رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

882

صحتك في رمضان

27 مارس 2023 , 07:00ص
alsharq
الدكتور جاسم فخرو

مع الدكتور جاسم فخرو

ما هي أفضل وجبة تبدأ بها فطورك وتنهي بها سحورك؟

أفضل وجبة لبدء الإفطار هي التمر لاحتوائه على كمية من السكريات الأحادية التي تعمل على موازنة مستوى السكر، وتعيد النشاط إلى الصائم، يتبعها قليلاً من الحساء الدافئ، لتهيئة المعدة لعملية الهضم، حيث إنها كانت في فترة سكون لأكثر من 12 ساعة.

أما فيما يخص السحور فيجب التركيز على الأغذية الغنية بالبروتينات والالياف الطبيعية، مع إدخال القليل من النشويات، وذلك لكي يستطيع الصائم إكمال يومه بدون الشعور بالجوع.

اقرأ المزيد

alsharq وصول حجاج قطر إلى الأراضي المقدسة لأداء مناسك الحج

بدأت طلائع حجاج دولة قطر في الوصول إلى الأراضي المقدسة بالمملكة العربية السعودية الشقيقة، استعدادا لأداء فريضة الحج،... اقرأ المزيد

48

| 22 مايو 2026

alsharq قطر تتصدر مراكز عالمية في كفاءة الخدمات الحكومية

أعلن المجلس الوطني للتخطيط أن دولة قطر تصدرت المؤشر العالمي للبيروقراطية، كإحدى أفضل الحكومات في الكفاءة الإدارية وأداء... اقرأ المزيد

60

| 22 مايو 2026

alsharq الأمم المتحدة تخصص 60 مليون دولار لمواجهة تفشي إيبولا في الكونغو الديمقراطية

أعلن توم فليتشر، منسق الإغاثة في حالات الطوارئ بالأمم المتحدة، اليوم، تخصيص نحو 60 مليون دولار من صندوق... اقرأ المزيد

122

| 22 مايو 2026

مساحة إعلانية