بدأت وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا)، دراسة كويكب يقترب من الأرض تبلغ قيمته أكثر من 10 آلاف كوادريليون دولار (أي 10 آلاف مليون مليار دولار). ووفق صحيفة إندبندنت البريطانية، يحتوي الكويكب على الكثير من المعادن الثمينة، التي سيصبح بموجبها كل شخص على الأرض مليارديراً إذا تم توزيعه عليهم، حيث يبلغ نصيب كل فرد في كوكب الأرض أكثر من 250 كيلو ذهب غير المعادن النفيسة الأخرى. ومن المقرر أن تنطلق مركبة ناسا الفضائية إلى الكويكب (بسايك 16) بعد أربع سنوات، في أوائل عام 2026، وسيكون ذلك أول استكشاف لعالم المعادن بدلاً من الصخور والجليد. ونقلت الصحيفة البريطانية عن ناسا قولها: على عكس معظم الكويكبات الأخرى التي تكون أجساماً صخرية أو جليدية، يعتقد العلماء أن الكويكب (بسايك 16) من النوع (إم - المعدني) يتكون في الغالب من الحديد المعدني والنيكل المشابه للأرض. ويقع الكويكب بين المريخ والمشتري. ووفقاً لصحيفة ديلي ميل، يُعتقد أنه عبارة عن بقايا كوكب أولي دمرته الاصطدامات عندما تشكل النظام الشمسي. ومنذ ذلك الحين، أنشأ فريق في ولاية كاليفورنيا خريطة درجة حرارة جديدة لمساعدة وكالة ناسا على فهم خصائص سطح الكويكب.

يحظى الكوليسترول أو القاتل الخفي بسمعة سيئة في الأوساط الطبية، إذا إنه يتحول إلى عاملاً خطيراً في حال ارتفاع مستوياته في الجسم بشكل كبير، حيث تتسبب المواد الدهنية (الكوليسترول) في الدم في سد الأوعية الدموية ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.. فما هي علامات ارتفاع الكوليسترول في جسمك؟ يشير الأطباء إلى مستويات الكوليسترول المرتفعة يمكن ان ترجع لأسباب وراثية، إلا أنه عادة ما ينتج عن خيارات نمط الحياة، حيث يمكن أن تؤدي زيادة الوزن، وتناول الكثير من الأطعمة الدهنية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ وكذلك التدخين إلى ارتفاع المستويات، وذلك بحسب وكالة سبوتنيك نقلاً عن صحيفة إكسبريس البريطانية. ** ما هي علامات ارتفاع الكوليسترول؟ وما علاقة وجه الإنسان؟ تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) في موقعها على الإنترنت، إن ارتفاع الكوليسترول في الدم لا يسبب أعراضا. لكن يعتقد بعض الخبراء أنك قد تكون قادرا على اكتشاف الحالة مبكرا من خلال العلامات الموجودة على وجهك. توضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن النمو الشمعي الأصفر أو البرتقالي على جلدك يمكن أن يشير إلى مستويات الكوليسترول غير الصحية. ويقولون: إذا رأيت نموا برتقاليا مائلا للصفرة على جلدك، فقد يكون لديك رواسب من الكوليسترول تحت الجلد، وعلى الرغم من أن هذه الزيادات قد تكون غير مؤلمة إلا أنه لا ينبغي تجاهلها. ويمكن أن تظهر هذه الترسبات غير المؤلمة في العديد من المناطق، مثل زوايا عينيك أو الخطوط الموجودة على راحة يدك أو حتى على الجزء الخلفي من أسفل ساقيك (العرقوب)، لذلك إذا ظهر أي منها، فمن المفيد فحصها. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة NHS: إن الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول هي من خلال فحص الدم. وقد يوصي طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق مما إذا كان يشتبه في أن مستوياته قد تكون مرتفعة بشكل غير صحي. من المحتمل أن يقترحوا إجراء اختبار إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو الإصابة بمرض السكري أو تجاوزت سن الأربعين أو إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لأن هذه الحالات ستزيد بشكل كبير من خطر إصابتك بهذه الحالة. ولحسن الحظ، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أمر قابل للعكس، حيث يمكن أن تؤدي التعديلات البسيطة في نمط الحياة إلى خفض مستوى الكوليسترول لديك إلى مستوى صحي. ويمكنك خفض نسبة الكوليسترول من خلال ممارسة الرياضة بشكل متكرر وتناول الطعام الصحي والإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.

حطمت لعبة سوبر ماريو الشهيرة يزيد عمرها على 36 عاماً الرقم القياسي العالمي بعد بيعها بقيمة 2 مليون دولار بمزاد موقع رالي ليقتنصها جامع مقتنيات مجهول رفض الإفصاح عن هويته . ووفقا لوكالة سبوتنيك الروسية فقد بيعت لعبة فيديو سوبر ماريو براذرو لم يتم فتحها أبدا، من إنتاج عام 1985، بأعلى سعر، هو 2 مليون دولار، حيث أن السعر الجديد حطم الرقم القياسي الذي تم تسيجله قبل أقل من شهر، عندما تم بيع نسخة مختومة من لعبة سوبر ماريو 64 بمبلغ 1.56 مليون دولار في مزاد. كما يختلف موقع رالي عن المزادات التقليدية التي يتم فيها بيع المقتنيات النادرة، إذ أنه يشتري المقتنيات الأخرى مثل الكتب المصورة ويحولها إلى شركات صغيرة يمكن للناس شراء أسهم فيها على شكل استثمار، إذا قدم شخص ما عرضا لشراء المقتنيات، فإن هؤلاء المستثمرين يصوتون على بيعها. هذا واشترى رالي لعبة سوبر ماريو براذرو بـ140 ألف دولار في شهر أبريل الماضي، حسب صحيفة نيويورك تايمز، ووافق المساهمون على بيعها إلى جامع مقتنيات مجهول. . وشهد العام الماضي أرقاما قياسية لأغلى لعبة فيديو، ففي يوليو 2020 بيعت نسخة من سوبر ماريو براذرز مقابل 114 ألف دولار في مزاد، وفي نوفمبر حطمت نسخة من سوبر ماريو براذرز 3 هذا الرقم القياسي، وبيعت بمبلغ 156 ألف دولار في المزاد. و بعد ذلك تم تحطيم هذا الرقم القياسي في أبريل 2021 عندما بيعت نسخة من سوبر ماريو براذرز مقابل 660 ألف دولار في المزاد، تلتها في يوليو من العام الحالي نسخة من لعبة The Legend of Zelda التي بيعت بمبلغ 870 ألف دولار.

كشفت دراسة علمية حديثة، نشرها موقع ميديكال إكسبريس، عن فوائد جديدة لـ الصيام المتقطع، حيث وجدت أن حرمان فئران خضعت للتجربة من الطعام لـ48 ساعة، قد ساهم في تحييد البكتيريا المسؤولة عن فيروسات المعدة، والتي تدخل الجسم عن طريق الفم. وحدد الباحثون فائدة الصيام المتقطع في القضاء أو تخفيف أثر بكتيريا السالمونيلا، المسببة للاتهاب المعدة والأمعاء. ووفق الباحثين، فإن الصيام يحدث تغييرات في ميكروبيوم الأمعاء، وتجمع البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى التي تعيش في الجهاز الهضمي، وتساعد الجسم على معالجة ما يستهلكه من غذاء وشراب. ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع، يطلق عليه نظام 16: 8، هو حمية لخسارة الوزن يمتنع خلالها الناس عن تناول الطعام 16 ساعة يوميا ويستهلكون كل سعراتهم الحرارية المتاحة خلال الساعات الثماني المتبقية. الأطعمة المثير وفق هذا النظام أنه لا توجد قيود على أنواع أو كميات الطعام التي يمكن لأي شخص تناولها خلال نافذة الـ 8 ساعات، وتجعل هذه المرونة من السهل نسبيا اتباع الخطة. كيف يمكن البدء في الصيام المتقطع؟ خلصت الدراسات إلى أن الطريقة المثلى لاتباع نظام 16: 8 الغذائي، تقضي بأن يتضمن الصيام تلك الفترة التي يقضيها الشخص نائما. ويفضل اختيار واحدة ضمن 3 نوافذ للطعام أولها من 9 صباحا إلى 5 مساء، أو من 10 صباحا إلى 6 مساء، أما الثالثة فمن الساعة 12 ظهرا وحتى الثامنة مساء، وربما يكون البعض بحاجة إلى التجربة لاختيار أفضل الفترات التي تناسبه لتناول الطعام. كيف يعمل الصيام المتقطع على الجسم؟ ويستنفد الجسم مخازن السكر بعد ساعات من تناول الطعام ويبدأ في حرق الدهون فيما تسمى بعملية التبديل الأيضي، بحسب الخبراء .. حيث ترتكز آلية عمل الصيام المتقطع على إطالة فترة حرق الجسم للسعرات الحرارية التي استهلكها خلال وجبته الأخيرة ومن ثم البدء في حرق الدهون. ما هي المشروبات خلال الصيام ؟ ويتيح نظام 16: 8 تناول المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية كالماء طبعا والقهوة والشاي بدون سكر خلال فترة الصيام (الـ 16 ساعة)، وعليك تجنب الجفاف عبر تناول السوائل بشكل منتظم. خلال الـ 8 ساعات ما هي الوجبات الضرورية؟ يؤكد الخبراء أنه يجب التركيز على تناول الأطعمة المغذية المفيدة، وكذلك التركيز على النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل الفواكه والخضروات وكذلك الحبوب الكاملة التي يمكنها من خلال غانها بالألياف الحفاظ على شعورك بالشبع لفترات طويلة ومنها: الشوفان والأرز البني والكينوا والشعير. ويتضمن النظام الغذائي المتوازن مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك والفول والعدس والمكسرات والبذور والجبن قليل الدسم والبيض، وكذلك الدهون الصحية كالموجودة في زيت الزيتون وجوز الهند والأفوكادون والمكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين. ما هي فوائد الصيام المتقطع؟ 1. إنقاص الوزن وجد الباحثون في مراجعة منهجية عام 2014 لـ 40 دراسة أن المشاركين فيها فقدوا خلال 10 أسابيع ما يتراوح بين 7 إلى 11 رطلا (1 كيلو غرام = 2.2 رطل). 2. تقليل الالتهاب وتتجاوز فوائد الصيام المتقطع حرق الدهون بكثرة، إذ يذهب أندرو وانغ أستاذ علم الأحياء المناعي في كلية الطب بجامعة ييل (مقرها في ولاية كونيتيكت الأمريكية)، إلى أنه عندما تصوم تقترب احتياطيات الجلوكوز (المصدر الرئيسي للوقود) من الفراغ، الأمر الذي يساعد في تقليل الالتهاب. 3. الوقاية من أمراض القلب يحد الصيام المتقطع من مرض السكري وكذلك من الالتهاب، وكلاهما من مسببات النوبات القلبية والسكتات الدماغية. 4. الوقاية من السرطان يقول العلماء إن الالتهام الذاتي الصحي قد يساعد في إيقاف نمو لأورام السرطانية.

الدوحة – موقع الشرق أصبح الخوف من الوقوع فريسة لبرنامج التجسس بيغاسوس لشركة إن إس أو الإسرائيلية، هاجساً لدى العديد من السياسيين والصحفيين ورجال الأعمال والناشطين حول العالم، خاصة مع توارد التقارير التي تؤكد اختراقه لهواتف وأجهزة زعماء ومسؤولين في كبريات الدول.. فهل هذه المخاوف مشروعة؟ صحيفة لوموند (Le Monde) الفرنسية أجابت على هذا السؤال في تقرير لها، قائلة إن مخاوف هؤلاء الصحفيين والناشطين مشروعة، لأن إن إس أو اختارت 50 ألف هاتف محمول في جميع أنحاء العالم، من بينها ألف في فرنسا، لاختراقها ببرنامج بيغاسوس، ولا يعرف كم العدد الذي ما زال منها تحت الاختراق الفعلي. وأضافت الصحيفة أن هذه القائمة ليست معلنة وليس من السهل معرفة ما إذا كان الهاتف المحمول مصابا، لأن آثار الاختراق يتم إخفاؤها في أحد أركان الجهاز الذي لا يمكن الوصول إليه إلا عن طريق توصيله بحاسوب. ** سلسلة من التعقديات وذكرت الصحيفة، بحسب الجزيرة نت، أن الكشف الأخير عن برنامج بيغاسوس قام به اتحاد مكون من 17 وسيلة إعلامية من بينها لوموند، بتنسيق من الجمعية الفرنسية غير الربحية التي تُسمى قصص ممنوعة (Forbidden Stories)، وبدعم من الخبرة الفنية لمنظمة العفو الدولية (أمنستي) غير الحكومية التي تواجه حاليا العديد من الطلبات تمنعها من تقديم خبرتها في مجال تكنولوجيا المعلومات خلال فترة زمنية معقولة لمن يطلبها. ** أدوات التحقق ومع ذلك أصدرت المنظمة في 16 يوليو الماضي مجموعة من الأدوات للتحقق من وجود بيغاسوس على أي هاتف ذكي يعمل بنظام أندرويد أو آبل، إلى جانب شرح منهجي معقد وصفحة مساعدة، وقد استحوذت وسائل الإعلام التقنية الأميركية تيك كرنتش (TechCrunch) على هذه الأداة التي قد تبدو واجهتها مربكة للأشخاص العاديين، حيث يمكن التنقل فيها عن طريق كتابة أسطر أوامر الحاسوب، حسب الصحيفة. وفي انتظار أن تكون هذه الأدوات عامة -كما تقول لوموند- تبقى عملية الكشف في حاجة إلى مهارات حاسوبية معينة وساعات من العمل، بالإضافة إلى التسلح بجهاز حاسوب يعمل بنظام التشغيل لينوكس Linux أو ماك أو إس (Mac OS). وقالت الصحيفة إنه من المحتمل أن تتاح لعامة الناس اختبارات تستند إلى منهجية منظمة العفو الدولية في المستقبل، وقد تكون بواجهة رسومية أسهل في الاستخدام، علما أن أدوات المنظمات غير الحكومية لديها ترخيص مفتوح المصدر ويمكن نسخها وتعديلها بحرية. ونبهت الصحيفة بأن العديد من الجهات ادعت عبر الإنترنت خلال اليومين الماضيين أنها تقدم اختبار بيغاسوس موثوقا به، إلا أن لوموند تحذر من استخدام هذه الاختبارات التي تدعي قدرتها على اكتشاف برامج التجسس، لأنها قد تكون وراءها عملية احتيال أو برامج ضارة.

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعات يابانية وأميركية ونشرت مؤخراً في دورية نيتشر (Nature) أن المعمرين في اليابان ممن عاشوا أكثر من قرن من الزمن يؤوون مجموعات متميزة من البكتيريا في أمعائهم، والتي تولد مركبات فريدة قد تمنع العدوى والتأثيرات البيئية الضارة الأخرى. ويعتبر المعمرون عامة أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، كما أنهم قد تمكنوا بطريقة أو بأخرى من التغلب على الأمراض المعدية وتخطيها. ويعزو الباحثون السبب الكامن وراء هذه القدرة الفريدة من نوعها إلى ميكروبيوم الأمعاء الذي يتكون من مليارات الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي. وقد أجريت الدراسة على 160 شخصا من المعمرين من جميع أنحاء اليابان الذين بلغ متوسط أعمارهم 107 سنوات، وقارنت المجتمعات البكتيرية الموجودة في عينات البراز -التي تم جمعها على مدار سنتين- بميكروبات الأمعاء الخاصة بـ112 شخصا مسنا في أواخر الثمانينيات من العمر، وكذلك مع عينات مأخوذة من أشخاص أصغر من 47 سنة. وقد يعتقد البعض أن أسرار العمر الطويل مكتوبة في جيناتنا إلا أن الأبحاث العلمية أفادت بأن الجينات قد تكون مسؤولة عن طول العمر بنسبة لا تتجاوز 30%، مما يترك الباب مفتوحا على مصراعيه للعديد من العوامل الأخرى التي تتغير بمرور الوقت، بما في ذلك النظام الغذائي وبكتيريا الأمعاء أيضا من بين عوامل أخرى عديدة. ** سلالات بكتيرية معوية فريدة وكما يشير التقرير المنشور على موقع ساينس ألرت (Science alert) أظهر بعض المعمرين علامات نموذجية لنسب التهاب منخفض المستوى، لا يشكو أغلبهم من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان. وقد وجد الباحثون أن لدى المعمرين مزيجا فريدا من الأحماض الصفراوية، وذلك بسبب امتلاكهم نوعا فريدا من السلالات البكتيرية القادرة على تصنيعها. لكن الدراسة لم تأخذ في الحسبان عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل النظام الغذائي، لذلك لا يمكننا تحديد الأمور التي ساهمت بالضبط في ملف تعريف الميكروبيوم الفريد الخاص بهؤلاء المعمرين. وقد أظهرت الدراسة المقارنة أن أمعاء المعمرين تحتوي على سلالات من بكتيريا تسمى أودوريبكترياسي (Odoribacteraceae) التي تعتبر مسؤولة عن إنتاج حمض الصفراء الذي يسمى حمض إيزوالو ليثوكوليك (Isoallo-lithocholic acid). ووجد الباحثون أن هذا الحمض الصفراوي إيزوالو ليثوكوليك قادر على تثبيط نمو المطثية العسيرة (Clostridium Difficile) المستنبتة في المختبر، وهي جرثومة معوية شائعة تسبب الإسهال الشديد والتهاب القولون الخطير. وعندما تم حقن الفئران المصابة بـالمطثية العسيرة بجرعة من السلالات البكتيرية المنتجة للصفراء عند المعمرين وجد الباحثون أن هذا العلاج قد قلل كمية جرثومة المطثية العسيرة المتساقطة في فضلات الفئران عن مستوياتها السابقة قبل تطبيق العلاج. وهكذا توصل الباحثون إلى أن هذا النوع من السلالات البكتيرية قادر على مقاومة مسببات الأمراض المعدية والمحافظة على صحة القناة الهضمية في سن الشيخوخة.

ميساء أوزا ضابط بسلاح الجو الأمريكي، نشأت بولاية ميشيغان الأمريكية لوالدين من أصول لبنانية، وتعد أول محجبة في هذا السلاح . وحسب موقع الجزيرة، كان على ميساء (29 عامًا) أن تقاتل من أجل الحجاب إلى جانب الملابس المناسبة الأخرى في سلاح الجو، والذي يتطلب الموافقة من خلال عملية تعرف بـ التكيف الديني. وقالت ميساء لوسائل إعلام محلية إنها عندما انضمت للخدمة للمرة الأولى لم ترَ أي امرأة مسلمة أخرى ترتدي الحجاب مع الزي الرسمي. وتضيف: أردت الانضمام للقوات الجوية لأنني أردت حماية الحريات في هذا البلد والدفاع عنها، ولكن المفارقة أنني شعرت بأن حريتي الدينية قد سُلبت .. وأوضحت أن اتحاد الحريات المدنية الأمريكي ومجموعات قانونية ساعدتها في التوجيه القانوني بخصوص حقها في ارتداء الحجاب والمسائل المتعلقة بالتغييرات الأخرى. وبسبب هذه الجهود لم يمنح سلاح الجو الأمريكي ميساء تكيفًا دينيًا فحسب، بل غيّر من سياسته حول هذا الأمر في العام ذاته. وأوضحت ميساء هذه النقطة قائلة لقد غيروا سياستهم للسماح بالاعتراض المسبق على طلبات التكيف الديني، مما يعني أنه يمكن للطيارين والطيارات بدء عملية التقدم للحصول على هذا التكيف ثم الحصول عليه على الفور. وعن سبب رغبتها في الانضمام إلى القوات الجوية، قالت إنها بدأت مع والديها وحلمهما لها عن مستقبلها، مضيفة هاجر والداي من لبنان إلى ميشيغان في أوائل ثمانينيات القرن الماضي، ولم يكونوا يمتلكون سوى الملابس التي كانوا يرتدونها. وأشارت ميساء إلى أن والديها علماها أن تحلم أحلامًا كبيرة وأن تكافح بجد من أجل ما تؤمن به، موضحة أردت أن أمثّل الفئات المهمَّشة والمساعدة في تمكين الآخرين ليكون لهم صوت.

أعلنت شركة آبل الأمريكية أنها ستوفر نظاماً وأدوات لحماية الأطفال في هواتف آيفون وكافة الأجهزة الإلكترونية الخاصة بالشركة. وأوضح موقع إنغادجيت التقني المتخصص أن أبل ستوفر أدوات جديدة تقوم بعمل مسح شامل داخل أجهزة آيفون، للبحث عن أي صور يمكنها أن تمثل إساءة معاملة للأطفال، في إطار جهودها المتعلقة بضمان سلامة الأطفال. وستضمن أبل تلك الأدوات الجديدة في التحديثات الجديدة لنظام تشغيل آي أو إس 15 ووتش أو إس وماك أو إس، في وقت لاحق من هذا العام. وستوفر تلك الأدوات حماية شاملة للأطفال سواء عبر الرسائل أو الصور أو حتى مساعدها الصوتي الذكي سيري، عن طريق إرسال إشعارات جديدة تحذر الأطفال ووالديهم، عندما يتلقون أو يرسلون أي صور غير لائقة أو مناسبة للأطفال، وستقوم بإخطار والديه إذا ما قرر الطفل المضي قدما في تصفح ذلك المحتوى غير اللائق أو غير المناسب لهم. وتستخدم أدوات أبل الجديدة تقنيات التعلم الآلي، حيث لا تطمئن الشركة مستخدميها بأنها لا تتصفح بنفسها أي محتوى خاص بالمستخدم بل سيكون عبارة عن أدوات تستخدم الذكاء الصناعي.

حذرت غوغل مستخدمي نظام التشغيل أندرويد 2.3.7، أو الأقدم، من أنها لن تسمح لهم بتسجيل الدخول إلى حسابات وخدمات غوغل اعتبارا من 27 سبتمبر المقبل. وأفادت الشركة – في بيان بحسب موقع روسيا اليوم – كجزء من جهودنا المستمرة للحفاظ على أمان مستخدمينا، لن تسمح غوغل بعد الآن بتسجيل الدخول على أجهزة أندرويد، التي تعمل بنظام التشغيل أندرويد 2.3.7 أو الأقدم منه، اعتبارا من 27 سبتمبر 2021. وأضافت: إذا سجلت الدخول إلى جهازك بعد 27 سبتمبر، فقد تواجه إشعار خطأ في ما يتعلق باسم المستخدم أو كلمة المرور عند محاولة استخدام منتجات وخدمات غوغل مثل Gmail ويوتيوب والخرائط. ولإعطائك فكرة عن مدى تأثر الجهاز بهذا التغيير، تم إصدار أندرويد 2.3.7 منذ ما يقارب 10 سنوات. ولكن نظرا لوجود أكثر من ثلاثة مليارات من أجهزة أندرويد النشطة في الوقت الحالي، فمن المحتمل أن يؤثر هذا التغيير على عدد كبير قليلا من المستخدمين الذين ربما لا يزالون متمسكين بالتكنولوجيا القديمة. وتؤكد الشركة العملاقة في مجال التكنولوجيا، أن هذا الإجراء يرجع إلى جهودها للحفاظ على سلامة المستخدمين.

يتطلب حفظ القرآن الكريم وقتا طويلا من التدبر والمداومة حتى يتمكن الشخص في النهاية من حفظ الـ 30 جزءً عن ظهر قلب، إلا أن الطفلة إيريم أشكين، التي تبلغ من العمر 15 عامًا، وتعيش في مدينة قونية التركية، قد حفظته كاملًا في 3 أشهر، وأتمت هذه المهمة في هذا الوقت القصير. وقالت إيريم: منذ أن رأت معلمتي أنه يمكنني القيام بذلك، بدأت في إعطائي مهمات مكثفة لحفظ القرآن، وزادت المهمات من 1 إلى 5 صفحات في البداية، ثم من 5 إلى 7، ومن 7 إلى 10 صفحات، عندما أدركت أنني أديت واجبي المنزلي دون أخطاء، زاد عدد صفحات حفظي اليومي إلى 15 صفحة وفقا لوكالة سبوتنيك. كما أفادت الطفلة التركية أن والديها كانا سعداء للغاية، وكذلك هي، فبكت فرحاً عندما أنهت من حفظ القرآن. من جهتها أوضحت معلمتها، مياس كيرب، أن أشكين درست في البداية في فصل دراسي عادي، ثم انتقلت إلى فصل لتحفيظ القرآن. وعبرت كيرب عن اندهاشها من قدرة إيريم على الحفظ قائلة: بما أن مثل هذه الذكرى نادرة جدًا، يجد الناس صعوبة في تصديقها في البداية، مؤكدة أن مثل هذا الإنجاز عادة ما يستغرق عدة سنوات.

لا ينفك الطفل أحمد أبو كميل -7 سنوات- ينظر إلى صورة والدته نسرين الأسيرة في سجون الاحتلال الإسرائيلي، ثم يُقبّلها، لقد بات ذلك الفعل أكثر ما يحلو له، فهو على أحر من الجمر للقائها بعد حوالي 70 يومًا، وهي التي فارقته 6 سنوات قضتها المحكمة الصهيونية بحقها. واعتقلت السلطات الإسرائيلية، أبو كميل، في 18 أكتوبر عام 2015، حال مغادرتها قطاع غزة عبر معبر إيرز/ بيت حانون شمالي القطاع، وحكمت عليها في 20 أكتوبر 2018، بالسجن لمدة 6 سنوات، مع احتساب مدة التوقيف. *تهمة باطلة نسرين التي تعود بأصولها إلى مدينة حيفا داخل الأراضي الفلسطينية المحتلة إسرائيل، ومتزوجة من غزيّ وتقيم معه في قطاع غزة منذ زواجها، اتُّهِمت اتهامًا باطلًا – وفق عائلتها- من قبل محكمة الاحتلال بأنها عمدت إلى تصوير ميناء حيفا أثناء زيارتها لأهلها في حيفا عام 2014، بهدف التجسس لصالح المقاومة الفلسطينية. اعتُقلِت نسرين وتركت خلفها 6 أطفال أكبرهم فراس بعمر 12 ثم أميرة 11 عامًا أما أصغرهم فأحمد وكان في حينها رضيعًا بعمر الشهور السبعة. وحول هذا تروي أميرة التي كبرت وأصبحت اليوم بعمر 17 لـالشرق: وجدت نفسي بين يومٍ وليلة أما ولستُ طفلة، بدلًا من أن أركض مع إخوتي وجيراني في الحارة، وألعب الغميضة والشاردة والحجلة التي أعشقها، أقوم بإرضاع أخي الحليب الصناعي الذي لم يعتد عليه أبدًا، وأبدل له ملامسه وأحممه وأغير به حفاظته. وتضيف: كم كان الأمر صعبًا وقاسيًا عليّ، كنت أستيقظ فجرًا وأرتب أمور البيت وأرعى أخي الصغير، ثم أذهب للمدرسة وحين أعود أكمل أعمال البيت وأسرتي. *الطفلة الأم ذات مرة كانت الغيوم فيها تملأ السماء وتنذر بالمطر، وتذكرت أميرة وهي داخل صفها المدرسي أنها لم تلملم الغسيل عن الأحبال، فأخذت إذنًا على الفور من المُعلّمة وذهبت للمديرة كي تطلب اتصالًا هاتفيًا بأبيها تطلب منه أن يلمّ الملابس قبل أن تهطل السماء مطرًا وتتبلل من جديد. تعلق: كنت مضطرةً للعيش كأم مسؤولة وكان الجميع من حولي متعاونين معي ويقدرون ظرفي ويحاولون تسهيل أموري. وتكمل: في شهر رمضان كنت أشعر بقمة المرارة، ليس وحدي فقط فقد شعرنا جميعا بعظيم فقدان الأم على مائدة السحور والإفطار، لكن أخي فراس الذي يكبرني بعام والذي كان الذراع اليمنى لأمي في كل خطواتها عانى فراقها بشدة ولم يترك يومًا إلا وكان يبكي فيه، وهذا ضاعف ألمي وتعبي. وتستذكر أميرة كيف كانت تمر المناسبات كالأعياد والأفراح دون وجودها وتصف كم كانت أليمة، خاصة حين تذهب وحيدة لشراء ملابس العيد وأي مناسبة أخرى. وتروي: قبل قدوم رمضان بيوم واحدٍ كانت تحضر هدية بسيطة لكل أطفال العمارة، وتحضر الألعاب النارية وتصفّها على جدار العمارة أعلى السطح ثم تشعلها وكل أطفال العمارة مجتمعون فتمتلئ الفرحة في قلوبنا ونشعر بجمال استقبال رمضان، وحين اعتقلها الاحتلال انطفأت كل فرحتنا. *هدايا من الأَسْر وقبل عدة أشهر أفرج الاحتلال عن إحدى الأسيرات من قطاع غزة بعد انتهاء فترة حكمها في سجونه وكانت تقبع في نفس السجن الذي تقبع فيه نسرين، التي جهزت لأطفالها جميعًا مجموعة من الدفاتر التذكارية صنعت لها غلافًا من أقمشة الملابس القديمة التي انتهى استخدامها حيث لا يُسمح بدخول أي مادة لصنع أي هدية وألصقتها بشكل جميل على الدفتر، وكتبت في كل دفتر رسالة ورسمت طائرًا يرفرف بجناحيه كرمز للحرية، ثم أرسلتها لأطفالها عبر تلك الأسيرة المحررة. تصف أميرة: حين رأينا الدفاتر بكينا وبكينا وصرنا نحاول اشتمام رائحة أمي من بين أوراقها ونقرأ كلماتها وحروفها بنهم وبكاء، وحتى اليوم لا يأتي الليل إلا ونقرأ رسائلها. وبفخر تُعبر: والدتي حفظت القرآن الكريم في السجن، وعلّمت الأسيرات اللغة العبرية فهي تتقنها جيدًا، ودرست العلوم السياسية رغم معاناتها من الضغط والسكر. وتؤكد: رغم ظلم الاحتلال وقسوته وعذاب سنوات البعد والفراق إلا أن الاحتلال لم يحصل على مراده بكسرِنا وتدمير أسرتنا فأمي تميزت وافتخرنا بها وسنفتخر للأبد، ونحن عشنا حياة كريمةً واستطعنا تدبير أمورنا رغم أننا جميعا كنا أطفالًا صغارًا وبأمس الحاجة لها، تعلمنا واجتهدنا وها نحن بانتظارها، والاحتلال لم يفلح في تحقيق شيء يفخر به. *طي الرزنامة لقد اقترب الألم على الانتهاء، والشوق يكبر ويزداد، حيث جهز الأطفال رزنامة الحرية جدولًا زمنيًا، تعلوها صورة والدتهم الأسيرة، وعلقوها على جدار الغرفة وقد اشتملت على أرقام مرتبة تنازليًا من المائة إلى الواحد، فيما يتهافتون كل صباح على شطب رقم جديد منتظرين الوصول للرقم الأخير ليكون هو اليوم الأخير لطي صفحة الاعتقال بشطب والدتهم لرقم 1 بنفسها. فيما نادين ذات التسع سنوات تنام كل ليلة دون أن تغيب صورة والدتها عنها، فتقول لـالشرق: أراها في أحلامي كل يوم تحتضنني وأنا وإخوتي نرتدي الثوب الفلاحي الفلسطيني. وتعبر: لا أذكر كثيرًا من التفاصيل مع والدتي فلم أكن قد بلغت الثالثة حين تم اعتقالها، كل ما أذكره كيف أنني كنت أركض خلفها وأبكي فيما أمسك بيدي حذائي. وتعتقل إسرائيل في سجونها نحو 4850 أسيراً، بينهم 41 سيدة، و225 طفلاً، و540 معتقلاً إدارياً (بدون محاكمة)، وفق أحدث إحصائيات لمؤسسات تختص بشؤون الأسرى.

يهتم الناس كثيراً بما يجب أن يتناولوه على الريق في الصباح، ولعل نسبة كبيرة منهم يحرصون على شرب فنجان القهوة أو عصير الليمون والبرتقال على أمل تحسين الهضم وتحسين المزاج، فهل هذا مفيد كما يظنون؟ خبراء تغذية يؤكدون أنهم لا ينصح بعض المواد الغذائية على الريق ومنها القهوة وعصير الحمضيات والمياه الغازية المحلاة والتوابل الحارة. الدكتورة آنا بيلوؤسوفا، خبيرة التغذية، عضو الجمعية الوطنية الروسية لخبراء التغذية، تشير، بحسب روسيا اليوم، إلى أن الكافيين يكبح الشهية، لذلك من الأفضل تناول القهوة بعد بعض الوقت من تناول وجبة الفطور. وتضيف، كما يجب التخلي عن التوابل الحادة والصلصات في الصباح، لأنها تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو القرحة. وتقول: بالطبع من جانب تناول شطائر مع الخردل أو غيره من التوابل الحادة، تنشط الجسم، ولكن من جانب آخر تؤدي مباشرة إلى التهاب المعدة. وتشير الخبيرة، إلى أن أكثر المواد الضارة للمعدة الفارغة هي المشروبات الغازية المحلاة. وأن شربها باستمرار على الريق يسبب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة. وتضيف، يجب أن يرافق تناول عصائر الحمضيات وجبة فطور كاملة، لأنها بعكسه تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وتؤكد الخبيرة على أن تكون هذه العصائر طبيعية وطازجة.

حذرت دراسة جديدة من الآثار السلبية على الصحة العقلية جراء الجلوس فترة طويلة، وفقا لباحثين درسوا تأثير كوفيد-19 على الناس. وجدت الدراسة التي أجرتها جامعة Huddersfield، أن العديد من الأشخاص يقضون أكثر من 8 ساعات في اليوم جالسين، إما بسبب العمل من المنزل أو في نهاية المطاف أثناء الإجازة، وهذا بدوره تسبب في آثار ضارة بصحتهم العقلية. وتشير الدراسة إلى أنه حتى الأشخاص الذين يمارسون نشاطا بدنيا معتدلا أو قويا لمدة 150 دقيقة أسبوعيا، تعرضوا لتأثير سلبي على صحتهم العقلية، ما يشير إلى أن المزيد من التمارين كانت مطلوبة لموازنة نمط حياتهم المستقرة المتزايدة. وقالت الدكتورة ليان أزيفيدو، إحدى معدي الدراسة، بحسب روسيا اليوم نقلاً عن ديلي ميل: على الرغم من أن عيّنتنا المكونة من حوالي 300 شخص كانت نشطة للغاية، إلا أنهم كانوا يجلسون لفترات أطول مع جلوس أكثر من 50% لأكثر من ثماني ساعات في اليوم. وأظهرت دراسات أخرى أنه إذا جلست لمدة تزيد عن ثماني ساعات، فمن أجل تعويض التأثير السلبي للسلوك المستقر على نتائج الصحة البدنية، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة لفترة أطول. وأضافت: إن تقليل وقت الجلوس له تأثير إيجابي على الصحة العقلية. نوصي أنه بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني، يجب أن تشجع الصحة العامة على تقليل وقت الجلوس لفوائد الصحة العقلية. وأوضحت ليان أن أوقات الفراغ والبستنة هي أنشطة تساعد جسديا وعقليا.

كشف موقع onlymyhealth عن 5 أطعمة تقاوم شيخوخة الجسم، مشيراً إلى أن تناولها باستمرار يؤدي إلى نتائج مهمة في الحصول على بشرة نضرة وشبابية والتخلص من جميع علامات الشيخوخة المبكرة. والأطعمة الخمسة هي: 1- زيت الزيتون زيت غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومعروف بتأثيراته المضادة للالتهابات على الشعر والجلد، لذا فهو يساعد على تحسين مرونة الجلد، كما يساعد على تحسين وترطيب البشرة على المستوى الخلوي. 2- الشاي الأخضر مشروب صحي له فوائد عديدة للجسم من بينها إنقاص الوزن وإزالة السموم وتحسين أداء الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والوقاية من مرض السكري وغيرها.. وهو غني بمضادات الأكسدة ومقاومة الالتهاب مكافحة علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتمنحك بشرة صحية مصحوبة بتوهج طبيعي. 3- الرمان وهو غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تأتي مع العديد من الفوائد الصحية كالوقاية من أمراض القلب والمساعدة في الهضم والوقاية من السرطان وغيرها. 4- البطاطا الحلوة مليئة بفيتامين ج وبالتالي تحفز إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للشيخوخة كما تساعد في تحييد جزيئات الجذور الحرة غير المستقرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد كالإصابة بالسرطان. 5- العسل عسل النحل وهو لا يشتهر فقط بفوائده الصحية المتنوعة، ولكنه يستخدم في العديد من العلاجات القديمة لعلاج الأمراض وتحسين ملمس الجلد والشعر والحماية من الأمراض المختلفة. ويؤكد الخبراء أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يساعدك على عيش حياة صحية وخالية من الأمراض، وفقدان الدهون والحفاظ على وزن صحي.

بأخلاق الفرسان وفي نادرة رياضية، آثر بطلنا معتز برشم بعدما فاز بذهبية مسابقة الوثب العالي في أولمبياد طوكيو 2020، إلا أن يهدي منافسه الإيطالي جيانماركو تامبيري ميدالية ذهبية هو الآخر، في بادرة استثنائية تبرز أسمى معاني الرياضة، خاصة وأن معنى شعار الحلقات الخمس للألعاب الأولمبية تعني تأكيد روح الأخوة بين الشعوب في كل القارات. الصقر الذهبي القطري برشم والإيطالي تامبيري نجحا في تجاوز ارتفاع 2.37 متر من المحاولة الأولى، وكل الارتفاعات السابقة من المحاولة الأولى، ولم ينجح أي منهما في المحاولات الثلاث في عبور ارتفاع 2.39 متر. ** مشهد مؤثر تظهر لقطات الفيديو تفاصيل المشهد المؤثر والاستثنائي، حيث قال الحكم لكلا اللاعبيْن يمكنكما الاستمرار في القفز...، فبادره معتز: هل يُمكن أن يفوز كلانا بالذهب؟ فرد الحكم: هذا ممكن، لو قرّر كلاكما فستكونان بطلين.. فقال معتز انتهى الأمر.. حينها قفز اللاعب الإيطالي بطريقة عفوية محتضناً برشم، خاصة وأنه كان يدري أن حظوظ نجم الأدعم كانت أقوى بالنظر إلى سير المنافسة منذ بدايتها. وتعتبر هذه هي المرة الأولى في تاريخ مسابقة الوثب العالي يتشارك فيها بطلان على الذهب. ** حلم الذهب وبهذا الإنجاز التاريخي، استطاع برشم أن يحقق حلمه بالفوز بميدالية ذهبية أولمبية، متوجاً مسيرته الحافلة بالألقاب الإنجازات. ففي أولمبياد لندن 2012، حصل برشم على البرونزية، والتي تم ترقيتها لاحقا إلى فضية، وحصل على فضية أخرى في أولمبياد ريو 2016 ثم فاز ببطولة العالم مرتين متتاليتين عامي 2017 و2019. وهذه ثاني ميدالية ذهبية لقطر في أولمبياد طوكيو بعد ذهبية الرباع فارس إبراهيم في منافسات رفع الأثقال.

يعتبر قرار ممارسة الرياضة من أكثر وأشهر القرارات التي يتخذها الأفراد، لكن من بين 47% ينجح فقط 8% في الالتزام به، وقد يرجع السبب إلى التكاسل الفطري. أظهرت أبحاث دانييل ليبرمان، عالم الحفريات القديمة بجامعة هارفارد، ومؤلف كتاب التمارين: لماذا لم نتطور أبدا للقيام بشيء صحي ومجز، أن البشر لديهم حوافز بيولوجية وثقافية كبيرة لتجنب ممارسة الرياضة، وفقاً لموقع الجزيرة. فمنذ القِدم، كان تجنب إنفاق أية طاقة غير ضرورية، يُعد أمرا مهما من أجل البقاء، حتى يتمكن الإنسان البدائي من استغلال الوقت للأمور المصيرية، مثل العثور على الطعام والتناسل. ولعل هذا هو السبب الكامن وراء صعوبة ممارسة الرياضة بالنسبة للغالبية العظمى منا، فلدينا جميعا غرائز أساسية عميقة، تدفعنا لتجنب النشاط الزائد، بحسب ليبرمان الذي يضيف أنه حتى الأشخاص الذين يلتزمون بروتين للتمرين، يمكن أن يعانوا من أجل التزود بدافع قوي للذهاب. وقبل ليبرمان، أظهرت دراسة أن نمط الحياة الكسول، أكثر جاذبية للإنسان، لدرجة تجعل الدماغ يحتاج إلى موارد إضافية ومجهود أكبر، للتخلص من حالة الميل للاسترخاء. وهو الميل الذي تقول الدراسة إنه استجابة لقوانين التطور البيولوجي لدى البشر. وينصح ليبرمان قائلا إذا كنت تريد أن تظل متحمسا لممارسة الرياضة، فابحث عن رفيق يساعدك في توفير الدعم الإيجابي، لإبقائك ملتزما بالتمرين، حتى لو كان لديك نفور فطري من الرياضة. وأكدت دراسة لجامعة ستانفورد في عام 2010، أهمية الدعم الاجتماعي لمن يحاولون الالتزام بتمارين اللياقة البدنية، فغياب المساءلة عن التقصير يدفع الأفراد لعدم ممارسة الرياضة، ويتحقق ذلك بإشراك الأصدقاء في التمرين. وبعد ما أظهرته الأبحاث من أن ممارسة الرياضة مع الأصدقاء تُعد طريقة رائعة لحسم الصراع بين إرادة التمرين، والميل الفطري للراحة، هذه 8 أسباب لفعل ذلك وفقا للخبراء: • الاستمتاع، حيث تقلل الدردشة من الملل، ويكثر الضحك أثناء التشجيع، ومحاولة اللحاق بالركب. • كسب الصداقات، فالتمرين مع شخص لا تعرفه جيدا، يُعد فرصة لصداقة جديدة، فقد أثبتت دراسة لجامعة أكسفورد أن التمرين الجماعي يبني روابط أقوى. • الالتزام، ففي أيام التكاسل عن التمرين، سيكون ارتباطك بصديقك دافعا لالتزامك. تقول المدربة المعتمدة، إميلي كول، إنك لا تمارس التمارين لنفسك فقط، بل تفعل ذلك من أجل شخص آخر أيضا، مما يجعلك عرضة للمساءلة عن مواعيدك. • الجدية، فعندما تتدرب مع صديق في مستوى لياقتك، فسوف تؤدي بجدية أكبر، قد تزيد من كثافة تمرينك بنسبة تصل إلى 200%، بحسب دراسة أجرتها جامعة ولاية كانساس. • التطور، فقد يمتلك رفيق التمرين بعض المهارات والمعرفة التي لا تمتلكها، فتتعلم مهارات جديدة. • الاقتصاد، فممارسة الرياضة مع صديق موفرة، مقارنة بتكلفة مدرب شخصي، أو شراء معدات. • السلامة، فوجود شخص مستعد لمساعدتك ودعمك عند رفع الأثقال -مثلا- قد يضمن سلامتك. • النجاح، ستشعر بإنجاز أكبر، فوجود شخص ما لتحفيزك، يحدث فرقا كبيرا، فقد وجدت الأبحاث أن احتمالات فقدان الوزن تزداد لدى الأشخاص الذين يخسر رفاقهم في التمرين وزنا بشكل ملحوظ. ووفقا لخبير التغذية الرياضي سكوت بابتي، فإن وجود شخص للتدريب معك يمكن أن يساعدك في الحصول على فرصة أكبر بنسبة 176% لتغيير جسمك.

قادت الصدفة عمالا إلى العثور على كنز لم يكن بالحسبان متمثلا بأكبر حجر من الياقوت الأزرق في العالم، وذلك بينما كانوا يحفرون بئرا في حديقة شخص يقيم في مدينة راتنابورا بسريلانكا. ووفقا لموقع روسيا اليوم فقد قالت السلطات السريلانكية إن حجرا ضخما من الياقوت تصل قيمته إلى 100 مليون دولار اكتشفه عمال يحفرون بئرا في الفناء الخلفي لأحد المنازل في البلاد، في حين ذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) أنه وقع اكتشاف الحجر الكريم الذي يبلغ وزنه 2.5 مليون قيراط، والذي يعتقد أنه أكبر حجر ياقوت في العالم، خلف منزل تاجر أحجار في راتنابورا. من جهته صرح مالك الجوهرة، الذي لم يكشف سوى عن كنيته، غاماج: لقد نبهنا الشخص الذي كان يحفر البئر إلى وجود بعض الأحجار النادرة. وفي وقت لاحق، عثرنا على هذه العينة الضخمة، كما أخطر غاماج السلطات بالاكتشاف، لكن الأمر استغرق أكثر من عام لتنظيف الحجر قبل أن يتمكنوا من التصديق عليه. وأشار الخبراء إلى أن قيمة الحجر الذي أطلق عليه اسم ياقوت الصدفة تصل إلى 100 مليون دولار، وقال الدكتور غاميني زويسا، أحد كبار علماء الأحجار الكريمة: لم أر قط مثل هذه العينة الكبيرة من قبل، إن هذا الحجر ربما تم تشكيله منذ نحو 400 مليون عام بدوره أوضح ثيلاك وييراسينغ، رئيس الهيئة الوطنية للأحجار الكريمة والمجوهرات: إنها عينة خاصة من الياقوت النجمي (تظهر تركيزا يشبه النجم للضوء المنعكس أو المنكسر)، وربما تكون الأكبر في العالم. ونظرا لحجمها وقيمتها، نعتقد أنها ستثير اهتمام الهواة مقتني التحف أو المتاحف الخاصة.

من المتوقع أن تصل الرياح الشمسية المتدفقة من ثقب في الغلاف الجوي للشمس إلى كوكب الأرض هذا الأسبوع، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية . ويتوقع المتنبئون بالطقس الفضائي أن تصل الرياح الشمسية إلى الأرض بحلول يوم الأربعاء.. وتهرب الرياح من ثقب رُصد في نصف الكرة الشمالي للشمس في 25 يوليو، وستؤدي إلى بعض الاضطرابات المغناطيسية الأرضية في الأيام القادمة. ووفقا لوكالة الفضاء الأمريكية ناسا، تصل سرعة الرياح الشمسية عادة إلى ما بين مليون ومليوني ميل في الساعة. ووفقا لتوقعات مركز التنبؤ بالطقس الفضائي الأمريكي (SWPC) لمدة ثلاثة أيام، من غير المتوقع أن تتشكل عاصفة شمسية أو مغناطيسية أرضية كاملة. ويمكن أن يكون للعواصف الشمسية مجموعة واسعة من التأثيرات على الكوكب من خلال تعطيل شبكات الطاقة وعمليات الأقمار الصناعية. وفي أسوأ حالاتها، يمكن أن تتسبب العواصف الشمسية في انقطاع التيار الكهربائي المؤقت أو الكامل، وتؤثر على نظام تحديد المواقع العالمي واتصالات الراديو.

كشف مجموعة من الباحثين في دراسة حديثة عاملا مسببا لأمراض القلب والأوعية الدموية غالبا ما يتجاهل معظم الناس خطورته. ووفقا للجزيرة فإن هناك عددا من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بدءا من تناول الكثير من الملح، وصولا إلى تعاطي المشروبات الكحولية، كما أنه نظرا لأن أمراض القلب لا تزال السبب الرئيسي للوفاة في العديد من دول العالم، فمن من المهم أن تدرك جميع المخاطر المسببة لهذه الأمراض. الوقوف لوقت طويل بحسب الدراسة التي أجريت عام 2017 ونُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، يشكل الوقوف لفترات طويلة خطرا على صحة القلب تماما مثل الجلوس لفترات طويلة، وقد حلل الباحثون في هذه الدراسة بيانات أكثر من 7 آلاف و300 موظف على مدار 12 عاما، كانوا يعملون 15 ساعة على الأقل في الأسبوع، ولم يكونوا مصابين بأي نوع من أمراض القلب في بداية الدراسة. كما خلص الباحثون إلى أن أولئك الذين عملوا في وظائف تتطلب الوقوف لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين كان عملهم يتطلب الجلوس لأطول فترة. الوقوف طوال اليوم يعرقل نشاط القلب ويقول الباحثون إن تجمع الدم في الأطراف السفلية وزيادة الضغط الوريدي والإجهاد التأكسدي هي الأسباب الثلاثة الرئيسية التي تجعل الوقوف لفترات طويلة سببا في الإصابة بأمراض القلب. من جهته يقول بيتر سميث الباحث بمعهد العمل والصحة في مدنية تورونتو والمؤلف الرئيسي للدراسة -تعليقا على نتائج الدراسة- عند الوقوف لفترة طويلة من الوقت، يميل الدم إلى التجمع في القدمين ويصعب على القلب ضخ هذا الدم مرة أخرى إلى أعلى الجسم. ويضيف الدكتور سميث إذا كان قلبك يعاني من مشكلة في ضخ الدم إلى أعلى الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الأوردة. مع مرور الوقت، تزيد هذه العوامل من خطر الإصابة بأمراض القلب. مراجعة نمط بعض الوظائف في نهاية الدراسة، وجد الباحثون أن احتمالات الإصابة بأمراض القلب بين الموظفين الذين يتطلب عملهم الوقوف لفترات طويلة مماثلة لأولئك الذين يستهلكون النيكوتين يوميا أو الذين يعانون من السمنة، وهما من أبرز العوامل المسببة لأمراض القلب والأوعية الدموية. وذكر الباحثون في الدراسة أن الوظائف التي تنطوي على الوقوف طويلا تمثل عامل خطر كبير على القلب والأوعية الدموية، وغالبا ما يتم تجاهل مدى خطورته. ويشمل ذلك وظائف مثل الصرّافين وموظفي البنوك والنّادلين، والتي تتطلب الوقوف أكثر من 8 ساعات في اليوم، ويقول سميث إن دراسته تُظهر أنه ينبغي إجراء تغييرات في نمط عمل هؤلاء الأشخاص. ويتابع سميث إذا أدركنا أن الوقوف لفترة طويلة يضر بالصحة، ربما أكثر من الجلوس لفترة طويلة، فيتعين علينا إعادة النظر في إجبار بعض العاملين على الوقوف لفترات طويلة خلال أداء وظائفهم.

كشفت دراسة أن رصيد الفرد من الأموال في البنك بحلول منتصف العمر يمكن أن يضيف سنوات إلى حياته، ووجدت أن كل مبلغ إضافي يخفض مخاطر الوفاة بنسبة 5٪ على مدار 24 عاما. وفي الدراسة، جرى تعقب أكثر من 5400 شخص في الولايات المتحدة لمدة 25 عاما، وحلل باحثون من جامعة نورث وسترن في إيفانستون بولاية إلينوي البيانات المتعلقة بثرواتهم وحياتهم، وفقاً لموقع روسيا اليوم. وجُمعت المعلومات عن المشاركين، الذين يبلغ متوسط أعمارهم 46 عاما، من عام 1994 إلى عام 1996، وتوبعت في عام 2018 عندما توفي 1000 شخص، أي حوالي الخمس. وقال المعد المراسل الدكتور إريك فينيغود، إن النتائج تدل أن أحد مفاتيح الحياة المديدة قد يكمن في صافي ثروتك والفوائد الصحية المرتبطة به مثل القدرة على توفير رعاية أفضل وطعام جيد ووقت أطول للراحة. واستخدمت الدراسة في JAMA Health Forum نماذج البقاء على قيد الحياة لمعرفة العلاقة بين صافي الثروة وطول العمر. وفي العينة الكاملة، أدى وجود المزيد من المال إلى تقليل مخاطر الوفاة، وحُدد اتجاه مماثل بين شريحة الأشقاء داخل المجموعة. واكتشفوا أن الشخص الذي لديه أصول مالية أكثر يميل إلى العيش لفترة أطول من أخ أو أخت أو توأم بأصول أقل. وقال الدكتور فينيغود: يجب تفسير هذه النتائج من منظور مجتمعي أوسع، مضيفا أن الولايات المتحدة هي الأولى في عدم المساواة الاقتصادية في الدول ذات الدخل المرتفع.