أعلنت وزارة الداخلية عن إغلاق مروري مؤقت على بعض الطرق بالتزامن مع استضافة دولة قطر للقمة العربية الإسلامية الطارئة. وأوضحت الوزارة أن الإغلاق...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
1472
الصحة: 6 نصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الصيف
22 أغسطس 2022 , 12:49م
الدوحة - موقع الشرق
نشرت وزارة الصحة العامة عبر حسابها على تويتر عدداً من النصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة.
وتشمل هذه النصائح على:
- احرص على شرب كميات كبيرة من السوائل (يفضل االماء) قبل وأثناء وبعد التمرين.
- خذ فترات راحة متكررة واسترح في الظل عند الحاجة.
- إذا لم تكن معتادا على ممارسة الرياضة بشكل روتيني في الطقس الحار، ابدا بممارستها شكل تدريجي لمدة أسبوع أو أسبوعين لبناء قدرتك على تحمل الحرارة (التأقلم).
- تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الأوقات التي تكون فيها الشمس شديدة الحرارة.
- احرص على ارتداء الملابس الرياضية الخفيفة والفضفاضة.
- استخدم الكريمات الواقية من الشمس ذات عامل حماية عالي لوقاية الجلد المكشوف.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
الداخلية: إغلاق مروري مؤقت على بعض الطرق بالتزامن مع القمة العربية الإسلامية الطارئة
التجارة تصدر تعميماً بشأن منع تصدير السيارات الجديدة.. في هذه الحالة
أصدرت وزارة التجارة والصناعة التعميم رقم (03) لسنة 2025، والذي يُلزم معارض بيع السيارات في الدولة بعدم تصدير السيارات الجديدة التي لم يمض...
بقرار وزاري.. منع الوافدين والخليجيين من ممارسة العمل الحر في الكويت
أصدر وزير التجارة والصناعة الكويتي، خليفة العجيل، قراراً وزارياً بشأن تنظيم الأعمال الحرة في الكويت، والتي عرفها في القرار بأنها الأعمال التجارية التى...
وزارة العمل: توظيف خريجي الجامعات الوافدين عبر المرحلة الثانية من منصة" عقول"
أعلنت وزارة العمل عن إطلاق المرحلة الثانية من منصة عُقول، لتشمل خريجي الجامعات في دولة قطر من الوافدين، وذلك في إطار الجهود المستمرة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
مركز قطر الدولي للتوفيق والتحكيم: التحكيم الإلكتروني يدعم بيئة الأعمال والاستثمار
قال سعادة الشيخ الدكتور ثاني بن علي آل ثاني نائب رئيس مجلس إدارة مركز قطر الدولي للتوفيق والتحكيم بغرفة قطر، إن التحكيم الإلكتروني...
581 مليون دولار تحويلات الجالية الفلبينية
كشفت بيانات رسمية ارتفاع قيمة تحويلات العمالة الفلبينية من دولة قطر خلال السبعة الاشهر الاولى من العام الجاري، حيث سجلت التحويلات 581.08 مليون...
لشا يستثمر 182 مليون ريال في صندوق استثماري
اعلن بنك لشا عن استثماره في صندوق الأسهم الخاصة الثانوية العالمية بالشراكة مع مدير صندوق رائد. استثمرالبنك حوالي 182 مليون ريال قطري من...
شاطئ سلوى: 33 % خصماً على الغرف والفلل والدخول إلى شلالات الصحراء
منتجع وفلل هيلتون شاطئ سلوى يعود ليقدّم أحد أبرز عروضه المنتظرة. حيث يعد ضيوفه بعرض استثنائي وتجارب لا تُنسى. يستمر العرض غدا 18...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
رسالة خليجية عربية وإسلامية من الدوحة
رأي الشرق
-
غزة تعزف مَلْحمة البقاء
هديل رشاد
-
بطة الذهب وثقافة يوم الجمعة.. هل خسارتنا أكبر من أرباحنا؟
د. عبد الله النعمة
-
دولة الحق تسود.. والعدوان يزول
فوزية علي
الأكثر رواجاً
- 1 تعيينات جديدة في مناصب قيادية بقنوات الجزيرة
اعتمد سعادة الشيخ ناصر بن فيصل آل ثاني، المدير العام لشبكة الجزيرة الإعلامية عدداً من التكليفات الجديدة في مناصب قيادية بقنوات الشبكة. وجاءت...
- 2 بعد البحرين.. كارفور يُغلق أبوابه نهائياً في الكويت
أعلنت إدارة «كارفور» عن توقف عملياتها في دولة الكويت بشكل نهائي اعتباراً من اليوم الثلاثاء 16 سبتمبر 2025 وفقا لصيفة القبس الكويتية. وكانت...
- 3 قادة مجلس التعاون يعلنون من الدوحة: اتخاذ الإجراءات لتفعيل آليات الدفاع المشترك وقدرات الردع الخليجية
عقد المجلس الأعلى لمجلس التعاون لدول الخليج العربية دورة استثنائية يوم الإثنين 23 ربيع أول 1447هـ، الموافق 15 سبتمبر 2025م، في مدينة الدوحة،...