رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

سهير الصلاح

متقاعدة قطرية
عضو المجلس الاستشاري الأسري - دولة قطر

مساحة إعلانية

مقالات

2049

سهير الصلاح

ماذا تعني "الآن" حياة المتقاعد؟

13 أبريل 2025 , 02:00ص

قد يكون التقاعد المرحلة الأكثر إشراقاً في حياة الفرد، هي تكملة لمسيرته في الحياة لكن بشروطه وقراراته هو، لأنها هي المرحلة التي يبدأ يحقق فيها قدراً أكبر لذاته، وحسب ما شكلتها الظروف والأيام والعوامل الداخلية والخارجية، ليبلغ الفرد نقطة محورية يتوج فيها خبراته ومهاراته وقدراته وإمكانياته وطاقاته، وتجمع بين ماضيه وحاضره. هي تجسيد لذاته، وإظهار لمدى تقديره لذاته ووعيه بها واحترامه لها، بل وحتى تشمل هذه النقطة مبادئه ومعتقداته وأفكاره ومشاعره إلى حيث وصلت به الأيام ورافقته الأقدار.

لنتفق على تسمية هذه النقطة بـ "الآن"!

وقت "الآن" بالنسبة للمتقاعد هو وقت الحرية النسبية والاستقرار المكتسب، هو الوقت غير المقيد بالضرورات الوظيفية، والذي يحتفل فيه بكل إنجازاته السابقة والتي قدمها لوطنه، وخدمته بكل حب وإخلاص، هي علاقة يتم من خلالها تبادل المنافع والمصالح ما بين المواطن والدولة، تقوم على الولاء والانتماء والحب والعطاء، واحترام القانون والالتزام بالمسؤوليات.

خلال هذه العلاقة أتيحت للمتقاعد فرص عديدة للتعلم والعطاء والبذل والاجتهاد، وقامت الدولة بدورها في رعايته وتقديره، حضنته وأعلت من شأنه، حتى وصل لمرحلة ما بعد التقاعد والتي تؤهله إلى الولوج في رحلة أخذ وعطاء جديدة تخضع لشغفه وقراراته. "الآن" هو وقت الصحة والرفاهية والرعاية الذاتية، وينتقل المتقاعد بعدها للدائرة الأكبر: عائلته، أصدقاؤه، مجتمعه، وربما العالم.

وأهم شرط للوصول لحياة تتسم بالرفاهية الجسدية والعقلية، وتمنح المتقاعد العافية والراحة والهناء هو أن يُعطي المتقاعد الأولوية لنفسه؛ لصحته الجسدية والعقلية والنفسية والاجتماعية، ويتأتى هذا أولاً؛ عن طريق العناية بتناول الطعام الصحي المناسب لوضعه وعمره. ثانياً؛ الالتزام بممارسة الرياضة يومياً أو المشي لمدة نصف ساعة على الأقل. ثالثاً؛ الحصول على قسط كاف من النوم العميق لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات يومياً. رابعاً؛ بتعويد النفس على التأمل والامتنان لينعم بالراحة والاسترخاء.

أمَّا التفكير والتأمل في التجارب الماضية لا يعني جلد الذات أو تأنيبها، بل الاستفادة من الخبرات والتجارب الماضية على أنها فرص ونقاط انطلاق لرحلة تعلم جديدة، وباب خير جديد لتغيير الذات.

بعدها يتمكن المتقاعد "الآن" من الدخول لمستقبل آمن مريح، يمنحه معنى جديداً للحياة ولذاته، يستثمر فيه نفسه بالحركة والعطاء والانتعاش، وبجد واجتهاد، لا يكل ولا يمل ولا يتعب، واضعاً شغفه ورسالته في الحياة نصب عينيه دون الوقوع في الكسل والتراخي وتهميش الذات.

"الآن" يعني أن على المتقاعد أن يعي أنه ما عاد يعيش مرحلة التوتر والضغوطات في حياته المهنية أو العائلية أو الاجتماعية، هو الآن سيد نفسه، وصاحب القرار، والعقل المدبر لتحقيق شغفه ورسالته في الحياة.

وأهم مبدأ على المتقاعد أن يدركه هو "نفسي أولاً" وهذا لا يعني الأنانية، بل هو نهوض بصحة المتقاعد الجسدية والنفسية والعقلية والروحية والاجتماعية والمالية والاقتصادية ليظل قوياً ومستقراً في مجتمع دائم التغير والتطوير، دون أن يُعير اهتماماً مبالغاً للإيقاع البطيء للأحداث والنتائج.

وبعد أن يضع المتقاعد نفسه كأولوية قصوى، يهتم بعدها بتنمية وتعزيز علاقاته مع العائلة والأصدقاء، والاستمتاع بقضاء وقت ممتع معهم. وقد ينضوي تحت هذه المظلة تقديم الدعم للوالدين والأزواج والإخوة والأخوات وغيرهم من الأقارب، حسب الحاجة وما تفرضه طبيعة العلاقة. ومن المتوقع في فترة "الآن" تكوين صداقات جديدة تتولد من خلال الانخراط بالأنشطة الاجتماعية، وتلبية الاحتياجات والاهتمامات المشتركة.

"الآن" هو التكيف مع نمط الحياة الجديد، والتنوع في الأنشطة، وإجراء التغييرات اللازمة لتحقيق أهداف شخصية واجتماعية ومالية تعزز التفاعل الاجتماعي والنفسي والحركي، وبالتالي تزيد من الإنتاجية والعطاء، لتحقيق أكبر قدر من الرضا والسعادة عندما يدخل المتقاعد من بوابة حياة التقاعد الجديدة.

اقرأ المزيد

alsharq الفدائي يشعل البطولة

لم يدخل المنتخب الفلسطيني الميدان كفريق عابر، بل كراية مرفوعة تتقدم بثبات لا يعرف الانحناء. خطا اللاعبون إلى... اقرأ المزيد

1314

| 06 ديسمبر 2025

alsharq كيف ساهم علم النفس في تطبيع السلوكيات المؤذية؟

في خضم التطور الكبير الذي شهده علم النفس في العصر الحديث، ظهرت مصطلحات جديدة أخذت مكانها في الأذهان،... اقرأ المزيد

84

| 05 ديسمبر 2025

alsharq الحقيقة والسراب ونمو المجتمعات

الثراء الحقيقي هو ثراء النفس والذهن والروح والثراء لا ينبع بدون حقيقة مادية ملموسة وهذه الحقيقة تتكون من... اقرأ المزيد

111

| 05 ديسمبر 2025

مساحة إعلانية