نصحت رابطة اقتصاد الإنترنت إيكو الألمانية (eco) باتباع مجموعة من التدابير المهمة لحماية الهاتف الذكي أثناء السفر والعطلات، والتي قد يتعرض المرء خلالها لفقدانه أو سرقته. ومن أسوأ الكوابيس التي تؤرق أي شخص في مثل هذه الحالات، هو احتمال وقوع الصور الخاصة وجهات الاتصال -إضافة إلى بيانات الوصول إلى الحسابات المصرفية عبر الإنترنت أو المتاجر الإلكترونية- في الأيدي الخطأ التي تُسيء استعمال هذه البيانات. لذلك فإنه من المهم للغاية اتباع التدابير التالية خلال موسم السفر والعطلات، بحسب الجزيرة، نقلاً عن الرابط الألمانية إيكو: 1- إعداد قفل الشاشة: يعمل بطريقة مشابهة لقفل بطاقة السيم (SIM) عند تشغيل الهاتف الذكي؛ حيث يُطلب من المستخدم إدخال كود التعريف الشخصي بن (PIN)، وبدلا من استخدام الكود الرقمي يمكن الاعتماد على ماسح بصمة الأصابع أو وظيفة التعرف على الوجوه. 2- تثبيت تحديثات نظام التشغيل بصورة منتظمة: توفر تحديثات النظام للمستخدم تحديثات الأمان المهمة أيضا، علاوة على تفعيل وظيفة التحديث التلقائي في متجر التطبيقات عند الاتصال بشبكة الواي فاي (WLAN) فقط، حتى لا تتسبب أحجام البيانات الكبيرة في استهلاك باقة البيانات. 3– النسخ الاحتياطي للبيانات: تزهر أهميتها عند تعرض الهاتف الذكي للفقدان أو السرقة، ولذلك ينبغي إجراء عمليات النسخ الاحتياطي للصور ومقاطع الفيديو وجهات الاتصال والبيانات الأخرى على خدمات الحوسبة السحابية مثل آي كلاود (iCloud) أو غوغل درايف (Google Drive). 4 – تشفير البيانات ينبغي تشفير البيانات حتى لا تقع في الأيدي الخطأ في حالة فقدان الهاتف الذكي أو سرقته، وتقوم أنظمة التشغيل الحديثة بتشفير بيانات المستخدم تلقائيا لحماية رسائل البريد الإلكتروني وجهات الاتصال والصور وملفات التنزيل وبيانات الوصول إلى خدمات الإنترنت المختلفة، ويمكن للمستخدم تشفير البيانات بالهواتف الذكية القديمة يدويا عن طريق الإعدادات، كما يجب التحقق من تشفير البيانات المخزنة على بطاقة الذاكرة إس دي (SD). 5 – قصر تنزيل التطبيقات على المتاجر الرسمية يسهم ذلك في تجنب تثبيت التطبيقات الضارة أو التي تتضمن برمجيات خبيثة أو تجسس. ومن الأفضل أيضا التخلي عن استعمال التطبيقات الحساسة مثل تطبيقات الخدمات المصرفية عند الاتصال بشبكات الواي فاي المفتوحة.

كشفت مواقع مهتمة بشؤون التقنية أن غوغل ستعلن الشهر القادم عن أحدث هاتف طورته ليعمل مع شبكات 5G. وتبعا لأحدث التسريبات فإن هاتف Pixеl 5a سيأتي بهيكل مقاوم للماء والغبار وفق معايير IP68 ، أبعاده (144/70.4/8) ملم، وزنه 151 غ، وسيجهز بشاشة OLED بمقاس 6 بوصات، دقة عرضها (2340/1080) بيكسل، معدل ترددها 90 هيرتزا، ومعدل سطوعها 432 شمعة/م تقريبا. وسيضمن الأداء الممتاز لهذا الجهاز معالج Qualcomm Snapdragon 765G 5G المطور بتقنية 7 نانومتر، ومعالج رسوميات Adreno 620، وذواكر وصول عشوائي 8 غيغابايت، وذواكر داخلية 128 غيغابايت أما الكاميرا الأساسية فيه فستكون ثنائية العدسة بدقة (16+12) ميغابيكسل، والكاميرا الأمامية بدقة 8 ميغابيكسل تعمل مع تقنيات التعرف على الوجوه. وسيحصل الهاتف على مساح لبصمات الأصابع، وشريحة NFC للدفع الإلكتروني، ومنفذ USB Type-C 3.1، وأنظمة لتحديد المواقع عبر الأقمار الصناعية، وبطارية بسعة 4080 ميلي أمبير تعمل مع خاصية الشحن السلكي السريع باستطاعة 18 واطا والشحن اللاسلكي باستطاعة 12 واطا. وذلك بحسب روسيا اليوم.

شيب الشعر قبل الأوان مشكلة يعاني منها الكثيرون، لكنها تتفاقم عن البعض لتمثل كابوساً لهم وخاصة النساء، ويحدث الشيب في أعمار مبكرة نتيجة لعدة أسباب منها العوامل الوراثية، أو النقص في عناصر معينة وهامة في الجسم. يشير الخبراء إلى أن ظهور بعض الشعر الأبيض أو حتى الرمادي فجأة ربما يكون بسبب نقص معدلات النحاس بالجسم. ** كيف يحدث الشيب؟ تحتوي بصيلات الشعر على صبغة تسمى الميلانين، وهي المسؤولة عن لونه، ومع التقدم في السن، تفقد البصيلات الصبغة وتحول الشعر الأسود أو البني إلى رمادي أو أبيض. ** لماذا النحاس؟ ارتبط نقص النحاس بظهور الشيب المبكر لدى الأشخاص بعمر صغير، حيث يلعب النحاس دوراً هاماً للغاية في تكوين إنزيم التيروزيناز وهو بدوره مهم لتطوير صبغة الميلانين التي تمنح الشعر لونه، فكلما نقصت معدلات النحاس في الجسم زادت فرصة فقدان الشعر للونه الطبيعي وتحوله للرمادي أو الأبيض،. وينصح الخبراء، بحسب الجزيرة نت، بمراجعة الطبيب وتفقد معدلات النحاس بالجسم في حالة حدوث شيب مبكر دون وجود تاريخ وراثي. ويمكن تناول المشروم (الفطر) والرخويات والمحار المُعلب فكلها مصادر جيدة له، حسب ما أكد الخبراء. كما يتواجد النحاس أيضاً فى الباذنجان والسبانخ والمكسرات وكبد اللحوم. ومن المهم الانتباه إلى كميات النحاس في الجسم وتجنب زيادة أو نقصان هذا العنصر من خلال مراجعة الطبيب المختص.

أعلنت شركة تويوتا عن نيتها طرح نماذج جديدة من سيارات Fortuner التي تتمتع بشعبية كبيرة في العديد من دول العالم، وأصدرت Fortuner 2022 بمواصفات جديدة . وتتميز النماذج الجديدة من هذه السيارة عن سيارات Fortuner التقليدية بتصميم جديد للواجهة الأمامية وخصوصا شكل غطاء شبك المبرد، فضلا عن حصولها على مصابيح أمامية وخلفية مميزة تعمل بتقنيات LED الحديثة، وتعديلات طالت تصميم ممتصات الصدمات وأشكال أقراص العجلات والتي أصبحت بمقاس 18 إنشا. وداخليا، حصلت Fortuner الجديدة على مقاعد جلدية مريحة تتسع لخمسة ركاب، وجهزت هذه المقاعد بأنظمة كهربائية متطورة لتعديلها بـ 8 وضعيات تناسب الركاب، كما جهزت بأحدث أنظمة المولتيمييديا التي يمكنها الاتصال لاسلكيا مع الهواتف، وبشاشة لمسية متطورة بمقاس 9 بوصات، ونظام شحن لاسلكي للهواتف الذكية، وشاشات عرض للركاب في الصف الخلفي من المقاعد، إضافة لأنظمة تدفئة وتبريد للمقاعد. وجهزت تويوتا السيارة بأنظمة مساعدة لتسهيل القيادة على الطرق الوعرة، ونظام لترشيد استهلاك الوقود أثناء التنقل داخل المدن، وأنظمة للحفاظ على الثبات على المنحدرات والمنعطفات، وكاميرات وحساسات مسافات أمامية وخلفية، وحساسات للضوء والمطر، ونظام تشغيل عن بعد للمحرك وأنظمة التكييف. وستطرح هذه السيارة بعدة أنواع من المحركات، منها محركات بنزين بسعة 2.7 ليتر بعزم 163 حصانا، ومحركات ديزل توربينية بسعة 2.4 ليتر بعزم 149 حصانا، وستعمل هذه المحركات مع علب سرعة أوتوماتيكية بست سرعات.

اكتشف باحثون بجامعة ولاية كولومبيا البريطانية بكندا أن أحد أنواع الزهور البيضاء الصغيرة التي تنمو بالقرب من المراكز الحضرية شمال غرب المحيط الهادئ قاتلة أو مفترسة كونها تأكل الحوم. وبحسب ما نقله موقع روسيا اليوم عن موقع إن بي آر الإخباري، فقد تم وصف ذلك النبات الكاذب الذي يعيش في المستنقعات باسم Triantha occidentalis . وظهر اسم هذا النبات لأول مرة في الأدبيات العلمية عام 1879، ولكن حتى اليوم لم يدرك أحد أن ذلك النبات ذو المظهر الجميل يستخدم ساقه اللزجة لالتقاط الحشرات وهضمها، وفقا للباحثين الذين لاحظوا في دراسة نشرت يوم الاثنين أنها أول نبتة لاحمة جديدة يتم اكتشافها منذ حوالي 20 عاما. ويقول شون غراهام، عالم النبات بجامعة كولومبيا البريطانية بكندا: لم تكن لدينا أي فكرة عن أنها كانت نبتة آكلة للحوم، مضيفا أن الاكتشاف وبشكل عجيب لم يتم في أحد المواقع الاستوائية الغريبة، بل في فانكوفر الكندية. ويصنف أقل من ألف نوع من النباتات كآكلة للحوم، وتميل تلك النباتات للعيش في أماكن تزخر بأشعة الشمس والمياه، ولكن تكون التربة فقيرة بالمغذيات. وكان فريق غراهام يقوم بمشروع غير ذي صلة في علم الوراثة النباتية وبدؤوا في التفكير في حقيقة أن تلك الزهرة نمت في نوع البيئة التي تعد موطنا للعديد من النباتات الآكلة للحشرات. ولمعرفة ما إذا كانت النباتات يمكن أن تأخذ بالفعل العناصر الغذائية من الحشرات، قام أحد الباحثين بجامعة تورنتو بإطعام ذباب الفاكهة النيتروجين، بحيث يمكن استخدام المادة كمتعقب وبعدها تم وضع الذباب على سيقان ذلك النبات. وفي وقت لاحق، أظهر التحليل أن النيتروجين من الحشرات الميتة كان يدخل النباتات بالفعل، وفي الواقع، كانت نباتات تريانثا تحصل على أكثر من نصف نيتروجينها من الفريسة. وبحسب الأكاديمية الوطنية للعلوم، أوضح الباحثون أنه يمكن مقارنة الأمر بما شوهد في نباتات آكلة اللحوم الأخرى. علاوة على ذلك، أظهر الباحثون أن الشعيرات اللاصقة على ساق الزهرة تنتج إنزيما هضميا معروف باستخدام العديد من النباتات آكلة اللحوم له.

سلّط موقع برين بيريز (brainberries) الأميركي الضوء على أعمق الأماكن الموجودة على سطح الأرض، بدءا من الآبار والمناجم، مرورا بالكهوف والوديان، ووصولا إلى الخنادق البحرية. في السطور التالية نتعرف على أعمق الأماكن التي وصل إليها الإنسان على سطح الكوكب، بحسب تقرير الجزيرة نت، وتتنوع تلك الأماكن بين كونها طبيعية أو من صنع البشر: 1. بئر ماء وودنغدين: الأعمق في العالم تقع ضاحية وودنغدين شرق مدينة برايتون في أقصى جنوبي إنجلترا، وتشتهر بأن فيها أعمق بئر في العالم (392 متراً)، حُفرت البئر يدويا بين عامي 1858 و1862 على يد المحكوم عليهم بالسجن مدى الحياة في السجن المحلي، وقد توفي العديد منهم في أثناء الحفر. 2. كهف فيرتيجو: سلوفينيا اكتشفت هذا الكهف مجموعة من مستكشفي الكهوف السلوفينيين والإيطاليين عام 1996، ويحتوي على أعمق بئر كارستية في العالم، إذ يبلغ عمقها 603 أمتار. 3. منجم وادي بينغهام: الولايات المتحدة يعدّ هذا المنجم أكبر حفرة على سطح الأرض من صنع الإنسان. بعد أكثر من قرن من عمليات تعدين النحاس في الموقع، تشكّلت حفرة كبيرة بعمق 970 مترا، ويمكن أن يتّسع هذا المنجم لبرج خليفة الذي يبلغ ارتفاعه 828 مترًا فوق سطح البحر. 4- بحيرة بايكال: روسيا تعدّ بايكال أعمق بحيرة على كوكب الأرض، ويبلغ عمقها نحو 1642 مترا. 5. كهف كروبيرا: جورجيا يعدّ كهف كروبيرا الأعمق في العالم، وهو الكهف الوحيد المعروف إلى الآن الذي يبلغ عمقه 2250 مترا. 6. مناجم تاوتونا: جنوب أفريقيا تقع أعمق مناجم العالم في جنوب أفريقيا، حيث يصل العمق إلى أكثر من 4500 متر. ويمكن تخيل الظروف القاسية التي يتعين على عمال المناجم تحمّلها هناك لاستخراج الذهب، حيث تبلغ درجة الحرارة 60 درجة مئوية. 7. وادي تسانغبو الكبير: الصين يقع وادي تسانغبو في منطقة التبت، ويبلغ أقصى عمق فيه أكثر من 6 آلاف متر، وذلك يجعله أعمق واد في العالم. 8. ميلووكي ديب: الولايات المتحدة الأميركية يعدّ خندق ميلووكي ديب أعمق نقطة في جزيرة بورتوريكو والمحيط الأطلسي بأكمله (8740 مترا). ووفقا للعديد من علماء الجيولوجيا، قد يتولد ثوران بركاني من هذه البقعة في وقت قريب ويتسبب في موجة تسونامي هائلة تؤدي إلى مقتل كثير من الناس. 9. خندق ماريانا يقع خندق ماريانا في أعمق البحار المحيطية على وجه الأرض، وتحديدا غرب المحيط الهادي إلى الشرق من جزر ماريانا الشمالية. تعدّ تشالنجر ديب أعمق نقطة في خندق ماريانا، ويبلغ عمقها -وفقا لبيانات عام 2011- نحو 10.994 أمتار تحت سطح البحر. ويعدّ هذا الخندق من أقل الأماكن على الأرض التي لا تتوفر عنها معطيات علمية دقيقة.

يعرف المغنيسيوم بأنه معدن ضروري لصحتنا لأنه يساعد على أداء المئات من الوظائف المهمة في الجسم، مثل تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة، والحفاظ على قوة العظام. ويقول موقع إكسبريس البريطاني إن أهم الأطعمة التي يمكن الحصول منها على المغنيسيوم هي السبانخ والمكسرات وخبز القمح الكامل. ويعد المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، إلا أنه لا يمكن للجسم الحصول على هذا المعدن لوحده بل يحتاج الى نظام غذائي معين للحصول عليه. ويمكن أن يجعلنا ذلك لا نحصل على الكميات الكافية من هذا العنصر المعدني، ما يسبب مشاكل صحية. ما هي علامات نقص المغنيسيوم؟ يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم عدة أعراض مختلفة، ويجب مناقشة أي أعراض مع الطبيب. ووفقا لموقع إكسبريس البريطاني، يقول مختصون إن التعب غالبا ما يكون من أولى علامات نقص المغنيسيوم. وبحسب موقع Healthline الصحي، تشمل الأعراض التي قد تشير إلى نقص المغنيسيوم ما يلي: - تشنجات العضلات - اضطرابات الصحة العقلية - هشاشة العظام - التعب وضعف العضلات - ضغط دم مرتفع - أزمة - اضطراب نبضات القلب ويجب على أي شخص يشعر بالقلق من أنه قد يكون لديه أعراض النقص أو بشأن صحته بشكل عام التحدث إلى الطبيب للحصول على مزيد من النصائح. كيف يتم تشخيص نقص المغنيسيوم؟ إذا اشتبه الطبيب في وجود مستويات غير طبيعية من المغنيسيوم، فقد يوصون المريض بإجراء اختبار المغنيسيوم. ويوضح موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) الإلكتروني: يمكن أن تحدث مستويات غير طبيعية من المغنيسيوم في ظروف تؤثر على عمل الكلى أو الأمعاء. وقد يوصى باختبار المغنيسيوم كجزء من سلسلة من الاختبارات إذا كان لديك أعراض مثل الغثيان أو الضعف أو عدم انتظام ضربات القلب. وقد يكون لديك مستويات غير طبيعية من المغنيسيوم والكالسيوم أو البوتاسيوم في دمك. كم يحتاج الناس من المغنيسيوم؟ تنص إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) على أن كمية المغنيسيوم التي يحتاجها البالغون هي: - 300 ملغ يوميا للرجال (من 19 إلى 64 عاما) - 270 ملغ في اليوم للنساء (من 19 إلى 64 سنة) وتنصح وزارة الصحة البريطانية أن يتمكن معظم الناس من الحصول على كل المغنيسيوم الذي يحتاجونه من خلال تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن. ويمكن أن يكون تناول الكثير من المغنيسيوم في المكملات ضارا، ولكن تنص وزارة الصحة على أن تناول 400 ملغ أو أقل يوميا من المغنيسيوم من المكملات الغذائية من غير المرجح ألا يسبب أي ضرر. ويوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة، مثل السبانخ والمكسرات وخبز القمح الكامل.

أعلنت الشرطة في بنغلاديش يوم الاثنين، توقيف أحد نجوم الشبكات الاجتماعية لتصويره مقطع فيديو يظهره وهو يرقص بجانب امرأة داخل مسجد. وقالت الشرطة – بحسب وكالة فرانس برس - إن مقطع الفيديو أثار غضبا على الإنترنت في الدولة . وقد أوقف ياسين البالغ 20 عاما في منزله في داودكاندي على بعد 60 كيلومترا من العاصمة دكا. وقالت الشرطة إنها تبحث أيضا عن المرأة التي ظهرت في الفيديو. وصور ياسين المقطع الشهر الماضي ونشره عبر صفحته على موقع likee للفيديوهات. وقد أظهر الفيديو الشاب ياسين يرقص مع امرأة على درج مسجد داودكاندي، وهو من 50 مسجدا بنتها الحكومة مؤخرا. وتم تعليق حسابه منذ ذلك الحين، لكن الشرطة قالت إن مقاطع فيديو رقص ياسين جذبت أكثر من 940 ألف متابع. وقال قائد شرطة المدينة أمين الإسلام إن الشاب أوقف بموجب قانون الأمن الرقمي بتهمة الإساءة للمشاعر الدينية، مضيفا إن الرقص دنّس المسجد.

بدأت وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا)، دراسة كويكب يقترب من الأرض تبلغ قيمته أكثر من 10 آلاف كوادريليون دولار (أي 10 آلاف مليون مليار دولار). ووفق صحيفة إندبندنت البريطانية، يحتوي الكويكب على الكثير من المعادن الثمينة، التي سيصبح بموجبها كل شخص على الأرض مليارديراً إذا تم توزيعه عليهم، حيث يبلغ نصيب كل فرد في كوكب الأرض أكثر من 250 كيلو ذهب غير المعادن النفيسة الأخرى. ومن المقرر أن تنطلق مركبة ناسا الفضائية إلى الكويكب (بسايك 16) بعد أربع سنوات، في أوائل عام 2026، وسيكون ذلك أول استكشاف لعالم المعادن بدلاً من الصخور والجليد. ونقلت الصحيفة البريطانية عن ناسا قولها: على عكس معظم الكويكبات الأخرى التي تكون أجساماً صخرية أو جليدية، يعتقد العلماء أن الكويكب (بسايك 16) من النوع (إم - المعدني) يتكون في الغالب من الحديد المعدني والنيكل المشابه للأرض. ويقع الكويكب بين المريخ والمشتري. ووفقاً لصحيفة ديلي ميل، يُعتقد أنه عبارة عن بقايا كوكب أولي دمرته الاصطدامات عندما تشكل النظام الشمسي. ومنذ ذلك الحين، أنشأ فريق في ولاية كاليفورنيا خريطة درجة حرارة جديدة لمساعدة وكالة ناسا على فهم خصائص سطح الكويكب.

يحظى الكوليسترول أو القاتل الخفي بسمعة سيئة في الأوساط الطبية، إذا إنه يتحول إلى عاملاً خطيراً في حال ارتفاع مستوياته في الجسم بشكل كبير، حيث تتسبب المواد الدهنية (الكوليسترول) في الدم في سد الأوعية الدموية ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.. فما هي علامات ارتفاع الكوليسترول في جسمك؟ يشير الأطباء إلى مستويات الكوليسترول المرتفعة يمكن ان ترجع لأسباب وراثية، إلا أنه عادة ما ينتج عن خيارات نمط الحياة، حيث يمكن أن تؤدي زيادة الوزن، وتناول الكثير من الأطعمة الدهنية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ وكذلك التدخين إلى ارتفاع المستويات، وذلك بحسب وكالة سبوتنيك نقلاً عن صحيفة إكسبريس البريطانية. ** ما هي علامات ارتفاع الكوليسترول؟ وما علاقة وجه الإنسان؟ تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) في موقعها على الإنترنت، إن ارتفاع الكوليسترول في الدم لا يسبب أعراضا. لكن يعتقد بعض الخبراء أنك قد تكون قادرا على اكتشاف الحالة مبكرا من خلال العلامات الموجودة على وجهك. توضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن النمو الشمعي الأصفر أو البرتقالي على جلدك يمكن أن يشير إلى مستويات الكوليسترول غير الصحية. ويقولون: إذا رأيت نموا برتقاليا مائلا للصفرة على جلدك، فقد يكون لديك رواسب من الكوليسترول تحت الجلد، وعلى الرغم من أن هذه الزيادات قد تكون غير مؤلمة إلا أنه لا ينبغي تجاهلها. ويمكن أن تظهر هذه الترسبات غير المؤلمة في العديد من المناطق، مثل زوايا عينيك أو الخطوط الموجودة على راحة يدك أو حتى على الجزء الخلفي من أسفل ساقيك (العرقوب)، لذلك إذا ظهر أي منها، فمن المفيد فحصها. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة NHS: إن الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول هي من خلال فحص الدم. وقد يوصي طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق مما إذا كان يشتبه في أن مستوياته قد تكون مرتفعة بشكل غير صحي. من المحتمل أن يقترحوا إجراء اختبار إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو الإصابة بمرض السكري أو تجاوزت سن الأربعين أو إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لأن هذه الحالات ستزيد بشكل كبير من خطر إصابتك بهذه الحالة. ولحسن الحظ، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أمر قابل للعكس، حيث يمكن أن تؤدي التعديلات البسيطة في نمط الحياة إلى خفض مستوى الكوليسترول لديك إلى مستوى صحي. ويمكنك خفض نسبة الكوليسترول من خلال ممارسة الرياضة بشكل متكرر وتناول الطعام الصحي والإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.

حطمت لعبة سوبر ماريو الشهيرة يزيد عمرها على 36 عاماً الرقم القياسي العالمي بعد بيعها بقيمة 2 مليون دولار بمزاد موقع رالي ليقتنصها جامع مقتنيات مجهول رفض الإفصاح عن هويته . ووفقا لوكالة سبوتنيك الروسية فقد بيعت لعبة فيديو سوبر ماريو براذرو لم يتم فتحها أبدا، من إنتاج عام 1985، بأعلى سعر، هو 2 مليون دولار، حيث أن السعر الجديد حطم الرقم القياسي الذي تم تسيجله قبل أقل من شهر، عندما تم بيع نسخة مختومة من لعبة سوبر ماريو 64 بمبلغ 1.56 مليون دولار في مزاد. كما يختلف موقع رالي عن المزادات التقليدية التي يتم فيها بيع المقتنيات النادرة، إذ أنه يشتري المقتنيات الأخرى مثل الكتب المصورة ويحولها إلى شركات صغيرة يمكن للناس شراء أسهم فيها على شكل استثمار، إذا قدم شخص ما عرضا لشراء المقتنيات، فإن هؤلاء المستثمرين يصوتون على بيعها. هذا واشترى رالي لعبة سوبر ماريو براذرو بـ140 ألف دولار في شهر أبريل الماضي، حسب صحيفة نيويورك تايمز، ووافق المساهمون على بيعها إلى جامع مقتنيات مجهول. . وشهد العام الماضي أرقاما قياسية لأغلى لعبة فيديو، ففي يوليو 2020 بيعت نسخة من سوبر ماريو براذرز مقابل 114 ألف دولار في مزاد، وفي نوفمبر حطمت نسخة من سوبر ماريو براذرز 3 هذا الرقم القياسي، وبيعت بمبلغ 156 ألف دولار في المزاد. و بعد ذلك تم تحطيم هذا الرقم القياسي في أبريل 2021 عندما بيعت نسخة من سوبر ماريو براذرز مقابل 660 ألف دولار في المزاد، تلتها في يوليو من العام الحالي نسخة من لعبة The Legend of Zelda التي بيعت بمبلغ 870 ألف دولار.

كشفت دراسة علمية حديثة، نشرها موقع ميديكال إكسبريس، عن فوائد جديدة لـ الصيام المتقطع، حيث وجدت أن حرمان فئران خضعت للتجربة من الطعام لـ48 ساعة، قد ساهم في تحييد البكتيريا المسؤولة عن فيروسات المعدة، والتي تدخل الجسم عن طريق الفم. وحدد الباحثون فائدة الصيام المتقطع في القضاء أو تخفيف أثر بكتيريا السالمونيلا، المسببة للاتهاب المعدة والأمعاء. ووفق الباحثين، فإن الصيام يحدث تغييرات في ميكروبيوم الأمعاء، وتجمع البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى التي تعيش في الجهاز الهضمي، وتساعد الجسم على معالجة ما يستهلكه من غذاء وشراب. ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع، يطلق عليه نظام 16: 8، هو حمية لخسارة الوزن يمتنع خلالها الناس عن تناول الطعام 16 ساعة يوميا ويستهلكون كل سعراتهم الحرارية المتاحة خلال الساعات الثماني المتبقية. الأطعمة المثير وفق هذا النظام أنه لا توجد قيود على أنواع أو كميات الطعام التي يمكن لأي شخص تناولها خلال نافذة الـ 8 ساعات، وتجعل هذه المرونة من السهل نسبيا اتباع الخطة. كيف يمكن البدء في الصيام المتقطع؟ خلصت الدراسات إلى أن الطريقة المثلى لاتباع نظام 16: 8 الغذائي، تقضي بأن يتضمن الصيام تلك الفترة التي يقضيها الشخص نائما. ويفضل اختيار واحدة ضمن 3 نوافذ للطعام أولها من 9 صباحا إلى 5 مساء، أو من 10 صباحا إلى 6 مساء، أما الثالثة فمن الساعة 12 ظهرا وحتى الثامنة مساء، وربما يكون البعض بحاجة إلى التجربة لاختيار أفضل الفترات التي تناسبه لتناول الطعام. كيف يعمل الصيام المتقطع على الجسم؟ ويستنفد الجسم مخازن السكر بعد ساعات من تناول الطعام ويبدأ في حرق الدهون فيما تسمى بعملية التبديل الأيضي، بحسب الخبراء .. حيث ترتكز آلية عمل الصيام المتقطع على إطالة فترة حرق الجسم للسعرات الحرارية التي استهلكها خلال وجبته الأخيرة ومن ثم البدء في حرق الدهون. ما هي المشروبات خلال الصيام ؟ ويتيح نظام 16: 8 تناول المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية كالماء طبعا والقهوة والشاي بدون سكر خلال فترة الصيام (الـ 16 ساعة)، وعليك تجنب الجفاف عبر تناول السوائل بشكل منتظم. خلال الـ 8 ساعات ما هي الوجبات الضرورية؟ يؤكد الخبراء أنه يجب التركيز على تناول الأطعمة المغذية المفيدة، وكذلك التركيز على النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل الفواكه والخضروات وكذلك الحبوب الكاملة التي يمكنها من خلال غانها بالألياف الحفاظ على شعورك بالشبع لفترات طويلة ومنها: الشوفان والأرز البني والكينوا والشعير. ويتضمن النظام الغذائي المتوازن مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك والفول والعدس والمكسرات والبذور والجبن قليل الدسم والبيض، وكذلك الدهون الصحية كالموجودة في زيت الزيتون وجوز الهند والأفوكادون والمكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين. ما هي فوائد الصيام المتقطع؟ 1. إنقاص الوزن وجد الباحثون في مراجعة منهجية عام 2014 لـ 40 دراسة أن المشاركين فيها فقدوا خلال 10 أسابيع ما يتراوح بين 7 إلى 11 رطلا (1 كيلو غرام = 2.2 رطل). 2. تقليل الالتهاب وتتجاوز فوائد الصيام المتقطع حرق الدهون بكثرة، إذ يذهب أندرو وانغ أستاذ علم الأحياء المناعي في كلية الطب بجامعة ييل (مقرها في ولاية كونيتيكت الأمريكية)، إلى أنه عندما تصوم تقترب احتياطيات الجلوكوز (المصدر الرئيسي للوقود) من الفراغ، الأمر الذي يساعد في تقليل الالتهاب. 3. الوقاية من أمراض القلب يحد الصيام المتقطع من مرض السكري وكذلك من الالتهاب، وكلاهما من مسببات النوبات القلبية والسكتات الدماغية. 4. الوقاية من السرطان يقول العلماء إن الالتهام الذاتي الصحي قد يساعد في إيقاف نمو لأورام السرطانية.

الدوحة – موقع الشرق أصبح الخوف من الوقوع فريسة لبرنامج التجسس بيغاسوس لشركة إن إس أو الإسرائيلية، هاجساً لدى العديد من السياسيين والصحفيين ورجال الأعمال والناشطين حول العالم، خاصة مع توارد التقارير التي تؤكد اختراقه لهواتف وأجهزة زعماء ومسؤولين في كبريات الدول.. فهل هذه المخاوف مشروعة؟ صحيفة لوموند (Le Monde) الفرنسية أجابت على هذا السؤال في تقرير لها، قائلة إن مخاوف هؤلاء الصحفيين والناشطين مشروعة، لأن إن إس أو اختارت 50 ألف هاتف محمول في جميع أنحاء العالم، من بينها ألف في فرنسا، لاختراقها ببرنامج بيغاسوس، ولا يعرف كم العدد الذي ما زال منها تحت الاختراق الفعلي. وأضافت الصحيفة أن هذه القائمة ليست معلنة وليس من السهل معرفة ما إذا كان الهاتف المحمول مصابا، لأن آثار الاختراق يتم إخفاؤها في أحد أركان الجهاز الذي لا يمكن الوصول إليه إلا عن طريق توصيله بحاسوب. ** سلسلة من التعقديات وذكرت الصحيفة، بحسب الجزيرة نت، أن الكشف الأخير عن برنامج بيغاسوس قام به اتحاد مكون من 17 وسيلة إعلامية من بينها لوموند، بتنسيق من الجمعية الفرنسية غير الربحية التي تُسمى قصص ممنوعة (Forbidden Stories)، وبدعم من الخبرة الفنية لمنظمة العفو الدولية (أمنستي) غير الحكومية التي تواجه حاليا العديد من الطلبات تمنعها من تقديم خبرتها في مجال تكنولوجيا المعلومات خلال فترة زمنية معقولة لمن يطلبها. ** أدوات التحقق ومع ذلك أصدرت المنظمة في 16 يوليو الماضي مجموعة من الأدوات للتحقق من وجود بيغاسوس على أي هاتف ذكي يعمل بنظام أندرويد أو آبل، إلى جانب شرح منهجي معقد وصفحة مساعدة، وقد استحوذت وسائل الإعلام التقنية الأميركية تيك كرنتش (TechCrunch) على هذه الأداة التي قد تبدو واجهتها مربكة للأشخاص العاديين، حيث يمكن التنقل فيها عن طريق كتابة أسطر أوامر الحاسوب، حسب الصحيفة. وفي انتظار أن تكون هذه الأدوات عامة -كما تقول لوموند- تبقى عملية الكشف في حاجة إلى مهارات حاسوبية معينة وساعات من العمل، بالإضافة إلى التسلح بجهاز حاسوب يعمل بنظام التشغيل لينوكس Linux أو ماك أو إس (Mac OS). وقالت الصحيفة إنه من المحتمل أن تتاح لعامة الناس اختبارات تستند إلى منهجية منظمة العفو الدولية في المستقبل، وقد تكون بواجهة رسومية أسهل في الاستخدام، علما أن أدوات المنظمات غير الحكومية لديها ترخيص مفتوح المصدر ويمكن نسخها وتعديلها بحرية. ونبهت الصحيفة بأن العديد من الجهات ادعت عبر الإنترنت خلال اليومين الماضيين أنها تقدم اختبار بيغاسوس موثوقا به، إلا أن لوموند تحذر من استخدام هذه الاختبارات التي تدعي قدرتها على اكتشاف برامج التجسس، لأنها قد تكون وراءها عملية احتيال أو برامج ضارة.

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعات يابانية وأميركية ونشرت مؤخراً في دورية نيتشر (Nature) أن المعمرين في اليابان ممن عاشوا أكثر من قرن من الزمن يؤوون مجموعات متميزة من البكتيريا في أمعائهم، والتي تولد مركبات فريدة قد تمنع العدوى والتأثيرات البيئية الضارة الأخرى. ويعتبر المعمرون عامة أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، كما أنهم قد تمكنوا بطريقة أو بأخرى من التغلب على الأمراض المعدية وتخطيها. ويعزو الباحثون السبب الكامن وراء هذه القدرة الفريدة من نوعها إلى ميكروبيوم الأمعاء الذي يتكون من مليارات الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي. وقد أجريت الدراسة على 160 شخصا من المعمرين من جميع أنحاء اليابان الذين بلغ متوسط أعمارهم 107 سنوات، وقارنت المجتمعات البكتيرية الموجودة في عينات البراز -التي تم جمعها على مدار سنتين- بميكروبات الأمعاء الخاصة بـ112 شخصا مسنا في أواخر الثمانينيات من العمر، وكذلك مع عينات مأخوذة من أشخاص أصغر من 47 سنة. وقد يعتقد البعض أن أسرار العمر الطويل مكتوبة في جيناتنا إلا أن الأبحاث العلمية أفادت بأن الجينات قد تكون مسؤولة عن طول العمر بنسبة لا تتجاوز 30%، مما يترك الباب مفتوحا على مصراعيه للعديد من العوامل الأخرى التي تتغير بمرور الوقت، بما في ذلك النظام الغذائي وبكتيريا الأمعاء أيضا من بين عوامل أخرى عديدة. ** سلالات بكتيرية معوية فريدة وكما يشير التقرير المنشور على موقع ساينس ألرت (Science alert) أظهر بعض المعمرين علامات نموذجية لنسب التهاب منخفض المستوى، لا يشكو أغلبهم من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان. وقد وجد الباحثون أن لدى المعمرين مزيجا فريدا من الأحماض الصفراوية، وذلك بسبب امتلاكهم نوعا فريدا من السلالات البكتيرية القادرة على تصنيعها. لكن الدراسة لم تأخذ في الحسبان عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل النظام الغذائي، لذلك لا يمكننا تحديد الأمور التي ساهمت بالضبط في ملف تعريف الميكروبيوم الفريد الخاص بهؤلاء المعمرين. وقد أظهرت الدراسة المقارنة أن أمعاء المعمرين تحتوي على سلالات من بكتيريا تسمى أودوريبكترياسي (Odoribacteraceae) التي تعتبر مسؤولة عن إنتاج حمض الصفراء الذي يسمى حمض إيزوالو ليثوكوليك (Isoallo-lithocholic acid). ووجد الباحثون أن هذا الحمض الصفراوي إيزوالو ليثوكوليك قادر على تثبيط نمو المطثية العسيرة (Clostridium Difficile) المستنبتة في المختبر، وهي جرثومة معوية شائعة تسبب الإسهال الشديد والتهاب القولون الخطير. وعندما تم حقن الفئران المصابة بـالمطثية العسيرة بجرعة من السلالات البكتيرية المنتجة للصفراء عند المعمرين وجد الباحثون أن هذا العلاج قد قلل كمية جرثومة المطثية العسيرة المتساقطة في فضلات الفئران عن مستوياتها السابقة قبل تطبيق العلاج. وهكذا توصل الباحثون إلى أن هذا النوع من السلالات البكتيرية قادر على مقاومة مسببات الأمراض المعدية والمحافظة على صحة القناة الهضمية في سن الشيخوخة.

ميساء أوزا ضابط بسلاح الجو الأمريكي، نشأت بولاية ميشيغان الأمريكية لوالدين من أصول لبنانية، وتعد أول محجبة في هذا السلاح . وحسب موقع الجزيرة، كان على ميساء (29 عامًا) أن تقاتل من أجل الحجاب إلى جانب الملابس المناسبة الأخرى في سلاح الجو، والذي يتطلب الموافقة من خلال عملية تعرف بـ التكيف الديني. وقالت ميساء لوسائل إعلام محلية إنها عندما انضمت للخدمة للمرة الأولى لم ترَ أي امرأة مسلمة أخرى ترتدي الحجاب مع الزي الرسمي. وتضيف: أردت الانضمام للقوات الجوية لأنني أردت حماية الحريات في هذا البلد والدفاع عنها، ولكن المفارقة أنني شعرت بأن حريتي الدينية قد سُلبت .. وأوضحت أن اتحاد الحريات المدنية الأمريكي ومجموعات قانونية ساعدتها في التوجيه القانوني بخصوص حقها في ارتداء الحجاب والمسائل المتعلقة بالتغييرات الأخرى. وبسبب هذه الجهود لم يمنح سلاح الجو الأمريكي ميساء تكيفًا دينيًا فحسب، بل غيّر من سياسته حول هذا الأمر في العام ذاته. وأوضحت ميساء هذه النقطة قائلة لقد غيروا سياستهم للسماح بالاعتراض المسبق على طلبات التكيف الديني، مما يعني أنه يمكن للطيارين والطيارات بدء عملية التقدم للحصول على هذا التكيف ثم الحصول عليه على الفور. وعن سبب رغبتها في الانضمام إلى القوات الجوية، قالت إنها بدأت مع والديها وحلمهما لها عن مستقبلها، مضيفة هاجر والداي من لبنان إلى ميشيغان في أوائل ثمانينيات القرن الماضي، ولم يكونوا يمتلكون سوى الملابس التي كانوا يرتدونها. وأشارت ميساء إلى أن والديها علماها أن تحلم أحلامًا كبيرة وأن تكافح بجد من أجل ما تؤمن به، موضحة أردت أن أمثّل الفئات المهمَّشة والمساعدة في تمكين الآخرين ليكون لهم صوت.

أعلنت شركة آبل الأمريكية أنها ستوفر نظاماً وأدوات لحماية الأطفال في هواتف آيفون وكافة الأجهزة الإلكترونية الخاصة بالشركة. وأوضح موقع إنغادجيت التقني المتخصص أن أبل ستوفر أدوات جديدة تقوم بعمل مسح شامل داخل أجهزة آيفون، للبحث عن أي صور يمكنها أن تمثل إساءة معاملة للأطفال، في إطار جهودها المتعلقة بضمان سلامة الأطفال. وستضمن أبل تلك الأدوات الجديدة في التحديثات الجديدة لنظام تشغيل آي أو إس 15 ووتش أو إس وماك أو إس، في وقت لاحق من هذا العام. وستوفر تلك الأدوات حماية شاملة للأطفال سواء عبر الرسائل أو الصور أو حتى مساعدها الصوتي الذكي سيري، عن طريق إرسال إشعارات جديدة تحذر الأطفال ووالديهم، عندما يتلقون أو يرسلون أي صور غير لائقة أو مناسبة للأطفال، وستقوم بإخطار والديه إذا ما قرر الطفل المضي قدما في تصفح ذلك المحتوى غير اللائق أو غير المناسب لهم. وتستخدم أدوات أبل الجديدة تقنيات التعلم الآلي، حيث لا تطمئن الشركة مستخدميها بأنها لا تتصفح بنفسها أي محتوى خاص بالمستخدم بل سيكون عبارة عن أدوات تستخدم الذكاء الصناعي.

حذرت غوغل مستخدمي نظام التشغيل أندرويد 2.3.7، أو الأقدم، من أنها لن تسمح لهم بتسجيل الدخول إلى حسابات وخدمات غوغل اعتبارا من 27 سبتمبر المقبل. وأفادت الشركة – في بيان بحسب موقع روسيا اليوم – كجزء من جهودنا المستمرة للحفاظ على أمان مستخدمينا، لن تسمح غوغل بعد الآن بتسجيل الدخول على أجهزة أندرويد، التي تعمل بنظام التشغيل أندرويد 2.3.7 أو الأقدم منه، اعتبارا من 27 سبتمبر 2021. وأضافت: إذا سجلت الدخول إلى جهازك بعد 27 سبتمبر، فقد تواجه إشعار خطأ في ما يتعلق باسم المستخدم أو كلمة المرور عند محاولة استخدام منتجات وخدمات غوغل مثل Gmail ويوتيوب والخرائط. ولإعطائك فكرة عن مدى تأثر الجهاز بهذا التغيير، تم إصدار أندرويد 2.3.7 منذ ما يقارب 10 سنوات. ولكن نظرا لوجود أكثر من ثلاثة مليارات من أجهزة أندرويد النشطة في الوقت الحالي، فمن المحتمل أن يؤثر هذا التغيير على عدد كبير قليلا من المستخدمين الذين ربما لا يزالون متمسكين بالتكنولوجيا القديمة. وتؤكد الشركة العملاقة في مجال التكنولوجيا، أن هذا الإجراء يرجع إلى جهودها للحفاظ على سلامة المستخدمين.

يتطلب حفظ القرآن الكريم وقتا طويلا من التدبر والمداومة حتى يتمكن الشخص في النهاية من حفظ الـ 30 جزءً عن ظهر قلب، إلا أن الطفلة إيريم أشكين، التي تبلغ من العمر 15 عامًا، وتعيش في مدينة قونية التركية، قد حفظته كاملًا في 3 أشهر، وأتمت هذه المهمة في هذا الوقت القصير. وقالت إيريم: منذ أن رأت معلمتي أنه يمكنني القيام بذلك، بدأت في إعطائي مهمات مكثفة لحفظ القرآن، وزادت المهمات من 1 إلى 5 صفحات في البداية، ثم من 5 إلى 7، ومن 7 إلى 10 صفحات، عندما أدركت أنني أديت واجبي المنزلي دون أخطاء، زاد عدد صفحات حفظي اليومي إلى 15 صفحة وفقا لوكالة سبوتنيك. كما أفادت الطفلة التركية أن والديها كانا سعداء للغاية، وكذلك هي، فبكت فرحاً عندما أنهت من حفظ القرآن. من جهتها أوضحت معلمتها، مياس كيرب، أن أشكين درست في البداية في فصل دراسي عادي، ثم انتقلت إلى فصل لتحفيظ القرآن. وعبرت كيرب عن اندهاشها من قدرة إيريم على الحفظ قائلة: بما أن مثل هذه الذكرى نادرة جدًا، يجد الناس صعوبة في تصديقها في البداية، مؤكدة أن مثل هذا الإنجاز عادة ما يستغرق عدة سنوات.

لا ينفك الطفل أحمد أبو كميل -7 سنوات- ينظر إلى صورة والدته نسرين الأسيرة في سجون الاحتلال الإسرائيلي، ثم يُقبّلها، لقد بات ذلك الفعل أكثر ما يحلو له، فهو على أحر من الجمر للقائها بعد حوالي 70 يومًا، وهي التي فارقته 6 سنوات قضتها المحكمة الصهيونية بحقها. واعتقلت السلطات الإسرائيلية، أبو كميل، في 18 أكتوبر عام 2015، حال مغادرتها قطاع غزة عبر معبر إيرز/ بيت حانون شمالي القطاع، وحكمت عليها في 20 أكتوبر 2018، بالسجن لمدة 6 سنوات، مع احتساب مدة التوقيف. *تهمة باطلة نسرين التي تعود بأصولها إلى مدينة حيفا داخل الأراضي الفلسطينية المحتلة إسرائيل، ومتزوجة من غزيّ وتقيم معه في قطاع غزة منذ زواجها، اتُّهِمت اتهامًا باطلًا – وفق عائلتها- من قبل محكمة الاحتلال بأنها عمدت إلى تصوير ميناء حيفا أثناء زيارتها لأهلها في حيفا عام 2014، بهدف التجسس لصالح المقاومة الفلسطينية. اعتُقلِت نسرين وتركت خلفها 6 أطفال أكبرهم فراس بعمر 12 ثم أميرة 11 عامًا أما أصغرهم فأحمد وكان في حينها رضيعًا بعمر الشهور السبعة. وحول هذا تروي أميرة التي كبرت وأصبحت اليوم بعمر 17 لـالشرق: وجدت نفسي بين يومٍ وليلة أما ولستُ طفلة، بدلًا من أن أركض مع إخوتي وجيراني في الحارة، وألعب الغميضة والشاردة والحجلة التي أعشقها، أقوم بإرضاع أخي الحليب الصناعي الذي لم يعتد عليه أبدًا، وأبدل له ملامسه وأحممه وأغير به حفاظته. وتضيف: كم كان الأمر صعبًا وقاسيًا عليّ، كنت أستيقظ فجرًا وأرتب أمور البيت وأرعى أخي الصغير، ثم أذهب للمدرسة وحين أعود أكمل أعمال البيت وأسرتي. *الطفلة الأم ذات مرة كانت الغيوم فيها تملأ السماء وتنذر بالمطر، وتذكرت أميرة وهي داخل صفها المدرسي أنها لم تلملم الغسيل عن الأحبال، فأخذت إذنًا على الفور من المُعلّمة وذهبت للمديرة كي تطلب اتصالًا هاتفيًا بأبيها تطلب منه أن يلمّ الملابس قبل أن تهطل السماء مطرًا وتتبلل من جديد. تعلق: كنت مضطرةً للعيش كأم مسؤولة وكان الجميع من حولي متعاونين معي ويقدرون ظرفي ويحاولون تسهيل أموري. وتكمل: في شهر رمضان كنت أشعر بقمة المرارة، ليس وحدي فقط فقد شعرنا جميعا بعظيم فقدان الأم على مائدة السحور والإفطار، لكن أخي فراس الذي يكبرني بعام والذي كان الذراع اليمنى لأمي في كل خطواتها عانى فراقها بشدة ولم يترك يومًا إلا وكان يبكي فيه، وهذا ضاعف ألمي وتعبي. وتستذكر أميرة كيف كانت تمر المناسبات كالأعياد والأفراح دون وجودها وتصف كم كانت أليمة، خاصة حين تذهب وحيدة لشراء ملابس العيد وأي مناسبة أخرى. وتروي: قبل قدوم رمضان بيوم واحدٍ كانت تحضر هدية بسيطة لكل أطفال العمارة، وتحضر الألعاب النارية وتصفّها على جدار العمارة أعلى السطح ثم تشعلها وكل أطفال العمارة مجتمعون فتمتلئ الفرحة في قلوبنا ونشعر بجمال استقبال رمضان، وحين اعتقلها الاحتلال انطفأت كل فرحتنا. *هدايا من الأَسْر وقبل عدة أشهر أفرج الاحتلال عن إحدى الأسيرات من قطاع غزة بعد انتهاء فترة حكمها في سجونه وكانت تقبع في نفس السجن الذي تقبع فيه نسرين، التي جهزت لأطفالها جميعًا مجموعة من الدفاتر التذكارية صنعت لها غلافًا من أقمشة الملابس القديمة التي انتهى استخدامها حيث لا يُسمح بدخول أي مادة لصنع أي هدية وألصقتها بشكل جميل على الدفتر، وكتبت في كل دفتر رسالة ورسمت طائرًا يرفرف بجناحيه كرمز للحرية، ثم أرسلتها لأطفالها عبر تلك الأسيرة المحررة. تصف أميرة: حين رأينا الدفاتر بكينا وبكينا وصرنا نحاول اشتمام رائحة أمي من بين أوراقها ونقرأ كلماتها وحروفها بنهم وبكاء، وحتى اليوم لا يأتي الليل إلا ونقرأ رسائلها. وبفخر تُعبر: والدتي حفظت القرآن الكريم في السجن، وعلّمت الأسيرات اللغة العبرية فهي تتقنها جيدًا، ودرست العلوم السياسية رغم معاناتها من الضغط والسكر. وتؤكد: رغم ظلم الاحتلال وقسوته وعذاب سنوات البعد والفراق إلا أن الاحتلال لم يحصل على مراده بكسرِنا وتدمير أسرتنا فأمي تميزت وافتخرنا بها وسنفتخر للأبد، ونحن عشنا حياة كريمةً واستطعنا تدبير أمورنا رغم أننا جميعا كنا أطفالًا صغارًا وبأمس الحاجة لها، تعلمنا واجتهدنا وها نحن بانتظارها، والاحتلال لم يفلح في تحقيق شيء يفخر به. *طي الرزنامة لقد اقترب الألم على الانتهاء، والشوق يكبر ويزداد، حيث جهز الأطفال رزنامة الحرية جدولًا زمنيًا، تعلوها صورة والدتهم الأسيرة، وعلقوها على جدار الغرفة وقد اشتملت على أرقام مرتبة تنازليًا من المائة إلى الواحد، فيما يتهافتون كل صباح على شطب رقم جديد منتظرين الوصول للرقم الأخير ليكون هو اليوم الأخير لطي صفحة الاعتقال بشطب والدتهم لرقم 1 بنفسها. فيما نادين ذات التسع سنوات تنام كل ليلة دون أن تغيب صورة والدتها عنها، فتقول لـالشرق: أراها في أحلامي كل يوم تحتضنني وأنا وإخوتي نرتدي الثوب الفلاحي الفلسطيني. وتعبر: لا أذكر كثيرًا من التفاصيل مع والدتي فلم أكن قد بلغت الثالثة حين تم اعتقالها، كل ما أذكره كيف أنني كنت أركض خلفها وأبكي فيما أمسك بيدي حذائي. وتعتقل إسرائيل في سجونها نحو 4850 أسيراً، بينهم 41 سيدة، و225 طفلاً، و540 معتقلاً إدارياً (بدون محاكمة)، وفق أحدث إحصائيات لمؤسسات تختص بشؤون الأسرى.

يهتم الناس كثيراً بما يجب أن يتناولوه على الريق في الصباح، ولعل نسبة كبيرة منهم يحرصون على شرب فنجان القهوة أو عصير الليمون والبرتقال على أمل تحسين الهضم وتحسين المزاج، فهل هذا مفيد كما يظنون؟ خبراء تغذية يؤكدون أنهم لا ينصح بعض المواد الغذائية على الريق ومنها القهوة وعصير الحمضيات والمياه الغازية المحلاة والتوابل الحارة. الدكتورة آنا بيلوؤسوفا، خبيرة التغذية، عضو الجمعية الوطنية الروسية لخبراء التغذية، تشير، بحسب روسيا اليوم، إلى أن الكافيين يكبح الشهية، لذلك من الأفضل تناول القهوة بعد بعض الوقت من تناول وجبة الفطور. وتضيف، كما يجب التخلي عن التوابل الحادة والصلصات في الصباح، لأنها تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو القرحة. وتقول: بالطبع من جانب تناول شطائر مع الخردل أو غيره من التوابل الحادة، تنشط الجسم، ولكن من جانب آخر تؤدي مباشرة إلى التهاب المعدة. وتشير الخبيرة، إلى أن أكثر المواد الضارة للمعدة الفارغة هي المشروبات الغازية المحلاة. وأن شربها باستمرار على الريق يسبب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة. وتضيف، يجب أن يرافق تناول عصائر الحمضيات وجبة فطور كاملة، لأنها بعكسه تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وتؤكد الخبيرة على أن تكون هذه العصائر طبيعية وطازجة.