بات بإمكان الباحثون في المختبرات الطبية تحليل عدد البروتيينات في الدم لاحتساب عمر الإنسان البيولوجي الحقيقي، حسبما كشفت دراسة جديدة. وأكدت الدراسات الجديدة أن التدخين، وشرب الصودا والمشروبات الكحولية تساعد في زيادة العمر البيولوجي للإنساني بنحو 6 سنوات. وأشارت إلى أن التمارين الرياضية وتناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3، وشرب القهوة بشكل منتظم هي نبع الشباب والطاقة.

كشفت المغنية البريطانية أديل، عن سبب إقلاعها عن التدخين، لافته إلي أنه في إطار إتباعها لنظام حياة صحي، وخوفا من أن يؤدي إلى وفاتها. وكانت فكرة الموت بسبب تدخين 25 سيجارة في اليوم كافية لدفع أديل للتوقف عن التدخين، وذلك حسبما أفادت صحيفة "ذا ميرور" البريطانية. وفي تصريح لها قالت أديل: "إذا استمريت في التدخين، كنت غالبا سوف أتوفى بسبب أحد الأمراض المتعلقة بالتدخين، أعتقد أن ذلك أمر سيئ، وإذا كنت سوف أموت من سرطان الرئة، فربما سوف يكون ذلك بسببي أنا وهذا سوف يكون أمر لست فخورة به". وقد قالت أديل إنها بجانب الإقلاع عن التدخين، بدأت في التردد على صالة الرياضة وإتباع أسلوب حياة صحي. الجدير بالذكر أن أديل، كانت قد فقدت صوتها عام 2011، وألغت عروض غنائية وخضعت لجراحة، وأخبرها الأطباء أن عليها الإقلاع عن التدخين أو إنهاء مسيرتها الغنائية.

يعد التدخين العدو الأول لجمال البشرة؛ حيث يتسبب النيكوتين في تآكل ألياف الكولاجين على نحو أسرع، ومن ثم تصبح البشرة جافة، كما تظهر بها البثور وتنشأ بها التجاعيد العميقة مبكراً، وذلك حسبما قالت مجلة "بريجيت" الألمانية. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن النيكوتين يحد من قدرة امتصاص كرات الدم الحمراء على امتصاص الأوكسجين ويتسبب في تدهور سريان الدم، وبالتالي تفقد البشرة نضارتها وإطلالتها المشرقة، وتبدو باهتة وشاحبة. ولتجنب هذه المخاطر الجمالية، تنصح "بريجيت" المرأة بالإقلاع عن التدخين لإتاحة الفرصة للبشرة لاستعادة نقاءها ونضارتها وإطلالتها المشرقة من خلال العناية السليمة بها.

كشفت دراسة علمية حديثة عن أنه حتى بعد سن الـ70 وفي حال الإقلاع عن التدخين، تكون هناك فرصة لوقف ضرر وظائف المخ. وأوضح الباحثون خلال الدراسة المنشورة مؤخراً عبر موقع صحيفة "الديلى ميل" أن التدخين يخفف الطبقة الخارجية للدماغ، لافتين إلى أن هذا جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية. ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون من جامعة أدنبرة بتحليل بيانات أشعة أكثر من 500 من الرجال والنساء بمتوسط عمر 73 عاما، ووجدوا أنه بالنسبة للذين كانوا يدخنون 20 سيجارة يومياً لمدة 30 عاماً، بدأت عملية الشفاء عندما أقلعوا عن التدخين، والتي ستأخذ في المتوسط 25 عاماً. وتوصل الباحثون في معرض أبحاثهم، إلى أن التدخين يسبب ضررا في منطقة الدماغ التي تُعرف باسم "القشرة الدماغية"، وهى المسئولة عن مهارات التفكير الأساسية مثل الذاكرة والانتباه واللغة والوعى. وأضاف الباحثون أيضاً أن أولئك الذين لم يدخنوا قط لديهم قشرة الدماغ أكثر سمكاً من المدخنين، ولكن أولئك الذين أقلعوا عن التدخين كانت القشرة لديهم أكثر سمكاً من هؤلاء الذين واصلوا على هذه العادة.

اجتاح هاشتاج "#رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال" موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، حيث جاءت تعليقات رواد الشبكات الاجتماعية بين الغضب والتأيد، لرفع سعر باكيت السجائر الواحد إلى 20 ريالاً سعودياً عبر الهاشتاج. #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال إيجابية بأنها رسالة "تبذر مالك لتُدمر صحتك " وسلبية للمدمن العنيد ستزيد من عدوانيته بسبب ميزانيته والضحية الأبناء — حَسَنْ العُمَري (@7sn_omari) نوفمبر 13, 2015 قرار جيد ،، ولكن للاسف غير مدروس المستفيد الاكبر هو التاجر المورّد والضحيه بالحالتين المستخدم ،لن يمتنع احد للاسف #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال — م خليل الناصر (@KhalilAlNasser) نوفمبر 13, 2015 #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال المدخن لن يترك التدخين إلا بإرادته ، زيادة المبلغ من عدمه ما راح يشكل فارق بالنسبة له . نحتاج لزيادة "الارادة" . — فهد المحياوي (@FH_MHY) نوفمبر 13, 2015 #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال المدخن لن يترك التدخين إلا بإرادته ، زيادة المبلغ من عدمه ما راح يشكل فارق بالنسبة له . نحتاج لزيادة "الارادة" . — فهد المحياوي (@FH_MHY) نوفمبر 13, 2015 كما استغل البعض الأخر الهاشتاج في نصح المدخنين بالإقلاع عن التدخين: يموت سنويا 600 ألف إنسان بسبب #التدخين غير المباشر، 40% منهم أطفال. . #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال — بدر الراجحي (@BADR_ALRAJHI) نوفمبر 13, 2015 #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال قرار صائب .. اطفال أعداد كبيره يعانون من حساسية الصدر و السبب عدم نضج البعض للاسف .. وعدم فهم عبارة ممنوع التدخين — مـروى حلـوانـي (@mmhalwani) نوفمبر 13, 2015 #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال اللهم من عزم على ترك الدخان فأعنه ووفقه وثبّته ومتعه بالصحة والعافية وأبعد عنه قرناء السوء.. يارب — خالد بن عابر العنزي (@khald_aber) نوفمبر 13, 2015 #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال صحيح أنه ليس حلا كافيا .. ولكن العائد منه يصرف على علاج المدخنين أتمنى أن يكون سعره 50 ريال ويمنع داخل المدن — أبو سعود التميمي (@Mashealmashe) نوفمبر 13, 2015 من ناحية أخري بادر بعض النشطاء بسرد تجربتهم الشخصية مع التدخين: ' لم اندم على شيء في عمري مثل ما ندمت ع السنوات التي قضيتها مدخنآ الآن؛مرت 3سنوات لم اضع سيجارة واحدة في فمي! ' #رفع_سعر_الدخان_بـ20_ريال — حماد السهلي (@hms_t) نوفمبر 13, 2015 فيديوهات تظهر أضرار التدخين: حينما تدخن فإن هناك بعض التغيرات والطفرات التي تحدث بجسمك وتؤدي الى اصابتك بالسرطان. #رفع_سعر_الدخان_ب20_ريال pic.twitter.com/LI3Vfbm8r6 — سالم الزهراني (@salemo51) نوفمبر 13, 2015

كشفت دراسة حديثة أعلنتها جمعية "كفى" للتوعية بأضرار التدخين والمخدرات بمنطقة مكة المكرمة، عن أن 23 ألف حالة وفاة بالسعودية سنوياً سببها الرئيسي التدخين، ما يعني أن لدينا 2.5 حالة وفاة كل ساعة في المملكة، فضلاً عن المصابين بأمراض السرطان نتيجة التدخين أيضاً، ووفقا لصحيفة "اليوم" السعودية، فقد طالب مدير المراكز الصحية بالدمام مبارك بن علي الحارثي بتفعيل كل القرارات الصادرة لمواجهة خطر التدخين على الناشئة. وقال مدير عام "كفى" الدكتور صلاح بن محمد الشيخ، أن هذه السموم تحصد سنويا الآلاف في المملكة والملايين حول العالم، فهي بذلك أشد فتكاً من الأسلحة التي تستخدم في الحروب ومن الكوارث الطبيعية. وشدد الشيخ على ضرورة الرقابة على المحلات التي تبيع السجائر، فالعديد من المراهقين والأطفال أصبحوا يدخنون بسبب تسهيل أمر شراء السجائر، خاصة في البقالات بجوار المدارس وداخل الأحياء، وهم بذلك يقعون في فخ الإدمان من الصغر. وقالت الدراسة التي أن نسبة التدخين في المرحلة الابتدائية وصلت إلى 27% خلال عامين، في حين بلغت 53% بين طلاب المرحلة المتوسطة، وبلغت نسبة التدخين في المرحلة الثانوية على العينة محل الدراسة 20%، كما أن 99% من إجمالي أعداد الذين يعالَجون من آثار تعاطي المخدرات النفسية في السعودية بدأوا حياتهم بتدخين السجائر.

نشرت صحيفة تركية، اليوم السبت، صوراً تجمع الرئيس رجب طيب أردوغان بعدد من الشباب الأتراك، داخل مقهى بمنطقة "ساري ير" في إسطنبول. صحيفة "يني عقد"، قالت إن أردوغان بعد استقباله بعض الضيوف في قصر "يلدز"، نزل من موكبه وتحدث مع سائقي الباصات الصغيرة بالمنطقة، وسمع منهم بعض المشكلات التي تواجههم. وبعد نقاش دار مع أحد السائقين حول أضرار التدخين، أخذ أردوغان وعداً منه بترك هذه العادة. وأضافت الصحيفة أن الرئيس التركي لبّى دعوة أحد السائقين وتوجه معه إلى أحد المقاهي، حيث التقط صوراً تذكارية معه، كما قدم له أحد الشباب في المقهى بطاقة دعوة لحفل زفافه.

أصبح هاشتاج "#هل_تقبلين_بمدخن" من أعلى الوسوم في السعودية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، ليعبر فيع الشباب والشابات بالمملكة عن رأيهم في إمكانية القبول بزوج مدخن. واختلف المشاركون في الهاشتاج على مسألة القبول بالزوج المدخن، بين من لا يرى مانع في الأمر ومن يرفض الفكرة من أساسها. وجاءت التغريدات كالتالي:

تزداد أعداد المدخنين حول العالم، على الرغم من التحذيرات التي تطلقها منظمة الصحة العالمية حول مخاطر التدخين. وحسب آخر تقرير للمنظمة، فإن حوالي مليار شخص حول العالم هم من المدخنين، 80% منهم في الدول الفقيرة والنامية، فيما تتسبب السيجارة في وفاة 6 ملايين شخص سنوياً. إن كنت مدخناً ولا تستطيع التخلص من هذه العادة الضارة، فإليك بعض النصائح التي تساعد على التقليل من أضرار السيجارة، والابتعاد عن التدخين. قلل عدد السجائر: ليس المطلوب هو الإقلاع مباشرة عن التدخين، فهذه الطريقة لا تجدي نفعاً، خاصةً مع المدخنين بشراهة، كل ما عليك هو التقليل من عدد السجائر التي تدخنها بشكل تدريجي. سجائر بنيكوتين أقل: إن كان لابد من تدخين السجائر، فقم باستبدال النوع الذي اعتدت عليه بآخر بنسبة نيكوتين أقل. لا تربط السعادة بالتدخين: تستخدم شركات التبغ حيلة للترويج لمنتجاتها وذلك بربط السيجارة بأجواء الفرح والمغامرة، وهو ما أصبح طريقة تفكير المدخنين أيضاً. أوجد بديلاً للسيجارة عندما تغضب: أول تبرير للمدخن عن أسباب لجوئه إلى التدخين تكون أنها تساعده على إبعاد التوتر، وهو معتقد عكس الواقع تماماً، عوّد نفسك على تصرف مختلف عند تعرضك للضغوط أو شعورك بالقلق، كأن تتناول العلك مثلاً أو الفاكهة بخاصة الحمضية منها. وسع دائرة غير المدخنين: اقترب أكثر من أصدقائك غير المدخنين، ووسع دائرة معارفك مع كارهي السجائر، فسيساعدك ذلك على تقليل مرات التدخين خوفاً على مشاعرهم أو تجنباً للإحراج.

أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة "جميعة الطب الأميركية" وأجرتها "جامعة واشنطن"، أن أعداد المدخنين ارتفع من 721 مليون مدخن في العام 1980، إلى نحو مليار مدخن في العام 2012، وذلك من خلال بيانات جُمعت من 187 دولة، في مقدمتها الصين. وقالت الدراسة أن أعداد السجائر المدخنة ارتفع من 5 إلى 6.25 تريليون سيجارة، مضيفة أن "سبب الزيادة يرجع إلى النمو السكاني، حيث ارتفع عدد سكان العالم خلال الأعوام الـ50 الأخيرة إلى أكثر من الضعف ليصل إلى نحو سبعة بليون نسمة". وأضافت الإحصاءات أن الصين جاءت على رأس قائمة الدول الأكثر استهلاكا للتبغ، إذ استهلكت نحو 2.6 تريليون لفافة تبغ في العام الماضي، وحلت بعدها روسيا، وتبعتها الولايات المتحدة في المركز الثالث، ثم اندونيسيا، فاليابان . وجاءت تيمور الشرقية في مقدمة قائمة البلدان التي ينتشر فيها التدخين، إذ بلغت نسبة المدخنين فيها نحو 61%، وتليها إندونيسيا، وفي المركز الثالث حلت جزيرة كيرباتي.

بعد حملات توعوية مكثفة، أقلعت 9000 فتاة سعودية عن التدخين في عام واحد بجمعية نقاء لمكافحة التدخين. وتم تنفيذ حملات التوعية المكثفة في سجن النساء و86 مدرسة و6 جامعات وأماكن متفرقة لتجمعاتهن، وأوضح محمد المعيوف المدير التنفيذي لنقاء: أن العيادة المتنقلة ساهمت في إقلاع أطفال لم يتجاوزوا 11 عاما وامرأة تخطت الـ70، وأكد أن الجمعية تحيط ملفات الذين عولجوا بسرية تامة وتوفر لهم العلاج الآمن مجانا. وأشار رئيس قسم العلاجات الخارجية،عبدالله الشريف، أن متوسط المدخنين في الخليج هو 13.8 عاما، مضيفا أن نقاء تمكنت من مساعدة "9268" مدخناً العام المنصرم، و بلغ معدل نسبة المقلعين منهم 61%، وقدمت "17.750" استشارة للمدخنين.

من أكثر الأعراض الصحية التي يتجاهلها الناس "الكحة والسعال" حتى يصبح السعال حاداً أو مزمناً. إليك بعض الاحتياطات الواجب الاهتمام بها لمنع تدهور السعال: الأطعمة الباردة. إذا كنت تشكو من بعض السعال ابتعد عن تناول الآيس كريم والمشروبات الباردة، حتى لو كانت الكحة خفيفة. الإفراط في الأكل ليلاً. يمكن أن يسبب العشاء الثقيل نوبات من السعال خاصة لمن يعانون من مشكلة ارتجاع المريء نتيجة ضعف التنسيق بين العضلة العاصرة للمعدة عند التقلص والاسترخاء، ما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة. الاستلقاء على الظهر. أثناء الليل قد يسبب النوم على الظهر تحريك البلغم والمخاط واختلاطهما، وبالتالي زيادة نوبات السعال، وتهيّج الحلق. الأطعمة المقلية. من العروف أن الأطعمة الغنية بالدهون تسبب نوبات السعال، وخاصة الأطعمة المقلية في الزيت الساخن. التدخين. أحد الأسباب الشائعة للسعال التهاب الشعب الهوائية، ولأن التدخين يهيج بطانة الحلق والشعب الهوائية لن يكون سبباً في زيادة السعال فقط، وإنما تأخير التعافي والشفاء. الكافيين. إذا كنت تشكو ولو قليلاً من الحموضة تجنب مشروبات الكافيين، لأن زيادة الحموضة تحرك السعال. تجنب الإرهاق. السعال مؤشر على وجود خطأ ما بالجسم، لذلك عليك أن تمنح نفسك بعض الراحة، وتتجنب الإرهاق لتعطي المناعة الفرصة الكافية لعلاج الخلل.

تمثل اللحوم المصنعة، كالبرجر والنقانق واللحم المقدد، تهديداً كبيراً للإصابة بمرض السرطان، مشيرةً إلى أن خطورتها لا تقل عن التدخين، وذلك حسبما ذكرت منظمة الصحة العالمية. كما ينضم اللحم الأحمر الطازج إلى قائمة المواد المسببة للسرطان، وإن بدرجة أقل من اللحوم المصنعة والمضاف إليها مواد حافظة. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن سرطان الأمعاء يعدُّ ثاني أكثر الأمراض القاتلة في بريطانيا، وتشير التقديرات إلى أن نصف الحالات يمكن تجنبها باتباع أسلوب حياة صحي. واختتمت الصحة العالمية تقريرها بأن اللحوم المصنعة "على الأرجح" قد تزيد من احتمالات الإصابة بسرطان الأمعاء، بل من المتوقع أن تذهب إلى أبعد من ذلك بالجزم بأنها تسبب السرطان. وتشير تقارير الصحة العالمية، إلى أن التدخين أحد أهم 5 أسباب للإصابة بالأورام الخبيثة، بحيث يمكن أن تتقاسم اللحوم المصنعة الخطورة مع السجائر والكحول والزرنيخ والاسبتسوس. وتشمل اللحوم المصنعة النقانق واللحم المقدد والبسطرمة والسلامي والهوت دوج، وربما ينضم البرجر إلى القائمة أيضاً، حيث يتم تصنيع تلك المواد عن طريق التمليح أو التدخين أو المعالجة بإضافة مواد كيميائية. واللحوم الحمراء بشكل عام تحتوي على تركيزات عالية من الدهون ويعتقد أن المركب الذي يمنح اللحم اللون الأحمر هو المسؤول عن تلف بطانة الأمعاء. وتتسبب اللحوم المصنعة في وفاة واحد من كل 30 حالة وفاة وذلك بسبب المواد الكيميائية المستخدمة في تصنيعها. وينصح الباحثون بأنه إذا تم تقليل كمية اللحوم الحمراء المستهلكة يومياً إلى 20 غرام، فإن يمكن منع تعرض 20 ألف حالة وفاة مبكرة في المملكة المتحدة سنوياً. أما عن الجانب التجاري، فقد تؤدي نتائج ذلك التقرير إلى انخفاض مبيعات اللحوم المصنعة على مستوى العالم، كما حدث بالعام الماضي، حينما أصدرت المنظمة تقريراً يحذر من الاستهلاك المفرط للسكر. وينصح الباحثون بألا يتناول البالغون أكثر من 70 جراماً من اللحوم الحمراء يومياً، كما ينصح الصندوق الدولي لأبحاث السرطان تجنب تناول اللحوم المصنعة تماماً.

من المعروف للجميع آثار التدخين القاتلة ولكن يصعب على الكثير الإقلاع عن هذه العادة السيئة، ولكن مع هذا الفيديو الذي نشره موقع "ماتيف" فقد تقتنع بالإقلاع عن التدخين بسهولة. ويظهر الفيديو قارورتي مياه، يصل بيهما أنبوب به فتحة، حيث تثبت السيجارة، على أن يتم فتح صنبوري القارورتين، ليكون اندفاع الماء من الصنيو، عاملًا مسببًا لعملية مماثلة للتدخين، فتتراكم سحب الدخان الأسود على جدار الأنبوب. ويتم تفريع قارورتي الماء بالكامل، وخلع غطائهما العلوي، ومسح الفوهتين بمنديل أبيض، فيتحول لونه للون البني الداكن، وهو لون المواد السامة التي تترسب على رئتي كل مدخن.

يجعل التدخين السلبي الذي يتعرض له الرضع في رحم أمهاتهم أو الأطفال، عرضة لخطر الإصابة في مرحلة مقبلة من العمر لعدم انتظام ضربات القلب أو ما يعرف باسم الرجفان الأذيني، حسبما ذكرت دراسة جديدة. وقال الطبيب جريجوري ماركوس، من جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو، وهو كبير الباحثين في الدراسة، "لا يمكننا القول بأن التدخين السلبي يسبب بالتأكيد الإصابة بالرجفان الأذيني، نحن بحاجة إلى تأكيد هذه النتائج". وقال المعهد الأمريكي لأمراض القلب والرئة والدم، إن الرجفان الأذيني يؤدي إلى توقف غرف القلب العلوية والسفلية عن العمل، كما تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بجلطة ويمكن أن تسبب آلاما في الصدر وأزمة قلبية. وكتب الباحثون في دورية "هارت ريذم"، أن التدخين له صلة بالإصابة بالرجفان الأذيني، إلا أن الصلة بين هذه الحالة والتدخين السلبي لم تتأكد. وحلل الباحثون بيانات من 4976 شخصا شاركوا في دراسة أجريت عبر الإنترنت عن صحة القلب، وتناولت تعرض المشاركين للتدخين السلبي وما إذا كانوا أصيبوا بالرجفان الأذيني. وفي الإجمالي قال 12% من المشاركين، إنهم أصيبوا بالرجفان الأذيني. ومن أصيبوا بهذه الحالة متوسط أعمارهم نحو 62 عاما، مقارنة مع متوسط عمر من لم يتعرضوا للإصابة بالرجفان الأذيني وهو نحو 50 عاما.

يعاني الكثير من ارتفاع ضغط الدم، فعندما يرتفع الضغط إلى معدل 140/90 أو أكثر ينبغي عليك العناية بالأمر، وإليك أهم النصائح الواجبة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم بطرق طبيعية: 1- الفواكه والخضروات: تتسبب المستويات المرتفعة من الترسبات الدهنية على جدران الشرايين ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد أي تغيير في نمط الحياة على خفض مستوى هذه الترسبات، مثل زيادة أكل الخضروات والفواكه، والحد من المقالي والدهون. 2- تقليل الملح: للوجبات الخفيفة المالحة أضراراً جسيمة لضغط الدم، مثل رقائق البطاطس الشيبسي والبشار، حيث الوجبات الخفيفة ليست المناسبة لتجنب مشكلة ارتفاع الضغط، وبشكل عام قلل استهلاك الملح. 3- التمارين الرياضية: تساعدك التمارين على زيادة التحمل، وتقوية العضلات، وحرق الدهون الزائدة، كما تساعدمواجهة ارتفاع ضغط الدم. 4- زيادة البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على توازن الماء داخل الجسم، والسيطرة على الحموضة، ونمو العضلات، تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتغذّي عضلاتك بالأكسجين، لذلك اهتم بتناول الموز والبرتقال والبطاطا والخيار والملفوف والقرنبيط والسبانخ والبروكلي والتونة. 5- التدخين: الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى فوائد صحية جمّة، حيث يرتبط التدخين بارتفاع ضغط الدم، لأن القطران والأبخرة السامة تتراكم على جدران الشرايين.

رصد موقع "هيلث"، 8 خطوات يجب القيام بها لتحسين صحتك قبل سن الأربعين، فقد ينسى أو يتناسى الإنسان الالتزام بالكثير من الأمور المهمة لصحته وهي: 1- النوم أولوية: يحتاج الجسم والدماغ إلى الوقت لإعادة التشغيل والشحن، تماماً مثل الجهاز المحمول، ويحتاج الأشخاص البالغين بين 7 و9 ساعات للنوم ليلاً، ويؤدي عدم النوم بشكل كاف إلى خطر ارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، والاكتئاب، والسمنة. 2- عدم تخطي وجبات الطعام: لا يجب تخطي بعض وجبات الطعام، لأن ذلك قد يؤذي التمثيل الغذائي الخاص بك ويجعلك عرضة لمرض السكري من النوع الثاني. 3- التدخين مضر بالصحة: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وسرطان الرئة، والسكتة الدماغية، وعوارض صحية أخرى. 4- تناول الكثير من الصوديوم: الصوديوم لديه طريقة للتخفي في الأنظمة الغذائية مثل الخبز، واللحوم المصنعة، والحساء، والجبنة، والصلصات، وغيرها، وقد يسبب الملح بارتفاع ضغط الدم، ويؤدي إلى أزمة قلبية وسكتة دماغية. 5- الحماية من الإصابة بالجفاف: تغذي المياه كل خلية وعضو في الجسم، بما في ذلك البشرة، ومن المهم المحافظة على رطوبة البشرة، بشكل صحيح، وخصوصاً أن الأشخاص كبار السن قد يفقدوا الشعور بالعطش. 6- تجاهل التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في قوة العضلات، وتعزز من عملية التمثيل الغذائي، وبناء عظام قوية، ولكن، تقلل التمارين الرياضية من مخاطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام. 7- حمام الشمس: الاستلقاء في الشمس أو استخدام أسرة التسمير، قد يعرض البشرة للأشعة ما فوق البنفسجية ما يسبب بشيخوختها والإصابة بأمراض السرطان بما في ذلك الميلانوما. 8- تناول المشروبات المحلاة: يرتبط تناول الصودا بزيادة الوزن، ومقاومة الإنسولين، والإصابة بمرض السكري، فضلاً عن هبوط نسبة المعادن في العظام.

أكد باحثون، اليوم الجمعة، إن واحدا من بين كل ثلاثة شبان في الصين سيلقى حتفه في نهاية المطاف بسبب التدخين ما لم ينجح قطاع كبير منهم في الإقلاع عن هذه العادة. وقال الأستاذ بأكاديمية العلوم الطبية في بكين، ليمينج لي، الذي شارك في الإشراف على تحليل كبير لهذه القضية "دون تحرك سريع جاد واسع النطاق لخفض مستويات التدخين ستواجه الصين أعدادا كبيرة من الموت المبكر". ووجدت الدراسة التي نشرت في دورية لانسيت الطبية أن ثلثي شبان الصين يبدأون في التدخين قبل سن العشرين وانه ما لم يقلعوا عن هذه العادة تماما سيموت نحو نصفهم من جراء ذلك. وأظهرت النتائج أن عدد الوفيات السنوية جراء التدخين في الصين وغالبيتهم رجال بلغت مليون حالة وفاة عام 2010، وإذا استمر الحال على ما هو عليه سيصل عدد الوفيات إلى مليونين بحلول عام 2030. وتضاعفت الآن نسبة حالات الوفاة بين الرجال بسبب التدخين إلى نحو 20% بدلا من 10% أوائل التسعينات، وترتفع هذه النسبة في الريف إلى 25%.

حظرت الحكومة البريطانية، اليوم الخميس، التدخين في السيارات التي بها أطفال، لتوسع بذلك بعض من أكثر قواعد مكافحة التدخين صرامة. وأكدت الحكومة في بيان حول الحظر، الذي يطبق في انجلترا وويلز إن التغير القانوني يهدف "لحماية الأطفال والشباب من التداعيات المضرة للتدخين السلبي". وقالت إن التهاب السرطان و التهاب الشعب والالتهاب الرئوي والربو من المخاطر الصحية المحتملة التي قد يتعرض لها الأطفال المعرضين لدخان السجائر. وقالت كبير الأطباء بالحكومة، سالي ديفيز أن تدخين سيجارة واحدة في السيارة يعرض الأطفال لمستويات كبيرة من تلوث الهواء والمواد الكيماوية التي تسبب السرطان مثل الزرنيخ و الفورمالديهايد و القطران، والمواطنون عادة ما يعتقدون خطأ أن فتح النافذة وإدخال الهواء للسيارة سوف يقلل من الضرر. ويواجه المدخنون وسائقو السيارات الذين يسمحون بالتدخين في سيارات على متنها أطفال عقوبة دفع غرامة تقدر بـ 50 جنية إسترليني (76 دولار). وقد تم الإعلان عن فقرة منفصلة، اليوم، عن تجرم بيع السجائر أو المشروبات الكحولية عبر شبكة الإنترنت للأطفال أقل من 18 عاما، وتجرم قيام البالغين بشراء منتجات تبغ أو سجائر عبر شبكة الإنترنت لمن هم أقل من 18 عاما.

حاول سائق سيارة يعبئ سيارته بالوقود في إحدى ضواحي مدينة ديترويت الأميركية، التخلص من عنكبوت على فتحة الوقود أثناء تعبئة السيارة، فما كان من الرجل إلا أن حاول التخلص من العنكبوت بواسطة السيجارة التي كان يحملها، مما أدي إلى إحراق محطة البنزين. ورغم التحذيرات في محطات الوقود من عدم التدخين نظراً لخطورة هذا الأمر الذي قد يتسبب باندلاع حرائق، فإنه لا بد أن يكون هناك شخص ما لا يعي حقيقة هذا الأمر، مثل صاحب هذا الفيديو. غير أن الأداة التي لجأ إليها للتخلص من العنكبوت لم تكن عادية، إذ حاول، ومن دون أدنى تفكير، أن يحرق العنكبوت بواسطة قداحة، فما كان من النار إلا أن اشتعلت وكادت تأتي على محطة الوقود بأكملها. ثم حاول إبعاد سيارته عن الحريق بواسطة دفعها، إلا أنها لم تتزحزح، لكنه نجح بتحريكها بواسطة قيادتها بعيدا عن الحريق الذي ظل مشتعلاً في المضخة، ثم بعد لحظات شوهد الرجل وهو يطفئ النار بواسطة المطفأة.