أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عن فتح باب الترشح للالتحاق ببرنامج “خبرات” في نسخته الثالثة للعام الأكاديمي 2026–2027، وذلك خلال الفترة من...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
866
صحتك في رمضان
27 مارس 2023 , 07:00ص
الدكتور جاسم فخرو
مع الدكتور جاسم فخرو
ما هي أفضل وجبة تبدأ بها فطورك وتنهي بها سحورك؟
أفضل وجبة لبدء الإفطار هي التمر لاحتوائه على كمية من السكريات الأحادية التي تعمل على موازنة مستوى السكر، وتعيد النشاط إلى الصائم، يتبعها قليلاً من الحساء الدافئ، لتهيئة المعدة لعملية الهضم، حيث إنها كانت في فترة سكون لأكثر من 12 ساعة.
أما فيما يخص السحور فيجب التركيز على الأغذية الغنية بالبروتينات والالياف الطبيعية، مع إدخال القليل من النشويات، وذلك لكي يستطيع الصائم إكمال يومه بدون الشعور بالجوع.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
محافظ مصرف قطر المركزي يجتمع مع الشريك المؤسس لشركة جلوبال إنفراستركتشر بارتنرز
اجتمع سعادة الشيخ بندر بن محمد بن سعود آل ثاني محافظ مصرف قطر المركزي رئيس مجلس إدارة جهاز... اقرأ المزيد
قطر تشارك في اجتماع اللجنة الوزارية لسلامة الأغذية بدول مجلس التعاون الخليجي
شاركت دولة قطر، اليوم، في الاجتماع العاشر للجنة الوزارية المعنية بسلامة الأغذية في دول مجلس التعاون لدول الخليج... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
التعليم تعلن فتح باب الترشح للفوج الثالث من برنامج “خبرات” 2026–2027.. إليك الشروط
عاجل.. قرار بإلغاء الدوري الأولمبي ودوري الدرجة الثانية.. وإقامة دوري بمسمى جديد
قررت اللجنة التنفيذية بالاتحاد القطري لكرة القدم إلغاء إقامة كلاً من مسابقة الدوري الأولمبي ومسابقة دوري الدرجة الثانية للموسم الرياضي القادم .2027/2026 كما...
خريجات من جامعة قطر لـ "الشرق": بداية لمرحلة جديـدة مليئة بالعطاء والإنجاز والمساهمة في نهضة الوطن
أعرب عدد من خريجات جامعة قطر عن سعادتهن الكبيرة بتخرجهن من الجامعة الوطنية الأم في الدولة، مؤكدات لـ«الشرق» أن هذه اللحظة تمثل بداية...
«التمييز» تلزم شركة بسداد 7.9 مليون ريال لمدير سابق
قضت محكمة التمييز على شركة بدفع أرباح لمدير كان يعمل لديها وبتعويضه جابراً للأضرار المادية والمعنوية. وأيدت قرار محكمة الاستئناف بسداد أرباحه من...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
ارتفاع أرباح شل إلى 6.9 مليار دولار في الربع الأول من 2026
ارتفعت أرباح شركة /شل/ المعدلة للربع الأول من 2026، وهو المعيار الذي تعتمد عليه لقياس صافي الربح، إلى 6.92 مليار دولار، مقارنة بـ...
تكريم QNB لريادتها في أسواق الدين العالمية
حصدت مجموعة QNB، المؤسسة المالية الرائدة في منطقة الشرق الأوسط وإفريقيا، جائزة «مُصدِر سندات العام في الأسواق الناشئة - الشرق الأوسط» ضمن النسخة...
10 شركات قطرية ضمن أفضل 100 شركة الأعلى قيمة
برزت 10 شركات قطرية ضمن قائمة «فوربس» لأفضل 100 شركة من حيث القيمة لعام 2026، وهي: بنك قطر الوطني الرئيس التنفيذي عبدالله بن...
ارتفاع مؤشر مديري المشتريات القطري
ارتفعت قراءة مؤشر مديري المشتريات القطري من 38.7 نقطة في مارس الماضي إلى 46.4 نقطة في أبريل 2026، ووفق الدراسة الصادرة عن وكالة...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر والإمارات.. عزم مشترك لتوسيع آفاق التكامل والشراكة
رأي الشرق
-
هدوء الأزمة.. غير صالح لالتقاط الأنفاس
د. طالب العذبة
-
يبحث عن الحياء
إبراهيم عبدالرزاق آل إبراهيم
-
هل أتاك حديث غزة!!
إبراهيم عبد المجيد
الأكثر رواجاً
- 1 سلطنة عمان تعلن استهداف مبنى سكني وإصابة اثنين وتأثر 4 مركبات
أفادت وكالة الأنباء العمانية نقلاً عن مصدر أمنيتعرض مبنى سكني باستهداف أسفر عن إصابة اثنين، وتأثر 4 مركبات. وبحسب وكالة الأنباء العمانية عبر...
- 2 وزارة التربية والتعليم تطلق خدمة التسجيل الإلكتروني للطلبة ذوي الإعاقة بالمدارس الحكومية
أطلقت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي خدمة التسجيل الإلكتروني للطلبة ذوي الإعاقة في المدارس الحكومية، وذلك في خطوة تهدف إلى تطوير منظومة الخدمات...
- 3 2 مليون دولار لتذكرة النهائي.. رئيس الفيفا سيشتري لحاملها "هوت دوغ" والجماهير تقارن بمونديال قطر
دافع جياني إنفانتينو رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) عن أسعار تذاكر مونديال 2026، مؤكدا أن الهيئة الحاكمة للعبة مُلزمة بالاستفادة من القوانين...