قال الدكتور مجدي مهران - أخصائي طب الأسرة بمركز مسيمير الصحي بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، ان من الاهداف الرئيسية لمؤسسة الرعاية الصحية الاولية ان يتمكن مريض السكرى من الصيام بدون مشاكل صحية ويتمتع بالصحة طوال الشهر، حيث ان علاج مرض السكري يعتمد بنسبة كبيرة على بعض انواع العقار من حبوب وإبر، فهناك بعض النصائح الطبية من اجل صيام بدون أي مشاكل صحية، منها زيارة طبيب الاسرة الخاص وتنظيم الأدوية والجرعات، مع قياس نسبة السكرى في الأيام الأولى من الصيام عدة مرات عند الظهر والعصر وقبل الإفطار وبعد الإفطار حتى يتسنى للطبيب معرفة أوقات الارتفاع والانخفاض في السكر. وبناء عليه إعادة تنظيم العلاج اذا احتاج الامر، مع مناقشة طبيب الاسرة الخاص به في عدد زيادة او تقليل جرعات العلاج بناء على قراءات السكر بالدم، ويليها اخذ جرعات الانسولين عند المغرب مع الإفطار على التمر ثم العودة الى الافطار بعد صلاه المغرب وعدم تأخير الافطار عن مدة خمس عشرة دقيقه مخافة انخفاض نسبه السكر بالدم، مع شرب كمية سوائل اكثر بعد الافطار حتى لا يتعرض الجسم للجفاف مع العلم بان بعض الأدوية تقوم بتقليل نسبة السكر عن طريق إفرازه في البول، وشرب بعض انواع الأدوية التي تؤخذ قبل الافطار في غير رمضان يتم اخذها قبل الافطار وليس قبل السحور كما يعتقد البعض وذلك عن طريق مناقشة الطبيب، وفى حالة الشك إذا تم اخذ الجرعة المطلوبة فلا تأخذها مرة أخرى حتى لا تتعرض لنقص السكر، والافطار الفورى عند الانخفاض الحاد لنسبة السكر وعدم الاستمرار في الصيام مع تناول شيء من السكر مع الماء او عصير الفواكه. وأوصى د. مهران بعدم الصيام للمرضى من النوع الاول او مرضى النوع الثاني الذين يأخذون عدة جرعات من الأنسولين او المرضى الذين يعانون من مضاعفات متقدمة لمرض السكر، حيث يتم تحديد ذلك مع الطبيب، وقد تختلف بعض ابر الانسولين عن بعضها في طريقة الأداء ومنها لا يحتاج الاسراع في الأكل فلابد من عدم التوتر والقلق. وأخيرا نصح د. مهران بتقسيم وترتيب العلاج مع طبيب الأسرة الخاص به حتى لا يتعرض لمشاكل بالمعدة وزيادة الحموضة بها، مع الاكل بكميات متوازنة من الطعام ولا يتعرض المريض الى زيادة نسبة السكر وبالتالي زيادة جرعات الانسولين او الحبوب مما يتسبب في زيادة الوزن.

يتعرض الجسم بسبب الصيام إلى الجفاف في رمضان لانخفاض شديد فى كمية السوائل، والتي تمثل نسبة 70% من مكونات الجسم، وتنخفض درجة النشاط ويزداد الشعور بالتعب والنعاس والصداع وتسارع النبض والنفس وحتى انخفاض ضغط الدم. لذلك، من المهم للغاية بالنسبة للصائمين اتخاذ احتياطات إضافية تخفف من حدة الشعور بالعطش والجفاف. ويضع الصيام لأكثر من 15 ساعة يومياً الجسم في حالة من الجفاف، لأن الماء ضروري لمجموعة متنوعة من الوظائف الطبيعية والحيوية. ولكي تقي جسمك من الجفاف في هذا الشهر عليك القيام بالآتي: الحفاظ على نظام غذائي متوازن ما تأكله يلعب دوراً كبيراً في تجفيف أو ترطيب الجسم. بشكل عام، من الضروري شرب الكثير من السوائل عند الإفطار، خاصةً الماء بسبب طول فترة الصيام وارتفاع درجات الحرارة. الماء والعصائر والشوربات، وكذلك الخضراوات والفواكه، هي مصادر جيدة للسوائل في الجسم، إذ تساعد الجسم في الحفاظ على توازن الماء والمعادن، مما يؤدي إلى مستويات أفضل من الترطيب. هذه الفواكه والخضراوات تشمل الموز والفواكه الحمضية والبطيخ والخيار والمانجو والأناناس والتفاح والكوسة والبطاطا الحلوة والمشمش والسبانخ والخس. وتعتبر السلطات الخضراء مصدراً جيداً آخر للمياه الزائدة، لذا عليك تضمينها في نظامك الغذائي في رمضان. لا تجلس كثيراً في الأماكن الحارة يجب الابتعاد قدر الإمكان عن التعرض المباشر للشمس لتجنب التعرق أكثر من اللازم والشعور بالعطش خلال ساعات الصيام في رمضان. إذا كان لا مفر من التعرض للشمس، فارتد نظارة شمس وقبعة فوق الرأس. حاول اعتماد الألوان الفاتحة في ملابسك والتي تعمل عكس حرارة الشمس على عكس الملابس الداكنة التي تقوم بحفظ الحرارة. وارتد الأقمشة الطبيعية والتي تحتوي على القطن والكتان بنسبة عالية أو مزيج منهما. لا تعتمد على الماء فقط استعد ليوم الصيام عن طريق شرب كمية كافية من الماء طوال الليل. احتفظ بزجاجة من الماء بالقرب منك خلال المساء، وحاول أن تشرب كوباً أو كوبين على الأقل كل ساعة. حاول أن تشرب ثلاثة لترات من الماء يومياً، لكن تذكر أنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء عندما تتناول المشروبات السكرية (كما هو الحال مع الكثير من المشروبات الرمضانية المعتادة) والكافيين. العصائر الطبيعية، والفواكه الأخرى التي تحتوي على كميات كبيرة من السوائل لها دور في تزويد الجسم بالعديد من الفيتامينات والأملاح. الحمام البارد لتخفيف الجفاف في رمضان يساعد الاستحمام البارد بعدة طرق على الترطيب خلال شهر رمضان، إذا لاحظت إحدى علامات الجفاف الأخرى الواضحة: الشفاه المتشققة، الجلد الباهت، التعب، زيادة درجة حرارة الجسم، زيادة معدل التنفس والنبض، الدوخة، زيادة الضعف، وصعوبة التنفس، يجب أن تحاول خفض درجة حرارة جسمك بأي طريقة ممكنة. ضع رأسك 5-10 دقائق تحت ماء بارد مباشر، وإذا كنت في العمل، فبلل منشفة صغيرة بماء مثلج وقم بوضع المنشفة على جبينك، والمنطقة المحيطة بأذنيك، وقاعدة عنقك، والجزء العلوي من الظهر والصدر.

يأتي رمضان كل عام ليغير روتين حياة المسلمين، فتتغير معه مواقيت النوم والطعام والعمل. ومع دخول التكنولوجيا إلى جميع نواحي حياتنا، يحتاج المسلم تطبيقات خاصة لهذا الشهر حتى يتمكن من متابعة فروضه وأداء واجباته الدينية والدنيوية. وقد اخترنا لكم مجموعة من التطبيقات التي يمكنها أن تساعدكم في هذا الشهر الفضيل ومنها تطبيق “أيّامي”، وهو تطبيق رمضاني صمم ليكون رفيقا للصائمين في أيامهم ولياليهم خلال شهر رمضان المبارك. والثاني تطبيق “أذان برو”، وهو تطبيق “أذان برو” (Athan Pro) يجعلك دوما مرتبطا بالصلاة، فهو ينبهك في الوقت الصحيح عن طريق الأذان الكامل، وسيكون له الفائدة الكبرى عندما تكون في منطقة لا تسمع فيها الأذان. أما تطبيق القرآن الكريم فهو عبارة عن برنامج متخصص في عرض القرآن الكريم بصورة تفاعلية ميسرة. يوظف البرنامج البيئة الجديدة على هواتف الأندرويد، مما يتيح للمستخدم التفاعل مع القرآن الكريم بسهولة ويسر، مع الاحتفاظ بجماليات المصحف الشريف من خطوط بالرسم العثماني ونقوش دلائل الآيات والسور. ويعد تطبيق حقيبة الصائم في رمضان من التطبيقات الشهيرة لشهر رمضان المبارك. والتطبيق شامل وجامع لكل ما يحتاجه الصائم خلال هذا الشهر الفضيل من نصائح وفتاوى وتوجيهات. ومحتوى حقيبة الصائم يتنوع بين ما هو ديني وما هو صحي لتستفيد من شهر رمضان بأكبر قدر ممكن. أما تطبيق أناشيد إسلامية، فيحتوي على مجموعة من الأناشيد الإسلامية بأصوات أشهر المنشدين في العالم الإسلامي، حيث تجد الأغاني في مدح النبي محمد (ص) والأغاني الدينية دون أي آلة موسيقية أو آلات الإيقاع. ويمكنك الاستماع إلى جميع الأناشيد مباشرة من الإنترنت (حيث يتطلب اتصالا بالإنترنت)، وهناك خيار لتنزيل أي أغنية تحبها على هاتفك ثم الاستماع إليها عندما لا يكون لديك إنترنت.

حذر الدكتور مؤيد قاسم – استشاري أول طب الطوارئ بمؤسسة حمد الطبية- من التعرض المباشر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة أثناء الصوم والتي تسبب الإصابة بما يسمى ضربة الشمس، وأشار إلى أنَّ حلول رمضان هذا العام في فصل الصيف قد يزيد من التعرض لبعض المشاكل الصحية وخاصة الناتجة من نقص المياه والأملاح في الجسم. وقال الدكتور مؤيد: تأتي ضربة الشمس كنتيجة التعرض المطول لأشعة الشمس أو الحرارة المرتفعة، حيث يفقد الجسم القدرة على إخراج الحرارة، ويسبب بقاؤها في الداخل ضرراً على الأعضاء الحيوية في حالات قليلة، وفي حالات أخرى تؤدي الى آلام حادة في الرأس مع فقدان الجسم السوائل ما يسبب آلاماً عضلية وإرهاقاً وعصبية شديدة، إضافة إلى الغثيان والقيء، واحمرار وتوهج الجلد، وزيادة سرعة التنفس، وتسارع ضربات القلب، وصعوبة التكلم وعدم فهم ما يقوله الآخرون. وأضاف: إن العمال الذين يعملون في الأماكن المفتوحة هم أكثر الفئات تضرراً من حرارة الشمس خاصة أثناء الصيام، لكن المعايير الصارمة التي تمنع العمال من العمل خلال الساعات التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل كبير أدت إلى عدم زيادة أعداد المصابين بضربات الشمس، ما يؤكد على نجاح حملات التوعية التي تهدف إلى الحفاظ على صحة الجميع. وحذر الدكتور مؤيد من عدم تناول السوائل بكميات كافية خلال فترات الإفطار، مما يقلل من قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات في درجة الحرارة، ويضيف: إن الصيام يمنع من شرب الماء لترطيب الجسم، لذا يجب تناول السوائل بكميات كافية خلال فترات الإفطار، ويجب ملاحظة أن القدرة على التعامل مع الحرارة الشديدة تعتمد على قوة الجهاز العصبي المركزي، وتقل هذه القدرة لدى الأطفال وكبار السن فوق 65 عاما فهذه الفئات العمرية عادة ما يكون لديها صعوبة في الحفاظ على الرطوبة، مما يزيد أيضاً من خطر الإصابة لديهم بضربة الشمس. ويعتمد علاج ضربة الشمس على نقل المصاب لمكان أقل حرارة قدر المستطاع وخفض حرارة المصاب حتى تعود لوضعها الطبيعي، وإذا كان المصاب في وعيه فيجب إعطاءه ماءً أو مشروباً مثلجاً لرشفه أو شربه، مع ضرورة تجنّب المشروبات الساخنة أو المنبهة. أما إذا كان فاقداً للوعي فيجب أن يرش على جسمه ماءً بارداً أو يتم مسح جسمه بقطن به ماء بارد، ثم عرض الجسم لمروحة أو تيار هواء حتى يتبخر الماء بسرعة، وبذلك يتم الحفاظ على صحة الدماغ ووظائف الجسم الحيوية.

مع حلول شهر رمضان المبارك، يختلف عدد ساعات الصيام في الدول العربية عن الدول الإسلامية والأجنبية الأخرى، حيث يصل عدد ساعات الصيام في الدول الإسكندنافية إلى 21 ساعة، في حين تقتصر على 10 ساعات في أمريكا اللاتينية. عدد ساعات الصيام في الدول العربية وفق مركز الفلك الدولي، ستكون الجزائر أطول دولة عربية من حيث عدد ساعات الصيام في شهر رمضان 2019، بمعدل 16 ساعة بين أوله وآخره. حيث سيبدأ أول يوم في رمضان بالصيام نحو 15 ساعة ونصف الساعة. وسينتهي بـ16 ساعة ونصف الساعة، وهو ما يجعل المعدل 16 ساعة تقريباً. في حين سيكون الصومال أقل الدول العربية في عدد ساعات الصيام بنحو 13 ساعة ونصف الساعة. عدد ساعات الصيام في سوريا أقصر عدد ساعات الصيام بدمشق 15 ساعة و17 دقيقة. أطول عدد ساعات الصيام في دمشق: 16 ساعة ودقيقتان. أقصر عدد ساعات الصيام بحلب: 15 ساعة و7 دقائق. أطول عدد ساعات الصيام في حلب: 16 ساعة ودقيقتان. أقصر عدد ساعات الصيام باللاذقية: 15 ساعة و18 دقيقة. أطول عدد ساعات الصيام في اللاذقية: 16 ساعة و15 دقيقة. عدد ساعات الصيام في العراق أقصر عدد ساعات صيام في بغداد: 15 ساعة و15 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام ببغداد: 16 ساعة ودقيقة. أقصر عدد ساعات صيام في الموصل: 15 ساعة و38 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام بالموصل: 16 ساعة و31 دقيقة. أقصر عدد ساعات صيام في أربيل: 15 ساعة و28 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام بأربيل: 16 ساعة و17 دقيقة. عدد ساعات الصيام في المغرب أقصر عدد ساعات صيام بالرباط: 15 ساعة و16 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام في الرباط: 16 ساعة ودقيقة. عدد ساعات الصيام في الجزائر أقصر عدد ساعات صيام في الجزائر: 15 ساعة و31 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام بالجزائر: 16 ساعة و24 دقيقة. عدد ساعات الصيام في الكويت أقصر عدد ساعات صيام بالكويت: 14 ساعة و55 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام في الكويت: 15 ساعة و34 دقيقة. عدد ساعات الصيام في عُمان أقصر عدد ساعات صيام في مسقط: 14 ساعة و31 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام بمسقط: 15 ساعة ودقيقة. عدد ساعات الصيام في الأردن أقصر عدد ساعات صيام في عمّان: 15 ساعة و12 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام بعمّان: 15 ساعة و54 دقيقة. عدد ساعات الصيام في فلسطين أقصر عدد ساعات صيام في القدس: 15 ساعة و4 دقائق. أطول عدد ساعات صيام بالقدس: 15 ساعة و46 دقيقة. عدد ساعات الصيام في لبنان أقصر عدد ساعات صيام ببيروت: 15 ساعة و15 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام في بيروت: 16 ساعة ودقيقتان. عدد ساعات الصيام في الصومال أقصر عدد ساعات صيام في مقديشو: 13 ساعة و24 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام بمقديشو: 13 ساعة و30 دقيقة. عدد ساعات الصيام في اليمن أقصر عدد ساعات صيام بصنعاء: 14 ساعة و7 دقائق. أطول عدد ساعات الصيام في صنعاء: 14 ساعة و27 دقيقة. الدول الإسلامية غير العربية.. عدد ساعات الصيام في تركيا أقصر عدد ساعات صيام في إسطنبول: 16 ساعة ودقيقة. أطول عدد ساعات صيام بإسطنبول: 17 ساعة و3 دقائق. أقصر عدد ساعات صيام في أنقرة: 15 ساعة و45 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام بأنقرة: 17 ساعة و31 دقيقة. أقصر عدد ساعات صيام في غازي عنتاب: 15 ساعة و33 دقيقة. أطول عدد ساعات صيام بغازي عنتاب: 16 ساعة و25 دقيقة. عدد ساعات الصيام في الدول الأجنبية عدد ساعات الصيام بألمانيا: 17 ساعة و30 دقيقة. عدد ساعات الصيام في الولايات المتحدة الأمريكية: 16 ساعة و10 دقائق. عدد ساعات الصيام بأمريكا اللاتينية (الأرجنتين، والبرازيل، والأورغواي، إلخ..): 10 ساعات فقط. عدد ساعات الصيام في الدول الإسكندنافية (السويد، والدنمارك، وآيسلندا، والنرويج): 21 ساعة.

في خطبة الجمعة بمنطقة لعبيب قال فضيلة د. إسماعيل غصاب العدوي، أستاذ الثقافة الإسلامية بكلية المجتمع، إن شهر رمضان قد ارتحل بأعمالنا حسنها وسيئها، وصارت هذه الأعمال رهينة عند الله سبحانه وتعالى، ومن ارتحل شهره بالصلاة والصيام والأعمال الصالحة فليحمد الله تعالى على توفيقه وليسأله الثبات على العمل الصالح. وأضاف أما من خلط عملاً صالحاً وآخر سيئاً أو أوبقته ذنوبه وسيئاته حتى ارتحل بها رمضان، فعليه أن يبادر إلى الله تعالى بالتوبة والإنابة، فإن باب الرحمة والمغفرة والتوبة مفتوح لا يغلق حتى تطلع الشمس من مغربها أو تبلغ الروح الحلقوم. وقال د. إسماعيل العدوي في خطبة الجمعة التي ألقاها اليوم بجامع الشيخ خليفة بمنطقة لعبيب، إن السعيد من وُفِّق دوماً للتوبة إلى الله والإنابة إليه، فإن الجنة أعدت لكل عبد منيب رجّاع إلى الله سبحانه وتعالى. وذكر أنه لئن انقضى صيام الفرض، فللعبد فرصة في صيام النافلة، ومن لزمه القضاء فعليه أن يبادر إليه أولا، ويسن أن يكون القضاء على الفور والتتابع مبادرة إلى العمل الصالح وإبراء للذمة، وأن يكون متتابعاً ليكون على هيئة الفريضة، فهذا أكمل، ولا يلزمه ذلك، بل يجوز أن يؤخره وأن يكون مفرقاً. فعن ابن عمر رضي الله عنهما أنه قال في قضاء رمضان: إن شاء فرق وإن شاء تابع. ولذلك كانت عائشة رضي الله عنها تقول: لقد كان يكون علي الصيام في رمضان فما أقضيه حتى يجيء شعبان.

الرعاية الصحية تحذر من الأطعمة الدهنية.. حذرت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية من الإفراط في تناول المأكولات في أول أيام عيد الفطر، والاعتدال في الأكل حتى لا يعكر الإعياء فرحة العيد. وفي هذا الصدد قالت موضي الهاجري -رئيس قسم التغذية العلاجية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، إنَّ مع نهاية شهر رمضان يكون الصائم قد اعتاد على نمط غذائي مغاير كثيراً لذلك النمط المتبع طوال العام، ونتيجة للصوم يعتاد الجهاز الهضمي على عدم استقبال أي طعام أو شراب طوال النهار في حين يفرز العصارات الهاضمة ويتهيأ لاستقبال الطعام قبيل أذان المغرب، وفي أول أيام عيد الفطر ونتيجة للتغيير المفاجئ في مواعيد ونوعية الطعام المتناول، يعاني الكثير من الناس من تلبك معوي وآلام في المعدة كالانتفاخ والاسهال، بالإضافة إلى حالات التسمم الغذائية، لافتة إلى أنَّه لتجنب حدوث هذه الأعراض لابد من مراعاة نوعية وكمية الأكل. ويفضل بدء الإفطار في أول أيام العيد بتناول كمية قليلة من الطعام، تزداد هذه الكمية تدريجيا أثناء فترات اليوم، والأكل ببطء مع المضغ الجيد، وعدم شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل أثناء تناول الوجبات، والتقليل من تناول الأطعمة التي تهيج المعدة وتزيد من حموضتها كالمقالي والمعجنات، وتلك التي تحتوي على بهارات وتوابل، وكذلك الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. كما قدمت رئيس قسم التغذية العلاجية مجموعة من النصائح من الجيد اتباعها خلال عيد الفطر، أهمها التقليل قدر الإمكان من تناول اللحوم الحمراء، ويفضل أن تطهى إما عن طريق شيها أو سلقها، وتفادي القلي لأنه يزيد من محتواها الدهني، وتجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية التي تزيد من درجة حموضة المعدة، وتعمل على إتخام المعدة، ويفضل الامتناع عنها إذا أمكن الأمر. ونصحت السيدة موضى بعدم البدء بتناول حلوى العيد لما لذلك من أثر مربك للمعدة وفاتح للشهية وزائد للوزن، والاستعاضة عن ذلك بالإكثار من تناول السلطات والتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار والعشاء، وتفادي الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء، مع الحفاظ على عدم الاستلقاء والنوم بعدها مباشرة، وفيما يتعلق بمرضى السكري والكلى والقلب وضغط الدم، ينصح بالابتعاد عن الأطعمة المملحة. ونصحت كبار السن بالإقلال من تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية المملحة والسكرية خلال أول أيام عيد الفطر، وعدم الإفراط في كمية الوجبة الغذائية مع ضرورة تفادي استخدام السمن الطبيعي فهو من الدهون المضرة التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وضرورة الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، والتقليل من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، كما يسهم في ارتفاع الضغط، علاوة على أنه مانع للاستفادة من امتصاص الحديد من الغذاء، والإكثار من إضافة الخضراوات عموما للوجبات مثل السبانخ وورق العنب والباذنجان والقرع والجزر والخس والخيار. هذا وأكدت السيدة الهاجري ضرورة تغيير أسلوب الضيافة في الأعياد، كأن يتم تقديم الفواكه المجففة عوضا عن الشوكولاتة والفواكه الموسمية الطازجة بدلا من المعمول والحلويات، مما يعطي شعورا بالتغيير من جهة والمحافظة على الصحة من جهة أخرى.

لـ 200 شخص من غير المسلمين نظم حياة بلازا بالتعاون مع قطر الخيرية فعاليته السنوية سباق الصوم لغير المسلمين في يومي 1 و 2 يونيو 2018. وهي فعالية خيرية تهدف إلى إتاحة الفرصة لغير المسلمين لتجربة الصيام لمدة يوم واحد فقط خلال شهر رمضان المبارك وبنفس الوقت تدعم مبادرة إنسانية محلية أو عالمية. بحيث تقوم قطر الخيرية وحياة بلازا بالتبرع بـ 200 ريال قطري عن كل مشارك في الفعالية لصالح هذه المبادرة. مبادرة طفل يبصر شارك في هذه الفعالية أكثر من 200 مشارك من غير المسلمين وحيث صاموا ليوم واحد وفي ختامها تبرع حياة بلازا وقطر الخيرية بمبلغ 200 ريال قطري نيابة عن كل مشارك، حيث سيذهب مبلغ التبرعات المقدر بحوالي 40,000 ريال لدعم مبادرة محلية وهي مبادرة طفل يبصر. حيث تهدف هذه المبادرة إلى جمع مبالغ لشراء نظارات طبية للأطفال الذين يعانون من الضعف البصري ومشاكل في النظر داخل دولة قطر. واحتفاء بالمشاركين في سباق الصوم تم تنظيم حفل إفطار لجميع المشاركين في المبادرة في ساحة المطاعم الخاصة في المجمع، حيث كانت فرصة للقاء المشاركين مع بعضهم البعض والتحدث عن تجربتهم وشعورهم بعد هذه التجربة. ولقد تخلل حفل الإفطار فقرة مسابقات للمشاركين وتوزيع هدايا وجوائز للفائزين بالمسابقات. انطباعات المشاركين ولقد أشاد عدد من الحضور بهذه الفعالية، حيث قال السيد إيرك لقد كانت تجربة فريدة من نوعها وقد قمت بها مع جميع أفراد عائلتي ومن خلالها حصلت على معلومات عن عبادات المسلمين وكيفية تضامنهم مع المحتاجين، بالإضافة إلى مساهمتنا بدعم الأطفال الذين يحتاجون المساعدة. من جانبها قالت السيدة جونا شاركنا في هذه الفعالية من أجل العمل الخيري فقط ولكن بعد مشاركتنا في جميع فقراتها تعرفنا على المعنى الحقيقي للتسامح بين الأديان والأهداف. وكما هو متوقع، نجح حياة بلازا وقطر الخيرية في جذب قلوب المشاركين بشكل فعلي لدعم مبادرة خيرية محلية مثل مبادرة طفل يبصر، بالإضافة إلى منحهم الفرصة لاكتشاف شهر رمضان وتقاليده في دولة قطر وليتعرفوا عن قرب على معاني التسامح في الدين الإسلامي.

هدى الواحدي: نهدف لترسيخ كافة المفاهيم الصحية لدى الأفراد اختتمت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية فعالياتها الرمضانية التي أطلقتها تحت شعار الصيام لصحتك خير، التي هدفت إلى التواصل مع المجتمع من خلال عدد من المؤسسات والوزارات والهيئات الحكومية، وذلك لنشر التوعية الصحية ولتحقيق نمط حياة صحي ومتوازن لاستغلال شهر رمضان الكريم في تغيير نظام الحياة نحو الأفضل. ومن أهم الجهات التي شاركت في هذه الحملة، وزارة البلدية والبيئة، الهيئة العامة للتقاعد والتأمينات الاجتماعية، مركز وفاق، القوات البرية القطرية، القوات البحرية القطرية، القوات الجوية القطرية، وزارة الاقتصاد والتجارة، المؤسسة القطرية لرعاية المسنين (إحسان) ووزارة التنمية الإدارية والعمل والشؤون الاجتماعية. ومن جانبها أفادت السيدة هدى محسن الواحدي المدير التنفيذي لإدارة الاتصال المؤسسي بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية: بأن تفعيل الشراكة المجتمعية مع المؤسسات والهيئات في دولة قطر من خلال الأنشطة والفعاليات والمحاضرات التوعوية الصحية، له دور كبير وأهمية بالغة للتعرف على أبرز الخدمات التي تقدمها المؤسسة لنشر الثقافة الصحية عن طريق أخصائي التغذية وأطباء الأسرة ولا سيما في شهر رمضان المبارك، وذلك حرصاً من المؤسسة على ترسيخ كافة المفاهيم الصحية لدى الأفراد، وتشجيعهم على إتباع أنماط حياة صحية لتصبح ثقافة عامة للمجتمع. وأكدت الدكتورة هبة أبو حلاوة رئيس التوعية الصحية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن حملات المؤسسة خلال شهر رمضان المبارك تهدف إلى تعزيز الصحة من خلال التغذية السليمة واستثمار الشهر الفضيل لتحسين العادات الغذائية بمفهوم صحيح ومقبول من أفراد المجتمع، بالإضافة إلى التعايش السليم مع الأمراض المزمنة غير الانتقالية مثل السكري، بعيداً عن المضاعفات التي قد تحدث لمريض السكري خلال الشهر الفضيل. ويأتي شعار هذه الحملة انطلاقاً من الآية الكريمة وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون، لتحتوي الفعاليات الرمضانية على محاضرات تثقيفية وتوعوية ألقاها العديد من أطباء الأسرة وأخصائي التغذية لتعريف المجتمع على فوائد الصوم بهدف التقليل من بعض الأمراض وعلاجها والحفاظ على الصحة وللرد على كافة الأسئلة والاستفسارات، كما تم إعطاؤهم برامج غذائية مثالية لإتباع نمط غذائي صحي طيلة الشهر الكريم وجعله فرصة لتغيير نمط الحياة الخاطئ إلى نمط صحي ومتوازن. وتضمنت الحملة الرمضانية الصيام لصحتك خير، نشر البطاقات التي احتوت على صور وعبارات تعزز من التوعية والمحافظة على الصحة عبر شبكات التواصل الاجتماعي، وبالإضافة إلى أنه تم توزيع الحقيبة الرمضانية التي تضمنت عدداً من الكتيبات التوعوية حول العديد من المواضيع الصحية التي تهم الفرد والأسرة. وتعد هذه الخطوة مهمة في مجال التوعية والتثقيف الصحي لأنه يعتبر ركيزة من ركائز الإستراتيجية الوطنية للرعاية الصحية الأولية، والتي تنص على أهمية ترسيخ مفاهيم وأنماط الحياة الصحية لجميع شرائح المجتمع القطري من مواطنين ومقيمين.

حذر من تناول أدوية الضغط بعد الإفطار مباشرة.. قال الدكتور أحمد مصطفى -طبيب أسرة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية - إنَّ الدراسات الطبية أوضحت أن 90% من مرضى القلب يستطيعون الصيام إن التزموا بالنصائح الطبية في شهر رمضان ومناقشة تلك النصائح مع طبيبهم قبل وأثناء الصيام. وعن كيفية استخدام مرضى القلب للأدوية في رمضان قال د. مصطفى ينصح بأخذ أدوية الضغط بعد أداء التراويح ومنتصف الليل وقبل السحور، ويتم تقسيم أخذ الأدوية خلال فترة الليل خصوصا أدوية الضغط لأن كثيراً من المرضى يستطيع بمراقبة ضغطه أن يقلل من جرعات أدوية الضغط إلى النصف خصوصاً المصحوبة بمدرات للبول، ونصح بتأجيل أدوية الضغط إلى ما بعد صلاة التراويح لأنه خلال ذلك يكون الجسم قد استرجع أغلب سوائله المفقودة، إذ إنَّ هناك بعض المرضى يأخذ أدوية الضغط مباشرة بعد الفطور (على جفاف) وهذا في حد ذاته خطأ كبير لأنه بعد أن يصل الدواء لأعلى تركيز في الدم يغمى عليه أثناء التراويح. وأكد د. مصطفى أن هناك حالات معينة ينصح لها بعدم صيام رمضان من بينها: المرحلة الثالثة والرابعة من فشل القلب: حيث يعاني المريض من ضيق التنفس وهو على فراشه أو عند الذهاب إلى دورة المياه مع انتفاخ في الأرجل وتجمع السوائل في الرئتين، المرحلة الثالثة والرابعة من يعاني من آلام شرايين القلب حيث يشعر المريض بالألم عند أدنى حركة ويحتاج إلى الدواء بصفة مستمرة، مشددا على المرضى ممن لديهم ضغط غير متحكم به ومن لديهم جلطة قلبية خلال ثلاثة أسابيع من حدوثها، ومن لديهم ضغط شرياني رئوي شديد غير متحكم به لا يسمح لهم بالصيام أبدا نظراً للآثار الجانبية التي قد تحدث لهم. واختتم د. مصطفى حديثه عن طبيعة غذاء مرضى القلب مؤكداً على ضرورة أن يتناول مريض القلب وجبات صغيرة خلال فترة الليل وليس وجبة أو وجبتين رئيسيتين. ويفضل الإكثار من السوائل على العموم إلا في المرضى الذين منعهم الطبيب من ذلك (مثل مرضى فشل القلب الذين لديهم انخفاض في الصوديوم) ويقلل كذلك من الاملاح والمنبهات مثل الكافيين.

نصحت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، بالعناية بصورة مكثفة بصحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان، حرصا على ألا تنبعث من الفم الروائح الكريهة التي تنتج من إهمال الصائم لتنظيف أسنانه وتخمر بقايا الطعام في فمه، كما أن نظافة الفم قد تقلل الشعور بالعطش أو الانزعاج أثناء الصيام، ويخلط الكثيرون بين مصطلحي خلوف الصائم وهي رائحة مميزة ولكن ليست كريهة لفم الصائم نتيجة الصوم، وبين البخر والذي يعني رائحة كريهة تنبعث من فمه. ويعمل تفريش الأسنان على إزالة بقايا الطعام من الفم، والتي يؤدي بقاؤها إلى شعور مزعج أثناء الصيام وطعم غير محبب، كما أن البعض يلاحظ أن تنظيف الفم يجعل المرء يشعر بشكل أقل بالجفاف في الفم وبالتالي قد يقلل شعوره بالعطش. ولتنظيف الأسنان بشكل ملائم في شهر رمضان نصح الدكتور عبد الناصر أحمد -استشاري طب الأسنان بمؤسسة الرعاية الصحية- بعدة أمور أبرزها المواظبة على تنظيف الأسنان بعد الطعام، أي بعد وجبتي الفطور والسحور وبعد تناول الحلويات. من جهة ثانية، أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أنَّ من أبرز الفوائد للصيام مساهمته الكبيرة في علاج آلام المفاصل فهو يخلص الجسم من السموم، وقد يكون الصيام وسيلة المدمنين للنيكوتين والكافيين للتغلب على مشكلاتهم، كما يفيد الصيام من يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، إذ يتم حرق الدهون أثناء الصيام، وخفض معدل التمثيل الغذائي والهورمونات كالأدرينالين إضافة إلى تكسير الجلوكوز من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم مما يؤدي لخفض ضغط الدم. ويساعد الصيام في مقاومة الشيخوخة فهو يحفز الجينات التي تفرز هرمونات مساعدة للخلايا التي تواجه الشيخوخة فالتقليل من كمية الطعام يقوي الخلايا فتعيش أطول مما يؤخر الشيخوخة، ويُحسّن الذاكرة، ويوقظ الذهن، وبالتالي يزيد من مستوى التركيز واستخراج أفكار إيجابية جديدة، ويساعد على تحسين النظر ويزيد من وضوح الرؤية بشكل أكبر. ويعزز الصيام العادات الغذائية الصحية حيث انه يساعد على خفض الشهية تجاه تناول الأطعمة الجاهزة ويحفز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية، وخاصة الماء والفواكه، وبعد مرور بضعة أيام على الصوم، تظهر في الدم مستويات مرتفعة من بعض الهرمونات (الإندورفينات)، مما يحسن الإدراك والشعور العام بتحسن الصحة النفسية. من جهة أخرى يُحسن الصيام من الحالة النفسية، ويحد من الشعور بالقلق، والاكتئاب، والغضب، ويساعد على التخلص من الأرق، والانتظام في النوم ويُهذب النفس، ويرتقي بطريقة تفكير الشخص، ويزيد من قوة إرادته، وكيفية إدارته للأمور بشكل صحيح. ويُساعد الصيام على تعلم الصبر، وتحمل الاجهاد، ومواجهة ضغوطات الحياة، وعدم اليأس ويُقوي من الروابط الاجتماعية بين الناس، حيث تزيد مشاعر المودة، والرحمة فيما بينهم.

دعت السيدة منال مسلّم، مدير التثقيف الصحي لمرضى السكري بالمركز الوطني لعلاج السكري في مؤسسة حمد الطبية، جميع مرضى السكري إلى العناية بصحتهم وتوخي الحذر بشكل خاص خلال شهر رمضان، محذرة من المخاطر والمضاعفات التي قد تترتب على الصيام لبعض مرضى السكري. وقالت السيدة منال مسلّم: يتطلب مرض السكري بنوعيه الأول والثاني عناية خاصة من المرضى بحالتهم الصحية ومحاولة ضبط مستوى السكر بالدم بشكل مستمر، والحرص على اتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع حالة المريض، بالإضافة إلى الالتزام التام بالبرنامج العلاجي الموصوف للمريض، وخاصةً خلال شهر رمضان حيث قد يتسبب شهر رمضان في بعض الصعوبات لمرضى السكري الذين يختارون صيام هذا الشهر، وذلك لأن الصيام يؤدي إلى تغيير مواعيد الوجبات ومواعيد النوم لمريض السكري، وهو ما قد يتسبب في التأثير على معدلات الأيض لدى المريض. ويُنصح مرضى السكري من القادرين على الصيام بتجنب إجراء تغييرات كبيرة في نظامهم الغذائي خلال شهر رمضان. وأوضحت السيدة منال مسلّم أنه من المهم بالنسبة لمريض السكري عدم تناول وجبات كبيرة على الإفطار حيث قد يزيد ذلك من خطر تعرضه للإصابة بحالة تعرف بفرط سكر الدم (ارتفاع سكر الدم) بعد الوجبات. وأردفت السيدة منال مسلّم بقولها: يقوم بعض الصائمين بتناول وجبات كبيرة عند الإفطار، وكثيراً ما تحتوي هذه الوجبات على مأكولات مقلية وأطعمة غنية بالسكريات. تتحول وجبة الإفطار في رمضان إلى طقس احتفالي نوعاً ما لدى كثير من الأسر، حيث يجتمع أفراد الأسرة والأصدقاء على المائدة التي تشتمل على أصناف متنوعة من المأكولات، ولكن بالنسبة لمريض السكري فإنه من المهم أن تكون وجبة الإفطار مجرد وجبة وألا تتحول إلى وليمة. قد تحدث الإصابة بحالة فرط سكر الدم – أو ارتفاع سكر الدم - بسبب تناول كميات أكبر من الطعام أو السكريات أو بسبب حدوث نقص في جرعات أدوية السكري التي يتناولها المريض. وتتضمن أعراض ارتفاع سكري الدم الشعور بجفاف في الفم وحدوث تشوش أو عدم وضوح في الرؤية والشعور بالعطش الشديد وكثرة التبول بصورة متكررة. وتنصح السيدة منال مسلّم مرضى السكري من الصائمين في رمضان باتباع السنة النبوية المطهرة والإفطار على تمرة واحدة وشرب قليل من الماء ثم أداء صلاة المغرب، حيث يساعد ذلك على تحفيز عملية الهضم، بالإضافة إلى تجنب حدوث ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، وأشارت إلى أنه يتوجب على مريض السكري تناول الطعام بالصورة المعتادة والطبيعية بالنسبة له مع كون الفارق الوحيد في رمضان هو مواعيد تناول الوجبات وليس حجم الوجبة أو نوعها. جدير بالذكر أن مؤسسة حمد الطبية تقوم كل عام بالتعاون مع الجمعية القطرية للسكري بتشغيل خط ساخن لمرضى السكري، وهو عبارة عن خدمة طوارئ عبر الهاتف مخصصة لمرضى السكري وأفراد أسرهم ومن يقوم على رعايتهم حيث يمكنهم الاتصال بهذه الخدمة وطلب المشورة الطبية حول الصيام والسكري. وتقول السيدة منال مسلّم إن الكثير من المكالمات التي يجري استقبالها من خلال هذا الخط هي لطرح الأسئلة حول التغييرات المطلوبة في أدوية السكري للمريض وأسئلة لبعض مرضى السكري الذين يرغبون في معرفة ما إذا كان يتعين عليهم الإفطار وعدم إكمال الصيام بسبب حالتهم الطبية. وأشارت السيدة منال مسلّم إلى أن الكثير من المضاعفات التي قد يعاني منها مريض السكري خلال شهر رمضان هي مضاعفات يمكن تجنبها، مشددة على أهمية استشارة الطبيب قبل الصيام.

حذرت من تناول السكاكر والمكسرات المملحة.. الرعاية الصحية تحتفل بليلة القرنقعوه بطريقة صحية يتخلل الاحتفالية توزيع قرنقعوه صحي وفرشاة ومعجون القرنقعوه، القرقيعان أو القرنقشوه، تعددت الأسماء والتراث واحد، إذ اعتادت منطقة الخليج إحياء النصف من رمضان كتقليد شعبي نما وتطور مع نماء وتطور دول المنطقة، وباتت الأسر الخليجية بصورة عامة، والقطرية على وجه الخصوص، تجعل من هذا اليوم فرصة للاحتفال بالأطفال الذين بدأوا الصيام لتشجيعهم على إتمام ما تبقى من أيام الشهر المبارك. ومن لا يعلم ماهية ليلة المنتصف من رمضان التي يطلق عليها أبناء أهل قطر القرنقعوه، هي ليلة احتفالية شعبية وهي ليلة الخامس عشر من رمضان، ويرتدي بها الأطفال الملابس الشعبية المزدانة بأجمل أنواع الزينة، ويجوب الأطفال حينها على منازل الحي أو الفريج يقرعون الأبواب وهم يرددون أهزوجة شهيرة مرتبطة بالاحتفالية، حتى يحظوا بحلويات ومكسرات من سكان الحي أو الفريج، يملأون بها أكياسا مخصصة لذلك، حيث كان في القديم تستخدم الأكياس المخيطة من الخيش، أما الآن فباتت الأسر والمؤسسات التي تحتفل بليلة القرنقعوه تبتكر وتبدع أجمل الأفكار لجذب الأطفال، ولتشجيعهم على معرفة تراثهم الشعبي. احتفال من نوع خاص وعلى الرغم من الفرحة التي يحياها الأطفال والكبار في هذه الليلة، إلا أنَّه كان للسيدة موضي الهاجري-رئيس قسم التغذية العلاجية والمجتمعية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، رأي آخر يتعلق بالتحذير من الإفراط في تناول المكسرات والسكاكر المتعارف عليها في القرنقعوه، لاسيما للأطفال وكبار السن والمصابين بارتفاع السكر بالدم، لما لها من تأثيرات على صحة الفم والأسنان في المقام الأول، إلى جانب أنها مليئة بالسعرات الحرارية العالية التي تؤثر على الوزن، مشيرة إلى أنَّ في كثير من الأحيان في هذه الليلة يشتكي الأطفال من آلام الأسنان بسبب الإفراط في تناول الحلويات، الذي يصاحبه عدم تنظيف الأسنان وعدم تناول الوجبات الصحية المتوازنة، إلى جانب قلة شرب الماء، مع شرب العصائر الملونة المليئة بالسكريات. وأضافت موضي الهاجري في تصريحات لـالشرق قائلة إنَّ مؤسسة الرعاية الصحية الأولية ابتكرت احتفالاً من نوع خاص، يجمع بين إحياء التراث، وتناول ما هو صحي، بتعليم الأطفال وذويهم كيف يمكن استبدال المكسرات المملحة بالمكسرات النيئة الصحية، والاستعاضة عن السكاكر بالفواكه المجففة الصحية أو التمر، مع استبدال الشيبس المقلي بالبطاطس المخبوزة بالفرن أو الذرة المسلوقة، واستبدال العصائر الملونة بالعصائر الطبيعية أوالألبان والحليب. قرنقعوه صحي وأشارت في تصريحاتها إلى أنَّ العام الماضي احتفلت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بليلة القرنقعوه تحت شعار كل قرنقعوه وفرش أسنانك، حيث تخلل الفعالية توزيع القرنقعوه الصحي والمتضمن للفرشاة والمعجون للدلالة على أهمية تنظيف الأسنان، حيث تم تعليم الأطفال من الحضور على الطريقة المثلى لتنظيف الأسنان. كما تخلل الاحتفالية محاضرة توعوية الغرض منها التركيز على أهمية التغذية السليمة، والتغذية الصحية، التي لا تقتصر على فئة دون أخرى، بل إنَّ الأكل الصحي لابد أن يكون سلوك حياة، وليس فترة وجيزة حتى ينعم الفرد في قطر بالرفاه الصحي.

يعتبر صيام شهر رمضان المبارك فرصة حقيقية لتقوية المناعة ويخلص جسم الإنسان من الخلايا التالفة والزائدة، وبالتالي يزداد نشاط الجسم ويكون ذلك بمثابة وقاية له من الأورام الخبيثة، وفي هذا الإطار أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية على أهمية الصيام، على اعتباره فرصة جيدة لتخفيف الوزن، إذا ما اعتدل الصائم في تناوله للطعام عند الإفطار، ويعالج المشكلات التي قد يواجهها الجهاز الهضمي، القولون العصبي وزيادة الحموضة. كما يعمل الصيام على المساهمة في نقص نسبة الكولسترول والدهون في الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بالجلطات، ويحافظ على توازن نسبة سكر الدم نتيجة لعدم إجهاد البنكرياس في عمله، ويسهم في علاج بعض الأمراض الجلدية كمرض الصدفية، نتيجة لقلة نسبة الماء الموجودة في الدم. وأكدَّ البيان الصادر عن مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أنَّ من أبرز الفوائد للصيام مساهمته الكبيرة في علاج آلام المفاصل فهو يخلص الجسم من السموم، وقد يكون الصيام وسيلة المدمنين للتخلص من النيكوتين والكافيين للتغلب على مشكلاتهم، كما يفيد الصيام ممن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، إذ يتم حرق الدهون أثناء الصيام، وخفض معدل التمثيل الغذائي والهورمونات كالأدرينالين إضافة إلى تكسير الجلوكوز من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم مما يؤدي لخفض ضغط الدم. ويساعد الصيام في مقاومة الشيخوخة فهو يحفز الجينات التي تفرز هرمونات مساعدة للخلايا التي تواجه الشيخوخة فالتقليل من كمية الطعام يقوي الخلايا فتعيش أطول مما يؤخر الشيخوخة، ويُحسّن الذاكرة، ويوقظ الذهن، وبالتالي يزيد من مستوى التركيز واستخراج أفكار إيجابية جديدة، ويساعد على تحسين النظر ويزيد من وضوح الرؤية بشكل أكبر. ويعزز الصيام العادات الغذائية الصحية حيث أنه يساعد على خفض الشهية تجاه تناول الأطعمة الجاهزة ويحفز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية، وخاصة الماء والفواكه، وبعد مرور بضعة أيام على الصوم، تظهر في الدم مستويات مرتفعة من بعض الهرمونات (الإندورفينات)، مما يحسن الإدراك والشعور العام بتحسن الصحة النفسية. من جهة أخرى يُحسن الصيام من الحالة النفسية، ويحد من الشعور بالقلق، والاكتئاب، والغضب، ويساعد على التخلص من الأرق، والانتظام في النوم ويُهذب النفس، ويرتقي بطريقة تفكير الشخص، ويزيد من قوة إرادته، وكيفية إدارته للأمور بشكل صحيح. ويُساعد الصيام على تعلم الصبر، وتحمل الإجهاد، ومواجهة ضغوطات الحياة، وعدم اليأس ويُقوي من الروابط الاجتماعية بين الناس، حيث تزيد مشاعر المودة، والرحمة فيما بينهم.

نظمت الهيئة العامة للجمارك محاضرة دينية بعنوان أخلاق الصائم والتي ألقاها فضيلة الشيخ أحمد محمد البوعينين، وذلك في المقر الرئيسي للجمارك، وقد حضر المحاضرة الرمضانية سعادة السيد أحمد بن عبدالله الجمال رئيس الهيئة العامة للجمارك وعدد من مديري الإدارات وموظفي وموظفات الهيئة. وتناول الشيخ أحمد البوعينين في محاضرته الحديث عن أخلاقيات الصائم في شهر رمضان الفضيل، مشيراً إلى أن رمضان فرصة ذهبية يجب أن يستغلها الصائم لتغيير حياته نحو الأفضل، حيث يعد الشهر الفضيل فرصة للتدريب على كيفية اتخاذ القرار، وتبدأ باتخاذ قرارات يومية بتجديد نية الصوم، أضاف أيضاً أن مع قدوم الأيام العشرة الأخيرة من شهر رمضان يجب على المسلم الاستعداد لها واغتنامها أكثر في العبادة، بالإضافة الى استغلال فضل هذه الأيام في الإكثار من التوبة والدعاء والتقرب الى الله. واختتم الشيخ البوعينين محاضرته بالحث على عمل علاقات طيبة بين من نتعامل معهم، والتخلي عن الكراهية والحقد حتى تدوم العلاقات الاجتماعية بين الأفراد، كذلك توجه بالشكر للموظفين والمفتشين العاملين بالمنافذ المختلفة للدولة على ما يقومون به من جهود واضحة لحماية الوطن من الآفات والسموم التي يتم تهريبها من قبل أصحاب النفوس الضعيفة.

يخفف من أعراض الأكزيما والحساسية والصدفية.. ذكرت مؤسسة الرعاية الصحية الاولية أن الصيام يعد فرصة للحصول على بشرة صحية نضرة. وقالت المؤسسة في بيان توعوي إن الصيام من العبادات الربانية التي أوجبها الله علينا في دين الإسلام والذي يعود علينا بعدة فوائد روحية وجسدية، ومن المثير في ذلك أن للصيام انعكاسات إيجابية على البشرة، فهو يساعد أصحاب البشرة المتضررة من الجفاف أو الشحوب والالتهابات كالأكزيما والحساسية والصدفية وذوي البشرة الدهنية المعرضة للبثور، في الحصول على أفضل النتائج من خلال اتخاذ أنماط غذائية صحية في فترة شهر رمضان المبارك. واضافت: شرب السوائل بكثرة بعد الإفطار كالماء تحديداً والعصائر الطازجة ومنتجات الألبان والشوربات الصحية الطازجة، يساعد في تألق البشرة ونضارتها بسبب ما يحتويه من عدة عناصر مهمة للجسم كالفيتامينات والمعادن الذي بدوره يساهم في التخفيف من حدة الضرر على البشرة الجافة والدهنية المعرضة للبثور والشاحبة والمتضررة. ويأتي ذلك من خلال الالتزام في نمط غذائي صحي طيلة شهر رمضان المبارك حتى تصل لأفضل النتائج. واشارت إلى أن هناك حالات من الأمراض الجلدية الشائعة كالالتهابات والأكزيما والصدفية، فالصيام هو الحل الأمثل للتخفيف من حدة الضرر على البشرة من خلال ما أكدته الدراسات العلمية، حيث إن الصيام يساعد على تهدئة التهابات الجلد وذلك من خلال خفض مستويات بعض الهرمونات التي تعمل على زيادة التهابات الجسم بشكل عام، كما يساعد الصيام على زيادة مناعة الجلد ومقاومة العدوى الفطرية والبكتيرية التي تتسبب في العديد من مشكلات البشرة والتهاباتها.

حذر خبراء ودعاة في تصريحات لـ الشرق من التكاسل في العمل بحجة الصيام، بما يؤدي إلى تعطيل مصالح المراجعين، وتأثر الإنتاجية، مشيرين إلى أنه ليس ثمة تعارض بين فريضة الصوم، ومستوى الإنتاج ، فالعبادة والعمل في الإسلام قيمتان متلازمتان ، فالعمل عبادة يسعى بها المسلم إلى إرضاء ربه ومولاه ، وتاريخ المسلمين الطويل شاهد على أن هذا الشهر هو شهر الإنتاج والعمل، وشهر الانتصارات الكبرى، وبينوا أن تخفيض الدولة ساعات العمل في رمضان إلى 5 ساعات، أمر يناسب جميع الموظفين، ويجب أن يكون دافعا للجد والاجتهاد خلال تلك الساعات، وليس الصوم عن العمل. الكبيسي: حسن إدارة الوقت تمكن الموظف من أداء عمله بكفاءة الدكتور محمد الكبيسي مدرب ومستشار في التنمية البشرية والإدارية أكد أن الصيام له تأثير إيجابي على الموظف من حيث مضاعفة الأجر والثواب للعمل من الناحية الدينية وأيضا من الناحية الاجتماعية فالعمل يخدم مصالح الناس والدولة ويبني المجتمع كله. وبين الكبيسي أن ساعات العمل في نهار رمضان التي حددتها الدولة متناسبة مع الموظفين خاصة في الدوائر الحكومية، ويوضح أن الإشكالية ليست في الصيام بقدر ما هي في سوء تنظيم أوقات النوم والدوام ، فحسن إدارة الوقت تمكن الموظف من أداء عمله على نحو جيد في نهار رمضان والانضباط في مواعيد النوم تنعكس أيضا على التزامه في العمل. واقترح الكبيسي أن تكون ساعات العمل موزعة على فترتين الأولى في نهار رمضان والأخرى مساء بعد الإفطار ويخير الموظفون حسب احتياجاتهم وظروفهم المختلفة. وبين أن رمضان هو إعادة برمجة للعادات الإنسانية بشكل صحيح والتوقف عن العادات السيئة والضارة ، فالمدخن في نهار رمضان يتوقف عن تلك العادة الضارة وحين تكون لديه القدرة على ذلك في نهار رمضان فمعناها أنه يستطيع أن يقلع عن هذه العادة نهائيا فرمضان يساعد على التهيئة لذلك، فرمضان يكشف الطاقات الدفينة في النفس. الدوسري : الصيام فسيولوجيًّا له تأثير إيجابي على العمل من جهتها تقول مريم الدوسري، خبيرة تنمية بشرية، إن الصيام فسيولوجيا له تأثير إيجابي وذلك ينعكس على الصفاء والنقاء الذهني ونلاحظ ذلك عند الطلاب في المدارس من ناحية التركيز والاستيعاب ، كما أن معظم الموظفين يصلون إلى قمة نشاطهم وحيويتهم أثناء العمل في رمضان ويؤثر ذلك على إنتاجيتهم ، لكن في حالات استثنائية يجد الموظف إرهاقا وجهدا خلال العمل وذلك بسبب سوء تنظيم الوقت والسهر وعدم الالتزام بالتغذية الصحية في رمضان. وتشير الدوسري إلى أن تخفيض ساعات العمل الرسمية كان له دور كبير جدا في شعور الموظفين بالأريحية في رمضان، وأثر ذلك على زيادة الإنتاجية في العمل حيث إن ساعات العمل تتناسب مع طبيعة رمضان فيشعر الجميع بأن رمضان شهر عبادة وعمل . المزروعي: الإجازات تكثر في رمضان من جهته نفى محمد المزروعي تأثير الصيام على العمل، قائلا: الصيام عبادة والعمل أيضا عبادة ولا يوجد تضارب بينهما في نهار رمضان، ويرى المزروعي أن الأفراد يختلفون حسب نشاطهم في رمضان فبعضهم يذهب للدوام مرهقا من السهر وليس لديه طاقة أو قدرة على العمل كما تكثر الإجازات في رمضان فالبعض يفضل التوقف عن العمل في رمضان للتفرغ للعبادة . وذكر المزروعي أن الدوام المسائي يكون مفضلا أحيانا للأشخاص الذي يعانون من قلة النشاط والتركيز في نهار رمضان ، وتفتح عديد من الوزارات أبوابها للعمل مساء للتسهيل على المراجعين وإنهاء المعاملات بسبب ضيق الوقت في الدوام الصباحي . وأشار إلى أن المدخنين هم أكثر من يعانون في نهار رمضان خلال العمل فتركيزه يقل ومزاجه متقلب بسبب امتناعه عن التدخين وشرب القهوة في كل وقت ولذا يجد صعوبة في التركيز والتعامل مع زملائه والآخرين وبعضهم يقدم إجازة عن العمل في رمضان. النعيمي: تعطيل المصالح بحجة الصوم عذر غير مقبول بدوره يقول الداعية الشيخ يحيى بطي النعيمي : الصيام في حقيقته ينظم الوقت وينظم وجبات الطعام فالذهن يصفو وحين تخلو المعدة يزيد التركيز وتزيد الفاعلية في العمل ، والصيام إذا تم على حقيقته فإنه يدفع صاحبه إلى الإخلاص والإتقان في العمل، والتخلي عن تضييع الأوقات. وحذر النعيمي من اتخاذ الصيام عذرا لتعطيل بعض المعاملات عند الموظفين أو التكاسل في أدائها دون مبرر ، مبينا أن ذلك لا يجوز بشكل عام طوال أيام السنة فما بالك في رمضان ، فهذا عذر غير مقبول فالصوم في رمضان ليس فيه ما يؤثر سلباً على مستوى الإنتاج، بل العكس لأنه ليس من الوارد -عقلاً ولا شرعاً- أن يكون فيما شرع الله مفسدة للإنسان، بل الخير كل الخير فيما شرعه الله لعباده وهو أعلم بما ينفعهم . وأضاف : ليس هناك ثمة تعارض بين فريضة الصوم، ومستوى الإنتاج فالعبادة والعمل في الإسلام قيمتان متلازمتان ، فالعمل عبادة يسعى بها المسلم إلى إرضاء ربه ومولاه ، وتاريخ المسلمين الطويل شاهد على أن هذا الشهر هو شهر الإنتاج والعمل، وشهر الانتصارات الكبرى. ودعا النعيمي إلى حسن استغلال الأوقات وتنظيمها في شهر رمضان والحرص على تناول السحور ليحتفظ الإنسان بنشاطه خلال ساعات العمل وجعل شهر رمضان فرصة لإتقان العمل لأن إتقان العمل دليل على التقوى والتربية على التقوى من أهداف الصيام .