أعلنت محافظتي القاهرة والجيزة تأجيل الدراسة بالمدارس لمدة يوم واحد نظراً لسوء الأحوال الجوية. كما أعلنت المديريات التعليمية في مصر تأجيل امتحانات شهر...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
4636
7 طرق تساعدك على تخفيف التوتر والضغط النفسي
09 مارس 2022 , 05:41م
التوتر العصبي
الدوحة – موقع الشرق
نشرت وزارة الصحة العامة قائمة بالطرق التي تساعد الأفراد على تخفيف التوتر والضغط النفسي.
وقالت الوزارة في تغريدة على حسابها: "قد يعاني الكثير من الأشخاص من التوتر والضغط النفسي، إلا أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن اتباعها لتخفيف التوتر وحماية صحتك."
ومن ضمن هذه الطرق التعبير عن المشاعر بحرية تامة، والخروج للمشي في نزهة قصيرة والتركيز على الحاضر وممارسة النشاطات التي يستمتع بها الفرد.
وأشارت إلى أن ممارسة الرياضة ومكافئة النفس بأي شيء محبب وقضاء الوقت في التأمل والتفكر يساعد أيضاً على تخفيف التوتر والضغط النفسي.
ونصحت الصحة الأفراد الذين يعانون من أعراض حادة للتوتر والضغط النفسي، بالاتصال بخط المساعدة المجاني للصحة النفسية على الرقم 16000 ومن ثم اختيار رقم 4 من القائمة.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
سدرة للطب يؤكد التزامه المستمر بتقديم الرعاية الطبية للأطفال المصابين بحالات نادرة
أكد سدرة للطب، عضو مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع، على الالتزام بضمان استمرارية الرعاية الطبية للأطفال المصابين... اقرأ المزيد
سمو الأمير يغادر أبوظبي
غادر حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، اليوم العاصمة أبوظبي بدولة الإمارات... اقرأ المزيد
الأرصاد الجوية تحذر من رؤية أفقية متدنية على الساحل وفي البحر الليلة
حذرت إدارة الأرصاد الجوية من رؤية أفقية متدنية متوقعة لاحقا على الساحل الليلة، ومن أمطار رعدية مصحوبة برياح... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بعد بدء الحصة الأولى.. مصر تقرر تعطيل الدراسة وتأجيل امتحانات اليوم لهذا السبب
التعليم تعلن مواعيد الدوام المدرسي لرياض الأطفال والمراحل الابتدائية والإعدادية والثانوية
رحبت وزارة التربية والتعليم بعودة الطلبة إلى مقاعد الدراسة غدًا الأحد، متمنية لهم يومًا دراسيًا موفقًا وبداية موفّقة. وأعلنت الوزارة مواعيد الدوام المدرسي...
للقطريين ولجميع الجنسيات.. كل ما تريد معرفته عن مواعيد التسجيل بالمدارس الحكومية للعام القادم وسن القبول
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي خلال مؤتمر صحفي، اليوم الأحد، عن مواعيد وطريقة تسجيل ونقل الطلبة في المدارس الحكومية للعام الدراسي 2026-2027...
الأرصاد تحذر: أمطار ورياح قوية متوقعة من الإثنين حتى الأربعاء
توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن تشهد البلاد أجواءً غائمة جزئياً من مساء غداً الإثنين 30 مارس حتى الأربعاء 1 أبريل 2026، مع فرص...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
شركة ووب تجمع 575 مليون دولار في جولة تمويلية
أعلنت شركة/ووب - WHOOP/، وهي شركة متخصصة في تعزيز الأداء البشري، أنها جمعت 575 مليون دولار أمريكي في جولة تمويلية من /فئةG/ليبلغ تقييمها...
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته مرتفعا
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته، اليوم، مرتفعا بـ93.66 نقطة، أي بنسبة 0.93 في المئة، ليصل إلى مستوى 10188.47 نقطة. وتم خلال الجلسة تداول...
ارتفاع التضخم في منطقة اليورو إلى 2.5 % مدفوعا بأسعار الطاقة
سجل معدل التضخم في منطقة اليورو ارتفاعا إلى 2.5 بالمئة على أساس سنوي في مارس الجاري، مقارنة بـ 1.9 بالمئة في فبراير، ليصل...
غرفة قطر تبحث تحديات شركات السفر والسياحة في ظل الظروف الإقليمية
عقدت لجنة السياحة بغرفة قطر اجتماعا مع ممثلي شركات ومكاتب السفر والسياحة في الدولة. وذكرت غرفة قطر في بيان اليوم، أن الاجتماع ناقش...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
صامدة وستعود.. سردية وطن
د. بثينة محمد الجناحي
-
العمل المشترك ركيزة للأمن والاستقرار
رأي الشرق
-
التكنولوجيا العسكرية وتحول موازين القوى
د. فاتن الدوسري
-
من يحاسب الرادار؟
الدكتورة حصة حامد المرواني
الأكثر رواجاً
- 1 بعد بدء الحصة الأولى.. مصر تقرر تعطيل الدراسة وتأجيل امتحانات اليوم لهذا السبب
أعلنت محافظتي القاهرة والجيزة تأجيل الدراسة بالمدارس لمدة يوم واحد نظراً لسوء الأحوال الجوية. كما أعلنت المديريات التعليمية في مصر تأجيل امتحانات شهر...
- 2 التعليم تعلن مواعيد الدوام المدرسي لرياض الأطفال والمراحل الابتدائية والإعدادية والثانوية
رحبت وزارة التربية والتعليم بعودة الطلبة إلى مقاعد الدراسة غدًا الأحد، متمنية لهم يومًا دراسيًا موفقًا وبداية موفّقة. وأعلنت الوزارة مواعيد الدوام المدرسي...
- 3 للقطريين ولجميع الجنسيات.. كل ما تريد معرفته عن مواعيد التسجيل بالمدارس الحكومية للعام القادم وسن القبول
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي خلال مؤتمر صحفي، اليوم الأحد، عن مواعيد وطريقة تسجيل ونقل الطلبة في المدارس الحكومية للعام الدراسي 2026-2027...