أعلنت الشركة القطرية للخدمات البريدية عن إتاحة خدمة التحويلات المالية الدولية إلى الأردن عبر بريد قطر وذلك بالتعاون مع البريد في الأردن. وأوضح...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
1334
«الرعاية الأولية»: الصيف الحار يرفع مستويات القلق
19 يونيو 2023 , 07:00ص
الدوحة - الشرق
أكد الدكتور نزار حداد - اخصائي طب الأسرة في مركز مسيمير الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، ان ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر على بعض الناس بشكل مباشر مما يرفع لديهم من مستوى القلق والتوتر، وهنا يجب التنويه انه بالحفاظ قدر الإمكان على بيئة ذات درجة حرارة مقبولة يساعد على التخلص من هذا التوتر، وهذا يتم من خلال استخدام المكيفات او المراوح والابتعاد عن اشعة الشمس المباشرة.
كما ان الحفاظ على مستوى ترطيب جيد للجسم يساعد على التخلص من التوتر، وذلك لأن الجفاف قد يسبب التوتر والقلق ولهذا وجب الحرص على تناول كميات كافية من سوائل، وبذات لدى الأطفال وكبار السن فهم أكثر عرضه للجفاف.
روتين الحياة اليومي
ان ارتفاع درجات الحرارة يوثر على روتين الحياة اليومي من خلال الحد من القدرة على الخروج والقيام بالنشاطات في الأماكن المفتوحة مما يأثر سلبا على الحالة النفسية لذلك وجب علينا ايجاد روتين جديد يتناسب مع الأحوال الجوية وما يفرضه علينا ارتفاع درجات الحرارة مثل جدولة الأنشطة الرياضية لتصبح داخل الصالات أو في فترة انخفاض درجات الحرارة كالصباح الباكر او فترة المساء، ووجب التأكيد هنا على أهمية الأنشطة الرياضية لما تحمله من تأثير ساحر على الحالة النفسية، فالكثير من الدراسات تدعم حقيقة التأثير الإيجابي للرياضة على الصحة النفسية وفي مواجهة العديد من المشاكل مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
ان ارتفاع درجات الحرارة قد يؤدي الى اضطرابات النوم مما يؤثر سلبا على الصحة النفسية ويؤدي بذلك الى التوتر، لذلك وجب علينا الحفاظ على عدد ساعات نوم كافية من خلال الحفاظ على درجة حرارة مناسبة في غرفة النوم والحفاظ على روتين النوم اليومي.
ولمواجهة هذا التحدي يجب احداث بعض التغيرات للحفاظ على الأنشطة الاجتماعية، والتواصل مع الأصدقاء والاقارب ويمكن ذلك باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي للبقاء على تواصل والتخطيط لأنشطه جماعية تتناسب مع الحالة الجوية او استخدام الاماكن المغلقه المكيفة.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
سمو نائب الأمير يهنئ رئيس كولومبيا المنتخب
بعث سمو الشيخ عبدالله بن حمد آل ثاني نائب الأمير، برقية تهنئة إلى فخامة السيد أبيلاردو دي لا... اقرأ المزيد
سمو الأمير يهنئ رئيس كولومبيا المنتخب
بعث حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، برقية تهنئة إلى فخامة السيد... اقرأ المزيد
مركز قطر الدولي للتوفيق والتحكيم ينظم ندوة حول أحدث الممارسات المهنية في مجال التحكيم
نظم مركز قطر الدولي للتوفيق والتحكيم التابع لغرفة قطر، ندوة متخصصة بعنوان التحكيم والخبرة في ضوء الممارسات العملية... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
خلال ساعتين كحد أقصى.. بريد قطر يتيح تحويل الأموال إلى 4 دول عربية
مطار حمد: مسار أولوية لكل أب من 21 إلى 27 يونيو
أعلن مطار حمد الدولي عن مسار أولوية مخصص لعيد الأبلكل أبسواء كان مسافراً بمفرده أو مع عائلته. وأوضح عبر منصة إكس، مساء اليوم...
10 شركات قطرية ضمن الأقوى عربياً للعام 2026
تواصل الشركات العائلية العربية المساهمة بدور محوري في بناء الثروات ودفع النمو الاقتصادي، عبر قطاعات إستراتيجية، تشمل: الطاقة والبناء والتجزئة والرعاية الصحية والخدمات...
تحديث.. الداخلية تعلن عن عدد المصابين في الحادث الذي وقع بأحد المصانع بمنطقة رأس لفان
أعلنت وزارة الداخلية أنعدد المصابين في الحادث الذي وقع بأحد المصانع في منطقة رأس لفان الصناعية بلغ 54 شخصاً. وأوضحت الوزارة ،في منشور...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
تراجع هامشي لمؤشر بورصة قطر في مستهل التعاملات
تراجع مؤشر بورصة قطر في مستهل تعاملات اليوم هامشيا بنسبة 0.01 في المئة، ليفقد رصيده 1.53 نقطة وينزل إلى مستوى 10407 نقاط مقارنة...
الشركة القطرية العامة للتأمين وإعادة التأمين (QGIRCO) تحصد جائزة "شركة تأمين السيارات الأكثر ابتكاراً في قطر 2026"
أعلنت الشركة القطرية العامة للتأمين وإعادة التأمين (QGIRCO) عن فوزها بجائزة شركة تأمين السيارات الأكثر ابتكاراً في قطر لعام 2026 من قِبل مجلة...
الذهب يتراجع 0.5% مسجلاً أدنى مستوياته في أسبوعين
تراجع الذهب بنسبة 0.5 في المئة خلال التعاملات الآسيوية اليوم، مسجلا أدنى مستوياته في أسبوعين، في ظل ارتفاع الدولار وسط توقعات برفع أسعار...
أسعار العملات مقابل الريال القطري اليوم الأربعاء 24 يونيو 2026
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراءالبيع ريال سعودي 0.96300 0.98500...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
لماذا لا تشتري الأندية نجما برز في كأس العالم ؟
نايف خالد الشرشني
-
حادث رأس لفان
رأي الشرق
-
تغير الحال وتبدل النظرة
د. هلا السعيد
-
أثر الفراشة
هديل رشاد
الأكثر رواجاً
- 1 مؤسسة قطر تكشف الاسم الجديد لاستاد المدينة التعليمية
أعلنت مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع، ومجموعة بنك قطر الوطني (QNB)، اليوم، عن توقيع اتفاقية تقضي بإعادة تسمية أحد أبرز الصروح الرياضية...
- 2 وزارة الداخلية تعلن القبض على 25 شخصاً من الجنسية العربية بعد مشاجرة بأحد مطاعم الدفنة
أعلنت وزارة الداخلية أنها ألقت القبض على 25 شخصاً من الجنسية العربية بعد مشاجرة في أحد مطاعم الدفنة. وذكرت في بيان عبر حسابها...
- 3 تعميم المدن الذكية في بلديتي الدوحة والريان
-تعميم مشروع المدن الذكية في بلديتي الدوحة والريان - إدارة ذكية للنفايات وتتبـــع المركبات في جميع البلديات تعكف إدارة نظم المعلومات بوزارة البلدية،...