مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تحتاج سيارتك إلى المزيد من العناية والصيانة، وتجنب ترك المواد القابلة للاشتعال في مقصورتها .. ويقول الخبراء إنه من الضروري اتباع النصائح التالي لتجنب حرائق السيارات: * ضرورة عمل الصيانة الدورية للسيارة والمحافظة على المنظومة الكهربائية والتأكد من عدم وجود خلل بالعادم . * تفقد نظام التبريد والتهوية للمركبة باستمرار والتأكد من وجود ماء كاف بالريتدتير. * عدم استبدال البطارية الكهربائية بأنواع أقل سعرا وجودة * عدم إجراء تعديلات غير موثوق فيها على الدوائر الكهربائية للسيارة * عدم إهمال إصلاح الأعطال بتسريبات الوقود أوالزيت أو الماء * عدم ترك الأشياء القابلة للاشتعال مثل الولاعات والعملات المعدنية ورمي أعقاب السجائر داخل المركبة وكذلك ترك العطور، ووضع علب المعقمات في السيارة والتي يمكن أن تشتعل في حال تعرضها للشمس لفترة طويلة. * عليك التأكد من وجود طفاية حريق يدوية تعمل حيث إنها بمثابة خط الدفاع الأول وفي حال شم رائحة حريق عليك بتوقيف محرك السيارة فوراً ، وعدم المغامرة بخطر التشغيل المستمر .

يبدو أن العالم أصبح على موعد مع موجات حر غير معتادة .. ويلجأ الملايين إلى المكيفات والمراوح والاستحمام بماء بارد .. بغرض ترطيب الجسم .. لكن هناك دراسات حديثة تحذر من الوقوع في مثل هذه الأخطاء الشائعة .. فما هي أكثر الأخطاء الشائعة التي قد نلجأ لها أثناء التعامل مع الحرارة.. وما هي أفضل الطرق للتغلب على قيظ الصيف وارتفاع درجات الحرارة؟ إليك الإجابة في التقرير التالي : الحمام البارد الحمام البارد، بحسب موقع الإذاعة الألمانية، يعد من أبرز العادات اليومية الخاطئة، وهو من الثوابت اليومية عند الكثيرين خلال أيام الصيف الحارة وهو أمر يأتي بنتائج عكسية، فالماء البارد يؤدي لإفراز الجسم المزيد من العرق وبالتالي فقدان الكثير من السوائل، لذا فمن الأفضل دوما الاستحمام بالماء الفاتر. التخلص من الغطاء التخلص من الأغطية أثناء النوم من الأمور التلقائية عندما ترتفع درجات الحرارة، وهو أمر يزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد، لاسيما وأن حرارة الجسم تقل أثناء النوم، لذا من الأفضل استخدام أغطية خفيفة ليلا، بدلا من التخلي التام عنها. المروحة يحذر الخبراء من الأضرار الكثيرة للنوم أمام هواء المروحة، ويفترحون ربط غطاء سريرك على شكل يشبه الخيمة ثم توجيه هواء المروحة البارد بداخله لبعض الوقت قبل النوم، أو الاستعانة بأقمشة قطنية مبللة وتعليقها كالستائر على النوافذ، من أجل الحصول على نسمات هواء باردة عندما تشتد درجة الحرارة بالخارج. الأطعمة الدسمة يحذر الخبراء من الوجبات الثقيلة أثناء الأيام الحارة، ويفضلون السلطات والفواكه والأسماك، إذ يعتبرونها من الخيارات المناسبة لفصل الصيف. وينصح الخبراء وفقا لمجلة شتيرن الألمانية، بالإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالسوائل مثل البطيخ والخيار. أما نصيحة الخبراء المتكررة في كل الفصول والظروف، فهي الإكثار من شرب المياه والسوائل، تجنبا لمشكلات اضطراب ضربات القلب وهبوط الدورة الدموية بسبب الحر الشديد. النوم في المكيفات باستمرار يسبب النوم في المكيفات بالإصابة بالحساسية، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحنجرة، كما يسبب النوم ساعات طويلة في المكيفات إلى الشعور بالإرهاق والتعب، ولذلك ينصح الأطباء بألا يزيد الفرق بين درجتي الحرارة خارج وداخل الغرفة عن 10 درجات مئوية.

بيعت نسخة مقلدة من لوحة /الموناليزا/ للرسام الإيطالي ليوناردو دافنشي مقابل 2.9 مليون يورو /3.4 مليون دولار/ ، وهو رقم قياسي لنسخة غير أصلية من هذه اللوحة، وذلك في مزاد في دار /كريستيز/ للمزادات بالعاصمة الفرنسية باريس. وقالت المتحدثة باسم دار /كريستيز/ إن العطاءات بشأن هذه اللوحة قفزت خلال الساعات الماضية من 500 ألف إلى 2.4 مليون يورو قبل أن تبلغ في العرض النهائي 2.9 مليون يورو، معتبرة أن هذا المبلغ يعد مستوى قياسيا لنسخة مقلدة من لوحة /الموناليزا/. وتمثل تلك اللوحة التي تعرف باسم /موناليزا هيكنج/، نسبة إلى مالكها الذي جادل دون جدوى، بأن نسخة اشتراها في الخمسينات كانت اللوحة الأصلية، إحدى نسخ عديدة من اللوحة الأصلية المعلقة في متحف اللوفر بباريس. يشار إلى أن لوحة /الموناليزا/ هي لوحة فنية نصفية تعود للقرن السادس عشر، وتعد هذه اللوحة اليوم تقريبا أشهر عمل فني في العالم، ويعود سبب شهرتها إلى عدة أسباب مختلفة من أهمها ابتسامتها التي وصفت بأنها غامضة ومبهمة، حيث حيرت العديد من الأشخاص إلى جانب استخدامه لطريقة الرسم بمنظور من نقطة واحدة في الخلفية.

طوال 10 أيام تناقلت وسائل الإعلام الأجنبية خبرا مفاده أن سيدة من جنوب أفريقيا تدعى غوسياما تمارا سيثول، أنجبت 10 توائم لتسجل بذلك رقما قياسيا عالميا، لكن الأمر الذي أثار الاهتمام هو اختفاء هذه السيدة بعد الولادة. ووفقا لوكالة سبوتنيك الروسية فقد تحدّث أحد أقارب زوج السيدة المختفية (منجبة التوائم)، راسيل بالويي، اليوم الجمعة، وقال: إنه تم العثور على غوسياما بعد اختفائها منذ عدة أيام، مضيفا أنها تخضع حاليا لتقييم نفسي. وأوضح بالويي، أنالشرطة عثرت على الأم غوسياما إثر بلاغ اختفائها الذي تقدم به زوجها تيبوجو تسوتيتسي، لكن الشرطة أرسلتها إلى وزارة التنمية الاجتماعية التي نقلتها إلى قسم الأمراض النفسية بمستشفى تمبيسا. وتابع بالويي: عندما ذهبت أنا وصديقي لرؤيتها في المستشفى، أخبرنا الممرضون أنهم ممنوعون من التحدث إلى أي شخص حول هذا الأمر، مضيفا: إن الأسرة تريد إخراجها من المستشفى لكنها الآن مصنفة على أنها شخص غير لائق عقليًا». من جهتها، صرحت وزيرة التنمية الاجتماعية بجنوب أفريقيا، لينديوي زولو، بأنه «لدينا معلومات كثيرة ونحاول ترتيبها لتكون موحدة قبل طرحها للجمهور فيما يتعلق بقضية غوسياما تمارا سيثول، التي ادعت أنها أنجبت 10 توائم»، حسب صحيفة تايمز لايف المحلية. يذكر أن عائلة تسوتيتسي التي ينتمي إليها زوج غوسياما أعلنت قبل يومين اختفائها وأنه «لا دليل على وجود التوائم العشر». والأسبوع الماضي، تحدثت تقارير إعلامية، عن إنجاب امرأة تبلغ من العمر 37 عامًا، 10 توائم في وقت واحد في مدينة خاوتينغ بجنوب أفريقيا. ولفتت التقارير الإعلامية، إلى أن المرأة حطمت الرقم القياسي العالمي لـ «موسوعة جينيس» للأرقام القياسية، بحسب ما ورد في الصحف المحلية. كما أكد مسؤول من جنوب إفريقيا لهيئة الإذاعة البريطانية بي بي سي، أن السيدة ولدت بالفعل 10 توائم، بينما قال مسؤول آخر إنهم لم يروا الأطفال بعد.

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزينت مدينة أنطاليا الساحلية جنوبي تركيا، بحلة خضراء تحفها الورود، مع بدء موسم الاصطياف وتزايد أعداد السياح الملحوظ، وتمتاز أنطاليا بطبيعتها الساحرة، من سواحل متنوعة تقدم خدمات متميزة، ومناظر طبيعية عديدة، ومنتجعات استجمام، مستعدة لاستقبال المصطافين، وبدأت الحياة تعج بالسائحين في أنطاليا، وخاصة في المناطق المركزية، مع بدء مرحلة العودة إلى الحياة الطبيعية عقب فيروس كورونا، في حديثه لوكالة الأناضول، قال بيلجيهان يلماز المدير العام لشركة الخدمات فرابورت تاف العاملة بمطار أنطاليا، إن انخفاض عدد حالات الإصابات الواضح في تركيا ساهم في زيادة عدد الزوار الأجانب الملحوظ، وأضاف، توجد زيادة كبيرة في عدد القادمين إلى تركيا من ألمانيا وأوكرانيا وبولندا، وأوضح أن مطار أنطاليا يستقبل حاليا رحلات جوية من 25 دولة و64 وجهة مختلفة حول العالم، وأشار يلماز إلى أن 120 ألف مسافر وصلوا إلى مطار أنطاليا خلال الـ8 أيام الأخيرة، وما يقارب 825 ألف مسافر أجنبي منذ مطلع العام الحالي. وأرجع يلماز إقبال السياح الأجانب على زيارة تركيا إلى تطبيقها الصارم لبرنامج شهادة السياحة الآمنة، الذي يفرض مجموعة من التدابير الصحية المتعلقة بحفظ سلامة كافة المواطنين والزوار الأجانب على حد سواء، للوقاية من خطر تفشي كورونا.

عندما يركب زافييه بوجيه (80 عاما) دراجته أو يعمل في ورشته أو يسقي حديقته أو حتى يجلس لتناول قطعة من البسكويت، ترافقه دائما صديقته.. حمامة بيضاء أطلق عليها اسم بلانكو. بدأت علاقة الصداقة والمؤانسة بين بوجيه، وهو متقاعد يقطن في منطقة بريتاني بشمال غرب فرنسا، وبلانكو منذ أن كانت فرخا، والآن ترافقه أينما حل جالسة على كتفه أو سائرة بجواره، وفقا لوكالة رويترز. وقال بوجيه الذي كان يعمل في تجارة مواد البناء قبل تقاعده هناك رغبة في أن نكون معا، هذا شعور طيب. وتحدث عن المرة الأولى التي رأى فيها بلانكو عندما كان بالقرب من منزله وشاهد حمامة صغيرة تسقط على الأرض وهي تحاول الفرار من قط. وأبلغ زوجته بعدها بما شاهده وعندما سألته عن سبب عدم التقاطه للطائر عاد إلى المكان مجددا. وقال عدت للمنزل وبلانكو في جيبي. وذكر أن الناس تسأله دائما كيف نجح في تدريب الحمامة لتصبح على هذه الدرجة من الألفة والوداعة، ويجيب أنه لا توجد أي حيلة في الأمر وإنما السر في الاحترام المتبادل. وأضاف أن أي شخص بوسعه أن يبني علاقة مع أي حيوان بمجرد احترام الحيوان كما هو، فهو كائن حي يشاركنا الحياة على الأرض. وقال عليك أن تتحلى بالصبر وأن تفهم كيف يعيش ويتكيف مع حياته لأنه سيتأقلم مع حياتك أنت.

أزالنجم المنتخب الفرنسي، بول بوجبا، زجاجة مشروب كحولي من أمامه خلال المؤتمر الصحفي الذي أعقب مباراة التي جمعت فريقه مع المنتخب الألماني في إطار نهائيات كأس أمم أوروبا. وتعتبر شركة المشروب الكحولي راعية أساسية لـيورو 2020، لكن نجم خط الوسط المسلم، لم يبدُ مسرورًا بالزجاجة الموضوعة أمامه، حيث رآى من المناسب إزالة الزجاجة لأنها تتعارض مع معتقداته كمسلم. ويأتي تصرف بوجبا بعد يوم من حركة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو مشروب كوكاكولا من أمامه خلال مؤتمره الصحفي متسببًا بخسارة مالية للشركة الأمريكية وصلت الى 4 مليارات دولار خلال 24 ساعة. وقالت صحيفة مترو البريطانية إن اللاعب الفرنسي الذي وصفته بـالمسلم الملتزم قد اختار إزاحة زجاجة (البيرة) رغم أنها كانت من النوع الخالي من الكحول. وفي المباراة الأخيرة ضد ألمانيا، قاد بوجبا الفريق الفرنسي للفوز 1-0 في بطولة أوروبا، وتم اختياره كأفضل لاعب في المباراة بعد أن ساعدت تمريراته الرائعة في صنع هدف ماتس هوملز الخاص الذي منح الفريق الفرنسي الفوز في المباراة الافتتاحية للمجموعة السادسة. وكان لاعب خط وسط مانشستر يونايتد قد اعتنق الإسلام في عام 2019 وعبّر في مناسبات عديدة عن معتقداته الدينية، كان آخرها خلال شهر رمضان المبارك، عندما أصر على الصوم رغم مشاركته في النسخة الأخيرة من الدوري الأوروبي. وفي عام 2017، أعلن بوجبا عبر حسابه الرسمي على موقع التدوين تويتر أنه لا يشرب الكحول بأي شكل من الأشكال.

تسببت حركة قام بها اللاعب البرتغالي كريستيانو رونالدو أمام عدسات المصورين، بتراجع سهم شركة كوكاكولا للمشروبات الغازية 1.47 بالمائة أو 4 مليارات دولار. ووفق وكالة الأناضول، أزال رونالدو زجاجتي كوكاكولا كانتا أمامه خلال مؤتمر صحفي عشية مباراة بلاده مع المجر، ضمن بطولة أمم أوروبا، واستبدلهما بزجاجة مياه. وعقب الحركة، تراجع سهم شركة كوكاكولا المدرج في أسواق المال الأمريكية، 1.47 بالمائة إلى 55.35 دولارا منتصف جلسة الثلاثاء، نزولا من إغلاق جلسة الجمعة البالغ 56.18 دولارا. نتيجة لذلك، تراجعت القيمة السوقية لإجمالي أسهم الشركة إلى 238.2 مليار دولار في منتصف تداولات الثلاثاء، من 242.2 مليار دولار في ختام جلسة الجمعة. لكن تقلصت الخسائر إلى 3.8 مليارات دولار في ختام جلسة أمس، عندما أغلق السهم عند 55.41 دولارا وبقيمة سوقية 238.9 مليار دولار. واستهلت البرتغال، حاملة لقب أمم أوروبا، حملة الدفاع عن لقبها بفوزٍ مستحق على حساب المجر، بثلاثة أهداف دون رد، الثلاثاء، على ملعب بوشكاش أرينا في العاصمة بودابست، ضمن منافسات المجموعة السادسة من البطولة. وبتسجيله هدفين، أصبح رونالدو الهداف التاريخي لبطولة أمم أوروبا بـ 11 هدفا، بعدما فض الشراكة مع الفرنسي ميشيل بلاتيني (9 أهداف).

تمكن علماء فلك من مختبر /لوس ألاموس/ الأمريكي، من تحديد شكل الغلاف الشمسي للمجموعة الشمسية، مشيرين إلى أن هذا الاكتشاف يمكن أن يساعد في فهم بيئة النظام الشمسي بشكل أفضل. وقال السيد دان رايزنفيلد عالم الفلك من مختبر /لوس ألاموس/ إن النماذج الفيزيائية وضعت على مدى سنوات حدودا نظرية لمجموعتنا الشمسية، وهذه هي المرة الأولى التي نتمكن فيها بالفعل من قياسها وعمل خريطة ثلاثية الأبعاد خاصة بها. واستخدم رايزنفيلد وفريقه بيانات من القمر الصناعي التابع لإدارة الطيران والفضاء الأمريكية /ناسا/ والذي يدور حول الأرض، ويقيس المرصد الجسيمات المتساقطة من الغلاف الشمسي، حيث تتولد عن طريق الاصطدامات بين الجسيمات من الرياح الشمسية والجسيمات من الرياح البينجمية، وتعتمد قوة إشارتها على قوة الرياح الشمسية في وقت الاصطدام. وأوضح أن إشارة الرياح الشمسية التي ترسلها الشمس تختلف من حيث القوة وتشكل نمطاً فريداً. واستخدم العلماء من أجل رسم الخريطة بيانات من دورة شمسية كاملة تمتد من 2009 إلى 2019. وأشاروا إلى أن الخريطة التي تم إنشاؤها لا تزال تقريبية، لكنها تكشف بالفعل عن أشياء مثيرة للاهتمام حول الغلاف الشمسي وشكله.

كشف موقع Healthline عن 7 أطعمة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع، في حين أشار الموقع إلى أن جميع الأطعمة لها خصائص مفيدة لفقدان الوزن إذا تم تناولها بالمقدار المحدد. وأوضح أن تناول نوعين من الأطعمة أو خلط مجموعات الطعام معًا يمكن أن يساعدك على الاستفادة من أفضل العناصر الغذائية والوصول إلى هدفك بشكل أسرع، بخفض الوزن . إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات لإنقاص الوزن بشكل أسرع: أرز وعدس هذه الوجبة المتواضعة مزيجًا ممتازًا مفيدًا لفقدان الوزن، حيث إن العدس من البقوليات الغنية بالبروتينات وتساعد على الشعور بالشبع، وإضافة الأرز يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات. شوفان بالمكسرات هناك أكثر من سبب يجعل دقيق الشوفان أحد أفضل وجبات الإفطار التي تساعد على إنقاص الوزن، ومع ذلك فإن تناول دقيق الشوفان بالطريقة الصحيحة بمكونات عالية الجودة ليست مصادر للسكر، يمكن أن يجعله خيارًا صحيًا، فعلى سبيل المثال، تأكد من إضافة المكسرات والبذور الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة مثل اللوز والجوز وبذور الشيا. شاي أخضر مع الليمون مزيج غنى بمضادات الأكسدة، حيث يساعد الشاي الأخضر فى إزالة السموم من الجسم كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ويعتبر تناول ما يصل إلى 3-4 أكواب يوميًا من هذا المشروب فعالًا فى استقرار ضغط الدم والحفاظ على الوزن تحت السيطرة، كما يساعد الليمون على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. خضروات مع بانيه الدجاج من المهم إضافة الخضروات الصحية إلى وجباتك فهى منخفضة الكربوهيدرات ورائعة لفقدان الوزن، ومع ذلك من المهم إضافة مصدر بروتين غني بالتغذية لتلك الخضروات مثل بانيه الدجاج مما يجعلها وجبة صحية توفر فوائد عظيمة. قهوة بالقرفة القهوة هي واحدة من المشروبات المفضلة منخفضة السعرات الحرارية لمراقبي الوزن، ويمكن إضافة القرفة إلى القهوة لتحقيق فوائد عظيمة، فهى غنية بمضادات الأكسدة ولها خصائص تقلل الالتهابات، كما تحتوي القرفة أيضًا على هرمون الشبع الذى يقلل من الرغبة الشديدة فى الجوع، حيث أن استخدام القرفة بأي شكل من الأشكال يجبر الخلايا الدهنية في الجسم على الاستمرار في الاحتراق حتى عندما يظل الجسم خاملًا لذلك فهى تعتبر خيارًا رائعًا لمحاربة السمنة. بطاطس بالفلفل تكتسب البطاطس سمعة سيئة بين يسعون إلى خفض الوزن لكونها مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، ولكن هذا ليس صحيحًا تمامًا، البطاطس غنية أيضًا بالألياف أكثر من دقيق الشوفان أو الأرز البني، فإذا تم تناولها باعتدال ستمنحك الطاقة اللازمة والشعور بالشبع لفترة أطول، كما أن إضافة توابل الفلفل إلى البطاطس يمكن أيضًا أن يسرع من مهمة فقدان الوزن، حيث يحتوي الفلفل على مستخلص أساسي وهو البيبيرين الذي يخفض نسبة الكوليسترول فى الدم ويسرع من عملية فقدان الوزن. البيض بزيت جوز الهند يعد البيض من أفضل الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن وهو غني أيضًا بالبروتينات وأحماض أوميجا 3 والفيتامينات المتعددة، ويمكنك إعداد البيض بزيت جوز الهند بدلًا من الزبدة المحملة بالكثير من السعرات الحرارية، حيث يستخدم زيت جوز الهند كمصدر للدهون الجيدة التي لا ترفع مستويات الكوليسترول على نطاق واسع وله العديد من الفوائد الصحية.

تحتاجالدهونالعنيدةإلى التفتيت، ولكنها تستغرق وقت طويل في حال اعتمادها علىنظام غذائي صحيأورجيم خال من الدهونالضارة، أو ممارسة الرياضة، لذلك يمكن الإسراع في تفتيت الدهون في عدد من مناطق الجسم،وذلك من خلال إتباع بعض الوصفات السهلة والتى تمكن من القضاء عليها في وقت قصير. أين توجد الدهون العنيد؟ أكثر المناطق التي تكون الدهون : منطقة الذراعين - منطقة البطن والتى تتراكم فيها الدهون بكثرة - منطقة الخصر - منطقة الفخدين. وصفات طبيعية يتوقع البعض أن الرجيم القاسي، هو الطريق الوحيد، للتخلص من الدهون العنيدة، لكن هناك وصفات طبيعية تسرع من القضاء على الدهون العنيدة .. إليك أبسط الوصفات : وصفة الخوخ المجفف والكاكاو تساعد وصفة الخوخ المجفف والكاكاو، على تفتيت دهون الكرش العنيدة في مدة قصير، إذا تناول هذه الوصفة يومياً في الصباح لمدة شهر كامل يساعد في حرق الدهون لأن الخوخ يحتوي على قليل من السعرات الحرارية، والتي تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها بفضل احتوائه على الكربوهيدرات، كما يحتوي على الكثير من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان وهو ما يجعل تناوله يساهم في تسريع عملية المرور المعوي. المقادير: 6 حبات من الخوخ المجفف - ملعقتا طعام من بذور الشوفان - ملعقة طعام من بذور الكتان - ملعقة طعام من الكاكاو- 300 ملل من الكفير مع الفاكهة - كمية كافية من الماء الطريقة: يتم نقع حبات الخوخ المجفف في 100 ملل من الماء المغلي، وتترك لمدة 10 دقائق حتى تنتفخ، ثم يتم وضعها في وعاء وخلطه مع بذور الشوفان وبذور الكتان وبودرة الكاكاو بالفواكه جيداً، ويتم تقطيع حبات الخوخ الى شرحات رفيعة جداً وإضافتها إلى الخليط مع المزج مجدداً، ويترك الخليط يرتاح لمدة ليلة كاملة ويتم تناوله في الصباح الباكر قبل حلول موعد طعام الفطور. وعليك اتباع هذه العادة لمدة شهر كامل، وبعد تناولها سيحدث تراجع لحجم البطن والخصر، وعليكِ الاستمرار في إتباع نظام غذائي صحي مع تناول وجبة الخوخ المجفف، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي يومياً لمدة 30 دقيقة او ساعة واحدة 3 مرات اسبوعياً على الاقل. وصفة بذور الليمون تتمكن بذور الليمون من نسف دهون البطن لأنها تحتوي على العديد من الخصائص المهمة. فهي غنية بمضادات الأكسدة ، فهي مصدر هام لأحماض الأوميغا 3 التي تساعد على خسارة الوزن، كما أنها تعزز الشعور بالشبع وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات الأساسية، حيث تساهم في تفتيت الدهون وخصوصاً تلك التي تتجمع في وسط الجسم مثل البطن والخاصرتين، تساعد علىنسف دهون البطن، وتحسين الصحة وعلى الحد من مخاطر المعاناة من السرطان وأمراض القلب والاوعية الدموية كما انها تساهم في تأخير الشيخوخة. المقادير: حبتان من الليمون - نصف ليتر من الماء الطريقة يتم اولاً تقشير حبات الليمون، يتم وضعها في الماء لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، تعصر الحبتين بعد هذا ويتم استخراج اللب والبذور، يمزج اللب والبذور مع كوب من الماء الفاتر، يوضع الخليط في الثلاجة ويتم تناول ملعقة طعام منه كل مساء قبل النوم كل صباح قبل تناول طعام الفطور، ولابد من الحرص على عدم اضافة السكر أو الزيت، ومن الأفضل اختيار الليمون باللون الاخضر.

شرب العصائر الطازجة يعد طريقة فعّالة للحصول على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، لكن للعصائر أيضاً فوائد صحية أخرى ومنها تسريع فقدان الوزن. ويشار إلى أن العصائر تعتبر عوامل مساعدة ولا تؤدي وحدها إلى خسارة الوزن، فخسارة الوزن تحتاج إلى اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي مع زيادة النشاط الحركي، كما وينصح بعدم إضافة السكر إلى العصائر إذا كان الهدف المرجو منها تقليل الوزن. إليك قائمة بأهم العصائر لحرق دهون البطن والجسم التي يمكن تناولها من دون الشعور بالذنب. العصير الأخضر تختلف مكونات العصائر الخضراء، إلا أن معظمها يتميز بمزيج من الخضروات الورقية مثل الخيار والسبانخ والكرفس واللفت والتفاح الأخضر ويمكن تغيير هذه المكونات وفقاً لذوق المستهلك. ويتميز العصير الأخضر بانخفاض نسبة السكر وبغناه بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات. ولوحظ أن تناول العصير الأخضر كان مترافقاً مع انخفاض وزن الجسم وتقليل أخطار زيادة الوزن وزيادة الدهون بمرور الوقت. عصير البطيخ هو أحد المشروبات الغنية بالألياف والممتازة لترطيب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء وسعرات حرارية منخفضة، إذ يحتوي كل 100 غرام منها على 30 سعرة حرارية فقط. وهذا المشروب غني بالأحماض الأمينية، وخصوصاً الأرجنين الذي يساعد في حرق الدهون وزيادة كمية العضلات. كما يعد البطيخ مصدرًا رائعًا للمغذيات الصحية للقلب مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة الداعمة للمناعة والفيتامينات A وC. عصير الليمون والنعناع من العصائر المنعشة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة، فالنعناع يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من المغص والغازات، وفي الوقت نفسه يعمل الليمون على تطهير الأمعاء وتخليص الجسم من السموم. كما ويعزز إضافة الزنجبيل إلى مزيج الليمون والنعناع من تأثيره في إنقاص الوزن وزيادة الاستقلاب. عصير الجزر يعتبر عصير الجزر من العصائر المثالية لفقدان الوزن والغنية بالمغذيات إذ يحتوي على الكثير من فيتامين A والكاروتينات فضلا عن غناه بالألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء فيساعد على تحمل الجوع حتى الوجبة التالية، كما أنه يزيد من إفراز العصارة الصفراوية، مما يساعد في حرق الدهون. والجزر من الخضروات المحاربة لاحتباس الماء والالتهابات، وتساهم إضافة نصف برتقالة وبعض الزنجبيل في التخلص من السموم في الجسم وصنع مشروب حارق للدهون. عصير الخيار من العصائر الخفيفة والمنعشة منخفضة السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل كوب واحد (104 غ) على 16 سعرة حرارية فقط. كما يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول إنقاص الوزن. ويساعد عصير الخيار في التخلص من الإمساك والتخفيف من ألم والتهاب المعدة. وقد أشارت بعض الدراسات، أن الخيار يحتوي على مركب يسمى Sterols الذي يساعد على خفض الكولسترول في الدم، كما أنّ احتواءه على نسبة ضئيلة جدًا من الصوديوم يساعد على خفض ضغط الدم الذي يمكنه أن يتسبب في زيادة دهون البطن. وتساهم إضافة الليمون وأوراق النعناع لعصير الخيار في التخلص من السموم والتقليل من دهون البطن. عصير الرمان يعتبر عصير الرمان من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة التي تعادل ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة في الشاي الأخضر (البوليفينول وحمض اللينولينيك). تساعد مضادات الأكسدة هذه على تعزيز التمثيل الغذائي وزيادة معدل حرق الدهون، وخصوصاً الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف. كما يساعد عصير الرمان على التقليل من الارتفاع المفاجئ لنسبة السكر في الدم، وبالتالي التقليل من الرغبة بتناول الطعام. وفضلاً عن مساهمته في إنقاص الوزن، فهو مصدر غني بفيتامين C، إذ يمدّ الجسم بأكثر من 40 في المائة من احتياجاته اليومية. عصير الأناناس يرجع تأثير عصير الأناناس في إنقاص الوزن لاحتوائه إنزيم البروميلين الذي يلعب دوراً في استقلاب البروتين وحرق الدهون الزائدة في البطن وله خصائص مضادة للالتهابات. علاوة على ذلك، يعمل البروميلين مع إنزيمات أخرى مثل الليباز على هضم الدهون والحد من الشهية.

أكّدت دراسة جديدة أجرتها هيئة الأبحاث الإسبانية الحكومية أنّ حليب الأمهات المصابات بفيروس كورونا كوفيد-19 لا يحتوي على آثار للفيروس، وأوصت بالرضاعة الطبيعية حتى في حال الإصابة. وبيّنت الدراسة التي أجريت ضمن مبادرة من المجلس الأعلى للبحث العلمي وأحد المستشفيات الجامعية في فالنسيا وأُطلق عليها عنوان ميلك كورونا، أن أياً من عينات حليب الثدي التي أخضعت للتحليل لم تحتوِ على آثار الحمض النووي الريبي لفيروس كورونا، على ما أوضحت الباحثة ماريا كارمن كولادو المسؤولة عن المشروع، وفقا لموقع الحرة. لكنّها أوضحت أنها تحتوي على الأجسام المضادة التي أفرزها جسم الأم مما يشير إلى أن حليب الثدي هو أداة ناقلة للأجسام المضادة. وشددت سيسيليا مارتينيز كوستا من قسم طب الأطفال في مستشفى كلينيكو دي فالنسيا على أن نتائج الدراسة تؤكد أهمية التوصية بالرضاعة الطبيعية بشكل منهجي في كل الحالات التي تكون لدى الأم عوارض قليلة أو معدومة كلياً. وأضاف بيان عن الدراسة أنها حللت أيضاً وجود أجسام مضادة في حليب الثدي لدى 75 امرأة تلقين لقاحات فايزر وموديرنا واسترازينيكا، وأظهرت أن كل العينات تحتوي على أجسام مضادة بمستويات تتفاوت تبعاً للقاح. كذلك أظهرت الدراسة أن حليب النساء اللواتي تلقين جرعة لقاح واحدة بعد الإصابة بالفيروس وحليب النساء اللواتي تلقين جرعتي لقاح من دون أن يصبن بكوفيد يحتوي على المستوى نفسه من الأجسام المضادة.

مر أكثر من 18 شهرا على بدء انتشار وتفشي فيروس كورونا ولا يزال تظهر له أعراض جديدة، تهاجم الإنسان وتؤثر عليه بالسلب مستهدفة أحد أجهزة الجسم. دراسة جديدة ذكرت أن أكثر الأعراض شيوعا لفيروس كورونا تغيرت منذ ظهور الوباء ،ومنذ أكثر من عام، كان المسعفون يحذرون الناس من البحث عن سعال جديد وارتفاع درجة الحرارة وفقدان حاسة الشم باعتبارها أكثر علامات الفيروس شيوعاوفقا لموقع روسيا اليوم. ووفقا لدراسة ZOE Covid Symptom Study، إذا كان عمرك أقل من 40 عاما، فإن الأعراض الأكثر شيوعا هي التهاب الحلق والصداع وسيلان الأنف،وبالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما، فإن العلامات التي يجب البحث عنها هي الصداع وسيلان الأنف والعطس. وتأتي هذه الأخبار في الوقت الذي يزعم فيه أستاذ بارز أن متغير دلتا، الذي تم تحديده لأول مرة في الهند، يبدو أنه يعمل بشكل مختلف قليلا عن السلالات الأخرى، ولكن، قد يكون هذا أيضا لأن الفيروس يتسبب حاليا في حدوث وباء لدى الشباب وتختلف الأعراض وفقا للعمر. وتتعقب دراسة ZOE تفشي المرض منذ بدء الإغلاق الأول في مارس 2020 باستخدام بيانات من ملايين البريطانيين الذين أبلغوا عن أنظمتهم من خلال أحد التطبيقات. من جهته قال البروفيسور تيم سبيكتور، المؤلف الرئيسي للدراسة، لصحيفة ذي تلغراف البريطانية: منذ بداية مايو، كنا نبحث في أهم الأعراض وهي ليست كما كانت. ويبدو أن هذا المتغير يعمل بشكل مختلف قليلا. والعلامة الأكثر شيوعا هي الصداع الذي أصاب 66% ممن تقل أعمارهم عن 40 عاما و53% ممن تزيد أعمارهم عن 40 عاما، ويعني هذا أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما تظهر عليهم علامات أقل على الإصابة بالفيروس الآن وأن العلامات الأكثر شيوعا لديهم خفيفة جدا ولكن لا توجد علامات مثل السعال أو الحمى أو فقدان حاسة الشم. ويخشى البروفيسور سبيكتور من أن العديد من الشباب قد لا يتم تشخيصهم وينتشر الفيروس بشكل أكبر بسبب التحول في الأعراض حيث أن الحالات هي الأعلى والأسرع نموا لدى الأشخاص في العشرينات من العمر. كما اكتشف تطبيق Covid jab في المملكة المتحدة، أيضا مؤخرا أن فقدان حاسة التذوق أو الشم لم يعد ضمن أهم 10 أعراض.

يذبح.. ثم يقطع الجسد .. ويأكله.. ويدفن العظام أسفل المنزل.. جريمة أعتاد أن يرتكبها جزار مكسيكي (72 عاماً)، متجرداً من إنسانيته، بدافع من مرض أكل لحوم البشر.. إلى أن وصلت قائمة ضحاياه إلى 20 سيدة كان ينتقيهن على أساس الجمال، والصدفة وحدها كشفته. وحسب موقع صحيفة ديلي ستار البريطانية، يمثل الجزار أندريس أمام محكمة مكسيكية بتهم قتل النساء وتقطيعهن وأكل أجزاء من أجسادهن، بعد أن تم اكتشاف ما يقرب من آلاف العظام تعود تقريباً إلى 17 جثة تحت منزله. وقال ممثلو الادعاء إن 3717 عظمة اكتشفت تحت الأرضيات الخرسانية في منزل الجزار، وتشير التقارير الجنائية بأن تلك العظام ربما تكون قد قُطعت بعد وفاتها، فيما أشار ممثلو الادعاء في ولاية المكسيك إلى أن الاكتشاف المروع قد لا ينتهي عند هذا الحد ويخططون للتنقيب تحت غرف أخرى. وخلال الحفريات التي أجريت منذ 17 مايو الماضي، اكتشفت السلطات أرضيات المنزل الذي كان يعيش فيه أندريس، مخططين توسيع نطاق بحثهم إلى التربة أسفل عدة غرف أخرى في العقار الذي استأجره. ويُعتقد أن عمليات القتل قد تعود لعدة سنوات بعد العثور على بطاقات هوية وممتلكات أشخاص اختفوا في المنزل. زوجة شرطي أوقعته؟ واعترف المتهم أنه قتل العديد من النساء، وسلخ جلد وجه ضحيته الأخيرة لاعتقاده بأنها جميلة، وذلك خلال جلسة استماع استمرت 4 ساعات، حيث تم اتهامه رسميًا بقتل زوجة ضابط شرطة. وكانت ضحيته الأخيرة زوجة قائد شرطة يعرفه شخصيًا وأدى إلى اعتقاله، وقيل إن أندريس رافقها في رحلة تسوق وبعدها اشتبه زوجها به عندما تأخرت في العودة إلى المنزل. وتمكنت الشرطة من الوصول إلى كاميرات المراقبة التي أظهرت أن زوجته دخلت الشارع الذي يعيش فيه المشتبه به لكنها لم تغادر. وأثناء تفتيش المنزل، وجدت زوجة الشرطي المفقودة لى طاولة مقطعة إلى أشلاء مع رفات تسع نساء أخريات، وبحسب ما ورد فقد اعترف أندريس بارتكاب 5 جرائم قتل أخرى، واحتُجز بعد اختفاء رينا جونزاليس (34 عاماً). ونشر موقع روسيا اليوم فيديو عن عثور محققين مكسيكيين على بقايا عظام على ما يبدو تخص 17 ضحية مختلفة أثناء حفريات في منزل بضواحي مكسيكو سيتي يتبع للجزار.

غيّب الموت، أمس الأحد، رجلا يعتقد أنه رب أكبر أسرة في العالم، وذلك في ولاية ميزورام الهندية. توفي زيونا شانا، 76 عاما، تاركا وراءه 38 زوجة و89 طفلا و36 حفيدا، بحسب صحيفة إنديا تايمز. وكان شانا يعاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وفقا لـسبوتنيك. وأكد نبأ وفاته، رئيس وزراء ولاية ميزورام الهندية، زورامثانجا، عبر حسابه على موقع تويتر. وذكر الأطباء أن حالة تشانا تدهورت في منزله القاطن في قريته باكتاونغ تلانغنام، ونقل إلى المستشفى مساء أمس الأحد، حيث أعلنت وفاته لدى وصوله. يزعم أحد التقارير الهندية أن شانا لديه 39 زوجة و94 طفلا و33 حفيدا وحفيد واحد من حفيد، وهو ما يصل إلى 181 شخصا. ويعتبر زيونا شانا وأسرته الكبيرة مصدر جذب للسياح إلى قريتهم في شمال شرقي الهند، والذهاب لرؤية منزله الذي يضم 4 طوابق و100 غرفة، وذكرت وسائل إعلام محلية أن زوجاته يتشاركن في عنبر للنوم بالقرب من غرفة نومه الخاصة.

انتشر عبر منصات التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يُظهر مسافرًا وهو يحاولفتحباب الطائرة خلال تحليقها فوق الأجواء الأميركية. وأظهر مقطع الفيديو المتداول فزع الركاب وخوفهم من الحادثة، ليقرر بعضهم مساعدة طاقم الطائرة لثنيالمسافر المتهورعن فعلته، وفق الجزيرة نت. الطائرة كانت متوجّهة من لوس أنجلس إلى أتلانتنا، لكنّها اضطرّت للهبوط في أوكاهوما سيتي. وحذّرت إدارة الطيران الفيدرالية من ازدياد السلوك غير المنضبط للركاب مؤخّرًا.

أعلنتمحمية ماساي مارا الطبيعية فيإفريقيا عن نفوق الأسد سكارفيس، أحد أشهر الأسود في العالم. وقالت بصفحتها على فيسبوك: في الساعة الـ1 بعد الظهر بالتوقيت المحلي، لفظ الأسد سكارفيس أنفاسه الأخيرة. مات في سلام دون إزعاج من السيارات أو الضباع. تخشاه التماسيح والضباع يشق الأسد طريقه في المحمية، ولا يجرؤ أحد على الاقتراب منه، يهابه الجميع ويظهرون له الطاعة والتقدير، تخشى سطوته جميع الحيوانات، فكان يمر بين التماسيح دون أي خوف أو رهبة، وتخشاه الضباع ولا تقترب من مكان سيطرته أبدًا، وكأن أسطورة الفيلم الشهير الأسد الملك تتحقق حرفيًا في قلب إفريقيا. وتسبب الإعلان عن رحيل الأسد الأقدم في المحمية الطبيعية في حزن كبير بين محبي الطبيعة والحيوانات، وكتبت منظمة حقوق الحيوان للتراث العالمي الأنواع، التي نشرت صورة لدفن ملك مارا: مساء الخير، سكارفيس. ارقد بسلام أيها المحارب النبيل وفقا لما ذكرته تقارير إعلامية. وفقد الأسد الشهير عينيه عام 2012، وهو يبني عرينه برفقة إخوته، وعاش بعين وحيدة منذ ذلك الوقت، ومن المعروف عنه أيضًا أنه كان أعرج ولكن ذلك لم ينقص من هيبته شيئًا، فقد كانت كل الصور التي يلتقطها مصورو الحياة البرية للأسد تنشر وفوقها نفس الجملة ملك مارا المتوج. يذكر أنّه كان يسيطر على منطقة مساحتها حوالي 400 كيلومتر مربع في المحمية، حيث يعيش حوالي 900 أسد.

تسببت الأمطار المستمرة والغزيرة المتساقطة في الهند بتفتت التربة أسفل الطرقات وانجرافها مع التيارات المائية الأمر الذي نتج عنه مخاطر كبيرة للسيارات والمواطنين. وشارك موقع سبوتنيك عن وسائل إعلامهندية مشهداغريبا لابتلاع حفرة صغيرة لسيارة بالكامل بعد انجراف التربة أسفل الطبقة الإسفلتية للطريق. ويظهر في الفيديو المتداول لحظة سقوط سيارة داخل حفرة مليئة بالمياه وانجرافها إلى أعماق الحفرة، لتختفي السيارة بالكامل عن الوجود. وحدثت هذه الحادثة في الهند بعد أيام من تساقط الأمطار بشكل مستمر في أغلب مناطق البلاد الأمر الذي تسبب بحدوث مشكلات جمّه في عدد من القطاعات الخدمية على رأسها قطاع النقل.

كثير من الأمراض، (ومنها الزهايمر) ترتبط ارتباطًا مباشرًا بنوعية الأغذية التي يتناولها كلّ شخص. وتشيرالعديد من الدراسات إلى أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بالخرف أو كما يعرف بـألزهايمر عن طريق إزالة بعض الأطعمة من النظام الغذائي، وفقًا لموقع سبوتنيك نقلا عن Focus.de. الأطعمة المصنعة عتبر الأطعمة المصنعة، مثل: المخبوزات والحلويات والمشروبات الغازية الطريق السريع نحو التأثير المباشر على وظائف الدماغ، ويمكن أن تسبب التهابًا في الدماغ وتلفًا للخلايا العصبية. وقد توصل خبراء من جامعة باث في المملكة المتحدة إلى وجود صلة بين انسداد الشرايين وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منالسكر. التوابل ويعتقد علماء من جامعة جنوب أستراليا، أن الخطر يتمثل في الأطعمة الغنية بالتوابل، مثل: الفلفل الحار والجالبينو(فلفل حار من أصل مكسيكي)، والتي تحتوي على مادة الكابسيسين التي تؤثر سلبًا على الذاكرة والنشاط العقلي. الوجبات السريعة والأطعمة المقلية كما جاءت الأطعمة المقلية والوجبات السريعةفي قائمة الأطعمة المحظورة، لأنها غنية بالدهون غير المشبعة، والتي تقلل من أداء الدماغ، وفقًا لدراسة أجرتها الجامعة الوطنية الأسترالية. المواد الحافظة والأملاح تشكّل المواد الحافظة والأملاح والأحماض الدهنية المشبعة الموجودة بكثرة في النقانق واللحوم والجبن تهديدًا كبيرًا للدماغ. فهي مسؤولة عن الالتهابات ويمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية، وفقا لما توصل له باحثون صينيون.