوية، وذلك لأنه من المحتمل أن تكون مصدات السيارات (الباب الخلفي وصندوق السيارة) مصنوعة من مادة البولي بروبيلين أو البوليمرات، والتي تنصهر عند 179 درجة مئوية. وبحسبصحيفة الراي الكويتية، قال المسؤول في إدارة الأرصاد الجويةبالكويت، عبد العزيز القراوي، يوم السبت الموافق 3 يوليو/ تموز الجاري إن درجة الحرارة تحت أشعة الشمس تراوحت، الجمعة، بين 65 و70 درجة مئوية. وأضاف أن درجة الحرارة وصلت خلال الأيام الماضية إلى 53.5 درجة مئوية في الظل في بعض مناطقالكويت.

حجبت الهيئة العامة للاتصالات وتقنية المعلومات في الكويت مع الجهات المعنية 83 حساباً مخالفاً على موقع إنستغرام تستخدم في مزادات تجارية، وفق مصادر تحدثت لصحيفة الراي الكويتية. وأوضحت المصادر أنه «تم رفع الحجب عن 19 حساباً، بعد استيفائها الإجراءات المطلوبة المتبعة، ليصبح إجمالي أعداد الحسابات المحجوبة حالياً 64 حساباً». ولفتت إلى أن وزارة التجارة والصناعة زوّدت «هيئة الاتصالات» أول مرة وتحديداً في يوليو 2020 بقائمة مكونة من 54 موقعاً للمزادات في الكويت، تتضمن تفاصيل كل موقع مشتبه فيه، وأنواع البضاعة التي يروج لها ويتداولها. وبيّنت المصادر أن «هيئة الاتصالات» وضعت لائحة تنظم من خلالها إجراءات حجب المحتويات الإلكترونية المحظورة، وذلك ضمن مسؤولياتها لوضع سياسة وإجراءات النفاذ إلى محتويات شبكة الإنترنت. وقالت الهيئة الكويتية إنها تستهدف الحد من الوصول إلى المحتويات غير المرغوب فيها، وتلك التي تحتوي على مخاطر إلكترونية، إضافة إلى التزامات المرخّص لهم من مزودي ومقدمي خدمة الإنترنت، ومزودي الخدمة في إدارة ضمان جودة المحتوى.

حذّرت منظمة الصحة العالمية من أنّ رفع الإغلاق وانخفاض معدلات التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد، سيُشكّل خليطًا سامًّا يُهدّد العالم. ونقل موقع RT عن وكالة رويترز قول رئيس برنامج الطوارئ في منظمة الصحة العالمية مايكل رايان، بأنّ البلدان التي يتزامن فيها انخفاض معدلات التطعيم ضد كوفيد -19 إلى جانب رفع القيود تصنع خليطًا سامًّا مضيفًا أنّ هذا وقت توخي الحذر الشديد. وقال: على كل دولة اتخاذ قراراتها الخاصة بشأن الإجراءات التي يجب أن تتبناها ضد (كوفيد -19) ورفع القيود.

تعزز حضور وتأثير شركات التكنولجيا والهواتف والأجهزة الذكية خلال جائحة كورونا التي فرضت نفسها على جميع تفاصيل الحياة من صحة وتعليم وعمل وتسوق والعادات الشخصية للأفراد والمجتمعات. كشفت شركتا آبل وغوغل الغطاء عن الميزات التي تدخرانها للهواتف المصممة لعصر العمل عن بعد والعمل المختلط (عمل عن بعد وفي المكاتب) وحتى العمل الشخصي بما يتناسب مع المتغيرات التي فرضتها جائحة كورونا وهو ما يعني أن تكنولوجيا ما بعد كوفيد 19 لن تكون كما قبلها. ويقول براين شين في مقالة له في صحيفة نيويورك تايمز، بحسب موقع الجزيرة نت، إن هذا الواقع الجديد انعكس على البرامج الموجودة على هواتفنا والتي كانت أهم أدواتنا أثناء فترة الوباء. عرضت شركة آبل في مؤتمرها الأخير نظام التشغيل آي أو إس 15 وهو نظام التشغيل المحدث لأجهزة آيفون، الذي يمنح مالكي الأجهزة أدوات جديدة لرسم حدود للعمل المختلط، مثل رسالة الحالة التي تتيح للآخرين معرفة أنك مشغول، قبل أن يرسلوا إليك رسائل. كما سيحصل برنامج فيس تايم- وهو برنامج مؤتمرات الفيديو من آبل- على أكبر تغيير له منذ ظهوره لأول مرة منذ أكثر من عقد من الزمان، وأيضاً ستتاح الخدمة أخيرا للأجهزة غير التابعة لشركة آبل، بما في ذلك هواتف أندرويد، كما تطورت جودة جلسات الفيديو. وطرحت غوغل في الشهر الماضي نظام أندرويد 12، وهو أحدث نظام تشغيل للأجهزة المحمولة، حيث ركزت الشركة على تبسيط تصميم برامجها لمساعدة الأشخاص على إنجاز عملهم بكفاءة أكبر، بما في ذلك قائمة من الاختصارات للوصول إلى أدواتهم المفضلة بسرعة أكبر. وتعتبر كارولينا ميلانسي -وهي محللة تكنولوجيا المستهلك في شركة كرييتيف ستراتيجيز للاستشارات- أن التغييرات في آي أو إس وأندرويد تعكس الطريقة التي تتغير بها حياتنا وعملنا مرة أخرى فيما نحاول ترك الوباء وراءنا، قائلة: الميزة الصغيرة التي تخبرك أن الناس لا يريدونك أن تزعجهم في هذا الوقت ستكون مهمة حقا. لماذا تريدك آبل وغوغل أكثر إنتاجية؟ يوضح الكاتب براين شين أن برنامج آبل الجديد لمالكي آيفون يوفر أدوات لتقليل التشتيت، فيما أضافت غوغل أزراراً لمساعدة الأشخاص على أداء المهام على الهاتف بسرعة أكبر، فقد ابتكرت آبل ميزة جديدة تسمى فوكس (Focus) أي ميزة التركيز، والتي تستخدم لتحديد أوقات فاصلة لأجزاء مختلفة من يومك (أي تحدد أوقات استراحة أو أوقات محددة من اليوم)، وأيضاً بإمكانك تقسيم يومك إلى أقسام، كالحياة الشخصية والعمل والنوم، وبعد ذلك يمكنك ضمن كل قسم منها تحديد الأشخاص الذين تريد وصول إشعارات منهم، وكذلك تفعيل الإشعارات على تطبيقات معينة على هاتفك. مع العلم أنه يمكنك أثناء العمل ضبط الهاتف بحيث تظهر رسائل مديرك فقط كإشعارات، حيث ستكتم بقية الإشعارات، في حين يمكنك السماح بإشعارات العائلة والأصدقاء إذا كنت تريد التركيز على حياتك الشخصية فقط، وأيضاً يمكنك ضبط الهاتف على عدم الإزعاج والحصول على رسالة حالة مثل On deadline أي في الموعد النهائي أو At the movies أي في السينما، وبالتالي سيرى الأشخاص الذين يحاولون مراسلتك هذه الحالة، وقد يؤجلون رسائلهم إلى وقت لاحق. ويرى شين أن مؤتمرات الفيديو أصبحت وسيلة الاتصال في كل مكان لاجتماعات المكتب وساعات المرح وجلسات اليوغا، حيث يخضع الآن تطبيق فيس تايم من آبل لعملية تحديث كبيرة مع المزيد من الميزات، بالإضافة إلى القدرة على العمل مع أجهزة غير تابعة لآبل بحيث تجعله هذه التغييرات منافسا لتطبيق زوم (Zoom) الذي يعتبر التطبيق الأول لعقد مؤتمرات الفيديو. وأصبح بالإمكان الوصول إلى فيس تايم من خلال متصفح الإنترنت، وذلك لأول مرة مع نظام التشغيل آي أو إس 15″، مما يعني أنه يمكن لمستخدمي أندرويد وويندوز استخدام المتصفحات الخاصة بهم للدردشة بالفيديو مع مستخدمي آيفون في جلسة فيس تايم من خلال النقر على رابط. تبقى أبرز الميزات الجديدة لفيس تايم حصرية لمستخدمي آبل، حيث سيسمح شير بلاي (SharePlay) لمالكي آيفون في القيام بمكالمة فيس تايم معا باستخدام نفس التطبيق، فإذا قمت بتشغيل فيلم وضغطت على زر شير بلاي فسيتمكن الشخص الآخر في المكالمة من تشغيل الفيلم في نفس الوقت، ولكن إذا كان أحد مستخدمي أندرويد ضمن مكالمة فيس تايم فلن تعمل وظيفة شير بلاي على الإطلاق. * تغييرات جوجل ويقول الكاتب إن تغييرات جوجل تعتبر شكلية أكثر، حيث أعادت تصميم عناصر التحكم في أندرويد لتشمل أزراراً كبيرة مستطيلة، وذلك لسهولة الوصول إلى وظائف مثل المصباح وإعدادات الإنترنت ومسجل الصوت. * تنافس برامج كاميرا آبل مع غوغل وتنافست كل من شركتي آبل وغوغل في إنتاج وتقديم كاميرات الهاتف التي تنتج صوراً بجودة ممتازة، ولكن برامج الكاميرا من آبل تأخرت بمراحل عن برامج غوغل التي تعمل بالذكاء الاصطناعي، ولهذا اتخذت آبل خطوات لجعل برنامج الكاميرا الخاص بها أكثر ذكاء في نظام التشغيل آي أو إس 15. وسيصبح بإمكان مستخدمي آيفون قريباً فعل المزيد من خلال قدرة الكاميرا على العمل كماسح ضوئي للمستندات، وذلك مع الميزة التي تسميها آبل ميزة لايف تيكست (Live Text)، بحيث مثلاً إذا التقطت صورة لإيصال مطعم فستتمكن من استخدام الميزة للنقر على رقم الهاتف في الصورة للاتصال بالمطعم، أو إذا وجهت الكاميرا إلى رمز تتبع (رمز مخصص لحزمة أو طرد) فإنه يمكنك النقر فوق رمز التتبع لتتبع الحزمة على الفور، أي أن الكتابة لا تلزم. وسيتمكن مالكو أجهزة آبل أيضاً من سحب هذه الأنواع من الصور لاحقاً باستخدام البحث عن الكلمات الرئيسية، لذلك إذا التقطت صورة لوصفة مكتوبة بخط اليد فإنه يمكنك فتح ألبوم الصور الخاص بك وكتابة اسم الوصفة للبحث عن الصورة، ويمكنك أيضا في هذه المرحلة تحويل الملاحظات المكتوبة من الوصفة المكتوبة بخط اليد إلى نص ونقلها إلى مفكرة رقمية. وأحدثت شركة آبل تغييرات على مدى السنوات القليلة الماضية على أدوات حماية خصوصية المستخدم، وحديثا أضافت زراً يسمح لمالكي آيفون بمطالبة التطبيقات بعدم تتبع أنشطتهم ومشاركتها مع جهات خارجية مثل المسوقين. لم تستجب غوغل -التي تعتمد إيراداتها بشكل أساسي على خدمة الإعلانات الرقمية- لمطالب مستخدمي أجهزتها للسماح لهم بإلغاء التتبع بسهولة، ولكنها ستمنح للمستخدمين من خلال أندرويد 12 مزيدا من الشفافية بشأن البيانات التي تجمعها التطبيقات، كما ستوفر عناصر تحكم جديدة لتقييد وصول التطبيق إلى البيانات، بحسب المقال. وأضافت غوغل أيضاً بعض الأزرار مثل كِل سويتش (Kill Switch)، لإيقاف وصول أحد التطبيقات إلى ميكروفون الهاتف والكاميرا، فقد يكون ذلك مفيدا في المواقف المحرجة مثلا عندما تزور طبيبا وتريد التأكد من أن التطبيق لا يستمع إلى المحادثة. ويذكر المقال أن آبل وعدت أيضاً بالمزيد من عناصر التحكم في الخصوصية لأجهزة آيفون قريباً، بما في ذلك ما يسمى تقرير خصوصية التطبيق الذي يعمل بشكل مشابه للوحة تحكم خصوصية غوغل، بالإضافة إلى الكشف عن البيانات التي تستهلك خلال كل تطبيق، حيث سيعرض تقرير الخصوصية المجالات أو عناوين الويب التي تتصل بها التطبيقات، مما يمكن أن يعطي نظرة ثاقبة للشركات التي يشارك التطبيق البيانات معها أثناء استخدامه.

مع قرب إطلاق النسخ الجديدة من الهواتف الذكية، تتزايد التسريبات الخاصة بالمزايا الجديدة، حيث كشفت عدة مواقع تكنولوجية، الثلاثاء، عن مواصفات عدد من منتجات شركة سامسونغ ، يفترض أنها ستطرح قريبا للجمهور ضمن حزمة أجهزة الشركة الجديدة، التي تشتهر بصناعة هاتف Galaxy. وقال موقع Tech Reader المتخصص بأخبار التكنولوجيا، بحسب موقع الحرة، إن سامسونغ ستطرح هاتفا قابلا للطي من نوع Galaxy وموديل Z Fold 3، بالإضافة إلى هاتف آخر يحمل اسم Galaxy Z flip. ويمكن طي الهاتفين، لكن الموديل فولد سيكون قابلا للطي العمودي، بينما سيطوى الموديل فليب بالشكل الأفقي. ويتوقع أن تعلن الشركة عن الهاتفين الجديدين في أغسطس المقبل. وقال موقع Korean Herald الكوري الجنوبي إن من المحتمل أن تطرح الشركة هاتفا ثالثا قابلا للطوي أيضا كطراز ثان للهاتف Z flip. ووفقا لبيان من سامسونغ فإنها لن تطرح هذا العام أي نسخة من هاتفها الشهير Note، لكن الموقع نقل عن مصادره أن هناك بديلا لهذا الطراز سيحمل اسم Galaxy S21 Ultra. ووفقا للموقع، فإن هواتف فولد ستحتوي شاشة قابل للطي بمقياس 7.55 بوصة، كما سيكون فيها 5 كاميرات، 3 منها في الخلف و 2 في الأمام. وستكون واحدة من هذه الكاميرات الأمامية مزروعة تحت الشاشة، في تجربة هي الأولى من نوعها لسامسونغ، بحسب الموقع. وقال موقع 9to5google التكنولوجي إن عرض سامسونغ المقبل سيحتوي أيضا على نسخة ساعة Galaxy Watch 4 التي ستحمل تحسينات تتعلق بتسرب الماء، ونسخة من سماعات Galaxy Buds 2.

قررت الحكومة المكسيكية عرض منزل مهرب المخدرات خواكين غوزمان الشهير باسم إل تشابو للقرعة، بحيث يفوز به شخص عشوائي بين المشاركين في السحب. وكان المنزل الواقع في منطقة كولياكان، في ولاية ساينالوا، شهد هروباً درامياً لإمبراطور المخدرات الذي لجأ إلى مأوى الأعاصير أثناء محاولة الشرطة اعتقال، وذلك. بحسب بي بي سي عربية. ويبلغ سعر المنزل المكون من غرفتي نوم نحو 184 ألف دولار. وينفذ إل تشابو زعيم عصابة تجارة المخدرات في ساينالوا عقوبة سجن مدى الحياة في الولايات المتحدة. وكان إل تشابو أكبر مهربي المخدرات إلى الولايات المتحدة، ودخل قائمة مجلة فوربس لأغنى أغنياء العالم عام 2009.

كشفت أول صورة مسربة حديثاً لجهاز آيفون 13 إلى أنه يتضمن بروزا أكبر للكاميرا الخلفية مع عدسات موضوعة قطرياً، ما يسمح للمستخدمين بالتقاط صور بزاوية عريضة ومكبرة أفضل. ونشر موقع ويبو الصيني نموذج لآيفون 13 بعدسة قطرية، ووفق تقارير صحافية فإن كاميرا آيفون 13 تحتوي على فتحة عدسة f1.8، أقل من f2.4 عبر آيفون 12، وتعني الفتحة الأقل دخول المزيد من الضوء، ما ينتج عنه صوراً ديناميكية وعمقاً أفضل للمجال، كما أنها مفيدة للتصوير في ظل ظروف الإضاءة المنخفضة، مثل الليل. وكان موقع تيك رادار الأمريكي قد كشف بعض مميزات تصميم الهاتف الجديد، أبرزها تحسين في نظام الكاميرات يسمح لها بالتقاط صورة مكبرة وعريضة. وتشير التسريبات إلى أنه تم نقل سماعة الأذن إلى الحافة العلوية للهاتف، ونقل الكاميرا الأمامية إلى اليسار، إضافة إلى وجود دوران أكبر في البروز الخاص بالسماعة والكاميرا الأمامية. كما يشير الموقع إلى أن هناك تسريبات حول بروز قليل للكاميرا الخلفية مقارنة بالنسخة السابقة، وبعض الاختلافات في مواصفات الكاميرا، مقارنة بـ آيفون 12، بهدف زيادة كفاءة التصوير في ظروف الإضاءة المنخفضة. ويوجد 4 نماذج يتم الحديث عنها في الإصدار القادم هي آيفون 13 وآيفون 13 ميني وآيفون 13 برو، وآيفون 13 برو ماكس. وتشير بعض التسريبات إلى أن هناك تحسينات خاصة بنظام تثبيت الصورة لمنع تأثرها بالاهتزازات أثناء التصوير. ومن المقرر أن تعود آبل للموعد المعتاد في الإعلان عن هواتفها الجديدة الذين يكون في سبتمبر من كل عام. وذكرت تقارير سابقة أن شركتي تصنيع الشاشات الخاصة بهاتف آبل الجديد بدأتا عملهما في وقت مبكر، مقارنة بالعام الماضي.

ضجّت مواقع التواصل الاجتماعي، مساء الاثنين، بخبر وفاة طفلة في الـ14 من عمرها وهي تقرأ القرآن الكريم أمام معلمتها بأحد مساجد العاصمة الجزائرية. وأفاد بلال شابو، رئيس المجلس الوطني المستقل للائمة وموظفي قطاع الشؤون الدينية والأوقاف بالعاصمة، عبر حسابه على فيسبوك، أنّ الطفلة أنفال توفيت في مسجد النور بالشراقة وهي تتلو القرآن الكريم لمعلمتها وبحضور والدتها، وذلك وفقا لصحيفة الشروق الجزائرية. وروت إحدى المرشدات تفاصيل الحادثة، مرفقة القصة المؤثرة بصورة لنظارات الفقيدة، حيث قالت: هذه نظارات الطالبة أنفال ذات 14عاما توفيت بين يدي هذا الصباح في المسجد كانت في حلقة تحفيظ القرآن الكريم تعرض سورة نوح قرأت إلى أن وصلت لقوله تعالى (إِنَّ أَجَلَ اللَّهِ إِذَا جَاءَ لَا يُؤَخَّرُ لَوْ كُنتُمْ تَعْلَمُونَ) ثم سقطت بهدوء على الأرض. نظارة الطفلة أنفال (14 عامًا) في ذات السياق كشفت المرشدة أن والد الطفلة بمجرد أن رآها ممددة وسط الحلقة والمصحف هناك فرح كثيرا وشعر بفخر كبير اتجاه ابنته التي شرفته بهذه الميتة، وزادت فرحته لما علم أنها كانت تتلو القرآن وحتى المعلمة كانت في تلك اللحظة لا تزال تمسك كتاب الله مفتوح على (سورة نوح) حينها امتزجت دموع الحزن ودموع الفرح… أي شرف هذا أي منزلة عالية هذه يا أنفال مبارك عليك هذه الخاتمة الحسنة وأسأل الله ان يربط على قلب والديك و قلوبنا جميع.

تداول روّاد مواقع التواصل الاجتماعي في الأيام الماضية، خبرًا مفاده أنّ الرئيس الكندي أعلن عن حاجة بلاده إلى مليون عامل ابتداءً من عام 2021. ووفقا لوكالة الصحافة الفرنسية، فإنّ هذا الخبر يأتي ضمن منشورات احتياليّة تهدف للحصول على الأموال أو معلومات شحصية أو فقط لمجرّد جذب التفاعلات، وسبق أن حذّرت السلطات الكنديّة من عمليات الاحتيال هذه. ويتضمّن المنشور صورة من قناة الجزيرة مباشر مصر كتب عليها في الشريط الإخباريّ العاجل الرئيس الكندي: كندا بحاجة إلى مليون عامل ابتداءً من 2021، وتضمّن النصّ المرافق دعوة للراغبين في الهجرة للدخول إلى رابطٍ للتسجيل مع الإشارة إلى أنّ المستوى الدراسي واللغوي غير مهمّ في مجموعة من المهن. ويؤدّي الرابط إلى مدوّنة، لا إلى موقع رسميّ، تقود إلى موقعٍ آخر سرعان ما يطلب مشاركة المنشور في خمس مجموعات على فيسبوك للفوز. ما يعزّز الاشتباه بالطابع الاحتياليّ للمنشور الذي حصد عشرات آلاف المشاركات، وفق خدمة تقصي الحقائق في فرانس برس. وسبق أن حذّرت الحكومة الكندية من هذه الشائعات عبر موقعها الرسميّ، فأكدت أن لا أحد يستطيع أن يضمن لك وظيفة أو تأشيرة دخول إلى كندا، موضحة أن القرار في إصدار التأشيرة يعود فقط لموظفي دوائر الهجرة في كندا، في السفارات الكندية، وفي اللجان العليا والقنصليات، بحسب موقع الحرة. وأكّدت الحكومة الكنديّة أيضاً أنّ طلبات الهجرة لا تقدّم من خلال أي مواد أو روابط إعلانيّة، وأنّ موظّفيها لن يطلبوا أبداً تحويل الأموال، كما أنّهم لن يقّدموا عروضاً خاصّة للراغبين في الهجرة ولن يستخدموا مواقع التواصل الاجتماعي أو خدمات بريد إلكتروني مجانيّة للتواصل. أمّا الصورة المستخدمة في المنشور فهي مركّبة. وقد اقتطعت من آخر موجزٍ قدّمته قناة الجزيرة مباشر مصر عام 2014، وعدّل نصّ الخبر العاجل على الشاشة، بإضافة جملة الرئيس الكندي: كندا بحاجة إلى مليون عامل على الرغم من عدم وجود رئيس لكندا، بل رئيس وزراء.

تعتبر الراحة عنصرًا مهمًا من عناصر الصحة، حيث يوصي الخبراء بأن يحصل البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. وتحتوي فاكهة الكرز على العديد من الفوائد، أشهرهاإمكانية استخدامها كبديل آمن للحبوب المنومة. ونقل موقع سبوتنيك عربي عن كونسلتو أنّ الكرز يحتوي على مادة الميلاتونين، وهي مادة تعد ناقلا عصبيا يساعد على النوم، ويسهم في تحسين المزاج. ووفقا لدراسة قالت مجموعة من الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 20 و85 عامًا، إنهم شعروا بزيادة رغبتهم في النوم عقب تناولهم الكرز قبل الذهاب إلى النوم. وبجانب قدرة الكرز على أن يحل محل الحبوب المنومة، فإن له العديد من المزايا الأخرى، منها، تقوية المناعة، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات. أيضا فإن الكرز يقي من الأمراض المزمنة، وذلك حسب 16 دراسة علمية أكدت احتواءه على مضادات الأكسدة، وهو ما يعمل كمضاد للالتهابات، حيث يثبط من نشاط الشوارد الحرة بجسم الإنسان، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، وفقا للمصدر ذاته. وإلى جانب ذلك يعالج الكرز النقرس وهو ما أكدته دراسة منشورة عبر موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية إن سي بي آي، حيث أثبتت أن تناول الكرز لمدة يومين يقلل مستويات حمض البوليك بالدم بنسبة 35%، وهذا ما يحتاجه مرضى النقرس. ويحتوي الكرز كذلك على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما يضمن مجموعة من الفوائد خاصة لمرضى القلب، مثل تنشيط الدورة الدموية، وضبط معدل ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، وتنظيم ضرباته، إلى جانب الحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار.

يواجه المليارات من مستخدمي واتساب خطر الحظر من التطبيق بسبب نسخة غير رسمية من واتساب انتشرت بين المستخدمين نهاية الشهر الماضي. ونتيجة لاتشار التطبيق وكثرة مستخدميه لما يقدمه من مميزات غير متوفرة في تطبيق واتساب الرسمي، نشرت شركة واتساب تحذيرا للمستخدمين في جميع أنحاء العالم حول التطبيق الذي يفتح ميزات مراسلة واتس آب الجديدة، وفقاً لموقع روسيا اليوم. وصُمم التطبيق المسمى GB WhatsApp ليقدم مزايا مثل الردود التلقائية على الرسائل، والقدرة على استرجاع الرسائل المحذوفة وعدد من الميزات الأخرى، التي لا تتوفر بعد في الإصدار الرسمي من واتس آب. وتم تصميم البرنامج ليكون مشابها بدرجة كافية في الاسم للتطبيق الأصلي ما جعل أصحاب الهواتف الذكية يفترضون أنه تم تطويره بواسطة الفريق الرسمي. ومع ذلك، فإن GB WhatsApp لا علاقة له بتطبيق الدردشة الأصلي. وهذه الميزات التي لم يسبق لها مثيل هي التي سمحت لـ GB WhatsApp باكتساب قوة جذب بين المعجبين في جميع أنحاء العالم. ولكن بينما قد يكون من المغري تنزيل التطبيق وتثبيته على هاتف أندرويد للوصول إلى هذه الميزات إلا أنها قد تكلف المستخدمين حساباتهم على واتساب. وأكدت الشركة المملوكة لـفيسبوك أن التطبيقات المقلدة محظورة بموجب شروط الخدمة. وقالت الشركة: إذا تلقيت رسالة داخل التطبيق تفيد بأن حسابك محظور مؤقتا، فهذا يعني أنك على الأرجح تستخدم إصدارا غير مدعوم من واتس آب بدلا من تطبيق واتس آب الرسمي. وإذا لم تقم بالتبديل إلى التطبيق الرسمي بعد أن تم حظره مؤقتا، فقد يتم حظر حسابك نهائيا من استخدام واتس آب. ويُحظر استنساخ التطبيقات التي ترتبط بحساب واتس آب الخاص بك لتقديم إمكانات جديدة غير مدعومة في التطبيق الأصلي المملوك لـفيسبوك. ووفقا لـواتس آب، تم تصميم هذه السياسة لحماية المستخدمين من المخاوف الأمنية. وأضافت واتس آب في تعليق لصحيفة ذي صن البريطانية: التطبيقات غير المدعومة، مثل WhatsApp Plus أو GB WhatsApp أو التطبيقات التي تدعي نقل محادثات واتس آب بين الهواتف، هي إصدارات معدلة من واتس آب. وتم تطوير هذه التطبيقات غير الرسمية بواسطة جهات خارجية وتنتهك شروط الخدمة الخاصة بنا. ولا تدعم واتس آب تطبيقات الجهات الخارجية هذه لأننا لا نستطيع التحقق من صحة ممارساتها الأمنية. ويشار إلى أن GB WhatsApp غير متوفر الآن في متجر غوغل بلاي (Google Play). بدلا من ذلك، يتعين على مالكي الهواتف الذكية بنظام أندرويد البحث عن GB WhatsApp في متاجر التطبيقات غير الرسمية عبر الإنترنت. وستحتاج أيضا إلى تعطيل بعض الإجراءات الوقائية التي يتم تشغيلها افتراضيا على أندرويد للتنزيل من الويب.

تلعب الأطعمة التي نتناولها دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الدماغ، ويمكنها تحسين مهام عقلية معينة، مثل الذاكرة والتركيز. ونظرا لأن الدماغ هو مركز التحكم في الجسم، فهو مسؤول عن الحفاظ على قلبك ينبض وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير، فمن المهم أن يبقى عقلك في ذروة نشاطه. وهناك تحديدا 11 نوعا من الأطعمة تسهم بشكل كبير في تعزيز المخ والذاكرة وفق وكالة سبوتنيك : 1. الأسماك الدهنية ويشمل هذا النوع من الأسماك السلمون والتروتة والتونة والرنجة والسردين وكلها مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. ويتكون نحو 60% من دماغك من الدهون، ويتكون نصف هذه الدهون من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ويستخدم عقلك أوميغا 3 لبناء خلايا المخ والأعصاب، وهذه الدهون ضرورية للتعلم والذاكرة. وتقدم أوميغا 3 أيضا العديد من الفوائد الإضافية لعقلك، فقد تبطئ التدهور العقلي المرتبط بالعمر وتساعد على درء مرض ألزهايمر. 2. القهوة إذا كانت القهوة هي أهم ما يميز صباحك، فستسعد لسماع أنها مفيدة لدماغك للغاية، إذ يمكن أن يساعد مكونان رئيسيان في القهوة - الكافيين ومضادات الأكسدة - في دعم صحة الدماغ. 3.التوت الأزرق يوفر التوت الأزرق العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك بعض الفوائد الصحية المخصصة لعقلك. كما يقدم التوت الأزرق وغيره من أنواع التوت ذات الألوان الداكنة، الأنثوسيانين، وهي مجموعة من المركبات النباتية ذات التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. 4.الكركم ثبت أن الكركمين، المكون النشط في الكركم، يعبر الحاجز الدموي الدماغي، مما يعني أنه يمكن أن يدخل مباشرة إلى الدماغ ويفيد الخلايا هناك، وهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات تم ربطه بفوائد الدماغ التالية: قد يفيد الذاكرة: قد يساعد الكركمين في تحسين الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. قد يساعد أيضا في إزالة لويحات الأميلويد التي تعتبر السمة المميزة لهذا المرض. يخفف الاكتئاب: يعزز الكركمين السيروتونين والدوبامين، وكلاهما يحسن الحالة المزاجية. وجدت إحدى المراجعات أن الكركمين يمكن أن يحسن أعراض الاكتئاب والقلق عند استخدامه. 5. البروكلي البروكلي مليء بالمركبات النباتية القوية، بما في ذلك مضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين K، حيث يوفر 160 غرام من البروكلي المطبوخ أكثر من 100% من المدخول اليومي الموصى به. كما ربطت بعض الدراسات التي أجريت على كبار السن بين تناول كميات كبيرة من فيتامين K وتحسين الذاكرة والحالة المعرفية. كذلك، يحتوي البروكلي على عدد من المركبات التي تمنحه تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي قد تساعد في حماية الدماغ من التلف. 6. بذور اليقطين (اللب الأبيض) تحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم والدماغ من أضرار الجذور الحرة، كما أنها مصدر ممتاز للمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس، وجميع هذه العناصر الغذائية مهم لصحة الدماغ 7. الشوكولاته الداكنة تحتوي الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو على عدد من المركبات المعززة للدماغ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة. 8. المكسرات أظهرت الأبحاث أن تناول المكسرات يمكن أن يحسن مؤشرات صحة القلب، وأن التمتع بقلب سليم يرتبط بصحة الدماغ. 9. البرتقال يمكنك الحصول على كل فيتامين سي الذي تحتاجه تقريبا في اليوم عن طريق تناول برتقالة متوسطة الحجم، وهو أمر مهم للغاية لصحة الدماغ نظرا لأن فيتامين سي عامل رئيسي في منع التدهور العقلي. 10. البيض يعتبر البيض مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية المرتبطة بصحة الدماغ، بما في ذلك الفيتامينات B6 و B12 والفولات (حمض الفوليك) والكولين. يعتبر الكولين من المغذيات الدقيقة المهمة التي يستخدمها جسمك لإنتاج أستيل كولين، وهو ناقل عصبي يساعد على تنظيم الحالة المزاجية والذاكرة. 11. الشاي الأخضر كما هو الحال مع القهوة، فإن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يعزز وظائف المخ، ويحسن اليقظة والأداء والذاكرة والتركيز، إلا أن الشاي الأخضر يحتوي أيضا على مكونات أخرى تجعله مشروبا صحيا للدماغ.