رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

صحة وأسرة الشرق
بالفيديو.. قميص ذكي للمساعدة في تقليل آلام الظهر

كشف متخصصون، اليوم الجمعة، عن قميص ذكى يهدف للمساعدة في تقليل آلام الظهر من خلال تحسين الطريقة التي يجلس بها الإنسان، ويحمل اسم "TruPosture"، والقميص الجديد مدعوم بعدد من أجهزة الاستشعار نانو المدمجة ونسيج متطور قابل للغسل، وتم تصميم هذه المجسات لقياس حركة العمود الفقري بدقة كبيرة وتخبر المستخدم على الهاتف إذا كان طريقة جلوسه صحيحة أم لا. ويكتشف "TruPosture" إذا كانت الجلسة بها فائض في التراخي أو أن المستخدم يميل بشكل مضر، ويرسل ذبذبات إلى المنطقة المستهدفة حتى يعرف المستخدم أنه يجب أن يضبطها، كما أن القميص الذكي يتتبع نشاط المستخدم ومعدلات اللياقة البدينة، وينقلها له على هاتفه الذكى عبر تطبيق خاص مرتبط بالقميص عن طريق البلوتوث، وفقا لموقع "gizmag" الأمريكي.

1552

| 02 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
دراسة: أمراض الرئة تزيد فرص الإصابة بالسكري

أظهرت العديد من الدراسات، أن السمنة وسوء التغذية من عوامل مقاومة الأنسولين والسكري، وقد كشفت دراسة جديدة أن هناك عنصرًا خطيرًا آخر يضاف إلى تلك القائمة وهو الالتهاب الرئوي. ووجد الباحثون عبر الدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء، أن التهاب الرئتين يمكن أن يؤدى إلى مقاومة الأنسولين. وأوضح الباحثون أن المصابين بأمراض الرئة مثل الربو والالتهاب الرئوي، لديهم ارتفاع في نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين، وهذا ناتج عن سببين مثل البدانة أو العلاج بالكورتيزون مما يزيد فرص الإصابة بمرض السكري. ولاحظ الباحثون خلال الدراسة أن الفئران التي تعانى من التهاب الشعب الهوائية عانوا أيضًا من التهاب الكبد وغيره من الأجهزة، كما كان الأنسولين أقل فاعلية في السيطرة على نسبة السكر في الدم. وأضاف الباحثون أن العلاجات التي تقلل من التهاب الرئة قد يكون لها فائدة إضافية تتمثل في تقليل فرص الالتهاب في جميع أجزاء الجسم لكن قد تزيد من مقاومة الأنسولين.

811

| 02 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
اكتشاف إصابتين بـ"الكوليرا" في الكويت قادمتين من العراق

أكدت وزارة الصحة الكويتية اتخاذ التدابير الوقائية لمواجهة مرض الكوليرا والاستعداد للتعامل مع أي حالة مصابة، وذلك إثر اكتشاف إصابتين قادمتين من العراق تم التعامل معهما بكفاءة. وقالت الوزارة في بيان لها، اليوم الجمعة، أنها اتخذت الاحتياطات المطلوبة نظرا لاحتمال ظهور حالات أخرى بين القادمين من العراق مشددة على أنها "حالات فردية ولا تشكل خطرا كبيرا على دولة الكويت"، وذلك حسبما نقلت وكالة الأنباء الكويتية. وأوضح البيان أن الكويت تتمتع ببنية تحتية من شبكات المياه والمجاري الصالحة لمنع تفشي المرض مع توفر الأغذية الصالحة والرقابة الصحية ووجود الوعي الصحي الكافي للأفراد بالمجتمع وتوفر العلاجات الكافية من المغذيات والأدوية والمضادات الحيوية للتعامل مع الحالات ومخالطيهم. وقد أصدرت الكويت سابقا مجموعة من الإرشادات الخاصة بالمسافرين إلى العراق كما تم إصدار تعميم فني يوضح كيفية التعامل مع حالات الإسهال والكوليرا بعد ورود معلومات عن تسجيل حالات إصابة في العراق الشهر الماضي.

339

| 02 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
دراسة: قصيري القامة أقل عرضه للإصابة بالسرطان

أكدت دراسة حديثة أن أصحاب القامات الطويلة، وخصوصاً النساء منهم، يواجهون خطر الإصابة بالسرطان مقارنة بشكل أكبر من قصيري القامة، مؤكدة أن المرأة بطول 1.72 متراً تواجه خطراً أكبر بنسبة 18% في الإصابة بالسرطان مقارنة مع امرأة يبلغ طول قامتها 1.62. وقالت الدراسة التي شملت أكثر من 5 ملايين سويدي بالغ مولودين بين سنتي 1938 و1991 أن خطر الإصابة بالسرطان يزيد بنسبة 10% لدى الرجال و18% لدى النساء مع كل زيادة 10 سنتيمترات في طول القامة. وتعزز هذه النتائج خلاصات دراسات سابقة تحدثت عن وجود رابط بين طول القامة والإصابة بالسرطان لكنها أجريت على نطاق أصغر بكثير. وخلصت الدراسة السويدية إلى أن النساء من أصحاب القامة الطويلة يواجهن خطراً أكبر بنسبة 20% في الإصابة بسرطان الثدي مع كل زيادة 10 سنتيمترات في الطول، في حين أن النساء والرجال من أصحاب القامة الطويلة يواجهون زيادة بنسبة 30% في خطر الإصابة بسرطان الجلد.

636

| 02 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
الاشتباه بحالة كوليرا يثير القلق باليونان

حثت سلطات الصحة اليونانية المواطنين على اتخاذ احتياطات صحية، اليوم الجمعة، بعد الاشتباه بحالة إصابة بمرض الكوليرا في جزيرة كوس وهي منطقة جذب سياحي ونقطة دخول للمهاجرين من الشرق الأوسط وآسيا. وقال مسؤول بمركز مكافحة الأمراض والوقاية منها، إن سائحا هولنديا نقل من كوس لإجراء فحوص وعلاجه في مستشفى بأثينا بعدما ظهرت عليه أعراض الكوليرا ومن بينها الإسهال الشديد والحمى الشديدة، لكن إصابته لم تتأكد بعد. وأضاف المسؤول في بيان، "نمضي قدما لإجراء المزيد من الفحوص لتفادي خطر مرض معد". وأوصى المركز المواطنين بغسل أيديهم واتباع قواعد نظافة شخصية صارمة قبل الأكل أو الشرب. وشهدت كوس تدفق آلاف المهاجرين واللاجئين من دول بينها سوريا والعراق وأفغانستان، إذ يعبر هؤلاء بحر إيجه من تركيا المجاورة لليونان. وارتفع عدد الإصابات بالكوليرا في العراق في سبتمبر إلى 121 حالة على الأقل في أكبر تفش للمرض هناك منذ 2012.

362

| 02 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
العراق: 50 إصابة جديدة بـ"الكوليرا" خلال 24 ساعة

أعلنت وزارة الصحة العراقية، اليوم الجمعة، تسجيل 50 إصابة جديدة بوباء "الكوليرا"، خلال الـ24 ساعة الماضية، ما يرفع إجمالي الحالات المؤكدة في عموم البلاد لـ 827 حالة. وقال المدير العام لدائرة الصحة العامة في وزارة الصحة، حسن هادي، في بيان له، إن "المستشفيات العراقية، سجّلت 50 حالة جديدة بمرض الكوليرا، توزعت بواقع 5 إصابات في الرصافة و7 حالات في الكرخ بمحافظة بغداد، و6 حالات في كربلاء، و30 حالة في الديوانية، وحالتين في ميسان". من جهته، قال معاون مدير عام إعلام وزارة الصحة العراقية، رفاق الأعرجي إن "الإجراءات التي اعتمدها وزارة الصحة خلال الأسابيع الماضية، قللت من فرص انتشار المرض وتحوله إلى وباء في المحافظات الوسطى والجنوبية". وأضاف الأعرجي "جميع الأدوية متوفرة في المستشفيات والمراكز الصحية، ونعمل حاليًا على توزيع الأقراص المعقمة للمياه على المواطنين في المناطق التي شهدت تسجيل إصابات بالمرض، لمنع انتشاره". وكانت وزيرة الصحة العراقية، عديلة حمود، أعلنت الأحد الماضي، السيطرة على مرض "الكوليرا"، من خلال استنفار جميع الملاكات الطبية، واتخاذ التدابير الصحية الوقائية اللازمة، لمنع تحول المرض إلى وباء في المحافظات.

277

| 02 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
أطعمة تملأ معدتك وتغذى فروة رأسك.. تعرف عليها

بعض الأعراض المرضية لا يمكن علاجها ظاهريا، وعلاجها بالغذاء أو الدواء هو الحل الوحيد لها، وهذا ينطبق على تغذية الشعر، فلا يمكن لشعر أن يصح إلا بتغذية فروة الرأس بالكثير من العلاجات الداخلية المتمثلة في تناول أطعمة ومشروبات تحتوى على الفيتامينات التي تغذى الشعر وتقوية. وأشارت دراسة حديثة، أن الشعر يحتاج لتدعيم غذائي داخلي ولا يمكن علاجه بالكريمات والدهانات الخارجية فقط، فهذه العلاجات الظاهرية لا تؤتى بنتائج تذكر إلا في حالة ضبط النظام الغذائي، وهذه مجموعة من الأغذية المفيدة للشعر وفروته. السبانخ وكل ما يحتوى على عنصر الحديد يفيد الشعر. المأكولات البحرية والأسماك البيضاء بأنواعها. الخس البقدونس الجرجير الكرفس الشبت، أساسيات الشعر النضر. الطماطم الحمراء ولذا طبق السلطة يغذى فروة الشعر بشدة. الكريز أحد أهم الفواكه التي تزيد من إنبات الشعر. الخوخ يفيد الجسم ويعزز عناصره ونشاطه ويزيد من إنبات الشعر وقوته.

466

| 01 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
حظر التدخين بالسيارات التي تقل أطفال في بريطانيا

حظرت الحكومة البريطانية، اليوم الخميس، التدخين في السيارات التي بها أطفال، لتوسع بذلك بعض من أكثر قواعد مكافحة التدخين صرامة. وأكدت الحكومة في بيان حول الحظر، الذي يطبق في انجلترا وويلز إن التغير القانوني يهدف "لحماية الأطفال والشباب من التداعيات المضرة للتدخين السلبي". وقالت إن التهاب السرطان و التهاب الشعب والالتهاب الرئوي والربو من المخاطر الصحية المحتملة التي قد يتعرض لها الأطفال المعرضين لدخان السجائر. وقالت كبير الأطباء بالحكومة، سالي ديفيز أن تدخين سيجارة واحدة في السيارة يعرض الأطفال لمستويات كبيرة من تلوث الهواء والمواد الكيماوية التي تسبب السرطان مثل الزرنيخ و الفورمالديهايد و القطران، والمواطنون عادة ما يعتقدون خطأ أن فتح النافذة وإدخال الهواء للسيارة سوف يقلل من الضرر. ويواجه المدخنون وسائقو السيارات الذين يسمحون بالتدخين في سيارات على متنها أطفال عقوبة دفع غرامة تقدر بـ 50 جنية إسترليني (76 دولار). وقد تم الإعلان عن فقرة منفصلة، اليوم، عن تجرم بيع السجائر أو المشروبات الكحولية عبر شبكة الإنترنت للأطفال أقل من 18 عاما، وتجرم قيام البالغين بشراء منتجات تبغ أو سجائر عبر شبكة الإنترنت لمن هم أقل من 18 عاما.

660

| 01 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
"الغذاء الكورية" تطلق تطبيقا على الهواتف للمطاعم الحلال

أعلنت وكالة الغذاء الكورية الجنوبية عن إطلاقها تطبيقا للهواتف المحمولة يوفر تفاصيل المطاعم الحلال المحلية، وذلك تمشيا مع جهودها لجذب المزيد من السياح المسلمين. وقالت مؤسسة الغذاء الكورية إن التطبيق "KOREA HALAL" يوفر مختلف المعلومات المتعلقة بالمواد الغذائية الحلال في كوريا الجنوبية، بما في ذلك مواقع المطاعم ومحلات السوبر ماركت والتي تبيع المنتجات الغذائية والتي يتم إعدادها بطريقة محددة وفقا لأحكام الشريعة الإسلامية. وأوضحت المؤسسة إن عدد المسلمين الذين يزورون كوريا الجنوبية يزداد سنويا، فقد بلغ 620 ألف في عام 2013، مما يدل على الطلب المتزايد على هكذا خدمات، فيما يسمح التطبيق للمسلمين المتسوقين بمسح الرموز الشريطية لتحديد ما إذا كان المنتج أحد المنتجات الحلال المعتمدة. ويوفر أيضا معلومات حول الوجهات السياحية المفضلة لدى المسلمين، وكذلك مواقع غرف الصلاة وبوصلة تشير إلى اتجاه القبلة، وتقدم هذه الخدمة حاليا باللغة الإنجليزية و هي متاحة مجانا على هواتف أندرويد وآبل.

891

| 01 أكتوبر 2015

صحة وأسرة الشرق
منظمة: البشر يشيخون بشكل غير صحي

ذكرت منظمة الصحة العالمية، أن البشر باتوا يعيشون أعماراً أطول، إلا أنهم لا يشيخون بشكل صحي، وأن عدد الأشخاص بعمر الستين وما فوق سيتضاعف، ليصل ملياري شخص بحلول 2050، حسب توقعاتها. جاء ذلك في تقرير لها، قبيل اليوم العالمي للمسنين، الذي يصادف 1 أكتوبر، أشارت فيه أن عدد الأشخاص بعمر الستين وما فوق يبلغ 900 مليون حول العالم، حالياً. وحسب التقرير، فإن شخصاً من بين كل 5 أشخاص يبلغ من العمر 60 وما فوق، في العديد من دول العالم. وأوضحت المنظمة، أن بعض المسنين يتمتعون بحياة مريحة وصحية، بينما يواجه المسنون مشاكل صحية خطيرة، في كثير من دول العالم، حيث يعانون من صعوبة في الحصول على الخدمات الصحية. وبلغ عدد الأشخاص بعمر الستين وما فوق في تركيا، 8.8 مليون شخصاً، أي ما يعادل 11.2 من سكان البلاد، ومن المتوقع أن يصل عددهم 25.5 مليون، مع حلول عام 2050.

330

| 30 سبتمبر 2015

صحة وأسرة الشرق
جفاف العين يهاجم مرتديات العدسات شتاءً

قال طبيب العيون الألماني جورج إيكرت، إن جفاف العين يهاجم مرتديات العدسات اللاصقة، لاسيما خلال فصل الشتاء، وذلك بسبب الهواء الدافئ في الأماكن المغلقة. وأضاف إيكرت أن جفاف العين قد يرجع أيضاً إلى النظر إلى الشاشة بشكل مستمر، مشيراً إلى إمكانية الحد من الجفاف في هذه الحالة من خلال النظر إلى الأفق أو المشي لبعض الوقت. وإذا لم يجدي ذلك نفعاً، فيمكن استعمال قطرة للعين لدعم الطبقة الدمعية، مع مراعاة أن تكون القطرة خالية من المواد الحافظة قدر الإمكان، في حال استعمالها عدة مرات يومياً.

255

| 30 سبتمبر 2015

صحة وأسرة الشرق
قلة الحركة تعرضك للإصابة بالسكري وأمراض القلب

أكدت دراسة أمريكية أن من يعانون من بلادة الحركة لساعات طويلة في اليوم يصبحون أكثر عرضة للإصابة بداء السكري وأمراض القلب حتى لو ظلوا يمارسون التمرينات الرياضية بصفة منتظمة. وقالت الدراسة، إن العلاقة بين خمول الحركة ومخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب تظل قوية بغض النظر عن السن والنوع وما إذا كان هؤلاء الأشخاص يواظبون على أداء التمرينات الرياضية. وقال الباحث في كلية ألبرت أينشتاين للطب والمشرف على هذه الدراسة،تشي بين تشي، "الرسالة المستهدفة هي أن التخلي عن الكسل مهم للغاية في الحفاظ على مستوى ملائم من الدهون والسكريات في الدم وبالتالي منع الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية حتى بالنسبة إلى أولئك الذين يواظبون على التدريبات الرياضية". وحتى يستطلع تشي وزملاؤه ربط العلاقة بين قلة الحركة والإصابة بهذه الأمراض حللوا بيانات تم جمعها بين عامي 2008 و2011 بين من هم من أصل لاتيني في شيكاجو وميامي وسان دييجو وبرونكس في نيويورك. وطلب الباحثون من أكثر من 12 ألف شخص استخدام أجهزة تراقب النشاط على مدار 16 ساعة في اليوم لمدة أسبوع ثم قسم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى 4 مجموعات بناء على فترات الخمول وقلة الحركة. وبمقارنة المجموعة الأكثر نشاطا بالمجموعة الأقل حركة قلت لدى المجموعة الثانية بنسبة 6% مستويات الكوليسترول المفيد العالي الكثافة الذي يسهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسكري.

597

| 30 سبتمبر 2015

صحة وأسرة الشرق
ذراع من السيلكون لإحياء العصب الحركي والحسي

توصل فريق من الباحثين الأمريكيين من جامعة مينوساتا، إلى استخدام الطابعة ثلاثية الأبعاد لتصنيع ذراع صغيرة من السيلكون قادر على إحياء العصب الحركي والحسي، وذلك عن طريق زرعه على العصب المرعوف بعرق النساء في الورك. وقد طبق الفريق هذه التجربة التي نفذها منذ قرن من الزمان العالم الأمريكي هنرى – هيد في 1903 حتى 1907 الذي سجلها له التاريخ حينما وصف عالم الأعصاب توصله إلى الدفع التدريجي لأعصابه هو، وقد أخذ الفريق الحالي الفكرة وطبقها على الفئران مع تزويدها بإشارات كيميائية قادرة على مساعدة الفأر في تجديد الأعصاب التي تساعده على الحركة والإحساس. وقد أوضح الفريق أن هذه العملية ساعدت الفأر في تحسن بمشيتها، خلال فترة من عشرة إلى أثنى عشر أسبوعا.

604

| 29 سبتمبر 2015

محليات الشرق
صدور العدد الأول من مجلة "الصحة والحياة"

صدر مؤخراً العدد الأول من مجلة الصحة والحياة الطبية، ويرأس تحريرها الدكتور عبدالعزيز عبدالرحمن كمال، وهي تعتبر المجلة الأولى في قطر المعنية بتحسين الصحة ونمط الحياة. وتضمن العدد الأول من المجلة عدد من المقالات التي تهتم بالصحة العامة وتجنب العادات السيئة التي قد تودي ببعض الأمراض من السكري والضغط، حيث تضمن العدد مقالاً عن فوائد الصوم لتجنب مرض السكري، وأهمية الرياضة لتجديد الشباب، وعادات النوم الهامة لبدء يوم نشيط، بالإضافة إلى سبل النجاة من نقص الفيتامينات وتجنب الإصابة بهشاشة العظام، والأطعمة التي تسب الاكتئاب والقلق. وقال الدكتور عبدالعزيز كمال رئيس التحرير في بمناسبة صدور العدد الأول، أن الصحة تعد أحد الجوانب الرئيسية في ركيزة التنمية البشرية، لأن الإنسان هو الثروة الحقيقية لأي أمة وأساس التنمية وجوهرها. وانطلاقاً من أن الصحة لها أثر كبير على إنتاجية المجتمع وتحسين جودة الحياة، بات تحقيق التقدم في الرعاية الصحية جرءاً لا يتجزأ من رؤية قطر الوطنية 2030. وأضاف "لقد وضعنا صحة الإنسان وتوعيته بأهميتها نصب أعيننا منذ البداية- هذا الإنسان الذي يعيش اليوم عصراً منفتحاً على أبواب العلم والمعرفة، وأصبحت المعلومة الصحيحة فيه مشوشة وسط ركام من المعلومات المغلوطة والمغرضة"، لافتاً أن ساحة المجلات الصحية تدعونا للمشاركة من أجل تقديم مادة علمية صحيحة تتفاعل إيجابياً مع الواقع الفعلي الذي يعيشه الإنسان في دولة قطر. واختتم بقوله "أرجو أن تستمتعوا بالإبحار في أعمال مجلة الصحة والحياة، وأن تنهلوا من موضوعاتها وأبوابها المفعمة بالحيوية، وأن تلهمكم نحو المزيد من العناية بصحتكم ونضارتكم، من أجل مستقبل مشرق أفضل".

5402

| 29 سبتمبر 2015

محليات الشرق
مواطنة تطالب بعلاج طفلها من "هيرشسبرونج" بالخارج

طفل لم يتخط السادسة من عمره، يعاني من عدة أمراض مختلفة، عاشت والدته حياة صعبة بسبب مرضه، اصطحبته الى المستشفيات والمتابعات أملا في إيجاد علاج له دون جدوى، وجدت نفسها مكتوفة الأيدي، حاولت تسفيره للخارج على نفقتها الخاصة لكنها عجزت عن تحقيق هذا الحلم. وبعد هذا نجحت في توفير فرصة عمل لها من اجل الإنفاق على بيتها، ونفقات باقي ابنائها، لجأت الى أكثر من مكان وبحوزتها التقارير الطبية الخاصة بابنها، ولكنها كانت تحصل على وعود بالنظر في طلبها وإيجاد حل لطفلها الصغير من أجل تسفيره وعلاجه بالخارج، بخاصة ان بعض الاطباء الذين تابعوا حالة الطفل نصحوا بذلك بعد سنوات من المرض وعدم وجود تقدم ملحوظ. وتم تشخيص الطفل بأنه مصاب بمرض (هيرشسبرونج) وهو اضطراب في تطور ونمو الجهاز العصبي المعوي وهو حالة مرضية تم اكتشافها بعد استخدام منظار البطن الجراحي عن طريق الشرج، وأيضا أوضح التقييم الطبي أن الطفل البالغ من العمر 6 سنوات يعاني من مرض (البداغة المستمر) وهو عبارة عن تغوط لا إرادي وغالبا دون الشعور بذلك، سواء كان البراز صلبا، او لينا أو سائلا، وهبوط المستقيم على فترات متقطعة، بالإضافة إلي وجود إفرازات بالأذن الوسطي من الجانبين، كما يعاني من أمراض القلب الخلقية، حيث إن لديه قصورا ابهريا مع سماكة طفيفة بالحاجز البطيني الاورطي الفرعي، ويتناول الكثير من الأدوية وفي النهاية كانت النصيحة بحصوله على فرصة للعلاج بالخارج، حيث هناك حالات مشابهة وتم علاجها بالفعل وهذا ما جعل الحلم يتجدد داخل الام بأن هناك إمكانية وأملا في علاج ابنها وشفائه. تقول الأم والدموع تملأ عينيها حزنا على مرض طفلها، الذي طال كثيرا: لقد بذلت قصارى جهدي من أجل إيجاد علاج لابني لكني فشلت ولم ارغب سوى في الموافقة على تسفيره للعلاج، الدولة التي تحددها الجهة المختصة، حيث نصح الاطباء ان علاجه في هذا العمر سوف يكون أفضل، لأنه كلما كبر في السن اصبح الامر صعبا ، خاصة أن الطفل يذهب إلى المدرسة ويتسبب له المرض فى الكثير من الإحراج مع زملائه ومعلميه وأصبحت حالته النفسية سيئة. وأضافت الأم: لا ارغب في شيء سوى رؤيته سليما معافى، مثل باقي الاطفال الذين في عمره، واحمد الله تعالى انني اعمل حتى استطيع سد نفقات المنزل والمأكل والمشرب. وطالبت الام في نهاية حديثها الجهات المختصة بالنظر في موضوع طفلها المريض، كما طالبت وزارة العمل والشؤون الاجتماعية بتوفير مساعدة شهرية، من اجل توفير خادمة له حيث إن الطفل يحتاج الى عناية ورعاية خاصة، والأم مرتبطة بالذهاب إلى عملها ليتسنى لها تدبير نفقاتها المعيشية .

404

| 29 سبتمبر 2015

صحة وأسرة الشرق
الفحص المنتظم للكوليسترول يُجنبك تصلب الشرايين

قالت الرابطة الألمانية للاستعلامات الصحية وحماية المستهلك إن خطر الإصابة بتصلب الشرايين يزداد مع التقدم في العمر؛ لذا ينبغي إجراء فحوصات منتظمة للكوليسترول بدءاً من عمر 45 سنة بالنسبة للرجال، و55 سنة بالنسبة للنساء، من أجل تجنب هذا الخطر الداهم. وأوضحت الرابطة أن الكوليسترول الزائد يترسب في جدران الأوعية الدموية، مما يتسبب في تضيق الأوعية وتصلبها، الأمر الذي يرفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. وإلى جانب الفحوصات المنتظمة، ينبغي أيضاً إتباع أسلوب حياة صحي يقوم على التغذية الصحية وممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.

499

| 29 سبتمبر 2015

صحة وأسرة الشرق
قوى عضلاتك.. بالبيض والحمص والعدس

إذا كنت من محبي ممارسة رياضة رفع الأثقال، فأنك تحرق المزيد من الطاقة في شكل من الجليكوجين في العضلات، لذلك يحتاج النظام الغذائي الخاص بك أيضاً وجبة صحية من الكربوهيدرات لتجديد مخازن الجليكوجين في العضلات وزيادة الأنسولين. وفى هذا السياق كشف الموقع العالمي "Health Digezt"، أن هناك بعض الأطعمة التي تساعدك على بناء عضلات أكبر بشكل طبيعي. 1- البيض يعتبر البيض غذاء العضلات عند الذكور، حيث كل بيضة تأتى محملة بحوالي 5 إلى 6 جرامات من البروتين، ويعتبر البروتين الموجود بالبيض، هو البروتين الأكثر استعمالاً بسهولة مع أعلى قيمة بيولوجية من أي غذاء آخر، وهذا يعنى أن البروتين في البيض يستخدم بأكبر قدر من الكفاءة لنمو العضلات. 2- الحمص يعتبر الحمص مصدر كبير للكربوهيدرات، حيث يحتوى على 45 جراماً من الكربوهيدرات بطيئة المفعول لكل كوب، وهذا جنبا إلى جنب مع 12 جراما من الألياف. 3- العدس كوب من العدس المطبوخ يحتوى على 18 جراما من البروتين و40 جراما من الكربوهيدرات، كما أنه رخيص وغير مكلف ويتميز بطول العمر الافتراضي.

657

| 29 سبتمبر 2015

صحة وأسرة الشرق
السعودية تعلن تسجيل حالة وفاة جديدة بـ"كورونا"

أعلنت وزارة الصحة السعودية اليوم الثلاثاء، تسجيل حالة وفاة جديدة نتيجة الإصابة بفيروس "كورونا" المسبب لمرض متلازمة الشرق الأوسط التنفسية، ليرتفع عدد الذين قضوا نتيجة الإصابة بهذا المرض منذ عام 2012 إلى 535 حالة. وقالت وزارة الصحة السعودية، في بيان لها على موقعها الإلكتروني، إنه تم تسجيل حالة الوفاة في مدينة الرياض، وهي لمسن سعودي يبلغ من العمر 78 عاما ويعاني من عدة أمراض مزمنة ولا يعمل في المجال الصحي. وبهذا، يرتفع عدد حالات الوفيات نتيجة الإصابة بالفيروس إلى 535 حالة منذ عام 2012، فيما بلغ عدد المصابين 1250 حالة، وعدد الحالات التي شفيت وصلت إلى 682 حالة، بينما لا تزال 34 تحت العلاج.

327

| 29 سبتمبر 2015

صحة وأسرة الشرق
في يوم القلب العالمي.. ماذا تفعل للوقاية من الأمراض القلبية؟

يحتفل العالم، اليوم الثلاثاء، بـ "يوم القلب العالمي"، الذي يعد فرصة لنشر التوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحفيز الناس على الالتزام بنمط حياة صحي وسليم، من خلال مجموعة من الخطوات، أهمها تقليل نسبة الملح في الطعام، وممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن الوجبات السريعة أو المأكولات الدسمة. ويعتبر الهدف الأبرز ليوم القلب العالمي هذا العام، دفع الناس لاتخاذ خيارات صحية في حياتهم اليومية، تقلل من خطر تعرضهم لأمراض قلبية. ويمكن للمهتمين من مختلف أنحاء العالم، المشاركة في يوم القلب العالمي من خلال نشر رسائل توعوية عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أو تكوين "يوم قلب" خاص بهم ومشاركة الصور أيضا عبر الإنترنت.

388

| 29 سبتمبر 2015