تصدر ترند تحت مسمى قاع الهامور مواقع التواصل الاجتماعي في مصر، فيما دعا أحد المحامين لتقديم بلاغ رسمي للنائب العام بحسب وسائل إعلام...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
648
20 ثانية راحة كل 20 دقيقة.. "الصحة" توصي بالوقاية من إجهاد العين والعمل المكتبي
15 مايو 2026 , 06:09م
صورة تعبيرية مولدة بالذكاء الاصطناعي
الدوحة – موقع الشرق
حذّرت وزارة الصحة العامة من تزايد مشكلات إجهاد العين المرتبطة بالاستخدام المطوّل لأجهزة الحاسوب، في ظل الاعتماد المتنامي على التكنولوجيا الحديثة في بيئات العمل والمكاتب، مؤكدة أن معظم هذه المشكلات تكون مؤقتة ويمكن الوقاية منها عبر اتباع عدد من الإرشادات الصحية البسيطة.
وأوضحت الوزارة، في تقرير توعوي حول إجهاد العين والعمل المكتبي، أن الاستخدام المستمر للحاسوب قد يؤدي إلى الشعور بإرهاق العين وجفافها وتشوش الرؤية، مشيرة إلى أهمية منح العين فترات راحة منتظمة لتخفيف الضغط الناتج عن التركيز الطويل أمام الشاشات.
ونصحت الوزارة بأخذ استراحة لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة من استخدام الحاسوب، من خلال النظر إلى جسم يبعد نحو 20 قدماً، أي ما يعادل 6 أمتار تقريباً، للمساعدة في إراحة عضلات العين وتقليل الإجهاد البصري.
كما شددت على ضرورة استخدام شاشة حاسوب مناسبة ذات حجم جيد وسطح مستوٍ، مع التأكد من أن درجة سطوع الشاشة معتدلة ومريحة للنظر، إلى جانب أهمية الجلوس بطريقة صحيحة بحيث تتراوح المسافة بين العين والشاشة من 50 إلى 70 سنتيمتراً.
وفي إطار الوقاية المبكرة، دعت الوزارة مستخدمي الحاسوب إلى إجراء فحص شامل للعين بشكل سنوي للكشف عن أي مشكلات صحية محتملة في مراحلها الأولى، مؤكدة أن المتابعة الدورية تسهم في الحفاظ على صحة النظر.
وأشارت كذلك إلى أهمية الوقاية من جفاف العين عبر زيادة معدل رمش العين أثناء استخدام الحاسوب، واستخدام قطرات الدموع الاصطناعية عند الحاجة، إضافة إلى الالتزام بإرشادات النظافة والعناية الصحيحة بالعدسات اللاصقة، من خلال غسل اليدين جيداً قبل استخدامها وتنظيفها واستبدالها وفق تعليمات المختصين.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
مجلس الوزراء يطلع على اكتمال استعـدادات وزارة التربية والتعليم للعام الدراسي (2026 - 2027
ترأس معالي الشيخ محمد بن عبد الرحمن بن جاسم آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، الاجتماع العادي... اقرأ المزيد
وزارة التنمية الاجتماعية وغرفة قطر تستعرضان تعزيز التعاون في البرامج التدريبية
اجتمع السيد علي بوشرباك المنصوري المدير العام المكلف بغرفة قطر، اليوم، مع وفد من وزارة التنمية الاجتماعية والأسرة... اقرأ المزيد
اتصال هاتفي بين رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية ووزير الخارجية السعودي
جرى اتصال هاتفي بين معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية،... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
"قاع الهامور" يثير ضجة في مصر .. وبلاغ للنائب العام
يستبشر به سكان الجزيرة العربية.. دار التقويم القطري تكشف موعد طلوع "سهيل" وانكسار حرارة الصيف
أعلنت دار التقويم القطري أن موسم سهيل يبدأ غدًا الاثنين 24 أغسطس، بالتزامن مع طلوع نجم سهيل، ويستمر لمدة 53 يومًا، في موعد...
من بينها الذكاء الاصطناعي.. التعليم تُعلن عن استحداث مواد دراسية للعام الأكاديمي الجديد (2026 – 2027)
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عن طرح مواد دراسية جديدة، وإجراء تحديثات على بعض المواد، للعام الأكاديمي الجديد(2026 – 2027)، وذلك في...
د. ماجد الأنصاري: خفض 30% من الموازنات الحكومية مرتبط بالمصاريف التشغيلية وليس الرواتب
قال الدكتور ماجد الأنصاري، مستشار رئيس مجلس الوزراء المتحدث الرسمي باسم وزارة الخارجية، إن الأرقام الواردة في تقرير «فاينانشال تايمز» عن خفض الإنفاق...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
الذهب ينخفض وسط ترقب بيانات التضخم الأمريكية
تراجع الذهب اليوم بعد بلوغه أعلى مستوى في أكثر من ثلاثة أشهر في الجلسة السابقة، وسط ترقب المستثمرين تقريراً مهماً عن التضخم في...
مسؤولون و أكاديميون: إلغاء تصنيف سوريا يفتح آفاقاً أمام الاندماج المالي والاستثمار
أكد مسؤولون اقتصاديون وخبراء سوريون، أن الإلغاء الرسمي لتصنيف سوريا دولة راعية للإرهاب يمثل تحولاً مهماً في البيئة القانونية والاقتصادية المحيطة بالبلاد، ويفتح...
أسعار العملات مقابل الريال القطري
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراءالبيع ------------------------------------------------------------- ريال سعودي 0.96300...
استقرار سعر الذهب
استقر سعر الذهب، في تعاملات اليوم، بعد تسجيله أعلى مستوى في أكثر من ثلاثة أشهر خلال الجلسة السابقة، في الوقت ينتظر المستثمرون تقريرا...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
أخلاق الفرسان.. مروءة الخلاف
المهندس إبراهيم بن هاشم السادة
-
قطر.. دعم مستمر للشعب السوري الشقيق
رأي الشرق
-
العودة إلى العمل.. معلمة للتاريخ القطري
د. مريم السبيعي
-
هل فقدت غرفة الملابس قداستها؟
نايف خالد الشرشني
الأكثر رواجاً
- 1 البلدية تفتتح حديقة المشموم بالوكرة
افتتحت وزارة البلدية حديقة المشموم بالوكرة لتكون وجهة عائلية مميزة جديدة ومتنفساً طبيعيا لسكان منطقة الوكرة. وقال محمد إبراهيم السادة مدير إدارة الحدائق...
- 2 فترة مسائية بالمدارس الخاصة للقطريين
- تسكين 3250 طالباً حتى الآن وإضافة 130 مقعداً مجانياً لذوي الإعاقة - استكمال تسكين المقاعد خلال الفترة من 25 إلى 30 أغسطس...
- 3 تبرئة سيدة أخفت زواجها أمام القضاء
-المحامية ندى الرميحي: لم يثبت وجود فعل مادي جديد مستقل أو واقعة لاحقة مغايرة لما سبق الفصل فيها قضت دائرة استئناف المحكمة الابتدائية...