يحرص الكثير من كبار السن على صيام شهر رمضان المبارك، وربما يكون البعض منهم مصاب بأمراض يصعب معها الصيام، قد تؤثر سلبا على صحتهم. ويصاحب تقدم السن تغيرات طبيعية من شانها زيادة نسب الدهون، وقلة كتلة الجسم. وبسبب ذلك كله ينخفض التمثيل الغذائي لدى كبار السن. ويؤكد الأطباء أن صيام كبار السن مفيد لكن بشرط الالتزام بتناول كميات كبيرة من السوائل، والإكثار من الخضراوات والفواكه إضافة إلى الالتزام بمواعيد الدواء. وتنطبق القواعد السابقة على كبار السن الذين لا يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، والأمراض القلبية، وبعض أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر. ولابد أن يستشير كبار السن، الذين يتناولون الأدوية بانتظام، الطبيب لتعديل مواعيد هذه الأدوية في رمضان، والحفاظ على الغذاء المناسب في السحور والإفطار.

اكد الدكتور نجاتي بسيسو عضو اللجنة العلمية في الجمعية القطرية للسكري إن أغلب مرضى السكر الملتزمين بالعلاج يتحملون الصيام بلا مضاعفات ولكن يجب توضيح كيفية استخدام مصابي مرض السكر بأنواعه للأدوية التي يجب أن يأخذونها في شهر رمضان حيث إن الأوقات تختلف عن الأيام العادية في غير الشهر الفضيل .إستشارة الطبيبوقال يجب على مصاب السكر إستشارة طبيبه الخاص قبل الصيام موضحاً بان هنالك حالات من مرضى السكر يمكنهم الصيام بأمان عند اتباع إرشادات معينة فيما هناك حالات يجب عليهم عدم الصيام وذلك خوفاً من حدوث مضاعفات صحية خطيرة، مشيراً الي ان مرض السكر من الأمراض المزمنة التي يمكن السيطرة علية بالعلاج والحمية كما يمكن تحمل صيام شهر رمضان المبارك عند أغلب مرضى السكر بدون حدوث تغيرات مهمة في مستوى السكر، لافتاً الي انه لا يحدث في معظم المرضى المتابعين طبياً والملتزمين بالعلاج أي مضاعفات حادة سواء نقص أو زيادة في مستوى السكر في الدم أو غيبوبة حيث يعتمد مصاب السكر في شهر رمضان على تعديل جرعات الأدوية والانتباه إلى كمية الطعام في الوجبات وانتظامها كذلك تقليل الجهد البدني أثناء النهار وخاصة فترة ما بعد الظهيرة.تشجيع الصيامواضاف بشكل عام يسمح بالصيام بل ونشجع مصاب السكرعلى الصيام ولكن للمرضى الملتزمين بالعلاج والحمية والتعليمات الطبية ومصابي السكر من النوع المستقر، مؤكداً انه قد يفيدهم خاصة إذا كانوا من أصحاب الوزن الزائد الا انهم مطالبون بضرورة الإلتزام بكميات ونوعيات الأكل المسموح بها لهم مع مراعاة تقسيم الفترة بين الإفطار والسحور ليتم تناول ثلاث وجبات على فترات متساوية.النوع الأولوحول مصاب السكر من النوع الأول قال هذا يعتمد فيه المريض على تناول حقن الأنسولين ويحتاج إلى تناول الغذاء بعد أخذ الجرعة مباشرة فإذا لم يأخذها المريض ينقص السكر بالدم وربما يؤدي إلى غيبوبة نقص السكر ومن أعراضها العرق الشديد والدوخة وازدياد نبضات القلبوفي هذا النوع من السكر لا ننصح بالصيام وإذا أصر المريض على الصيام يجب أن يكون مستوى السكر بالدم منتظماً ولا يعاني نقصاً في معدل مستوى السكر على الأقل شهرين قبل رمضان.مستوى السكروأوضح الدكتورنجاتي بسيسو ان هناك حالات لا يسمح فيها بالصيام مطلقاً للخطر الشديد على حياة مصاب السكري وهي أن يكون مستوى السكر بالدم متأرجحاً وغير منتظم وكذلك المرضى المعالجون بمضخة الأنسولين وأيضاً مصاب السكر الذي يعاني من مضاعفات مثل أمراض القلب والكلى أما مصاب السكر النوع الثاني يجب عليه الاعتماد على أخذ أقراص السكري عن طريق الفم ومعظم هؤلاء يفيدهم الصيام ولكن يتوجب عليهم تنظيم الوجبات في الإفطار والسحور.سكر الحملوتحدث عن سكر الحمل لافتاً الي انه نوع من السكر يظهر أثناء الحمل وفي 95 في المئة من الحالات فإن المرض يختفي بعد ولادة الطفل بينما في حوالي 5 في المئة من النساء يبقى المرض معهن بعد الولادة، وقال إذا كانت المرأة الحامل والمصابة بالسكر في المراحل الأولى من الحمل أي الأشهر الثلاثة الأولى ربما تجد الصيام صعباً ففي هذه الفترة يكون الغثيان في أسوأ حالاته ويفقد الجسم السوائل وبعض المعادن مثل الصوديوم وفي حال أصرت المرأة على الصيام وشعرت بأي دوار أو هبوط أو خفقان بالقلب يجب عليها أن تفطر وتقوم بمراجعة الطبيب الأخصائي وتنصح المرأة الحامل أو المريضة أن تستشير طبيبها الخاص قبل بداية شهر رمضان حتى وإن كانت لا تعاني من مرض سكر الحمل.

الصيام أحد أركان الإسلام العظيمة، وهو واجب على كل مسلم بالغ عاقل قادر، ولكن المريض رخص الله له الإفطار إذا شق عليه الصوم، ويعد السكري أحد الأمراض الشائعة التي تحتاج الى توعية المصابين به حول مدى استطاعتهم الصوم في هذا الشهر الكريم من عدمه. فكما هو معروف أن مرض السكري هو ارتفاع في نسبة السكر بالدم، وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الأنسولين وهو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول إلى خلايا الجسم ليتحول إلى طاقة تساعد الجسم على الحركة. وهناك نوعان لمرض السكري، النوع الأول: سكري الأطفال أو الشباب وهو النوع المعتمد في علاجه على الأنسولي، أما النوع الثاني فهو سكري البالغين، وهو النوع غير المعتمد في علاجه على الأنسولين وعلى وجه الإجمال يستطيع معظم مرضى السكري الصيام بأمان عند اتباع إرشادات معينة، وبعضهم لا ينصح لهم بالصيام، وهناك مرضى يستطيعون الصوم بأمان إذا ما تم تنظيم الغذاء. وفي هذا السياق لفتت سماح جمال صبح- اختصاصية التغذية في مؤسسة حمد الطبية الى أن مريض السكري معرض للإصابة بهبوط السكر خلال الصيام، فعندما يصل مستوى السكر في الدم الى 70 ملغم/ديسيلتر أو أقل خلال الصيام وخصوصا في الساعات الأولى، وجب على الصائم أن يتوقف عن الصيام على الفور. وتابعت اختصاصية التغذية في مؤسسة حمد الطبية قائلة" وينصح عادة بعدم صيام مرضى السكري من النوع الأول ، حيث يعتمدون على الأنسولين في العلاج، وربما يعرضهم الصيام الى الغيبوبة الكيتونية من جراء ارتفاع نسبة السكر بالدم ، وذلك لعدم أخذهم للأنسولين أثناء الصيام. وكذلك نصحت النساء الحوامل اللاتي يعانين مرض السكري بالامتناع عن الصيام وخصوصاً لدى السيدات اللاتي استعملن الأنسولين اكثر من مرة في اليوم ،لأن الصيام قد يضر بالمرأة الحامل والجنين معاً . التغذية الصحية ونبهت سماح جمال الى أن التغذية الصحية تعد جزءا مهما من علاج مريض السكري، حيث يعتمد علاج بعض الحالات على الحمية الغذائية لضبط مستوى السكر في الدم، موضحة أن كل مريض سكري يحتاج الى نظام غذائي خاص به يتوافق مع عاداته الغذائية وحالته الصحية، مضيفة" ويجب عليه تحديده وطلب الاستشارة بخصوصه قبل بدء شهر رمضان حتى يمر الصيام من دون مضاعفات سلبية على صحته". وفيما يتعلق بتغذية مريض السكري في رمضان قالت اختصاصية التغذية في مؤسسة حمد الطبية "يفضل لمريض السكري تناول الإفطار على مرحلتين، ففي الأولى يفضل البدء بتناول بعض حبات من التمر(لا تتجاوز 3 حبات متوسطة) وشرب القليل من الماء وتناول الحساء ، مما يساعد على التحكم في كمية الطعام التي يتناولها الصائم" . وتابعت قائلة" بعدها يتناول المريض الدواء ويأخذ فترة راحة بسيطة ، وأما في المرحلة الثانية فمن المحبذ ان تكون بعد صلاة المغرب، وتحتوي هذه الوجبة على الطبق الرئيسي". وجبات صحية وشددت اختصاصية التغذية على ضرورة أن يتناول مريض السكري الصائم طعامه بطريقة بطيئة وبكميات بسيطة ، لكي يضمن أفضل طرق للامتصاص، وأن تكون الوجبة الرئيسية متكاملة تحتوي على البروتينات المستمدة من الأسماك أو الدجاج منزوع الجلد والتقليل من استهلاك اللحوم الحمراء ، وتناول السلطة كطبق رئيسي للحصول على الأملاح والمعادن والفيتامينات من الخضراوات ، والقليل من الأرز أو الخبز الغني بالنخالة للتحسين من مستوى السكر في الدم والوقاية من الامساك الناتج عن تغير نمط العادات الغذائية. واستطردت اختصاصية التغذية في مؤسسة حمد الطبية قائلة" كما يحقق الخبز الاسمر الشعور بالشبع حيث يعتبر الخبز مصدرا رئيسيا للكربوهيدرات، التي تمدنا بالطاقة، كما يسمح بتناول كل انواع الحساء على ان تكون خالية من الدهنيات، مثل حساء الخضراوات الغني بالفيتامينات والالياف الغذائية، أو حساء الفريكة الغني بالالياف الغذائية، أو حساء العدس الغني بالاملاح المعدنية والحديد، ومن المفضل تجنب تناول الحساء سابق التجهيز الذي يباع مجففاً في أكياس ، فهو يفتقر الى الفيتامينات ويحتوي على كميات كبيرة من الملح. وبعد الإفطار بساعتين يمكن لمريض السكري تناول الفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والألياف" . سحور مريض السكري ونصحت اختصاصية التغذية بمؤسسة حمد الطبية مرضى السكري بتأخير موعد السحور قدر المستطاع وذلك لتخزين كمية جيدة من الطاقة والسكريات بالجسم تكفيه لصيام اليوم التالي، ولتقيه من الإصابة بانخفاض في مستوى السكر فى الدم. وحثت مريض السكري على الالتزام بالأصناف والكميات التي يحددها له اختصاصي التغذية من دون أن يزيد أو ينقص في الكمية، وذلك للحفاظ على صحته اثناء فترة الصيام. واستطردت اختصاصية التغذية في مؤسسة حمد الطبية قائلة" ويجب ان تكون وجبة السحور متوازنة تحتوي على مواد غذائية بطيئة الهضم وغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر، البقوليات، والخضراوات، مع تجنب السعرات الحرارية المرتفعة و الزيوت والدهون، وتجنب الاطعمة المالحة لتفادي العطش، وتجنب الاطعمة الغنية بالسكر والاكتفاء بحبة فاكهة متوسطة الحجم. مع عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال وجبة السحور، حتى لا ترتفع نسبة السكر بصورة حادة" . وحول إمكانية تناول مريض السكري الحلويات وآثار ذلك الجانبية، أشارت سماح جمال الى أن مريض السكري يمكنه تناول الحلويات، ولكن بعد اتباع عدد من الاجراءات التي تخفف من أضرارها، مضيفة في السياق ذاته" فعلى سبيل المثال يمكن تناول القطايف المشوية بالفرن عوضاً عن المقلية، مع استخدام القطر المخفف (كوبان من الماء وكوب من السكر) بدلاً من القطر العادي، أو استخدام القطر الدايت". ونوهت اختصاصية التغذية في مؤسسة حمد الطبية بأهمية تحضير الحلويات في البيت مما يتيح فرصة التحكم بحجم الوجبة وتقطيعها الى قطع صغيرة، مع تحديد كمية الحلويات المستهلكة في شهر رمضان وتناولها فقط مرتين أو ثلاث مرات في الاسبوع او الاكتفاء بقطعة صغيرة كل يوم، وافضل انواع التحلية هي الفواكه او الارز بالحليب قليل الدسم الغني بالكالسيوم. ودعت اختصاصية التغذية بمؤسسة حمد الطبية الى ممارسة التمارين الرياضية او النشاط الجسماني بعد تناول وجبة الافطار بساعة او اثنتين، موضحة أهمية أن يتم هذا في حدود المعقول، وعدم ممارسة تمارين او نشاطات رياضية مجهدة. وأضافت سماح جمال قائلة" أما الرياضة خلال ساعات الصيام فهي غير مطلوبة اطلاقا، ومن المفضل تجنبها، وفي فترة الافطار يجب تناول 2 لتر ماء على الاقل للبالغين لأهميته في تعويض مخزون الماء الذى فقد اثناء الصيام فالماء ضروري لعمل جميع خلايا الجسم والحفاظ على نشاط الكلى".

أعلنت المتحدثة باسم الحكومة البريطانية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا روزماري ديفيس، أن مجلس مدينة جلاسكو وافق على رفع الآذان في المسجد المركزي في المدينة، عبر مكبرات الصوت مساء كل يوم من شهر رمضان، وخلال دورة ألعاب الكومنولث، مشيرة إلى أن المسجد يقع على مسافة قريبة من القرية التي ستنظم فيها الألعاب. وقالت المتحدثة، إن رفع الآذان في مسجد على مقربة من قرية الألعاب يهدف لمساعدة اللاعبين وعائلاتهم ومسئولي الألعاب والإعلاميين والزوار الذين سيتواجدون في المدينة، على أداء الصلاة والإفطار وقت سماع الآذان. وتتزامن الأيام الأخيرة من رمضان مع الأسبوع الأول من الألعاب التي تبدأ في 23 يوليو الجاري، ويشارك فيها 72 بلدا مسلما أو أغلبية سكانها من المسلمين، ويقدر عدد اللاعبين المسلمين الصائمين خلال الألعاب بـ400 لاعب. ولفتت إلى أن الطهاة والمطاعم في جلاسكو سيعملون على مدار الساعة، ليكون اللاعبون الصائمون قادرين على تناول الطعام بما هو مسموح به في الساعات الأولى المبكرة من كل يوم، وستتوفر قوائم الأطعمة في أماكن الألعاب والضيافة خلال دورة الألعاب. وأضافت "في الجيش البريطاني تم تشكيل جمعية إسلامية تقوم بتمثيل مصالح الضباط والجنود المسلمين، وتم تعيين إمام لهم أيضا، وفي شهر رمضان يمكن للأفراد الصيام باستثناء عندما يتم إرسالهم أو إعدادهم للمشاركة بجولات عملياتية، وكذلك يحصلون على إجازة في عيدي الفطر والأضحى، فضلا عن الطعام الذي يتوافق مع الشريعة الإسلامية، ووجبات الإفطار والسحور".

مع حلول شهر رمضان، يتساءل كثير من المرضى المصابين بأمراض الكلى عن مدى قدرتهم على الصيام، والذين تتراوح نسبتهم من 10 إلى 13 % من إجمالي عدد السكان بقطر؛ وفي هذا السياق أكد الدكتور حسن المالكي- استشاري أمراض الكلى بمؤسسة حمد الطبية- والذي يصنف مرضى الكلى إلى ثلاثة أقسام يختلف موقفهم من صيام شهر رمضان بحسب درجة المرض حرصًا على سلامتهم من الدخول في مضاعفات. وأوضح الدكتور حسن المالكي أن مرضى القصور الكلوي الحاد تكون حالتهم الصحية حرجة، مشيرا إلى أهمية منعهم وهم ممنوعون من الصيام إلى أن تتحسن حالة الكلى وتعود إلى وضعها الطبيعي. أما مرضى الكلى المزمن فتختلف مراحل اعتلال الكلى لديهم، وينصح المصابين بمرض الكلى من الدرجة الثالثة فما فوق بعدم الصيام، وذلك لأن الكلى في هذه المرحلة تكون غير قادرة على الاحتفاظ بسوائل الجسم، مما قد يتسبب في قصور حاد في وظائفها وقد يؤدي ذلك إلى تلف الكلى بصورة كبيرة، وكذلك فالصيام لمدة طويلة ينقص سوائل الجسم بصورة كبيرة، ويجب على المرضى الرجوع للطبيب المعالج لمعرفة مدى إصابة الكلى وتأثير الصيام عليها. أما مرضى الغسيل الكلوي فيوضح الدكتور حسن المالكي؛ أن مرضى الغسيل الدموي يقومون بغسيل الدم ثلاثة أيام في الأسبوع، وبالتالي فيمكنهم الصيام في باقي الأيام، حيث إن عملية الغسيل يصاحبها إعطاء محاليل عن طريق الوريد مما يفسد الصيام، أما عن مرضى الغسيل البريتوني (غسيل البطن) التي يقوم بها المريض بنفسه في المنزل فلا يمكنهم الصيام لوجود مواد مغذية بسوائل الغسيل. ونصح استشاري أمراض الكلى بمؤسسة حمد الطبية مرضى زراعة الكلى بعدم الصوم، وذلك لتأثير قلة السوائل على الكلى المزروعة وضرورة أخذ الأدوية بصورة منتظمة وفي أوقات محددة، وكذلك فإن أكثر مرضى الزراعة مصابون بمرض السكري، وهذا يزيد من خطورة الصيام على المريض، لذا يجب عليه استشارة طبيبه المعالج بصورة مستمرة. الإهتمام بالسحور من جانب آخر، فإنه لضمان صيامٍ آمن لمرضى الكلى؛ يوضح أيمن علاونة – اختصاصي التغذية بمؤسسة حمد الطبية أساليب التغذية السليمة لمرضى الكلى والتى غالباً ما يغفلها الكثيرون، فعلى مريض الكلى بشكل عام الحرص على تنوع طعامه اليومى وتوازنه وعدم إهمال وجبة السحور حتى لا يضعف جسمه . فمرضى الكلى بحاجة إلى سعرات حرارية أكثر من الأشخاص العاديين، ويجب الحرص على عدم ارتفاع الأملاح لديهم مع الإقلال من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور خاصة خلال رمضان؛ فالصوديوم متواجد بنسبة كبيرة فى ملح الطعام، والبوتاسيوم فى بعض الخضروات مثل (الطماطم، البطاطس، البامية ، وجميع الأوراق الخضراء) وبعض الفواكه مثل (الموز، البرتقال، المانجو، التمر، المشمش والخوخ والبطيخ الأصفر "الشمام")، أما الفوسفور فيوجد فى البقوليات، والمشروبات الغازية، والمكسرات والحليب ومشتقاته، ويجب على المرضى الذين يتناولون الحبوب التى تعمل على تخفيض مستوى الفوسفور بالدم أخذها أثناء الوجبة وليس قبلها أو بعدها. ويؤكد علاونة أن لكل نوع من أمراض الكلى أسلوب التغذية الخاص به خلال رمضان؛ فمرضى القصور الكلوي فى مرحلة ما قبل الغسيل إذا سمح الطبيب المعالج لهم بالصيام فعليهم التقليل من تناول الأغذية الغنية بالبروتينات؛ حيث يسبب الإسراف في تناولها جهداً زائداً على الكلية وتؤدى إلى فشل الكلية نهائياً، كما يؤدي إلى زيادة المواد السامة الناتجة عن هضم البروتينات (اليوريا) بالجسم ، على عكس مرضى الغسيل الكلوي فهم بحاجة إلى زيادة البروتينات خاصة الحيوانية ، فعند عملية الغسيل تخرج بعض البروتينات الأساسية التي يجب تعويضها بالأغذية. أما السوائل أثناء الصيام فعلى المريض تناول سوائل طبيعية فى مرحلة ما قبل الغسيل من 2 إلى 3 لتر يومياً إذا كانت كمية البول لديه طبيعية، أما إذا كان البول لديه أقل من المعدل الطبيعى فعليه تقليل كمية السوائل منعاً لاحتباس المزيد من السوائل في جسم المريض ، حتى لا تؤدي إلى حدوث مضاعفات على القلب والرئتين. وبالنسبة لمرضى الغسيل الدموى فى حالة صيامهم يجب عليهم الحذر من كمية الماء التى يتناولونها بعد الإفطار بحيث لا تزيد عن لتر واحد يومياً حتى لا تتجمع المياه فى الجسم على القلب والرئتين ، ولكن مرضى الغسيل البريتوني فمن الممكن أن يتناولوا لترين من الماء يومياً على حسب كمية السوائل التى تخرج مع المحلول المستخدم في عملية الغسيل. لذا ننصح مرضى الكلى بشكل عام بعدم التعرض لدرجات الحرارة العالية أثناء الصيام، وتجنب تناول الأطعمة المالحة، واستخدام كأس لشرب الماء حتى لا تزيد كمية السوائل عن المطلوب، كما يجب التقليل من تناول الحلويات مع الحرص على تناول الأطعمة قليلة الدهون؛ فمرضى الكلى لديهم فرصة أكبر للإصابة بأمراض القلب والشرايين. ويؤكد علاونة على أهمية التواصل الدائم مع اختصاصي التغذية حتى يظل المريض على دراية بالأطعمة التي يمكنه تناولها مما يقلل من حدوث المضاعفات المحتملة.

أطلقت إحدى شركات الأدوية المصرية الخاصة، المعنية بأدوية السكري، اليوم الاثنين، حملتها للتوعية بأخطار مرض السكر خلال شهر رمضان الكريم وقدم أطباء السكري أبرز 7 نصائح أساسية للحفاظ على مستويات السكر في رمضان. 1. جرعة الدواء إذا كانت الأقراص قصيرة المفعول تعطي قبل الإفطار والسحور، وإذا كانت متوسطة أو ممتدة المفعول، فيتم إعطاء قرص مع الإفطار ونصف قرص مع السحور، وهذا يتم بمصاحبة المراقبة الذاتية لتجنب هبوط سكر الدم. 2. تنظيم الوجبات ينصح في حالة الصيام أن يتألف النظام الغذائي من وجبتين رئيسيتين الأولي مع أذان المغرب والثانية قبل أذان الفجر بقليل، وأخرى صغيرة بعد 3 ساعات من الإفطار أو حسب عمل الأقراص أو الأنسولين. 3. مواعيد السحور لا بد من السحور في آخر ميعاد قبل آذان الفجر، وأن يحتوي السحور علي ألياف الفول وتقليل المواد الدهنية، وضرورة المراقبة الذاتية. 4. المجهود البدني ننصح ربات المنازل بالقيام بالأعمال المنزلية قبل الإفطار بفترة وجيزة، وعدم بذل مجهود بدني كبير منذ الصباح الباكر، ويحظر الأطباء ممارسة الرياضة لمرضى السكري قبل الإفطار. 5. قياس السكر لابد أن نحافظ علي ما يسمي بالمراقبة الذاتية وخصوصاً في المرضي المعرضين لهبوط سكر الدم المتكرر، أو الذين يبذلون مجهوداً كبيراً ويفضل قبل الإفطار بساعة أو بعد صلاة التراويح. 6. الهبوط المتكرر بالنسبة لمرضي النوع الأول المنضبطين الذين لا يعانون من هبوط سكر متكرر، يمكنهم أن يصوموا مع المراقبة الذاتية، وتحت إشراف طبي دقيق، ولكن معظمهم يكون الصيام خطراً علي صحتهم. 7. النظام غذائي يفضل التركيز علي الوجبات الغذائية بدون دهون، واحتوائها علي ألياف (الفول) ولا يوجد بها سكريات أحادية (مثل البلح والعنب).

لشهر رمضان المبارك فوائد صحية ونفسية واجتماعية وتربوية عظيمة أهمها تدريب النفس على الصبر والالتزام. يعتبر الصيام في رمضان الطريقة المثالية لحل الكثير من المشاكل الصحية، فمن المعروف أن نمط حياة المسلم يتغير في رمضان، فتسنح له فرصة كبيرة لبناء نظام حياة صحي متكامل، يسهم في تخفيف وزن الجسم، وضبط مستوى السكر في الدم. وقد أثبت الطب الحديث أن الصيام "ظاهرة طبيعية"، ويجب للجسم أن يمارسها حتى يتمكن من أداء وظائفه الحيوية بكفاءة، وهو حاجة ضرورية جدا لصحة الإنسان تماما كالأكـل والتنفس والحركة والنوم. وتكمن أهمية الصيام في مساعدة الجسم على القيام بعملية الهدم للتخلص من الخلايا القديمة، وكذلك الخلايا الزائدة عن حاجته.. ولعل نظام الصيام المتبع في الإسلام، والذي يتضمن الامتناع عن الطعام والشراب لأربع عشرة ساعة على الأقل، هو نظام مثالي لتنشيط عمليتي الهدم والبناء، وهذا عكس ما كان يتصوره الناس من أن الصيام يؤدي إلى الهزال والضعف، وذلك بشـرط أن يكون الصيام بمعدل معقول كما هو في الإسلام.

يعتبر الجهاز الهضمي من أكثر أجهزة الجسم تأثرا بالصيام نتيجة لأن الصائم يتبع نمطا غذائيا طوال 11 شهر وفي شهر رمضان يختلف ذلك النمط كلية، وإذا لم يتبع الصائم نمطا حياتيا سليما أثناء الصيام فقد يعانى من الكثير من الأعراض الغير مرغوب فيها . وفي هذا السياق تحدثت عبير قنانة - المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة، الأعراض التي تطرأ على الجهاز الهضمي، مشيرة الى أن الصيام بالنسبة لمرضى القولون العصبي يعد فرصة جيدة، لمساعدتهم على التخلص من الأعراض. ونصحت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة، مرضى القولون العصبي بعدم التعرض قدر الإمكان للضغوط والانفعالات والتوتر العصبي، وإتباع سنه الرسول صل الله عليه وسلم بالبدء بالإفطار بالماء ثم التمر. وتابعت عبير قنانة نصائحها قائلة" كما نوصي المرضى بالابتعاد عن المقليات والبقوليات والأطعمة التي تحتوى على توابل وبهارات حارة والتي تؤدى إلى تهيج القولون، كما يفضل تناول المشويات والسلطة الخضراء مع نزع البذور وتقشير الخيار ، وكذلك استبدال الحلويات بالفواكه هو الخيار الأفضل". وبينت عبير قنانة أن القولون العصبي ( IBS )هو اضطراب في الأمعاء يسبب الم في البطن أو التشنج وتبادل الإمساك والإسهال ومغص متقطع، منوهة بأن القولون العصبي يعتبر مشكله مزمنة لكن بإتباع التعليمات والنصائح تستطيع أن تخفف من الأعراض. وأردفت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة قائلة" ومن مسماه فإن القولون العصبي يتأثر بشكل كبير بالحالة النفسية للشخص من قلق أو توتر أو مشاعر سلبيه كالغضب ويزيد القولون العصبي بالتدخين إضافة إلى بعض الأطعمة كالمخللات والفلفل والمشروبات التي تحتوى على الكافيين كالشاي والقهوة. وفى بعض الحالات تتسبب التغيرات الهرمونية والمضادات الحيوية إلى حدوث متلازمة القولون العصبي" . الاصابة بالامساك وفيما يتعلق بفوائد الصيام للمصابين بالامساك ذكرت عبير قنانة أن الإمساك عرض مزعج يتعرض له الأغلبية من الصائمون، مبينة أن الصيام لساعات طويلة وعدم تناول طعام صحي وقت الإفطار يتسبب في زيادة احتمالات الإصابة بالإمساك. واستطردت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة قائلة" يجلس الصائم حول مائدة الإفطار، ويشرع في تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة، مع العلم أن الغالبية لا يتناولون كميات كافية من الخضروات والأطعمة التي تحتوى على الألياف والمهمة لعملية التخلص من الفضلات، اضافة الى عدم تناول كميات كافية من الماء، مما قد يؤدي بالتالي إلى حدوث الإمساك". وحول تفادي الإصابة بالإمساك، نصحت عبير قنانة بإتباع العديد من الاجراءات الوقائية من الاصابة، موضحة أهمية تناول كميات معقولة من الماء، على ألا تقل عن معدل 6 - 8 أكواب من الماء يومياً، مضيفة في السياق ذاته" ويستحسن شرب كأس ماء قبل كل وجبة ،أي قبل الإفطار، وقبل الوجبات البينية وقبل السحور" . وقالت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة " حافظ على نشاطك دائما، وليكن المشي أثناء ذهابك إلى التراويح لان ذلك يساعد على تنظيم الهضم ويسهل حركة الأمعاء، واحرص على تناول طعام صحي متوازن يحتوى على الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة وذلك لأن هذه الأطعمة، تكون غنية بالألياف وتحول دون الإصابة بالإمساك". ولفتت عبير قنانة الى أهمية تناول التمر على ألا يزيد عن 3 تمرات يوميا، كذلك تناول الفواكه المجففة وخاصة الخوخ و المشمش، مؤكدة أهمية تجنب تناول منتجات الطحين الأبيض والحلويات بكثرة . تجنب عسر الهضم وفيما يخص فوائد الصيام للمصابين بمشاكل عسر الهضم، ذكرت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة أن الاصابة بعسر الهضم أو ما يسمى بحرقة المعدة ومن المشاكل الشائعة، مشيرة الى أن الكثيرين يعانون من هذه الحالات في شهر رمضان بسبب اختلاف مواعيد تناول الوجبات أو النوم مباشرة بعد الإفطار أو السحور. وأضافت عبير قنانة قائلة" ولان موائدنا الرمضانية تذخر بألذ وأطيب الأطعمة ولا تخلو مائدة من المقاليات والحلويات، التي يتناولها الصائم بكثرة بعد الإفطار مما يكون سببا مباشرا للشكوى من حدوث حرقة المعدة ويسهم تناول السوائل أثناء تناول الطعام في التسبب في عسر الهضم لأنه يخفف الإنزيمات التي يحتاجها الهضم". ونبهت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة الى أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكنها التسبب في عسر الهضم لأنها مهيجة للجهاز الهضمي مثل الأطعمة التي تحتوى على الكثير من البهارات والأطعمة الحريفة والمشروبات التي تحتوى على الكافيين، منوهة بأن التدخين يعد كذلك من أحد الأسباب الهامة في حدوث حرقة المعدة. وبينت عبير قنانة أن أعراض حرقة المعدة تظهر على شكل غازات وآلام في البطن وشعور بالانتفاخ والتجشؤ والقيء وشعور بالحرقة بعد الأكل. وللتغلب على هذه المشكلة، نصحت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة بأن تحافظ على تناول وجبة السحور قبل النوم بوقت كاف على ألا تقل عن ساعة، مع مراعاة الاعتدال في تناول الأطعمة المقلية وتقليل الأطعمة التي تحتوى على الدهون. وتابعت عبير قنانة نصائحها قائلة" وكذلك تجنب الأطعمة الحريفة والتي تحتوى على كميات عالية من البهارات، مع الحرص على تناول النعناع الذي يساعد على تقليل المغص والتجشؤ فضلا عن تناول اليانسون الذي يساعد على عملية الهضم". غسل اليدين وفيما يخص حالات الإسهال، قالت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة " الإسهال يعرف علميا بأنه تكرار عملية الإخراج أو سيولة في البراز. ويحدث الإسهال بسبب بعض أنواع البكتيريا أو بعض الفيروسات، والتلبك المعوي نتيجة نوع معين من الأطعمة أو الأدوية أو نتيجة للقولون العصبي وقد تحدث حالات الإسهال في رمضان نتيجة تغير في طبيعة الطعام و نوعيته". وحول طرق الوقاية من الإسهال، أشارت عبير قنانة الى أهمية غسل اليدين والأطعمة جيدا، وكذلك الحفاظ على سلامة الأطعمة، ناصحة بعدم الإسراف في الطعام والابتعاد قدر الإمكان عن الأكلات الدسمة كالمقليات وتجنب المشروبات التي تحوي الكافيين، كالقهوة. وأضافت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة قائلة" ويعتمد علاج الإسهال على حدته وسببه فإن كان نتيجة ميكروب يتم فحص البراز وبعدها يتم إعطاء الدواء كالمضادات الحيوية بالإضافة إلى تعويض الفاقد من السوائل بالمحاليل الطبية ذلك في الحالات الشديدة". وفيما يخص الحالات البسيطة فنصحت المثقف الصحي بقسم الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة، بأكل النشويات كالأرز والبطاطس وشرب كمية كافية من السوائل والمياه والعصائر الطبيعية.

يرى عدد من مشايخ الدين ان على الشباب المسلمين من مشجعي ومتابعي مونديال كأس العالم أن لا ينجرفوا وراء مشاهدة المباريات التي تقام بشكل يومي بأوقات مختلفة، خاصة ان المونديال سوف يستمر إلى منتصف شهر رمضان تقريبا، لافتين إلى أن مشاهدة المباريات خلال شهر رمضان سوف تؤثر على الطاعات والعبادات، مشيرين إلى وجوب الاهتمام بالعبادات والصوات خلال هذا الشهر الكريم، كونه من أشهر العبادة وواجب على المسلمين الاجتهاد به في طاعة الله بدلا من مشاهدة المباريات، والمسلسلات التي تعرض كل ساعة على احدى القنوات العربية. الإجتهاد في العبادة وقالوا اما بالنسبة لمن يضيعون أوقات رمضان في متابعة مباريات كأس العالم فهؤلاء سوف يحرمون من لذة الطاعات والعبادات خلال هذا الشهر العظيم الذي تتضاعف به الأجور، موضحين أن بعض المباريات سوف تنطق قبل صلاة التراويح وتستمر إلى ما بعدها، متمنين ان لا يكون هذا الامر سببا في هدر الوقت وعدم التواجد بالمساجد لأداء صلاة العشاء والتراويح بجماعة . وأضافوا على الشباب المسلمين ان يجتهدوا بالطاعات خلال شهر رمضان وان يتواجدوا في المساجد بدلا من التواجد بالمقاهي والمجالس لمتابعة مباريات مونديال كأس العالم. بداية قال الشيخ محمد المحمود : ان رمضان شهر فضيل ومبارك ولا يخفى علينا عظم الاجر والثواب في هذا الشهر الكريم، ويجب علينا الاجتهاد بالطاعات والعبادات وقراءة القرآن كونه شهر وحيد في السنة ويتكرر كل عام فقط . وأضاف علينا استغلال مثل هذا الشهر المبارك بالحرص على زيادة الاجر ويكون ذلك بملازمة المساجد والقراءة الكاملة واليومية للقرآن وختمة، وقيام الليل والدعاء ، والمحافظة على الصلوات واخراج الصدقات لان الاجر مضاعف خلال هذا الشهر الفضيل ، موضحا على المسلم أن لا يضيع مثل هذه الفرصة واجر رمضان في الابتعاد عن الطاعات والعبادات وذلك بمشاهدة المسلسلات والبرامج التي تعرض طيلة شهر رمضان على القنوات الفضائية بالإضافة إلى مشاهدة مباريات كأس العالم والاهتمام بها والابتعاد عن الصلاة بجماعة خاصة صلاة التراويح التي تتعرض في وقتها مباريات كأس العالم. المباريات تعاد ورمضان لايتكرر واكد على ضرورة استغلال الفرصة في شهر رمضان الفضيل بالمحافظة على الطاعات والعبادات والاهتمام بها واخراج الصدقات، وأن الكثير من المسلمين كانوا يتمنون حضور شهر رمضان هذا العام ولكن فارقوا الحياة وهمم الآن تحت الثرى، لذا علينا استغلال الفرصة وعدم اهدار الوقت لان رمضان شهر عبادة وطاعة وليس شهر سهر واكل وشرب فقط. وأوضح نحن لا نحرم الحلال والمقصود هنا مشاهدة المباريات ولكن نقول بما ان هذا الامر المباح " المونديال " جاء بوقت امر مسنون" شهر رمضان " والأجر مضاعف لحرص على الالتزام بالصلوات وخاصة صلاة التراويح ولم يضيع وقته في مشاهدة المباريات التي من الممكن مشاهدتها في وقت لأنها تُعاد مرة أخرى بوقت لاحق، ولكن رمضان يعاد كل عام مرة فقط. ونوه إلى ان من يفقد اجر شهر رمضان يعتبر غير موفق لأنه خسر الأجر في اهم شهر من العام الذي تتضاعف به الاجور وتحط به الخطايا . الحرص على التراويح وأوضح الشيخ أحمد البوعينين يجب علينا الاجتهاد طيلة الشهر الفضيل في العبادات والطاعات وان نحرص على عدم جرح صيامنا بأي شكل من الاشكال، ان مباريات المونديال سوف تستمر حتى الثاني عشر من شهر رمضان، لذا على المسلمين من مشجعي كرة القدم ومتابعي المباريات الحرص على أداء صلاة العشاء والتراويح في جماعة، خاصة ان موعد المباريات يبدأ مع وقت صلاة العشاء ويستمر حتى الفجر، لافتا إلى ان كافة مباريات المونديال تأتي بوقت عصيب والبعض من الشباب يقدم المباريات على الصلاة، وهذا الامر غير جائز شرعاً . وأضاف يجب أن لا نضيع أجر الصيام في رمضان وان نغتنم الفرصة في اكتساب الاجر، موضحا أن الاجر في رمضان يكون مضاعف وعلينا بالصدقة والالتزام والاجتهاد بالطاعات والعبادات. وأوضح أن الصلوات لها وقت محدد ومن يضيع وقتها فهو آثم، أما بالنسبة للمباريات ليس شرطاً متابعتها في وقتها مباشرة، حيث أن بعض القنوات تقووم بإعادة المباريات كاملة ومن الممكن مشاهدتها في الإعادة. وأكد البوعينين لقد تحدثت في خطبة الجمعة عن هذا الامر، وتطرقت إلى أمور مختلفة منها عدم تضييع الصلاة في سبيل مشاهدة مباريات كأس العالم التي من الممكن مشاهدتها بوقت لاحق، خاصة ان وقت الصلاة يصادف موعد انطلاق بعض المباريات، متمنيا التزام شبابنا بهذا الامر وعدم تقديم المباريات على الصلوات لتجنب الوقوع في الآثام، وعلينا أن نلتزم بأوقات الصلوات خاصة صلاة الفجر والعشاء. ولفت إلى ان بعض الشباب يحرصون على مشاهدة المسلسلات والبرامج في رمضان وان هذا الامر لا يجوز لان الصيام يكون بصيام الجوارح والعين واللسان، لذا علينا ان نلتزم بكافة العبادات والطاعات وان نجتهد فيها وعدم تضييعها .

دعت وزارة الداخلية السعودية المقيمين "غير المسلمين" إلى عدم المجاهرة بالأكل والشرب في نهار رمضان، محذرة المجاهرين بالفطر من أنه سيتم إنهاء عملهم، وابعادهم عن البلاد. جاء ذلك في بيان للوزارة، نشرته وكالة الأنباء السعودية، ودعت فيه المقيمين من "غير المسلمين"، إلى التقيّد بمظاهر الصيام خلال شهر رمضان المبارك، وعدم المجاهرة بالأكل والشرب في نهار رمضان، احتراماً لقدسية هذا الشهر الفضيل، ومراعاة لمشاعر المسلمين في البلاد. وقالت وزارة الداخلية "لا يخفى على الجميع، أن هذا الشهر الكريم كان — ولازال — منذ أن فرض الله صيامه على المسلمين محل عنايتهم وموضع اهتمامهم، ولما كان المظهر السائد للصيام في هذا الشهر هو الامتناع عن الأكل والشرب نهاراً لدى المسلمين، فإن مما يؤذي مشاعرهم الخروج على هذا المظهر ولو كان ذلك ممن لا يدين بالإسلام". احترام المشاعر الإسلامية ودعت "المقيمين في هذه البلاد من غير المسلمين الى المحافظة على احترام مشاعر المسلمين بعدم المجاهرة بالأكل والشرب أو التدخين في الأماكن العامة وفي الشارع، وأماكن العمل، ولا يعفيهم ذلك كونهم غير مسلمين، وذلك تمشياً مع شعائر الدين الإسلامي ومراعاة لمشاعر المسلمين". وبينت وزارة الداخلية "أن عقود العمل توجب المحافظة على قدسية شعائر الإسلام والتقيد بأنظمة البلاد ولأهمية وجوب احترام الجميع لمظاهر الصيام في هذا الشهر المبارك". وحذرت المجاهر بالفطر بأنها "ستتخذ بحقه الاجراءات اللازمة من إنهاء العمل، وإبعاده عن المملكة". وبينت أنه "على المؤسسات والشركات والأفراد أن يفهموا نص هذا البيان ويبينوه للعاملين معهم من موظفين وعمال ومستخدمين ويحذروهم من مغبة مخالفة ذلك." ويبلغ عدد سكان السعودية نحو 29 مليون نسمة، من بينهم 9 ملايين من الأجانب يمثلون 31 % من إجمالي سكان البلاد، ولا يعرف نسبة غير المسلمين بهم.

تمكنت 13 مدينة حول العالم من رؤية هلال رمضان اليوم بينها 5 مدن عربية هى: مكة، نواكشوط، مراكش، الخرطوم، عدن.أما المدن الأخرى التى رأت الهلال فهى: داكار، لاجوس، جاكرتا، كيب تاون، برازيليا، سانتياجو، ليما، واشنطن.وأوضحت الحسابات الفلكية أن هذه "المدن تمكنت من رؤية الهلال؛ لأن القمر أفل فيها بعد غروب الشمس بمدد تتراوح بين دقيقة و12 دقيقة، وبالتالى كانت لديها الفرصة لرؤيته، بينما باقى المدن ومنها مصر غرب فيها القمر قبل غروب الشمس، بمدد تتراوح بين دقيقة و9 دقائق، وبالتالى لم تكن هناك فرصة لرؤيته، لأن ضوء الشمس القوي حجب الرؤية".وفيما يلي توضيح تفصيلى لظروف رؤية الهلال في المدن والعواصم الإسلامية وبعض العواصم العربية:أولًا: مدن يمكث فيها الهلال بعد غروب الشمس وبالتالي يمكن رؤيته.داكار: يمكث الهلال بعد غروب الشمس 11 دقيقة.نواكشوط: يمكث الهلال بعد غروب الشمس 10 دقائق.مراكش: يمكث الهلال بعد غروب الشمس دقيقتين.الخرطوم: يمكث الهلال بعد غروب الشمس خمس دقائق.مكة: يمكث الهلال بعد غروب الشمس دقيقة.عدن: يمكث الهلال بعد غروب الشمس 4 دقائق.جاكرتا: يمكث الهلال بعد غروب الشمس 3 دقائق.ثانيًا: مدن يغرب فيها الهلال قبل غروب الشمس، وبالتالى لا يمكن رؤيته:القاهرة: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بدقيقتين.الجزائر: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ3 دقائق.تونس: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ4 دقائق.طرابلس: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بدقيقتين.أنقرة: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ9 دقائق.عمان: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ4 دقائق.دمشق: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ5 دقائق.القدس: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ4 دقائق.بغداد: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ6 دقائق.الكويت: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ4 دقائق.المنامة: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ3 دقائق.طهران: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ8 دقائق.الدوحة: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بدقيقتين.أبو ظبى: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بـ3 دقائق.مسقط: يغرب الهلال قبل غروب الشمس بدقيقتين.

كشفت دراسة جديدة أشرف عليها باحثون من جامعة ساوثرن كاليفورنيا الأمريكية، ونشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن الصيام لساعات طويلة لمدة يومين أو أكثر يسهم فى تعزيز وتقوية جهاز المناعة، وتنشيط الخلايا الجذعية بالجسم لتكوين خلايا مناعية جديدة، كما يحد من مستويات بعض الأنزيمات والهرمونات الضارة، الأمر الذى ينجم عنه الحد من فرص تطور الأورام وتقليل خطر السرطان والحد من أعراض الشيخوخة، وذلك حسبما أظهرت الدراسات التى أجريت على الإنسان والفئران معاً.وتابعت الدراسة التى نشرت بالمجلة الطبية "Cell Stem Cell" أن الصيام يحفز الجهاز المناعى لجسم الإنسان على استبدال الخلايا التالفة والمصابة بالشيخوخة بأخرى جديدة، لافتة الى أن الجسم عندما يدخل فى مرحلة الجوع الشديد بسبب الصيام يلجأ إلى توفير الطاقة عن طريق العديد من الوسائل، ومنها التخلص من الخلايا المناعية التى لا يحتاجها، وخاصة الخلايا التالفة والمعيبة.وكشف الباحثون أن الصيام لمدة يومين إلى 4 أيام كل 6 شهور يجبر الجسم على الدخول فى وضع "الإنقاذ"، حيث يستهلك الدهون والسكريات والأجسام الكيتونية المختزنة بالجسم، ويكسر الخلايا المصابة بالشيخوخة التى تستهلك قدراً زائداً من الطاقة، وكما يرسل إشارات إلى الخلايا الجذعية كى تتمايز وتتطور إلى أنواع جديدة من الخلايا المناعية، وتعيد بناء الجهاز المناعى مرة أخرى.كما كشفت النتائج أن مرضى السرطان يفقدون قدراً أقل من كريات الدم البيضاء حال صومهم لمدة 72 ساعة قبل الحصول على العلاج الكيماوى، كما يسهم الصيام فى الحد من الأعراض المرضية وتقليل فرص الوفاة وذلك بالنسبة للفئران حال حصولهم على تلك الأدوية، وكما اسهم فى تعزيز المناعة لدى الفئران المصابة بالشيخوخة.وتابعت النتائج أن الصوم لساعات طويلة يحد من مستويات أنزيم "PKA"، وهو ما يسهم فى تمديد حياة أعضاء الجسم وتنشيط الخلايا الجذعية، كما يسهم فى الحد من مستويات هرمون "IGF — 1"، والمرتبط بالشيخوخة وتحفيز نمو الأورام ورفع فرص السرطان.وأضاف الباحثون أنه بإمكاننا الاستفادة من الصوم فى تقليل الآثار الضارة التى تصيب الجهاز المناعى لمرضى السرطان عقب الحصول على العلاج الكيماوى.ونشرت هذه النتائج بالمجلة الطبية "journal Cell Stem Cell".

بدأ المسلمون في 14 دولة حول العالم، اليوم السبت، صيام شهر رمضان، وهو نفس موقف المسلمين الشيعة في لبنان؛ وذلك بعد ثبوت رؤية الهلال لديها مساء الجمعة أو وفقا للحسابات الفلكية. فيما تبدأ 71 دولة حول العالم الصيام يوم غد الأحد بجانب المسلمين السنة في لبنان والعراق لتعذر رؤية الهلال فيها مساء الجمعة أو استنادا للحسابات الفلكية أو التزاما برؤية الهلال في دول أخرى أو قرارات منظمات إسلامية كبرى. كما يستطلع هلال رمضان المسلمون في دولتي زامبيا وجنوب أفريقيا بجانب الشيعة في العراق يوم السبت الذي يوافق لديهم الـ 29 من شهر شعبان. دول وطوائف تصوم اليوم السبت: - الدول العربية: 1- اليمن.. بعد ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن دار الإفتاء الشرعية). 2- لبنان.. المسلمون الشيعة وفق الحسابات الفلكية (نقلا عن المكتب الشرعي في مؤسسة المرجع الشيعي الراحل السيد محمد حسين فضل الله). - إفريقيا: 3- غانا.. بعد ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن الإمام الأكبر للمسلمين فى غانا الشيخ عثمان نوهو شروبوتو). 4- كوت ديفوار.. بعد ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن المجلس الأعلى للائمة). - أوروبا: 5- تركيا.. (نقلا عن هيئة الشؤون الدينية). 6- إيطاليا.. التزاما بقرار المجلس الأوروبي للإفتاء والبحوث (نقلا عن الجمعية الإسلامية الإيطالية للأئمة والمرشدين). 7- جمهورية شمال قبرص التركية. 8- البوسنة والهرسك (نقلا عن حسين كفازو فيتش رئيس العلماء والمفتي العام). 9- مقدونيا. 10- الجبل الأسود. 11- ألبانيا. 12 - كرواتيا. - أوراسيا: 13- روسيا: (نقلا عن مجلس المفتين الروس). 14- كازاخستان. 15- تتارستان. دول وطوائف تصوم يوم غد الأحد: - الدول العربية: 1- السعودية.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن المحكمة العليا). 2- سلطنة عمان.. وفق الحسابات الفلكية (نقلا عن وزارة الأوقاف والشؤون الدينية). 3- قطر.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن ساير الشمري رئيس لجنة تحري رؤية الهلال). 4- الإمارات.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن اللجنة المكلفة بتحري هلال رمضان). 5- الكويت.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن هيئة الرؤية الشرعية). 6- البحرين.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية). 7- مصر.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن مفتي الديار المصرية شوقي علام). 8- السودان.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن مجمع الفقه الإسلامي). 9- فلسطين.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن مجلس القضاء الأعلى). 10- لبنان.. المسلمون السنة بعد تعذر رؤية الهلال (نقلا عن دار الافتاء). 11- سوريا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن القاضي الشرعي الأول بدمشق محمود المعراوي، وبيان لهيئات شرعية تابعة للمعارضة السورية). 12- العراق.. المسلمون السنة بعد تعذر رؤية الهلال (نقلا عن الوقف السني). 13- الأردن.. لعدم ثبوت رؤية الهلال ووفق الحسابات الفلكية (نقلا عن أحمد هليل قاضي القضاة). 14- ليبيا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن دار الإفتاء). 15- تونس.. لعدم ثبوت رؤية الهلال الليلة (نقلا عن دار الإفتاء). 16- الجزائر.. لعدم ثبوت رؤية الهلال الليلة (نقلا عن لجنة رصد الأهلة بوزارة الشؤون الدينية). 17- المغرب.. لتعذر رؤية الهلال الليلة (نقلا عن وزارة الأوقاف والشؤون الاسلامية). 18- جيبوتي.. التزاما برؤية الهلال في السعودية. 19- الصومال.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن وزارة الأوقاف التابعة لوزارة العدل). 20 - موريتانيا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن لجنة الأهلة). - أفريقيا: 21- موزبيق.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن عبد العزيز خميس مدير مكتب رابطة العالم الاسلامي في موزبيق). 22- نيجيريا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية). 23- أوغندا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال الليلة (نقلا عن المجلس الإسلامي الأعلى). 24- بوروندي.. لعدم ثبوت رؤية الهلال الليلة (نقلا عن مفتي البلاد صديقي كاجاندي). 25- إثيوبيا.. (نقلا عن المحكمة الشرعية). 26- تنزانيا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن المجلس الإسلامي الأعلى). 27- أفريقيا الوسطى..(نقلا عن الأمانة العامة لمسلمي أفريقيا الوسطى)‎. 28- أريتيريا.. التزاما برؤية الهلال في السعودية. 29- الكاميرون.. (نقلا عن رئيس لجنة رصد الهلال)‎. 30- تشاد.. التزاما برؤية الهلال في السعودية. 31- كينيا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال الليلة (نقلا عن قاضي القضاة أحمد محدهار). - أسيا: 32- اليابان.. لتعذر رؤية الهلال (نقلا عن مسؤول النشاط التربوي بالمركز الإسلامي بطوكيو يسري حمزاوي). 33- ماليزيا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال ووفق الحسابات الفلكية (نقلا عن حامل الأختام الملكية الماليزية). 34-إندونيسيا.. لعدم ثبوت رؤية الهلال (نقلا عن وزارة الشؤون الدينية). 35- كوريا الجنوبية.. التزاما بعدم ثبوت رؤية الهلال في ماليزيا (نقلا عن المفتي العام للمسلمين في سول عبد الوهاب حق). - أوروبا: 36- بلجيكا (نقلا عن مدير المركز الثقافي والإسلامي في بروكسل جمال مؤمنة). 37- بريطانيا.. وفق الحسابات الفلكية (نقلا عن المركز الإسلامي في لندن). 38- فرنسا.. وفق الحسابات الفلكية (نقلا عن المجلس الفرنسي للديانة الإسلامية). 39- النمسا.. التزاما برؤية الهلال في السعودية (نقلا عن مسؤول بالمركز الإسلامي في فيينا). 40- جزر الكناري.. التزاما برؤية هلال السعودية ومصر (نقلا عن رئيس المجلس الثقافي الإسلامي للأئمة والمساجد في لاس بالماس محمد صالح). - أمريكا اللاتنية وجزر الكاريبي: لعدم ثبوت رؤية الهلال واتباعا للسعودية (نقلا عن محمد هاجر الأمين العام للمنظمة الإسلامية لأمريكا اللاتينية ودول الكاريبي التي تضم 33 دولة هي: 41- الأرجنتين. 42 - بوليفيا. 43 - تشيلي. 44 - كولومبيا. 45- كوستاريكا. 46- كوبا. 47- الدومينيكان. 48- الإكوادور. 49- السلفادور. 50- جواتيمالا. 51- هندوراس. 52- المكسيك. 53- نيكاراجوا. 54- بنما. 55- باراجواي. 56- بيرو. 57- أوروجواي. 58- فنزويلا. 59- أنتيجوا وباربودا. 60- البهاما. 61- باربادوس. 62- بليز. 63- دومينيكا. 64- جرينادا. 65- جويانا. 66- جامايكا. 67- سانت لوسيا. 68- سانت كيتس ونيفيس. 69- ترينيداد وتوباجو. 70- سانت فنسنت والجرينادين. 71- البرازيل. 72- هايتي. 73- سورينام. دول وطوائف تستطلع الهلال مساء اليوم السبت: - دول عربية: 1- العراق.. المسلمون الشيعة (نقلا عن الوقف الشيعي). أفريقيا: 2- جنوب أفريقيا.. (نقلا عن مجلس القضاء الإسلامي). 3- زامبيا.. (نقلا عن المجلس الإسلامي).

سيكون عدد قليل من اللاعبين الذين ستتنافس منتخباتهم في الدور الثاني من مونديال البرازيل لكرة القدم معنيين بصيام شهر رمضان الذي يبدأ نهاية الأسبوع الجاري لدى المسلمين. وسيخضع الملتزمون بفريضة الصوم لرقابة طبية عالية. وكانت منتخبات بلدان إسلامية عدة أقصيت من الدور الأول لمونديال البرازيل "إيران والبوسنة وساحل العاج"، فيما أبدت السلطات الدينية لبلدان أخرى تسامحا بسبب ظروف السفر، قد يحد من عدد الصائمين. فالإسلام يبيح للمسافر عدم صيام رمضان، وتأجيل ذلك إلى مرحلة لاحقة، تماما مثل النساء الحوامل أو الأشخاص المرضى. وهو حل يعتمده بعض اللاعبين المسلمين الذين يشكلون أقلية في منتخبات مثل فرنسا وألمانيا وسويسرا. ومن بين هؤلاء، لاعب الوسط الألماني مسعود أوزيل، الذي اختار عدم الصوم في رمضان في عام المونديال، مبررا قراره بالقول: "أنا أعمل وسأواصل عملي، لذا لن أصوم رمضان في سنة المونديال هذه لأني أعمل، ومن المستحيل بالنسبة لي أن ألتزم بالصوم هذا العام". ولكن هناك في البرازيل من يترقب روزنامة الصوم، مثل لاعبي المنتخب الجزائري الذين سيلتزمون جميعا بصيام رمضان في حال تأهلوا اليوم الخميس إلى الدور الثاني، مع ما ينطوي عليه الأمر من صعوبات لتزامنه مع أوقات اللعب. وكان مدرب المنتخب الفرنسي ديدييه ديشان أوضح أمس الأربعاء أنه "لم يطلب شيئا" من لاعبيه المسلمين، وقال: "هذه أمور حساسة ودقيقة، وليس لدي ما أطلبه". وأضاف: "نحترم كل الديانات، واللاعبون معتادون على الصوم واللعب وليس هذا الوضع جديدا، كما لست قلقا لأن الجميع سيتأقلم مع الأمر". - ارتفاع مخاطر الإصابة - ويرى الفرنسي كلود لوروا، الذي سبق ودرب لاعبي منتخب عُمان خلال فترة رمضان، أن "الالتزام التام بصيام رمضان خلال كأس العالم يبدو أمرا صعبا للغاية. ويسأل "كيف سيتصرف اللاعبون في مباراة الساعة 1:00 بعد الظهر (بالتوقيت المحلي)، أو حتى مباراة الساعة 5:00 عصرا؟ وكيف سيتعاملون مع النقص بالمياه؟" مضيفا أن "الأمر مستحيل وخطير". وبالنسبة إلى مونديال البرازيل، سيستعين لاعبو الجزائر بالطبيب حكيم شلبي، الذي بفضل إنجازاته في مستشفى اسبيتار في العاصمة القطرية الدوحة، أصبح أحد مرجعيات الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" في موضوع صوم اللاعبين. ويوضح شلبي أن الصيام يشكل "مرحلة يزداد فيها خطر الإصابة، خصوصا على مستوى أسفل الظهر والمفاصل والعضلات"، وهذا يعود تحديدا إلى عامل جفاف الجسم وليس النقص في الغذاء. ويضيف الطبيب المختص: "يجب تغيير مستوى التغذية، ويجب أيضا تعديل كمية الغذاء بما يسمح بالتأقلم مع التمارين، وعلى اللاعبين أيضا أن يشربوا الكثير من السوائل، وأنصحهم بتمديد فترة القيلولة بعد الظهر لتعويض جزء من الوقت المخصص للنوم". هذه النصائح تؤكدها خبرة مجيد بوقرة، قائد منتخب الجزائر، الذي يقول: "أصعب ما في الأمر مسألة الجفاف، ولكن لا بأس، فالطقس جيد، وبعض اللاعبين يمكنهم إرجاء صيامهم، أما أنا، فسأقرر بناء على حالتي البدنية، لكن أظن أني سأصوم". - أفضل من أولمبياد لندن - في البرازيل، يجد المسلمون الذين قرروا الالتزام بصيام رمضان وفق التوقيت المحلي عاملا مساعدا مع غياب الشمس قرابة الخامسة والنصف عصرا، ليحين موعد الإفطار باكرا. أمر لم يكن متاحا لرياضيي أولمبياد لندن الذين كان عليهم انتظار الثامنة والنصف مساء أو حتى التاسعة ليحين موعد الإفطار. غير أن الصيام قد يكون في بعض الأحيان مصدر إلهام ومحفزا للاعبين، فالموضوع "نفسي، وهذا ما يجب على اللاعبين أن يظهروه للمدربين غير الموافقين على فكرة الصيام، أنهم جاهزون للعب 200 في المائة"، بحسب شلبي، الذي يلفت إلى أن هذا الموقف قد لا يعجب البعض. ويوضح الطبيب السابق في باريس سان جيرمان، بطل فرنسا راهنا، أنه خلال إقامته في أوروبا، كان غالبا ما يطلب منه "حث اللاعبين على عدم الصيام". ويضيف: "إلا أن الغريب أن هناك رياضيين يسجلون نتائج أفضل خلال رمضان بسبب رغبتهم في الالتزام بالصوم، وهو ما قد يشكل عاملا مساعدا على الصعيد النفسي".

دعت وزارة الداخلية السعودية المقيمين "غير المسلمين" إلى عدم المجاهرة بالأكل والشرب في نهار رمضان، محذرة المجاهرين بالفطر من أنه سيتم إنهاء عملهم، وإبعادهم عن البلاد. جاء ذلك في بيان للوزارة، نشرته وكالة الأنباء السعودية، اليوم الخميس، ودعت فيه المقيمين من "غير المسلمين"، إلى التقيّد بمظاهر الصيام خلال شهر رمضان المبارك، وعدم المجاهرة بالأكل والشرب في نهار رمضان، احتراماً لقدسية هذا الشهر الفضيل، ومراعاة لمشاعر المسلمين في البلاد. وقالت وزارة الداخلية "لا يخفى على الجميع، أن هذا الشهر الكريم كان - ولازال - منذ أن فرض الله صيامه على المسلمين محل عنايتهم وموضع اهتمامهم، ولما كان المظهر السائد للصيام في هذا الشهر هو الامتناع عن الأكل والشرب نهاراً لدى المسلمين، فإن مما يؤذي مشاعرهم الخروج على هذا المظهر ولو كان ذلك ممن لا يدين بالإسلام". وبينت وزارة الداخلية "أن عقود العمل توجب المحافظة على قدسية شعائر الإسلام والتقيد بأنظمة البلاد ولأهمية وجوب احترام الجميع لمظاهر الصيام في هذا الشهر المبارك"، محذرة المجاهرين بالفطر بأنها "ستتخذ بحقهم الإجراءات اللازمة من إنهاء العمل، وإبعادهم عن المملكة".

أظهرت الحسابات الفلكية لهذا العام، تباينا كبيرا في عدد ساعات الصوم خلال شهر رمضان، من منطقة جغرافية إلى أخرى، مع قدومه في ذروة فصل الصيف بنصف الكرة الأرضية الشمالي، والشتاء بالنصف الجنوبي. وبحسب رصد أجرته وكالة الأناضول، فقد أوضحت الحسابات الفلكية أن مسلمي أوروبا هذا العام، هم الأعلى في عدد ساعات الصيام، حيث تصل إلى 21 ساعة كحد أقصى في الدنمارك (صيف/نصف الكرة الشمالي)، في حين سيكون عدد ساعات صيام مسلمي الأرجنتين (شتاء/ نصف الكرة الجنوبي) الأقل بين دول العالم، حيث سيبلغ 9 ساعات ونصف الساعة فقط. إفريقيا ويتراوح عدد ساعات الصوم في قارة إفريقيا بين 10 ساعات ونصف و16 ساعة ونصف، فيصوم مسلمو جنوب أفريقيا 10 ساعات ونصف الساعة، وتزيد إلى 14 ساعة في الجزائر وليبيا والمغرب والسودان، وتزيد ساعة في تونس لتصبح عدد ساعات الصيام 15 ساعة، ثم ترتفع في مصر لتصبح 16 ساعة ونصف الساعة. أستراليا ويصوم مسلمو أستراليا "10 ساعات"، بينما في آسيا، يصوم مسلمو سنغافورة والهند وباكستان وماليزيا "12 ساعة"، ويصوم مسلمو إيران أكثر عدد من الساعات في القارة الصفراء "15 ساعة و50 دقيقة". آسيا وجاء ترتيب دول آسيا، وفقاً لرصد الأناضول، كالآتي: العراق وسوريا والكويت والأردن "14 ساعة"، قطر "14 ساعة و40 دقيقة"، وبزيادة عشر دقائق تأتي اليمن، ثم الإمارات بزيادة دقيقة، وتشترك دول فلسطين ولبنان والبحرين والسعودية في عدد "15 ساعة" وأخيرا إيران "15 ساعة و50 دقيقة". أوروبا ويزيد عدد الساعات كلما اتجهنا لقارة أوروبا، فتصل في الدنمارك إلى "21 ساعة"، وهو أعلى عدد ساعات يصومه المسلمون في العالم، ويقل ساعة في دول السويد والنرويج وإيسلندا "20 ساعة"، وتتواصل عدد الساعات في الانخفاض لتصل في هولندا وبلجيكا إلى "18 ساعة ونصف الساعة"، وفي إسبانيا يصوم المسلمون "17 ساعة ونصف الساعة"، وفي تركيا "17 ساعة"، وفي انجلترا وألمانيا "16 ساعة ونصف الساعة"، وفي إيطاليا وفرنسا "16 ساعة". الأمريكتان وفي قارة أمريكا الشمالية، يصوم مسلمو الولايات المتحدة الأمريكية "15 ساعة"، ويقل عدد الساعات ليصل في المكسيك إلى "13 ساعة و20 دقيقة". وأظهر رصد الأناضول في قارة أمريكا الجنوبية، أن مسلمي الأرجنتين يصومون "9 ساعات"، وهو أقل عدد ساعات يصومه مسلمو العالم. جدل فقهي ويثير هذا التباين في عدد ساعات الصيام بين مسلمي العالم جدلاً فقهياً يتجدد كل عام، وسبق وأفتى علي جمعة، مفتي الديار المصرية الأسبق، عام 2009، بجواز إفطار المسلمين في الغرب بتوقيت مكة المكرمة إذا زادت ساعات الصيام عن 18‏ ساعة‏. ووافقه حينها الشيخ محمود عاشور عضو مجمع البحوث الإسلامية، وحدد في تصريحات صحفية ضوابط الإفطار بتوقيت مكة المكرمة، بأن تكون "هي الأقرب بالنسبة للقطر الذي يعيش فيه المسلمون، وإن لم يكن، فلهم أن يصوموا ويفطروا حسب توقيت أقرب بلد مسلم بالنسبة للبلد الذي يعيشون فيه". فيما خالف عدد من العلماء هذه الفتاوى، معتبرين أن الصيام محدد بطلوع الفجر شروقا كموعد لبدء الصيام، والمغرب غروبا كموعد للإفطار. وفي هذا السياق، قال أحمد عبد الرحيم السايح، الأستاذ بكلية أصول الدين بجامعة الأزهر، "لا يمكن أن يصوم ويفطر مسلمو الغرب الذين يمتد لديهم النهار حسب توقيت مكة، وإنما يجوز لهم أن يصوموا ويفطروا على توقيت أقرب بلد مسلم لهم، على الأرجح من قول الفقهاء".

أشارت الأستاذة في كلية العلوم الصحية بجامعة "نوح ناجي يازجان" التركية، "نريمان إينانتش"، أن شرب كأس من الحليب، على السحور في شهر رمضان المبارك، يساعد على عدم شعور الإنسان بالجوع، لمدة 5 ساعات. وأوصت "إينانتش" في بيان لها، الصائمين بقضاء شهر رمضان، بأفضل شكل ممكن، خاصة أنه يأتي في فصل الصيف، في ظل حرارة مرتفعة، في مختلف المدن التركية. وأكدت الأستاذة على ضرورة تناول وجبة السحور، وعدم إهمالها، والتركيز على تناول مواد غنية بالبروتينات، والسوائل التي تبقى فترة أطول في المعدة، مما يؤدي إلى عدم شعور الصائم بالجوع، لمدة أطول. وتابعت "إينانتش": "أدعو الصائمين إلى تناول كأس من الحليب على السحور، لأنه لا يشعر الإنسان بأن المعدة فارغة لمدة لا تقل عن 5 ساعات، حسب ما أثبتته الدراسات العلمية، الحليب مادة غذائية تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وفي نفس الوقت سائل ضروري جدا للإنسان". وفي ذات السياق، ذكرت الأستاذة في قسم علم وظائف الأعضاء في كلية العلوم الطبية بجامعة إيجة التركية، "نورسلان طويجار"، أن الصائم يقضي فترة طويلة صائما، وأن هذه الفترة الطويلة تؤثر على التوازن المائي، داخل جسم الإنسان، ويجب عليه الانتباه لمشروباته ومأكولاته.

أطلقت مؤسسة حمد الطبية حملة توعوية حول مرض السكري مع حلول شهر رمضان المبارك كجزء من التزامها بتوفير خدمات رعاية صحية آمنة وفعالة. وتهدف المؤسسة من خلال الحملة إلى التوعية بالمخاطر المتعلقة بمرض السكري ومضاعفاته وكيفية التعايش معه بطريقة صحية سليمة حيث تم في هذا الإطار إنشاء موقع إلكتروني يقدم كافة المعلومات والنصائح المتعلقة بالمرض خلال شهر رمضان على الرابط diabetes.hamad.qa . ودعا الدكتور محمود زرعي استشاري أول ورئيس قسم الغدد الصماء والسكري بمؤسسة حمد الطبية في تصريح صحفي مرضى السكري إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل الشروع في الصيام واتباع النصائح الطبية المتعلقة بتنظيم الوجبات ومواعيد الدواء وكذلك مراقبة نسبة الجلوكوز بالدم حتى لا يتعرض المريض لأي مضاعفات أثناء الصيام كالانخفاض المفاجئ للسكر الذي قد يؤدي إلى حدوث تشنجات عصبية وفقدان للوعي. كما حذر من صيام المرضى كبار السن والمصابين بالسكري المعتمد في علاجه على الأنسولين وخاصة الأطفال إلى جانب المصابين بحالة من الضعف والوهن العام وكذلك النساء الحوامل والمرضعات المصابات بالسكري . ويشار إلى أن مؤسسة حمد الطبية طورت خلال السنوات الأخيرة الرعاية الصحية المقدمة لمرضى السكري بدولة قطر حيث افتتحت المركز الوطني لعلاج السكري بمستشفى حمد العام العام الماضي لتوفير رعاية صحية وخدمات متميزة من بينها عيادات الأوعية الدموية والعين والقدم إلى جانب توفير مثقفي السكري وأخصائيي التغذية وخدمات الصيدلية المتخصصة.

اقترح مستشار قانوني معاقبة المجاهرين بالإفطار في نهار رمضان بإلزامهم بتغسيل الموتى أو تنظيف المساجد أو أداء أي عمل خيري لمدة محددة، بدلاً من عقوبة الحبس أو الجلد المطبقة حالياً. وأوضح عبد الرحمن العبد اللطيف بأنه يجب التفريق بين الإفطار بعذر شرعي والإفطار بغير عذر، ومن واجب آلية الضبط التحقق من وقوع المخالفة، وأن العقوبة تختلف باختلاف الحالة، ففي حال كان المخالف على غير دين الإسلام، يكتفى بكتابة تعهد إذا ثبت جهله بقوانين البلد. وفي سياق متصل، أوضح المتحدث باسم شرطة المنطقة الشرقية العميد زياد الرقيطي، أن الشرطة وهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر هما الجهتان المخولتان بالضبط الجنائي في حالة إشهار الإفطار في نهار رمضان، حسبما نقلت عنه صحيفة الشرق السعودية.

يعقد المركز الوطني للسكري ورش تثقيفية لمرضى السكري وعائلاتهم ، حول صيام مريض السكري خلال شهر رمضان ؛ تحت عنوان "صياماً آمناً مع السكري". ويدير الورش طبيب ، ومثقف صحي ، واختصاصي تغذية ؛ للرد على استفسارات الحضور المتعلقة بالصيام وكيفية استخدام العلاج.ويتم عقد الورش التثقيفية بمقر المركز الوطني للسكري بالطابق الثاني بالعيادات الخارجية بمستشفى حمد العام، وتستمر الورش على مدار أسبوعين بمعدل ورشتين يومياً ، وتبدأ أول ورشتين يوم الإثنين الموافق 2 يونيو 2014 من العاشرة وحتى الحادية عشر صباحاً، والورشة الثانية من الساعة الثانية عشرة وحتى الواحدة ظهراً، وتستمر الورش يوم الثلاثاء الموافق 3 يونيو، من الساعة التاسعة حتى العاشرة صباحاً، و من الثانية عشرة وحتى الواحدة ظهراً. ويوم الأربعاء 4 يونيو تعقد الورشة الأولى من الساعة العاشرة وحتى الحادية عشر صباحاً، والأخرى من الساعة الثانية عشرة وحتى الواحدة ظهراً. وتستكمل هذه الورش خلال الأسبوع التالي أيام الإثنين 9 يونيو ، والثلاثاء 10 يونيو ، والأربعاء 11 يونيو 2014 بنفس المواعيد الموضحة سابقاً لكل يوم من هذه الأيام .