ضمت القائمة المحدثة لسلامة الطيران الأوروبية العديد من شركات الطيران الممنوعة من التحليق في أوروبا، ومن بينها شركات من 4 دول عربية. والأسبوع...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
709
7 نصائح "ذهبية" للحفاظ على طاقة المرأة الحامل أثناء الصيام
22 يونيو 2017 , 12:06م
القاهرة - وكالات
تتعرض المرأة الحامل التي تصوم في شهر رمضان في بعض الأحيان إلى زيادة معدل الغثيان وانخفاض معدل حركة الجنين بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، ويمكن مواجهة هذه الحالة من خلال إتباع بعض الخطوات البسيطة.
وبحسب "بوابة أفريقيا الإخبارية"، تقدم أخصائية النساء والتوليد الدكتورة حنّة فيروز، كلام في مجموعة مستشفيات وعيادات ميدكير بعض النصائح للحفاظ على طاقة المرأة الحامل وصحتها خلال ساعات الصيام الطويلة وهي:
1- تناول وجبات خفيفة متعددة وصغيرة بين الإفطار والسحور.
2- تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الفواكه والعصائر الطازجة لأنّها تمدّ جسم الإنسان بالطاقة قصيرة المدى فور انتهاء فترة الصيام.
3- تناول الكربوهيدرات المعقدة خلال فترة الصيام، إذ إنها تمدّ جسم الإنسان بالطاقة طويلة المدى وتشمل الفول والأرز وغيرها.
4- تجنب الوجبات المشبّعة بالدهون والمكسرات.
5- شرب الكثير من السوائل والعصائر بعد الإفطار.
6- الابتعاد من النشاط البدني المجهد.
7- تجنب الخروج في الشمس، خصوصاً في الفترة من الساعة 10 صباحاً إلى 4 مساءً.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
شركات طيران بـ4 دول عربية.. تعرف على القائمة الجديدة للممنوعين من التحليق في أوروبا
إلزام مطعم بدفع 70 مليون ريال لشركة لخدمات المقاهي
أيدت الدائرة الاستئنافية بمحكمة الاستثمار والتجارة حكم أول درجة بإلزام مطعم وشخص أن يؤديا لشركة تعنى بخدمات المقاهي مبلغاً قدره 69,872,125 ريالاً قيمة...
تصل لـ14 ألف ريال شهرياً.. مزايا المبادرة الجديدة لدراسة الهندسة والملاحة البحرية وفرص العمل في قطر
دشنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي مبادرة وطنية مشتركة بالتعاون مع وزارة المواصلات لابتعاث الطلبة القطريين لدراسة تخصصي الهندسة البحرية والملاحة البحرية، لتعزيز...
لصفوف النقل.. التعليم تعلن موعد إصدار نتائج اختبارات نهاية الفصل الدراسي الثاني
أعلنت وزارة التربية والتعليم في تعميم وصلت الشرق نسخة منه، عن إصدار نتائج اختبارات نهاية الفصل الدراسي الثاني للصفوف من الحلقات حتى الصف...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
الأسهم الأوروبية تغلق على ارتفاع
ارتفعت الأسهم الأوروبية في نهاية تعاملات اليوم، مدعومة بتفاؤل المستثمرين حيال اتفاق إنهاء الحرب بين الولايات المتحدة الأمريكية وإيران. وسجلت معظم البورصات الأوروبية...
تحويلات العمالة الفلبينية من قطر ترتفع لـ1.2 مليار ريال
سجلت تحويلات العمالة الفلبينية من دول مجلس التعاون الخليجي نمواً خلال الأشهر الأربعة الأولى من عام 2026، لتصل إلى 1.97 مليار دولار، مقارنة...
مؤشر الأسهم السعودية يغلق مرتفعا بـ 49.69 نقطة
أغلق مؤشر الأسهم السعودية الرئيس، اليوم، مرتفعا بمقدار 49.69 نقطة، ليصل إلى مستوى 11145.55 نقطة، وبتداولات بلغت قيمتها 4.6 مليار ريال سعودي. وبلغت...
مصرف قطر المركزي يصدر صكوك إجارة بقيمة 6.5 مليار ريال
أصدر مصرف قطر المركزي اليوم، صكوك إجارة حكومية نيابة عن وزارة المالية بقيمة بلغت 6.5 مليار ريال. وأوضح مصرف قطر المركزي في منشور...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
المصارف العربية ما زالت أسيرة العقار والحديد.. لماذا؟
د. صلاح أحمد الحبو
-
قطر.. مكانة بارزة على الصعيد الدولي
رأي الشرق
-
قطر وأخطر أزمة شهدها العالم
فوزية علي
-
بين فرحة الترقية وقلق الفراغ المعرفي
د. عبد الله النعمة
الأكثر رواجاً
- 1 مطار حمد يوضح 5 أشياء قبل السفر وآخر تحديث لشركات الطيران
نصح مطار حمد الدولي المسافرين بـ5 أشياء قبل التوجه إلى المطار منبّهاً إلى أهمية الإطلاع على قائمة شركات الطيران التي تسير رحلاتها من...
- 2 التعليم: نتائج نهاية الفصل الدراسي الثاني متاحة الآن عبر بوابة الجمهور
أعلنت وزارة التربية والتعليم أن نتائج نهاية الفصل الدراسي الثاني 2025-2026 لصفوف النقل متاحة عبر بوابة «معارف» لخدمات الجمهور. وأوضحت الوزارة في منشور...
- 3 بالفيديو.. لحظة تحطم قاذفة "بي-52" الأمريكية ومقتل 8 من طاقمها
أفادت تقارير إعلامية بتحطم قاذفة أمريكية من طراز بي-52 ستراتوفورترس -أمس الاثنين- بعد إقلاعها مباشرة من قاعدة إدواردز الجوية في صحراء موهافي بجنوب...