رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

914

صحتك في رمضان

27 مارس 2023 , 07:00ص
alsharq

مع الدكتور جاسم فخرو

ما هي أفضل وجبة تبدأ بها فطورك وتنهي بها سحورك؟

أفضل وجبة لبدء الإفطار هي التمر لاحتوائه على كمية من السكريات الأحادية التي تعمل على موازنة مستوى السكر، وتعيد النشاط إلى الصائم، يتبعها قليلاً من الحساء الدافئ، لتهيئة المعدة لعملية الهضم، حيث إنها كانت في فترة سكون لأكثر من 12 ساعة.

أما فيما يخص السحور فيجب التركيز على الأغذية الغنية بالبروتينات والالياف الطبيعية، مع إدخال القليل من النشويات، وذلك لكي يستطيع الصائم إكمال يومه بدون الشعور بالجوع.

اقرأ المزيد

alsharq سمو نائب الأمير يعزي رئيسة فنزويلا

بعث سمو الشيخ عبدالله بن حمد آل ثاني نائب الأمير، برقية تعزية إلى فخامة الرئيسة ديلسي رودريغيز رئيسة... اقرأ المزيد

14

| 25 يونيو 2026

alsharq سمو الأمير يعزي رئيسة فنزويلا

بعث حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، برقية تعزية إلى فخامة الرئيسة... اقرأ المزيد

66

| 25 يونيو 2026

alsharq أكاديمية جوعان بن جاسم تستضيف وزير الدولة بوزارة الخارجية

استضافت أكاديمية جوعان بن جاسم للدراسات الدفاعية ضمن منهاج دورة الدفاع الوطني رقم (6)، سعادة الدكتور محمد بن... اقرأ المزيد

58

| 25 يونيو 2026

مساحة إعلانية