أكدت دراسات علمية أن الصيام يخفف من حدة أعراض الغضب والقلق والأرق، إلا أنَّ الأمر ليس كذلك عند فئات ترتفع لديهم معدلات القلق والتوتر لأسباب إما نفسية، أو الفئات من ذوي أنماط الشخصية الحدية والانفعالية، أو الذين يعتمدون في يومهم على مادة الكافيين. وفي هذا السياق أوضح مختصون في حديثهم لـ «الشرق» أنَّ الصيام فرصة لتهذيب السلوك والتدريب على المسؤولية وضبط النفس، عازين الأسباب عند بعض الحالات التي يتضاعف لديها الغضب والقلق والأرق للخبرات السابقة، الأمراض الذهانية والمعيار الاجتماعي في أنّ رمضان شهر مرتبط بالمشقة، ولأسباب إدمانية على التدخين والقهوة والشاي، إلا أنَّ هذه الحالات جميعها بالإمكان علاجها بالعلاج السلوكي وبالتغذية النوعية التي تخفض من حدة التوتر والقلق لدى الشخص، سيما وأنَّ الشره الغذائي يؤدي إلى عسر في الهضم وبالتالي إلى اضطرابات النوم التي تصطحب معها مشاعر سلبية مما يزيد من التوتر والقلق. د. حسَّان الصواف: عادات خاطئة وراء اضطرابات النوم أكدَّ الدكتور حسَّان الصواف –استشاري أمراض تنفسية وعناية مشددة-، أنَّ اضطرابات النوم تتضاعف في رمضان، بسبب العادات الخاطئة المتبعة في المجتمعات العربية فالكثير من الأشخاص يسهرون لساعات متأخرة قد تصل إلى ما بعد صلاة الفجر، مما يقلل من ساعات النوم المطلوبة، وبالتالي يؤثر الأمر على دوره في المجتمع سواء كان موظفا أو طالبا، لذا يجب على الشخص أن يحافظ على ساعات النوم، فالنوم مبكرا ما بعد صلاة التراويح والاستيقاظ للسحور والعودة للنوم ما بعد صلاة الفجر، وخاصة لمن يعانون من اضطرابات في النوم. وحملَّ الدكتور الصواف العادات المجتمعية في المنطقة العربية المسؤولية خاصة فيما يتعلق بالنمط الغذائي الذي تتبعه أغلب الأسر خلال الشهر الفضيل والإفراط في تنوع الأطباق فعادة ما تكون وجبتا السحور والإفطار دسمة مما يؤدي إلى زيادة اضطرابات النوم أو النوم المتقطع بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي مما ينعكس سلبا على جودة النوم. د. أحمد سعيد: الشره سبب غير مباشر للقلق والتوتر شدد الدكتور أحمد سعيد –طبيب عام-، على أهمية الطعام المتوازن لما له من تأثير على خفض معدلات القلق والتوتر، لافتا إلى أنَّ في أول أيام رمضان ترتفع معدلات المراجعين المصابين باضطرابات في المعدة وعسر هضم بسبب تناول كميات كبيرة من الأطعمة على وجبة السحور والنوم مباشرة مما يؤثر على جودة النوم وبالتالي إصابة الشخص بالقلق والتوتر خلال نهار رمضان، رغم أنَّ الصيام فرصة لتحسين المزاج، والصحة النفسية بل وخفض معدلات التوتر في حال تناول الشخص وجبات متوازنة، لافتا إلى أنَّ بعض الذبحات الصدرية ناتجة عن توجه كمية الدم الأكبر للجهاز الهضمي لهضم كميات الطعام التي أكلها دفعة واحدة لتصبح كمية الدم الواصلة للقلب قليلة، وهذه الحالات عادة من يخشى الجوع في رمضان معتقدا بأن الأكل بكميات كبيرة ستجعله قادرا على الصيام. د. طارق العيسوي: ذوو الأمراض الذهانية إحدى الفئات قال الدكتور طارق العيسوي –استشاري نفسي-، « إنَّ بعض الأشخاص يصابون بحالة من الهلع والقلق الزائد مع قدوم شهر رمضان وهذه الفئات هي الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية فعلاً كالذين يعانون من أمراض ذهانية فينظرون لمفهوم الصيام والامتناع عن الطعام والشراب بالعقاب، وهناك فئات تعتمد في يومها على المنبهات مثل القهوة والشاي والتدخين، وأخرى من أصحاب الشخصية الحدية الانفعالية فهم من أكثر الفئات التي تخشى الصيام، إلا أنَّ كل فئة لها طريقة في التعامل حتى تتقبل فكرة الصيام، فبالنسبة للمرضى والمشخصين بأمراض نفسية فمنهم من يعتمد علاجه على الأدوية مع تعديل السلوك، أما الفئة الثانية المعتمدة على المنبهات فيتم نصحهم بخفض تناول هذه المنبهات تدريجيا من قبل رمضان حتى يعتادوا على عدم وجودها في ساعات النهار وتدريبهم على فضل الصيام وأهميته في ضبط السلوك. محمد كمال: الصيام فرصة لتهذيب السلوك رأى السيد محمد كمال – باحث وأخصائي علم النفس الاجتماعي واستشاري نفسي في أحد المراكز -، أنَّ الصيام له تأثير نفسي إيجابي، سيما وأنه يغذي القدرة على التحكم بالذات وضبط السلوك، والتدريب على التحكم في الانفعالات الغاضبة، كما أنه يقوي الإرادة والعزيمة ويتجلى هذا في الامتناع عن ما أحلَّ الله في نهار رمضان انصياعا لأوامر الله، كما أنَّ الصيام يدرب النفس على تحمل المشقة. وأشار السيد محمد كمال وهو استشاري نفسي إلى أنَّ الجلسات حقيقة تتضاءل دون أي انتكاسة لأي من الحالات، لأن الشخص يعلم أنه في معية الله، ويستشعر بالطمأنينة والسكينة. وعلل السيد محمد كمال حالة الهلع والخوف التي تصيب البعض عند دخول شهر رمضان، في الغالب سببها الخبرات السابقة للشخص كأن كان وهو طفل يجبر على الصيام. كريستينا لطفي: الوجبات المقلية والإفراط في القهوة والشاي يزيد توتر الصائم أوضحت السيدة كريستينا لطفي-أخصائية تغذية علاجية-، قائلة « إنَّ هناك أغذية بالإمكان أن تساعد الصائم على خفض معدلات التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية لديه، تعتمد على الوجبات المتوازنة المليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثال فيتامين (A) الموجود في الجزر، الاجبان، الحليب، البيض، السمك والأفوكادو، وفيتامين (B6) المتوفر في البقوليات كالفول والحمص وفي الدواجن والأسماك ومن الخضراوات في البطاطا، وفيتامين (B12) المتوفر في اللحوم الحمراء والأسماك خاصة السلمون، وفيتامين (C) المتوفر في الفلفل الحلو والكيوي والليمون والبرتقال والكالسيوم من منتجات الألبان». وحذرت كريستينا لطفي من المقالي والوجبات الجاهزة المرتفعة بالدهون غير النافعة، والحلويات الدسمة.

حثت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية المسلمين على صيام 6 أيام من شوال، موضحة فضلها ومكانتها. وقالت في فيديو عبر حسابها بموقع تويتر مساء اليوم السبت الثاني من شوال، إن صوم 6 من شوال من أفضل نوافل الصيام أجراً، مضيفة: عن أبي أيوب الأنصاري رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: من صام رمضان ثم أتبعه ستاً من شوال كان كصيام الدهر، وذلك لأن صيامها بعد رمضان يستكمل به الصائم أجر صيام الدهر كله إذا إن الحسنة بعشر أمثالها فإذا كان مجموع رمضان و6 من شوال 36 يوماً فيكون صيامها كمن صام 360 يوماً أي السنة كلها فإذا كرر ذلك كل سنة كان كصيام الدهر.. وقالت: ولأن صيام 6 من شوال كالسنن الرواتب بالنسبة للصلاة، تُكمل ما قد يعتري صيام الفريضة من خلل أو نقص.. ولأن معاودة الصيام بعد صيام رمضان علامة على قبول صوم رمضان، فإن الله تعالى إذا تقبل عمل عبد وفقه لعمل صالح بعده.. وبيّنت أنه ويجوز صيام ست من شوال متتابعة أو متفرقة خلال الشهر كله، والأفضل للعبد أن يبادر بقضاء ما أفطر من رمضان ثم يتبعه بصيام 6 من شوال.. فالمسلم الحريص على الأجر لا يحرم نفسه من أجر صيام هذه الست المباركة.

أوضحت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية اليوم الثلاثاء 27 رمضان 1444، الحكم الشرعي لاستعمال قطرة العين في نهار رمضان. وقالت الوزارة عبر حسابها على تويتر: الصحيح أن القطرة لا تفطّر سواء كانت في العين أو في الأذن وإن كان فيها خلاف بين أهل العلم. استعمال قطرة العين في نهار رمضان، هل تفطر أم لا؟#رمضان_في_قطر#وزارة_الأوقاف pic.twitter.com/Lt5Qqfp339 — وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية (@AwqafM) April 18, 2023 جدير بالذكر، إن وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية تقوم في شهر رمضان المبارك بإعداد ونشر الأسئلة الرمضانية الشائعة بين الناس لتسهل عليهم سرعة الوصول إلى الإجابات والأحكام الشرعية الصحيحة بالأدلة من القرآن الكريم والسنة النبوية.

أوضحت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية الحكم الشرعي في تذوق الطعام أثناء الصيام وهل يبطله ومتى يكون عليه القضاء. وقالت عبر حسابها بموقع تويتر اليوم السبت الموافق 24 رمضان 1444 ضمن سلسلة أسئلة رمضانية إن تذوق الصائم للطعام لحاجة كمعرفة صلاحه جائز عند بعض أهل العلم، مكروه عند الجمهور، ويجب على من تذوق الطعام التحفظ من وصوله إلى الجوف، وأما إذا ابتلع الطعام عامداً فإنه يفطر بذلك ويأثم ويجب عليه القضاء عند الجمهور. (إسلام ويب 44133). وتنص تفاصيل الفتوى على إن ذوق الصائم للطعام لحاجة كمعرفة صلاحه جوزه بعض أهل العلم والجمهور على كراهته، ويجب عليه التحفظ من وصول الطعام إلى الجوف، فإن وصل إلى جوفه ناسياً لصومه فإن صومه صحيح عند الجمهور، وخالف المالكية فأوجبوا عليه القضاء، ويدل لصحة مذهب الجمهور ما في الحديث: من أفطر في رمضان ناسياً فلا قضاء عليه ولا كفارة. رواه الحاكم وابن خزيمة والبيهقي، وقال ابن حجر إسناده صحيح. وأما إذا ابتلع الطعام عامداً فإنه يفطر بذلك ويأثم ويجب عليه القضاء عند الجمهور، واوجب عليه المالكية القضاء والكفارة.. والله أعلم.

أوضحت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، اليوم الخميس، 22 رمضان 1444، الحكم الشرعي لنزول الدم من الأنف أثناء الصيام. وقالت الوزارة عبر حسابها على تويتر أنه لا يفسد الصيام، قل الدم النازف أو كثر؛ لأنه لا نص فيه يوجب الفطر، ولأن القياس لا يقتضيه، ومثله الجرح يتعرض له الصائم بغير اختياره، فهذا كله لا يفطر، والله أعلم. جدير بالذكر، إن وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية تقوم في شهر رمضان المبارك بإعداد ونشر الأسئلة الرمضانية الشائعة بين الناس لتسهل عليهم سرعة الوصول إلى الإجابات والأحكام الشرعية الصحيحة بالأدلة من القرآن الكريم والسنة النبوية.

أوضحت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية اليوم الأربعاء 21 رمضان 1444، الحكم الشرعي لمن يؤخر غسل الجنابة إلى ما بعد أذان الفجر. وقالت الوزارة عبر حسابها الرسمي على تويتر، أن من أدركه الفجر وهو جنب فصيامه صحيح، وعليه الاغتسال. وبيّنت الأوقاف ذلك بالدليل على ما رواه الشيخان عن عائشة وأم سلمة رضي الله عنهما: أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يصبح جنبا من جماع ثم يغتسل ويصوم. والله أعلم.

الدوحة – موقع الشرق سلطت وزارة الأواقف والشؤون الإسلامية الضوء على حكم الشرع في بلع البلغم أثناء الصيام. وقالت الوزارة إنه في بلع البلغم أو النخامة إذا وصلت إلى الفم خلاف معروف للعلماء، وقد رجح الشيخ ابن العثيمين - رحمه الله - عدم الفطر بتعمد ابتلاعها. وأضافت: المسألة مختلف فيها، والقول بعدم الفطر قوي متجه، وإن كان الأحوط بلا ريب - ترك تعمد ابتلاعها خروجا من الخلاف. والله أعلم. اسلام ويب (140053).

قالت وزارة البيئة والتغير المناخي إنه من المهم إدخال أصناف عديدة من النباتات إلى نظامك الغذائي، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، حيث تساعد هذه النباتات في التقليل من الشعور بالجفاف والعطش وتحفظ رطوبة البشرة، وتَمُد الجسم بالطاقة. وحددت الوزارة عبر تغريدة مرفقة بانفوغراف 5 نباتات تُقلل من الشعور بالعطش خلال الصيام وهي، الخيار، والجزر، والبقدونس، والشمام، والبطيخ، لافتة إلى أن هذه النباتات تحتوي على نسب مرتفعة من الماء والألياف، التي تحافظ على رطوبة الجسم خلال الصيام، لكنها لا تغني عن شرب كميات كافية من المياه في الفترة بين الإفطار والسحور أيضا.

أوضحت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية اليوم الخميس 15 رمضان 1444، الحكم الشرعي لمن تقيأ أثناء الصيام، حيث إن من تعمد استخراج القيء بأي طريق فسد صومه ولزمه القضاء. وأضافت الوزارة عبر حسابها بموقع تويتر، أنه أما من خرج منه القيء دون تعمد رغما عنه فالصوم صحيح ولا يجب قضاؤه. وبيّنت الأوقاف ذلك بدليل قول النبي صلى الله عليه وسلم: من ذرعه القيء فليس عليه قضاء، ومن استقاء عمدا فليقض. (رواه أبو داود والترمذي وغيرهما وصححه الحاكم).

يبدو أن النجم الجزائري جوان حجام، سيغيب عن المباراة الهامة التي ستجمع فريقه نانت، مساء اليوم الأربعاء، أمام ضيفه أولمبيك ليون في إطار نصف نهائي مسابقة كأس فرنسا لكرة القدم، بسبب الصيام. وكان مدرب نانت، أنطوان كومبوار، قد أعلن، أمس الثلاثاء، عن قائمة اللاعبين المشاركين في المباراة، والتي كانت خالية من اسم النجم الجزائري، جوان حجام مرة أخرى. وقال المدرب في مؤتمر الصحفي، بحسب موقع الحرة نقلا عن تقارير فرنسية: عندما ينتهي شهر رمضان فإن حجام سوف يعود إلى اللعب مرة أخرى. وكان اللاعب الجزائري قد استبعد من المشاركة مع فريقه في المباراة التي جمعته ريمس في إطار بطولة الدوري الفرنسي والتي خسرها 3-0. وفي ذلك الوقت برر كومبوراي استبعاده للاعب بقوله: لا مجال لمناقشة استبعاد جوان.. أنا أدعم الصائمين، لكن في أيام المباريات يجب ألا يصوم.. إنها ليست عقوبة ولكن أنا من أضع القوانين، وهو اختار معتقده الديني وأنا احترم ذلك. ويلعب حجام مع فريق نانت منذ يناير الماضي بعقد يمتد إلى 2027. كما اختار جوان اللعب للمنتخب الجزائري على حساب المنتخب الفرنسي في مارس الماضي وشارك في أول مباراة دولية له ضد منتخب النيجر في إطار تصفيات كأس أمم أفريقيا والتي انتهت بفوز محاربي الصحراء بهدف نظيف. تجدر الإشارة إلى أن الاتحاد الفرنسي لكرة القدم قد رفض منح وقت مستقطع خلال المباريات لإعطاء اللاعبين المسلمين فرصة كسر صيامهم، معللا ذلك بالحيادية والحفاظ على الفرص المتساوية لجميع الفرق. وكان فريق نانت قد فاز على نظيره لانس بنتيجة 2-1، وبلغ نصف نهائي كأس فرنسا الموسم الجاري 2022-2023. وقبل ذلك صعد نانت إلى ربع نهائي كأس فرنسا بعد فوزه على أنجيه بركلات الترجيح 4-4 2 بعد التعادل 1-1 بعد الوقت الأصلي. وسيواجه الفريق الأصفر الفائز من النصف النهائي الآخر والذي يجمع فريق تولوز وآنس ويقام غدا الخميس.

تحدثت العداءة الدولية ولاعبة منتخب ألعاب القوى في مسابقة 400 متر حواجز مريم فريد لـ الشرق، عن ذكرياتها في رمضان وعشقها للرياضة منذ الصغر ودراستها وطموحاتها، وكيف تتعامل مع الأجواء الرمضانية بممارسة الرياضات المفيدة مثل المشي وتحرص على القيام بمهماتها العملية والتدريبية لأنها تعطيها طاقة على العطاء. فيما يلي حديثنا الرمضاني مع العداءة مريم فريد من ألعاب القوى: كيف كانت بداياتك مع الصيام؟ كنت أصوم منذ الصغر كي أثبت أنني قوية وأستطيع الصوم.. وكنت أقول لهم أنا كبيرة، ومع الأيام منحني هذا الشعور قوة، كما أنّ الشهر في حد ذاته طاقة روحانية تضفي على الإنسان مزيداً من الشعور بالدافعية. حدثينا عن أيام الشهر الفضيل في حياتك؟ أوقاتي وأيامي في الشهر الفضيل قيمة، ولي ذكريات فيه منذ كانت أختي تدرس في بلد أجنبي وكنت أسافر إلى أمريكا وكندا وقد تغير عليَّ وقت الشهر الفضيل كثيراً بسبب اختلاف التوقيت وكنت أفطر حسب التقويم المحلي لقطر. ومنذ صغري اعتدت الصيام لأنه مفيد للجسم والعقل، وأنصح الشباب بالاستزادة من خيره وفضله. ماذا تفضلين من أطباق في رمضان؟ أتناول كل الأطعمة وأركز في طريقة إعداد كل طبق أنّ الشهية هي التي تأكل والعين هي التي تنتقي الطعام، وخاصة الأطباق الصحية والخفيفة مثل الخضراوات والفاكهة وأفضل البرياني وأطباق الدجاج، وأتناولها بمقدار محدد ومتوازن، كما أفضل الغبقات وأتواصل مع الأهل والأسرة بشكل متواصل لأنّ اللقاء على مائدة واحدة يضفي الدفء. هل تقومين بطهي الأطباق في رمضان؟ أدخل المطبخ في رمضان لمساعدة أمي وأسرتي لأنّ التعاون مع النسيج الأسري يضفي لي الكثير من الدفء. تحدثي عن ذكرياتك مع صديقات الدراسة والفريج؟ في رمضان نفطر مع الأهل ونصلي وبعد الصلاة نقرأ القرآن.. وهذه أمور تجمعنا مع بعض وفضل هذه الأيام عظيم لأنها قيمة ذهنية ونفسية للإنسان وركيزة أساسية في حياته. وأحرص على الصلاة في مسجد عمر بن الخطاب وأحضر دروس الوعظ وتفسير القرآن والتراويح وقيام الليل فهذه أيام مباركة لابد أن يحرص الإنسان على الاهتداء بها بالسنة النبوية ليغتنم الأجر. كيف كانت طفولتك؟ ولدت في الدفنة.. وطفولتي جيدة ولي فيها ذكريات ممتعة، وكنت ألعب مع البنات في الفريج بالدراجة الهوائية بالإضافة إلى بعض الرياضات والألعاب الشعبية في حوش البيت.. كان جيراننا طيبين وهم من جنسيات مختلفة وكبرنا مع بعض، لديَّ صديقات الدراسة حيث كنت أدرس في المدرسة الفرنسية. وقد كبرت مع ثقافات متنوعة من جنسيات مختلفة والحمد لله متمسكة بعاداتنا وتقاليدنا وديني.. تعايشي مع الثقافات الأخرى جعلني الشخصية التي أقدر العيش معها. ما نوع رياضتك المفضلة في الصغر؟ كنت أحب كرة الريشة وكرة الطاولة.. ولكن أكثر رياضة أحبها وأمارسها وألعبها وأنا صغيرة هي كرة القدم وكنت أحرص على التجمع مع صديقاتي وحتى عند التدريبات اجتمع مع اللاعبات والرياضة مفيدة جداً للجسم وخاصة المشي لأنها تنقي النفس وتبعث السرور. هل حققت حلم الدراسة الذي كنتِ تتطلعين إليه؟ الحمد لله تخرجت من جامعة نورثوسيترن في قطر وحصولي على بكالوريوس في مجالي التواصل الإعلامي والصحافة.. وسأواصل دراسة الماجستير لتحقيق حلمي. من هي الشخصية التي يمكن القول إنها قدوتك في الحياة؟ أهلي – أمي وأبي- هم قدوتي في الحياة.. والدي بنى نفسه بنفسه.. وأهلي كلهم حاصلون على تعليم عالٍ وهذا كان حافزا لي أن أكون مميزة وألا أكون شخصية عادية. كيف تقومين بالتدريبات في الشهر؟ أقوم بالتدريبات بشكل يومي من حيث تمارين التقوية واللياقة، وكذلك تدريبات الركض بالقرب من المنزل وذلك لاكتساب المزيد من جرعات اللياقة البدنية، وكذلك قيادة الدراجة الهوائية لمسافات طويلة.. وخلال التدريبات ألتزم أيضا بالإجراءات الاحترازية والتباعد، والالتزام كذلك بالطعام الصحي. وأنا أشجع الشباب والفتيات على ممارسة الرياضة والمشي.. وأول مرة في حياتي أكرّس ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعتين يوميا وهذه تجربة حلوة وصحية لأن رمضان يجعل الإنسان رياضيا وصحيا. ماذا تفعلين للمحافظة على لياقتك البدنية؟ أعمل بشكل متواصل على تدريبات اللياقة البدنية، وذلك لكي أكون جاهزة ومستعدة للمشاركة في أي بطولة عند عودة النشاط الرياضي، لذلك فإنني أواظب على التدريبات في المنزل وهناك العديد من البرامج التدريبية التي أتبعها في هذه التدريبات.

قال فضيلة الشيخ الدكتور فهد عقلة الرويلي، إن المتأمل في حكم الصيام ستقابله حكمٌ جليلة، وأسرارٌ عظيمة، لأجلها أمر الحكيم عباده أن يمتنعوا عن طعامهم وشرابهم وشهواتهم، حيث إن الصوم في بادئ الأمر عبادة، وإنما تُنالُ جنته سبحانه وتعالى بطاعته، وإنما يتفاضل الناس بتعبدهم لرب البريات، وبكسبهم للحسنات، ومع هذا فالصوم مع ما فيه من بعض المشقة والصعوبة إلا أن الله لم يرد بفرضه على عباده إلا اليسر، وليس في شرع الله أمر لا يطاق، لافتا إلى أن الصيام في أصله ليس باليسير، وهو في بعض الأوقات أكثر مشقة، ومع هذا فاليقين المستقر لدى كل مسلم أن الله لا يأمر بشيء إلا لحكمة. وأضاف الرويلي: إن مشقة الصيام محتملة، وهي ليست مقصودة لذاتها، وإنما هي ثمن قليل يدفعه الصائم لنيل عوض كبير، ولن يبلغ المرء جنة ربه إلا على جسر من المشقة، وفي هذا يقول ابن القيم: قد استقرت حكمته سبحانه أن السعادة والنعيم والراحة لا يوصل إليها إلا على جسر المشقة والتعب، ولا يدخل إليها إلا من باب المكاره والصبر، وتحمل المشاق، ولذلك حفت الجنة بالمكاره، والنار بالشهوات. تقوى القلوب ولفت الرويلي، أن الله تعالى ذكر معقباً بيان فرض الصيام بقوله: (لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ)، معتبرا الصيام من أجل الأعمال التي تعمر القلب بتقوى الله، فالنفوس بلا تقوى تصبح خواءً لا ترتدع عن معصية، ولا تنشط لطاعة، وزاد التقوى خير زاد يدفع المرء ليقبل على الطاعة بنشاط، وليراقب الله في كل أموره. وتساءل هل تصورنا ذلك الصائم يلهبه العطش يرى الماء ويقدر عليه، ولا يطلع بشر عليه، ولكنه يتحرز حتى من القطرة تدخل في فيه حين يمضمض؟ فما الذي دعاه لذلك إلا التقوى والمراقبة؟. درس عملي للمسلم وبيّن الرويلي أن المرأة تقف بين أصناف المطاعم والمشارب حال صنعها لا تذوق منها شيئاً، بل يسأل الناس حتى عن القطرات العلاجية هل تفطر؟ فما الذي جعلهم يتحرزون مع أنهم قد لا يراهم أحد إلا تقوى الله ومراقبته تلك التي وجدت في القلب مع الصوم، ومتى ما حيت ونمت فالعبد بخير وفي عافية. وفيما يخص رأيه هل الصيام درس عملي للمسلم يستفيد منه في حياته، أوضح بلا شك ومن أعظم الدروس العملية في الصوم تذكر الصائم الفقراء والمعوزين، فربما لا يذكرك بحال المحتاج خطب رنانة، ولكنك حين تبقى ساعاتٍ بلا طعام ولا شراب، تعرف حينها ماذا يعني الفقر، وتسعى بعد ذلك لعون الفقراء والوقوف معهم. دروس عملية وتابع: نحن اليوم نعيش في بلاد المسلمين أزماتٍ متتابعة، وحاجات متفرقة، وأنت - أيها المبارك - تنتهي مجاعتك بأذان المغرب، فماذا أنت صانع لإخوانك؟، وليس من التقوى أن يبيت المرء شبعان ريان وهو يرى المحاويج يئنون فلا يمد لهم يداً، ولا يبالي باستغاثة مستغيث وأنين محتاج. وفيما يخص دروس الصوم العملية لفت، أن منها قهر النفس عن شهواتها المحرمة، وهي التي لطالما تمنعت عن ترك محرماتٍ اعتادتها، وها هي اليوم تترك ذلك بمجرد بدء النهار برغم طوله حين عزمت عليها، مبينا أن في الصوم قمع للشيطان، وسد لمسالكه، وتضييق لمجاريه، ولذا فالمرء حين تورث شهواته الكامنة، ويخشى من المحذور فعليه أن يهرع للصوم، والشيطان ذا كيد ضعيف، وأنت تقدر على التغلب عليه، ورمضان أراك أنك قادر، حيث إن الصوم خير لنا في ديننا، وخير لنا دنيانا، هو أصلح لقلوبنا وأصح لأبداننا. نصائح للشباب وفي كلمته التي وجهها للشباب في الشهر الفضيل قال الدكتور: أخي الشاب اعلم أن التؤدة في كل شيء إلا في أمر الآخرة، والإسراع يُذم في كل عمل إلا في الطاعة، وفي القرآن حث على المسارعة والمسابقة، ومجالات التنافس في رمضان على الخير واسعة، ففي المساجد فرص للتسابق للخير، وفي تنوع الطاعات وأبوابها مجال لئن يسبق المرء غيره للأجور، والوقت هو الميدان، والليل والنهار صحيفتان، وأبواب الخير متاحة، وعالي الهمة لا يقنع بعمل قليل؛ لأنه يريد مكانا في الجنة رفيعا، وبعد - يا موفق: فلا تستكثر عملك، ولا تمنن بطاعاتك، ولا تؤذِ بإحسانك، لا تستطل التراويح حين تؤديها، ولا تستكثر ما تنفق حين تبذل، ولا تتبرم من الخير فذاك طريق الجنة.

قالت د. رهام الغزو أخصائية الأمراض الباطنية والروماتيزم في مستشفى العمادي في حوار لها مع ال « الشرق» إن العديد من الدراسات أكدت الأثر الإيجابي للصيام على العديد من الأمراض الروماتيزمية. حيث أظهرت الأبحاث العلمية انخفاض نسبة محفزات الالتهاب والكولسترول والسكر أثناء الصوم والتي لها دور كبير في نشاط الأمراض الروماتيزمية. كما تبين ايضا أن للصوم أثرا على زيادة مرونة المفاصل، وتقليل التيبس الصباحي وخفض معامل الالتهاب. وأجابت د.رهام الغزو - في حوار صحفي - عن العديد من الأسئلة المتعلقة بصيام مرضى الروماتيزم والأمراض المناعية. وجاء نص الحوار كالتالي: هل هناك خطورة من صيام مرضى الروماتيزم؟ • من المهم جدا استشارة الطبيب قبل البدء بالصيام، حيث إن كل حالة تدرس على حدة مع الأخذ بالاعتبار طبيعة المرض ونشاطه، والأمراض المزمنة المرافقة للروماتيزم . ما هي أمراض الحالات الروماتيزمية التي لا ينصـح فيها بالصيام؟ • بشكل عام لا ينصح بالصيام أثناء وجود نشاط حاد في المرض. • في حال وجود قصور حاد في الكلى. • مرضى الروماتيزم، الحوامل، المرضعات، الأطفال وكبار السن . • أخذ الحيطة في حالات الأمراض الروماتيزمية التي تستدعي شرب كميات كافية من المياه وتجنب الجفاف (كالنقرس، متلازمة شوجرن، متلازمة التجلطات (انتي فوسفولبد)، مرض بهجت . متى يمكنني أخذ علاجات الروماتيزم خلال رمضان؟ سأذكر قواعد عامة للاسترشاد، لكن لا تغني عن سؤال الطبيب المختص . • الأدوية التي تؤخذ جرعة واحدة يوميا (مثل ليفلوناميد، كلوركوين) تؤخذ كما هي مع الإفطار او السحور . • الأدوية التي لها جرعتان تؤخذ كما هي، جرعة وقت الفطور وأخرى وقت السحور. • الأدوية التي تؤخذ على شكل حقن يمكن أخذها أثناء الصيام .فالحقن (غير المغذية) لا تفطر. ما هي أهم النصائح لمرضى الروماتيزم خلال الصيام ؟ • احرص على تناول الأغذية التي تعزز صحتك كالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والسمك. • تناول الخضراوات والفواكه الطبيعية، والحبوب الكاملة، تناول كميات كافية من اللبن والزبادي . • تجنب تناول الأملاح والمخللات والسكريات • شرب ما لايقل عن 8 أكواب من الماء بين الفطور والسحور . • ممارسة التمارين الرياضية قدر الإمكان في حال عدم نشاط المرض، وتمثل صلاة التراويح أفضل تمرين حركي يمكن استغلاله في شهر رمضان . واختتمت د. رهام حديثها قائلة: «نتمنى لجميع المرضى الذين يصومون صحة وعافية وصياما مقبولا . ونبشر المرضى الذين لهم رخصة الإفطار بأجر الصيام مع صدق النية ونتمنى لهم الشفاء والعافية.

عن زيد بن خالد الجهني رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «من فطَّر صائمًا كان له مثلُ أجرِه غيرَ أنه لا ينقص من أجر الصائم شيئًا» (رواه أحمد وأصحاب السنن وصححه الألباني).

تتراوح نسبة مرضى الكلى من 10 إلى 13 % من إجمالي عدد السكان في قطر؛ وعند تقرير الصوم من عدمه يصنف مرضى الكلى إلى ثلاثة أقسام بحسب درجة المرض حرصًا على سلامتهم من حدوث مضاعفات. وفي هذا الإطار أشارت نشرة إلكترونية صادرة عن مؤسسة حمد الطبية، إلى أنه بالنسبة لمرضى القصور الكلوي الحاد تكون حالتهم الصحية حرجة، وهم ممنوعون من الصيام إلى أن تتحسن حالة الكلى وتعود إلى وضعها الطبيعي، أما مرضى الكلى المزمن فتختلف مراحل اعتلال الكلى لديهم، وينصح المصابين بمرض الكلى من الدرجة الثالثة فما فوق بعدم الصيام، وذلك لأن الكلى في هذه المرحلة تكون غير قادرة على الاحتفاظ بسوائل الجسم، مما قد يتسبب في قصور حاد في وظائفها، وقد يؤدي ذلك إلى تلف الكلى بشكل كبير، كما أنَّ الصيام لمدة طويلة ينقص سوائل الجسم بصورة كبيرة . مرضى الغسل الدموي أما مرضى الغسل الدموي فهم يقومون بغسل الدم ثلاثة أيام في الأسبوع، وبالتالي فيمكنهم الصيام في باقي أيام الاسبوع ؛ حيث يصاحب عملية الغسيل إعطاء محاليل عن طريق الوريد مما يفسد الصيام، أما عن مرضى الغسيل البريتوني (غسيل البطن) التي يقوم بها المريض بنفسه في المنزل فلا يمكنهم الصيام لوجود مواد مغذية بسوائل الغسيل، وبالنسبة لمرضى الغسيل الدموي فى حالة صيامهم يجب عليهم الحذر من كمية الماء التي يتناولونها بعد الإفطار بحيث لا تزيد عن لتر واحد يومياً حتى لا تتجمع المياه داخل الجسم على القلب والرئتين،. زراعة الكلى وينصح مرضى زراعة الكلى بعدم الصوم، بسبب تأثر الكلى المزروعة بقلة السوائل ولأنه يتعين عليهم أخذ الأدوية بصورة منتظمة وفي أوقات محددة، وكذلك فإن أكثر مرضى الزراعة مصابون بمرض السكري، وهذا يزيد من خطورة الصيام على المريض، لذا يجب عليه استشارة طبيبه المعالج بصورة مستمرة. تغذية سليمة و لضمان صيامٍ آمن لمرضى الكلى؛ يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة لمرضى الكلى، فعلى مريض الكلى بشكل عام الحرص على تنوع طعامه اليومي وتوازنه وعدم إهمال وجبة السحور حتى لا يضعف جسمه. فمرضى الكلى بحاجة إلى سعرات حرارية أكثر من الأشخاص العاديين، ويجب الحرص على عدم ارتفاع الأملاح لديهم مع الإقلال من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور خاصة خلال رمضان؛ فالصوديوم متواجد بنسبة كبيرة فى ملح الطعام، والبوتاسيوم فى بعض الخضروات مثل (الطماطم، البطاطس، البامية، وجميع الأوراق الخضراء)، وبعض الفواكه مثل (الموز، البرتقال، المانجو، التمر، المشمش والخوخ والبطيخ الأصفر «الشمام»)، أما الفوسفور فيوجد فى البقوليات، والمشروبات الغازية، والمكسرات والحليب ومشتقاته، ويجب على المرضى الذين يتناولون الحبوب التى تعمل على تخفيض مستوى الفوسفور بالدم أخذها أثناء الوجبة وليس قبلها أو بعدها. ولكل مرض من أمراض الكلى أسلوب التغذية الخاص به خلال رمضان؛ فمرضى القصور الكلوي فى مرحلة ما قبل الغسل إذا سمح الطبيب المعالج لهم بالصيام فعليهم التقليل من تناول الأغذية الغنية بالبروتينات؛ حيث يسبب الإسراف في تناولها جهداً زائداً على الكلية وتؤدى إلى فشل الكلية نهائياً.

قالت أمهات إن تدريب الأطفال على الصيام يتطلب مجهودا من الوالدين، لتعويدهم على الصيام والعادات الحسنة المقترنة بالشهر الفضيل، حتى إذا بلغ وأصبح الأمر فرضاً عليه لا يمثل الصيام بالنسبة له مشقة. لهذا يعتبر تدريب الأطفال على الصيام أمراً مستحباً وسنة متبعة منذ عهد الصحابة الكرام. وأكدن لـ الشرق، أن الوالدين يجب أن يكونوا قدوة حسنة لأبنائهم ويهدونهم إلى طريق الصلاة، وإلى العادات الحسنة منذ الصغر مثل الإفطار مع العائلة والتزاور مع الأهل والتجمع على وجبة السحور، والزكاة والصدقة.. أيضا الصيام التدريجي يساعد الصغار على تمكنهم من أداء الفريضة بشكل أسهل ويتم تحفيزهم على قدرتهم على الصيام الجزئي بكل نجاح. وشددن على ضرورة الحرص على ترغيب الأطفال بالصيام محبة حتى تعظم في قلوبهم هذه العبادة. وشددن على ضرورة ضبط مسألة صيام الأطفال الذين في مرحلة ما قبل البلوغ، بأن يكون الصيام لمدة نصف النهار فقط بالتدريج يصل إلى الصيام حتى المغرب إن استطاع، لضمان عدم تأثر صحته خلال فترة الصيام. وقالت دلال الملا - متخصصة في الوعي النفسي والتربوي- إنه من منطلق إيماننا - كأولياء أمور - بأهمية المحاكاة والنمذجة في اكتساب الطفل للسلوكيات المرجوة، نحرص في رمضان على التمسك بصورنا ونحن نقرأ القرآن أكثر من ذي قبل، وعلى خلق ذكريات لنا ونحن ننادي صغار البيت لاستذكار آيات عطرات فنبين لهم معانيها ونعينهم على استشعارها معنا، ونهتم بتفاصيل سجاداتنا ورائحتها وبتنظيم محاريبنا التي تجعل لصلاة رمضان وقرآن رمضان أبعاداً وشعوراً مختلفا. وتابعت: في هذا الشهر نحرص على صلاة التراويح التي تغسل الروح وتجددها، ونغرس حبها في أنفس أبنائنا منذ نعومة أظافرهم بتعويدهم على رؤيتنا نؤديها فيستشعرون دفء رمضان الذي لا يشبهه دفء آخر، فتتعلق أرواحهم بهذه الأيام المباركة وتمثل لهم نقاط أمان في الزمن يسترجعونها ويحنون إليها عندما يكبرون ويعيدون خلقها مع أبنائهم من جديد. ولعطاء الأيدي في رمضان طعم آخر. فنشرُ العلم أو التماس حاجة الآخرين في هذا الشهر يرممُ أنفسنا التي أضناها تسارع الأيام، ليهدأ صخبها ويبطؤ رتمها. فينتقل هذا الهدوء والاتزان وروح العطاء والبذل للطفل الذي سوف يشاركنا في جمع الصدقات وقد يجمع ألعابه التي سوف يكون سعيداً لو أن أطفالا آخرين استفادوا منها من بعد أن استمتع بها هو. بدورها قالت دينا الفلاسي: ابني حسن عمره ٩ سنوات، لا أجبره على الصيام، فهو ما زال غير ملزم بالصيام، ولكن أتحدث عن الصيام وفائدته وعن حبنا للصيام ووجوب الصيام في الإسلام، حتى يخبرني بنفسه أنه يريد الصوم كما فعل قبل رمضان وأثني عليه وأشجعه بدون إجبار، ولصغر سنه يمكنه أن يجرب الصيام وترغيبه حتى يبلغ سن البلوغ الذي يجب فيه الصيام. وأشارت إلى أن صيام الأطفال يعلمهم على التحكم في رغباتهم والقدرة على التحمل والصبر كما يعزز الصيام روح التكافل الاجتماعي والتعاطف مع الفقراء والمساكين والمحتاجين. وفي رمضان والجميع صيام نذكر فائدة الصوم حتى ترسخ المعلومات في عقله، فالأطفال دائما ما يكررون الأسئلة وعلينا إخبارهم بها في كل مرة. أما سارة الكواري فقد أكدت أن رمضان بين ماضينا كأطفال وحاضرنا كوالدين ذكريات رمضان لا تزال عالقة في الذاكرة فمن هنا يتشكل الارتباط الأولي بموروثاتنا الثقافية وعاداتنا التي نشأنا وتربينا عليها وكبرنا كأساس لبناء شخصياتنا كأم كنت أحرص كل الحرص أن يعيش أطفالي رمضان بذات المشاعر التي أتذكرها فكنت أسرد عليهم ذكريات صيامي ومحاولات الالتزام بالصلاة وأيضاً حرصت أن يشاركهم والدهم ذكرياته في رمضان في طفولته. فيما أوضحت إيمان الكواري أن رمضان خير الشهور فيه تتعاظم الأُجور وتتسارع الخطى نحو أعمال الخير، وأضافت: ومن هذا المنطلق وما لدورنا العظيم كوننا أمهات لا أخفي حرصي الدائم على زرع حب الدين في أبنائي منذ الصغر وتعليمهم العبادات والأركان الأساسية أصبح أبناؤنا يتشوقون كل عام لرمضان بل ويلحون بالسؤال متى يأتي رمضان، نستعد قبل رمضان بالحوار عن الصيام وأهميته، حيث زاد وعيهم أكثر وذلك لتهيئتهم لاستقبال الشهر الفضيل والحرص والتذكير بالصلاة في أوقاتها أما عن الصيام، فأحرص على أن يتناولوا وجبة السحور بالشكل الكافي وذلك لوصية رسول الله صلى الله عليه وسلم تسحروا؛ فإن في السحور بركة.

أوضحت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية ما لا يفطر من الأدوية للصائمين من الرجال والنساء. وقالت عبر فيديو نشرته بحسابها بموقع تويتر مساء اليوم الأربعاء الموافق السابع من شهر رمضان 1444، إن ما لا يفطر من الأدوية: 1- قطرة العين والأذن والأنف. 2- الأقراص العلاجية التي توضع تحت اللسان لعلاج الذبحة الصدرية إذا اجتنب ابتلاع ما نفذ إلى الحلق. 3- فحص الرحم بمنظار أو ما يدخل المهبل من تحاميل لبوس أو غسول أو الفحص الطبي. 4- القسطرة أو المنظار أو ما يدخل مجرى البول الظاهر للذكر أو الأنثى. 5- حفر أو قلع أو تنظيف الأسنان بالسواك أو الفرشاة إذا اجتنب ابتلاع ما نفذ إلى الحلق.

أوضحت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية أن هناك 6 مفطرات تفسد الصيام، خاصة في حال تحقق واحد من ثلاثة شروط. وقالت عبر فيديو نشرته بحسابها بموقع تويتر مساء اليوم الثلاثاء الموافق السادس من شهر رمضان 1444، إن المفطرات التي تفسد الصيام هي: 1- الأكل والشرب 2- أو ما في حكمهما كالإبر المغذية 3- الجماع وهو أعظمها وأكبرها إثماً 4- القيء عمداً 5- من نوى الفطر وهو صائم مجرد النية التي لا ينقصها إلا التطبيق 6- خروج دم الحيض والنفاس وبيّنت أن هذا المفطرات يفطر بها الصائم بـ3 شروط: - أن يكون عالم غير جاهلاً - ذاكر غير ناسٍ - مختار غير مكره لقوله صلى الله عليه وسلم إن الله تجاوز عن أمتي الخطأ والنسيان وما استكرهوا عليه

يشعر بعض الناس خلال أيام رمضان بعدم النشاط أو الجوع الشديد خاصة في فترة ما بعد الظهر وذلك يعود لتناول أكلات السحور الخاطئة، مثل الكربوهيدرات التي تُشعرك بالامتلاء لبضع ساعات قبل أن تبدأ المعاناة مع الجوع في اليوم التالي. ولمساعدتك على تحقيق فترة شبع أطول، ومن ثم جعل صيام رمضان تجربة أفضل، دعنا ننصحك بعدة أنواع من أكلات السحور الصحية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع فترة أطول خلال ساعات الصيام، وفق موقع عربي بوست. 1.البيض لا يقتصر الأمر على أن البيض غني بالبروتين والمواد المغذية الأخرى، بل إنه يشبع أيضاً. ووفقاً لما ذكره موقع Health Line الطبي الأمريكي، فإن تأثيرات الشبع لبيضة واحدة يمكن أن تدوم خلال الـ36 ساعة القادمة من توقيت تناولها. ويرجع ذلك إلى محتواه العالي من البروتين، ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بالبروتين تقلل الشهية وتزيد من الشعور بالشبع مقارنة بالأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من البروتين. 2. البطاطس المسلوقة أما موقع High Fiber Creamer، فقد أكد أنّ البطاطس مصدر جيد جدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، كما أنها تحتوي على كمية عالية جدًا من الألياف والبروتين مع عدم وجود دهون تقريبًا. إضافة إلى ذلك فإن البطاطس أيضاً مُرضية للغاية، بسبب مثبط البروتيناز الذي يساعد على كبح الشهية. 3. اللحوم تماماً مثل البيض، يحتوي اللحم على نسبة عالية من البروتين الذي يجعلك ممتلئاً لفترة أطول. وبالمقارنة مع أولئك الذين يتناولون وجبات عالية الكربوهيدرات، فإن الأشخاص الذين يتناولون لحم البقر الغني بالبروتين أثناء الغداء سيأكلون أقل بنسبة 12% أثناء العشاء، وهو ما يجعلها أيضاً مناسبة لوجبات السحور. 4. السبانخ تحتوي السبانخ على شيء يسمى ثايلاكويدات يؤثر على الهرمونات المرتبطة بالشبع، إذ يمكن أن يبطئ هضم الدهون، مما يؤدي إلى الحد من الجوع والرغبة في الأكل. وبما أنها غنية بالألياف والماء، فإنها تعمل على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع، فضلاً عن أنها قليلة في السعرات الحرارية. 5. دقيق الشوفان دقيق الشوفان منخفض السعرات الحرارية، وهو مصدر جيد للألياف، خاصةً الألياف القابلة للذوبان التي تسمى بيتا جلوكان والتي تطلق هرمونات الشبع. وبالتالي فإن الأشخاص الذين يتناولون دقيق الشوفان في وجبة الإفطار يميلون إلى تناول سعرات حرارية أقل على مدار اليوم، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون حبوب الإفطار بانتظام. 6. التفاح ووفقاً لما ذكره موقع Parhlo Food، تحتوي هذه الفاكهة المذهلة على نسبة عالية من الألياف ونسبة عالية من الماء، ولها عمل مزدوج في الحفاظ على رطوبتك طوال اليوم، وكذلك ملء بطنك خلال شهر رمضان. 7. الزبادي تساعد إضافة الفاكهة إلى الزبادي في الحفاظ على كميات صحية من الماء في جسمك، وتطهير كل الأطعمة الثقيلة التي يتناولها الناس لملء بطونهم عند الصيام. 8. الموز بما أن الموز مليء بالبوتاسيوم، فإن هذه الفاكهة تساعد على تقليل العطش، وهي عنصر أساسي يحتوي على العناصر الغذائية التي تجعلك رطباً. ومن فوائد الموز المهمة المتعلقة بالشبع، أنه غني بالألياف، إضافة إلى أنه غني بالنشا، وكلاهما يساهمان بهذا الشعور. 9. المكسرات تحتوي العديد من المكسرات على نسبة عالية من الألياف، التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتساعدك على الشعور بالشبع، وتقليل امتصاص السعرات الحرارية، وتحسين صحة الأمعاء. 10. الخيار بنسبة 96% من الماء، يأتي الخيار على رأس القائمة من حيث الخضراوات ذات المحتوى المائي العالي، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والتي تذوب في نسيج يشبه الهلام بأمعائك، مما يساعد على إبطاء عملية الهضم، وفقاً لما ذكره موقع Motivation. يساعدك هذا على الشعور بالشبع فترة أطول، وهو أحد الأسباب التي تجعل الأطعمة الغنية بالألياف تساهم في الشعور بالامتلاء خلال ساعات الصيام.

مع بداية شهر رمضان الكريم تتوارد لدى أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري والكلى والقلب، العديد من الأسئلة عن مدى قدرتهم على الصيام، حيث يؤكد أطباء استشاريون من مؤسسة حمد الطبية أن تحديد ملاءمة المريض للصوم أو الإفطار يعتمد على تقييم حالة المريض الصحية من جانب الطبيب المعالج. وفي هذا الإطار، ينصح البروفيسور عبد البديع أبو سمرة الرئيس التنفيذي للجودة بمؤسسة حمد الطبية ونائب الرئيس الطبي مرضى السكري، بضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في الصيام من أجل ضبط مستوى السكر في الدم وتجنبا لحدوث أي مضاعفات أثناء فترة الصوم، حيث يعتمد قرار الطبيب المعالج بالصوم من عدمه وفقا لطبيعة حالة مريض السكري. وقال البروفيسور أبو سمرة، لوكالة الأنباء القطرية /قنا/، إن مرضى السكري من النوع الأول المعتمد علاجهم على الأنسولين وكذلك النساء الحوامل المصابات بالسكري ننصحهم بعدم الصيام تجنبا لحدوث مضاعفات خطيرة، أما مرضى النوع الثاني من السكري الذين ليس لديهم مضاعفات بالقلب ومضاعفات بالكلى فبإمكانهم الصيام مع اتخاذ بعض الاحتياطات منها مراجعة الطبيب المعالج قبل بداية شهر رمضان بوقت كاف لتنظيم معدلات السكر بالدم ومراجعة جرعات الدواء وتنظيم أوقاتها بما يتناسب مع ساعات الصيام، كما يفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، والإكثار من شرب الماء بين وجبتي السحور والإفطار لتجنب الإصابة بالجفاف. ومن أجل صيام آمن لمرضى السكري، يؤكد البروفيسور أبو سمرة على ضرورة الحفاظ على نسبة السكر ضمن المعدل الآمن للشخص المريض من 80- 180 مجم/دسل بعد الإفطار، والالتزام بتناول وجبتي السحور والإفطار، وتأخير السحور قدر المستطاع مع تناول أكبر قدر من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور لحماية الكليتين من التعرض للجفاف وضعف الأداء، ويجب أيضا التقليل من تناول المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية نظرا لاحتوائها على مادة الكافيين المدرة للبول مما يعرض الصائم لفقدان كميات كبيرة من السوائل، بالإضافة إلى تأجيل ممارسة الرياضة لما بعد الإفطار تجنبا لحدوث نوبات انخفاض السكر بالدم، كما أن الذهاب إلى المسجد يعد جزءا من النشاط البدني والرياضي المسموح يوميا للمرضى خلال شهر رمضان. ومن الضروري التأكد من فحص نسبة السكر في الدم عدة مرات في اليوم خاصة في الأيام الأولى من الصيام وكذلك في أي وقت يشعر فيه المريض بانخفاض معدل السكر في الدم، مع تجنب النوم في الساعات الأخيرة من الصيام، كما يفضل مراجعة الطبيب أو مثقف السكري عدة مرات خلال شهر رمضان لإجراء التعديلات الضرورية في أدوية السكرى أو أي أدوية أخرى يتناولها المريض. أما مرضى الكلى، فيصنف الدكتور حسن المالكي استشاري أول ورئيس قسم أمراض الكلى بمؤسسة حمد الطبية، مرضى الكلى الذين يرغبون في صيام رمضان إلى ثلاثة أقسام بحسب درجة المرض حرصا على سلامتهم من حدوث مضاعفات. ويقول الدكتور المالكي، في تصريح مماثل لوكالة الأبناء القطرية /قنا/، إنه بالنسبة لمرضى القصور الكلوي الحاد تكون حالتهم الصحية حرجة، وهم ممنوعون من الصيام إلى أن تتحسن حالة الكلى وتعود إلى وضعها الطبيعي، أما مرضى الكلى المزمن فتختلف مراحل اعتلال الكلى لديهم، وينصح المصابين بمرض الكلى من الدرجة الثالثة فما فوق بعدم الصيام، وذلك لأن الكلى في هذه المرحلة تكون غير قادرة على الاحتفاظ بسوائل الجسم، مما قد يتسبب في قصور حاد في وظائفها، وقد يؤدي ذلك إلى تلف الكلى بصورة كبيرة، وكذلك فالصيام لمدة طويلة ينقص سوائل الجسم بصورة كبيرة، ويجب على المرضى الرجوع للطبيب المعالج لمعرفة مدى إصابة الكلى وتأثير الصيام عليها. أما مرضى الغسيل الكلوي، فيوضح أن مرضى الغسيل الدموي يقومون بغسيل الدم ثلاثة أيام في الأسبوع، وبالتالي فيمكنهم الصيام في باقي الأيام، حيث إن عملية الغسيل يصاحبها إعطاء محاليل عن طريق الوريد مما يفسد الصيام.. أما عن مرضى الغسيل البريتوني (غسيل البطن) التي يقوم بها المريض بنفسه في المنزل فلا يمكنهم الصيام لوجود مواد مغذية بسوائل الغسيل. وينصح مرضى زراعة الكلى بعدم الصوم وذلك لتأثير قلة السوائل على الكلى المزروعة وضرورة أخذ الأدوية بصورة منتظمة وفي أوقات محددة، وكذلك فإن أكثر مرضى الزراعة مصابون بمرض السكري، وهذا يزيد من خطورة الصيام على المريض، لذا يجب عليه استشارة طبيبه المعالج بصورة مستمرة. وبخصوص قدرة مرضى القلب على الصيام، فيؤكد الدكتور عمار سلام استشاري أول ورئيس قسم أمراض القلب بمستشفى الخور، وأستاذ مشارك في الطب السريري بكلية الطب في جامعة قطر، أن نسبة الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل الأزمة القلبية (الجلطة)، والفشل القلبي، وعدم انتظام القلب (الارتجاف الأذيني) تنخفض في شهر رمضان، كما تقل نسبة الفشل القلبي والارتجاف الأذيني الناتجة عن قصور الشريان التاجي، كما أن صيام رمضان يؤدي أيضا إلى زيادة نسبة الكوليسترول النافع بنسبة تتراوح بين 30- 40 بالمائة، مما يؤدي بدوره إلى حماية شرايين القلب من ترسبات الكوليسترول الضار. وقد أثبتت الأبحاث أن الصيام وما يرافقه من شعائر دينية يؤدي إلى هدوء النفس وانخفاض استثارة الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط ونبض القلب وهي إشارات طبية جيدة لمعظم مرضى القلب. وقال الدكتور عمار سلام، لوكالة الأنباء القطرية /قنا/، إنه يجب استشارة الطبيب المعالج قبل عدة أسابيع من بدء الصيام وخاصة لمرضى القصور الحاد في الشرايين لضبط مواعيد تناول الدواء وتلقي التعليمات اللازمة لتجنب حدوث أي أعراض مثل الإحساس بالصداع خلال الصيام، وذلك بالتقليل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوى على الكافيين قبل الصيام بخمسة أيام، وكذلك يمكن تجنب الإصابة بالحموضة وحرقان المعدة بعدم الإفراط في تناول الأطعمة خاصة التي تحتوى على سكريات عالية ومواد دهنية أثناء شهر رمضان. وبالنسبة لتناول مرضى القلب للدواء خلال رمضان يشير الدكتور عمار سلام إلى إمكانية تناول المريض للدواء مرة عند الإفطار ومرة أخرى عند السحور، وبالنسبة للمرضى الذين يتناولون دواءهم ثلاث مرات يوميا فعليهم مراجعة الطبيب المختص لاستبداله بدواء طويل المفعول يؤخذ مرة أو مرتين يوميا.