استضافت وزارة الداخلية بنادي الضباط بالإدارة العامة الدفاع المدني الاجتماع الدوري الرابع للجنة الوطنية لصحة الفم والاسنان. وتم خلال الاجتماع مناقشة جدول الاعمال المقرر، واستعراض نتائج عمل اللجان الفرعية لاسيما على صعيد وضع الخطوط العريضة للاستراتيجية الوطنية لصحة الفم والاسنان وذلك بحضور ممثلي الجهات المشاركة ومنها المجلس الاعلى للصحة ومؤسسة الرعاية الصحية الاولية والمجلس القطري للتخصصات الطبية والتأمين الصحي (صحة) وكلية شمال الاطلنطي ووايل كورنيل وعيادات الاسنان بإدارة الخدمات الطبية بوزارة الداخلية ومستشفى حمد العام و الخدمات الطبية بالقوات المسلحة وقطر للبترول. ومن جانبه قال الدكتور محمد بخيت نائب رئيس اللجنة الوطنية لصحة الفم والاسنان ان اللجنة التي صدر بتشكيلها قرار رقم (109) لسنة 2014 بإضافة مشروع صحة الفم والاسنان للاستراتيجية الوطنية للصحة 2011/2016 وهي جزء من عدة لجان وطنية معنية بالصحة العامة في الدولة، مضيفا ان انشاء اللجنة جاء بهدف بلورة عدد من الاهداف الصحية من خلال محاور مختلفة ودراستها بعناية ووضع الخطط اللازمة لتنفيذها. وقال انه تم تشكيل عدد من لجان العمل الفرعية تختص كل منها بجانب محدد في الخطة ومنها لجنة معنية بوضع خطط التدريب للعاملين في مجال صحة الفم والاسنان، ولجنة أخرى بوضع المتطلبات الفنية والمادية لقطاع صحة الفم والاسنان بالدولة، ولجنة ثالثة لدراسة المؤهلات المطلوبة ومنح شروط التراخيص للعاملين وللمؤسسات العاملة في مجال طب الاسنان. واضاف ان من أهم اللجان المنبثقة عن اللجنة الوطنية لصحة الفم والاسنان هي اللجنة المعنية بالوقاية خاصة اذا ما علمنا ان طرق الوقاية من امراض الفم والاسنان تمثل 89% من خطة العلاج ، خاصة وان وضع برنامج محكم ومحدد للوقاية والتوعية من شأنه ان يساهم في الحماية الكاملة لصحة الفم والاسنان في الدولة مع التركيز على الاجيال الناشئة بوصفهم الاكثر عرضة للإصابة بأمراض الفم والاسنان. ومن جانبها اكدت الدكتورة اسماء الخطيب مدير برامج اللجنة الوطنية لصحة الفم والاسنان ان هذا الاجتماع والذي يأتي تحت ادارة مؤسسة الرعاية الصحية الاولية باستضافة كريمة من وزارة الداخلية ضم العديد من المؤسسات المعنية بصحة الفم والاسنان ومنها اقسام الاسنان في كافة المؤسسات الصحية في الدولة. وقالت ان هدف اللجنة هو الاتفاق على الخطوط العريضة وبلورة رؤية قطر للاستراتيجية الوطنية 2030 في مجال الصحة من خلال عمل خطة وطنية تفصيلية لصحة الفم والاسنان لوقاية الاجيال الناشئة في الدولة من اخطار التسوس وامراض الاسنان ، خاصة بعدما اثبتت العديد من الدراسات ارتفاع نسبة التسوس لدى الاطفال بنسبة تنذر بالخطر . واكدت الملازم اول طبيبة شيخة العبد الجبار مساعد رئيس قسم الشئون الطبية ومسئول قسم الاسنان ممثلة عن وزارة الداخلية في اللجنة الوطنية لصحة الفم والاسنان بدولة قطر ان استضافة وزارة الداخلية لهذا الاجتماع تؤكد حرصها على تعزيز وتدعيم استراتيجية قطر الوطنية للصحة 2011/2016 في شتى التخصصات ومنها صحة الفم والاسنان . واضافت ان هذا الاجتماع استعرض جهود اللجنة ولجانها الفرعية في وضع استراتيجية دولة قطر لصحة الفم والاسنان حرصا من الدولة على حماية صحة الفم والاسنان لكافة المواطنين والمقيمين في الدولة وبصفة خاصة الاطفال وطلبة المدارس والذين سيأخذون حيزا كبيرا في الاستراتيجية الوطنية المزمع الانتهاء منها خلال العام القادم ووضع خطوطها العريضة اواخر هذا العام.

تبدأ إنتاجية الشخص وقدرته على التفكير بالانخفاض بعد مضي أسبوع واحد فقط من البدء بتقليل النوم، حسبما بينت نتائج دراسة علمية مكرسة لتحديد خطورة قلة النوم على الصحة. ولا يدرك العديد من الناس أن جسمهم يعاني من قلة النوم، وإن التغيرات السلبية التي يشعر بها الشخص هي إشارات لنا تعلمنا بأن الجسم يعاني من قلة النوم، إلا أننا نعتبرها أعراضا لأمراض أخرى. وللتخلص من هذه الأعراض وضع العلماء قائمة بهذه الإشارات التي تعلم الإنسان بأنه على عتبة مشاكل صحية، لذلك ينصحون بضرورة الانتباه إلى هذه الأعراض دائما، ومن هذه الأغراض انخفاض إنتاجية العمل الناتجة عن عدم القدرة على التركيز في تنفيذ العمل اليومي المعتاد. وضعف الذاكرة، الكآبة، والتهيج والعصبية والقلق وعدم القدرة على تجاوز المواقف العصيبة، بالإضافة إلى مشاكل في البصر يرافقها الشعور بعدم وضوح الصورة "ضبابية وغير ثابتة". كما تنتج مشاكل في النطق، مثل البحث عن الكلمة المناسبة خلال الحديث والارتباك وغيرها تشير إلى وجود مشاكل في خلايا الدماغ ناتجة عن قلة النوم، تسبب خلل في وظيفة التفكير. ومن الأعراض الناتجة عن قلة ساعات النوم زيادة الشهية، التي يحفزها هرمون التوتر النفسي "كورتيزول"، الذي يرتفع مستواه في الجسم. وينصح الخبراء، بضرورة مراجعة الطبيب عند الشعور بهذه الأعراض، لأنه حسب قولهم قلة النوم تسبب قصر العمر، نتيجة التغيرات السلبية في عمل منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية وعمل منظومة الغدد الصماء.

قد يتجاهل الكثيرون بعض الإشارات والتغيرات التي تطرأ على أجسادهم، وذلك بسبب بساطتها الظاهرية، لكن حذر كثير من الأطباء من هذا التجاهل ونبهوا بضرورة الاهتمام حال ظهور واحدة أو أكثر من هذه الإشارات لأنها قد تكون رسالة استغاثة من الجسد يخطر خلالها بتعرضه لمكروه ما. ونشر موقع "ناتشرال هيلث كير" مجموعة من الإشارات التي يبعث بها الجسد إذا أصابته علة ما، وفيما يلي الإشارات الأكثر شيوعًا: 1- الشامة الشامات في معظمها لا ضرر من وراءها، لكن حال ظهورها جراء التعرض لـ"حمام شمس" فإنها قد تكون خطيرة. 2- الشعر الأشيب قبل بلوغ الـ40 اكتساء أكثر من 50% من شعر الإنسان باللون الأبيض قبل بلوغ الـ40، مع عدم وجود سوابق في تاريخ العائلة قد تشير إلى الإصابة بمرض السكري. 3- تشقق الشفاه قد ينتج تشقق الشفاه عن تغير درجات الحرارة أو التعرض لرياح، لكنه إذا تكرر كثيرًا، فإنه قد يكون نتاجًا لعدوى فطرية أو نقص فيتامين "ب". 4- انتفاخ الرقبة هذه واحدة من الإشارات التي يجب التوجه إلى الطبيب فور ظهورها، أما السبب الأكثر شيوعًا وراء انتفاخ الرقبة فهو عدم عمل الغدة الدرقية بصورة طبيعية، وغالبًا ما يحدث هذا لنساء بين الـ20 والـ50 من العمر. 5- تغير لون بياض العين يجب أن يكون "بياض العين" أبيض دومًا، إلا في حالات نقص النوم أو التعرض لنزلة برد، وعند تحول اللون إلى الأصفر، فإن هذا قد ينبئ عن مشكلات تتعلق بالصفرة أو الكبد، أما إذا تحول "بياض العين" إلى اللون الأحمر، فهذا يعني إما ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بمرض فيروسي. 6- احمرار راحة اليد قد يكون احمرار راحة اليد مؤشرًا على الإصابة بإكزيما أو التهاب الجلد أو حساسية، كما أنها قد تكون مؤشرًا على تعرض الجسد لإنهاك أو تعرض الكبد لمرض ما. 7- تساقط شعر الحواجب يمكن أن يكون التساقط المفاجئ لشعر الحاجب مؤشرًا على مشكلات تتعلق بالغدة الدرقية أو قصور الدرقية. 8- تغير الأظافر تبدل شكل الأظافر إلى صورة مشققة وهزيلة قد يكون وراءه أسباب جينية، أو قد ينبئ عن نقص الكالسيوم أو خلل في عمل الغدة الدرقية.

يتمتع الزنجبيل بفوائد صحية جمّة؛ حيث أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة بفضل الزيوت الطيّارة، التي يحتوي عليها. وأوضح المركز الألماني لاستعلامات المستهلك، أن الزيوت الطيّارة المسؤولة عن المذاق المميز للزنجبيل تتمتع بتأثير مضاد للالتهابات ومزيل للتقلصات؛ لذا فهي تساعد في علاج السعال ونزلات البرد. وبالإضافة إلى ذلك، يعمل الزنجبيل على تدفئة الجسم وتحفيز الشهية وتنشيط عملية الهضم، كما أن شاي الزنجبيل يحارب دوار السفر. ومن ناحية أخرى، أشار المركز إلى أن الزنجبيل يُضفي نكهة حريفة بعض الشيء على الأطعمة، مثل الحساء والصوص وأطباق اللحوم والأسماك وسلاطة الفواكه. وعند شراء الزنجبيل ينصح المركز باختيار الدرنات ذات القشرة الصلبة والملساء واللامعة، مشيراً إلى ضرورة تقشير الدرنات الطازجة عند استخدامها في الطهي، على أن يتم تقطيعها إلى شرائح أو يتم فركها.

شددت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين على ضرورة التطعيم ضد الإنفلونزا مرة سنوياً بالنسبة للأطفال المصابين بأمراض مزمنة، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض القلب والجهاز الدوري والكلى والإعاقات العصبية. وأرجعت الرابطة أهمية التطعيم إلى أن الأطفال أكثر عُرضة للإصابة بفيروس الإنفلونزا؛ نظراً لاتصالهم الوثيق بالكثير من الأشخاص، مثل الوالدين والإخوة والزملاء في رياض الأطفال أو المدرسة، مما يرفع من خطر الإصابة لديهم. كما أن فترة حضانة فيروس الإنفلونزا لديهم أطول من مثيلتها لدى البالغين؛ لذا فهم عادةً ما يساعدون على نقل العدوى وانتشارها.

ينصح خبراء التغذية عشاق السهر بالانتباه إلى ما يأكلونه في وقت متأخر من الليل، لأن له تأثير على النوم، وعلى الوزن، وكتب الخبراء عدد من الأطعمة التي يجب عليك الابتعاد عن تناولها قبل أن تخلد إلى النوم. الآيس كريم يعتبر الآيس كريم من الأطعمة الغنية بالدهون، لذلك إذا أكلته قبل النوم لن يكون أمامك فرصة لحرقها هي والسكريات التي يحتويها، إلى جانب أن هناك بعض نكهات الآيس كريم تحتوي على الكافيين. الشوكولاتة الشوكولاتة الداكنة ليست اختياراً مناسباً قبل الذهاب الفراش على الرغم من احتوائها مضادات للأكسدة مفيدة للصحة، لأنها تحتوي على الكافيين ومنشطات الثيوبرومين التي تتداخل مع النعاس. البيتزا البعض يعتقد أن أكل شريحة واحدة فقط من البيتزا لا يضر، لكن الوضع مختلف إذا كانت هذه الشريحة قبل النوم، فطبقة الصلصة من البيتزا طبقة دهنية يمكن أن تؤدي إلى الحموضة وحرقة المعدة، وقد يسبب ذلك إزعاجاً يمنع من النعاس والاستغراق في النوم. المكرونة على الرغم من أن البعض يعتبرها وجبة خفيفة مثالية، ولكنها ليست كذلك في كل الأحوال، فتناول القليل من المكرونة قبل النوم ليس خياراً جيداً، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ما يتسبب في اليقظة لفترة طويلة.

تستضيف العاصمة السعودية، غدا الثلاثاء، المؤتمر العالمي لمواجهة مرض السمنة والسكري في دول الخليج بعنوان "الشراكة في التغيير"، وذلك لمدة 3 أيام، لوضع خارطة طريق لتعزيز البحث العلمي ودعم أساليب متطورة لمواجهة المرضان في المنطقة. ويقوم المؤتمر بالتعريف على العبء الاقتصادي لمرض السكري والبدانة الواقع على دول الخليج، ودور المدارس والهيئات التربوية في الوقاية من مرض السكري والبدانة في دول الخليج . كما يهدف المؤتمر إلى عرض أحدث ما توصل إليه العلم في علاج مرض البدانة والسكري، وكذلك دور دول مجلس التعاون الخليجي في مواجهة مرض السكري والبدانة بالاشتراك مع القطاع الاستثماري. ومن المنتظر أن يعد المؤتمر خطة للتثقيف بمرض السكري والبدانة تشمل جميع جوانبه الطبية وغير الطبية، ووضع قاعدة بيانات لتغطية كل الجوانب المتعلقة بمرض السكري والبدانة في دول مجلس التعاون الخليجي .

تشير العديد من الدراسات الطبية، بأن الأشخاص الذين يعانوا من السمنة، هم الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان، وذلك نتيجة لتكوين الخلايا الدهنية التي تزيد من فرص الإصابة بهذا المرض اللعين، لذلك ينصح دائما بالتخلص من الوزن الزائد. النصيحة يقدمها العديد من الأطباء، خاصة للأشخاص الذين يعانون السمنة، ولديهم تاريخ وراثي في العائلة من الإصابة بالسرطان, وتحتل السمنة المركز الثاني بعد التدخين، في العوامل المسببة للسرطان، وهذا يشعرنا بمدى خطورتها على صحة الإنسان. وتشيرا الدراسات أن بعض الأطعمة التي تساهم في تقوية جهازك المناعي، وتخلصك من السمنة وتقيك من الإصابة بالسرطان ومنها. 1- العديد من الدراسات تنصحك بتناول المشروم، لأنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. 2- الجزر: يمكنك إضافته على السلطة أو تناوله مسلوق. 3- الكرنب 4- القرنبيط. 5- الجرجير. 6- الأسماك.

قام باحثون باختراع أول جهاز في العالم يتم زرعه داخل العمود الفقري لعلاج آلام الظهر المزمنة، وهو ما يمثل بشرى سارة لمئات الملايين من الأشخاص الذين يعانون من هذه الأوجاع. ووفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فإن الجهاز سيتم زرعه بالأخص داخل النخاع الشوكي، وستساهم هذه التكنولوجيا في الحد من الاعتماد على العقاقير المسكنة للآلم. وطور باحثون أستراليون الجهاز ليقوم بخداع المخ عن طريق تحفيز النخاع الشوكى وإرسال بعض النبضات الكهربية عبر الجهاز العصبى، فيشعر المريض بوخز خفيف يشبه الدغدغة، وهو شعور ممتع لا يسبب أي آلام، على حد قول التقرير. وأكد الباحثون أن هذا الجهاز سيساهم في علاج ملايين المصابين بآلام الظهر وأيضًا مرضى شلل الرعاش، ويبلغ سعر الجهاز نحو 15 ألف جنيه إسترليني.

دشنت الجمعية القطرية للسرطان حملة " دنياك وردية " للتوعية بسرطان الثدي وذلك تضامناً مع أكتوبر وهو شهر التوعية العالمي بهذا النوع من السرطان الذي يعد الأكثر إنتشاراً في قطر وبين نساء العالم بشكل عام . وشهدت الحملة إنطلاق المسيرة الوردية التي إستهدفت ما يزيد عن 500 مشاركاً من الرجال والنساء أرتدوا خلالها التي شيرتات الوردية في إشارة إلى اللون الدال على هذا النوع من السرطان ، حيث إنطلقت المسيرة من كورنيش الدوحة وإستمرت على مدار 45 دقيقة بعدها تناول المشاركون الوجبات الصحية تعبيراً عن أهمية الغذاء الصحي في الوقاية من الأمراض من بينها السرطان ، كما تضمنت الحملة أيضاً غرفة للفحص المتنقل للكشف عن سرطان الثدي ، إضافة لعروض رياضية في محاولة للتأكيد على أهمية الرياضة ، وكذلك جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم ومن ثم إنطلاق المسابقة التوعوية والسحب على الجوائز وتورزيع الهدايا ، هذا بالإضافة إلى إنارة أبراج الدفنة باللون الوردي تزامناً مع الحملة التي إنطلقت تحت رعاية المستشفى الأهلي وشركة روش . وبهذه المناسبة أكد سعادة الدكتور الشيخ خالد بن جبر آل ثاني رئيس مجلس إدارة الجمعية القطرية للسرطان على أهمية تنظيم مثل هذه الحملات التي تهدف في المقام الأول إلى رفع الوعي وتشجيع الفحص الدوري للكشف عن المرض لاسيما سرطان الثدي وذلك في ظل زيادة عدد المصابين بالمرض على الساحة المحلية ، مشيراً لإكتشاف ما يقرب من 3 إلى 4 حالات إصابة بسرطان الثدي أسبوعياً بين النساء في قطر ، ومن هنا تبذل الجمعية قصارى جهدها في سبيل رفع مستوى الوعي بسرطان الثدي ونشر ثقافة تبني أنماط الحياة الصحية ‏للوقاية منه، وتسليط الضوءعلى الخدمات الصحية المتعلقة به والمتاحة في ‏دولة قطر.‏ وأضاف " وتأتي هذه الحملة " دنياك وردية " بالتزامن مع أكتوبر وهو شهر التوعية العالمي بسرطان الثدي والتي دأبت الجمعية على تنظيم مثل هذه الحملات التي تهدف لتشجيع الكشف المبكر كونه الركن الأساسي في الوقاية والعلاج ، فضلاً عن إحياء روح التنافس والمبادرة من خلال الأنشطة والفعاليات المقامة وبث روح الأمل والتفاؤل لدى فئات المجتمع المختلفة تجاه مرض السرطان والقدرة على ‏التصدي له ، إلى جانب تفعيل دور المجتمع في تقديم الدعم اللازم لمرضى السرطان مادياً ومعنوياً. على نفس الصعيد أشاد الدكتور عبدالعظيم عبدالوهاب المدير الطبي للمستشفى الأهلي ونائب رئيس مجلس إدارة الجمعية القطرية للسرطان بالدور الكبير الذي تقوم به الجهتين في التوعية بمرض السرطان وتشجيع الكشف المبكر، واللذان لا يدخران جهداً في تدشين ودعم الحملات التوعوية والفعاليات التي من شأنها رفع الوعي ومحاربة المرض والاستمرار في تقديم كل ما يساهم في تنمية الخدمات ‏الصحية والتوعوية في قطر.‏ من جانبها قالت الأستاذة مريم حمد النعيمي المدير العام للجمعية القطرية للسرطان أن العادات والتقاليد ونظرة المجتمع تلعب دوراً كبيراً في عزوف السيدات في المجتمع القطري عن الفحص المبكر لإكتشاف المرض، لافتة أن الخوف من إكتشاف المرض قد يدفع بالبعض إلى تجنب الفحص ، مضيفة " من هنا تسعى الجمعية لتغيير هذه النظرة والأفكار السلبية تجاه المرض، والتأكيد على عدم الإستسلام لهذه المعتقدات التي تؤدي لزيادة نسبة إنتشار المرض في المجتمع وفقدان السيطرة عليه. وأكدت المدير العام على أن سرطان الثدي يمثل أعلى أنواع السرطانات في قطر، وإحتمالات الإصابة به ترتفع إلى 3 مرات لدى كل سيدة تحمل تاريخاً عائلياً من الدرجة الأولى، كما أن كتل الثدي ليست سرطانية دائماً و%80 منها تعتبر أوراماً حميدة، لافتة إلى أن الجمعية لا تدخر جهداً في سبيل تطبيق أهدافها على أرض الواقع منذ إنشائها في عام 1997، مشيرة لإطلاق حملات دورية توعوية تهدف إلى رفع الوعي العام بالمرض وذلك طبقاً للتقويم العالمي للتوعية. وأشادت النعيمي بالإقبال الكبير من قبل السيدات على غرفة الفحص المتنقل التي دشنتها الجمعية خلال الحملة والتي تبين مدى تغير نظرة المجتمع إيجابياً تجاه المرض وتقبله لفكرة الفحص ، حيث تضمنت الغرفة سرير للفحص بوجود طبيبة مختصة متطوعة تم فيه مراعاة كل مقاييس الخصوصية للمريض. وتابعت " كما سيتجول الكرفان في العديد من المدارس والجامعات والأماكن العامة والمجمعات التجارية سعياً من الجمعية لتغيير نظرة المجتمع وإقناع السيدات في قطر بأهمية الكشف ‏المبكر ، حيث أن إكتشاف المرض في مراحله الأولى يعني إتخاذ تدابير أقل كلفة وأخف وطأة، وأن الفحص الذاتي المنتظم يساعد السيدات في التعرّف على أية تغيّرات في شكل الثدي أو تكوّن كتلة في أنسجته، الأمر الذي يدفعهن إلى البحث حيال هذه التغيرات أو الكتلة دون إبطاء. وقالت النعيمي " لا يوجد سبب محدد للإصابة بسرطان الثدي، ولكن هناك عوامل قد تزيد من خطورة الإصابة بالمرض مثل الجنس (الإناث عرضه للإصابة مئة مرة أكثر من الرجال)، والعمر (فوق سن 50)، وتاريخ الأسرة المرضي. وبدء الحيض في سن مبكر أو سن اليأس في عمر متقدم، والعلاج الهرموني، والبدانة والتعرض للإشعاع والتدخين وتناول الكحول ، منوهة بأن الالتزام بنظام غذائي صحي يمنح حماية آمنة ضد سرطان الثدي الذي تصاب به حوالي 1 من 8 السيدات حسب الإحصاءات العالمية، حيث ربطت العديد من الدراسات بين النظام الغذائي الغني بالدهون والتسبب بسرطان الثدي. وتقدمت النعيمي بالشكر الجزيل لكافة الجهات الداعمة لحملات الجمعية التوعوية لاسيما المستشفى الأهلي وشركة روش لدعمهما الحملة ، وذلك إيماناً منهما بأهمية الشراكات المجتمعية ودورهم الفاعل في تنمية وخدمة المجتمع. على نفس الصعيد أكدت الدكتورة د. سوجانه منويل - أخصائية طب النساء والولادة بالمستشفي ‏الأهلي على أهمية الوقاية من سرطان الثدي ليس بالكشف المبكر فقط عن طريق الفحص الذاتي و‏الاشعة وإنما كذلك بالإختبارت الجينية والجراحة الوقائية للنساء اللآتي لديهن نسبة خطر عالية للاصابة ‏بسرطان الثدي بالإضافة لضرورة تناول الطعام الصحي والحد من زيادة الوزن بتناول سعرات حرارية أقل و ممارسة الرياضة. ‏ ونصحت... .أخصائيات التغذية بالمستشفى الأهلي الحضور بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن ‏للوقاية من السرطان نظرا لعدم وجود عنصر غذائي واحد يضمن الشفاء أو الحماية ، كما يجب إتباع نمط ‏حياة صحى من خلال ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن مثالى والابتعاد عن التدخين . ‏

تتميز القهوة أو الكابتشينو الذي يُقدم خارج المنزل بالرغوة الكثيفة، التي تمنحه شكلا ومذاقا مختلفا تماماً. وعاشقو القهوة لا يستمتعون بها إلا في المحال المخصصة التي تتميز بنكهتها الخاصة، أما القهوة أو الكابتشينو الذي يُحَضَّر في المنزل فمن الصعب أن يكون له المذاق أو حتى الشكل نفسه. ولتحضير الكابتشينو في المنزل بنفس نكهة ومزاق النحلات، عليك إحضار اللبن الذي سيُضاف للقهوة، ثم ضعيه داخل وعاء له غطاء، وأحكمي إغلاق الغطاء، ثم قومي برج العبوة جيداً، وأدخليه وهو مغلق إلى الميكروويف 30 ثانية. وسوف تحصلين على لبن برغوة قوية، الكابتشينووأضيفيه للقهوة والسكر المحضرين داخل الكوب الذي تفضلينه.

يجعل التدخين السلبي الذي يتعرض له الرضع في رحم أمهاتهم أو الأطفال، عرضة لخطر الإصابة في مرحلة مقبلة من العمر لعدم انتظام ضربات القلب أو ما يعرف باسم الرجفان الأذيني، حسبما ذكرت دراسة جديدة. وقال الطبيب جريجوري ماركوس، من جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو، وهو كبير الباحثين في الدراسة، "لا يمكننا القول بأن التدخين السلبي يسبب بالتأكيد الإصابة بالرجفان الأذيني، نحن بحاجة إلى تأكيد هذه النتائج". وقال المعهد الأمريكي لأمراض القلب والرئة والدم، إن الرجفان الأذيني يؤدي إلى توقف غرف القلب العلوية والسفلية عن العمل، كما تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بجلطة ويمكن أن تسبب آلاما في الصدر وأزمة قلبية. وكتب الباحثون في دورية "هارت ريذم"، أن التدخين له صلة بالإصابة بالرجفان الأذيني، إلا أن الصلة بين هذه الحالة والتدخين السلبي لم تتأكد. وحلل الباحثون بيانات من 4976 شخصا شاركوا في دراسة أجريت عبر الإنترنت عن صحة القلب، وتناولت تعرض المشاركين للتدخين السلبي وما إذا كانوا أصيبوا بالرجفان الأذيني. وفي الإجمالي قال 12% من المشاركين، إنهم أصيبوا بالرجفان الأذيني. ومن أصيبوا بهذه الحالة متوسط أعمارهم نحو 62 عاما، مقارنة مع متوسط عمر من لم يتعرضوا للإصابة بالرجفان الأذيني وهو نحو 50 عاما.

يعتبر تنظيم الطعام من أهم الأساليب لعلاج الإمساك، الذي يصيب نسبة كبيرة من الأشخاص وخاصة غير المهتمين بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهذا المرض له العديد من الأنواع. ويسبب التعرض للإصابة بالإمساك شعور الشخص بالألم في البطن، وهذا نتيجة لعدم الاهتمام بنوعية الغذاء الذي يتناوله الشخص. وأفضل طرق التخلص من الإمساك هي تناول السوائل والألياف بكثرة، لأنها تساهم بشكل كبير في القضاء عليه، كما أنها تنشط خلايا الجهاز الهضمي وجدار المعدة. وينصح الأطباء بتناول بذور الكتان أثناء وجباتك للتمتع بصحة جيدة والحد من الإصابة بالإمساك، ولذلك يمكنك طحنها ثم وضعها على طبق الفول في الصباح وطبق السلطة الخضراء أثناء وجبة الغداء، وكوب من الزبادي مضاف إليه ملعقة صغير من بذر الكتان المطحون أثناء تناولك لوجبة العشاء. ويجب أن يعرف مرضى الإمساك أن تناولهم لبذور الكتان يقوي وينشط صحتهم بشكل كبير، لأنها تحتوي على الأوميجا3 والألياف.

ينصح الأطباء بوضع الكمون في الطعام وتناوله كالشاي، حيث أنه أحد أهم أنواع التوابل التي تحتوى على العديد من العناصر المفيدة للجسم، حيث أن الكمون يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ومن أهمها مضادات أكسدة والحديد والبوتاسيوم والفوليك أسيد. وبحسب الدكتورة رهام مسلمانى أخصائية التغذية العلاجية فإن أهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم بعد تناوله للكمون، ومنها: - يحتوي الكمون على نسبة عالية من الحديد، فهو يعد مصدرا قويا لإعطاء الجسم النشاط والحيوية، وينشط الدورة الدموية. - الكمون المغلي مفيد جدًا لمن يعانى بمشاكل في الجهاز الهضمي، كالانتفاخ أو سوء الهضم. - يحتوي الكمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة فتناوله يقى من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان المعدة والقولون. - كما يحتوى الكمون على بعض الأحماض الطاردة للسموم والتى تساعد بشكل كبير على التخلص والقضاء من السموم المتراكمة داخل الجسم. - يساعد على تحسين وظائف الكبد والكلى كما أنه مفيد للسيدات والرضاعة، حيث إنه مدر للبن.

يواصل مرض الكوليرا الانتشار بقوة في أنحاء العراق، حيث ارتفعت معدلات الإصابة بالمرض بالعاصمة العراقية بغداد، فيما عقدت دائرة صحة بغداد الكرخ، اليوم السبت، اجتماعا طارئا لخلية الأزمة من اجل متابعة أخر مستجدات الموقف. وشدد مدير عام الدائرة جاسب لطيف الحجامي، خلال بيان، اليوم، على ضرورة توزيع الرسائل الصحية والملفات التوعوية وإقامة اجتماعات وندوات وورش عمل حول ماهية مرض الكوليرا وكيفية انتقاله وأعراضه والاستمرار بحملة توزيع حبوب تعقيم المياه من دار إلى دار، حسبما نقلت وكالة الأنباء العراقية. ووكانت وزارة الصحة قد أعلنت، الإثنين الماضي، ارتفاع حالات الإصابة بمرض الكوليرا إلى 1438، فيما أكد الحجامي على "أهمية وسائل الإعلام المرئية والمسموعة والمقروءة في إيصال المعلومة للمواطنين وحثهم على الالتزام بها بغرض تقليل الإصابات بهذا المرض".

أشارت العديد من الدراسات عن المخاطر العديدة التي يسببها إدمان الموبايل، وفي تقرير نشرته مؤخراً صحيفة "الديلى ميل" البريطانية، سلطت فيه الضوء على قضية على تأثير إدمان الموبايل على فقرات الرقبة والظهر. حيث كشفت، أن إدمان الهاتف المحمول يسبب انحناء العمود الفقري والرقبة لدى الأطفال الأقل من 7 سنوات وحتى سن المراهقة. وبالأشعة والصور كشفت الصحيفة، أن الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم سبع سنوات أصبحت ظهورهم منحنية بسبب إدمانهم للهواتف الذكية وهذا أمر خطير للغاية. وأوضح الدكتور جيمس كارتر، أستاذ العظام والعمود الفقري، أن انحناءات العمود الفقري والرقبة كانت بنسبة كبيرة في سن المراهقة بسبب استخدام الهواتف الذكية لعدة ساعات يومياً. وتوصل الباحثون في معرض أبحاثهم إلى أن إدمان الهاتف المحمول يؤدى إلى مشاكل في الإدراك وفى نهاية المطاف يصاب مستخدميه بالاكتئاب.

يمثل المطر والطقس البارد تحديا كبيرا للاجئين والمهاجرين الذين يصلون إلى البلقان، خاصة عندما يضطرون إلى الانتظار لساعات طويلة على الحدود للتسجيل، وذلك حسبما أكدت منظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسيف". وقال المتحدث باسم المنظمة، كريستوف بوليراك، في تصريح له، اليوم السبت: "إن الأطفال منهكون جسديا ونفسيا وبعضهم بحاجة إلى المساعدة الطبية، ورغم أن الأمن الغذائي وفرص الحصول على المياه الصالحة للشرب قد تحسنت بشكل عام خلال الشهر الماضي، إلا أن مخاوف جدية لا تزال قائمة فيما يتعلق بتكييف هذه الخدمات لمتطلبات الأطفال، مشيرا على سبيل المثال إلى التحديات في كرواتيا". وأشار المتحدث إلى عدم انخفاض أعداد الأطفال المتنقلين عبر في أوروبا، قائلا "رغم الوضع السياسي المتغير في أوروبا الغربية والرحلة الخطيرة عبر البحر المتوسط فلا يوجد أي مؤشر فوري يدل على أن عدد الناس المتنقلين سيتغير في المستقبل القريب".

رصد تقرير نشره موقع مجلة "تايم" الإلكتروني لبعض العادات التي يجب أن تغيرها في سن الـ 20 والـ 30 لكي تحافظ على شبابك، وهذه أهم التغييرات في نمط الحياة التي تحافظ على الشباب: 1- إدمان الهاتف المتحرك: أكدت دراسة حديثة أجريت في مستشفى بريجهام أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلاً. 2- أولوية النوم: يحتاج الجسم بعد الـ40 إلى الحصول على الراحة المطلوبة، وذلك بالمقارنة بمراحل الشباب في العشرين قد لا يكون النوم والراحة أولوية. 3- تنظيف الأسنان بالخيط: اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يومياً، العناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد الـ40. 4- تخطي الوجبات: يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، وقد يتسبب تكرار ذلك الخلل في مشاكل السكري، تفيد التقارير الطبية أن ثلثي مرضى السكري يصابون به بين سن الـ40 و64. 5- علامات التحذير الصحي: يستحق أي ألم تشعر به، أو دوخة، أو غثيان، أو اضطراب في المعدة، أو أي تغير في لون البشرة عنايتك، لا تتجاهل أي علامة تحذير صحية، مهماً كانت. 6- الملح: يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظراً لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوي على الملح، بعد الـ 40 احذر من الصوديوم. 7- الألبان: البعض يتجنب شرب الحليب وهو شاب، لكن بمجرد الاقتراب من الـ 40 عليك الاهتمام بتناول منتجات الألبان، خاصة النساء، للحفاظ على صحة العظام. 8- شرب الماء: لا تعتمد فقط على شرب فنجان قهوة في الصباح وشاي في الظهيرة. يحتاج الجسم 8 أكواب من الماء يومياً، إلى جانب الاهتمام بأكل الفواكه الغنية بالسوائل.

يبحث الجميع عن الجسم الرشيق المثالي، ويتجه الكل لمعرفة أنسب طرق التخسيس المختلفة التي تساعد على الوصول إلى الجسد الذي يحلم به، ولكن الآن أصبح بإمكانك توفر عليك الوقت والجهد من خلال التطبيقات التي يمكنك تحميلها على هاتفك الذكي لحساب كمية السعرات الحرارية وهي كالتالي: Meal Snap – Calorie Counting Magic كل ما على المستخدم هو التقاط صورة للوجبة الذي يتناولها ليقوم التطبيق بحساب كمية السعرات الحرارية بها. Lose It! تطبيق سهل يمكنك من إدخال جميع الأطعمة التي تتناولها على مدار اليوم، ليعطيك حسابات دقيقة بالسعرات الحرارية في هذه الأطعمة مع إنذارك عند تخطيك الحد المسموح. Calorie Counter by MyNetDiary لا يتوقف دور هذا التطبيق في حساب السعرات الحرارية فقط، يل يقدم عدد من النصائح التي تساعدك على فقدان الوزن. DailyBurn – Calorie, Workout, and Fitness Companion لا يقوم هذا التطبيق بحساب السعرات الحرارية فقط، بل يقيس كل ما يتعلق بك بدءً من نشاطك وصولا للوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة. Fooducate تطبيق متكامل لحساب السعرات الحرارية ومعرفة نسبة الدهون والكربوهيدرات المختلفة في الأطعمة التي تتناولها بكل سهولة وبدقة منتاهية.

أكد باحثون إسبانيون أن مرض الزهايمر قد يسببه نوع من الفطريات التي تنمو في الدماغ، حيث أنه لا يصيب فقط كبار السن، فقد يصيب الكثير من الأشخاص من مختلف الأعمار، وقد يكون سببه جرثومة معدية. وقالت دراسة علمية حديثة، شملت على أكثر من 500 ألف شخص من البريطانيين، أنه تم العثور على الخمائر والفطريات في المخ والأوعية الدموية الرمادية لدى جميع مرضى الخرف، وعلى النقيض من ذلك، فإن أدمغة الأشخاص الأصحاء كانت خالية من الفطريات. ووفقا للموقع الطبي الأمريكي "Newsmax Health"، فإن الدراسة خلصت إلى أن العدوى الفطرية يمكن أن تفسر بسهولة كل أعراض مرض الزهايمر وربما تكون سببا رئيسيا للأمراض العصبية التنكسية. وقال الباحثون أن هناك عدة أنواع مختلفة من الفطريات وجدت في أدمغة 11 شخصاً من الذين لقوا حتفهم جراء إصابتهم بمرض الزهايمر، وهذا يعنى أن الأدوية المضادة للفطريات المتاحة قد تكون أسلحة قوية قادرة في مكافحة مرض الزهايمر.