يلعب جهاز المناعة عند الإنسان دورا مهما لمقاومة البكتيريا والميكروبات التي تخترق الجسم بسبب بعض السلوكيات الخاطئة، ولكن هناك أطعمة تقوي جهاز المناعة مما يجعله يقوم بمهمته كسلاح فعال لتجنب الإصابة بالبرد والأنفلونزا وأمراض أخرى. ويشكل الجهاز الهضمي أكثر من 70% من جهاز المناعة، لذلك من الهام دعمه بالمغذيات الكثيفة والألياف الغذائية، وتخفيف كمية الأغذية المصنّعة والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. ونذكر فيما يلي بعض الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة مما يجعله قادرا على مقاومة الأمراض. البروبايوتك وهو شكل من أشكال البكتريا والميكروبات الصديقة، وأهم الأطعمة الغنية بالبروبيوتك، الألبان المخمرة كالزبادي والجبن، ومخلل الملفوف، والهليون، والثوم، والخرشوف، والكراث، والبصل، والشعير، والبطاطس، والشوفان، والكينوا، والفول، والتفاح، والموز، والحمضيات، والكيوي، وبذور التشيا، وبذور الكتان، وصلصة الصويا. أطعمة لعلاج البرد مثل الثوم، وشوربة الدجاج، والشاي الأخضر، والعسل الطبيعي. مغذيات أخرى ومن الهام الحصول على القدر الكافي من البروتين والزنك والحديد للحفاظ على قوة المناعة. ومن الأطعمة التي تضعف المناعة نذكر: الدهون حيث إن الإفراط في تناول الدهون المشبعة وأحماض أوميجا3 الدهنية يضعف المناعة، لذلك يُنصح بالاعتدال في أكلها، وتناول الدهون الصحية، مثل التي توجد في المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو. السكر حيث تضعف السكريات المضافة والوجبات الغنية بالكربوهيدرات وظيفة خلايا الدم البيضاء وتزيد الالتهابات.

ظهرت 50 حالة كوليرا في مخيمات النازحين العراقيين من محافظة نينوى، بإقليم شمال العراق، حسبما أعلنت لجنة الصحة والبيئة النيابية، في البرلمان العراقي، أمس الخميس. وبلغ عدد الإصابات الكلي في عموم العراق أكثر 1500 إصابة. وقال رئيس اللجنة، فارس البريفكاني، في مؤتمر صحفي عقده في مبنى البرلمان، "هناك 50 حالة كوليرا ظهرت في مخيمات نازحي نينوى في الإقليم"، داعيا رئيس الوزراء العراقي حيدر العبادي، إلى تشكيل غرفة عمليات، لمواجهة هذا المرض، خوفا من خروج الأمر عن قدرة الإقليم، من خلال تحوله إلى وباء، خاصة مع وجود عدد كبير من النازحين.

حذر الأطباء من الآثار الخطيرة التي تسببها السمنة، حيث أن تناول الأطعمة أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى انتشار العديد من الأمراض، كما تؤثر على نسب الإصابة بالأمراض الخطيرة، وأهمها السرطان. وقال استشاري السمنة والنحافة، الدكتور محمد حلمي، أن الإسراف في تناول الأطعمة السريعة الغنية بالدهون يتسبب في نمو الغدد الدهنية المسببة لزيادة الوزن بنسبة كبيرة، ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسرطان، مضيفًا أن الأشخاص المصابين بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بالعديد من أنواع السرطان وأهمها الثدي والقولون. وقد أثبتت العديد من الدراسات، أن السمنة تزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي، وذلك بنسبة تزيد عن 30% نتيجة لتعرض الجسم للتغيرات الهرمونية.

يعاني الكثير من ارتفاع ضغط الدم، فعندما يرتفع الضغط إلى معدل 140/90 أو أكثر ينبغي عليك العناية بالأمر، وإليك أهم النصائح الواجبة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم بطرق طبيعية: 1- الفواكه والخضروات: تتسبب المستويات المرتفعة من الترسبات الدهنية على جدران الشرايين ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد أي تغيير في نمط الحياة على خفض مستوى هذه الترسبات، مثل زيادة أكل الخضروات والفواكه، والحد من المقالي والدهون. 2- تقليل الملح: للوجبات الخفيفة المالحة أضراراً جسيمة لضغط الدم، مثل رقائق البطاطس الشيبسي والبشار، حيث الوجبات الخفيفة ليست المناسبة لتجنب مشكلة ارتفاع الضغط، وبشكل عام قلل استهلاك الملح. 3- التمارين الرياضية: تساعدك التمارين على زيادة التحمل، وتقوية العضلات، وحرق الدهون الزائدة، كما تساعدمواجهة ارتفاع ضغط الدم. 4- زيادة البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على توازن الماء داخل الجسم، والسيطرة على الحموضة، ونمو العضلات، تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتغذّي عضلاتك بالأكسجين، لذلك اهتم بتناول الموز والبرتقال والبطاطا والخيار والملفوف والقرنبيط والسبانخ والبروكلي والتونة. 5- التدخين: الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى فوائد صحية جمّة، حيث يرتبط التدخين بارتفاع ضغط الدم، لأن القطران والأبخرة السامة تتراكم على جدران الشرايين.

أكد علماء وباحثون أن فيروس إيبولا قد يلازم الرجال الناجين من المرض لمدة 9 أشهر على الأقل عقب ظهور أول أعراض للعدوى، وهو وقت أطول مما كان يعتقد من قبل. وقال العلماء في نتائج دراسة مبدئية، نشرت، اليوم الخميس، أنهم لا يعرفون ما إذا كانت آثار الفيروس المكتشف قد تكون حية أو معدية، حيث أكد الخبير بمنظمة الصحة العالمية بروس إيلوورد، أن هذه النتائج تأتي في وقت مهم وحرج للغاية. وأوضح أن النتائج تأتي فيه أعداد حالات الإصابة في الانحسار باستمرار فإن الناجين من المرض وعائلاتهم سيظلون يكافحون آثاره، مضيفا، أن الناجين ومنهم نحو 17 ألفا في غربي إفريقيا، في حاجة إلى "دعم مستمر وقوي خلال فترة من 6 أشهر إلى عام لمواجهة هذه التحديات، وحتى يطمئنون إلى أن شركاءهم لن يتعرضوا لاحتمال الإصابة بالفيروس".

أصبح ثالث مريض يجري له تركيب قلب صناعي جديد من إنتاج شركة كارما الفرنسية للأجهزة والمعدات الطبية، على ما يرام بعد 6 أشهر من العملية الجراحية التي أجريت له، وذلك حسبما قال الرئيس التنفيذي للشركة، مارسيللو كونفيتي، في تصريح له، أمس الأربعاء. تم تركيب قلب صناعي للمريض في 8 أبريل الماضي وعمره 73 عاما، وقد عاد إلى منزله من المستشفى في أغسطس الماضي، أما أول وثاني مريضين يجري لهما تركيب قلب صناعي من تصنيع الشركة فقد توفي الأول بعد 74 يوما من إجراء العملية والثاني بعد 9 أشهر. وعلى هامش مؤتمر في باريس، قال كونفيتي: "المريض الثالث على ما يرام، يعيش بمفرده قرب ستراسبورج ويتوجه للمستشفى مرة كل أسبوع لتوقيع الكشف عليه". ورفض التعليق على تصريحات أدلى بها في يونيو الماضي مبتكر القلب الصناعي بأن الشركة ستقوم بتركيب قلب صناعي جديد لمريض رابع في غضون أشهر. وتجري شركة كارما تجارب على القلب الصناعي الذي تنتجه على أمل أن يكون مستديما لإطالة أمد حياة المرضي دون أن يضطروا إلى الانتظار لمتبرع بقلب بشري.

مول معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة والمعهد الوطني للبحوث الصحية، دراسة حديثة هي الأولى من نوعها التي تكشف قصور الطب العام عن تشخيص وعلاج مرضى السرطان. حيث كشفت أن الآلاف من مرضى السرطان يموتون جراء تأخر الطب العام في تشخيص المرض وعدم إحالة المرضى إلى العلاج في أسرع وقت. ووفقا لنتائج الدراسة فإن نسبة الوفيات من بين مرضى السرطان الذين يتعالجون عن طريق الطب العام هي الأعلى، حيث لا تتم مراقبة المرضى بانتظام، لذلك يجب التوجه إلى أطباء الاختصاص من أجل فرص أفضل للبقاء على قيد الحياة. وقد أوضحت النتائج أن معدل الوفيات لدى المرضى الذين يعانون من سوء تعامل الطب العام مع الموضوع يفوق 7% من إجمالي عدد الوفيات من مرضى السرطان، وقال الباحثون من جامعة كينجز إن لجوء الطب العام إلى تسريع العلاج وتنظيم المواعيد الطبية يمكن أن يساعد على الحد من الوفيات.

الكثير لا يعلم فائدة شرب الماء بعسل النحل يوميًا، ففي دراسة طبية حديثة، كشفت عن أن بعض المواد التي يتضمنها العسل الأبيض وقدرته الفائقة على الوقاية من الكثير من الأمراض. وأشارت الدراسة، إلى أن عسل النحل من أكثر السكريات فائدة لجسد الإنسان لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات لا يستطيع جسم الإنسان أن يتخلى عنها، فهو يحتوي على أكثر من 80% من الكربوهيدرات وغنى بمادة الفراكتوز والجلوكوز، وهما عنصران من السكريات البسيطة التي يتم هضمها بسهولة من قبل الجسم ولا تزيد الوزن، إضافة إلى كونه غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويساعد على تحييد الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا السليمة ويمكن أن تعزز أمراض القلب والشرايين وحتى السرطان. كما ذكرت الدراسة طريقة تحضيره، وهى عبارة عن وضع العسل النقي مع الماء الدافئ، وتناوله مرتين بشكل يومي أحدهما في الصباح والأخرى في المساء قبل النوم مباشرة، وفى غضون أسبوع واحد فقط ستكون فوائده ظهرت على البشرة وصحة الجسد وطاقته. ومن الفوائد التي تحل على جسد الإنسان تقوية جهاز المناعة، والقضاء على جلطات الدم والمشاركة في علاج التهاب الشعب الهوائية، إضافة إلى إزالة المخاط الزائد من الرئتين والقضاء على الطفيليات من الجهاز الهضمي والتخلص من السموم وتنظيم عملية الهضم. كما يساهم العسل الأبيض أيضًا في قتل البكتيريا الضارة في المعدة وتحسين وظائف الكلى ومنع الإمساك وتخفيف الإسهال ولديه قدرة على مكافحة العدوى ومنح الطاقة للجسم وفقدان الوزن عن طريق الشعور بالشبع.

تعتزم شركة تيانجين كانسينو للتكنولوجيا الحيوية بالصين، إنتاج كميات كبيرة من لقاح الإيبولا الذي ابتكره الجيش الصيني، على الرغم من أن الوباء الذي أودى بحياة زهاء 11 ألف شخص في غرب إفريقيا في طريقه للانحسار. وقال مسؤول بالشركة، إن الشركة التابعة للقطاع الخاص ستستثمر ملياري يوان "315.14 مليون دولار"، في منشأة بمدينة تيانجين في شمال شرق البلاد لإنتاج اللقاح. وقال المسؤول، إن العمل في بناء المنشأة سينتهي في عام 2017-2018، لكن لم يعلن بعد عن موعد بدء الإنتاج. وابتكر اللقاح فريق من أكاديمية الخدمات الطبية العسكرية في الصين. وكانت الصين قد وافقت على إجراء اختبارات إكلينيكية على اللقاح التجريبي في ديسمبر الماضي، وقالت آنئذ، إن هذه الخطوة تضع الصين في مصاف الدول الرائدة عالميا في إنتاج اللقاح. وانحسرت حالات الإيبولا بشدة هذا العام، وفي وقت سابق من الشهر الجاري، أعلنت الدول الـ3 الأكثر تضررا من وباء الإيبولا في غرب إفريقيا، وهي سيراليون وغينيا وليبيريا، إنها سجلت أول أسبوع دون ظهور أي حالات جديدة من الفيروس القاتل منذ اندلاعه في مارس من عام 2014.

استطاع العلماء تحديد 4 أنواع من سرطان القولون، مما سيكون له أثر على طرق علاجها المختلفة. واطلع الباحثون على النتائج المخبرية والبيانات لـ3 آلاف مريض كانوا يعانون من سرطان القولون، من أجل بحث إمكانية تحديد معالم جديدة للمرض. وميز العلماء أنواع سرطان القولون المختلفة اعتمادا على الجينات التي تحتويها، وصنفوها بـCMS1, CMS2, CMS3, CMS4، وبناء على ذلك تمكن معرفة أنواع العلاجات التي يستجيب لها كل منها. واتضح أن المرضى المصابين بالنوع 4 يحتاجون إلى علاج مركز، بينما المصابون بنوع 2 يملكون حظا أوفر للنجاة، حتى لو عاد السرطان للظهور. وقالت الباحثة جاميراجو مانيام، إن التعرف على الأنواع الـ4 مهم لمعرفة العلاج الأفضل لكل مريض، مضيفة، "الخطوة التالية هي ربط كل من الأنواع التي جرى التعرف عليها بطرق العلاج المعروفة، وأحيانا يتلقى مريض علاجا بالكيماوي، ولكن التعرف على هذه الأنواع سيتيح معرفة ما إذا كان بحاجة إلى ذلك العلاج". وقالت لوسي هولمز، من معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، إن كل مريض لديه نوع فريد من السرطان وعلينا أن نختار العلاج الملائم له.

يعمل علماء أستراليون على تطوير نباتات معدلة وراثيا تحتوي على عقاقير لعلاج أمراض تهدد الحياة، من بينها السرطان والسكري وأمراض القلب. وقال ديفيد كريك، من جامعة "كوينزلاند"، ومارلون أندرسون، من جامعة "لا تروب"، إن "العقاقير الحيوية" ستكون أقل تكلفة وأكثر فعالية ولها آثار جانبية أقل من العقاقير الدوائية التقليدية. وذكر كريك، اليوم الأربعاء، "عملنا يتمثل في اكتشاف سلاسل الأحماض الأمينية "الببتيدات"، والتي هي بروتينات صغيرة من النباتات ونحاول إعادة تصميمها كأدوية للجيل التالي". مضيفا، "لدينا دواء لسرطان البروستاتا يمكن وضعه في بذور عباد الشمس على سبيل المثال، بحيث لا يضطر الناس إلى ابتلاع الأقراص أو الكبسولات، بل يمكنهم الحصول على علاج سرطان البروستاتا ضمن نظامهم الغذائي"، حسبما ذكرت إذاعة "إيه بي سي". وتابع الباحث، "لذلك، فإن هذا يفتح عالما جديدا من الإمكانيات للتوصل إلى الدواء". قائلا، إن هذا يمكن أن يكون له مزايا كبيرة بالنسبة لدول العالم النامية.

كشف اختبار جديد أن بعض أنواع "ألبان الثدي" التي تباع عبر الإنترنت قد تحتوي على بكتيريا قاتلة، جاء ذلك في تحقيق أجرته شبكة "بي بي سي" عندما تخفى صحفي في هيئة والد طفل يبلغ من العمر 6 أشهر. وقام الصحفي بشراء "ألبان الثدي" من أمهات من شتى أنحاء البلاد، واختبر علماء الأحياء المجهرية في جامعة كوفنتري الأنواع الـ 12 التي تم شراؤها، وكشف الفحص عن أن نصف العينات ملوثة ببكتيريا خطيرة. كما تحتوي ثلث العينات التي اشتراها على بكتيريا "آي كولاي"، التي يمكن أن تسبب القيء والإسهال الشديد، كما عثروا على بكتيريا قاتلة في عينة واحدة. وكشفت الدكتورة سارة ستيل من جامعة كوين ماري في لندن عن أن 93% من حليب الثدي الذي يباع عبر الإنترنت يحتوي على مستويات يمكن اكتشافها من البكتيريا، مشيرة إلى أن ذلك يعود لاستخدام معدات غير معقمة لتخزين الحليب.

أصيب طفل بريطانى بمضاعفات خطيرة ناتجة عن الحساسية من المادة الفعالة لمضاد حيوي شهير يسمى "Amoxicillin" والتي وصلت إلى العمى وحروق الجسم، وذلك حسبما كشفت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية. حيث أصيب الطفل ديكلان، بيتميد البالغ من العمر 6 أعوام بحساسية مفرطة أدت إلى ارتفاع حرارته إلى 41 درجة سيليزية من المضاد الحيوي "Amoxicillin" المستخدم لعلاج التهاب اللوزتين، والتي وصلت إلى درجة العمى كما تسببت له في حدوث حروق بالجسم من الداخل إلى الخارج. وأوضح الأطباء أن هذه الحساسية من هذا المضاد الحيوي تحدث لواحد من كل مليون شخص، لافتين إلى أنها تسببت في إصابته بمرض انحلال البشرة الذي يؤدى إلى الموت. وقال الأطباء للوالدين إن هذه الحساسية يمكن أن تسبب الموت بنسبة تفوق 30%، ولكن حدثت المعجزة، حيث نجا الطفل ديكلان من تلك الحساسية المميتة ويتعافى يومًا بعد يوم وعاد الآن إلى المدرسة، على الرغم من أنه كان غير قادر على فتح عينيه بعد تلف الجفون التي تغطى عينيه.

ينقل العاملون في المستشفيات في كثير من الأحيان الجراثيم عن طريق جلدهم والملابس الخاصة بهم حتى بعد إزالة الرداء الطبي والقفازات، وذلك حسبما كشفت دراسة علمية حديثة. وقام الباحثون بتحليل بيانات العاملين في 4 مستشفيات بولاية أوهايو الأمريكية،لتأكيد نتائج الدراسة، واستخدم الباحثون محلول الفلورسنت لتحديد "التلوث" الذي يلحق بالجلد أو الملابس العادية التي تكون أسفل البالطو، وأظهرت النتائج أن هناك من 19- 60% ارتفاعًا في معدلات الجراثيم والتلوث لديهم. وقال الدكتور كورتيس دونسكى، من مركز كليفلاند الطبي، خلال الدراسة التي نشرت في عدد 12 أكتوبر من مجلة "JAMA" بقسم الطب الباطني، إن هذا التلوث يمكن أن يسبب انتشار الجراثيم ويضع العاملين في مجال الرعاية الصحية في خطر للإصابة بالأمراض. وأضاف الباحثون أنه يجب الحد من مخاطر التلوث التي تأتى عن طريق القفازات والرداءات الطبية، لافتين إلى أنه ينبغي تحسين تصميم الملابس الواقية للحد من مخاطر التلوث.

قالت مجلة "إيلي" الألمانية، إن الشعور المستمر بالتعب قد يرجع إلى نقص الحديد. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أن أفضل وسيلة لسد هذا النقص تتمثل في تناول اللحوم، لاسيما الحمراء، معللة ذلك بأن الجسم يمتص الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية. كما يمكن للأشخاص النباتيين إمداد أجسامهم بالحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل العدس والجزر والشمر. وأشارت "إيلي" إلى أن فيتامين "ج" يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو موجود في الفراولة والكيوي والبروكلي، بخلاف القهوة والشاي الأسود، اللذان يحدان من امتصاص الحديد.

نجحت تجربة دعامات حديثة للقلب تتحلل تلقائيا في الجسم بعد أداء مهمتها، حيث أثبتت أنها آمنة وفعالة فيما تسعى الجهة المصنعة للحصول على موافقة أمريكية على الجهاز. وقالت بيانات طرحها مؤتمر طبي، أمس الإثنين، بان تجارب شاملة أجرتها شركة "أبوت لابوراتوريز" في سان فرانسيسكو، أكدت أن الدعامات التي تتحلل بيولوجيا في الجسم نجحت واستمرت نحو عام عقب زراعتها ضمن دراسة شملت 2008 مرضى. وأضافت البيانات الأولية للدراسة أنها أخذت في الاعتبار مجموعة من العوامل منها الوفيات المتعلقة بأمراض القلب والأزمات القلبية المرتبطة بعلاج الأوعية الدموية واحتمالات إعادة الإجراءات الطبية على المرضى. وقال جريج ستون المشرف العام على هذه الدراسة في مقابلة وفي إشارة إلى هذا الأسلوب العلاجي المستخدم حاليا في أكثر من 100 دولة "حققت التجربة جميع النقاط المستهدفة". وقال الباحثون إن مميزات هذا الأسلوب ستتضح مع مرور الزمن عقب تحلل الدعامات تماما مع ملاحظة حالات المرضى خمس سنوات بعد زرع هذه الدعامات كبديل عن مثيلاتها المعدنية التقليدية. وصنعت الدعامات الجديدة من اللدائن القابلة للتحلل على أن تختفي تماما بعد 3 سنوات من زرعها بعد عودة الوعاء الدموي إلى طبيعته ومرونته السابقة.

أكدت دراسة أجرها باحثون جامعيون في بريطانيا، أن الجلوس لوقت طويل ليس ضارا بالصحة، وذلك شرط أن يكون المرء ممارسا للرياضة، مؤكدًا على أن تقليص الوقت الذي يمضيه المرء جالسا لا يعني بالضرورة رفع أمد الحياة المتوقع. وأوضحت الدراسة التي جرت على نحو 5 آلاف شخص، منهم 3720 رجلا و1412 امرأة، على مدى 16 عاما، أن "الجلوس سواء في البيت أو في العمل لا يزيد من خطر الوفاة". وأكد أحد معدي الدراسة، ميلفين هيلسدون، أن أبحاثنا تظهر ما يخالف الأفكار السائدة حول المخاطر التي يمكن أن تنجم عن الجلوس، وتبين أن الخطر الفعلي ينتج عن عدم الحركة، وليس عن الجلوس لوقت طويل. ودعا الباحثون إلى تشجيع الناس على أن يكونوا أكثر نشاطا واعتبار ذلك من أولويات الصحة العامة.

رصد موقع "هيلث"، 8 خطوات يجب القيام بها لتحسين صحتك قبل سن الأربعين، فقد ينسى أو يتناسى الإنسان الالتزام بالكثير من الأمور المهمة لصحته وهي: 1- النوم أولوية: يحتاج الجسم والدماغ إلى الوقت لإعادة التشغيل والشحن، تماماً مثل الجهاز المحمول، ويحتاج الأشخاص البالغين بين 7 و9 ساعات للنوم ليلاً، ويؤدي عدم النوم بشكل كاف إلى خطر ارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، والاكتئاب، والسمنة. 2- عدم تخطي وجبات الطعام: لا يجب تخطي بعض وجبات الطعام، لأن ذلك قد يؤذي التمثيل الغذائي الخاص بك ويجعلك عرضة لمرض السكري من النوع الثاني. 3- التدخين مضر بالصحة: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وسرطان الرئة، والسكتة الدماغية، وعوارض صحية أخرى. 4- تناول الكثير من الصوديوم: الصوديوم لديه طريقة للتخفي في الأنظمة الغذائية مثل الخبز، واللحوم المصنعة، والحساء، والجبنة، والصلصات، وغيرها، وقد يسبب الملح بارتفاع ضغط الدم، ويؤدي إلى أزمة قلبية وسكتة دماغية. 5- الحماية من الإصابة بالجفاف: تغذي المياه كل خلية وعضو في الجسم، بما في ذلك البشرة، ومن المهم المحافظة على رطوبة البشرة، بشكل صحيح، وخصوصاً أن الأشخاص كبار السن قد يفقدوا الشعور بالعطش. 6- تجاهل التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في قوة العضلات، وتعزز من عملية التمثيل الغذائي، وبناء عظام قوية، ولكن، تقلل التمارين الرياضية من مخاطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام. 7- حمام الشمس: الاستلقاء في الشمس أو استخدام أسرة التسمير، قد يعرض البشرة للأشعة ما فوق البنفسجية ما يسبب بشيخوختها والإصابة بأمراض السرطان بما في ذلك الميلانوما. 8- تناول المشروبات المحلاة: يرتبط تناول الصودا بزيادة الوزن، ومقاومة الإنسولين، والإصابة بمرض السكري، فضلاً عن هبوط نسبة المعادن في العظام.

يعاني الكثيرون من نقص فيتامين "د" وذلك مع حلول فصل الشتاء، ما يؤدي إلى اضطرابات في الحالة المزاجية لمعظم الناس، حيث يحتاج الجسم لضوء الشمس لإنتاج هذا الفيتامين المهم لصحة العظام والدورة الدموية. وينصح الأطباء، وفقا لصحيفة "أوجسبورجر ألجماينة" الألمانية، بفحص نسبة فيتامين "د" في الجسم، عند التعرض لاضطرابات مزاجية حادة وتعويض النقص في الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية المناسبة، التي يحددها الطبيب، ولا يجب شراء الأقراص الغنية بفيتامين "د" دون استشارة الطبيب، نظرا للمخاطر التي قد يتعرض لها الجسم إذا زادت الجرعة عن الحد المطلوب. ويمكن الاستعداد لفصول العام الباردة، بالإكثار من التعرض للشمس قبل حلول الخريف، وبالنسبة لمن يعيشون في دول تقل فيها فترات سطوع الشمس في الخريف والشتاء، فالأفضل اختيار دول مشمسة لقضاء عطلة حتى ولو قصيرة قبل حلول الشتاء. ويقوم الجسم بتخزين فيتامين "د" لعدة أشهر وهو أمر يمكن تحفيزه بالتعرض للشمس بشكل يومي خلال شهري سبتمبر وأكتوبر لفترة تتراوح بين 10 و20 دقيقة لأصحاب البشرة الفاتحة، و15 - 25 دقيقة لأصحاب البشرة الداكنة. ولتعويض نقص فيتامين "د" خلال فترات الشتاء، ينصح الخبراء بالإكثار من تناول الأسماك وصفار البيض ومنتجات الألبان والكبد.

أكد تحليل أجرته رويترز أن أسعار 20 من أكثر العقاقير مبيعا في العالم تباع داخل الولايات المتحدة بزيادة تصل إلى 3 أمثال في المتوسط عن بريطانيا. ويظهر المسح مدى الهوة التي تفصل بين أسعار علاج الأمراض المختلفة على جانبي المحيط الأطلسي وتجئ في أعقاب مطالب بخفض أسعار الدواء في الولايات المتحدة من جانب منتقدين لصناعة المستحضرات الطبية ومنهم المرشحة الديمقراطية في انتخابات الرئاسة الأمريكية هيلاري كلينتون. وهذه العقاقير العشرين التي مثلت في مجموعها 15% من إجمالي الأنفاق العالمي على المستحضرات الدوائية عام 2014 من مصادر الربح الرئيسية لشركات كبرى مثل ابفي واسترازينيكا وميرك وفايزر وروش. ووجد باحثون من جامعة ليفربول البريطانية إن أسعار الأدوية في الولايات المتحدة تفوق كثيرا مثيلاتها في الأسواق الأوروبية في حين تزيد أسعار الأدوية الأمريكية عن مثيلاتها في البرازيل مثلا بواقع ست مرات و16 مرة عن متوسطات أخرى مثل الهند. وتترك الولايات المتحدة أسعار الأدوية لتحددها آليات العرض والطلب في السوق التنافسية، مما يجعل ذلك شركات الأدوية الأمريكية من أكثر الشركات ربحية ما أدى إلى شكاوى بشأن مدى دعم أنظمة الرعاية الصحية الأمريكية. وقالت مؤسسة "اكسبريس سكريبتس" أضخم شركة أمريكية للخطط الخاصة بالدواء إن أسعار العقاقير الرئيسية الأمريكية ارتفعت بنسبة 127% بين عامي 2008 و2014 بالمقارنة بنسبة زيادة 11% في مجموعة السلع المنزلية الأساسية. لكن في أوروبا أدت آثار التقشف في موازنات الصحة منذ الأزمة المالية إلى تراجع الزيادات السنوية في أسعار الأدوية.