محليات

1820

اختصاصيون لـ الشرق: الضغوطات الحياتية تدمر كيان المجتمع

أكد اختصاصيون أن الحياة في عصر التكنولوجيا أصبحت شبيهة بسباق سيارات متلاحقة لا تتوقف يكاد الناظر لها لا يميز بين ألوانها، أغلبنا يرقد ولا يعرف الى أين يتجه، تشغله أعباء العمل من جهة، وتشده مسؤوليات الأسرة من جهة أخرى، أما الهم الأكبر والذي يسيطر عليه ليلا نهارا هو تأمين مستقبله ومستقبل أبنائه، وقالوا إن كل هذا كفيل بأن يؤدي بنا للاحتراق النفسي والإعياء والإنهاك من كثرة الأعباء.

وقال المختصون لـ الشرق: إن أغلب الناس تعاني من الضغوطات الحياتية وهي الشعور الذي ينتاب الفرد عندما يكافح من أجل مواجهة التحديات المتعلقة بالشؤون المالية والعمل والعلاقات والبيئة والمواقف الأخرى، ويشعر الفرد بالتوتر عندما يرى أن هناك تحديا حقيقيا أو متخيلا أو تهديدا لرفاهيته، وغالبا ما تستخدم كلمة الضغوط بالتبادل مع القلق أو الشعور بالخوف أو التوتر أو الإرهاق أو الذعر أوالإجهاد، و تؤدي ضغوطات الحياة الى ضغوطات نفسية كبيرة وهي الحالة الوجدانية التي يمر بها الفرد، والناتجة عن أحداث وأمور تتضمن تهديداً لإحساسه بالحياة المستقرة وتشعره بالقلق فيما يتعلق بمواجهتها.

ندى فوزي: تراكمات نفسية لها آثار عميقة

قالت ندى فوزي اختصاصية نفسية يواجه الإنسان في هذا العصر تحديات عديدة، مما يجعله مستهدفًا للضغوط الحياتية من جراء الصراعات المستمرة نحو إشباع متطلبات حياته وتعرف الضغوط الحياتيه بأنها مجموعه من التراكمات النفسيه والبيئية والوراثية والمواقف الشخصية التي تكون نتيجة للأزمات والتوترات والظروف القاسية التي يتعرض لها الفرد، وتختلف من حيث شدتها وتتغير بتغير الزمن، وبمرات تكرار المواقف الصعبة التى يصادفها الفرد، وبمدى قوة شخصيته على مواجهتها والتعامل معها والتي تترك آثارا نفسية على الفرد ؛ وترتبط الضغوط الحياتية بأحداث الحياة اليوميه بشكل مباشر، لأننا كلنا بلا استثناء معرضون لمصادر متنوعة من الضغوط الخارجية كضغط العمل او الدراسة او ضغوط أسرية او ضغوط تربية الأبناء وضغوط مالية وازمات مختلفة كما نتعرض لضغوط ذات مصدر داخلي كضغوط جسمية نفسية او ضغوط صحية والتى ينتج عنها ضعف في قدرة الفرد علي إحداث الاستجابة المناسبة للمواقف وما يصاحب ذلك من اضطراب فى جوانب شخصية الفرد والذى يتطلب منا سرعة التوافق في مواجهتها لتجنب ما ينتج عنه من آثار سلبية على المستوى النفسي والجسمي والاجتماعي، ومن أهم الاستراتيجيات لمواجهة ضغوط الحياة هي مواجهه الضغط والتخطيط الفعال لمعالجته وعدم تراكمه، والبحث عن المسانده الاجتماعيه المتمثله في افراد متخصصه من اصحاب الخبره لمساعدتنا لتخطي الضغط، والتركيز على الانفعالات والتنفيس عن الغضب، وفتح مجالات للتفاوض وتبادل وجهات النظر مع الاخرين، فيما يشكل الضغط الواقع على الفرد، التعرف على اشخاص يبعثون على التفاؤل لقضاء وقت مناسب معهم، والاهتمام باللياقة والرياضه.

أحمد العيس: أمر واقعي يجب مواجهته

قال احمد العيس اخصائي نفسي ضغوط الحياه هي امر واقعي يواجهه الافراد طوال حياتهم ولا مفر منه وعليه فإننا بحاجه لأن نتعلم كيف نتعامل مع الضغوط الحياتيه بفعاليه وننمى أساليب لمواجهه وإداره هذه الضغوط حتى لا نكون عرضه للاضطراب النفسي، ومن اهم اساليب واستراتيجيات مواجهة ضغوط الحياه الأساليب النفسجسميه كممارسة الرياضه والاسترخاء وتناول الاطعمه الصحيه، والأساليب المعرفيه السلوكيه كالتركيز الذهني والوعي الانتقائي واعاده البرمجه الذهنيه واعاده التقييم المعرفى، واساليب تغيير نمط الحياه من خلال التخطيط ووضع اهداف واولويات لاداره حياتنا وتحديد الوقت المناسب وادارته بشكل جيد واتخاذ القرارات بحكمه وموضوعيه وتنميه مهارات الضبط الذاتي، والاسلوب الديني وهو التفكير في ضغوط الحياه والتفكر في معنى الحياه من خلال التمسك بالدين وتعاليمه.

ياسر بركات: أسباب الخضوع للضغط النفسي

قال ياسر بركات اختصاصي اجتماعي تتنوع الأسباب التي تؤدي بنا الى الضغط النفسي منها ضغوط تأتي من العمل، ضغوط تأتي من متطلبات الدور الذي يقوم به الفرد كأب أو كمعلم أو مدير في مؤسسة، ضغوط تأتي من البيئة والمجتمع الذي نعيش فيه وتربطنا به علاقات متشابكة، وكذلك الضغوط التي تنشأ نتيجة وجودنا في دولة غير مستقرة سياسيا أو بها حروب، وتابع الضغط حالة نفسية معقدة لا يمكن أن تكون فيها قاعدة واحدة للقياس، تتغير حسب الحالة والموقف والظروف الاجتماعية ونشعر بها عندما يصبح هناك عدم توافق بين مطالب الواقع وإمكاناتنا الشخصية، ويرى علماء النفس أن الضغوط النفسية تؤثر على صحتنا النفسية والفسيولوجية، فهي تمثل محدداً من محددات السلوك الإنساني. هناك العديد من الآثار السلبية التي يعاني منها الفرد حال تعرضه للضغوط النفسية منها الشعور بالشد العصبي، وزيادة في مستوى الكولسترول، وسرعة ضربات القلب وغيرها وتظهر ردود الأفعال الانفعالية من خلال بعض المظاهر غير السارة المصاحبة للضغوط مثل القلق والاكتئاب وتقدير الذات المنخفض، بالإضافة إلى النسيان وعدم القدرة على اتخاذ القرار تتأثر حياة الفرد مع الآخرين سواء في الأسرة أو المجتمع الخارجي بسبب الضغط النفسي، مما يؤدي إلى إنهاء العلاقات الاجتماعية أو تقليصها واضطرابات دائمة في الروابط الاجتماعية.

وجدير بالذكر أنه كما للضغوط الحياتية أثار سلبية الا أنه في بعض الأحيان يكون هناك أثار إيجابية ومنها الضغوط التي تكون بمثابة الدافع نحو العمل والإنجاز. فالضغط النفسي الايجابي لا يعتبر سيئاً خصوصاً إذا تعاملنا معه بطريقة ايجابية، ان الضغط النفسي الايجابي يساعد على رفع القدرة الإنتاجية والإبداعية، الحيوية، التفاؤل، النظرة الايجابية للأمور، مقاومة الأمراض، التحمل، اليقظة الفكرية، العلاقات الشخصية الجيدة.

ثامر محمد عبيدات: أنواع عديدة لضغوطات الحياة

قال ثامر محمد عبيدات اخصائي نفسي هناك انواع عديدة لضغوطات الحياة منها ضغوطات الحياة اليوميّة، وهي الضغوطات التي يتعرض لها الفرد بشكل يومي، وتختلف تأثيراتها عليه، مثل المشاكل العائليّة، والضغوطات الماديّة، والدراسيّة، والاجتماعيّة، والعاطفيّة، وضغوطات العمل هناك ضغوطات غير عاديّة وتحدث بشكل مفاجئ نتيجة كوارث طبيعيّة، أو التعرّض لحادث مؤلم، ضغوطات قصيرة الأجل وتتمثل في تعرض الفرد لمشكلة ما، ولفترة قصيرة، ثم يتغلب عليها مع مرور الوقت، كخسارة ماديّة، أو موت شخص قريب، ضغوطات طويلة الأجل وهي ضغوطات يتعرض لها الفرد وتؤثر عليه لمدة طويلة، كالإصابة بأمراض مزمنة، أو خسارة ما لا يمكن تعويضه.

وتابع تؤثر ضغوطات الحياة على الفرد بأشكال متعددة، وقد تكون هذه التأثيرات صعبة التحمل وتستمر لفترات طويلة، أو تأثيرات بسيطة تستمر لمدة قصيرة من الزمن، وتتمثل هذه التأثيرات في تأثيرات نفسيّة وهي التغيرات التي تتشكل لدى الفرد، وتعيق قدرته على التركيز والانتباه، وتُحدث اضطرابات نفسية منها اضطراب التكيف وتظهر على شكل حالات من الضيق والقلق والتوتر، الاضطراب التحولي ويحدث هذا الاضطراب كرد فعل سريع لحدث مفاجئ أو صراع نفسي حاد، اضطراب استجابات الكرب الشديد ونعني بذلك ما يتعرض له الفرد من مصائب مثل حوادث الطرق ومشاهد الدمار والتعذيب والموت التي قد تحصل له مباشرة أو يقف عليها بنفسه أو ما يهدد حياته أو جسده أو كرامته، الذهان المؤقت ويقصد بذلك اضطرابا شديدا في التفكير مثل ظهور الضلالات ويترتب على ذلك تصرفات غريبة وسلوكيات جنونية وهلاوس.

اقرأ أيضاً

افتتاح مدرسة "السلم" الرابعة رسميا

وزير البيئة والتغير المناخي يجتمع مع السفير العراقي

طقس بارد الليلة على الساحل وتحذير من رياح قوية وأمواج عالية في البحر

أخبار ذات صلة

وزير العمل يجتمع مع نظيره الأردني

"أشغال" تعلن طرح وترسية 20 مشروعا جديدا بقيمة نحو 11.5 مليار ريال