رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

902

صحتك في رمضان

29 مارس 2023 , 07:00ص
alsharq

تجنب النوم بعد الإفطار

يفضّل ألا يستلقي الصائم على ظهره وألا يذهب إلى النوم مباشرة بعد الإفطار أو السحور، وذلك لتفادي ارتجاع طعام المعدة إلى المريء وحدوث الحرقة الهضميّة. هذا مهمّ بخاصة للمصابين بفتق حجابي (وأكثرهم يجهلون إصابتهم هذه). ويفضّل أيضاً القيام بحركة ما أو المشي (ولو لعشر دقائق) قبل النوم.

وعلى الصائم ألا يحرم نفسه من النوم الكافي، ولنتذكّر أن الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الصيام ليس مردّه إلى حاجة الجسم للطاقة والطعام كما يعتقد الكثيرون، إنما سببه الوجبات الكبيرة والسهر الطويل.

 

اقرأ المزيد

alsharq شركة بريد قطر تحصل على شهادة الآيزو لأنظمة إدارة المعلومات الشخصية

حصلت الشركة القطرية للخدمات البريدية بريد قطر على شهادة الآيزو المعتمدة لنظام إدارة المعلومات الشخصية لتصبح بذلك ثالث... اقرأ المزيد

38

| 05 مايو 2026

alsharq وزارة البيئة والتغير المناخي تنظم ورشة عمل لمناقشة استراتيجية قطر للإنتاج والاستهلاك المستدام

نظمت وزارة البيئة والتغير المناخي، ممثلة بإدارة التنمية الخضراء والاستدامة البيئية، اليوم، ورشة عمل متخصصة لعرض ومناقشة مشروع... اقرأ المزيد

54

| 05 مايو 2026

alsharq رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية يستقبل وزير خارجية سنغافورة

استقبل معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، اليوم، سعادة الدكتور... اقرأ المزيد

50

| 05 مايو 2026

مساحة إعلانية