رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

جواهر آل ثاني

مساحة إعلانية

مقالات

1437

جواهر آل ثاني

عادات الناجحين

12 يوليو 2022 , 01:00ص

الجميع يريد أن يعرف عادات الأشخاص الناجحين.. ماذا يفعلون في يومهم، كي يصبحوا محبوبين وأفضل وأغنى وأشهر منا نحن بقية الناس! ولهذا تُباع كتب "عادات الأشخاص الناجحين"، ولهذا تنجح الأفلام الوثائقية و"الواقعية" التي تصور حياتهم يوماً بيوم.. لأن الجميع يريد أن يعرف العادات والخطوات التي يخطوها هؤلاء الناجحون، والتي جعلتهم من هم عليه اليوم.

القارئ للسير الذاتية للأشخاص الناجحين، سيعرف أنهم ليسوا أناسا خارقين للطبيعة، قد تكون هناك عوامل ساعدتهم على النجاح مثل الجينات وثروة العائلة وغيرها.. ولكنهم على الأغلب أناس عاديون ولم يعتمدوا على هذه العوامل للنجاح بل اعتمدوا على أنفسهم.. عملوا وثابروا حتى وصلوا إلى مكانهم اليوم. والعامل الرئيس في نجاحهم وفي محافظتهم على النجاح هو عملهم وعاداتهم المستمرة في حياتهم.

الأمر الذي يشترك فيه الأشخاص الناجحون هو محافظتهم على العادات الجيدة في حياتهم اليومية والتي تصبح بعد ذلك جزءا من شخصهم وهويتهم. صوفيا وجوديث وسوزان بولغار، هن أكبر مثال على ذلك. فقد تربين في منزل يُقدس لعبة الشطرنج، فكن يتدربن على الشطرنج يومياً حتى أصبح من عاداتهن اليومية ومن ثم جزءا من هويتهن عندما تمكن في سن صغيرة من هزيمة لاعبين بالغين. ومرت الأيام لتصبح صوفيا "أستاذا كبيرا" وأختها الصغرى جوديث أفضل لاعبة شطرنج أنثى في التاريخ!

كلمة العادة تأتي من الاستمرارية، وكلنا نريد أن نعتاد العادة الجيدة ونفعلها حتى تصبح جزءا منا، ولكن الجزء الصعب يأتي من الاستمرار فيها. الكاتب الذي يريد أن يكتب كتاباً، يريد أن يكتب يومياً حتى يستطيع إنهاء الكتاب.. ولكن هل سيستمر في الكتابة اليومية؟ الإنسان الذي يريد أن يكون شخصاً رياضياً، يريد أن يذهب إلى النادي الرياضي أربع مرات في الأسبوع، وقد يذهب لبضع مرات بعد أن يعقد رأيه، ولكن هل سيستمر بعد ذلك؟

في كتابه (العادات الذرية)، يشرح جيمس كلير، أربعة قوانين لتبني والمحافظة على العادات الجيدة، وهي أن تكون العادة واضحة، وسهلة وجذابة ومشبعة.

تكون العادة واضحة، عندما تكون أمام الشخص. فمثلاً لو أراد الشخص أن يقرأ كل ليلة قبل النوم، فعليه أن يضع كتاباً على سريره ليتذكر قراءة صفحة كل ليلة.

وتكون العادة سهلة، عندما تعملها بالتدريج.. إذا أردت أن تتعلم لغة جديدة، لا تبدأ بجبر نفسك على التعلم لمدة ساعة يومياً، بل ابدأ بخمس دقائق في اليوم حتى تعتاد الأمر ويصبح جزءا منك ومن ثم زدها بعشر دقائق وهكذا.

ولكي تكون العادة جذابة يجب عليك ألا تكون قادراً على مقاومتها. فمثلاً لو أردت تبني الرياضة يومياً بعد عملك، رغم تعب العمل، يمكنك أن تربط التمرين بمشاهدة حلقة من مسلسلك المفضل، فلا يكون لك أن تشاهد هذه الحلقة إلا وأنت تتمرن، وبهذا تجعل عادة التمرين جذابة.

ولكي تكون العادة مشبعة يجب أن يكون هناك شعور بالمكافأة. وفي الأغلب الشعور بمكافأة العادات هو شعور مؤجل، فعندما تبدأ بتناول طعام صحي، لن تشعر بالفرق فوراً، بل قد يأخذ الأمر أسابيع حتى يتغير مقاسك وتشعر بتطور صحتك للأفضل. وفي هذه يجب أن تطول بالك.

أخيراً، لكي تنجح في حياتك، يجب أن تختار عاداتك جيداً، ومن ثم تجعلها جزءا من هويتك. ولكي تعرف عاداتك، يجب أن تعرف ماذا تريد.. ومن تريد أن تكون، أولاً.

 

اقرأ المزيد

alsharq لا نريدها هدنة مؤقتة

أثناء تصفحي لمواقع التواصل الاجتماعي استوقفني أحدهم ممن يصفونهم بالمنجمين والذين يدّعون العلم بالمستقبل ولا يعلم بالغيب سوى... اقرأ المزيد

156

| 05 أكتوبر 2025

alsharq يوم المعلم.. مهنة لن تختفي

يقول الاسكندر الأكبر: أنا مدين لمعلمي لأنه قدم لي حياة جديدة. يحتفل العالم أجمع بيوم المعلم الذي ينظم... اقرأ المزيد

162

| 05 أكتوبر 2025

alsharq المبادرة.. وتداعيات حرب الإبادة

ضغوط عالمية وداخلية شعبية لوقف الحرب وانهاء الابادة، تسارع مكوكي لا يوصف في مفاوضات الصلح بين حماس واسرائيل... اقرأ المزيد

96

| 05 أكتوبر 2025

مساحة إعلانية