الصداع من أصعب الآلام التي يمر بها الشخص لأنه يشعر بها في رأسه وقد يصل الأمر إلى تأثيره على جودة حياة الإنسان، ولا يستطيع الشخص تحمله، ولكن هل تعلم أن الشعور بالصداع يعد دليلا قويا على أن الجسم يعانى من أمر غير صحي؟. وكشفت دراسة طبية حديثة، بأن بعض الحالات التي تشعر بألم الصداع عليها أن تأخذ في عين الاعتبار أنه ربما يعانى الجسم من فقدان نسبة كبيرة من الماء في الجسم وقد يشعر الجسم بالجفاف، فيعبر عن ذلك بإصابة الشخص بالصداع، ولذا عليك تناول 3 لترات من الماء في اليوم، وحتى إذا كنت لا ترغب في تناولها، كما ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين. الينسون يقضى على شعورك بالصداع وتشير الدراسة، بأن تناولك لكوب من مشروب الينسون قبل النوم يخلصك من الشعور بالصداع وألم الرأس، ولذا عليك تناوله يوميًا قبل النوم.

قال السيد أحمد بن عبدالله الخليفي، مساعد الأمين العام للشؤون الإدارية بالمجلس الأعلى للصحة: إننا نحتفل باليوم الوطني وبلادنا تعيش أزهى عصورها في التقدم والرقي والازدهار، بفضل حكمة وجهود القيادة الرشيدة للبلاد والتي أرست الأسس القوية للنهضة والتقدم، واهتمت ببناء الإنسان القادر على قيادة مسيرة التنمية بكفاءة واقتدار. ورفع أسمى آيات التهاني والتبريكات لمقام حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى، ولصاحب السمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني، وللشعب القطري الكريم بهذه المناسبة الوطنية العزيزة. وأضاف مساعد الأمين العام للشؤون الإدارية بالمجلس الأعلى للصحة: في هذا اليوم تتجسد معالم الاعتزاز بتاريخ مجيد ومستقبل مشرق إن شاء الله تعالى، فبلادنا تسير بخطى ثابتة نحو المزيد من التقدم والانجازات في شتى المجالات. وقال الدكتور صالح بن علي المري، مساعد الأمين العام للشؤون الطبية بالمجلس الأعلى للصحة: في اليوم الوطني للبلاد نستذكر انجازات مهمة وشخصيات صنعت التاريخ، فكما تحتفي الأمم بشخصياتها البارزة نحتفل في دولة قطر بذكرى الشيخ جاسم بن محمد بن ثاني (طيب الله ثراه)، والذي استطاع بحكمة وحنكة واقتدار تأسيس دولة قطر الحديثة، التي ننعم بخيراتها ونتشرف بخدمتها. وأضاف إن بلادنا بحمد الله تعالى تواصل تحقيق التقدم والانجازات في المجالات التعليمية والصحية والاقتصادية والبنية التحتية وكافة مجالات الحياة. ورفع أسمى آيات التهاني والتبريكات لمقام حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى، ولصاحب السمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني، وللشعب القطري الكريم بهذه المناسبة الغالية. وقال الدكتور فالح محمد حسين، مساعد الأمين العام لشؤون السياسات بالمجلس الأعلى للصحة: إن دولة قطر تحت القيادة الحكيمة لحضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى حققت الانجازات الكبيرة المستندة على رؤى حكيمة واستراتيجيات وبرامج ومشروعات طموحة، ويتواصل العمل بكفاءة واقتدار لتحقيق رؤية قطر الوطنية 2030، وتحقيق التنمية الشاملة والمستدامة في بلادنا العزيزة. وأضاف: إن اليوم الوطني للبلاد مناسبة عزيزة نستقي منها الكثير من المعاني الدافعة للمزيد من العمل البناء لكل ما من شأنه رفعة بلدنا وتطورها، داعياً الجميع إلى بذل أقصى الجهود في خدمة بلادنا الحبيبة. ورفع بمناسبة اليوم الوطني أسمى آيات التهاني والتبريكات لمقام حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى، ولصاحب السمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني، وللشعب القطري الكريم، سائلاً الله تعالى أن يديم التقدم والرفعة لبلادنا الحبيبة. إنجازات كبيرة وقال الشيخ الدكتور محمد بن حمد آل ثاني مدير إدارة الصحة العامة بالمجلس الأعلى للصحة: إن الاحتفال باليوم الوطني المجيد يمثل مناسبة للاحتفاء بمسيرة عطاءٍ متواصل وإنجازات كبيرة بفضل قيادة حكيمة عاهدت الله على العمل لرقي وتقدم الوطن، فحققت الانجازات الكبيرة والتقدم لوطننا والرخاء لشعب قطر المخلص الذي بادل قيادته الحب والوفاء والعمل على رفعة وتقدم الوطن. وأضاف مدير إدارة الصحة العامة بالمجلس الأعلى للصحة: إن ما يزيد سعادتنا ونحن نحتفل بهذه المناسبة أن بلادنا الحبيبة في تقدم مستمر في كافة المجالات، ورفع بهذه المناسبة الغالية على قلوب المواطنين أسمى آيات التهاني والتبريكات إلى مقام حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، ولصاحب السمو الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني وإلى الشعب القطري الكريم. تطور وازدهار وقالت الدكتورة عائشة إبراهيم الأنصاري مدير إدارة الصيدلة والرقابة الدوائية بالمجلس الأعلى للصحة: إن الاحتفال باليوم الوطني يعد مناسبة لتذكر إنجازات الآباء والأجداد الذين قدموا التضحيات وبذلوا الجهود الكبيرة لوطننا الغالي قطر، لنعيش اليوم ثمرة جهودهم في تطور وازدهار. وأضافت: وفي هذه المناسبة نستذكر مؤسس دول قطر الحديثة الشيخ جاسم بن محمد بن ثاني طيب الله ثراه، والذي سجل التاريخ اسمه بحروف من نور، حيث أرسى أُسس دولة قطر الحديثة وكان النموذج في الشجاعة والوفاء والقيم الرفيعة. وقال المهندس صالح الماس مدير إدارة المرافق والخدمات العامة بالمجلس الأعلى للصحة: إن دولة قطر حققت مكانة متقدمة بين الأمم، وعززت نهضتها في شتى المجالات، بفضل القيادة الحكيمة لحضرة صاحب السمو أمير البلاد المفدى. وأضاف إننا نحتفل باليوم الوطني لبلادنا العزيزة وبلادنا بحمد الله تعالى في أفضل حال، وتعيش نهضة في شتى المجالات وأصبح لها الدور الرائد في خدمة السلام والأمن والقيم الإنسانية في العالم أجمع. وقال الدكتور إبراهيم الشعر مدير إدارة القومسيون الطبي بالمجلس الأعلى للصحة: في هذا اليوم العزيز على قلوبنا نستذكر سيرة المؤسس الشيخ جاسم بن محمد بن ثاني طيب الله ثراه، ومآثره الخالدة، في بناء دولة قطر الحديثة. وأضاف: إن الأسس الراسخة التي قامت عليها دولتنا الغالية، ميزت التنمية القطرية والتي تسير من حسن إلى أحسن ومن تقدم إلى تقدم تحت القيادة الحكيمة لحضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى. التقدم والرخاء وقال الدكتور جمال راشد الخنجي مدير إدارة التخطيط والتقييم الصحي بالمجلس الأعلى للصحة: إننا نحتفل باليوم الوطني في ظل التقدم والرخاء الذي تشهده بلادنا الحبيبة، والتي حققت التقدم في شتى المجالات حتى باتت منارة يشار لها بالبنان في التقدم والتنمية والرقي. وأضاف: إن الإنجازات القطرية تستند دائما إلى استراتيجيات وخطط وبرامج دقيقة ومتابعة حثيثة لضمان أفضل الإنجازات في مختلف المجالات. وقال السيد حمد جاسم الحمر مدير إدارة العلاقات العامة بالمجلس الأعلى للصحة: يشكل اليوم الوطني لبلادنا الحبيبة مناسبة غالية على قلب كل مواطن، نستذكر فيها قيم الآباء والأجداد، وإسهاماتهم العظيمة في بناء أسس دولتنا الحبيبة. وأضاف: لقد استطاعت دولة قطر تحت القيادة الحكيمة لحضرة صاحب السمو أمير البلاد المفدى تحقيق التنمية الشاملة، وأصبحت بحمد الله تعالى في طليعة دول العالم في التنمية والتقدم. ورفع أسمى التهاني والتبريكات لحضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، بهذه المناسبة الوطنية الغالية. وقال السيد جاسم المناعي مدير إدارة التدقيق بالمجلس الأعلى للصحة: إن قطر اليوم بمكانتها الدولية المميزة تقدم إسهامات متواصلة لدعم السلام والاستقرار العالمي وتحث على مبادئ الحوار ونشر الخير لكافة الشعوب وتحرص على أن يعيش أبناء شعبها الوفي حياة كريمة وآمنة ومستقرة. ورفع المناعي أسمى آيات التهاني والتبريكات لمقام حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى بتوالي الإنجازات والنهضة الشاملة. وقال المهندس عبدالله اليافعي مدير إدارة الصحة الإلكترونية وتكنولوجيا المعلومات بالمجلس الأعلى للصحة: إن قطر تشهد تقدما مستمرا في شتى المجالات وفق استراتيجيات طموحة تهدف إلى توظيف الوسائل والإمكانات المادية والعلمية والبشرية لتحقيق التنمية المستدامة. وأضاف إن مسيرة التنمية في دولة قطر تشكّل رحلة عمل وبناء مميزة ومهمّة وتمثّل مرحلة مجيدة من تاريخ الوطن. وقالت الدكتورة غالية الحرمي مدير إدارة العلاقات الطبية والعلاج بالخارج بالمجلس الأعلى للصحة: إن الاحتفال بذكرى اليوم الوطني هذا العام يأتي وقطر ماضية في تحقيق نهضتها التنموية الشاملة تحت القيادة الرشيدة لحضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى. وأضافت إن الاحتفالات بهذه المناسبة الغالية تعكس حب الشعب القطري لوطنه وتفانيه في خدمته لتحقيق المزيد من الانجازات. وقال الدكتور محمد الهاجري مدير إدارة الترصد والتأهب للطواري بالمجلس الأعلى للصحة: إن هذا الاحتفال باليوم الوطني يعكس تلاحم شعبنا مع قيادته ويجدد لدينا معاني الوفاء والحب لقطر وقيادتها الرشيدة ومـؤسـسها الشيخ جاسم بن محمد بن ثاني طيب الله ثراه. وما يزيد سعادتنا أن هذه المناسبة تحل علينا وقطر تنعم بالتقدم وفي ظل الانجازات في مختلف المجالات. وقالت الشيخة الدكتورة العنود بنت محمد آل ثاني مدير تعزيز الصحة وحماية الأمراض غير الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة: إن آفاق التنمية الشاملة التي تشهدها دولتنا الفتية بفضل القيادة الرشيدة لحضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى ظلت وستظل محل التقدير والاعتزاز لكل أبناء الوطن الغالي. وأضافت إن السياسات والإستراتيجيات التي تطبقها دولة قطر ترتكز على عمق تاريخي حافل بالأمجاد العريقة والانتماء القوي للوطن وللأمتين العربية والإسلامية. معان سامية وقال السيد صالح الخليفي مدير إدارة الشؤون المالية بالمجلس الأعلى للصحة: إن اليوم الوطني للدولة يمثل معاني سامية من أهمها الانجازات التي تحققت في كافة المجالات، حتى أصبحت محل تقدير وإعجاب العالم، وبات المواطن القطري وكل من يعيش على أرض قطر فخورا بهذه النجاحات. وقالت السيدة هدى الكثيري مدير إدارة جودة الرعاية الصحية وسلامة المرضى بالوكالة بالمجلس الأعلى للصحة: إن قطر تعيش هذه الأيام أجواء الاحتفال بذكرى اليوم الوطني الخالدة وسط دعائم نهضة حقيقية تتمثل في مشروعات التنمية والتحديث في شتى المجالات، بالإضافة إلى التركيز على التنمية الحقيقية بالاستثمار في الإنسان القطري من خلال الاهتمام بتطوير الصحة والتعليم والبحث العلمي والبنية التحتية. وأضافت: إن هذه الذكرى الغالية على قلوبنا تعزز من انتمائنا الوطني ومحبتنا لقادتنا ووطننا وتشكل مناسبة عزيزة للتعبير عن اعتزازنا بانجازات بلادنا في كافة المجالات. وقالت السيدة سمر حسين معاد مدير إدارة الموارد البشرية بالمجلس الأعلى للصحة: إن القيادة الرشيدة لوطننا الغالي أدركت مبكرا أن النهضة الحقيقية أن نفاخر بأن ما ميّز دولتنا ويميّزها هو ذلك التجانس الفريد من نوعه بين القيادة وأبناء الوطن الوفي، وذلك الالتفاف حول القيادة الرشيدة. إن اليوم الوطني يمثل مناسبة عزيزة على كل قطري، فهي ذكرى تأسيس دولتنا الحبيبة على يد القائد الشيخ جاسم بن محمد بن ثاني (طيب الله ثراه) وفي هذا اليوم من كل عام تعم الدولة أجواء مليئة بالسعادة والاعتزاز بالإنجازات في مختلف المجالات، كما تعكس الاحتفالات باليوم الوطني صورة حضارية للولاء والانتماء لهذا الوطن الغالي الذي ينعم المواطنون فيه بالخيرات على أرضه، ويحرصون على أن يساهموا كل في مجال عمله في رفعة وتقدم الوطن. وقال السيد عبداللطيف علي العبدالله مدير إدارة العلاقات الصحية الدولية بالمجلس الأعلى للصحة: إننا في هذا اليوم المجيد نجدد اعتزازنا وولاءنا لقيادتنا الرشيدة، لقد أصبحت دولتنا الغالية تحتل مكانة مرموقة لا يمكن تجاوزها في مختلف المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية، وفي المحافل واللقاءات الإقليمية والدولية. وقال السيد عبدالله جاسم الحمر مدير الترخيص بالمجلس الأعلى للصحة: إن احتفالنا باليوم الوطني احتفال بمنجزات وطننا وبالمبادئ التي رسخها الآباء المؤسسون. وأضاف إن الاحتفال بهذه المناسبة الغالية على قلوبنا في هذا اليوم، وفي جميع أنحاء الدولة، أفرادا ومؤسسات، مواطنين ومقيمين، هو احتفال بالإعمار والأمن والاستقرار والتنمية الشاملة والمستدامة. وقال الدكتور حمد عيد الرميحي مدير حماية الصحة ومكافحة الأمراض الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة: إن قطر نجحت في صنع تجربة تنموية مذهلة يشهد العالم بأسره على تميّزها وفرادتها، بفضل القيادة الرشيدة، حتى باتت دولتنا منارة يشار لها بالبنان في طليعة البلدان في التنيمة والتقدم والرقي. وقالت السيدة وسن الباكر مدير سلامة الأغذية والصحة البيئية بالمجلس الأعلى للصحة: إن هذه المناسبة العزيزة على قلوبنا تمر علينا لنستلهم منها العبر والدروس من سيرة المؤسس الشيخ جاسم بن محمد آل ثاني — طيب الله ثراه — الذي استطاع بحنكته وبإيمانه الراسخ بالمولى سبحانه وتعالى أن يضع قواعد هذا البناء الشامخ ويشيد منطلقاته وثوابته.

أجرى مجموعة من العلماء دراسة علمية شاملة شارك فيها 300 شخص يعانون من الذبحة الصدرية، بينت نتائجها أن الجلوس لفترات طويلة تؤثر سلبا في صحة الأشخاص المصابين بأمراض القلب. واطلع علماء من جامعة "أوتاوا" الكندية على زيادة الجهد البدني خلال الدراسة، قبل أن يبدأوا في مراقبة حالة المشتركين الصحية، حيث كان عليهم حمل جهاز خاص يسجل نشاطهم البدني خلال النهار. وهذا الجهاز سمح للباحثين بالتعرف على نمط حياة المشتركين في الدراسة، والوقت الذي قضاه كل منهم جلوسا. وأخذ الباحثون في الاعتبار كل المسائل المتعلقة بصحة المشتركين في الدراسة قبل الخروج باستنتاجاتهم، أما المؤشرات الأساسية التي اعتمدها الباحثون فكانت مؤشر كتلة الجسم ومدى تحمل القلب للجهد المبذول، حيث تبين أن قيمة هذين المؤشرين كانت أعلى بكثير عند الذين كانوا يقضون وقتا طويلا في حالة خمول "جلوس أو نوم".

تقوم الكلى بأكثر من 20 وظيفة في الجسم، ما بين تنقية الدم، وإنتاج هرمونات، وتحييد الأحماض، ويمكن أن تصاب ببعض التلف أو انخفاض قدرتها إلى 20%، ومع ذلك تؤدي نفس الوظيفة دون ظهور أي أعراض. ونرصد لكم أبرز العادات التي تسبب مشاكل في الكلى: النوم: يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى خاصة وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه. عدم شرب المياه: تعمل الكلى على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات، عندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم. الدخول إلى المرحاض: يتجاهل البعض الرغبة للذهاب إلى دورة المياه لأنهم مشغولون جداً أو تجنب الحمامات العامة. الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى. نقص الفيتامينات والمعادن: تناول الطعام المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلى الجيدة . لأن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي. الملح في الطعام: إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يضع الكثير من الضغط على الكلى . لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 جرامات من الملح يومياً. استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني: إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت. إساءة استخدام مسكنات الألم: الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة، الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.

أعلنت وزارة الصحة والبيئة العراقية اليوم الثلاثاء، عن وفاة مصابين بوباء الكوليرا من مجموع أكثر من 2800 إصابة سجلت بالبلاد خلال العام الجاري. وقالت وزيرة الصحة والبيئة، عديلة حمود، في مؤتمر صحفي، إنه سجلت وفاة مصابين بالوباء في بابل والرصافة من مجموع 2868 إصابة، مؤكدة انحسار المرض في البلاد نتيجة للجهود المكثفة التي تبذلها دوائر الصحة والتوعية، واستمرار حملات توزيع حبوب التعقيم واللقاحات على سكان مخيمات النازحين. وكان قد أعلن في شهر سبتمبر الماضي عن تفشي وباء الكوليرا في العراق، نتيجة المياه الملوثة وعدم وجود التطعيمات اللازمة.

تعد السبانخ مفتاح إنقاص الوزن والرشاقة؛ حيث أنها تحتوي على مادة "ثايلاكويد"، التي تعمل على إبطاء عملية الهضم، مما يزيد من الشعور بالشبع ويحد من نوبات الجوع الشديدة، وذلك حسبما أفادت مجلة "إيلي" الألمانية. وتستند المجلة المعنية بالصحة والجمال إلى نتائج دراسة حديثة أجرتها جامعة لوند السويدية؛ حيث طُلب من 38 امرأة بدينة تناول مشروب سموزي يحتوي على مادة " ثايلاكويد" في صباح كل يوم على مدار ثلاثة أشهر، وتم تقسيم المشتركات إلى مجموعتين: الأولى تناولت مشروباً يحتوي بالفعل على مادة " ثايلاكويد"، بينما تم تطبيق تأثير البلاسيبو (العلاج الوهمي) على المجموعة الثانية. وأظهرت نتائج الدراسة أن المجموعة، التي تناولت المشروب المحتوي بالفعل على مادة " ثايلاكويد"، نجحت في إنقاص وزنها أكثر من المجموعة الثانية وتمكنت في المجمل من إتباع نظام غذائي ولم تواجه نوبات جوع.

يوفر السردين مغذيات عديدة للجسم ويفيد القلب والعظام، وتتواجد أسماك السردين في المياه المالحة، والتي تباع عادة معلّبة، لكن تتوفر أيضاً أحياناً في أسواق السمك. ونذكر في السطور التالية الفوائد الصحية لأسماك السردين. المحتوى الغذائي تحتوي علبة السردين على 351 ملليجراما من الكالسيوم، و2.7 ملليجرام من الحديد، و451 ملليجرام من الفوسفور، و356 ملليجرام من البوتاسيوم، و49 ميكروجراما من السيلينيوم، و178 وحدة دولية من فيتامين "د"، وتعتبر هذه المغذيات هامة وضرورية لصحة العظام والأسنان. أوميجا3 تحتوي علبة السردين على 840 ملليجراما من أحماض أوميجا3 الدهنية، وتوصي التقارير الطبية بتناول 500 ملليجرام من هذه الأحماض الدهنية في اليوم لصحة القلب والشرايين. وتقلل أحماض أوميغا3 الدهنية من مستويات الكولسترول الضار في الدم، وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. فوائد أخرى وتحتوي علبة السردين على 23 جراماً من البروتين، وهي حصة جيدة من البروتين الذي توصي التقارير الطبية بتناول 50 جراماً منه كحد أدنى يومياً. ويمتاز السردين بانخفاض مستوى السمية فيه، فقد اكتسبت الأسماك الدهنية الكبيرة مثل التونة والسلمون سمعة سلبية، نظراً لارتفاع مستوى الزئبق فيها، ويعتبر السردين بديلاً أفضل من التونة والسلمون من هذه الناحية، خاصة أنه يحتوي على الفوائد الصحية نفسها. وتقدم الدهون الصحية التي يحتويها السردين للجسم فوائد هامة، سواء للجهاز الهضمي أو للقلب والأوعية الدموية، ويسهم البروتين في الحفاظ على مستويات الطاقة وموازنة السكر في الدم.

أثبت العلماء أن الشيب ليس دليلا على الشيخوخة، ويظهر بسبب انخفاض مادة الجلوتاثيون glutathione المضادة للأكسدة التي ينتجها جسم الإنسان، وذلك بسبب استخدام الجسم لها من أجل إبطال عمليات الأكسدة، وان ارتفاع مستوى الأكسدة في الجسم هو ما يسبب الشيب. وشدد العلماء على أن ظهور الشيب في وقت مبكر "قبل بلوغ سن الـ30" فإن هذا قد يشير إلى وجود مشكلة صحية في الجسم بسبب سوء التغذية التي تسبب نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة في تكوين مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر. وللتخلص من مشكلة الشيب إليكم لائحة ببعض المأكولات "سحرية المفعول" التي يمكن اللّجوء إليها: السلمون: يعتبر السلمون مصدر طبيعي للـ"سيلينيوم" الذي ينظم إنتاج الهرمون، الذي يؤدي بدوره إلى المحافظة على لون الشعر. الشوكولا: يساعد الشوكولا على منع ظهور الشعر الأبيض وذلك لأنّه غنيّ بمادة النحاس، ومن المعروف أن النحاس ينتج "الميلانين" في الشعر، وهي المادة المسؤولة عن إنتاج اللون في الشعر. اللّوز: يتميّز اللوز بغناه بالنحاس الذي يعتبر أساسي في إنتاج "الميلانين" التي يؤخر ظهور الشيب. الخضروات الورقية الخضراء: تحتوي الخضروات الورقية الخضراء على الفيتامينات والمعادن التي تغذي فروة الرأس والتي تساهم في التخلّص من كلّ مشاكل الشعر بما فيها الشيب.

يعاني نصف اليونانيين من أمراض نفسية مثل الخوف والقلق الداخلي والشعور بعدم الأمان، وذلك حسبما أظهرت استطلاع أجراه معهد "جي بي أو" اليوناني لاستطلاعات الرأي. ونشرت وسائل إعلام يونانية، اليوم الإثنين، نتائج الاستطلاع، وأظهرت أن عدد المصابين بأعراض الاكتئاب في اليونان ارتفع أيضا وأن أكثر المصابين بالاكتئاب هم أصحاب الدخل المنخفض والذين يعانون من الديون والذين لا يستطيعون تسديد فواتير حديثة. واستطلع المعهد على مدى العام الجاري آراء 4000 شخص وأظهرت النتائج أن ثلث من شملهم الاستطلاع لا يستطيعون تسوية فواتير حديثة أو تسديد ديونهم وأن هؤلاء يقيمون حالتهم الصحية على أنها سيئة للغاية، يضاف إلى ذلك أن 25% من المشاركين في الاستطلاع لا يستطيعون لأسباب اقتصادية دفع تكلفة الفحوص الطبية. كما أشار معدو الدراسة إلى ارتفاع أعداد أصحاب الأمراض المزمنة في اليونان وأعداد المصابين بالسمنة.

أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه يمكن محاربة الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا من خلال التغذية الصحية وممارسة الرياضة والذهاب إلى الساونا. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه يمكن تقوية جهاز المناعة من خلال إمداد الجسم ببعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين "ج" (الموالح كالبرتقال واليوسفي) وفيتامين "د" (الأسماك الدهنية) والسيلينيوم (المكسرات) والحديد (اللحوم الحمراء). كما أظهرت دراسات عديدة أن تناول 75 ملليجراماً من الزنك (الشوفان) يومياً يقلل معدل الإصابة بنزلات البرد بمقدار الثلث. وأشارت "فرويندين" إلى أن ممارسة الرياضة تسهم هي الأخرى في تقوية جهاز المناعة، ومن ثم صد هجمات الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا. ولهذا الغرض، ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لمدة 60 دقيقة في المرة الواحدة. وإلى جانب التغذية الصحية وممارسة الرياضة، يساعد الذهاب إلى الساونا بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعياً على تقوية جهاز المناعة أيضاً.

يرفع تناول مضادات الاكتئاب خلال فترة الحمل زيادة خطر إصابة الطفل بالتوحد بنسبة 87%، حسبما أظهرت دراسة كندية واسعة النطاق، نشرت نتائجها، اليوم الإثنين في الولايات المتحدة. ويعد هذا البحث من أهم الأبحاث خاصة أن 6 إلى 10% من النساء الحوامل يتناولن عقاقير للمعالجة من الاكتئاب، بحسب الباحثين الذين حللوا بيانات طبية تتناول 145 ألفا و456 حالة حمل في مقاطعة كيبيك الكندية. وأوضحت المشرفة الرئيسية على هذه الدراسة البروفسور، أنيك بيرار، من جامعة مونتريـال ومركز سانت جوستين الاستشفائي الجامعي أن "الأسباب المختلفة للتوحد لا تزال غامضة إلا أن بحوثا أظهرت أن الوراثة والبيئة قد تكونان من عوامل الخطر". كما أن سن الوالدة والاكتئاب، هما من العوامل التي قد تكون مرتبطة بالإصابة بالتوحد، فضلا عن بعض العوامل الاقتصادية الاجتماعية مثل الفقر. وارتفعت نسبة الإصابة بالتوحد لدى الأطفال من 4 لكل 10 آلاف طفل سنة 1966 إلى 100 لكل 10 آلاف حاليا.

تتسبب تقلبات الطقس وعدم استقراره في إصابة العديد بأمراض المناعة المختلفة، كنزلات البرد والنزلات المعوية والشعبية وقد يصل الأمر إلى الإصابة بالتهاب رئوي، ويعرض الشخص للموت. ويعتبر ذهاب الأطفال إلى المدارس مع انخفاض وارتفاع حرارة الطقس من أهم الأسباب التي تؤدى إلى إصابتهم بأمراض الشتاء، ولذا يجب الأخذ بعين الاعتبار الاهتمام وإتباع بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة الأطفال أثناء الشتاء. وهذه بعض النصائح الصحية الهامة للحفاظ على صحتك والحد من التعرض للإصابة بأمراض الشتاء، ومنها. 1- ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة كالصوف وما شابه ذلك، وعدم تخفيف الملابس حتى إذا استقر الطقس مرة أخرى وارتفعت درجة الحرارة. 2- عدم خلع أو تغيير الملابس عند العودة من الخارج مباشرة عليك أخذ قسط من الراحة ثم قم بتغيير ملابسك في مكان دافئ. 3- التدفئة الجيدة أثناء النوم تحميك من أمراض الشتاء. 4- عند الاستيقاظ صباحا عرض نفسك للهواء بالتدريج حتى لا يصاب جسمك بالبرد. 5- فى حالة شعورك بالأعراض المبدئية للبرد والأنفلونزا، أكثر من تناول الزنجبيل والقرفة وأكل حمص الشام لأنهم يساعدون على تدفئة الجسم والحد من فرص الإصابة بالبرد. 6- في حالة إصابتك بالأنفلونزا عليك أخذ قسط من الراحة في الفراش، مع تناول كوب ماء دافئ محلى بالسكر أو عسل النحل مضاف عليه عصير نصف ليمونة صباحا فهذا المشروب يخلصك من نزلات الأنفلونزا. 7- شرب كوب من الزنجبيل مضاف إليه عصير نصف ليمونة يساعد على تقوية جهازك المناعي، ويحد من إصابتك بنزلات الأنفلونزا. 8- دهان الأنف مساءً بزيت الكافور يساعد على الشفاء من الزكام والكحة.

نظم المجلس الأعلى للصحة بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية وشركة"ABBVIE" ندوة علمية للعاملين الصحيين والباحثيين بمختلف القطاعات الصحية والاكاديمية في دولة قطر بعنوان " الندوة الوطنية لالتهاب الكبد الفيروسي"، وذلك في إطار الجهود الحثيثة لمواكبة التوجه العالمي للقضاء علي التهاب الكبد الفيروسي . واستعرض الدكتور حمد عيد الرميحي مدير إدارة حماية الصحة ومكافحة الأمراض الانتقالية بالمجلس الأعلى للصحة فى كلمته خلال الندوة الوضع الوبائي العالمي للمرض وتأثيراته علي الوضع الوبائي بدولة قطر، مؤكدا أن نسبة الحالات في قطر تعتبر منخفضة حسب آخر الدراسات الميدانية. وأشار مدير إدارة حماية الصحة ومكافحة الأمراض الانتقالية إلى جهود المجلس الأعلى للصحة في وضع استراتيجيات مكافحة تتبني أحدث التوصيات العالمية في هذا المجال، وتشمل إجراءات الكشف المبكر عن المرض خاصة للأشخاص الاكثر عرضة للإصابة، وتوفير المعلومات اللازمة والتقصي الوبائي الروتيني بجانب المسوحات الوبائية التي تهدف للتعرف على مستوى انتشار المرض بدولة قطر، بالإضافة إلى جهود المجلس الأعلى للصحة بالتعاون مع شركائه في رفع الوعي الصحي بالمرض في أوساط مقدمي الخدمة الصحية وفي المجتمع من خلال وسائط وطرق متعددة. وأكد الدكتور سعد الكعبي رئيس قسم أمراض الكبد والجهاز الهضمي بمؤسسة حمد الطبية أن دولة قطر تقدم أعلى مستويات الرعاية اللازمة لمرضي التهاب الكبد الوبائي (ج) بحسب المعايير العلمية العالمية، والتي تضمن الحصول علي نسبة نجاح للعلاج تفوق ال90% ، باستخدام أحدث ما توصل اليه العلم من أدوية مضاده للمرض، مما يسهم في جهود القضاء علي المرض في دولة قطر ويعزز الجهود العالمية. وأشار الدكتور ياسر مدحت كامل استشاري أمراض وزراعة الكبد بمؤسسة حمد الطبية إلى الجهود الوطنية في الوصول إلى تحديد دقيق لمدي انتشار المرض بدولة قطر، مما يسهم في تبني سياسات مكافحة فعالة واستعرض أحدث الدراسات المحلية والاقليمية. وقام الدكتور معتز دربالة استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي بمؤسسة حمد الطبية بعرض قصة نجاح دولة قطر في تقديم أرقي مستويات العلاج والرعاية لمرضي التهاب الكبد الوبائي (ج). وفى ختام الندوة عرض البروفسير ماركوس بك أستاذ أمراض الكبد بجامعات ومستشفيات فى النمسا تجربته في علاج التهاب الكبد الوبائي (ج) ،كما أبدى اعجابه بمستوى خدمات العلاج والرعاية الصحية بدولة قطر. وقد سبق الندوة عقد اجتماع تحضيرى ضم الدكتور حمد عيد الرميحي مدير إدارة حماية الصحة ومكافحة الأمراض الانتقالية بالمجلس الاعلى للصحة، والدكتور سعد الكعبي رئيس قسم أمراض الكبد والجهاز الهضمي بمؤسسة حمد الطبية، والبروفيسور رافيل بنجوا وزير الصحة السابق بإقليم الباسك الإسباني والمستشار بمنظمة الصحة العالمية، ومشاركين من المجلس الأعلى للصحة ومؤسسة حمد الطبية، حيث تم خلال الإجتماع تناول الخطوات التنسيقية حول استراتيجيات مكافحة أمراض الكبد على المستوى الوطني.

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن الضغط العصبي والإجهاد المتكرر، يجعلان كبار السن أكثر عرضة لفقدن الذاكرة، ويساهمان في زيادة فرص إصابتهم بمرض "الزهايمر" لاحقًا. وقال الباحثون في كلية طب "ألبرت آينشتاين"، بجامعة "يشيفا" الأمريكية، إن الضغط العصبي والتوتر والإجهاد، عوامل تزيد من فرص إصابة كبار السن بالضعف الإدراكي المعتدل. وأوضح الباحثون، في دراستهم التي نشروا نتائجها، اليوم الأحد، أن المصاب بالضعف الإدراكي المعتدل، يعاني من تغيرات خفيفة في الذاكرة والقدرة على التفكير، لكنها لا تؤثر على حياة الشخص وعلاقاته، أما حين تتأثر قدرة الشخص على اتخاذ القرارات السليمة، وتصبح أكثر صعوبة، فإنها سوف تتطور الحالة إلى الإصابة بالزهايمر في الأمد القريب بنسبة كبيرة. وللوصول إلى نتائج الدراسة، تابع الباحثون حالة 507 أشخاص، تزيد أعمارهم على 70 عامًا، يعيشون في نيويورك. وخضع المشاركون لتقييمات سنوية، تشمل الاختبارات النفسية العصبية، والتدابير النفسية، والتاريخ الطبي، وتقييم الأنشطة اليومية المعيشة، وما إذا كانوا يعانون من مشاكل الذاكرة والشكاوى المعرفية الأخرى، واستمرت فترة التقييم 3 سنوات و6 أشهر. ووجد الباحثون أن الضغط العصبي والإجهاد المتكرر، يلعبان دورًا كبير في تطور إصابة كبار السن بالضعف الإدراكي المعتدل، الذي ينذر بإصابتهم بالزهايمر لاحقاً.

تمكن علماء أمريكيين من اكتشاف علاج جيني جديد يمكنه تعديل خلايا سرطان البروستاتا حتى يتمكن جسم المريض من مهاجمتها وقتلها وقال فريق من العلماء إن التقنية العلاجية الجديدة تسبب تدمير خلايا المرض نفسها ذاتيا، ولهذا أطلق عليها اسم "العلاج الجيني الانتحاري". وسرطان البروستاتا هو أكثر أنواع السرطان انتشارا وسط الرجال في بريطانيا، حيث تشخص أكثر من 41 ألف حالة جديدة كل عام، وخلصت الدراسة إلى أن هناك زيادة بمقدار 20% في بقاء مرضى سرطان البروستاتا على قيد الحياة 5 سنوات بعد العلاج.

يعاني الكثير من الأشخاص من ابتعادهم عن الأطعمة المفضلة لديهم، وذلك بسبب حساسية الأسنان.. لكن يمكن علاج هذه المشكلة بطرق بسيطة. يمكنك تخفيف الآلام الناتجة عن حساسية الأسنان بعلاجات منزلية بسيطة، إليك الطريقة: الملح. ضع ملعقيتن صغيرتين من الملح في كوب ماء دافئ ومضمض فمك به بانتظام لتخفيف حساسية الأسنان. البيكينج صودا تتعرض مينا الأسنان للتآكل بسبب انخفاض الرقم الهيدروجيني، ويسبب ذلك حساسية الأسنان. تساعد البيكينج صودا على تقليل الحموضة التي تزيدها بكتريا الأسنان، ورفع الرقم الهيدروجيني. اشطف فمك بماء به مسحوق البيكينج صودا، ولا تضع المسحوق مباشرة على الأسنان لأنه يضرها، كما أن الاستخدام المتكرر للبيكينج صودا يسبب تآكل الأسنان أيضاً، لذلك اقصر الاستخدام عند الحاجة. زيت القرنفل لهذا الزيت خصائص مضادة للالتهابات والبكتريا، ويقوم بالتخدير إلى جانب أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة. يساعد القرنفل بشكل عام على مكافحة العدوى وتخفيف ألم الأسنان. ضع مسحة من زيت القرنفل على اللثة لتخفيف حساسية الأسنان. زيت الزعتر يمتاز زيت الزعتر بأنه مطهّر ومسكّن قوي. دلّك أسنانك بالزيت عند الشعور بالألم لتخفيفه. زيت الخردل والملح الصخري للملح الصخري خصائص مضادة للجراثيم، ومن ناحية أخرى يقوّي زيت الخردل اللثة، ويساعد على تخفيف حساسية الأسنان الناتجة عن ضعف اللثة. امزج ملعقة صغيرة من الملح الصخري مع ملعقة من زيت الخردل، ودلّك أسنانك بالمزيج بلطف، ثم اشطف فمك بالماء الفاتر. زيت السمسم لهذا الزيت تأثير رائع على صحة الفم، فهو يعالج الحساسية ويقتل بكتريا الفم،ويساعد على إعادة إنتاج مينا الأسنان، ويقوّي اللثة ويعالج انحسارها.

وافقت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA"، على عقار جديد، لعلاج الأشخاص، الذين يصابون بسرطان الرئة في مراحله المتقدمة، ولا يستطيعون تحمل العلاجات المتاحة للمرض حاليًا. وأوضحت الهيئة، في بيان لها اليوم السبت، أن العقار الجديد يحمل اسم أليسنسا "Alecensa"، ويستهدف المرضى الذين يعانون من سرطان خلايا الرئة غير الصغيرة، هو النوع الأكثر شيوعًا من سرطان الرئة، ولا يستجيبون لعلاج آخر للمرض، يسمى "Xalkori". وقالت الهيئة، إن موافقتها على العلاج الجديد توفر خيارًا أفضل لمرضى سرطان الرئة، الذي وصل فيه المرض إلى مرحلة خطيرة للغاية، وأصبح ينتقل من الرئة إلى أجزاء الجزء الجسم الأخرى. وتمت الموافقة على العقار الجديد، بعد اختبار سلامته وفاعليته، من خلال تجربتين سريريتين، استمرتا حوالي عام، ووجد الباحثون أن العقار الجديد الذي يؤخذ عن طريق الفم، مرتين يوميًا، يوقف نمو وانتشار سرطان خلايا الرئة. وقالت الهيئة إن "الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للعقار الجديد، تتمثل في التعب، والإمساك، وآلام في العضلات".

تقدمت ليبيريا خطوة جديدة نحو القضاء على فيروس "إيبولا" القاتل، حيث اختتم أكثر من 160 شخصا من المعرضين لخطر الإصابة بالفيروس عن طريق المخالطة، أمس الجمعة، فترة ملاحظة إجبارية. وكانت ليبيريا الأولى من بين 3 دول بغرب إفريقيا تضررت من المرض تعلن خلوها منه مرة في مايو الماضي ثم مرة ثانية في سبتمبر، لكن في كل مرة كانت إصابات جديدة تعاود الظهور بطريقة غامضة. وهؤلاء الأشخاص وعددهم 166 شخصا -منهم كثيرون من العاملين في حقل الرعاية الصحية ممن كانوا يحاولون علاج آخر ضحايا المرض- كانوا يخالطون صبيا مصابا وأفراد عائلته، وتوفي الصبي ناثان جبوتوي وعمره 15 عاما وهو من أحد ضواحي العاصمة مونروفيا خلال الشهر الجاري. وقال مدير مكافحة الإيبولا في ليبيريا تولبرت ناينسواه: "أمضوا 21 يوما ولم تظهر أي أعراض عليهم ما يبين عدم الانتقال الإيبولا إليهم في هذه المرحلة".

أظهرت الكثير من الدراسات أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول الفطور يتمتعون بصحة أفضل، كما إنهم غالبًا لا يعانون من السمنة، ما يقلل من خطر إصابتهم بأمراض مزمنة، ولكن لم يتم التأكد مما إذا كان سبب ذلك يعود إلى تناول الفطور حقًا. ومن المؤكد أن تناول الفطور يزيد من احتمال ابتعادهم عن بعض العادات غير الصحية، مما يساعد في الحفاظ على الصحة، كما يميل الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور لإتباع نظام غذائي صحي بتناول المزيد من الألياف والمواد الغذائية الضرورية، بينما يميل أولئك الذين لا يتناولون الفطور إلى التدخين بشكل أكثر والابتعاد عن ممارسة الرياضة. ووفقًا لموقع "جيزوندهايت تيبس"، فإن التنازل عن وجبة الفطور يكون كجزء مما يُعرف بـ"الحمية المتقطعة"، والتي يمتنع خلالها المرء عن الطعام في ساعات الليل وصولًا إلى وجبة الغداء، ومن ثم العشاء، بعيدًا عن تناول الفطور. ومن المعروف أن الصيام المتقطع له تأثير فعال على تخفيض السعرات الحرارية، ويساعد على تخفيض الوزن وتحسين عملية الأيض. وفي النهاية يرى خبراء الصحة وفقا لتقرير نشرته "دويتشه فيله" أن التنازل عن وجبة الفطور يتعلق بقدرة الشخص على تحمل ذلك، وأنه من الأفضل تناول الفطور لدى الشعور بالجوع عند الاستيقاظ، أما أولئك الذين يشعرون بالشبع عند الاستيقاظ، فبإمكانهم الاستغناء عن الفطور.

أعلنت وزارة الزراعة الفرنسية أمس الخميس، اكتشاف بؤرتين جديدتين من سلالة فيروسية فتاكة من أنفلونزا الطيور منها واحدة في منطقة جيرس بجنوب غرب فرنسا ليرتفع إلى أربعة عدد المناطق التي اجتاحها الفيروس بالبلاد. وقالت الوزارة إنه تم رصد السلالة الفيروسية (إتش5إن2) في مزرعة بها 8300 من طيور البط في منطقة جيرس كما رصدت السلالة الفيروسية (اتش5ان9) بمزرعة بها أكثر من 20 ألفا من الدجاج الحبشي (الديوك الرومية) والبط في منطقة لانديس المجاورة. وتواجه فرنسا أكبر دولة زراعية في الاتحاد الاوروبي سلسلة من موجات تفشي انفلونزا الطيور منذ رصد السلالة الفيروسية (اتش5ان1) لدى الدجاج في مزرعة بفناء خلفي بمنطقة دوردوني في 24 نوفمبر الماضي. تأتي أنباء هذا التفشي قبيل تزايد الطلب على كبد الأوز (الفوا جرا) خلال ذروة موسم العطلات لكن المسؤولين يقللون من شأن هذه المخاطر. وقالت الوزارة إنه تم رصد 12 بؤرة لانفلونزا الطيور في فرنسا حتى الآن منها سبعة في دوردوني وثلاثة في لاندس وواحدة في أوت-فين وواحدة في جيرس.