عقدت الجمعية القطرية للسكري، عضو مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع، ثلاث جلسات تثقيفية حول السكري والصيام، من سلسلة جلسات خيمة السكري التي تنظمها أسبوعيًا طوال شهر رمضان المبارك وذلك عبر تقنية الاتصال المرئي /عن بعد/. تناولت الجلسة الأولى التي عقدت بعنوان الصيام و السكري، والتي حاضر فيها الدكتور محمود زرعي استشاري أول ورئيس قسم الغدد الصماء والسكري بمؤسسة حمد الطبية ، التعريف بمرض السكري والفئات التي لا يجب ان تصوم حيث إن الدين يسر، مسلطاً الضوء على أهمية إلمام المشخص بالسكري بمعرفة اعراض انخفاض وارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث يجب عليه كسر الصيام في حالة الشعور بهذه الاعراض مثل الارتجاف أو تسارع ضربات القلب أو الشعور بأعراض الارتفاع مثل العطش الشديد وتكرار الذهاب للحمام. ونوه الدكتور محمود زرعي على أهمية تكرار قياس أو فحص السكر على الأقل أربع مرات ، أولاً قبل الإفطار ما بين الساعة الرابعة والخامسة عصراً، حيث يمكن أن يحدث انخفاض السكر، ثانياً قياس السكر بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث، ثالثاً قبل السحور، ورابعاً عند العاشرة صباحاً للتأكد من أن الدواء المتناول عند السحور يبقي نسبة السكر في المعدل المطلوب. ومن جهتها استعرضت السيدة نداء الخطيب، أخصائية التغذية والمثقفة الصحية بالجمعية القطرية للسكري العادات الغذائية للمشخصين بالسكري خلال شهر رمضان ، مشيرة إلى إن هناك تغيرات في نوعية الوجبات وكميتها ووقتها خلال هذا الشهر، وقدمت نصائح منها الحرص على تقليل كمية النشويات المتناولة، تفادي العصائر وكسر الصيام بالماء، تقليل تناول التمر بحيث يمكن تناول من حبة إلى ثلاث حبات وفقاً لقراءة نسبة السكر، الإكثار من السلطة مع تناول صحن الشوربة. كما أكدت الخطيب على أهمية توزيع الوجبات بحيث لا يتركز تناول النشويات في وجبة واحدة مع الحرص على تكرار فحص نسبة السكر خلال اليوم وبعد الإفطار للتأكد من أن العلاج متناسب مع الصيام ومع العادات الغذائية التي أصبحت مختلفة خلال رمضان وحتى أوقات النوم. وفي جلسة الخيمة الثانية في الأسبوع الثاني من رمضان وبعنوان ( الحمل و السكري) تحدث الدكتور محمد بشير، استشاري أول الغدد الصماء والسكري ورئيس عيادة السكري بمركز صحة المرأة والأبحاث، عن نوعي السكري بالنسبة للحامل، سكري الحمل والذي يطرأ اثناء الحمل وسكري ما قبل الحمل سواء النوع الأول أو الثاني والذي تكون أصلا الحامل مشخصة به. وأوضح الدكتور بشير خطورة الصيام على الحامل المشخصة بالسكري وذلك لخطورته على الأم والجنين خوفاً من نفاد الجلوكوز من جسم الحامل والذي يبدأ بعده الجسم في تكسير الدهون والبروتين ليستخدمها كبديل للجلوكوز وهنا تنشأ احماض /الكيتون/ واذا كانت بمعدلات اكبر من المعدل فستصبح ضارة جدا بالجنين. كما نصح ، الحوامل المشخصات بالسكري بالتخطيط على الأقل ثلاثة أشهر قبل الحمل، حيث يجب عليها أن يكون مخزون السكر لديها تحت 7 بالمائة حتى لا تحدث تشوهات للجنين كما يجب عليها اخذ 5 ملغ من حبوب /فولك اسيد/ قبل الحمل بثلاثة أشهر وذلك لصحة النخاع الشوكي للجنين لاحقاً. أما في الجلسة الثالثة في الأسبوع الثالث من رمضان ، وتحت عنوان (الرعاية الصحية الأولية -العيادات والخدمات ) فقد تطرق الدكتور خالد الكربي ، اختصاصي طب الأسرة بمؤسسة الرعاية الصحية الاولية، إلى الخدمات التي تقدمها المؤسسة بالتفصيل.

أكد مختصون أن هناك قواعد عامة يجب اتباعها عند تدريب الأبناء على الصيام، ومنها مراعاة صحة الطفل وقدرته الجسدية، ومراعاة المرحلة السنية والسن المناسبة لصيام الطفل، وتهيئته للصيام وتعريفه بشهر رمضان وفوائد الصيام وايجاد ارتباط الحب والعاطفة، لافتين الى انه يجب أن نغرس في الطفل الدافعية والرغبة والارادة للصيام بحب، وأن نتجنب الاجبار، كما يجب أن نبسط معاني الصيام الشاملة للطفل من الناحيتين الجسدية والمعنوية.. وقالوا لـ الشرق إن شهر رمضان فرصة عظيمة يمكن للأهل استغلالها لينظموا وقت الابناء بين العبادة والدراسة وصلة الارحام، مشيرين الى ان الأهل عليهم معرفة ان هناك فروقا فردية بين الابناء، وتوجيههم يجب ان يكون باللين والهدوء حتى يصلوا بهم للعزيمة والارادة القوية والاعتماد على اساليب التشجيع والبعد تماما عن التعنيف.. وحذروا من اجبار الطفل او تعنيفه، وعدم التعليق سلبياً عند الفشل حتى لا يتسلل اليأس والاحباط للطفل، مشددين على اهمية التشجيع والدعم والمكافأة عند النجاح، والتغاضى والتغافل والتعامل بروح طيبة. * شروط الصيام قال فضيلة الشيخ أحمد الفرجابي - داعية إسلامي، إنه مما لا شك فيه ان الصيام ركن من اركان الاسلام، قد فرضه الله عز وجل على عباده، وللصيام شروط منها البلوغ والقدرة على أداء الصوم، مشيرا الى انه من الحكمة ان يقوم الاهل بتدريب الابناء على الصوم، كما كان الصحابة رضي الله عنهم يقومون بتدريب ابنائهم وبل فعلوا ذلك في صيام التطوع ايضا، وقد جاء في الحديث الصّحيح أن الصّحابة قالوا كنا نَصُومُ ونُصوِّم صبياننا الصغار منهم، ونذهب الى المسجد، فنجعل لهم اللعبة من العهن - أي الصوف - فاذا بكى أحدهم من الطعام أعطيناه اياه، حتى يكون عند الافطار... واكد على اهمية تدريب الابناء وتدرجهم في الصيام، وكذلك ننصح المرضعة بان تباعد بين موعد رضعات الطفل الصغير، فاذا كانت ترضعه كل ساعتين فتزيدها لتجعل رضعته كل 3 ساعات، موضحا انه يمكن ان نجعل صيام الطفل تدريجيا كأن يصوم حتى الظهر، ثم حتى العصر.. وهكذا، ولا ننصح باجبار الطفل على الصيام إلا اذا كان في سن البلوغ، حتى لا ينفر عن تلك العبادة، ولكن قبل الوصول لسن البلوغ يجب تدريبه وتعليمه على الصوم مثل تعليمه الصلاة في سن السابعة. واشار إلى ان تدرج الاطفال في الصيام يختلف حسب قدرة كل طفل اى حسب بنية الطفل وعمره وقدرته على تحمل الصوم، مؤكدا ان التكليف الشرعي للصوم ليس بالاعوام ولكن بظهور علامات البلوغ وهي معروفة لدى الولد والبنت... وتابع قائلا: لا مانع من ان يتدرب الطفل، ولكن يجب عدم الاجبار حتى لا يفقد المعنى الاساسي من التكليف، وعدم تحميله اكثر مما يطيق او يقدر عليه الطفل. * بناء شخصية الطفل قال الدكتور رشاد لاشين - المدير الطبي بمستشفى العيادات الملكية، ان شهر رمضان من أعظم الفرص لبناء شخصية الطفل؛ حيث تحدث قفزة كبيرة في جوانب عديدة في فترة وجيزة؛ موضحا ان القيم العظيمة يتم اكتسابها وتبنيها بالارادة والحب والاختيار والمربي الناجح أبعد ما يكون عن الاجبار، بل يبرع في توفير البيئة المشجعة والمناخ الداعم من خلال مهارات متنوعة وأساليب مبهرة ووسائل ناجحة.. واوضح ان هناك قواعد عامة يجب اتباعها عند تدريب الابناء على الصيام، ومنها مراعاة صحة الطفل وقدرته الجسدية، ومراعاة المرحلة السنية والسن المناسبة لصيام الطفل، وتهيئة الطفل للصيام وتعريفه بشهر رمضان والصيام وايجاد ارتباط الحب والعاطفة، لافتا الى انه يجب أن نغرس في الطفل الدافعية والرغبة والارادة للصيام بحب، وأن نتجنب الاجبار، كما يجب أن نبسط معاني الصيام الشاملة للطفل من الناحيتين الجسدية والمعنوية. وأكد د. لاشين أن التجارب العملية قد أثبتت نجاح الأطفال الأصحاء بالصوم في سن مبكرة بلا أضرار صحية، مشيرا الى انه لا يجب على الوالدين القلق من صوم الابن، فالجوع المؤقت يزيد هرمون النمو، لأن المعدة اثناء الصيام تفرز هرمونا يسمى (جريلين) هذا الهرمون يسمى هرمون الجوع أو هرمون الصيام وهو أحد من هرمونات السعادة وله عدة وظائف مفيدة منها زيادة هرمون النمو وبالتالى يفيد الصيام المتقطع في زيادة نمو الأطفال على عكس ما هو متوقع.. وتابع قائلا: صدق الوالدين واخلاصهما وحرصهما على تعظيم شعائر الدين في نفس الطفل واهتمامهما بممارسة الابن للصيام كمهمة ايمانية ضرورية لحياته ترسل للابن رسائل فعالة تؤثر في سلوكه قال تعالى: (وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَاِنَّهَا مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ)، كما ان أجواء الاحتفال والزينة والتهنئة والأناشيد والأنشطة الجماعية مثل العبادات الجماعية والولائم والزيارات كل ذلك يصنع جوا من الفرح والبهجة والسرور، فيصنع ارتباطاً عاطفياً بالعبادات والقيم العظيمة، كما يجب الحرص على توفير مناخ الذكريات الجميلة مع خير الشهور بحكاية القصص والأحداث الرمضانية والنوادر الأسرية والانتصارات التاريخية فرمضان شهر الانتصارات والانجازات. واشار إلى ان مناخ التنافس يفجر الطاقات ويضاعف القدرات ويرفع الهمم، لذا يجب توفير انشطة ووسائل للتنافس مثل: كروت البطولة في الصيام ومسابقات التلاوة وحفظ القرآن والأحاديث والتنافس مع الأقران في الصيام وصلاة الجماعة في المسجد وصلاة التراويح والصدقة ومساعدة الفقراء وكل أفعال الخير، موضحا ان التدريب الناجح لابد أن يمر بفترة تمهيدية بمحاولات ومراحل من الانجاز والاخفاق، لذا لابد من مراعاة الواقعية في التعامل مع الطفل أثناء التدريب فالمحاولات تنجح أحياناً وتفشل أحياناً، مشددا على اهمية التشجيع والدعم والمكافأة عند النجاح، والتغاضى والتغافل والتعامل بروح طيبة وعدم التعليق سلبياً عند الفشل حتى لا يتسلل اليأس والاحباط للطفل. * فرصة عظيمة وعن كيفية تشجيع الابناء وتعويدهم على الصوم، وتهيئتهم نفسيا وجسديا، قالت الدكتورة فلافيا عثمان- اخصائية نفسية، ان الصيام هو فرض فرضه الله سبحانه وتعالى على المسلمين، وبالطبع فان الابناء منذ الصغر يلاحظون ان هذا الشهر الفضيل له طقوس مختلفة داخل المنزل، يختلف عن باقي اشهر السنة، مشيرة الى ان هذه الطقوس تعد بمثابة التهيئة النفسية التي يجب ان يستغلها الآباء حتى يعودوا ابناءهم على الصوم، وتبدأ بالاستعداد قبل دخول شهر رمضان مثل شراء بعض الاحتياجات والمستلزمات الجديدة وكذلك شراء بعض الزينة للمنزل، وكذلك شراء المأكولات والمشروبات التي ترتبط بشهر رمضان اكثر من باقي الشهور، وايضا ضمن الاشياء التي يلاحظها الابناء ويجب على الاهل مشاركتهم فيها هي تبادل التهاني بقدوم الشهر بين الاهل والاصدقاء، يعتبر تهيئة للطفل بأن هناك شهرا جديدا له طقوس خاصة. ولفتت الى انه يجب ان يكون هناك حوار داخل الأسرة عن شهر رمضان، والحديث عن فضله واختلافه عن باقي الشهور، وان يذكروا لهم اهم الاحداث التي حدثت في شهر رمضان، واهم الغزوات والفتوحات التي قام بها المسلمون في هذا الشهر، وان يشرحوا لهم كيف كان الرسول - صلى الله عليه وسلم- كان يصوم، موضحة ان شهر رمضان يعتبر فرصة عظيمة يمكن للأهل استغلالها لينظموا وقت الابناء بين العبادة والدراسة وصلة الارحام، ويمكن ايضا ان يقوم الآباء بتهيئة الابناء لاستقبال الشهر الفضيل من خلال عمل مسابقات بسيطة بين الابناء في بداية الشهر وتعوديهم على التدرج في الصوم ومكافأتهم عليه، حتى يتعودوا على الصيام حتى أذان المغرب.. وتابعت قائلة: وايضا يمكن تكوين عادات جديدة للابناء فيمكن تعويدهم على الغذاء الصحي، وترسخ في نفوسهم القيم والعطف على الصغير واهمية البر بالوالدين والاحسان لهما واهمية الدعاء للاهل، وتعد هذه الانشطة نوعا من انشغال الاطفال عن الصيام حتى لا يشعروا بالجوع، ويجب ايضا عمل توعية للابناء بالهدف من الصيام وليس فقط الاحساس بالجوع والعطش وتشجيع الاطفال على تقديم الهدايا والصدقات، وايضا تعليم الطفل شكر الله على النعم الكثيرة التي وهبه إياها. وأشارت الى انه من الاشياء التي تساعد الطفل وتجعله مهيأ نفسيا حتى يبذل مجهودا اكثر، هو مدح الطفل الصائم امام الآخرين، والفخر به، كما يمكن اثناء الصيام شغل وقته بأشياء جديدة، فالصيام يحتاج من الطفل قوة اى ان الاباء عليهم الوعي بأن يدربوهم على قوة الإرادة التي تختلف من طفل الى طفل، منوهة بان الاهل عليهم معرفة ان هناك فروقا فردية بين الابناء وتوجيههم يجب ان يكون باللين والهدوء حتى نصل بهم للعزيمة والارادة القوية والاعتماد على اساليب التشجيع والبعد تماما عن التعنيف.

نبهت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية من 9 أخطاء يرتكبها الصائمون خلال شهر رمضان المبارك. وتحت عنوان من أحكام الصيام.. أخطاء الصائمين حذرت وزارة الأوقاف عبر إنفوجراف نشرته على حسابها الرسمي بموقع تويتر اليوم الجمعة، من 9 أخطاء يرتكبها الصائمون: 1 - الجهل بكثير من أحكام الصيام فيكتفون بالتقليد دون تعلم. 2 - سوء الخلق: النبي صلى الله عليه وسلم يقول: الصوم جنة فإذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يصخب فإن سابه أحد أو شاتمه فليقل إني صائم. البخاري. 3 - اتخاذ رمضان فرصة للكسل. 4 - المبالغة في تناول الأطعمة. 5 - الإقبال على العبادة في رمضان وتركها فيما سواه. 6 - البعض يستاء من دخول شهر رمضان ويفرح بخروجه. 7 - البعض قد يصوم ولا يصلي أو يصلي في رمضان فقط. 8 - السهر إلى قرب الفجر في المجالس والمقاهي وغيرها وتفويت العبادات. 9 - السرعة في أداء التراويح مما يؤدي إلى الخلل في أركانها وإخراجها عن جوهرها الصحيح.

يحتاج مريض القلب الى بعض الارشادات لضمان صيام آمن. الدكتور محمد امين العتيبي -استشاري اول طب الأسرة في مركز لعبيب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، يوضح هذه الارشادات قائلا ان مرض القلب ليس استثناء، فالصيام مفيد لمرضى القلب ذوي الحالات المستقرة، إذ أن الصيام يساعد على تقليل كميات الطعام الذي يتم تناوله الشخص، والابتعاد عن التدخين، والحد من التوتر مما يسهم في تخفيف المخاطر العامة الناجمة عن أمراض القلب وينعكس إيجابياً على صحة مريض القلب، وهناك فوائد أخرى عديدة ومهمة على الجهاز المناعي والصحة الجسمية والنفسية ولسنا هنا بصدد تعداد هذه الفوائد، والقاعدة العامة أن المريض يصوم رمضان ما لم ينصحه طبيب مسلم ثقة بغير ذلك، أو إذا كان الصيام يشق عليه أو يسبب له ضررا، ذلك أن الإسلام دين يسر لا دين عسر ولا يرضى أن يضر الإنسان نفسه ويعنتها، إن الله يحب أن تؤتى رخصه كما يحب أن تؤتى عزائمه. وكل مريض يختلف عن الآخر وحالته تقيم حسب شدتها والظروف المحيطة والمؤثرة عليها والأمراض المصاحبة ودرجة تحمل الأعراض وغيرها. وما ينطبق على مريض ليس بالضرورة أن ينطبق على الآخر. وقد يكون الصيام للمريض الواحد مناسبا أياما أو أحيانا وغير مناسب أياما أو أحيانا أخرى، لذلك كان التوجيه النبوي العام استفت قلبك وإن أفتاك الناس وأفتوك. وأضاف الدكتور محمد العتيبي إنَّ على مريض القلب أن يراجع طبيبا مسلما لأخذ رأيه ونصيحته ولكن هناك قواعد عامة يمكن أن تكون مرشدا ومساعدا في تقييم الإقدام على الصيام من عدمه مع التشديد على أنه حتى لو سمح أو نصح الطبيب بالصيام فإنه يجب على المريض أن يفطر في أي وقت إذا شعر بأعراض تهدد حياته ويلجأ إلى أخذ الدواء المناسب على الفور ودون تردد، لذلك يجب على مريض القلب عدم الصوم في حال كانت حالته غير مستقرة ويعاني من آلام الصدر القلبية أو أعراض احتشاء عضلة القلب مثل التعب الشديد وضيق النفس الأمر الذي يتطلب أخذ أدوية معينة بانتظام وأخرى عند اللزوم. وكذلك يحظر على مريض القلب الصيام في الفترة الحرجة التي تمتد لبضعة أسابيع بعد تعرضه لأزمة لقلبية أو بعد إجرائه عملية في القلب، وعند دخول المستشفى لأية حالة طارئة، وينصح بعدم الصيام في حال يحتاج المريض إلى تناول أدوية مهمة بتكرار لا يمكن تحقيقه مع الصيام، مثلا كل 8 ساعات أو كل 6 ساعات أو عند اللزوم وفي حال كان عدم الالتزام بهذا التكرار ربما يلحق الضرر به وكذلك في حال كان هناك ضرورة صحية لتناول السوائل باستمرار. وينبغي على مريض القلب الصائم أن يحرص على تناول الطعام باعتدال وتوزيعه خلال فترة الإفطار، والعمل على استغلال الصيام لتخفيف الوزن الأمر الذي يعود بفوائد كبيرة على القلب وصحته، وذلك من خلال الحرص على الأكل الصحي بالإكثار من الخضار والفاكهة وتجنب الأكلات الدسمة والمالحة والحلويات وتجنب الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة. وتناول كميات مناسبة من السوائل موزعة طوال فترة الإفطار، وكذلك القيام بنشاط بدني مناسب ومعقول في فترة الإفطار.

عددت الدكتورة جميلة العجمي - المدير التنفيذي لإدارة مكافحة العدوى - مؤسسة حمد الطبية للحديث الفوائد الصحية للصيام، مؤكدة أنه بالإضافة إلى أنه يضبط النفس فلديه فوائد كثيرة على صحة الإنسان، وعلى سبيل المثال فالصيام يحافظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تغير بعض العادات غير الصحية مثل شرب القهوة بكثرة والتدخين وهذه العادات تؤثر بطريقة سلبية على جدار المعدة فالصيام يقلل من تكرار هذه العادات السيئة. وتابعت قائلة: كذلك الصيام يحافظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تقليله للالتهابات المتكررة مثل التهاب القولون العصبي والتهاب المرئي، أما بالنسبة لمرضى السكر فالصيام له دور كبير في تخفيض نسبة السكر في الدم خلال فترة الصيام عن طريق تكسيره للجلوكوز مما يؤدي الى راحة البنكرياس وذلك من خلال تقليله لنسبة الانسولين التي يفرزها البنكرياس لتغطية السكر. وقالت الدكتورة العجمي، في حديثها لبرنامج عصرية على شاشة قناة الريان، إن المصابين بالضغط أيضا يمكن ان يفيدهم الصيام بشكل كبير لأنه ينزل مستوى الضغط الى المستوى الطبيعي ويمكن ان يمنع تصلب الشرايين على المراحل البعدية لانه يخفض من هرمون الادرينالين الذي يرفع من ضربات القلب وزيادة الضغط، مضيفة أن الاهم من ذلك فالصيام يساهم في التقليل من العادات غير الصحية مثل الشخص الذي تكون رغبته في تناول الوجبات الدسمة والوجبات السريعة فبشكل عام ووفقا لما ما ذكرته آنفا فإن الصيام يعزز المناعة في جسم الانسان. وبالنسبة لأهمية الرياضة على الصحة الجسدية والنفسية بجانب التغذية السليمة، قالت الدكتورة العجمي إن الرياضة من المهام الحركية المفيدة للصحة البدنية والنفسية، ومن فوائدها الصحية أنها تقلل التوتر والقلق لأن اثناء ممارسة الرياضة يفرز الجسم مادة الأندروفين التي تجعل الانسان يشعر بالسعادة والمتعة كما أنها تخفف الاكتئاب عند الشخص، وفي نفس الوقت فإن الرياضة تنظم مادة أو هرمون الكورتيزون الذي يسبب الاكتئاب والخوف. وبالاضافة إلى ذلك فإن الرياضة تحارب الأمراض المزمنة وأمراض السمنة والقلب والرئة حيث اثبتت الدراسات أن الحركة وبذل الجهد خلال ممارسة الرياضة يساعدان في افراز خلايا مناعية.

قالت الدكتورة نعمة الحلبي أخصائية نساء وتوليد في حديث لها عن المسموح والممنوع للمرأة الحامل في رمضان إن المرأة الحامل تحتاج إلى السوائل، لافتة إلى أن هناك حوامل لا يستطعن الصوم، مثل الحامل التي يكون لديها جرعات أدوية مزمنة لا يمكن وقفها او انقطاعها وهذه لا يمكن أن تصوم حتى لا تقطع ادويتها. وأيضا الحامل التي تعاني من فقر الدم والانيميا ايضا لا تستطيع ان تصوم وهذا القرار يأتي من الطبيب المختص، وهناك حالات من الحوامل يحدث لها تبدلات في الضغط فقد يكون ضغطها عرضة للارتفاع او الانخفاض وكذلك الحامل السكرية لا يجوز لها الصوم لأن لديها برنامجا معينا من الغذاء والأدوية. وأشارت الدكتورة الحلبي في حديثها لبرنامج صباح رمضان عبر أثير إذاعة قطر إلى أن هناك حالات تتعب فيها الحامل خلال الصوم فتحس بأن درجة حرارتها مرتفعة واحيانا يحدث لها قلة الادرارالبول او تبدل في اللون او تشعر بدوار خلال اليوم فيمكن ان تفطر، هذا بالاضافة الى الحالات التي يقرر فيها الطبيب أن على الحامل أن تفطر. وأضافت الحلبي إنهم دائما ينصحون الحوامل بتناول السوائل، فالحامل يجب أن تشرب أقل شيء من وقت الفطور حتى السحور من 2 الى 12 كوبا من الماء لانها تحتاج الى السوائل فلابد أن تزيد كمية السوائل حتى لا يحدث لها تجفاف أو التجفاف على الجبين، كما أنها تحتاج الى العناصر الغنية مثل عصائر الفواكه الطبيعية الفريش وليس العصائر المركزة وهي مهمة للحوامل لانها غنية بالفايتمينات وكذلك الحليب واللبن والزبادي كل هذه العصائر مهمة، مشيرة إلى أن الحامل يجب أن تبتعد عن العصائر الحلوة مثل المشروبات الغازية لانها غنية بكربونات الصوديوم والسكر بل أكثر من غنية بهذه العناصر، وكل هذه تسبب التجفاف عند الحامل، وكذلك يجب ان تبتعد عن المنبهات ويمكنها شرب فنجان قهوة او فنجان شاي وعدم الاكثار منهما وفي هذه الحالة التوازن شيء مطلوب لان المنبهات ايضا تؤدي إلى التجفاف ونحن نريد لها الإكثار من السوائل حتى لا يحدث لها التجفاف.

التمر غذاء مثالي وجيّد تبدأ به إفطارك خلال شهر رمضان، وهو يقدم لك العديد من الفوائد الصحية، لما فيه من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجسم ومدّه بالطاقة، فماذا يحدث لجسمك عندما تتناول التمر على الإفطار؟ • إنّ التمر يمد جسمك بدفقة من الطاقة، في صورة سكريات الفركتوز والغلوكوز، وهو ما يحتاجه الجسم بعد الصيام. • يحتوي التمر على الألياف الغذائية، وهي تحفز حركة الأمعاء، وتساعد في الوقاية من الإمساك، وهي مشكلة قد يعانيها البعض خلال شهر رمضان. • الإفطار على تمر يكسر حدة جوع الصائم، وهذا يساعده على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار. * الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول التمر يوميا: تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب يوفر التمر الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفض الكوليسترول الضار في الدم البروتين الدهني منخفض الكثافة (low-density lipoprotein)، وذلك وفقا لموقع إيت ذيس نات ذات (Eat This, Not That). ترتبط الألياف القابلة للذوبان بالكوليسترول الضار، وهذا بدوره يساعد في منع تراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين (المعروف باسم تصلب الشرايين)، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا للجزيرة نت. الحصول على مضادات الأكسدة يوفر التمر العديد من مضادات الأكسدة، التي لها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ألزهايمر والضمور البقعي وبعض أنواع السرطان. ويحتوي التمر على مضادات الأكسدة القوية بما في ذلك الكاروتينات (carotenoids) والبوليفينول (polyphenols) والأنثوسيانين (anthocyanins). وقد ارتبط تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة بتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. توفير مغذيات مهمة تناول 4 تمرات (حوالي 100 غرام) يوفر 27% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف و20% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم. الوقاية من الإمساك يحتوي التمر على الألياف الغذائية، والتي تفيد صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك، وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة من خلال المساهمة في تكوين البراز. في إحدى الدراسات، شهد 21 شخصا تناولوا 7 تمرات يوميا لمدة 21 يوما تحسنا في تكرار البراز، وكان لديهم زيادة كبيرة في حركات الأمعاء مقارنة بوقت عدم تناول التمر. كم تمرة يمكن تناولها يوميا؟ وهل يسبب التمر السمنة؟ تحتوي 4 تمرات (حوالي 100 غرام) على 277 سعرة حرارية. إذا تناولت 4 تمرات أو أكثر يوميا، ولم تخصم ذلك من مجموع السعرات الحرارية، التي تتناولها من أغذية أخرى، فقد ينتهي بك الأمر بزيادة الوزن. عموما يمكن تناول 4-6 تمرات يوميا، أو أكثر حتى، طالما أن الشخص بصحة جيدة ولا يعاني من السكري أو البدانة، ومقابل أكله التمر يقلل أكل الأطعمة الأخرى والحلويات، حتى لا يزيد وزنه. أيضا يجب بعد أكل التمر تنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون يحتوي على الفلورايد؛ لأن السكريات في التمر عامل مساعد على تسوس الأسنان. هل يناسب التمر مرضى السكري؟ إذا كنت مصابا بداء السكري، فحاول ألا تتناول أكثر من تمرة أو تمرتين في المرة الواحدة. كما ينصح بتناولها مع مصدر للبروتين مثل حفنة من المكسرات؛ مما يسمح بهضم الكربوهيدرات بشكل أبطأ قليلا، ما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم. وعموما يفضل لمرضى السكري ألا يتناولوا طوال اليوم أكثر من 3 تمرات، وفقا لتصريحات سابقة -للجزيرة- لاستشاري السكري والغدد الصماء والأمراض الباطنية الدكتور محمد الريشي.

أعلن مجلس أئمة مسلمي أستراليا، أن يوم غد الاثنين، هو المكمل لشهر شعبان (الهجري)، وأن يوم الثلاثاء هو أول أيام شهر رمضان الموافق 13 أبريل من عام 2021. وهنأ كبير مفتي أستراليا، إبراهيم أبو محمد، عامة المسلمين بقرب حلول شهر رمضان، مشيرا إلى أن أول صلاة تراويح ستكون بعد صلاة عشاء يوم غد الاثنين، وجاء ذلك خلال اجتماع عقده المجلس برئاسة إبراهيم أبو محمد، وفقا لموقع RT. وموقع أستراليا في أقصى الكرة الأرضية شرقا، والتي تسبق دولا كثيرة حول العالم في التوقيت الزمني، يجعلها محط أنظار في تحديد أول أيام رمضان والأعياد في العالم الإسلامي.

أطلقت إدارة الدعوة والإرشاد الديني بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، الدورة الشرعية في /فقه الزكاة والصيام/، بمشاركة نحو 150 إماما. وتأتي هذه الدورة ضمن فعاليات برنامج /مسارات ومنارات/ الذي يتضمن إقامة دورات تأهيلية للأئمة والمؤذنين والخطباء، بهدف تعزيز ورفع المستوى العلمي للأئمة والمؤذنين في هذه العلوم الشرعية، من أجل دعمهم في القيام بدورهم الوظيفي على أكمل وجه. ويتضمن المسار الشرعي، علوم الفقه والعقيدة والحديث والسيرة، وتشتمل الحقيبة التدريبية للأئمة في المجال الفقهي /باب الزكاة والصيام/ على ثلاث دورات، يشارك في كل منها نحو خمسين إماما. ويقام البرنامج الذي يشرف عليه معهد الدعوة والعلوم الإسلامية (عن بعد)، خلال الفترة الصباحية، حيث تتواصل الدورة حتى يوم 11 أبريل الجاري، بواقع 12 ساعة تدريبية، بينما تقام اختبارات الدورة يوم 12 أبريل لتقييم مستوى تحصيل الأئمة المشاركين. تجدر الإشارة إلى أن برنامج /مسارات ومنارات/، يقام بالتعاون مع إدارة المساجد من خلال ترشيح الأئمة والمؤذنين المشاركين في البرنامج التدريبي، وبدعم ورعاية من الإدارة العامة للأوقاف.

أوضح فضيلة الدكتور ثقيل الشمري نائب رئيس محكمة التمييز بالمجلس الأعلى للقضاء رئيس اللجنة الشرعية بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية تفاصيل وحيثيات فتوى وزارة الأوقاف بجواز أخذ جرعات التطعيم للصائم خلال نهار رمضان ومدى حق من ظهرت عليهم أعراض اللقاح في الإفطار. ورداً على سؤال بشأن من أخذ التطعيم وظهرت عليهم أعراض هل يجوز لهم الإفطار في رمضان أو المصاب بفيروس كورنا هل يجوز له أن يفطر في رمضان؟ أكد الدكتور ثقيل الشمري خلال مداخلة هاتفية في برنامج المسافة الاجتماعية على تلفزيون قطر مساء الإثنين، أن المريض سواء في هذا المرض أو غيره، حسب حالة المريض التي تكون بحاجة إلى الفطر إما بتقديره شخصياً وأنه محتاج إلى الفطر بأخذ دواء أو بأخذ سوائل أو أكل الطعام أو بتوجيه من طبيب معالج.. وحول مسألة أن الأعراض تختلف من شخص إلى آخر، وهناك من لا يظهر عليه أعراض، فهل يكون له عذر بأنه مصاب بفيروس كورونا وأن يفطر؟، قال رئيس اللجنة الشرعية بوزارة الأوقاف: ليس له عذر إن لم يقل الطبيب إنه إن لم يتناول أدوية في ساعات محددة ولمدة محددة وإلا سيزيد المرض أو يتأخر الشفاء أو يصيب الآخرين ضرر منك، هنا مبحث آخر، أمّا بمجرد أنه يكون ناقل فليس عذر ويصوم كما يصوم الآخرين.. كما يصوم أي مريض به مرض خفيف ولا يحتاج معه إلى علاج خلال مدة قصيرة.. وحول حيثيات فتوى التطعيم ضد كورونا في رمضان، قال الدكتور ثقيل الشمري: هذه الفتوى مستندة إلى القواعد الشرعية ومبنية على مصلحة الناس والشريعة جاءت لمصلحة الناس، موضحاً أن الفتوى مستندة إلى أن هذا التطعيم أو هذا اللقاح الذي يُعطى في العضل أو تحت الجلد أو حتى في الوريد، ليس مغذياً ولا يدخل إلى الجسم من طريق معتاد منفذ للطعام كالفم أو للشراب كالفم والأنف وبالتالي ليس محسوباً من المفطرات ولا يُبطل الصيام، هذا رأي جماهير العلماء قديماً وحديثاً على أن مثل هذا اللقاح لا يُفطر ولا يقلل من أجر الصائم.. ورداً على من يرفض أخد اللقاح بالرغم من التأكيد على أنه آمن ضد المرض ومن لا يزال يرفض أخذ اللقاح بمزاعم دينية، شدد الدكتور ثقيل الشمري على أن الناحية الشرعية والناحية الدينية في هذا الجانب أن أخذ الأسباب وبذل الأسباب للوقاية من الأمراض والمحافظة على الجسم والمحافظة على الصحة من الأمور المطلوبة شرعاً والجائزة ولا خطر فيها ولا حظر فيها وليس هناك أي أمر محرم أو ممنوع أو حتى مكروه لأن المحافظة على الجسم بأخذ هذا اللقاح ضد المرض أو الوباء الذي انتشر في العالم وتسبب في إصابات ووفيات. ودعا إلى عدم الاستماع إلى الشائعات وأخذ المعلومات من الجهات المختصة، قائلاً: نحن نلجأ إلى أصحاب الاختصاص، الأطباء والذين يتولون مثل هذه الأمور ويعرفون حقيقة مثل هذه الأدوية واللقاحات وعلينا ان نلتزم بما يقولونه ثم أن التمسك بمسألة التوكل وأنه لا يصيبنا إلا ما كتب الله لنا، هذا في الحقيقة إنزال في غير محله. وأوضح أن التوكل من وسائله بذل السبب وبذل السبب أن تأخذ مثل هذا اللقاح، متابعاً: توكل على الله ولن يصيبك إلا ما كتب الله لك ولكن تأخذ بالأسباب.. وهذه الأمور ينبغي أن يتنبّه إليها الناس وألا يتهاونوا فيها وأن يساعدوا لأن هذا فيه محافظة على الوطن والناس والصحة وكل هذه الأمور.. ووجّه رسالة لمن ينقل ويروج الشائعات سواء حول اللقاح أو على الشركات المنتجة لها وإمكانية أن يسبب الخوف والتردد لدى الكثير بأخذ اللقاح، قائلاً: كما قلنا إن بذل السبب والعناية بالصحة والتوكل على الله سبحانه وتعالى لا تُنافي الأخذ بمثل هذه العلاجات والأدوية وبالتالي إذا أردنا أن نرجع إلى مصادر المعلومات ومصادر الطب نرجع إلى أصحاب الاختصاص، إذا كانت مثلاً الدولة بأجهزتها المختصة الطبية والصحية التي تباشر هذه الأمور، قالت لنا إن مثل هذه العلاجات و مثل هذا اللقاح نافع منفعة متحققة وإلا ما بذلت الدولة هذه الأموال الطائلة من أجل شئ لا يفيد.. وتابع: إذاً ينبغى ألا نسمع لمثل هذه الشائعات والدعايات ومثل هذه الأمور التي تُلبّس أحياناً لباساً دينياً وأن هذه الأمور تتنافى مع الدين وتتنافى مع التوكل على الله وغير ذلك، مشدداً: كل هذه ليست صحيحة ومعاذير باطلة وينبغى على الجميع أن يثق في الجهات المختصة التي تتولى مثل هذه الأمور وألا نسمع للشائعات.... واختتم فضيلة الدكتور ثقيل الشمري نائب رئيس محكمة التمييز بالمجلس الأعلى للقضاء رئيس اللجنة الشرعية بوزارة الأوقاف حديثه قائلاً: وللأسف كثير من الناس إذا خرج شخص من مكان بعيد وأثار مثل هذه الشائعات يتعلقوا به وتركوا كل المختصين الذين يباشرون هذا الأمر ويقولون عكس ما يقول.. والناس مولوعون بالأمور الشاذة في التفكير أو حتى في مثل هذه العلاجات أو مثل هذه اللقاحات.

أكد الدكتور عبد اللطيف الخال، رئيس المجموعة الاستراتيجية الوطنية للتصدي لـكوفيد-19 ورئيس قسم الأمراض المعدية بمؤسسة حمد الطبية أن اللقاح المضاد لفيروس كورونا لا يُفطر. وقال الدكتور الخال خلال المؤتمر الصحفي لوزارة الصحة مساء اليوم الأربعاء رداً على سؤال ما إذا كانت ستستمر حملة التلقيح بنفس الوتيرة خلال شهر رمضان وهل يستطيع الشخص الحصول على التطعيم أثناء فترة الصيام؟: إنه من المعروف أن التطعيم لا يفطر بشكل عام والتطعيمات لا تُعطى بالوريد وإنما تُعطى في العضل وهي لا تُفطر ويجب ألا يتردد الصائم في أخذ التطعيم حتى أثناء فترة الصيام إذا حان دوره وكان موعده في أخذ التطعيم أثناء فترة الصيام. ودعا الدكتور الخال جميع من تشملهم حملة التطعيم ضد كورونا إلى الحرص على الحصول عليه حتى خلال شهر رمضان، قائلاً: نأمل من جميع أفراد المجتمع الحرص على الحصول على اللقاح حتى قبل دخول رمضان إذا حان دورهم، إذا كانوا مشمولين في الفئات التي يحق لها أخذ التطعيم في الوقت الحالي. وأضاف: لكن يجب أن نستغل فترة رمضان لأنه تقل خلاله فترة العمل في الإسراع من وتيرة التطعيمات لأن هذا سيساعدنا في تغطية نسبة أكبر من السكان وسنحاول بذل الجهود في الإبقاء على نفس الوتيرة أو زيادتها في حال تعاون أفراد المجتمع معنا من أجل ذلك.

قد يكون صيام شهر رمضان في الأجواء الحارة، أحد أخطر الممارسات المضرة بصحة الإنسان، وهو ما يجعل الإنسان يفكر فيما يجب عليه أن يفعله. ورصد موقع تايمز نيوز ناو تقريراً حول مجموعة من الأطعمة، التي يمكن أن تبقي جسمك رطبا لساعات طويلة ولا تشعر بالعطش، خلال ساعات الصيام في الأجواء الحارة.وجاءت تلك الأطعمة على النحو التالي: يعتبر البطيخ هو فاكهة صيفية مفضلة ويوفر تأثير تبريد رائع عند تناوله باردا يؤكد الخبراء أن كل قضمة من البطيخ تحتوي على 92% من الماء و6% من السكر. ومع ذلك، لا داعي للقلق بشأن محتوى السكر لأنه طبيعي بالكامل. يمكن أن يساعد البطيخ على إبقاء جسمك رطبًا خلال الصيف الحار، ولا تشعر بالعطش على الإطلاق، بسبب كمية الألياف المفيدة الموجودة فيه. والطماطم هي عنصر شائع في جميع الوجبات التي نقوم بطهيها، ويمكن أن تتناول نيئة في السلطات أو الساندويتشات.تحتوي الطماطم على حوالي 93-95% من المحتوى المائي، وهي أيضًا غنية بحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية.ويعتبر الخيار مخزن للمياه، ويحتوي الخيار على حوالي 95% من الماء.ويمكنك تناول الخيار من خلال صنع العصير أو إضافته إلى طعامك نيئًا. ويمكنك أيضًا تناول الخيار النيئ كوجبة خفيفة مع بعض الحمص أو التوابل فقط والبروكلي من الخضروات اللذيذة والصحية، وتحتوي على كميات كبيرة من الألياف والمغذيات.ومع ذلك، فإن البروكولي غني جدًا بالمحتوى المائي، ويحتوي على حوالي 91% من الماء. ويمكن غليها وإضافتها إلى السلطات، أو حتى إضافتها إلى المعكرونة.ويتوفر الفلفل الحلو بثلاثة ألوان، الأحمر والأصفر والأخضر، وجميعها لذيذة ومغذية للغاية. يحتوي الفلفل الحلو على 92% من الماء، ويمكن أن يساعدك تضمينه في طعامك على البقاء رطبًا خلال الصيف الحار، بخلاف الفلفل الحار الذي يزيد إحساسك بالعطش.

دعت مؤسسة حمد الطبية جميع المرضى المصابين بفقر الدم الأنيميا إلى اتخاذ الاحتياطات الصحية اللازمة والحذر من أن يؤدي الصيام إلى تفاقم أعراض فقر الدم وظهور أعراض الجفاف وانخفاض مستوى السكر بالدم، وهو ما يؤثر على مستوى قدرة أعضاء الجسم والدماغ على أداء وظائفها بالإضافة إلى شعور المريض بالضعف والإرهاق. وأوضحت مؤسسة حمد أنه يمكن بشكل عام لمرضى فقر الدم أن يصوموا خلال شهر رمضان بشكل آمن بشرط اتخاذ الاحتياطات اللازمة واتباع النظام الغذائي المناسب. حيث من الآمن للشخص المصاب بنقص في الحديد أن يصوم خلال شهر رمضان إلا أنه من المهم أن يحصل المريض على قسط وافٍ من الراحة، حيث تكمن المشكلة الحقيقية للأشخاص المصابين بفقر الدم في امتصاص الحديد بالجسم وليس في نقص الحديد في نظامهم الغذائي. ويساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالليمون والطماطم مع الأطعمة الغنية بالحديد الجسم على امتصاص الحديد، حيث يُعد فيتامين سي محفزاً قوياً على امتصاص الحديد، ولذلك يُنصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين سي في نفس الوجبة مع الأغذية الغنية بالحديد. وينصح متخصصو التغذية بعدم تناول القهوة والشاي مع الوجبات فقد يؤدي ذلك إلى تقليل كمية الحديد التي يمتصها الجسم. كما أن الأغذية الغنية بالكالسيوم كاللبن الرائب (الزبادي) والجبن والحليب تؤثر أيضاً على امتصاص الجسم للحديد حيث تجعل عملية امتصاص الجسم للحديد من الأغذية أو المكملات الغذائية أكثر صعوبة.

تحرص مؤسسة الرعاية الصحية الأولية على نشر أهم الإرشادات والنصائح التوعوية من اجل رفع مستوى الوعى المجتمعي وتغيير نمط السلوك الصحي والمنبثق من ثقافة المجتمع بجانب دورها بالاسترشاد والعلاج. واشارت أ. حصة ناصر النعيمي اخصائية التغذية بمركز الغرافة الصحي بمؤسسة الرعاية الصحية ان من فضل شهر رمضان الكريم الصيام الذي يعتبر صحة للجسم والعقل وفيه تهذيب للنفس، ويشعر بعض الأشخاص بالتعب والخمول والارهاق وذلك نتيجة لفقدان السوائل وعدم الحرص على تناول الطعام الجيد في فترة الإفطار الى فترة السحور ومن الأشخاص الذين يشعرون ببعض الاعراض مع الصيام هم: مرضى السكر والضغط والحوامل وفقر الدم وقصور الغدة الدرقية عن صيام رمضان لمرضى فقر الدم. ونوهت الى المعنى المقصود بفقر الدم هو نقص نسبة البروتين الموجودة في خلايا الدم الحمراء والتي تعتبر المسؤولة عن نقل الاوكسجين من الرئتين الى باقي اجزاء الجسم، فبعد حدوث فقر الدم تظهر بعض الاعراض على الانسان ومنها: الصداع والشحوب والشعور بالإعياء والتعب وتسارع ضربات القلب وهشاشة الاظافر وسقوط الشعر وبرودة الاطراف (الايدي والارجل) وعدم القدرة على التنفس. وهناك عدة أسباب لحدوث فقر الدم ومنها: عدم تناول كميات كافية من الغذاء الغني بالحديد والحمل والولادة وفقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة النزيف والعمليات الجراحية. فالعلاج لفقر الدم يكون عن طريق الغذاء الغني بالحديد وعن طريق تناول الأدوية المدعمة بالحديد وذلك باستشارة الطبيب. نصائح مهمة وتنصح في رمضان الأشخاص المصابين بفقر الدم بعدة نصائح مهمة لتفادي الاعراض الجانبية لهم، ومنها: تناول وجبة الإفطار في وقتها وعدم تأخيرها ويجب تأخير وجبة السحور قدر المستطاع، وذلك لعدم زيادة فترة الصيام. عند الإفطار يجب البدء بتناول التمر وذلك لاحتوائه على الحديد والمعادن. الحرص على تناول وجبة السحور ويجب ان تحتوي على الغذاء الغني بالحديد مثل: البقوليات والعسل والشوفان والبيض. الحرص على تناول الاغذية الغنية بالحديد: مثل الكبدة واللحوم الحمراء والاسماك والديك الرومي والبقوليات والبيض. الاكثار من تناول الفاكهة الغنية بالحديد مثل: الزبيب والأفوكادو والتفاح والموز والعنب والمشمش المجفف والتين والكمثرى والفراولة. الحرص على تناول الخضراوات والسلطات مثل: البروكلي واللفت والكوسا والطماطم والسبانخ والشمندر. تناول الحبوب المدعمة بالحديد مثل: الشوفان والذرة والقمح وبذور عباد الشمس. الاكثار من تناول السوائل وخاصة الماء وذلك لتجنب حدوث الجفاف. يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج (Vitamin C) مثل: (البرتقال والمانجو والليمون والكيوي والبروكلي والفلفل الأخضر وعصير الطماطم) مع الاطعمة الغنية بالحديد وذلك ليساعد على الامتصاص في الجسم. تجنب الاكثار من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وذلك لاحتوائهما على الكافيين الذي يمنع امتصاص الحديد ذى المصدر النباتي. تناول الكالسيوم مع الأغذية الغنية بالحديد يعارض امتصاص الحديد فيجب تناوله بفارق ساعتين بينهما. الاهتمام بتناول حبوب الحديد بأوقاتها المذكورة من قبل الطبيب. وبعد القيام بكل هذه النصائح سوف يستطيع مريض فقر الدم الصيام بطريقة سليمة وبدون اعراض جانبية، وعلى المريض ان يحرص على متابعة الطبيب بشكل منتظم قبل وخلال شهر رمضان المبارك.

يعرف ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، لأن المصاب به قد لا يشعر بأعراضه لسنوات، وبالرغم من أنه من الأمراض التي اصبحت منتشرة وبكثرة فقد لا يعلم بإصابته إلا اذا عانى من بعض أعراضه كالصداع، أو حدوث أضرار دائمة في القلب والكلى والشرايين. وقد أثبتت معظم الدراسات الطبية التي اجريت لمعرفة تأثير الصيام على المصابين بارتفاع ضغط الدم بأنه لا يوجد ما يمنع المسلم المصاب بهذا المرض من إتمام صيامه إذا كان لا يعاني من مضاعفات أو مشاكل صحية أخرى. فإذا كان الشخص يعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم فلا داعي لأن يقلق لأن الصيام لا يؤثر سلباً على توازن ضغط الدم، تقول السيدة دعاء أبو الشيخ مثقفة صحية بوزارة الصحة العامة ان هناك بعض النصائح التي يجب أن يتبعها مريض ارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام ومنها: استشارة الطبيب المعالج لتحديد الحالة وامكانية الصيام واجراء تعديلات في جرعات ومواعيد الدواء لتلائم السحور والإفطار أو الاعتماد على أدوية الضغط ذات المفعول الطويل المدى، حيث تستخدم مرة واحدة أو مرتين كحد أعلى خلال اليوم، والتي يمكن تناولها مساءً ولا تتعارض مع الصيام. كما يجب الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية غير المحلاة في فترة الإفطار لتجنب الشعور بالعطش والجفاف وما قد يتبعه من مضاعفات. وأن تكون الخضراوات والفواكه جزءا اساسيًا من الوجبات الرمضانية، فهي مصدر اساسي للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع، مع تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من الدسم، وتجنب الأطعمة والسوائل التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية، ويتوجب على مريض ضغط الدم الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالصوديوم مثل المكسرات المملحة والمخللات، لانها قد تؤدي لارتفاع الضغط. ويمكن الاستعاضة عنها بتناول السلطة الخضراء الطازجة. وتناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل، حيث تحتوي دهون الاسماك على الاحماض الدهنية الخاصة اوميغا-3 التي تساعد في تنظيم ضغط الدم.

قالت مؤسسة حمد الطبية أن فريضة الصيام التي شرعها الله ذات فوائد نفسية على الفرد لا تحصى؛ أهمها أنه يحد من بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق؛ فهو يحفز و يولد القدرة على تحمل ضغوطات الحياة ومواجهتها مما يؤدي إلى الاستقرار النفسي. فالصيام وممارسة العبادات في هذا الشهر الفضيل وما ينتج عنه من تقارب وتواصل اجتماعي خاصة في فترة الإفطار والسحور، وكذلك أداء صلاة التراويح وسط الآخرين يبعد المريض عن عزلته، ويبدأ نوعاً من التفاؤل والأمل مما يجعله يفكر بشكل إيجابي حول ذاته والآخرين. وأضافت: يوجد 6% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب، أي ما يعادل 350 مليون شخص من كافة الفئات العمرية. وقد أكدت بعض الدراسات العلمية أن الصيام يخفف من حدة أعراض الغضب والقلق والأرق التي قد تظهر على بعض الاشخاص، كما يضبط الحالة الدينية لدى الأفراد، حيث أن أداء العبادات وقيام الليل خلال شهر رمضان المبارك يشعر الصائمين براحة البال، وذلك لأن الصيام يقوي مناعة الصائمين ضد الضغوطات النفسية نتيجة مشاق الحياة وصعوباتها. وقد أظهرت دراسة عالمية الأثر الايجابي للصيام في علاج الإدمان؛ لأن الصيام يهذب النفس ويرتقي بها مما يؤثر على طريقة التفكير والتدبر في الأمور و ينعكس ذلك إيجاباً على حياتنا النفسية، كما أن الصيام يعطي الفرد قوة إرادة للتغير نحو الأفضل.

تتراوح نسبة مرضى الكلى من 10 إلى 13 % من إجمالي عدد السكان بقطر؛ وعند تقرير الصوم من عدمه يصنف مرضى الكلى إلى ثلاثة أقسام بحسب درجة المرض حرصا على سلامتهم من حدوث مضاعفات. وبالنسبة لمرضى القصور الكلوي الحاد تكون حالتهم الصحية حرجة، وهم ممنوعون من الصيام إلى أن تتحسن حالة الكلى وتعود إلى وضعها الطبيعي. أما مرضى الكلى المزمن فتختلف مراحل اعتلال الكلى لديهم، وينصح المصاب بمرض الكلى من الدرجة الثالثة فما فوق بعدم الصيام، وذلك لأن الكلى في هذه المرحلة تكون غير قادرة على الاحتفاظ بسوائل الجسم، مما قد يتسبب في قصور حاد في وظائفها، وقد يؤدي ذلك إلى تلف الكلى بشكل كبير. وينصح الأخصائيون في مؤسسة حمد الطبية مرضى زراعة الكلى بعدم الصوم، بسبب تأثر الكلى المزروعة بقلة السوائل ولانه يتعين عليهم أخذ الأدوية بصورة منتظمة وفي أوقات محددة. ولضمان صيامٍ آمن لمرضى الكلى ؛ يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة، فعلى المريض الحرص على تنوع طعامه اليومى وتوازنه وعدم إهمال وجبة السحور. ويجب الحرص على عدم ارتفاع الأملاح لديهم مع الإقلال من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور خاصة خلال رمضان؛ فالصوديوم متواجد بنسبة كبيرة فى ملح الطعام، والبوتاسيوم فى بعض الخضراوات مثل (الطماطم، البطاطس، البامية، وجميع الأوراق الخضراء) وبعض الفواكه مثل (الموز، البرتقال، المانجو، التمر، المشمش والخوخ والبطيخ الأصفر الشمام)، أما الفوسفور فيوجد فى البقوليات، والمشروبات الغازية، والمكسرات والحليب ومشتقاته. وتؤكد مؤسسة حمد الطبية أن مرضى الغسل الدموي يقومون بغسل الدم ثلاثة أيام في الأسبوع، وبالتالي فيمكنهم الصيام في باقي ايام الاسبوع ؛ حيث يصاحب عملية الغسل إعطاء محاليل عن طريق الوريد مما يفسد الصيام. أما عن مرضى الغسل البريتوني (غسل البطن) التي يقوم بها المريض بنفسه في المنزل فلا يمكنهم الصيام لوجود مواد مغذية بسوائل الغسل. وبالنسبة لمرضى الغسل الدموي فى حالة صيامهم يجب عليهم الحذر من كمية الماء التى يتناولونها بعد الإفطار بحيث لا تزيد عن لتر واحد يومياً حتى لا تتجمع المياه داخل الجسم على القلب والرئتين، ولكن مرضى الغسل البريتوني فمن الممكن أن يتناولوا لترين من الماء يومياً على حسب كمية السوائل التى تخرج مع المحلول المستخدم في عملية الغسل.

نصح الأطباء في مؤسسة حمد الطبية مرضى القلب باتخاذ الاحتياطات أثناء صيام شهر رمضان، وطلب مشورة طبيب القلب لتحديد مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة لهم لتجنب حدوث أي مضاعفات، ومن الضروري أن يراجع المريض أخصائي القلب لمعرفة الأدوية التي ينبغي تناولها خلال شهر رمضان، حيث يقوم الطبيب بتقييم وضع المريض من حيث إمكانية استبدال الأدوية المعتادة التي يتناولها المريض بأخرى ليتم تعويض فترة الصيام التي تمتد لخمس عشرة ساعة. وأكدت المؤسسة أن الصيام لا يؤثر بصورة سلبية على مرضى القلب الذين يتمتعون بحالة مستقرة، والذين لا يصابون بأعراض متكررة كآلام الصدر أو الصعوبة في التنفس، ويكون الصيام غالباً مفيداً لهم حيث يساعد على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها ويساعد على الابتعاد عن التدخين والحد من التوتر مما يسهم في تخفيف المخاطر العامة الناجمة عن أمراض القلب وينعكس إيجابياً على صحة المريض. وحذرت من أن الصيام قد يؤثر على بعض الفئات من مرضى القلب، والذين لا يجب عليهم الصوم وهم المرضى الذين يعانون من آلام متكررة في الصدر، ومرضى قصور القلب الاحتشائي الذين يعانون من التعب الشديد وضيق التنفس فهم يحتاجون لتعاطي مدرات البول باستمرار، ومرضى الأزمة القلبية الذين لا يستطيعون الصوم عادة خلال الأسابيع الستة التي تعقب حدوث الأزمة القلبية، ومرضى جراحات القلب الذين لا يستطيعون الصوم عادة خلال الأسابيع الستة التي تعقب إجراء الجراحة. وقال الأخصائيون انه على مرضى القلب تقليل كميات الطعام، وتناولها على مراحل حيث يسهم ذلك في إحداث تغيرات إيجابية في الهرمونات وعملية الأيض وتحفز إنتاج الكولسيترول الجيد وتقلل من الكوليسترول الضار. وتجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والأملاح، حيث يسهم تخفيف الوزن بتحسن وتغيرات إيجابية. وعدم تناول كميات كبيرة من السوائل لأنها تؤدي إلى حدوث صعوبة في التنفس.

أصدرت منظمة الصحة العالمية إرشادات للقيام بممارسات رمضانية آمنة في سياق جائحة كوفيد-19، حيث أكدت أنه لم تجرِ دراسات حتى الآن لمعرفة ارتباط المرض بالصيام، لكن بإمكان الأصحاء الصوم، وينصح المرضى بكوفيد-19 بأخذ رخصة شرعية بالامتناع عن الصوم، وذلك بالتشاور مع أطبائهم. وأكدت المنظمة أن التغذية الصحية السليمة خلال فترة الصيام، وشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتناول الأغذية الطازجة غير المعالجة كافية للوقاية من الأمراض وتقوية الجهاز المناعي للجسم. وفيما يتعلق بالمدخنين، أوضحت المنظمة ضرورة الامتناع عن تعاطي التبغ في كل الظروف خاصة في شهر رمضان وفي ظل انتشار الجائحة، لاسيما أن تلامس الأصابع والفم بالسجائر والشيشة يسهّل كثيرا انتقال العدوى. وشددت المنظمة على أهمية اتباع الأفراد في أي تجمع إجراءات التباعد الجسدي، والحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل بين الأشخاص في جميع الأوقات، والالتزام بالتسليم عن بعد دون ملامسة بالأيدي أو التقبيل. كما أكدت على أهمية منع أي تجمعات مرتبطة بشهر رمضان، مثل التي تحدث في الولائم والأسواق والأماكن الترفيهية، والتعويض عنها ببدائل افتراضية مثل التلفزيون والإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي، لكن إذا دعت الضرورة للتجمع، فإنه ينبغي أخذ الحيطة والحذر واتخاذ كافة التدابير الممكنة للحد من انتقال كوفيد-19. كما دعت منظمة الصحة العالمية إلى التخفيف من أثر التجمعات خلال شهر رمضان المبارك، وفي حال السماح بإقامة تجمع في رمضان فينصح بإقامته في أماكن مفتوحة أو أماكن مغلقة فيها تهوية كافية، مع تقصير مدة الفعالية أكبر قدر الامكان. ويمكن تقسيم التجمعات إلى مجموعات صغيرة بدلا من إحياء الفعاليات في تجمعات كبيرة، والحفاظ على التباعد الجسدي من خلال تعيين أماكن خاصة بكل فرد عند أداء الصلاة والوضوء، وتنظيم الدخول إلى المساجد وأماكن التجمعات والخروج منها لمنع التدافع والتجمهر.