يقصد برياضة الدماغ تمرينات بسيطة وسهلة ينفذها الإنسان لتنشيط عمل الدماغ، واستثارة أجزاء الدماغ لتعمل بشكل متكامل بما يحقق اليقظة العقلية وأفضل درجات الانتباه والتركيز. ورياضة الدماغ يمكن للإنسان عملها باستخدام أصابع اليدين أو بعض الحركات البسيطة السهلة التي تعتمد على التركيز والتآزر البصري الحركي أكثر من كونها تمرينات حركية؛ حيث يمكن للإنسان تنفيذها جلوسًا أو قيامًا او رقودًا وفي أي وضع. كما يمكن تنفيذ رياضة دماغية من خلال تنفيذ أنشطة كتابية كالمتاهات أو الكلمات المتقاطعة أو كتابة أكبر عدد من الكلمات التي تنتهي أو تبدأ بحروف معينة وذلك في فترة لا تتجاوز الخمس دقائق. وقد أثبتت الدراسات التربوية الحديثة أن استخدام رياضة الدماغ لإعادة اليقظة والانتباه للمتدربين في الورش التدريبية أو للطلاب في محاضراتهم أو حصصهم الدراسية يعيد للعقل طاقته ونشاطه بدرجة كبيرة. إن رياضة الدماغ ضرورة لتحسين الاستفادة من أنشطة التعلم والتدريب، وهي نشاط يستحق منا جميعًا أن نقوم بها بعد أي نشاط ذهني؛ لنعيد لدماغنا نشاطه ويقظته، ولنكمل عمليتي التعلم والتدريب، خاصة أن رياضة الدماغ لا تستغرق في معظم الأحوال أكثر من خمس دقائق.