محليات

4161

مع استئناف الدراسة.. 10 نصائح مبتكرة لإيقاظ أطفالك دون معاناة

بعد انتهاء موسم الإجازة والعودة إلى المدارس، تواجه الأمهات صعوبة في إيقاظ الأطفال مبكراً للبدء في يوم حافل من التعلم والنشاط، فالطرق التقليدية لإيقاظهم وحثهم على ترك الفراش تبقى غير فعالة مع معظمهم، وبالتالي ينصح الخبراء بضرورة اتباع طرق مبتكرة تعتمد على الجانبين النفسي والبدني في ىن واحد..

وإليك مجموعة من النصائح المعتمدة من الأمهات "وفق موقع سوبر ماما" والتي أعدت خصيصاً لتحفيز الأبناء على النهوض مبكرًا. بدءًا من المنبهات والساعات وصولًا إلى طرق أخرى بعيدة عن التكنولوجيا، اجعلي من صباحك وصباح أطفالك أمرًا مبهجًا.

هل تفقدين قدرتك على النوم إذا ما استيقظت خصيصًا لإيقاظ ابنك في الصباح؟

ابتعدي تمامًا عن الصراخ وحاولي اتباع تلك النصائح الفريدة (الناجحة حقًا) لتحقيق هدفك في إيقاظ أطفالك صباحا.

يحتاج الأبناء في عمر المراهقة إلى 9 ساعات من النوم يومياً، وإذا كانوا غير معتادين على النوم مبكراً فإنهم لا يحصلون على كفايتهم من النوم. وبذلك، يستيقظون عابسين شاعرين بدوار وعدم نشاط. حاولي تشجيعهم على النوم مبكراً تدريجياً بحيث يبكرون ساعة عن الموعد الذي اعتادوا عليه، وستجدين الفارق واضحاً عن الاستيقاظ صباحاً.

- إليك الآن عدة حيل لطيفة لإيقاظ الأبناء، لكنها لن تجدي إذا لم يكن قد أخذ كفايته من النوم.

* استخدمي الضوء

فهو يرسل رسالة للجسد بأنه حان وقت الاستيقاظ. يمكنك فتح الستائر قبل الموعد الذي تريدين فيه إيقاظه بربع ساعة، لكن تظهر المشكلة إن كان الموعد المناسب قبل شروق الشمس أو إن كانت الشمس غائبة كما في الشتاء.

* اختاري أصوات المنبه الطبيعية

مثل أصوات موجات المحيط أو زقزقة الطيور أو ربما تريدين تحديد نغمة ما أو محطة الراديو المفضلة لدى ابنك.

* تحويل الآي فون الخاص بالشاب الصغير إلى منبه

كيف ينجذب الشباب؟ يعتاد الشباب على استخدام هواتفهم طيلة الوقت، فلم لا تستغلين الأمر لصالحك. حولي الآي فون الخاص بابنك إلى منبه مع تطبيق وهذا يقودنا للخطوة التالية...

* تعليم الابن تحمل المسؤولية وعواقب الأفعال

من المهم مساعدة الابن على تحقيق النجاح، لكن من المهم أيضًا تدريبه على مواجهة عواقب أفعاله والتعامل معها. على سبيل المثال، إذا تجاهل المنبه وتأخر عن المدرسة، فستعاقبه إدارة المدرسة أو ربما تفوته الرحلة المدرسية وهكذا.

وبالطبع قد يتطلب الأمر بعض التحفيز من جانبك لكن اتركي له مرة أو أكثر التعرف على نتيجة إهماله. كما أن تحمل الابن عواقب أي تصرف يعزز من حكمته ويقوي من تحكمه في نفسه وحكمه على سير الأمور على المدى الطويل، ويكسبه صفات ومهارات شخصية في المستقبل عندما يصل لسن النضج.

ومن المهم وضع الابن على طريق النجاح، لكن من المهم أيضًا أن تتركيهم ليتعاملوا مع عواقب الخطأ

* منبه متحرك

في بعض الأحيان يبدو السبيل الوحيد لإيقاظ الأبناء في الصباح هو جذبهم فعليًا من الفراش. بعض المتاجر توفر منبهات متحركة كلعب اﻷطفال ! يقدم لك هذا المنبه كل أنواع الضوضاء التي ترغبين بها والتي ستجعل ابنك يستيقظ مجبراً فقط كي يبحث عن المنبه المتحرك ويوقف ضجيجه.

* امنحيهم مكافآت ما بعد الاستيقاظ

حولي تجربة الصباح الروتينية إلى خبرة تعليمية وامنحيهم صباحاً أكثر يسراً وسهولة! هناك أداة مهمة لمساعدة الآباء على إيقاظ الأبناء صباحاً للمدرسة، وهي رسم روتين منظم يمكن به الحصول على امتيازات خاصة أو مصروف مميز أو غير ذلك.

* لبناء جدول جاذب للأبناء عليك أن تضمنيه خمس نقاط، مثل:

- الاستيقاظ في السابعة صباحًا

- ارتداء الملابس

- تنظيف الأسنان

- تناول الإفطار

-  إعداد حقيبة المدرسة

"ويمكن أن تكون تلك الأمور هي الأصعب، لكنها تصبح سهلة مع الوقت إذا مثلت للأبناء تحدياً يفوزون به."

كما يمكنك أن تضيفي نقاط صعبة لكن توقعي النجاح بنسبة 70%، ويمكنك تحديد مكافآت صغيرة مثل تحميل تطبيق ما أو السماح له ببعض الوقت أمام التلفاز أو مكافآت كبرى في نهاية الأسبوع مثل تقديم نزهة له أو عشاء أو مشاهدة فيلم مع الأهل أو الأصدقاء وأخيرًا مكافآت أكبر في نهاية الشهر، مثل مبلغ معين من المال أو السماح بقصة شعر معينة وغير ذلك.

* العبي مع صغيرك لعبة الاستيقاظ

- لم لا تحاولي اللعب مع أطفالك صباحًا. إنها ليست مزحة. لم لا نمزح معهم عند إيقاظهم أو نرش على وجوههم بعض الماء مثلًا؟

* رائحة شهية

رائحة إعداد طبق إفطار شهي أو تحميص الخبز أو غيرها قد تساعدهم وتشجعهم على الخروج من السرير. يمكنك أيضًا استخدام الروائح الزكية النفاذة مثل زيت النعناع مع ضوء شمعة أو غير ذلك.

* إذا فشل كل ذلك...

يمكن اللجوء إلى الطرق التقليدية والتي تتنوع حسب طبيعة ونفسية كل طفل، مثل التهديد بسكب المياه عليهم وغيرها من الطرق مع الأخذ في الاعتبار عدم الاستمرار لفترة طويلة في استعمال الطرق التقليدية، حيث يجب محاولة الطرق المذكورة اعلاه بين الحين والىخر لحين الاستقرار على الطريق المثلى لإيقاظ طفلك.