بعث حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، برقية تعزية إلى أخيه خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
752
صحتك في رمضان
02 أبريل 2023 , 07:00ص
الدكتور جاسم فخرو
مع الدكتور جاسم فخرو
ما هو عدد ساعات النوم الطبيعية في رمضان؟
تنظيم النوم يعتبر من أهم العوامل التي تؤثر في عملية الأيض والجوع والشبع، لأن اضطراب النوم يؤثر على معدلات هرمون الجوع وهرمون الشبع، لذلك نوصي الصائمين بالالتزام بجدول نوم يتسق مع مواعيد السحور والإفطار، بشكل يضمن استمرارية انتظام ساعة الجسم الداخلية، كما ينصح بتقسيم النوم على عدد من الحصص، وأن تكون من بينها حصة نوم طويلة لا تقل عن 5 ساعات، مع ضمان النوم 8 ساعات بشكل إجمالي في اليوم الواحد.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"أترك في الدوحة قلبي".. السفير التركي يودّع قطر برسالة مؤثرة بعد 6 سنوات
وجّه سعادة الدكتور محمد مصطفى كوكصو، سفير الجمهورية التركية لدى دولة قطر، كلمة وداعية مؤثرة بمناسبة انتهاء فترة... اقرأ المزيد
دولة قطر تشارك في الاجتماع السادس لجمعية النواب العموم العرب في مصر
شاركت دولة قطر ممثلة بالنيابة العامة في أعمال الاجتماع السادس لجمعية النواب العموم العرب، في مدينة العلمين بجمهورية... اقرأ المزيد
النادي العلمي القطري يطلق الدفعة الثانية من برنامج "المخترعون الشباب"
أطلق النادي العلمي القطري، التابع لوزارة الرياضة والشباب، الدفعة الثانية من برنامج المخترعون الشباب 2026، وذلك بعد النجاح... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
سمو الأمير يعزي خادم الحرمين الشريفين
قطر الأولى عالمياً في «التعليم المدرسي»
- الدوحة تتصدر 53 اقتصادًا في غرس الإبداع لدى طلبة المدارس حققت دولة قطر المركز الأول عالميًا في «التعليم الريادي المدرسي»، وفق أحدث...
خصومات جديدة للقطرية على الدرجتين الأولى والسياحية.. إليك موعد الحجز والسفر
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن عروض استثنائية تشمل خصومات على الدرجة الأولى ودرجة رجال الأعمال وكذلك على الدرجة السياحية بالإضافة إلى كسب نقاط...
قبل أن تشتري.. 10 مواصفات قد تحبطك في "ديو" أول هاتف آيفون قابل للطي
تم تقديم آيفون ديو (iPhone Duo) أول تجربة لهاتف آيفون قابل للطي من آبل، وفقاً لمواصفات مختلفة عن هواتف آيفون المعتادة . وجاء...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
وزير التجارة والصناعة يدشن "دار الشركات" لتوحيد إجراءات التسجيل والترخيص في المناطق الاقتصادية
دشن سعادة الشيخ فيصل بن ثاني بن فيصل آل ثاني، وزير التجارة والصناعة ورئيس المجلس الاستشاري لدار الشركات، اليوم، دار الشركات، الجهة المختصة...
مشيرب العقارية تطلق المرحلة الأولى من المرافق الرقمي الذكي "راشد"
أعلنت مشيرب العقارية عن بدء المرحلة الأولى من إطلاق المرافق الرقمي الذكي /راشد/، في مختلف أنحاء مشيرب قلب الدوحة، في محطة جديدة ضمن...
مجلس التعاون: القطاع المصرفي الخليجي حافظ على متانته واستقراره رغم الظروف الراهنة
أكد جاسم محمد البديوي، الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية، أن القطاع المصرفي في دول المجلس حافظ على متانته واستقراره رغم الظروف...
أسعار الغاز في أوروبا ترتفع إلى أعلى مستوى لها منذ نهاية عام 2022
ارتفعت أسعار الغاز الطبيعي في أوروبا بشكل حاد، نتيجة مخاوف بشأن الإمدادات ناجمة عن اضطرابات في تدفق الغاز من مناطق الإنتاج في الشرق...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
حيث يغيب الأب
وجيدة القحطاني
-
المفاوض القطري والياباني.. دروس في بناء الثقة
د. حامد أحمد المرواني
-
حلول منتجة لتفادي الضبابية الاقتصادية
المهندس علي عبدالله بهزاد
-
إرضاء الجميع معركة خاسرة
ناصر المالكي
الأكثر رواجاً
- 1 زهبة.. أول خط إنتاج لذخائر الشوزن في قطر
أطلقت شركة برزان القابضة، بالتعاون مع وزارة الدفاع، أول منتج محلي لذخائر الشوزن في قطر، تحت اسم زهبة، وذلك خلال فعاليات معرض سهيل...
- 2 ديوان الخدمة يعلن عن وظائف شاغرة في الهيئة العامة للضرائب.. إليك التخصصات المطلوبة
أعلن ديوان الخدمة المدنية والتطوير الحكومي بالتنسيق مع الهيئة العامة للضرائب عن طرح فرص وظيفية عبر منصة كوادر، تشمل وظائف تخصصية في مجالات...
- 3 «الصحة»: إدراج تطعيم فيروس الورم الحليمي في حملة التطعيمات بالمدارس
-أعلن إدراجه في قائمة اللقاحات المعتمدة في الدولة 2023 - اللقاح يقي من 9 أنواع من فيروس الورم الحليمي تعلن وزارة الصحة العامة...