فازت جامعة جورجتاون في قطر بالمركز الأول في مسابقة "صحتك في خطوتك – تحدي الحرم الجامعي" الذي شهد تنافسًا شديدًا بين 15 جامعة ومؤسسة للتعليم العالي في قطر. وتهدف هذه المسابقة إلى تعزيز مستويات الحركة والنشاط البدني والرياضي للطلاب وأعضاء هيئة التدريس والموظفين من خلال مشي أكثر من 10 آلاف خطوة يوميًا.وشارك في البرنامج الذي استمر أكثر من ستة شهور أكثر من 260 موظفًا وطالبًا وعاملاً، الذين حصلوا على جهاز لعد الخطوات، أو استخدموا تطبيق عدّ الخطوات على هواتفهم المحمولة، من أجل رصد مدى اقترابهم من هدف 10 آلاف خطوة يوميًا. وفي نهاية المسابقة كان إجمالي الخطوات التي قطعها المشاركون من جامعة جورجتاون أكثر من 1.26 مليون خطوة. 15 جامعة ومؤسسة تعليمية يشاركون في المسابقة وتعتبر مسابقة تحدي الحرم الجامعي جزءاً من مبادرة "صحتك في خطوتك" الشهيرة، وهي مبادرة حيوية أطلقتها مؤسسة أسباير زون تحت إشراف وإدارة برنامج أنماط الحياة الصحية بمستشفى أسبيتار. وقد شاركت جامعة جورجتاون في قطر في هذه المسابقة للعام الثاني على التوالي، وقد حققهذا العامالمشاركون من الجامعة ضعف متوسط عدد الخطوات اليومية تقريبًا مقارنة بالعام الماضي.وقالت ماري بريان، مديربرنامجالصحةفي جامعة جورجتاون في قطر: "أردنا المشاركة كوسيلة لتشجيع الطلاب وأعضاء هيئة التدريس والموظفين على اتباع نمط حياة يمتاز بالنشاط والحركة والحيوية. وقد أثمرت هذه المبادرة عن زيادة الوعي داخل الجامعة بالفرق الكبير الذي يمكن أن تحدثه زيادات بسيطة في خطواتهم اليومية".من قصص النجاح التي برزت خلال حفل الجوائز قصة السيد حسين الدوباشي، المدير المساعد للإسكان والسلامة والأمن السكني، الذي فقد 12 كيلوجرامًا من وزنه عبر مشاركته في مسابقة "صحتك في خطوتك". وفي بداية المسابقةكان السيد الدوباشي يقطع في يوم العمل العادي ما بين 4 و7 آلاف خطوة، ولكنه ما لبث أن تخطى حاجز العشرة آلاف خطوة بانتظام، وكان أفضل أنجاز شخصي له هو 24 ألف خطوة في يوم واحد.وبجانب زيادة عدد خطواته اليومية في المشي، جعل السيد الدوباشي عادته ركوب الدراجات والتمرين على العجلات الدوارة، وشجع أسرته كذلك على المشاركة. وأرجع نجاحه إلى الحافز الذي قدمه له تطبيق الهاتف المحمول والتشجيع الذي حظي به من موظفي البرامج الصحية في جامعة جورجتاون في قطر، الذين زودوه بالمطويات والمطبوعات التي تشرح المزايا الصحية العديدة للتمرين، وكان يسجل دخوله على التطبيق بانتظام مع سائر المشاركين.وقال الدوباشي "من المفيد للغاية تلقي تذكير مستمر من خلال التطبيق، لأنك تصطحب هاتفك معك أينما ذهبت. والتطبيق يذكرك بأنك إن لم تقم بأي تمرين إضافي فلن تصل إلى الهدف. ولكنك إذا ذهبت إلى قاعة التمارين الرياضية، فمن السهل للغاية الوصول إلى الهدف".وتجدر الإشارة إلى أن أكثر من 44250 شخص قد انضموا حتى الآنإلى برنامج أنماط الحياة الصحيةفي قطر، وهو البرنامج الذي يتضمن مسابقات المشي "صحتك في خطوتك" وغيرها من المبادرات الموجهة للمدارس وجهات العمل والجمهور بشكل عام.ويسعى البرنامج إلى تغيير ثقافة الخمول والكسل وتخفيض معدلات وأسباب أمراض القلب وضغط الدم والسمنة المفرطة من خلال ممارسة تمارين وأنشطة حركية معتدلة واتباع عادات صحية وفهم أعمق للتغذية.

نظّم مستشفى جراحة العظام والطب الرياضي "سبيتار" يوم الأربعاء الماضي، 26 أغسطس، حفل تكريم للفائزين في المسابقة الرمضانية التي أقيمت ضمن برنامج "صحتك في خطوتك" بحضور عدد من المشاركين والفائزين في البرنامج. وتُقام مبادرة "صحتك في خطوتك" تحت إدارة وإشراف برنامج "أنماط الحياة الصحية" في "سبيتار"، والذي يهدف إلى تعزيز مفهوم النمط الصحي الشامل لدى أفراد المجتمع لينعموا بمزيد من الصحة والنشاط البدني. وقد صُممت هذه المبادرة خصيصاً لحثّ أفراد المجتمع على الإكثار من المشي تدريجياً حتى الوصول إلى 10 آلاف خطوة يومياً. وتساعد المبادرة المشاركين لتحقيق هذا الهدف من خلال تقديم أدوات ونصائح إلكترونية والتواصل التفاعلي مع أفراد المجتمع من خلال الأنشطة والفعاليات المقامة على مدار العام، منها المسابقة السنوية التي تقام في شهر رمضان الفضيل. وحرصاً منها على جذب أكبر عدد ممكن من الجمهور للمشاركة في المسابقة، فقد فتحت قبة أسباير أبوابها يومياً أمام الجمهور خلال شهر رمضان الفضيل لممارسة رياضة المشي. وجرى اختيار الفائزين في المسابقة من بين جميع المتأهلين الذين نجحوا في الوصول إلى 10 آلاف خطوة يومياً من ثلاث فئات وهي: الذين أتموا 10 آلاف خطوة يوميا خلال شهر رمضان في قبة "أسباير"، أو في أماكن أخرى خلال نفس الشهر، والذين أتموا 10 آلاف خطوة بشكل يومي على مدار 12 شهراً. خدمة المجتمع المحلي وتعليقاً على الحفل، قال السيد عبدالله سعيد المهندي، الباحث في تعزيز الصحة بمستشفى "سبيتار": "على الرغم من أهمية دورنا في "سبيتار" المتمثل في توفير أرقى الخدمات الطبية والتأهيلية لنخبة من نجوم الرياضة على مستوى العالم، فإننا نولي اهتماماً كبيراً لدورنا في خدمة مجتمعنا المحلي، ويشمل هذا الدور الحيوي تشجيع أفراد المجتمع على اتباع أنماط حياة صحية من خلال تقديم برامج معززة للنشاط البدني والتغذية السليمة. ويعد برنامج "صحتك في خطوتك" أحد الأمثلة التي تبرهن على جهودنا في هذا المجال. وأضاف قائلاً: " لقد سعدنا بالأعداد الكبيرة التي شاركت في مسابقتنا الرمضانية وبالأعداد الضخمة المشاركة في البرنامج بوجه عام والتي تزداد يومياً. ونرى أن هذه المشاركة المتنامية في مثل هذه البرامج هي دليل على حرص أفراد المجتمع على الاهتمام بصحتهم ولياقتهم، وبدورنا سنقدم في سبيتار جميع ما يلزم من أجل استمرار هذا الزخم. كما نتوجه بالتهنئة لجميع الفائزين". إشادة ببرنامج "صحتك في خطوتك" من جهتها، قالت "شيلا قريشي"، مشاركة في البرنامج: "لطالما كنت شغوفةً بالرياضة منذ وقت طويل. وقد اعتدت ممارسة العديد من الرياضات التي اشتملت على الجري، غير أنني تعرضت لإصابة في الركبة أعاقتني عن مواصلة هذه الرياضات، ولم يعد بإمكاني الآن سوى ممارسة رياضات خفيفة كالمشي، كما أن التواصل المستمر من قبل القائمين على البرنامج من خلال الرسائل الالكترونية واطلاعي على ما حققته من تقدم يعتبر حافزاً إضافياً خلال شهر رمضان. وبالمناسبة أتوجه بالشكر للقائمين على هذا البرنامج". وتعبيراً عن سعادته بالبرنامج قال المشارك، "جين لامبرت": "سعدت بالانضمام إلى البرنامج منذ 4 شهور، ساعدني البرنامج على تحسين نشاطي البدني والغذائي، بالإضافة على أنه رفع من معنوياتي لممارسة المزيد من النشاطات الرياضية. وقد شكل الانضمام لهذا البرنامج تجربة إيجابية لي وأنا ممتن لجميع القائمين على هذا البرنامج المميز". الجدير بالذكر أنه بلغ مجموع عدد المشاركين في البرنامج حوالي 45 ألف مشارك، ويشمل البرنامج حملات توعوية صحية تقام في 8 مجمعات تجارية، و15 جهة عمل و11 جامعة تعليمية، وقد وأتم المشاركون في البرنامج إجمالي 290,623,335 خطوة خلال شهر رمضان سيراً على الأقدام، وبلغ عدد المشاركين الذين نجحوا في إتمام 10 آلاف خطوة يومياً 257 مشاركاً.

أطلق مستشفى جراحة العظام والطب الرياضي فى قطر، "سبيتار"، حملة "صحتك في خطوتك 2015" لفصل الصيف بشعار "انقل خطواتك إلى المول" وذلك عبر مراكز التسوق داخل الدولة . وجاءت فكرة انقل خطوتك إلى المول لمساعدة جميع فئات المجتمع في قطر على الاستمرار على نمط صحي نشط بعيدا عن حرارة الصيف ومن خلال توفير ممارسة الأنشطة البدنية في الأماكن المغطاة. وتأتى حملة هذا العام لتحفيز المجتمع للحصول على أقصى استفادة من المواظبة على رياضة المشي لما لها من فوائد جمة على صحة الإنسان وتهدف إلى إشراك المجتمع عبر برنامج صحي أساسه المشي لفترة معتدلة يوميا تصل إلى عشرة آلاف خطوة . وبموجب هذه الحملة، يتم تقديم مجموعة من الأنشطة البدنية في الأماكن المغطاة لتوفر بيئة مريحة للمشي من أجل تعزيز نمط حياة صحي وفقا للمعايير العالمية والمحلية ومن المعروف أن الحد الأدنى للاحتياجات اليومية من النشاط البدني يصل الى 30 دقيقة متواصلة على الأقل أو مقسمة إلى 3 فترات من 10 دقائق وفقا لهدف كل فرد من هذا النشاط . وسوف يشرف فريق صحتك في خطوتك بـ"سبيتار" مرة أخرى على الفعاليات الصحية للجمهور بالتعاون مع المجمعات التجارية التالية في التواريخ الموضحة: حياة بلازا مول - 25 أبريل، سيتي سنتر مول - 2 مايو، إزدان مول - 16 مايو لاجونا مول - 13 يونيو. كما سيقوم فريق صحي متكامل من سبيتار بالإشراف على جميع الأنشطة والفعاليات بدعم من فريق من الطلاب المتطوعين من قسم العلوم الرياضية في جامعة قطر، بهدف زيادة عدد المشاركين في البرنامج والراغبين في تحسين نمط حياتهم اليومي من خلال النشاط البدني.

أطلق سبيتار – عضو مؤسسة أسباير زون- برنامجه المجتمعي "صحتك في خطوتك" للموسم الثالث على التوالي بميزات وخصائص جديدة تهدف إلى تشجيع أفراد المجتمع على اتباع نمط حياة صحي من خلال ممارسة النشاط البدني. ويعد "صحتك في خطوتك" برنامج صحي مجتمعي مستمر تم تصميمه لحث الأفراد على إجراء تغييرات إيجابية في أنماط حياتهم من خلال تشجيعهم على ممارسة الأنشطة البدنية الموصى بها يومياً كرياضة المشي وتناول الطعام الصحي، حيث يحث المشاركين على مشي ما يقارب 10 آلاف خطوة أو أكثر بشكل يومي، أي ما يعادل8 كيلوميترات للأشخاص الذين تفوق أعمارهم عن 16 عاماً. وسيستفيد أعضاء برنامج "صحتك في خطوتك" بميزات وخصائص جديدة تم إضافتها على الموقع الرسمي للبرنامج كما تم تحديث تطبيق الجوال، ليشمل بيان كمية السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال المشي أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة البدنية بهدف التحكم في أداء النشاط البدني بصفة عامة، إضافة الى خاصية التواصل الإجتماعي للتفاعل أكثير بين الأعضاء المشاركين في البرنامج. وفي هذا السياق، قال الدكتور محمد غيث الكواري، مدير برنامج أنماط الحياة الصحية في سبيتار: "باتت وسائل التكنولوجيا أحد أهم الوسائل المستخدمة في تعزيز نمط الحياة الصحي، و منذ إدخال عداد الخطوات في المجتمع إنتهجنا نهجاً مبتكراً كان له أثر إيجابي في تغيير السلوكيات غير الصحية داخل المجتمع . وهدفنا في الموسم الثالث للبرنامج إلى توسيع قاعدة المشاركين من خلال إضافة عناصر النشاط البدني الأخرى غير المشي، مثل حساب وحدات السعرات الحرارية الخاصة بكل رياضة حسب المدة و الشدة لتكون وسيلة تطبيق للتوجيات الوطنية الخاصة بالنشاط البدني التي ستنشر قريبا". و تؤكد الإحصائيات مدى الإقبال المنقطع النظير والتفاعل الايجابي الذي حققه البرنامج خلال العامين، وقد بلغ عدد المسجلين هذه السنة 36 ألف مشترك، كما وصل عدد الجامعات المشاركة في "تحدي صحتك في خطوتك للجامعات" إلى13جامعة وكلية في دولة قطر، بالإضافة الى 14 مؤسسة أخرى التحقت بالبرنامج كبرنامج لتعزيز صحة العاملين. من جهته، قال السيد عبد الله سعيد المهندي، باحث تعزيز الصحة : "صحتك في خطوتك هو برنامج صحي شامل، يقدم أنشطة وفعاليات خاصة لصحة المجتمع ويوفر أدوات مجانية مساعدة كعداد الخطوات وتطبيق الهاتف الذكي، والذي يرتبط بحساب المشترك الخاص، بالإضافة إلى ذلك، لدينا العديد من الميزات الجديدة لموسم 2014/2015 والتي من شأنها أن تسمح بمراقبة الصحة العامة من خلال تسجيل بيانات الأنشطة والغذاء والنوم واستهلاك الماء، ووفقا للخطة الخاصة بكل فرد والمحددة مسبقاً، يمكن استخدام موقع البرنامج على الانترنت والتطبيق لتسجيل الدخول الخاص بكل عضو وتحديد وزن الجسم المستهدف، والأنشطة والتمارين والغذاء والنوم والماء المستهلك، جنباً إلى جنب مع حساب عدد الخطوات اليومية، كل هذه العناصر معاً لدعم مؤشر نمط الحياة الصحي الخاص بكل فرد، سواء كان الهدف هو ممارسة النشاط البدني بشكل مستمر أو فقدان الوزن الزائد أو الحفاظ على الوزن الحالي أو حتى متابعة توصيات خاصة بالحالة الصحية". وثمَن القائمون على برنامج "صحتك في خطوتك" الدعم المستمر الذي يقدمه الراعي البلاتيني للبرنامج شركة "راس غاز" ، حيث عبروا عن إمتنانهم للاستمرار في دعم هذه المبادرة الصحية والتي تمثل جانب من جوانب المسؤوليات الاجتماعية للمجتمع.

كرم مستشفى سبيتار الفائزين في مسابقات برنامج "صحتك في خطوتك" الرمضانية في الحفل الذي نظمه برنامج أنماط الحياة الصحية بمستشفى سبيتار، وحضره عدد من كبار المسؤولين . وكان مستشفى سبيتار قد أطلق عدة مسابقات للمشي في رمضان ضمن البرنامج المجتمعي "صحتك في خطوتك" الذي حقق انتشاراً كبيراً ولقي إقبالاً واسعاً من مختلف فئات المجتمع وتم إنشاؤه لتشجيع المجتمع في قطر على ممارسة رياضة المشي والاستمتاع بحياة صحية نشيطة خلال شهر رمضان الكريم. وتحدث السيد عبد الله سعيد المهندي، الباحث في تعزيز الصحة بمستشفى سبيتار عن دور المسابقة في إطار حملة سبيتار الناجحة قائلاً "بدأت فكرة مسابقة "صحتك في خطوتك" خلال شهر رمضان من التحديات والصعوبات التي تكتنف الصيام خلال الصيف. فالصيام قد يثبط عزيمة البعض عن ممارسة النشاط البدني من أجل الحفاظ على الطاقة البدنية، ولهذا بدأنا الترويج للمنافسة قبل شهر رمضان من أجل تشجيع الناس على ممارسة رياضة المشي والوصول إلى معدل النشاط البدني الموصي به عالمياً، سواء بالمشي 10 آلاف خطوة يومياً أوبممارسة أي نشاط بدني معتدل نصف ساعة في اليوم. . وهنأ المهندي الفائزين بالمسابقة، وتمنى أن يكونوا نموذجاً يحتذي به بقية أفراد المجتمع والمشاركون الآخرون في البرنامج. إذ ينبغي أن يحافظ كل إنسان على الحافز لسير 10 آلاف خطوة أو أكثر في اليوم لأن المشي وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية." وبين المهندي ان المبادرة كانت مفتوحة لكل أفراد المجتمع، وكما تؤكد أعداد المشاركين الكبيرة في البرنامج بأن الناس في قطر أصبحوا أكثر اهتماماً ووعياً بأهمية الأنشطة البدنية اليومية كرياضة المشي التي تسهم نحو حياة ملؤها الصحة والنشاط". وكانت مسابقة المشي الرمضانية الأولى مقتصرة على الأعضاء المشتركين في برنامج "صحتك في خطوتك"، وحثت المسابقة المشاركين على مشي 10 آلاف خطوة في اليوم بانتظام طوال الشهر الكريم. وقد قطع جميع أعضاء برنامج "صحتك في خطوتك" ما يفوق 417 مليون خطوة في المجمل ،خلال شهر رمضان فقط، حيث كان يمشي 500 عضو تقريباً 10 آلاف خطوة أو أكثر في اليوم الواحد. وقدم مستشفى سبيتار للمواظبين على المشي في إطار البرنامج 16 جائزة إضافية، فبعض المشتركين في البرنامج كان يمشون 10 آلاف خطوة في المتوسط أو أكثر خلال الثمانية عشر شهراً الماضية بل إن بعضهم كان يمشي ما بين 12 و 60 ألف خطوة في اليوم. ومن الفائزين بهذه الجوائز الخاصة مواطن قطري كان يمشي 20 ألف خطوة يومياً على مدار 19 شهراً. يشار الى ان مبادرة "صحتك في خطوتك" برنامج صحي مجتمعي دائم، ، وقد تم تصميمه لحث المجتمع على إجراء تغييرات إيجابية في أنماط حياتهم من خلال تشجيعهم على ممارسة الأنشطة البدنية اليومية كرياضة المشي وتناول الطعام الصحي ، وشارك في البرنامج اكثر من 32 ألف عضوا مسجلين في البرنامج ، بالاضافة إلى طلبة 7 جامعات وموظفي 9 مؤسسات .

تشهد نسخة الجامعات من برنامج مؤسسة أسباير زون "صحتك في خطوتك" إقبالاً كبيراً ومشاركة منقطعة النظير من طلاب وموظفي خمس جامعات في قطر يتنافسون على مشي أكبر عدد من الخطوات بحد أدنى 10 آلاف خطوة يومياً، وقد مشى الطلاب والموظفون حتى بداية شهر فبراير 392 ألف خطوة ولا تزال المنافسة التي بدأت في 5 ديسمبر الماضي قائمة حيث تنتهي في 21 فبراير المقبل. كانت مؤسسة أسباير زون قد أطلقت في نوفمبر الماضي تحدي صحتك في خطوتك بين خمس جامعات في قطر تحت شعار "ادعم جامعتك وشارك بالتحدي" وذلك في إطار جهودها الحثيثة لتوسيع نطاق مبادرة التوعية بأهمية الرياضة لتشمل كل فئات المجتمع من أجل حث الطلبة والأساتذة والموظفين على المشي أكثر وتغيير عاداتهم اليومية. والجامعات الخمسة المشاركة هي كلية شمال الأطلنطي قطر وكلية المجتمع في قطر وجامعة قطر وجامعة كالجاري في قطر وجامعة ستيندن قطر. كما أن فريق عمل البرنامج قام بعقد جلسات تعريفية في الجامعات بالبرنامج وفوائده وكيفية استخدام عداد الخطوات وتطبيق "صحتك في خطوتك" للهواتف الذكية. وكانت مؤسسة أسباير زون قد أعلنت بدء الموسم الثاني من برنامج "صحتك في خطوتك" بإطلاق ثلاث مبادرات هي توفير تطبيقات على الهاتف الذكي لقياس عدد الخطوات التي يقوم بها المستخدم، وتخصيص مسارات موضحة بعدد الخطوات في حديقة أسباير وحدائق أخرى في الدولة لمساعدة أفراد المجتمع الذين لا يحملون عداد المشي على وضع هدف يومي للنشاط البدني، بالإضافة إلى إطلاق مبادرة نشر التوعية بأهمية النشاط البدني في خمس جامعات وكليات في قطر. وحول نتائج مشاركة الجامعات في مبادرة "صحتك في خطوتك"، السيد عبدالله سعيد المهندي، الباحث في تعزيز الصحة بمستشفى سبيتار: "صحة الشباب هي أهم الثروات التي نسعى للحفاظ عليها في قطر، فطلاب الجامعات وأساتذتها هم عقل قطر المفكر وهم صانعو الإبداع واقتصاد المعرفة الذي نصبوا إليه. ونحن سعداء للغاية بتفاعل طلاب الجامعات وطاقم التدريس والموظفين مع مبادرة صحتك في خطوتك، الأمر الذي يؤكد نجاحها المستمر وتأثيرها الإيجابي في المجتمع الذي يتوق إلى مبادرات منهجية تحفزه على ممارسة الرياضة بانتظام."

أعلنت مؤسسة أسباير زون عن الموسم الجديد لبرنامج "صحتك في خطوتك"، وذلك عقب النجاح الهائل الذي شهدته المرحلة الأولى والتي انطلقت في ديسمبر 2012. وتتميز المرحلة الجديدة بإطلاقها تطبيقاً للهواتف الذكية حديث وسهل الاستخدام لقياس عدد خطوات ومدى تطوّر أداء المشتركين بالبرنامج، ومقارنة النتائج التي يقومون بتحقيق المعدل الصحي 10 آلاف خطوة يومية. وقد حقق التطبيق الجديد تقدماً ملحوظاً بالنسبة لتحفيز المجتمع على الاشتراك فيه، حيث قام 1237 مستخدماً بتحميله منذ إطلاقه في 20 نوفمبر الماضي، وهي فترة قصيرة نسبياً. وقد تراوحت أعمار المستخدمين ما بين 16 و58 عاماً، قاموا مجتمعين بالمشي 906070 خطوة عبر التطبيق الجديد، أي ما يوازي مسافة 615 كيلومتراً. ويقدّم التطبيق الجديد مجموعة من المزايا الرائعة التي تجعل من ممارسة رياضة المشي أكثر متعة وفائدة، حيث أنه لا يكتفي بعدّ الخطوات أو قياس المسافات فقط، بل أنه يحسب عدد السعرات الحرارية وكمية الدهون التي تم حرقها، بالإضافة إلى تحميل النتائج على الموقع الإلكتروني وربطها بملف المشترك لمتابعة ادائه في البرنامج. ويتميز التطبيق الجديد بأنه ليس له تأثير ملحوظ على استهلاك بطارية الهواتف الذكية بسرعة على العكس من بعض التطبيقات المماثلة. يشار إلى أن برنامج "صحتك في خطوتك" يعتبر إحدى مبادرات مؤسسة أسباير زون، التي صممت بغرض إشراك أفراد المجتمع في برنامج طويل المدى يدار ذاتياً، ويعتمد على القيام بأنشطة صحية يومية معتدلة، يمكن من خلالها المشي بمقدار 10.000 خطوة أو أكثر يومياً، على أن يتم ذلك في إطار اجتماعي وبشكل ترفيهي غير تنافسي.