حث على الإكثار من تلاوة القرآن.. قال فضيلة الداعية عبد الله السادة في جامع مريم بنت عبد الله: إن رمضان مدرسة للتقوى والرحمة والغفران والعتق من النيران. ولفت الخطيب الى قدر الشهر ووصفه بأنه سيد الشهور فيه ليلةٌ هي خيرٌ من ألفِ شهر، وقد ثبت في الصحيحَين أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: مَن صام رمَضان إيمانا واحتسابًا غفِر له ما تقدَّم من ذنبه، ومن قام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفِر له ما تقدم من ذنبه، ومن قام ليلةَ القدر إيمانًا واحتسابًا غفِر له ما تقدَّم من ذنبه. إن بلوغ رمضان نعمة عظيمة، وفضل كبير من الله تعالى، حتى إن العبد ببلوغ رمضان وصيامه وقيامه يسبق الشهداء في سبيل الله الذين لم يدركوا رمضان. وحذر من انتهاك حرمتِه، وتدنيس شرفِه، وانتقاصِ مكانتِه. وقال إن ثواب الصائمين فذاك أمرٌ مردُّه إلى الله، ودعا فضيلته إلى الحفاظ على الصّلاة جماعةً، ففي حديث عثمان رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من صلّى العشاء في جماعة فكأنّما قام نصفَ الليل، ومن صلّى الفجرَ في جماعة فكأنّما قام الليل كلّه" رواه مسلم. ودعا فضيلته إلى المحافظة على السنن والتراويح والصدقة وتفطير الصائمين والاجتهاد في قراءة القرآن.

حذر فضيلة الشيخ عبد الله بن محمد النعمة من إشعال الفتن والشر بين المسلمين، بكلمة أو فعل أو تصريح أو شائعة. ووصف في خطبة الجمعة بجامع الإمام محمد بن عبدالوهاب ان نقل الأخبار بلا تثبت ولا تبين ونشر ‏الأكاذيب الملفقة عبر الفضائيات ووسائل التواصل الاجتماعي بأنه مرض ولوثة. وقال: إن ما يتم من تلفيق هو حرب معنوية ووباء نفسي هدفه تخلخل الأمن وتفرق المجتمعات والتأثير على الأفراد ‏والجماعات والدول والأمم. وقال: إن الغاية من ذلك عمق الإنسان وإعطاءه وتقدح في قيمته وفكره، يحمل عليها حب إيذاء الآخرين، وبث روح الحسد، والوقوع في أعراضهم، والتشكيك في نياتهم . وقال في خطبة الجمعة إن شهر رمضان ميدان يتنافس فيه المتنافسون، ومضمار يتسابق فيه الصالحون، ومجال لتهذيب النفوس وتزكية القلوب ورفعة الدرجات. وقال إن شهر رمضان هو شهر الصيام والقيام والإحسان وتلاوة القرآن والعتق والغفران، روى النسائي ان النبي صلى الله عليه وسلم قال: (آتاكم رمضان شهر مبارك، فرض الله عليكم صيامه، تفتح فيه أبواب السماء وتغلق فيه أبواب الجحيم، وتغل فيه مردة الشياطين، لله فيه ليلة خير من ألف شهر من حرم خيرها فقد حرم). وذكر الخطيب أن الله خص رمضان بخصائص عظيمة وفضائل كثيرة فهو شهر الصيام والقيام وتنزل القرآن، وخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك، والملائكة تستغفر للصائمين فيه حتى يفطروا يزين الله تعالى كل يوم جنته، ويقول: يوشك عبادي الصالحون أن يلقوا عنهم المؤنة والأذى ويصيروا اليك. ولفت الى أن فضل الصيام عظيم في رمضان، يقول أبو سعيد الخدري رضي الله عنه سمعت النبي صلى الله عليه وسلم يقول: "من صام يوما في سبيل الله بعد الله وجهه عن النار سبعين خريفا". وأضاف "في الصيام تكفير للذنوب والخطايا، وحصول السعادة في الدنيا والآخرة ، وتحقيق التقوى والعبودية لله تعالى في اسمى صورها، وقهر للنفوس عن شهواتها و تربيتها على حسن الاستجابة والامتثال لأوامر الله وتعويد للأجسام على الصبر، فيه تهذيب للنفوس وتربية للعقول. وقال إن الجمع بين الصيام والصدقة والإحسان من موجبات الجنة، فقد صح عند أحمد والترمذي انه صلى الله عليه وسلم قال : "إن في الجنة لغرفاً يرى ظهورها من بطونها، وبطونها من ظهروها، فقالوا لمن يا رسول الله؟ قال عليه الصلاة والسلام: لمن أطاب الكلام، وأفشى السلام، وأطعم الطعام، وداوم على الصيام، وصلى بالليل والناس نيام".

دعت مؤسسة حمد الطبية المرضى الذين يتناولون أدوية يومية ويرغبون في الصيام خلال الشهر الفضيل إلى استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغيير في مواعيد وجرعات الأدوية التي يتناولونها، وذلك مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك. ومن المعروف أن الصائم يمتنع عن تناول أي طعام أو سوائل أو أدوية عن طريق الفم من طلوع الفجر إلى غروب الشمس، إلا أن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلى وبعض الحالات المَرَضِيَّة الأخرى كالصرع يكونون بحاجة إلى تناول الأدوية بشكل يومي للمحافظة على استقرار حالتهم الصحية وتجنب الإصابة بالمضاعفات. وفي حال رغب هؤلاء المرضى بالصيام فإنه من الضروري أن يقوموا أولاً باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل إجراء أي تغيير في مواعيد وجرعات الأدوية التي يستخدمونها. من جانبها أشارت الدكتورة موزة سليمان الهيل، المدير التنفيذي لإدارة الصيدلة بمؤسسة حمد الطبية، إلى أن العديد من الدراسات قد أظهرت أن المرضى عادةً ما يغيرون جرعات ومواعيد تناول الأدوية دون الحصول على المشورة الطبية اللازمة. وأضافت بقولها: "قد يؤدي هذا السلوك إلى تغيُّر في الخصائص الدوائية للعقار المستخدم والتأثير على فعاليته واستجابة المريض له". وأوضحت الدكتورة موزة الهيل أن إجراء تغييرات على مواعيد الأدوية دون إشراف طبي قد يؤدي إلى عدم الاستفادة من الدواء، بل ويمكن أن يتسبب في مضاعفات صحية خطيرة. ويمكن للمرضى الذين يتناولون الأدوية بشكل يومي استشارة فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتهم لإجراء التعديلات اللازمة على مواعيد وجرعات أدويتهم بصورة آمنة بحيث يتمكنون من تناول الأدوية في الفترة ما بين المغرب وطلوع الفجر. وأكدت الدكتورة موزة الهيل على ضرورة حصول المرضى على مشورة طبية قبل إجراء أي تغييرات على أدويتهم.

أعلنت دار التقويم القطري أنه وفقاً للحسابات الفلكية الدقيقة، والمعتمدة على حركة القمر في مداره بالنسبة إلى الأرض والشمس، سيكون موعد بداية شهر رمضان المبارك لعام 1438 هجرياً، هو يوم السبت الموافق 27 مايو الجاري، بينما سيكون عدد أيام شهر رمضان هذا العام 29 يوما، وستكون غاية الصوم فلكيا يوم السبت الموافق 24 يونيو المقبل.وذكر د. بشير مرزوق الخبير الفلكي بدار التقويم القطري، أن مدة ساعات الصوم يوميا سوف تتغير على دولة قطر وجميع الدول العربية والإسلامية، على مدار شهر رمضان المبارك، ويأتي هذا التغيير نتيجة تغير موعد أذان الفجر الصادق، وموعد غروب الشمس يوميا عن سماء كل دولة. حيث سيكون عدد ساعات الصيام في قطر 15 ساعة ودقيقتين، وذلك في أول أيام الشهر الكريم، وسيبلغ 15 ساعة و16 دقيقة في اليوم الأخير للشهر الكريم.

يصوم المسلمون في الدول الإسكندنافية، أطول فترة طوال أيام شهر رمضان المبارك، هذا العام. وبحسب تقويم رئاسة الشؤون الدينية في تركيا، فإن المسلمين سيصومون نحو 22 ساعة في مدن كيرونا السويدية، وترومسو النرويجية، وريكيافيك الإيسلندية، في 21 يونيو الذي يوافق الانقلاب الصيفي ويعد أطول نهار في السنة. وقال مسؤول مسجد فيتجا الكبير بالعاصمة السويدية ستوكهولم، جاهد كولاي، إنهم سيصومون 20 ساعة و8 دقائق في المدينة، بين 15 و20 رمضان. ولفت إلى أن المسلمين "لا يواجهون صعوبة" في الصيام بالسويد، رغم فترة الصوم الطويلة، بسبب الطقس اللطيف. بدوره قال سائق الحافلات مصطفى قره داغ، إنه يعاني صعوبة في رمضان بسبب طبيعة عمله، حيث يستيقظ في الصباح الباكر. وأشار إلى أنه يبدأ العمل في الرابعة أو الخامسة صباحا، ويعمل ورديتين بعد أخذ قسط من الراحة في ساعات الظهيرة. وأوضح أنه بعد صلاة العشاء يخلد إلى النوم، ولا يستطيع تناول طعام السحور. من جهتها قالت برّين بكتاش، مشرفة الأنشطة النسوية في المسجد الذي تديره رئاسة الشؤون الدينية بتركيا، إنهن ينظمنمأدبات إفطار جماعية في رمضان. كما أشارت إلى تنظيم حلقات تلاوة القرآن الكريم خلال الشهر الفضيل، فضلا عن أداء صلاة التراويح بشكل جماعي.

أكدت مؤسسة حمد الطبية أن شهر رمضان يعد فرصة كبيرة للمدخنين للإقلاع عن هذه العادة المضرة بالصحة وتجنب الأضرار الخطيرة الناجمة عن استهلاك التبغ. وتستقبل عيادة الإقلاع عن التدخين التابعة لمؤسسة حمد خلال شهر رمضان من كل عام المئات من المرضى الذين يطلبون المساعدة في الإقلاع عن هذه العادة السيئة والضارة والتمتع بالمقابل بالكثير من الفوائد الصحية المترتبة على الامتناع عن التدخين ومنها تحسين الدورة الدموية ومستوى السكر في الدم، وتحسين مستوى استفادة الجسم من الإنسولين الطبيعي (خاصة عند مرضى السكّري) فضلا عن خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم والتخلص من الكثير من المشاكل والاضطرابات الصحية الأخرى. وقال الدكتور أحمد الملا رئيس عيادة الإقلاع عن التدخين في مؤسسة حمد الطبية إن الصيام في شهر رمضان يعتبر فرصة ذهبية للمدخنين للإقلاع عن هذه العادة السيئة والضارة، لا سيما وأن من شأن النشاطات التي تميز هذا الشهر مثل الزيارات الاجتماعية والواجبات الدينية مثل صلوات التراويح وقيام الليل أن تشغل المدخنين عن هذه العادة وتكون عونا لهم في الإقلاع عنها. وأشار الدكتور الملا إلى أن عيادة الإقلاع عن التدخين في المؤسسة تستقبل في شهر رمضان عددا كبيرا من المرضى الراغبين في الإقلاع عن التدخين يفوق عدد المرضى الذين يراجعون العيادة في سائر شهور السنة، مؤكدا أن العيادة على أتم الاستعداد لتزويدهم بالمشورة الطبية المهنية التي تساعدهم في الإقلاع نهائيا عن هذه العادة. وأوضح أن العيادة تقوم بتزويد المراجعين بالطرق والوسائل البديلة التي تحل محل النيكوتين وهو المادة المسببة للإدمان على تدخين التبغ، ومساعدتهم على التغلب على أعراض الانسحاب المرتبطة بالإقلاع عن التدخين وتقديم الدعم اللازم لهم حتى يتخلصوا نهائيا من هذه العادة.

قال فضيلة د. محمود عبدالعزيز يوسف إن الله هيأ بعض الأوقات والأزمان للإنسان لكي يغتنم عظيم الأجر والثواب.. وأشار في خطبة الجمعة، أمس، إلى شهر رمضان الكريم الذي أُنزل فيه القرآن وفيهِ ليلةٌ خيرٌ من ألف شهر ولله في كلِّ ليلة عتقاء من النار وفضائل عظيمة كلها عطايا وهبات أنزلها على العباد للازديادِ من الطاعاتِ، وتكثيرِ الحسناتِ. وقال في خطبة الجمعة التي إنه في المقابل هناك أمور تسرقُ روحانيةَ رمضان، وخاصة في العالم الإسلامي والعربي لافتاً إلى الأزمات، والصراعات، والظلم، والقتل، والمجازر، والمذابح اليومية في البلدان الإسلامية من سوريا، وفلسطين، وبورما، والعراق، ومصر وغيرها جعلتنا نفقد لذة الطمأنينة والطاعةِ والراحة النفسية. وأضاف: لننظر أيضاً إلى تلك المسلسلاتِ الهابطة والبرامجِ الهدامة للمبادئ والقيم الإسلامية التي بدأت تتغلغل في نفوسنا، وتختار شهر العبادات لتحل محل الشياطينِ المصفدة، وتسلخ ما تشربنا من وحي الهدى والنور بأفكار غربية وبث الفتنة، والشبهات، وكشف المرأة وبيع كرامتها لتجارة خاسرة. وأنحى د. محمود باللائمة على الإعلامِ الذي يتجاهلُ عظمة هذا الشهر الذي يغيبُ عن نقل الصورةِ الحسنة لينشغلَ بقضايا تافهة أو غير مهمة في الوقتِ الذي تحتاجُ الأمة في الزمنِ الراهن إلى بذلِ جميع الطاقات الإعلاميةِ لمعالجة قضايا الأمةِ الإسلامية والسياسيةِ والاجتماعية وبرامج هادفة قوية تسعى لنشرِ الوعي، وإصلاحِ المجتمع. وبين أن هناك أصنافاً من الناس من يقضي منهم أوقاته في موائد الغيبة والنميمة والقيل والقال، ومنهم من يصومُ نهاره في النوم ويسهر على اللعب والمجالس والأسواق، ومنهم من تشغلهُ الأجهزة الحديثةُ لفترات طويلة، ومنهم من يكونُ حبيس الجوعِ في النهار وغارقا في الأكل الملهي عن العبادة في الليل، ومنهم من يسرقُ الأمانة ومراقبة الله بالغلاءِ الفاحش في السلع وزيادة الأسعار لاستغلالِ الحاجةِ في هذه المواسم.

أطلقت وزارة الصحة العامة ومؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية مجدداً هذا العام الموقع الإلكتروني "صحتك في رمضان"، لتوفير معلومات للجمهور حول المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً في رمضان. وقد أطلق الموقع العام الماضي للمرة الأولى، ويعتبر أول موقع إلكتروني في دولة قطر يختص بتقديم معلومات ونصائح حول الصحة والصيام خلال شهر رمضان، يتواجد الموقع الإلكتروني على الرابط الآتي: www.hamad.qa/ramadanhealth قال الدكتور محمود زرعي، استشاري أول ورئيس قسم الغدد الصماء والسكري بمستشفى حمد العام إنه يتعين على مريض السكري اتخاذ الحيطة والحذر قبل اتخاذ القرار بالصيام، وهذا يقتضي بالضرورة مراقبة نشاطه الجسماني ونظامه الغذائي ومستويات السكر في الدم ومواعيد الأدوية التي يتعاطاها. وعلى الرغم من الفوائد الصحية للصيام، حيث يحمي القلب والشرايين من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول النافع، كما يعمل على تخليص الجسم من الدهون ومن الوزن الزائد، إلا إن الصيام بالنسبة لمرضى السكري مسألة بالغة التعقيد وتنطوي على الكثير من المخاطر الصحية. مرض السكري ويقسم مرض السكري إلى فئتين؛ الفئة الأولى وهو سكري الشباب وهو المعتمد في علاجه على الأنسولين، وينصح مرضى هذه الفئة من السكري بعدم الصيام، أما الفئة الثانية فهو سكري البالغين وهو غير المعتمد في علاجه على الأنسولين، ويستطيع المرضى بهذه الفئة الصيام دون أية مشاكل أو مضاعفات. وينصح بعدم الصيام للمرضى الذين لا يمكنهم التحكم بمستويات سكر الدم، وكبار السن الذين يعانون من سكري الفئة الأولى أو سكري الفئة الثانية الذين يعالجون بالأنسولين، ومريضات السكري من الفئتين من الحوامل والمرضعات اللاتي يعالجن بالأنسولين. ويقول الدكتور محمود زرعي: "يكون مريض السكري عرضة للمخاطر والمضاعفات الصحية إذا طرأ تغير ملحوظ في نظامه الغذائي، وفي كميات الطعام والشراب التي يتناولها، وتعد عملية التحكم الفعال في مستوى سكر الدم ضرورية للتعايش مع مرض السكري، وتعتمد هذه العملية بشكل أساسي على تناول وجبات صحية موزعة على فترات زمنية منتظمة، وبالنسبة للمريض الذي يعاني من سكري الفئة الأولى أو الفئة الثانية فيتعين عليه اتخاذ الحيطة والحذر قبل اتخاذ القرار بالصيام، وهذا يقتضي بالضرورة مراقبة نشاطه الجسماني ونظامه الغذائي ومستويات السكر في الدم ومواعيد الأدوية التي يتعاطاها". إفطار خفيف ويوضح الدكتور زرعي أنه من الضروري أن يكون إفطار مريض السكري خفيفا، منوها إلى أن امتناع المريض عن الطعام والشراب أثناء الصيام ومن ثم الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور يجعله عرضة لنقص السوائل أو الجفاف لا سيما وأن الجو الحار يزيد فقدان الجسم للسوائل، مما يؤدي إلى هبوط مستوى السكر في الدم، لذا ينصح المريض بتناول وجبات خفيفة على فترات متقطعة أثناء ساعات الإفطار.

شددت مؤسسة حمد الطبية على أهمية حصول مرضى السكري على النصائح والتعليمات الطبية اللازمة قبل صيام شهر رمضان القادم. وقال البروفيسور عبدالبديع أبو سمرة رئيس إدارة الطب الباطني بمؤسسة حمد الطبية في تصريح صحفي اليوم، إن الصيام خلال شهر رمضان قد يكون مصحوبا بالعديد من المخاطر لمرضى سكري النوع الأول والمرضى المصابين بسكري النوع الثاني الذين لا يسيطرون بصورة مناسبة على مستويات الجلوكوز في الدم، حيث قد يؤدي صيام هؤلاء المرضى إلى حدوث مضاعفات عدة من بينها ارتفاع أو انخفاض نسبة الجلوكوز بالدم لمستويات خطيرة والتجلطات الدموية والحالة المعروفة بالحماض الكيتوني السكري. وأضاف أن الشخص المصاب بالسكري يجب عليه استشارة فريق الرعاية الصحية المتابع لحالته قبل حلول شهر رمضان حيث يقوم فريق الرعاية بتوضيح ما إذا كان الصوم خلال شهر رمضان سيكون آمنا بالنسبة لمريض السكري بالنظر إلى حالته الصحية. وأوضح أن فريق الرعاية الصحية في حال قرر السماح للشخص المريض بالصيام سيقوم بتوضيح كيفية التحكم بمستوى السكر في الدم وإدارة حالة المريض الصحية بشكل مناسب مع تزويد المريض بالتعليمات والنصائح الطبية حول التغييرات اللازمة في النظام الغذائي وجدول التمارين الرياضية ومواعيد وجرعات الأدوية، بالإضافة إلى نصائح حول الحالات التي ينبغي فيها الإفطار وعدم مواصلة الصيام. وقد يؤدي انخفاض مستوى السكر بالدم إلى أقل من (70 ملغ/ديسيلتر – 3.9 مليمول/لتر) إلى حالة حادة لنقص سكر الدم (الجلوكوز) وفقدان الوعي، أما في حال ارتفاع معدل الجلوكوز في الدم لأكثر من (200 ملغ/ديسيلتر – 11.1 مليمول/لتر)، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بحالة حادة لفرط سكر الدم والجفاف والحماض الكيتوني السكري وخصوصا لدى مرضى سكري النوع الأول. وبين البروفيسور عبدالبديع أبو سمرة أنه عندما لا تحصل خلايا الجسم على ما يكفي من الجلوكوز فإن ذلك يؤدي إلى قيام الجسم بحرق الدهون للحصول على الطاقة، وينتج عن هذه العملية ما يعرف بالكيتونات أو الأجسام الكيتونية، ويمكن للأجسام الكيتونية أن تزيد معدل الحموضة بالدم لدرجة قد تؤدي إلى الوفاة. وعادة ما تظهر وتتفاقم أعراض وعلامات الحماض الكيتوني السكري بشكل سريع إذ قد يصاب بها المريض خلال 24 ساعة في بعض الأحيان.. وقد تكون الإصابة بالحماض الكيتوني السكري هي أول أعراض الإصابة بالسكري لدى بعض الأشخاص. وتتضمن أهم أعراض الإصابة بحالة الحماض الكيتوني السكري الشعور بالعطش الشديد وكثرة التبول والغثيان والقيء وآلام البطن والشعور بالضعف والإرهاق وتحول رائحة النفس إلى رائحة شبيهة برائحة الفاكهة. ويعد مريض سكري النوع الأول الذي يقرر الصيام خلال شهر رمضان أكثر عرضة لخطر الإصابة بحالة الحماض الكيتوني السكري، وخصوصا في حال كان قد أصيب بحالة فرط سكر الدم خلال الأسابيع التي تسبق شهر رمضان المبارك. وعلى الرغم من أن جميع مرضى السكري لا ينصحون بالصوم خلال شهر رمضان، إلا أنه بإمكان الكثير منهم الصوم بصورة آمنة في حال الالتزام بالتعليمات الطبية. ونصح البروفيسور أبو سمرة مريض السكري الذي ينوي الصيام خلال شهر رمضان، بقياس مستوى السكر في الدم أربع مرات على الأقل يوميا خلال فترة الصيام وأنه في حال أظهرت أي من القياسات علامات على حدوث حالة نقص سكر الدم فإنه يتوجب حينها على المريض الإفطار.

أظهرت دراسة صغيرة أن اتباع نظام غذائي يشبه الصيام قد يقلص عوامل خطر الإصابة بأمراض للأصحاء بشكل عام. واختبر الدكتور مين وي من معهد أبحاث العمر المديد التابع لجامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس وزملاؤه تأثير نظام الحمية الشبيه بالصيام على عوامل إصابة بأمراض السكري والقلب والسرطان وغيرها. وكان النظام الغذائي المتبع منخفض السعرات الحرارية والسكريات والبروتين لكنه غني بالدهون غير المشبعة. وتناول 48 من المشاركين في الدراسة طعامهم بشكل طبيعي على مدار ثلاثة شهور فيما اتبع 52 آخرون نظام غذاء شبيه بالصيام لمدة خمسة أيام كل شهر وتناولوا طعامهم بشكل طبيعي باقي الوقت. وبعد ثلاثة شهور بدلت المجموعتان نظام الغذاء، وبرغم أن جميع المشاركين في الدراسة كانوا يُعتبرون أصحاء إلا أن بعضهم كان يعاني من ارتفاع في ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول "الجيد" إضافة إلى عوامل خطورة أخرى. واستكمل 71 شخصا الدراسة التي نُشرت في دورية "ساينس ترانسلشونال ميديسن". وتبين أن مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم ومستوى السكر والكوليسترول في الدم تحسنت مع نظام الغذاء الشبيه بالصيام لكن بالنسبة لمن كانوا يواجهون عوامل خطورة بالفعل. وكانت الآثار الجانبية لهذا النظام متوسطة وتشمل الإرهاق والضعف والصداع. وقال الدكتور جوزيف أنطون الرئيس التنفيذي لشركة إل-نوترا التي تنتج نظام الغذاء الشبيه بالصيام لرويترز بالبريد الإلكتروني إن هذا النظام "يستهدف الأفراد الذين يريدون تحسين صحتهم والأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ويريدون تقليل الوزن بطريقة سهلة وصحية والأشخاص الذين لديهم مستويات غير عادية من العلامات البيولوجية على الشيخوخة والأمراض المتصلة بالسن". وأضاف أن هذا يعني أن إذا كان الشخص مصابا بمرض شائع متصل بالسمنة أو زيادة الوزن مثل السكري أو القلب أو السرطان فلا ينبغي أن يتبع نظام الغذاء الشبيه بالصيام دون موافقة طبيب. وقال أنطون إن هذا النظام يجب ألا يستخدم لمن هم أدنى من سن 18 عاما أو النساء الحوامل أو المرضعات. كما أنه لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة لها صلة بالأيض أو اضطرابات الكبد والكلى التي قد تتأثر بانخفاض مستوى الجلوكوز ومحتوى البروتين بشدة في الغذاء أو المصابين بحساسية من الصويا أو المكسرات. وإضافة إلى ذلك لا يجب أن يطبق نهائيا مع أدوية خفض الجلوكوز مثل الميتفورمين أو الإنسولين.

حذر من الابتداع في الأحكام والمعاملات.. قال د. محمد المريخي إن العشر من ذي الحجة هي الأوقات الفاضلات التي عظمها الله تعالى وأشاد بها لأنها أيام مباركات وأوقات فاضلات، يقول تعالى (والفجر وليال عشر...) أقسم الله بها معظماً إياها ومظهراً شرفها ومقامها لأن القسم بالشيء تعظيم له قال القرطبي رحمه الله: (وليال عشر) أي الليالي العشر من ذي الحجة، وقال الله تعالى عن هذه الأيام: (وواعدنا موسى ثلاثين ليلة وأتممناها بعشر فتم ميقات ربه أربعين ليلة) قال ابن عباس: هي العشر التي ذكرها الله في قصة موسى عليه السلام. وأوضح في خطبة الجمعة أن رسول الله الأمة أعلم عن فضلها ومكانة العمل الصالح فيها ليهتموا ويستغلوها ويقدروها حق قدرها وهذا من فضل الله علينا معشر المسلمين ببركة رسولنا الذي دلنا على كل خير، وحذرنا من كل شر يقول عليه الصلاة والسلام (ما من أيام العمل الصالح فيها أحب إلى الله من هذه الأيام — يعني العشر — قالوا: ولا الجهاد في سبيل الله؟ قال: ولا الجهاد في سبيل الله إلا رجل خرج بنفسه وماله ثم لم يرجع من ذلك بشيء). الخير في أمة الإسلام وقال إن الله عوض أمة الإسلام خيراً كبيراً فأتاح لها ويسر أن تعمل العمل القليل ويجزيها ومنّ عليها بالمواسم والأوقات والأزمنة الفاضلة كيوم عرفة وشهر رمضان والعشر الأواخر منه وعشر من ذي الحجة وليلة القدر ويوم الجمعة وصيام المحرم وغيرها من المواسم التي خصها الله بمزيد من الفضل لتنهل منها الأمة لتكون في صف الأمم بل لتسبقها في الفضل والمنزلة والمكانة عند الله تعالى، يقول الله تعالى (كنتم خير أمة أخرجت للناس تأمرون بالمعروف وتنهون عن المنكر وتؤمنون بالله) ويخبر رسول الله أمته بأنها قد سبقت الأمم ونالت النصيب الأكبر من الجنة مع أنها آخر الأمم. وقال في الخطبة " لقد امتلأت الأيام العشر من ذي الحجة بالأعمال الصالحة حتى قدمها بعض السلف وفضلها على العشر الأواخر من رمضان وليلة القدر لأن المشروع فيها ليس في غيرها من المواسم، هذه الأيام العشر هي أيام الله تعالى، يقول سبحانه (وذكرهم بأيام الله...) فيها الذكر والدعاء والتسبيح والتهليل والتكبير، فيه الحج إلى بيت الله الحرام، يؤدى فيها ركن من أركان الدين، يجتمع الحجاج في مكة والمشاعر، فيها يوم عرفه والأضحية والعيد وصلاته. عرفة.. اليوم الأعظم لو لم يكن في هذه الأيام إلا يوم عرفة لكفى به شرفاً ولها رفعة فكيف وقد اشتملت على كل الأعمال الصالحة..وقال إن يوم عرفه بذاته يوم عظيم من أيام الله تعالى التي ينبغي للمسلم أن يستعد له ويدعو الله تعالى أن يبلغه إياه ليكون شاهداً له بالعمل الصالح وليتعرض فيه لرحمات الله ونفحاته، إنه ركن الحج الأكبر كما قال رسولنا الكريم (الحج عرفة) ويوم عرفة يوم إكمال الدين وإتمام النعمة والرضى بالإسلام ديناً، ففي حجة الوداع وقف رسول الله في يوم الجمعة وقف بعرفات وأنزل الله عليه (اليوم أكملت لكم دينكم وأتممت عليكم نعمتي ورضيت لكم الإسلام ديناً) قال اليهود: لو أنزلت علينا هذه الآية معشر يهود لاتخذنا هذا اليوم عيداً. وقال إنه اذا كمل الدين فإنه لا يقبل الزيادة ولا النقصان وأن الباب موصود في وجه المبتدعة، فما لم يكن ديناً على عهد رسول الله فلا يكون اليوم دينا ولا يحق لأحد أن يتصرف في دين الله بعد رسول الله بزيادة أو نقصان، فهل يفهم المبتدعة هذا الكمال، في يوم عرفة أتم الله النعمة بالدين وتفضل به على المسلمين، فعليهم تقديرها بالقيام بها والعمل بالشريعة حماية لأنفسهم من محن الدنيا وعظائم الآخرة والتسلح بالأخلاق الإسلامية التي الأمة اليوم أحوج لأن تتسلح بها لتحفظ نفسها وأجيالها من الذوبان في مستنقعات الأمم وبيارات الشعوب. وذكر أنه في يوم عرفة أخبر الله الأمة أنه رضى لها الإسلام ديناً ولم ولن يرضى له بديلاً، رضى الإسلام ديناً الذي جاء به رسوله من عنده عز وجل، ولم يرض للأمة ان تشرق وتغرب تبحث عن قوانين ودساتير وأنظمة حياة، فما أحوج الأمة لان تقف وقفة تأمل أمام هذه الآية (ورضيت لكم الإسلام ديناً) تقف لتنهل منها المنهج، والأمة اليوم بين علمانية وليبرالية وشرقية وغربية وكلها حصب جهنم.

لا يغني عنها حج ولا صيام ولا صلة أرحام .. قال فضيلة الشيخ عبدالله بن محمد النعمة إن شعائر الإسلام تتفاوت منزلة وقدراً، ويتأكد الأمر بالشعيرة على قدر أهميتها ومنزلتها من الشريعة، إذ كلما كانت الشعيرة أعظم كلما كانت العناية بها أولى وألزم وكان التفريط فيها أشد وأخطر. وأوضح النعمة في خطبة الجمعة اليوم بجامع الإمام محمد عبدالوهاب أن أولى ما يتفقد المسلم من تدينه وما يستدرك من تقصيره وتفريطه حاله من الصلاة. وذكر أن الصلاة هي الفريضة المقدمة والمفضلة على كل فريضة ولا يغنى عنها شيء من الفرائض والفضائل؛ لأنها آكد الفرائض كلها، فلا يغني عنها حسن خلق ولا كثرة صدقة أو صيام أو حج أو كثرة ذكر واستغفار ولا يغني عنها بر للوالدين ولا إحسان للجار ولا صلة للأرحام. وأشار الخطيب إلى قول عمر بن الخطاب رضي الله عنه لعماله: (إن أهم أمركم عندي الصلاة، فمن حفظها وحافظ عليها حفظ دينه، ومن ضيعها فهو لما سواها أضيع). طريقة للخشوع فيها وقال النعمة إن من أهم ما يعين على المحافظة على أداء الصلاة بخشوع وخضوع، وأدائها على وجهها المفروض هو استشعار روح الصلاة والاعتناء بها كما يكون الاعتناء بأركانها وحركاتها وسكناتها. وذكر أن الاستشعار بروح الصلاة يعني تدبر ما يقرأ في جوفها، وتصور هيبة الوقوف بين يدي الله سبحانه في كل قيام وقعود، أو ركوع وسجود، وإظهار التذلل والتضرع إلى الله، والإقبال إليه، شكراً وذكراً ودعاء، وفي كل ذلك تحقيق لمعنى العبودية لله، بل يرتقي باستشعاره إلى مرتبة يكون فيها أكثر لله تعظيما ومهابة وطاعة وتوقيرا، ولذا قال سبحانه:(وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين). وأضاف "أما الذي ينقر الصلاة نقرا، ويأتي بها طقوسا مجردة من معناها فارغة من روحها، يتململ فيها ويتثاقل قيامها وقعودها، لا يجد لصلاته طعما، ولا لذة، ولا راحة، يراها حملا ثقيلا يستعجل اطراحة ليستريح منه". لا يجوز التلاعب فيها ونقل الخطيب ما رواه أبو هريرة رضي الله عنه، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (إن الرجل ليصلي ستين سنة، وما تقبل له صلاة، لعله يتم الركوع ولا يتم السجود، ويتم السجود ولا يتم الركوع)، نرى ذلك جليا عند بعضهم، إذا دخلوا في الصلاة كان همهم قضاؤها والانتهاء منها، مع أنهم يناجون ربهم وإلههم. ولفت النعمة إلى حال صلاة البعض فقال "هؤلاء لا يبالي أحدهم في أدائها على الوجه الصحيح، فلا يقيم ظهره في الركوع وفي السجود، أو لا يجاهد نفسه على الخشوع أو يسابق الأمام في أفعال الصلاة، ‏أو يرفع بصره إلى الأعلى، أو يلتفت عن اليمين والشمال، أو لا يبالي بلباسه في الصلاة ولا بقراءته فيها، وغير ذلك مما يضيع أجر الصلاة أو يبطلها. وقال في الخطبة "على المؤمن أن يستشعر أقواله وأفعاله في الصلاة، فإن قرأ الفاتحه، تدبَّر معانيها، والتمس مقاصدها ومراميها، وخاض في غمار مطالبها وأسرارها، إنها السورة التي تُقرَأ في كل ركعة، ولا صلاة للعبد إلا بها، مستعيناً بها ربه في أنفع دعاء بقوله: (إياك نعبد وإياك نستعين) فيا له من دعاء جامع للأدعية، وكل دعاء مشروع فهو راجع إليه. قال ابن تميمة -رحمه الله-: تأملت أنفع الدعاء، فإذا هو سؤال العون على مرضاته، ثم رأيته في الفاتحة:(إياك نعبد وإياك نستعين)..في الفاتحة يسأل العبد مولاه عز وجل الهداية بمعرفة الحق، والعمل به، ولزوم دين الإسلام، وترك ما سواه من الأديانِ ، والبراءةِ من سبيلِ وطريقَ الكافرين والمشركين ومن شاكلٓهم. هكذا يكون الركوع وتناولت الخطبة صفة الركوع في الصلاة وقال "يحني المصلي ظهره مطأطئ رأسه راكعاً لله سبحانه وتعالى، متذلاً بين يديه، متذكراً عظمة الرب وكبريائه وسلطانه وملكوته، لذا شرع في الركوع أن يقول العبد (سبحان ربي العظيم) وقد صح عنه صلى الله عليه وسلم أنه قال: ( أما الركوع فعظموا فيه الرب عز وجل) وكان من دعائه صلى الله عليه وسلم في ركوعه (اللهم لك ركعت، وبك أمنت، ولك أسلمت، خشع لك سمعي وبصري ومخي وعظمي وعصبي)، وفي هذا إشارة إلى أن خشوع العبد في ركوعه قد حصل لجميع جوارحه وأعظمها القلب، ولسان حاله يقول: الذل والتواضع وصفي، والعلو والعظمة والكبرياء وصفك. وقال إن العبد يستشعر في ركوعه عظمة نعمة توحيده لله، فلم يركع لبشر أو طاغوت، أو صنم أو مادة، إنما ركع لمن بيده ملكوت السماء والأرض معظماً إياه بالفعل راكعاً، وبالقول مسبحاً. واختتم الخطبة بالقول إن في الركوع والسجود تمام العبودية لله حين يتصاغر الراكع ويتضائل لربه، بحيث يمحو ما في قلبه من تعظيم كل شيء إلا الله، يمحو تعظيم الخلق ويثبت مكانه تعظيم الخالق وحده، فكلما استولى على قلبه تعظيم الرب وقوي خرج منه تعظيم الخلق وهو من أعظم مقاصد التوحيد.

جمعية السكري توفر خط ساخن للصائمين ...*توفير الدعم اللازم و النصائح الضرورية لمرضى السكرى للحفاظ على حياتهم تسعى الجمعية القطرية للسكري، عضو مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع ، إلى رفع مستوى الوعي المجتمعي بأهمية الصيام الآمن خلال الشهر الكريم. وتخصص الجمعية كل عام خطًا ساخنًا للرد على استفسارات أفراد المجتمع بشأن داء السكري وتوفير المعلومات والدعم اللازم لهم، ليتسنى لمرضى السكري وأسرهم اتخاذ التدابير الضرورية للحفاظ على صحتهم. إذا شعر المريض بارتعاش في الجسد و عرق في اليدين وتقلصات في المعدة بسبب فرط الجوع ، فهذه ليست بالأعراض التي يُستهان بها لدى مريض السكري، إذ هي ناقوس خطر وتحذير بانخفاض معدلات السكر في الدم. وهي حالة ينخفض فيها مستوى الجلوكوز في الدم، وقد تتفاقم سريعًا إلى مشكلات أكثر خطورة قد تفضي إلى الوفاة لو تُركت دون علاج. وتزداد أهمية هذه الحالة خاصةً في شهر رمضان الكريم لدى من يحاولون التعايش مع داء السكري. يقدر عدد المصابين بداء السكري في العالم بنحو 415 مليون شخص في العالم طبقًا لإحصائية الاتحاد الدولي للسكري، وهو رقم مرشح للزيادة ليصل إلى 642 مليون مريض بحلول عام 2040 لذلك، فإن التوعية والتثقيف بمخاطر داء السكري منذ سن مبكرة من العوامل المساعدة في الوقاية منه وعدم ظهور حالات جديدة له، لا سيما من النوع الثاني الناجم عن سوء التغذية وأنماط الحياة قليلة النشاط. أوضح الدكتور عبد الله الحمق، المدير التنفيذي للجمعية القطرية للسكري، «لا يستجيب جسم مريض السكري من النوع الثاني للأنسولين كما ينبغي لما يعرف بمقاومة الأنسولين. ويصاب المرضى بهذا النوع لعوامل وراثية أو بسبب السمنة، فنجد أن 80 بالمائة تقريبًا من المصابين بالنوع الثاني لداء السكري يعانون زيادة الوزن وشهدت السنوات الأخيرة ظهور داء السكري من النوع الثاني لدى الأطفال واليافعين، ويرجع السبب في ذلك على الأرجح إلى السمنة وقلة النشاط. أما داء السكري من النوع الأول، ففيه ينتج البنكرياس كميات ضئيلة جدًا من الأنسولين بسبب تدمير جهاز المناعة لخلايا «بيتا» المسؤولة عن إنتاج الأنسولين. ومن ثم، لا بد لمرضى النوع الأول تناول جرعة الأنسولين كل يوم، فالأنسولين أحد الهرمونات الضرورية لإمداد خلايا الجسم بمصدر طاقتها الرئيس، وهو الجلوكوز أو السكر، ويمكن تناول الجرعة بصفة يومية بواسطة حقن أو مضخات الأنسولين». دليل يوفّر الدعم برغم ما قد يفرضه الصيام من مخاطر على المصابين بالسكري، إلا أنهم، بالمعرفة والدراية الصحيحتين، بإمكانهم الاستمتاع بحياتهم كاملة من كافة الجوانب خلال شهر رمضان المبارك. وتتصدر المشهد هنا خدمة الخط الساخن في رمضان لدى الجمعية القطرية للسكري، باعتبارها إحدى وسائل مساعدة مرضى السكري في دولة قطر لتحقيق هذه الغاية. ومن جهتها قالت الدكتورة أمل آدم، رئيس قسم الرعاية الصحية بالجمعية القطرية للسكري، ،«يتمثل الغرض من هذا الخط الساخن في الرد على الاستفسارات وتقديم النصائح المناسبة لمرضى السكري. ومن الضروري على مريض السكري الراغب في الصيام أن يستشير أخصائي داء السكري قبل شهر رمضان، إذ ربما يمثل الصيام خطورة كبيرة على بعض مرضى السكري ويتسبب في تفاقم حالتهم الصحية. وسيقدّم أخصائيو داء السكري نصائحهم للمرضى والتوصية بإمكانية الصيام من عدمه؛ فإذا كان المريض قادرًا على الصيام، فسوف يسدي الفريق له نصائح بشأن الحفاظ على معدلات السكر في الدم أثناء الصيام». خصّصت الجمعية القطرية للسكري أخصائيين مؤهلين على خدمة الخط الساخن للرد على الاستفسارات والمخاوف الواردة في رمضان، لكن إذا تعرّض مريض السكري لحالة طارئة، كانخفاض الجلوكوز بالدم أو ارتفاعه، فقد يتفاقم الأمر إلى حالة حماض كيتوني سكري، وهو تراكم الكيتونات بنسب خطيرة في مجرى الدم بسبب ارتفاع مزمن في سكر الدم، ولا بد في هذه الحالة من الذهاب إلى المستشفى. ترى الدكتورة أمل آدم أن السر في الصيام الآمن مع الحد الأدنى من المضاعفات خلال شهر رمضان هو فحص نسبة السكر في الدم بانتظام بل والمبالغة في ذلك، وأضافت قائلةً: «إذا كان مستوى السكر في الدم أقل من 70 مليجرامًا لكل ديسيلتر، أو أكثر من 300 مليجرام لكل ديسيلتر، فلا بد من الإفطار على الفور. ومن المهم أيضًا أن يعرف المريض كيفية تنظيم تناول الأدوية خلال شهر رمضان وحرصه على تناول كميات وفيرة من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور». تدور أكثر الاستفسارات التي يتلقاها الخط الساخن حول الأنسولين وجرعات الدواء ومدى خطورة مستويات السكر في الدم لتحديد ما إذا كان على المريض الإفطار أم لا وقد يتسبب الصيام عمومًا في مضاعفات معينة لمرضى السكري: كنقص السكر في الدم، وارتفاع السكر في الدم، والجفاف. تعمل عيادة الجمعية القطرية للسكري وخطها الساخن من 8 صباحًا إلى 1 ظهرًا من الأحد إلى الخميس، ومن الساعة 8 مساءً حتى الساعة 11 مساءً طوال أيام شهر رمضان المبارك. ويمكن لمن يرغب أن يستخدم صالات الجمعية القطرية للسكري الرياضية بدءًا من الساعة 8 مساءً وحتى منتصف الليل خلال شهر رمضان. جاءت هذه الخدمات ضمن رسالة الجمعية القطرية للسكري الرامية إلى دعم ركيزتي التعليم وتنمية المجتمع في مؤسسة قطر. وتسعى الجمعية إلى تعزيز صحة المجتمع وبناء مستقبل أقوى عبر إشراك أفراد المجتمع في حملات التوعية وتبادل المعلومات. وفي هذا الصدد، قال الدكتور الحمق: «وفقًا للبيانات التي توصلت إليها الجمعية القطرية للسكري، شهدنا تحسّنًا في ثقافة المرضى تجاه التعامل مع داء السكري وأساليب علاجه». ويرجع الفضل في هذا التحسن إلى جهود الجمعية القطرية للسكري واسعة النطاق التي تشمل إقامة مخيمات سنوية للشباب حول داء السكري، وتنظيم مسيرة عامة للاحتفال باليوم العالمي للسكري في 14 نوفمبر من كل عام، وبرنامج «استعد صحتك في الدوحة»، وحملة «وقفة ضد السكري» بالشراكة مع المجلس الأعلى للصحة ومؤسسة حمد الطبية والرعاية الصحية الأولية. ويؤكد الدكتور الحمق أن كل خطوة إيجابية تتخذها الجمعية تكون في الاتجاه الصحيح، بغض النظر عن حجمها، وأضاف قائلًا: «هدفنا توفير بيئة آمنة وصحية لمرضى السكري وتمكين المرضى من رعاية أنفسهم والوقاية من المضاعفات على المدى القصير، ومن ثم الحفاظ على صحة الجميع على المدى الطويل».

تتواصل بالحي الثقافي "كتارا" فعاليات مهرجان كتارا الرمضاني الذي انطلق يوم 14 يونيو الماضي ويتواصل حتى نهاية شهر رمضان المبارك، وسط إقبال جماهيري كبير على مختلف الفعاليات التي تنوعت بين الديني والصحي والترفيهي، بالإضافة إلى المسابقات، حيث تم تكريم المشاركين في دورة "كتارا" الخامسة لتحفيظ القرآن الكريم، والتي حققت نجاحاً ملحوظاً وتفاعلاً كبيراً، وذلك لتطبيقها أفضل الأساليب والمخرجات التعليمية. وكانت دورة "كتارا" الخامسة لتحفيظ القرآن الكريم تميزت باستيعابها لمختلف الطالبات والطلاب من كافة الشرائح العمرية (من 7 إلى 13 سنة)، وذلك بعد تقسيمهم إلى مجموعتين للأولاد في جامع "كتارا" الكبير والبنات في المسجد الذهبي، وضمن حلقات علمية مخصصة حسب الأعمار، تحقيقا لمبدأ التكافؤ بالقدرات الذهنية، بالإضافة إلى تحفيز الأطفال بالمسابقات والجوائز من أجل خلق أجواء من التشجيع والمنافسة في المشاركة والحفظ والتلاوة. اغتنام العشر الأواخر وفي إطار الفعاليات الدينية لمهرجان "كتارا" الرمضاني أحيت جموع المصلين بمسجد "كتارا" الكبير ليالي العشر الأخيرة من شهر رمضان المبارك، حيث قاموا بتأدية صلوات العشاء والتراويح والقيام والتهجد، خلف الشيخ محمد المكي إمام وخطيب جامع كتارا، وعاش المصلون لحظات من الابتهال والتضرع والخشوع والتأثر وهم ينصتون خاشعين لصوت الإمام العذب، وهو يتلو آيات من الذكر الحكيم، في مشهد روحاني مهيب يسكب من جلاله العبرات وتنهمر من بهائه الرحمات، متلمسين ليلة القدر المباركة التي أنزل الله فيها القرآن الكريم. محاضرات دينية وكان الحي الثقافي "كتارا" شهد عددا من المحاضرات الدينية التي قدمها كوكبة من أشهر الدعاة في العالم العربي، حيث قدم الدكتور محمد العوضي محاضرة بعنوان "الإنسان في القرآن"، تطرق فيها إلى موضوع الاستغفار، وقال: "رمضان فرصة لتجديد النفوس وتطهيرها من الذنوب ولا يوجد أفضل من الاستغفار نرطب به ألسنتنا وترتاح به أنفسنا، تعطر بالاستغفار فقد فضحتك رائحة الذنوب".. وقد أشاد فضيلته بمهرجان كتارا الرمضاني قائلا: "أعجبني اختيار الموضوعات العلمية والحيوية والواقعية التي تمس كل الناس، والتحضير لها بشكل جيد، والاستعانة بالمتخصصين، وتوظيف كل أدوات العصر العلمية والتقنية في إبراز الفكرة، بالإضافة إلى ذلك فإن "كتارا" لم تغفل جانب الإمتاع والفرح وهذا ما يدحض الفكرة القائلة بأن الثقافة ثقيلة". كما قدم الدكتور زغلول النجار محاضرة عن خلق الإنسان، حيث أكد وجود عشر قضايا رئيسية مرتبطة بالخلق والايتاء والبعث للكون والأحياء والإنسان والبنية العامة للكون الذي نحيا فيه. واستعرض عددا من الآيات القرآنية تحدث من خلالها عن أوصاف الإنسان في القرآن الكريم مسلطا الضوء على الإعجاز العلمي، ومفنداً ما يعرف بنظرية التطور العضوي التي وصفها بالفكرة الشيطانية التي تهدف إلى إلغاء فكرة الخلق. وقال إنّ هذا الكلام بعيد كل البعد عن العلم الذي أثبت إعجاز الله في خلق الإنسان. أما الدكتور عمر عبدالكافي فقدم محاضرة بعنوان (خلقناكم من نطفة) تناول فيها النعم التي أنعم الله بها على الإنسان والطريقة الصحيحة لشكر الله عز وجل على هذه النعم، مشيراً إلى أن الآلاء والنعم التي يجب أن لا ينساها الإنسان منذ أن خلقنا الله من نطفة هي: (نعمة الإيجاد، ونعمة الإمداد، ونعمة الهدى والرشاد)، وأن هذه النعم الثلاث التي منَّ الله بها على المسلم قد ينساها عند أول مصيبة أو ابتلاء أو امتحان، فننسى جانب النعم ونتذكر جانب الابتلاء، وهذا ليس من صناعة الإنسان المسلم وليس من أخلاقه مع الله عز وجل، لأن المؤمن لا ينسى الفضل، وبالذات عندما يكون هذا الفضل الإلهي الذي أعطاه إياه رب العباد منّاً وفضلاً وجوداً وكرماً بدون مقابل. ليلة الفنون الإسلامية من جانب آخر، شهد جمهور كتارا ليلة جميلة من فنوننا الإسلامية الأصيلة التي تداخلت فيها روعة الإنشاد الديني والموشحات والقدود بالأهازيج والأغاني التقليدية الخاصة بشهر رمضان المبارك وما يزخر به من عبادات وفضائل ومناسك وسنن وشعائر، حيث أحيت المؤسسة العامة للحي الثقافي "كتارا" ضمن مهرجانها الرمضاني أمسية رمضانية في مسرح الدراما قدم خلالها المنشد الشيخ محمد مكي إمام وخطيب جامع "كتارا" الكبير، عدداً من الأناشيد والموشحات الدينية الأصيلة المستمدة من الفن العربي والإسلامي العريق، امتزجت فيها الألحان العذبة والإنشاد الديني، بمشاركة فرقة التراث الحلبي.

يختلف شهر رمضان المبارك عن باقي شهور السنة في النظام الغذائي وساعات النوم، حيث تعد فترة الثلاثين يوما مثالية لمن يسعى إلى إنقاص الوزن؛ من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، وفي هذا الإطار قد يضع بعض الصائمين جدولا ذاتيا لأوقات ممارستهم للرياضة، فمنهم من يفضل ممارستها قبل الإفطار. وآخرون يفضلون ممارستها بعد الإفطار. وفي هذا الإطار بينت هند رستم باقر — خبيرة الإرشاد الصحي، أن الأبحاث قد أظهرت أن الصوم لمدة 30 يوما متتاليا دون ممارسة أي شكل من التمارين أو النشاط البدني يسفر عن انخفاض في القوه واللياقة البدنية، لذلك على المسلمين المحافظة على مستوى الأنشطة البدنية خلال شهر رمضان المبارك بطريقة مثلى وشاملة للحفاظ على الصحة. وقالت: "يأتي رمضان هذا العام في فصل الصيف وعند ممارسة النشاط البدني يجب مراعاة ارتفاع درجات الحرارة.. ومن ثم يجب الالتزام بالعديد من القواعد والمعايير التي تضمن سلامة الصائم". وحول الوقت المناسب الذي يمكن للصائم ممارسة النشاط البدني خلاله، أشارت هند رستم إلى أن فترة ما قبل الإفطار يجب توخي الحذر خلالها عند ممارسة الرياضة، مشددة على ضرورة اتباع التعليمات الواجبة لذلك. وأردفت قائلة: "فممارسة الرياضة يجب أن تكون مقننة قبل وقت الإفطار مباشرة ولا تزيد على 60 دقيقة ويفضل أن يكون ذلك في مكان مكيف، وبعد الإفطار يجب تناول كميات مناسبة من السوائل والماء لتعويض ما فقد من الماء والأملاح المعدنية وأخذ قسط جيد من النوم". وحول ملائمة فترة ما بعد الإفطار لتنفيذ برنامج رياضي، نوهت بأنه من المستحسن ممارسة النشاط البدني بعد الإفطار بثلاث ساعات، حتى يكون الجسم قد أتم عملية الهضم، ناصحة في السياق ذاته بممارسة التمارين في مكان مكيف. 30 دقيقة يوميا وتابعت نصائحها قائلة" وهناك عدد من الإرشادات المهمة لممارسة الرياضة في رمضان من بينها: ممارسة النشاط البدني على الأقل 30 دقيقة يوميا في مكان مكيف، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة والشديدة في نهار رمضان وخاصة في الجو الحار، فالجو الحار يزيد من فقدان جسم الإنسان للسوائل مما قد يؤدي إلى إصابة الصائم بالجفاف". ولفتت إلى أهمية اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان بحيث يكون قبل الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث ساعات، وتجنب ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة لأن جميع طاقة الجسم تكون في هذا الوقت موجهة نحو عملية الهضم. ودعت المرضى أو من يعانون أمراضا مزمنة إلى استشارة الطبيب المعالج قبل ممارسة أي نشاط بدني، لوصف الطرق المثلى للقيام بذلك، مشيرة إلى أهمية التقليل من ساعات الخمول والكسل مثل الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة واستبداله بنشاطات عائلية مثل المشي والأعمال المنزلية. وشددت على ضرورة التوقف عن أي نشاط بدني على الفور إذا شعر الشخص بالدوار أو الغثيان أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر، ناصحة بتناول كميات مناسبة من الماء خلال الوقت ما بين الفطور والسحور لتجنب الإصابة بالجفاف أثناء فترة الصيام. فوائد صحية للشعائر ومن جهته أكد السيد محمد رواش — أخصائي العلاج الطبيعي أن ممارسة الأنشطة الرياضية في الصيام أكثر فائدة على الجسم في تحسين الصحة العامة وإكساب اللياقة البدنية والوقاية من الأمراض، حيث تكون الفائدة مختلفة بين الذي يزاولون الأنشطة الرياضية في الصيام باختلاف السن ودرجة لياقتهم البدنية والصحية، ونوع الرياضة، وأيضا كيفية ممارسة هذه الأنشطة وأوقات أدائها ودرجة حمل وكثافة وعدد مرات تكرارها. فوائد صحية ولفت إلى العديد من الفوائد الصحية والبدنية والنفسية لصلاة التراويح في رمضان، مبينا أن صلاة التراويح تعمل على زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية وزيادة مرونة الجسم، كما أنها تقلل من التوتر والاكتئاب، إضافة إلى أن صلاة التراويح تعد من تمارين اللياقة البدنية المفيدة للصحة العامة والصحة النفسية. وأوضح رواش أن ممارسة الرياضة بصفة عامة تساهم في الوقاية من الأمراض وإكساب الجسم الصحة واللياقة البدنية وإطالة العمر الصحي، وهناك أنواع كثيرة من الأنشطة الرياضية التي تعمل على استمرار الحياة لدى الإنسان بشكل عام ولبعض كبار السن بشكل خاص وبإمكان الصائم ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان وخلال الصيام، دون أثر سلبي في الجسم. وألمح إلى أن الجسم يحتاج إلى تأدية مهامه للطاقة مثلما تحتاج السيارة إلى الوقود، هذه الطاقة يوفرها الجسم انطلاقا من هضم وتمثيل الأغذية التي يتناولها الإنسان انطلاقا من وجبات متفرقة طوال اليوم، إلا أن شهر رمضان يعتبر حالة خاصة لأن الصائم يمسك فيه عن الطعام من طلوع الشمس إلى غروبها. وقال: وهي مدة غالبا ما تتجاوز خمس عشرة ساعة، عادة ما يكون الشخص قد تناول فيها وجبتين أو ثلاثا في أيام الإفطار، هذا التغير في نظام الوجبات يرغم الجسم على التكيف ويحدث العديد من التغييرات على المستوى الفسيولوجي والنفسي تعود كلها على الصائم بالنفع والبركة لو قام الفرد بالاستغلال الأمثل للشهر الفضيل". وأشار رواش إلى الفوائد العديدة للصوم والتي من شأنها تحسين الأداء الرياضي والتغلب على بعض المشكلات التي قد تؤثر في مستوى الأداء الرياضي، موضحا أن الخبراء وجدوا تحسنا ملحوظا في نشاط الجسم البدني أثناء الصوم بسبب فعاليته في راحة أعضاء الجسم وخفض معدل مخلفات التمثيل الغذائي فيه. وتابع قائلا" ومما لاشك فيه أن ممارسة الرياضة في رمضان تعمل على إذابة الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة المستمدة من الغذاء، إذ أن الجسم يحتاج إلى مزيد من الطاقة أثناء ممارسة الرياضة مقارنة بالأوقات العادية مما يجعله يلجأ إلى مخزون الدهون المتراكم في الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة اللازمة له أثناء القيام بأي مجهود بدني أو عضلي أثناء الصوم".

** طالبوهم باتباع البرنامج العلاجي وزيارة الطبيب.. أطباء وأخصائيو تغذية: * الصيام يزيد من حدة وأعراض فقر الدم والجفاف لدى المرضى - الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين يقي من الصداع - الوجبات الغنية بالبروتينات ضرورية لمرضى فقر الدم في رمضان يعرف فقر الدم على أنه من الحالات المرضية التي تتميز بعدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم لتنقل كمية كافية من الأكسجين إلى الأنسجة، والإنسان الذي يعاني من فقر الدم من المرجح أن يشعر بالتعب في أحيان متقاربة. وفي حالة مرضى فقر الدم يهبط واحد أو أكثر من القياسات المتعلقة بكريات الدم الحمراء وهي: تركيز الهيموجلوبين (HGB): وهو تركيز الهيموجلوبين الحامل الأساسي لغاز الأوكسجين في الدم، الهيماتوكريت (HCT) (مكداس الدم): الراسب الدموي أو النسبة المئوية لحجم خلايا الدم الحمراء من إجمالي حجم الدم. ويبين الدكتور أسامة الحمصي — استشاري ورئيس قسم أمراض الدم والأورام بمؤسسة حمد الطبية، أن الإصابة بفقر الدم ترجع إلى بعض الأسباب الفسيولوجية وأهمها نقص في عدد الكريات الحمراء أو نقص في مادة الهيموجلوبين. وقد أشار الدكتور الحمصي إلى وجود عوامل تسبب نقصا في العناصر الغذائية الضرورية للجسم، منوها بأن هناك مرضى يعانون درجة خفيفة من فقر الدم الوراثي المزمن مثل فقر الدم الوراثي من نوع "الثلاسيميا" الصغرى ولا يسبب لهم فقر الدم البسيط أية أعراض، وذلك لأن أجهزتهم الحيوية في أجسامهم تعودت على مستوى من الهيموجلوبين أقل من الطبيعي وبالتالي تؤدي وظيفتها بكفاءة، وهؤلاء لا يمنعون من الصيام. وذكر تسجيل حالات شديدة تعرف بفقر الدم الوراثي؛ مثل فقر الدم المنجلي وهو مرض وراثي ينتقل من الوالدين للأطفال، ومزمن يستمر طوال الحياة، فلا يستطيع هذا المريض تحمل الصيام وخاصة الامتناع عن شرب الماء أثناء الصيام لأن ذلك يؤدي إلى ازدياد نسبة تكسر الكريات الحمراء وانحلالها". وأضاف" إضافة لحدوث تلاصق في الكريات الحمراء، وانسداد الشعيرات الدموية مما يؤدي إلى حالات خطرة على الحياة، فهذه الفئة من المرضى يمكن للطبيب المختص أن ينصحهم بتجنب الصيام، وخاصة عندما يكون الصيام في أشهر الصيف حيث الحرارة الشديدة وكثرة حدوث التعرق وفقدان الجسم لكثير من السوائل". وفيما يتعلق بالأعراض، ذكر الدكتور الحمصي أن من أعراض فقر الدم بنقص الحديد الصداع أو الدوار، وشحوب في الوجه، يترافق مع فقدان الشهية للطعام، وسرعة التعب، وخفقان في القلب عند بذل أي مجهود. حالات خفيفة وتابع قائلا: "وهذه الفئة من المرضى ينبغي التمييز بينها حيث الحالات الخفيفة التي يمكن للطبيب المختص أن يسمح لها بالصيام مع التأكيد على تناول الأدوية المناسبة، والاهتمام بالأغذية الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضراوات الخضراء، أما إذا استمر فقر الدم بنقص الحديد لفترة طويلة فقد تظهر أعراض وعلامات أخرى منها ضمور حليمات اللسان، والظهور بشكل شاحب، وقد تظهر تشققات مؤلمة في جانبي الفم، كما تصبح الأظافر مسطحة أو مقعرة كالملعقة، ويزداد تساقط الشعر، وعندها قد ينصح الطبيب المختص بتجنب الصيام حتى تتحسن نسبة الهيموجلوبين ويكون المريض عندها قادراً على تحمل الصيام". وقال الدكتور الحمصي" وهناك فقر الدم بنقص الحديد الذي يعتبر من الأمراض المزمنة الشائعة التي تصيب كثيرا من النساء وبشكل خاص في الأعمار المبكرة وبنسبة كبيرة منهن، مضيفا في السياق ذاته" ويكون فقر الدم بسبب نقص عنصر الحديد في الجسم الذي غالبا ما يكون بسبب اختلال التوازن في الجسم بين خسارة الدم بسبب الدورة الشهرية، أو الحمل والولادة، ويمكن تعويض هذه الخسارة عن طريق تناول الأغذية الغنية بعنصر الحديد". التغذية العلاجية من جانبهم أكد أخصائيو التغذية العلاجية أنه بإمكان مرضى فقر الدم الصيام في شهر رمضان ولكن شرط توخي الحذر ومراقبة نظامهم الغذائي عن كثب، حيث قالت هنادي فلاح كوفا — أخصائية التغذية العلاجية" إن فقر الدم أو الأنيميا هو حالة تنشأ عن تدني حجم كريات الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الدم، فجسدنا يحتاج إلى الأوكسجين الذي يلعب دور الوقود، ولكن عند الإصابة بفقر الدم، يواجه الجسم صعوبة في نقل الأوكسجين إلى كافة أعضائه. ومع تدني نسبة الأوكسجين، يشعر الفرد بالوهن والدوخة. وتابعت: المرأة الحائض تكون أكثر عُرضة للإصابة بفقر الدم، يمكن لعوامل أخرى كثيرة مثل القابلية الجينية، أو المرض أو تدني مستويات الحديد في النظام الغذائي، أن تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم." ونبهت أخصائية التغذية إلى أن الصيام يمكن أن يزيد من حدة أعراض فقر الدم والجفاف، وأن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، ما يؤثر على وظائف الدماغ وصحة الجسم ككل، ويتسبّب بالوهن، لذلك من المهم شرب كمية كافية من السوائل وبوجه أخص الماء، في الأوقات التي يُسمح فيها بالأكل والشرب خلال رمضان. كما أوصت بشرب كميات قليلة أو تجنب المنبهات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها مدرة للبول، ما يزيد من حجم السوائل التي يفقدها الجسم خلال شهر رمضان. ونصحت هنادي الذين اعتادوا على تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالابتعاد عنها قدر المستطاع لأنها قد تتسبب في حدوث الصداع الذي يمكن أن يتفاقم بفعل فقر الدم وانخفاض ضغط الدم. كما شددت على ضرورة تجنب السكريات البسيطة قدر الإمكان، لأن الجسم قادر على هضمها بسرعة لكونها لا تحتوي على نسبة عالية من المواد المغذية. ويمكن العثور على السكريات البسيطة كالغلوكوز والفروكتوز والغالاكتوز في الأطعمة الطبيعية والمعالجة على حد سواء. وأوضحت أن تواجد كميات مفرطة من السكر في مجرى الدم يتطلب إفراز المزيد من الأنسولين لمعالجته، ما يؤدي بالتالي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم.

نصح الدكتور جهاد جابر اختصاصي أول أمراض القلب، مرضى القلب باتخاذ الاحتياطات أثناء صيام شهر رمضان، مؤكدا ضرورة طلب مشورة طبيب القلب عند ظهور أي مؤشرات عن الإصابة بالمضاعفات، موضحا أهمية اتباع مواعيد تناول الأدوية والجرعات المناسبة لهم بشكل دقيق لتجنب حدوث أي مضاعفات. وقال "من الضروري أن يراجع المريض اختصاصي القلب لمعرفة الأدوية التي ينبغي تناولها بشكل دوري وخصوصا خلال شهر رمضان، حيث يقوم الطبيب بتقييم وضع المريض من حيث إمكانية استبدال الأدوية المعتادة التي يتناولها المريض بأخرى ليتم تعويض فترة الصيام التي تمتد لخمس عشرة ساعة". وأضاف الدكتور جابر أن الصيام لا يؤثر بصورة سلبية على مرضى القلب الذين يتمتعون بحالة مستقرة، والذين لا يصابون بأعراض متكررة كآلام الصدر أو الصعوبة في التنفس، حيث ان الصيام يكون غالباً مفيداً لتلك الحالات لأنه يساعد على تقليل كميات الطعام الذي يتم تناوله، والابتعاد عن التدخين، والحد من التوتر مما يسهم في تخفيف المخاطر العامة الناجمة عن أمراض القلب وينعكس إيجابياً على صحة مريض القلب. وينصح مرضى القلب بتقليل كميات الطعام وتناوله على مراحل وتجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والأملاح وعدم تناول كميات كبيرة من السوائل لأنها تؤدي إلى حدوث صعوبة في التنفس، وأضاف الدكتور جابر "يسهم تقسيم الطعام إلى حصص صغيرة وتناولها على مراحل في إحداث تغيرات إيجابية في الهرمونات وعملية الأيض، حيث تحفز إنتاج الكولسترول الجيد وتقلل من الكولسترول الضار"، وأضاف الدكتور جابر إن المرضى سيشعرون بتغيرات إيجابية إذا تمكنوا أيضاً من تخفيف أوزانهم. ويؤكد الدكتور جابر أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام على أربع مراحل مقسمة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبتين كبيرتين خلال شهر رمضان الفضيل.. وشدد على ضرورة الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية كالمشي حتى وإن كان لفترة قصيرة. ونصح مرضى القلب بالاتصال بالرقم 999 المخصص لخدمة الإسعاف التابعة لمؤسسة حمد الطبية في حال حدوث أي مضاعفات طارئة.

يفضل العديد من الصائمين ممارسة الرياضة قبل الإفطار بحوالي ساعة أو أكثر، في العديد من الحدائق والمتنزهات العامة، ومن ضمن أكثر الأماكن التي يتوجه إليها الصائمون وغير الصائمين من غير المسلمين، شارع الكورنيش، حيث يشهد منذ بداية شهر رمضان الفضيل، إقبالا كبير جدًا، ممن يفضلون رياضة المشي وركوب الدراجات الهوائية، وذلك نظرا لكبر مساحته، فضلًا عن المظهر الخلاب الذي يجمع بين لون البحر والمساحات المزروعة، ويرى العديد ممن يذهبون لممارسة الرياضة في شارع الكورنيش، أن نسمات الهواء الباردة، تشجع الجميع على ممارسة الرياضة بجد واجتهاد، ومواصلة التردد عليه بصفة يومية. فئات عمرية مختلفة ويقبل على الكورنيش الرجال والنساء، من مختلف الفئات العمرية، حيث نجد أن معظم المراهقين والشباب وغيرهم، يرتدى الملابس الرياضية، التي تساعدهم على ممارسة الرياضة، بمنتهى الأريحية، وأكد العديد ممن يمارسون الرياضة في شارع الكورنيش، أن الهدوء الذي يتمتع به الكورنيش، خاصةً في الساعات الأخيرة قبل آذان المغرب، يشجع الجمهور المحب للرياضة، على ممارسة رياضاتهم المختلفة بشكل متواصل على مدار أيام شهر رمضان المبارك، حيث إن معظم الموظفين قد يكونوا فرغوا من وظائفهم، وانتقلوا إلى منازلهم، فالزحام لا يكون كثيرًا، الأمر الذي ينتج عنه قلة الضوضاء، وقلة الانبعاثات الملوثة للجو من السيارات، مما يعد أمرا مشجعا للاستمرار في ممارسة الرياضة. المشي وركوب الدراجات ولا تقتصر ممارسة الرياضة في شارع الكورنيش على المشي أو الجري فقط، بل يذهب الدراجون إلى هناك، وبأعداد واضحة أيضًا، حيث يجدون في امتداد طول شارع الكورنيش، مساحة كافية للانطلاق بدراجاتهم، بمنتهى الأريحية ، فلا يتواجد في الكورنيش فى ذلك الوقت إلا من هم من هواة رياضة المشي أو الجري، ويرى الكثير من ممارسي الرياضة في الكورنيش، أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة قبل الإفطار، أمر له فوائد عديدة، حيث يكون الجسم محتفظًا بما زاد عن حاجته من إفطار اليوم السابق، ليسهل بذلك حرقه بسهولة، فالعديد ممن يعتادون ممارسة رياضة المشي، لا يفضلون المشي في شهر رمضان الكريم، بعد الإفطار وهذا لان طعام الإفطار يحتاج إلى وقت للهضم، فضلًا عن أن ليل رمضان يتوزع بين العبادة والمجاملات الاجتماعية. بداية حقيقية وقال عدد من ممارسي الرياضة، إن شهر رمضان الكريم، بإمكانه أن يكون بداية حقيقية، بالنسبة للعديد ممن يريدون إنقاص أوزانهم، خاصةً وان عدد ساعات الصيام، هذا العام تصل إلى ثلثي اليوم، وبالتالى فان عدد ساعات الإفطار محدودة ، ومن هنا تكون البداية، فقلة كميات الطعام، مع ممارسة الرياضة بصورة يومية لمدة شهر، من شأنها أن تترك مفعولا كبيرا على الفرد، حيث إنه سيلاحظ مع نهاية الشهر فقدانه لجزء كبير من وزنه الزائد، الامر الذي سيكون بمثابة، دافع حقيقي للفرد على الاستمرار في ممارسة الرياضة، وعدم الافراط في تناول الطعام.

يعتبر قياس مستويات السكر في الدم في المنزل من أبرز الواجبات التي يتعين على مرضى السكري القيام بها وخصوصا خلال شهر رمضان الكريم. وينصح المصاب بالسكري خلال شهر رمضان بقياس نسبة السكر في الدم 3 مرات في اليوم وذلك قبل الإفطار، وساعتين بعد وجبة العشاء وقبل السحور. وفي حالة التأخر في النوم يمكن القيام بقياس إضافي قبل النوم. وإذا كانت النتيجة إفراطا سكريا شديدا، ينصح الأطباء في هذه الحالات بالإفطار وتحليل الأسيتون في البول. وحول الطرق الآمنة لصيام مرضى السكرى، فقد أوصت السيدة أماني عجينة، مثقفة صحية أولى في مؤسسة حمد الطبية، جميع مرضى السكري الصائمين بقياس مستويات السكر بالدم في المنزل، سواء خلال فترة الصيام أو في الليل، لضمان تحكمهم بمستويات السكري على النحو السليم. وأضافت قائلة: "إن الفحوصات التي يجريها مرضى السكري في المنزل تمكنهم من التعرف على تأثير الأنسولين والوجبات التي يتناولونها على مستوى السكر بالدم ومن تحديده عندما يشعر المريض بأنه يعاني من ارتفاع أو هبوط في السكري". وأوضحت المثقفة الصحية أن مواعيد ووتيرة إجراء الفحوصات المنزلية في رمضان تختلف من مريض إلى آخر. إلا أنه يتعين أولاً على مرضى السكري الراغبين في الصيام استشارة الطبيب المعالج أو المثقف الصحي قبل القيام بذلك. وكقاعدة عامة، يجب إجراء الفحوصات المنزلية قبل الوجبات وبعد تناولها بساعتين لمقارنة نتائج التحاليل بمستويات السكر بالدم المنشودة التي أوصى بها الطبيب. وأشارت السيدة عجينة الى أن مستويات السكر بالدم المقبول بها خلال النهار يجب أن تكون أكثر من 100 ملغ/ديسيلتر وأقل من 200 ملغ/ديسيلتر ، فقبل الإفطار: 70-130 ملغ/ديسيلتر، وبعد مرور ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الإفطار: 80-180 ملغ/ديسيلتر. ونوهت بأهمية إجراء هذه الفحوصات في الساعة 12 ظهراً، قبل الإفطار، وبعد الإفطار بثلاث ساعات، وقبل السحور بقليل وبعد السحور بساعتين. وأشارت السيدة أماني عجينة إلى المضاعفات التي قد يعاني منها مرضى السكري في رمضان والتي يمكن السيطرة عليها قائلةً: "يتوجب على مرضى السكري عدم تفويت وجبة السحور لاسيما إذا ما كانوا يتناولون أدوية لعلاج السكري. كما يتعين عليهم عدم الإفراط في بذل الجهد البدني؛ لأن من شأن هذا تعريضهم لخطر الإصابة بهبوط في مستويات السكر بالدم خلال فترة الصيام". كمية ونوعية الأطعمة شددت المثقفة الصحية على أهمية التقيد بكمية ونوعية الأطعمة التي وصفها اختصاصي التغذية العلاجية والتي تشمل تناول وجبتين أساسيتين – الإفطار والسحور – بالإضافة إلى وجبة ثالثة خفيفة بينهما، وتأخير السحور إلى ما قبل الفجر، والاستمرار في ممارسة الأنشطة اليومية كالعادة مع أخذ قسط من الراحة بعد الظهر، مع الإكثار من شرب الماء بعد الإفطار للتعويض عن فترة الصيام. وفي حال التعرض لهبوط في مستويات السكر بالدم، يجب التوقف عن الصيام على الفور وتناول شراب محلى، حتى لو حدث ذلك قبل موعد الإفطار بقليل.

وزّعت جمعية قطر الخيرية خلال الأيام القليلة الماضية 3000 سلة غذائية على النازحين من أهالي الفلوجة في محافظة الأنبار العراقية، فيما تستعد لتوزيع 5000 آلاف سلة أخرى خلال الأيام القليلة القادمة، ليصل إجمالي العدد إلى 8000 سلة خلال شهر رمضان المبارك. وتأتي هذه المساعدات الغذائية في إطار الحملة التي أطلقتها الجمعية لتقديم 10000 سلة غذائية ومستلزمات صحية لمتضرري المدينة، فضلا عن توزيع 10000 من الحقائب الصحية. وقال السيد محمد راشد الكعبي، مدير إدارة الإغاثة بقطر الخيرية في تصريح صحفي إن تقديم السلال الغذائية يأتي في إطار الواجب الأخوي والإنساني لإغاثة النازحين من إخواننا أبناء الفلوجة والشعب العراقي ولتخفيف معاناتهم بسبب الأحداث الدائرة هناك. وأوضح أن هذه المعونة تأتي لتلبية الاحتياجات التموينية الأساسية للأسر النازحة خصوصا في شهر رمضان المبارك، منوها بأن هذا هو أقل القليل للوقوف إلى جانبهم في هذه المحنة. وأشار إلى أن قطر الخيرية كانت قد أطلقت مطلع شهر مايو الماضي حملة " الفلوجة تحتضر" لمواجهة الوضع الإنساني الصعب في الفلوجة والأنبار بسبب الأحداث الدائرة هناك والتي تسببت في نزوح الآلاف عن ديارهم، مع نقص حاد في احتياجاتهم الأساسية من مياه وغذاء ودواء وأغطية، كما تشير تقارير الأمم المتحدة. وأضاف أن التكلفة الإجمالية للحملة قدرت بـ 3 ملايين ريال قطري، منها مليونا ريال قيمة مواد غذائية ومليون تكلفة مستلزمات صحية. وحث الكعبي المحسنين الكرام في دولة قطر على مواصلة دعم مشاريع هذه الحملة إسهاما منهم بواجب التكافل تجاه أشقاء اضطرتهم ظروفهم لترك ديارهم قسرا، والوقوف إلى جانبهم في هذه الظروف الصعبة. وأشارت قطر الخيرية إلى أنه سبق لها تقديم مساعدات غذائية وإيوائية للعائلات العراقية النازحة من محافظة الأنبار وقد غطت هذه المساعدات 50 ألف نازح بقيمة 7.5 مليون ريال.. كما قامت في حملة إغاثية أخرى بتوفير غذاء ومواد إيوائية ومستلزمات صحية لأكثر من 2000 أسرة عراقية.