ارتفع عدد حالات الإصابة بمرض "الكوليرا" في العراق منذ تفشيه خلال الشهر الحالي إلى 1942 حالة، بينها حالتا وفاة، ومن المقرر أن تبدأ منظمة الصحة العالمية، حملة للتطعيم ضد المرض المتفشي في 15 محافظة عراقية من أصل 18، وذلك اعتبارا من يوم 31 أكتوبر الجاري. وفي بيان صحفي له اليوم الأربعاء، أوضح المتحدث باسم المنظمة، كريستان ليندمييه، أن 255 ألف نازح ولاجئ سيستفيدون من هذه الحملة التي ستنطلق في المحافظات الخمس عشرة، بالتعاون مع وزارة الصحة العراقية، باستخدام 510 آلاف جرعة من مخزون لقاح "الكوليرا" العالمي. وأكد المتحدث أن هذا الرقم ليس كافيا لتطعيم الجميع، ولكنه "سيشكل على الأقل عملية إستراتيجية للحد من انتشار المرض". الجدير بالذكر أن "الكوليرا" من أمراض الإسهال الحادة الناجمة عن تناول أطعمة أو مياه ملوثة، وينتقل بسهولة في المناطق المحرومة من البنى التحتية الأساسية كالمياه النظيفة والمراحيض.

يعمل عقار على قتل الطفيليات الدودية، والذي حاز اكتشافه على جائزة نوبل، ربما يقلل أيضا من حالات الإصابة بالملاريا. وأشارت البيانات الأولية للتجارب التي أجريت على عقار "إيفرمكتن" في بوركينا فاسو، إلى أنه يقلل من حالات الملاريا لدى الأطفال بنسبة 16%. وقال العلماء، الذين شاركوا في المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية للطب الاستوائي والصحة، إن هذا العقار يؤدي إلى تسمم البعوض الذي يمتص الدم من البشر. ويستخدم عقار "إيفرمكتن" بالفعل في قتل الديدان الطفيلية التي تؤثر على ثلث سكان العالم وتسبب عددا من الأمراض، من بينها عمى النهر وداء الخيطيات اللمفاوية، وكان اكتشاف هذا العقار حاز على جائزة نوبل للفسيولوجيا والطب. ويؤدي هذا العقار إلى قتل أو إضعاف البعوض، الذي ينشر طفيل الملاريا، في حال امتصت الدم من شخص تناول العقار حديثا. وتبحث جامعة ولاية كولورادو الأمريكية ومعهد بحوث علوم الصحة في بوركينا فاسو إمكانية استخدام العقار في إنقاذ أرواح الأشخاص المصابين بالملاريا.

تحمل الملابس التي نرتديها يوميا في طياتها الكثير من المخاطر، لأنها تحتفظ بالكثير من المواد الكيميائية الخطرة التي لا تزول عن طريق الغسيل، وذلك حسبما أعلن علماء جامعة ستوكهولم السويدية. وأضاف العلماء، أنهم توصلوا إلى هذه النتيجة بعد اختبارهم عينات عشوائية لملابس مأخوذة من شبكات البيع المحلية والعالمية، حيث اكتشفوا احتواءها على آثار مواد مسرطنة، وبعد دراستها بالتفصيل تبين أنها يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية بما في ذلك تلك التي لا علاقة لها بصناعة الأنسجة والملابس. وفي التقرير الذي نشر مؤخرا، يشير الباحثون إلى أن "التحليل الأولي بين وجود مئات المركبات الكيميائية في الملابس، وبعد تحديدها تبين أن بعضها لا علاقة له بإنتاج الملابس، بل ظهرت على الملابس نتيجة نقلها، ومن الملفت للنظر أن بين الملابس الخطرة الاستخدام تلك المنتجة من مواد اصطناعية وكذلك المنتجة بالكامل من مواد طبيعية. وأشار التقرير إلى أن البوليستر يحتوي على أعلى تركيز لمادتين كيميائيتين هما: مشتقات الهينولين والأمينات العطرية، وفي المقابل عثر العلماء في الملابس المصنوعة من القطن العضوي، على مستويات عالية من البنزوثيازول، فيما ذكر العلماء أن المواد الكيميائية التي اكتشفوها يمكن أن تحمل في طياتها مخاطر مختلفة تهدد صحة الإنسان.

حددت ورشة العمل التي نظمها معهد قطر لبحوث الطب الحيوي التابع لجامعة حمد بن خليفة بالتعاون مع مكتب التعليم العالمي في كلية الطب في جامعة هارفارد، العنصر الأول في إطار برنامج بيولوجيا السرطان وعلاجاته في كلية الطب بجامعة هارفارد. وهو برنامج تعليميّ مدمج غير سريري مدته 12 شهرًا يُوفّر للمشاركين تدريبًا متقدمًا في الجوانب الرئيسة لأبحاث السرطان وعلاجه. وتضمّ الدفعة الأولى في البرنامج 63 طبيبًا وعالمًا من جميع أنحاء العالم، منهم 10 مواطنين قطريين من أصل 19 مشاركًا يمثلون دولة قطر. وإلى جانب الخبراء من كلية الطب في جامعة هارفارد ومعهد قطر لبحوث الطب الحيوي، يضمّ أعضاءُ هيئة التدريس المشاركون في ورش العمل خبراءَ من مؤسسة حمد الطبية وكلية طب وايل كورنيل في قطر. وقد أعلن معهد قطر لبحوث الطب الحيوي وكلية الطب في جامعة هارفارد عن توقيعهما اتفاقية لتأسيس البرنامج في يونيو 2015. وخلال العام المقبل سوف يشارك الطلاب في مجموعة واسعة من ورش العمل والمحاضرات والندوات التفاعلية عبر الإنترنت.وورشة العمل المُقامة في الدوحة هي الأولى من أصل ثلاث ورش عمل، وسوف تليها ورش عمل مشابهة في لندن، ثم في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن في عام 2016، حيث ستتناول مواضيع البرنامج الرئيسة بشكل موسّع. وفي بداية البرنامج سيتم توزيع المشاركين إلى مجموعات للعمل معًا متجاوزين الحدود الجغرافية. ويحظى الطلاب طيلة مدة البرنامج بالفرصة للتواصل مع كبار أعضاء هيئة التدريس من كلية الطب في جامعة هارفارد، وسيتم تزويدهم بفهم عميق لبيولوجيا السرطان وفحصه وتشخيصه وعلاجاته المخصصة. وتشمل الموضوعات التي تجري مناقشتها وبحثها الأورامَ وأمراضَ السرطان، وسرطانَ الثدي في منطقة الشرق الأوسط، وسرطان عنق الرحم، وسرطان الدم في مرحلة الطفولة، وسرطان الجلد، والعلاج المناعي للسرطان، والمنهجيات المختلفة لدراسة السرطان. وقال الدكتور بيتر هاولي، أستاذ علم الأحياء الدقيقة وعلم المناعة في كلية الطب بجامعة هارفارد، وأحد مديري برنامج بيولوجيا السرطان وعلاجاته: "تم تصميم برنامج بيولوجيا السرطان وعلاجاته للطلاب من جميع أنحاء العالم للتعرف على المفاهيم المتطورة في علم بيولوجيا السرطان وعلاجاته. ويشجع البرنامج تبادل الأفكار بين الطلاب وأعضاء هيئة التدريس، ونحن متحمسون بأن نحتضن طلابًا من خلفيات متنوعة ممن يرغبون بتطوير معرفتهم في مجال أبحاث السرطان وعلاجه". وفي ختام البرنامج سيتم منح المشاركين شهادات من كلية الطب بجامعة هارفارد، وسيكونون قد استفادوا من فرصة مميزة لفهم الأسس العلمية لبيولوجيا السرطان والصيدلة، وكذلك اكتساب رؤى مهمة في مجال تطوير الأدوية لعلاج السرطان. وصرحت سارة صالح الخواجا المشاركة في البرنامج والتي تأهلت كطبيبة في قطر من جامعة ويل كورنيل وتدرس الآن الدكتوراه في برنامج العلوم البيولوجية والطبية الحيوية في جامعة حمد بن خليفة: "سوف تُزوّدني تجربة التعلم المدمج في برنامج بيولوجيا السرطان وعلاجاته بمعرفة وفهم عميقين لعلم بيولوجيا السرطان الذي يضع الأسس للطرق الوقائية والعلاجية الحديثة. هذه فرصة فريدة ستتيح لي إقامة علاقات تعاونية مع خبراء آخرين من منطقتنا والعالم.

علمت الشرق انه تم اغلاق مطعم شهير للكباب بسوق واقف وكذلك عدد من المطاعم بالمجمعات التجارية بسبب مخالفتهم للشروط الصحية . جاء ذلك خلال حملات تفتيشية قام بها مفتشو البلدية مؤخرا على عدد من المطاعم والمحال التجارية للوقف علي مدي التزامهم بالشروط الصحية وسلامة المواد الغذائية التي تقدم للجمهور . تاتي الحملات في إطار الدور والمسؤولية اللذين تضطلع بهما وزارة البلدية والتخطيط العمراني، ممثلة بأجهزتها الرقابية بالبلديات في الحفاظ على صحة وسلامة الجمهور. وكانت بلدية الدوحة قد قامت بضبط المطاعم وتم تحرير محضر مخالفة للقانون رقم 8 لسنة 1990م بشأن مراقبة المواد الغذائية وتعديلاته، حيث تم اتخاذ الإجراءات القانونية لإغلاق المطعم. وينص القانون بشأن تنظيم مراقبة الأغذية الآدمية يجوز بقرار مسبب من مدير البلدية المختصة بوزارة البلدية والتخطيط العمراني، أو مدير الإدارة المختصة بالمجلس الأعلى للصحة، أو مدير الإدارة المختصة بالهيئة العامة للمواصفات والتقييس، كل في حدود اختصاصه، إغلاق المحل الذي وقعت فيه المخالفة، وذلك مدة لا تجاوز ستين يوماً.وفي جميع الاحوال يكون الإغلاق بالطريق الاداري بالنسبة للمحل كله إذا كانت حالته لا تسمح بقصر الإغلاق على الجزء الذي وقعت فيه المخالفة، ويلزم المخالف بمصاريف الإغلاق، وتوضع على واجهة المحل لافتة مكتوب عليها (مغلق لمخالفته قانون تنظيم مراقبة الأغذية الآدمية، وينشر قرار الإغلاق على الموقع الالكتروني للجهة التي أصدرته..... )، لمخالفتهم أحكام القانون وأكدت وزارة البلدية والتخطيط العمراني أن جميع أقسام الرقابة الصحية بالبلديات ستواصل حملاتها وجولاتها التفتيشية الدورية والمفاجئة، للتأكد من توافر كافة الاشتراطات الصحية الخاصة بسلامة الأغذية، كما سيتم ضبط أي مخالفات واتخاذ الإجراءات القانونية حيالها فوراً، حفاظاً على صحة وسلامة جميع المستهلكين. واشاد عدد من المواطنين والمقيمين بالجهود التي تبذلها وزارة البلدية في هذا الصدد لحماية الجمهور من عمليات الغش والتساهل في الشروط الصحية التي قد تؤدي الي اخطار تهدد صحة المستهلكين وطالبوا بضرورة تكثيف الحملات التفتيشية خلال الفترة القادمة، مع زيادة أعداد المفتشين، حتى يتمكنوا من تغطية أماكن الدوحة بكاملها، لافتا إلى أنه مما لا شك فيه أن الاهتمام بالمناطق الخارجية أمر ضروري، حيث يحدث بالمطاعم التي فيها أي نوع من التلاعب أو الإهمال وعدم النظافة، والسبب في ذلك قد يرجع إلى شعور أصحاب هذه المطاعم، أنهم بعيدون عن مركز المدينة، وبالتالي بعيدون عن أعين الجهات الرقابية والتفتيشية، ولذلك يجب التركيز على مطاعم المناطق الخارجية خاصة، بالنسبة للمطاعم التي تقدم الأكلات والوجبات الغذائية للعمالة الآسيوية، حيث إن معظم الإشكاليات تصدر من هذه المطاعم.

يساعد الإفطار الغني بالبروتين الشباب البدناء على إنقاص الوزن ويسهم في تحسين نسبة السكر بالدم؛ حيث أنه يحد من إحساس الجوع لديهم، مما يقلل من السعرات الحرارية، التي يكتسبها الجسم، وذلك حسبما قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين. وتستند الرابطة في ذلك إلى نتائج دراسة حديثة شملت 57 شاباً يعانون من البدانة على مدار 12 أسبوعاً. وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات: الأولى لا تتناول وجبة الإفطار غالباً، والثانية تتناول إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 13 غراماً (حليب وموسلي)، والثالثة تتناول إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 35 غراماً (بيض ومنتجات ألبان ولحم خال من الدهون). وخلصت الدراسة إلى أن المواظبة على تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات تحول دون زيادة دهون الجسم، وتحد من الشعور بالجوع، مما يقلل من السعرات الحرارية، التي يكتسبها الجسم يومياً. كما أظهرت نتائج الدراسة أن الإفطار الغني بالبروتين يتمتع بتأثير إيجابي على مستوى السكر بالدم لدى الشباب، الذين يعانون من البدانة.

يعاني الكثيرين من مشكلة الشخير أثناء النوم حيث يبحث الكل عن حلا يقضي على هذه المشكلة المزعجة، ولكن مع "نورا" أصبح الحل سهل المنال، و"نورا" جهاز جديد متطور يمكن وضعه بجانب السرير، ومرتبط بمضخة صغيرة توضع بين الوسائد، التي ينام عليها الشخص عن طريق خاصية البلوتوث باستخدام هاتفك. ويعمل الجهاز الذكي عن طريق استشعار الوقت الذي سيقوم فيه الشخص بالشخير أثناء اليوم، ويعطي أمرا للمضخة الموجودة أسفل رأسه، لتقوم بإصدار ذبذبات حتى يقوم النائم بتغيير وضع رأسه الذي يؤثر على هذا الصوت. ووفقا لموقع "رووداو"، فإن المضخة التي توجد تحت الرأس تعمل على تحفيز وشد عضلات الحلق العليا، لأن هذه العضلات عادة ما تسبب الشخير عندما يسترخي الإنسان.

أجرت جامعة "بريتيش كولومبيا" الكندية، دراسة أوضحت أن ممارسة رياضة رفع الأثقال مرتين في الأسبوع تساعد في تقوية الدماغ. وأكدت الدراسة المنشورة في صحيفة "جلوب أند ميل" الكندية الصادرة اليوم الثلاثاء، أن ممارسة رياضة رفع الأثقال تساعد في زيادة المادة البيضاء داخل الدماغ، والتي تؤثر على التفكير، مشيرة إلى أن انحسار مهارات التفكير والذاكرة والقدرات المعرفية على مر السنين يحدث بسبب تقلص هذه المادة البيضاء. وأشارت الباحثة المشاركة في الدراسة، الدكتورة تيريزا ليو أمبروز، إلى أهمية التدريبات المتعلقة بالأوزان والتي تقوي وتبني العضلات وتعمل على تقوية بنية الدماغ، مبينة أن الأدمغة مثل العضلات تميل إلى التقلص مع التقدم في السن وأن صحة الدماغ تتزايد مع الممارسة الرياضية، مما يؤدي ذلك إلى زيادة المادة البيضاء في الدماغ.

الربو والأزمات التنفسية المصاحبة لحساسية الصدر، زائر يحضر بنوباته مع الفصول الأربعة باختلاف خصائصهم، فهو عبارة عن زيادة في نشاط الشعب الهوائية بعد التعرض لدخان السجائر، وتنفس الهواء الملوث من عوادم السيارات والأتربة والطقس البارد، لذلك يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة في فصل الشتاء. وتختلف أنواع الحساسية الصدرية بين الحساسية الموسمية والأزمات المقترنة بالتهابات الصدر الفيروسية وضيق التنفس مع المجهود العضلي أو الرياضي. وينصح الأطباء مرضى الربو والحساسية خلال فصل الشتاء بـ: 1- عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة بشكل مباشر. 2- الحفاظ على التنفس من خلال الأنف، لأنها تعتبر فلتر للهواء الطبيعي، كما أنه يدخل الهواء للصدر بدرجة حرارة الجسم. 3- عند الإصابة بضيق في التنفس بشكل متكرر، يفضل الذهاب إلى الطبيب للخضوع إلى علاج سببي وليس عرضي. 4- الابتعاد عن الروائح النفاذة مثل العطور ومعطرات الجو والأتربة وعوادم السيارات.

كشفت يومية الرأي الأردنية، عن قيام شخص من جنسية خليجية بنقل 6 "سدور" أطباق "منسف" كبيرة من العاصمة الأردنية عمان إلى إحدى الدول الخليجية مؤخرا بطائرة خاصة، لتكون طعاما لوليمة أقامها. وبينت اليومية في زاوية "عين الرأي" ان المناسف تم التوصية عليها من أحد المطاعم المشهورة في عمان، لافتة إلى أنها كانت خلال 4 ساعات في حضرة العازم والمعزومين. ولم تذكر الرأي، جنسية صاحب العزيمة، مكتفية ببيان أنه من جنسية خليجية. يشار إلى أن المنسف هو الأكلة الأشهر في الأردن، وهو طعام مكون من لحم ولبن "الجميد"، ويجري تزيينه بالمكسرات والبقدونس. ويقدم المنسف في الأفراح والأتراح، وللضيوف، ويحرص الأردنيون على إعداده باللحم البلدي المميز. وتشتهر كل منطقة بالأردن بإنتاج مادة معينة من المواد التي تدخل في طبخ "المنسف"، فيشتهر الجميد الكركي، والسمن البلقاوي، واللحم البلدي، إلا أن الأرز هو الشيء الوحيد الذي يظل مستوردا من الخارج.

يعاني الكثير من الناس من الأرق أثناء النوم، وبينما توضح دراسات عديدة عدد ساعات النوم الأمثل التي يجب أن يلتزم بها أي شخص بشكل يومي، يعجز البعض عن النوم لعدد ساعات قليلة وأقل بكثير من تلك المفروضة. ولذلك نقدم نصائح، لمن يعانون من الأرق أثناء النوم. 1- اتبع روتينا "بسيطا" يسمح لعقلك بأخذ استراحة قبل النوم، فتجنب فحص رسائل البريد الإلكتروني أو حساباتك الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم لفترة تبلغ 90 دقيقة، فمن الممكن قراءة كتاب، أو الاستماع إلى الموسيقى أو الاسترخاء وأخذ حمام ساخن. 2- خلال فصل الشتاء يميل الناس بأن يكونوا أقل حماساً لممارسة الرياضة بانتظام، وهو أمر خاطئ، حيث تعتبر وسيلة فعالة جدا للحد من مستويات التوتر التي تمنعك من النوم العميق. 3- قلل من المنبهات، فتأثير الكافيين الموجود في كوب واحد من القهوة يمكن أن يستغرق 10 ساعات لمغادرة جسمك. 4- اجعل غرفة نومك هادئة وخالية من الفوضى، فالغرفة غير المزدحمة والخالية من وسائل التكنولوجيا ستساعدك على أن تصبح أكثر استرخاء وراحة. 5- تجنب تناول وجبة ثقيلة قبل النوم وتناول وجبة خفيفة كبديل. 6- حاول تغيير طريقة تفكيرك قبل النوم، فعندما تضغط على نفسك لتنال قسطاً من النوم، غالباً لا تتمكن من النوم، لذا ركز على الحصول على قسط من الراحة، بدلاً من الضغط النفسي التي تسببه لنفسك حتى تنام، وستتفاجأ بمدى سرعة استغراقك في النوم بهذه الطريقة.

أكدت دراسة لوكالة السرطان التابعة لمنظمة الصحة العلمية العالمية، اليوم الإثنين، أن كثرة استهلاك "اللحوم المُحولة عن طريق التجفيف أو التجميد والتمليح والتدخين وغيرها من الطرق"، من العوامل الرئيسية في الإصابة بالسرطان. وأوضحت الدراسة، التي تهدف إلى تقييم مخاطر استهلاك اللحوم على الصحة البشرية، أن "هذه النتائج تُشير إلى أهمية التقليل أو تقليص اللحوم الحمراء بشكل عام، بسبب الخطر الكبير المحتمل على صحة الإنسان". وتشمل قائمة اللحوم الخطيرة، حسب المركز، لحم البقر والضأن والماعز.

أوردت مجلة "إيلي" الألمانية أن الأفوكادو يعمل على تنشيط الذهن؛ حيث أنه يمد المخ بالطاقة اللازمة بفضل احتوائه على مادة "ثيامين" المعروفة أيضاً باسم (فيتامين ب 1). وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن مادة الثيامين تعزز عملية تبادل المعلومات في المخ، مما يسهم في رفع درجة التركيز. وأشارت "إيلي" إلى أن مادة الثيامين تُسمى أيضاً "فيتامين الأعصاب"؛ لذا فهي تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر العصبي، لاسيما إذا تم المزج بين الأفوكادو وعصير الليمون الطازج.

ينبغي على كبار السن استشارة الطبيب، إذا لم تزول أعراض نزلة البرد بعد مرور أسبوع من الإصابة بها، هكذا ما نصحت به اختصاصي طب الشيخوخة الألمانية كريستينا آيشلر. وأرجعت الطبيبة الألمانية، أهمية ذلك إلى أن مسار الأمراض قد يتغير في الكِبر؛ حيث يمكن أن تتحول نزلة البرد الممتدة إلى التهاب رئوي. ونظراً لأن الإنفلونزا تمثل خطراً داهماً على كبار السن؛ لذا تنصح الطبيبة بأن يتلقى كبار السن بدءاً من سن 60 عاماً تطعيماً سنوياً ضد الإنفلونزا.

تعتبر البشرة والشعر والأظافر، من الأجزاء المغطاة بالطبقة ذاتها من البروتين، والمسماة بالكيراتين، في الجسم، والاختلاف الوحيد بينها يكون بسماكة هذه الطبقة. وتتطلب جميع هذه الأجزاء احتياجات غذائية متشابهة، ولتقويتها والحفاظ على إشراقتها، علينا تأمين كوكتيل من الفيتامين الخاص بها، وفي مقدمها يكون فيتامين "سي"، الذي يعطيها اللمعان، وفيتامين "أ" الذي يمنحها القوة، وفيتامين "إي" الذي يعد مقاوماً للأكسدة وللشيخوخة. وتحتاج هذه الأجزاء أيضاً لعنصر السيلينيوم، الذي يقاوم التأثير السلبي للتلوث والتدخين في خلايا الأجزاء الـ3 تلك. ولابد أن تشتمل لائحة الطعام على مصادر فيتامين "سي"، مثل الحمضيات "البرتقال، الحامض، البوميلو"، والفواكه العطرية "المانجو، البابايا"، وأيضاً البروكلي الذي يحتوي على 3 أصناف فيتامين "سي"، كما هو موجود في حبة من البرتقال. ومصادر فيتامين "إي"، توجد في الزيوت النباتية والجوز، ومصادر السيلينيوم، توجد في اللحم وثمار البحر.

كشفت دراسة علمية حديثة عن دواءً جديدا يمكن من خلاله معالجة "الصلع" ليعيد نمو الشعر عند الإنسان في غضون 10 أيام فقط، حيث أكد العلماء أن هذا الاكتشاف سيؤدي إلى طفرة في علاج الصلع. وقالت الدراسة التي أعدها باحثون من المركز الطبي في جامعة كولومبيا لصالح المجلة الإلكترونية العلمية "ساينس ادفانسيز"، أن فئران التجارب التي اختبر عليها الدواء أعادت حصولها على نمو الشعر في 3 أسابيع. ويعمل هذا الدواء عن طريق صدم مجموعة الإنزيمات داخل بصيلات الشعر التي علقت في حالة الراحة بهدف إيقاظها على نحو فعال، ووجدت الباحثة، آنجيلا كريستيانو، من المركز الطبي في جامعة كولومبيا من خلال التجارب على الفئران وبصيلات الشعر البشري، أن العقار يعزز نمو الشعر السريع عند وضعه على الجلد.

تتسبب العدسات اللاصقة المغشوشة والاستخدام غير الملائم لها في التهابات العين بالإضافة إلى أن التهابات القرنية التي يمكن أن تكون عدوى مخيفة، إلا أنه يمكن الوقاية منها بإتباع الضوابط الصحية اللازمة للحفاظ على العدسات وطرق تعقيمها وتنظيفها، حسبما أظهرت دراسة طبية أجراها خبراء بالمراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية وهي: 1- نزع العدسات اللاصقة عند النوم. 2- غسل اليدين بالماء والصابون وتجفيفها جيداً قبل لمس العدسات اللاصقة. 3- وضع العدسات اللاصقة في محلول تعقيم عند كل مرة تقوم بإزالتها عن العين. 4- استخدام المحاليل المعقمة الموصى بها لحفظ العدسات. 5- نزع العدسات قبل الاستحمام أو نزول حمام السباحة. 6- استبدال العدسات القديمة بأخرى جديدة كل 3 أشهر. 7- زيارة الطبيب المعالج مرة كل عام على الأقل للمتابعة. 8- نزع العدسات عن الشعور بآلام واحمرار في العين أو عدم وضوح الرؤية، وزيارة الطبيب المعالج على الفور.

يعاني الكثير من الصداع حيث أنه ينتج عن عشرات الأسباب وهو عرض يشترك فيه الكثير من الأمراض، وبعيدًا عن استخدام المسكنات فقد قدم الدكتور محمد عيسى استشاري الباطنة والسكر، 7 نصائح يمكن من خلالها التخلص والوقاية من الصداع: 1- يفضل الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن الـ6 ساعات على أقل تقدير. 2- يفضل شرب أكواب متتالية من المياه، فقد يكون الصداع ناتج عن جفاف الجسم وقلة ترطيبه، لذا يفضل تناول من 2 إلى 4 أكواب من المياه الفاترة. 3- تناول ملعقة من عسل النحل الأبيض يساعد على التخلص من الصداع وألم الرأس. 4- يمكن تناول كوب صغير من القهوة أو الشاي، دون الاعتياد على هذه العادة. 5- للتخلص من الصداع يمكن عمل مساج للرأس، وما حول الأذن، والكتفين والرقبة، وسلسلة الظهر. 6- للوقاية من الصداع لابد من موازنة النظام الغذائي بحيث تتعادل كل احتياجات الجسم من كربوهيدرات وفيتامينات ومعادن وأملاح وترطيب عن طريق المياه. 7- للتخلص من الصداع يفضل تناول الينسون الدافئ، أو كوب من الزنجبيل الدافئ الذي ينشط الدورة الدموية بالجسم.

في ظل الموجة الباردة التي تجتاح المنطقة يواجه البعض أضرار صحية في المفاصل والعظام، لذلك ينصح الأطباء بتوخي الحذر خلال فترة الطقس البارد ومراعاة الإرشادات التالية: -الاهتمام بتدفئة المفاصل من خلال ارتداء ملابس تضمن تدفئة العظام، والتي يفضل أن تكون من القطنيات وليس الأصواف. -تجنب التعرض المفاجئ للجو البارد مباشرة عقب تدفئة الجسم والعكس. -عمل كمادات دافئة في الحالات الشديدة. -دهان مضادات الالتهاب ومسكنات الألم في حالة الشعور بالألم المفاصل. -فتح نوافذ المنزل بصورة تدريجية حتى لا يتفاجئ الجسم بحالة الجوية الباردة قبل الخروج للعمل.

يعد الكرنب الأحمر، منجماً للفيتامينات، لاسيما "ج" و"ك"، وذلك حسبما قال المركز الألماني لاستعلامات المستهلك. وأوضح المركز الألماني، أن 200 جرام من الكرنب الأحمر تحتوي على 400% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين "ك"، والمفيد لتخثر الدم مثلاً. كما يزخر الكرنب الأحمر أيضاً بالمواد النباتية الثانوية، مثل الانثوسيانين والفلافونويد والكلوروفيل والاندول والفينول، والتي تحمي الجسم من المواد الضارة. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكرنب الأحمر من المصادر الغنية بالألياف الغذائية، التي تمنح إحساساً بالشبع لفترة أطول وتحفز عملية الأيض.