أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عن طرح مواد دراسية جديدة، وإجراء تحديثات على بعض المواد، للعام الأكاديمي الجديد(2026 – 2027)، وذلك في...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
502
قلة النوم تؤدي للاصابة بالبدانة و ارتفاع السكري
24 يناير 2016 , 05:57م
الدوحة - قنا
تناول الدكتور شهراد طاهري، أستاذ الطب في وايل كورنيل للطب – قطر، أهمية النوم في حياة الإنسان والدور الذي يلعبه في تعزيز الصحة وبنية الجسم. وتحدّث طاهري في إطار سلسلة المحاضرات العامة "اسأل المختص" التي تنظمها حملة "صحتك أولاً" المنبثقة عن وايل كورنيل للطب – قطر، أمام حشد من أفراد المجتمع القطري وأصحاب المهن الصحية. وقال طاهري في المحاضرة التي عقدت في النادي الدبلوماسي إن الكبار يقضون ثلث حياتهم تقريباً في النوم، وبالرغم من ذلك، لم يتوصل العلماء حتى الآن إلى معرفة سبب حاجة الجسم له.
وقد أظهرت الدراسات أن الحصول على قسط وافٍ من النوم مهم جداً للحفاظ على صحة الجسم على المدى البعيد بالإضافة إلى أنه يضبط العملية البيولوجية، فمثله كمثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. وأضاف طاهري "تؤثر قلة النوم على أداء العقل وعلى وظائف الجسم ويجب علينا الانتباه لهذا الأمر خصوصاً وأننا مشغولون على نحو متزايد ونعيش في عصر التكنولوجيا التي تلهينا عن النوم. وعلى سبيل المثال، فإن قلة النوم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالبدانة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض الكبار لا يشعرون بأن هذه العوارض التي يشعرون بها هي نتيجة لاضطرابات النوم التي يعانون منها.
وختم الدكتور طاهري قائلاً: "يجب على كل فرد منّا أن يحظى بكمية كافية من النوم لنجنّب أجسادنا خطر الإصابة ببعض الأمراض التي ذكرناها. فالكبار يحتاجون يومياً ما بين 7 و9 ساعات من النوم وللحصول على هذا القسط، ويجب على الذين يعانون من اضطرابات النوم عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم وعدم تناول النيكوتين والكافيين. كما يُستحسن أن يحاولوا الإسترخاء قبل الخلود إلى النوم واعتماد أوقات محددة ومنتظمة للخلود إلى النوم والاستيقاظ صباحاً.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
من بينها الذكاء الاصطناعي.. التعليم تُعلن عن استحداث مواد دراسية للعام الأكاديمي الجديد (2026 – 2027)
د. ماجد الأنصاري: خفض 30% من الموازنات الحكومية مرتبط بالمصاريف التشغيلية وليس الرواتب
قال الدكتور ماجد الأنصاري، مستشار رئيس مجلس الوزراء المتحدث الرسمي باسم وزارة الخارجية، إن الأرقام الواردة في تقرير «فاينانشال تايمز» عن خفض الإنفاق...
تبرئة سيدة أخفت زواجها أمام القضاء
-المحامية ندى الرميحي: لم يثبت وجود فعل مادي جديد مستقل أو واقعة لاحقة مغايرة لما سبق الفصل فيها قضت دائرة استئناف المحكمة الابتدائية...
البرص المصري يغزو مجدداً إسرائيل
قال حسين عبدالرحمن أبو صدام نقيب الفلاحين في مصر، إنالبرص المصرييغزو إسرائيل الأيام الحالية، بسبب ارتفاع درجات الحرارة للبحث عن بيئات ملائمة للتكيف...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
ارتفاع سعر الذهب بالسوق القطرية 0.50 في المئة خلال الأسبوع الجاري
ارتفع سعر الذهب في السوق القطرية بنسبة 0.50 في المئة خلال الأسبوع الجاري، ليصل اليوم إلى 4627.57000 دولار للأوقية، وفقا للبيانات الصادرة عن...
مؤشر بورصة قطر يحقق مكاسب بـ 32.8 نقطة في مستهل التعاملات
زادت مكاسب مؤشر بورصة قطر في مستهل تعاملات اليوم بنسبة 0.33 بالمئة، ليربح رصيده 32.80 نقطة مقارنة بإغلاق آخر جلسة ليصعد إلى مستوى...
خبراء بالقطاع: الترميز خطوة غير مسبوقة لتعزيز الاستثمار العقاري
-خليفة المسلماني: الترميز يخدم الشريحة الكبيرة في المجتمع -حسين العبيدلي: مشروع القانون أتاح الموثوقية والشفافية للاستثمار أكد محللون لـ الشرق أهمية مشروع قانون...
فوائض قطر المالية أدوات للصمود بوجه الأزمات
نجح الاقتصاد القطري في إظهار قوة ومرونة كبيرة خلال الفترة الحالية، حتى في ظل التوترات التي تمر بها منطقة الشرق الأوسط منذ شهر...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر.. دبلوماسية نشطة لاحتواء التوتر وخفض التصعيد
رأي الشرق
-
إلى الرؤساء بالوزارات والهيئات.. من حق المجتمع أن يعرف
جاسم إبراهيم فخرو
-
جماهيرنا نبض المدرجات
إبراهيم فلامرزي
-
متى يُفجر المارد الصيني ثورة الغاز الصخري؟
م. حسن الراشد
الأكثر رواجاً
- 1 تنويه من كهرماء للمشتركين بشأن رسائل تحديث البيانات واستكمال الوثائق
أكدت المؤسسة العامة القطرية للكهرباء والماء كهرماء أن الرسائل الواردة إلى المشتركين بشأن تحديث البيانات أو استكمال الوثائق هي رسائل رسمية ومعتمدة. ودعت...
- 2 للطلاب فقط.. الخطوط القطرية تقدم خصومات تصل إلى 20% وأمتعة إضافية ومزايا حصرية
يقدم نادي الطلاب، التابع لنادي الامتياز في الخطوط الجوية القطرية، مزايا وعروضاً حصرية للطلاب الأعضاء، تشمل التوفير في الرحلات وجمع نقاط «أفيوس» وإنفاقها...
- 3 مديرو مدارس لـ "الشرق": تفعيل البصمة في المدارس والحافلات لمتابعة حضور الطلبة
-أحمد الرحيمي:تحليل نتائج العام الماضي لتحديد جوانب القوة والضعف -فهد الدرهم: إنجاز الترتيبات التنظيمية والإدارية الأسبوع الجاري -خالد الجهرمي: الكتب الدراسية تصل المدارس...