أعلنت الحكومة الفرنسية اليوم أن فرنسا حققت في 2018 رقماً قياسياً جديداً في السياحة، حيث زارها أكثر من 89 مليون سائح أجنبي، رغم تأثير احتجاجات السترات الصفراء خلال نهاية العام. وأكدت الحكومة أن فرنسا بقيت في عام 2018 الوجهة الأولى عالمياً، وذلك خلال جلسة لجنة سياحة وزارية ترأسها رئيس الوزراء إدوار فيليب. وأفادت بأن فرنسا استقبلت العام الماضي 89,4 مليون سائح أجنبي، بارتفاع بنسبة 3% عن عام 2017، وهو رقم قياسي جديد..وقالت إنها تأمل في استقبال 100 مليون سائح أجنبي بحلول عام 2020. والجهة الوحيدة التي نشرت الأرقام الرسمية الخاصة بالسياحة لعام 2018 هي المعهد الوطني للإحصاء والدراسات الاقتصادية، الذي بيّنت أرقامه أن 438 مليون زائر فرنسي وأجنبي قصدوا الفنادق السياحية في الأراضي الفرنسية. وأكد معهد الإحصاء الوطني أن عدد السياح كان يمكن أن يكون أكبر من ذلك، لولا إضرابات الربيع في قطاع النقل واحتجاجات حركة السترات الصفراء التي أثرت خصوصاً على قطاع الفنادق. وقدّر إجمالي إنفاق السياح الأجانب في عام 2018 في فرنسا بـ56,2 مليار يورو، أي أعلى بنسبة 5% من العام الماضي، وهو أعلى معدّل تاريخي، بحسب الحكومة. والنسبة الأكبر من السياح الأجانب الذين يقصدون فرنسا هم من أوروبا (79%)، ولكن أمكن ملاحظة ارتفاع عدد السياح الوافدين من آسيا بنسبة 7,4%. وفيما يتعلق بسياحة الأعمال، استعادت باريس المركز الأول كأكثر وجهة تستقبل مؤتمرات دولية مع 212 مؤتمراً، قبل فيينا التي استقبلت 172 مؤتمراً ومدريد (165) وبرشلونة (163)، بحسب أرقام منظمة المؤتمرات والمجالس الدولية.

مع انطلاق بطولة المركز الاعلامي للشباب الرمضانية لكرة القدم مساء اليوم ، سيكون الجمهور على موعد مع نجم اليوتيوب الساخر والشهير جو شو المقدم يوسف حسين ، ولكن هذه المرة ليس لتقديم برنامج بل سيشارك كنجم كرة الصالات في البطولة إلى جانب مشاهير مواقع التواصل الإجتماعي وفنانين وشعراء. وقد أعلن المركز الاعلامي للشباب خلال المؤتمر الصحفي الذي أقامه بداية الشهر الجاري عن قرعة مباريات بطولة الصالات الرمضانية دوري إعلامي رياضي التي ينظمها المركز للعام الثاني على التوالي بمشاركة مجموعة من الفرق التي تضم إعلاميين، وشعراء، ومشاهير مواقع التواصل الاجتماعي، وفنانين، ومخترعين، ومسرحيين. ويقدم يوسف حسين برنامج تلفزيوني سياسي كوميدي ساخر يتألف من فقرات تتناول الأوضاع السياسية في العالم العربي بعنوان جو تيوب. وتنطلق اليوم الجمعة بطولة المركز الاعلامي للشباب الرمضانية لكرة القدم صالات الساعة التاسعة والنصف مساء في صالة علي بن حمد العطية، ويلعب في الجولة الأولى كل من فريق المخترعين مع فريق قوس الكمنجة ، وفِي الجولة الثانية يتقابل فريق المجد مع فريق الادعم 5/6 . ويأتي الهدف من اقامة وتنظيم هذه البطولة الابتعاد عن وسائل التكنولوجيا الحديثة، ومواقع التواصل الاجتماعي، وتعرف الفرق على بَعضها عن قرب واختلاطها مع الشباب المشارك في البطولة، متناسين الروتين اليومي الذي يمرون به، بعيدا عن ضوضاء التكنولوجيا ووسائلها المتعددة.

تحت عنوان «الكتاب بسعره الحقيقي» أطلقت مبادرة شبابية تطلق على نفسها «سبسطية بوك شوب» معرضها لبيع الكتب بإحدى زوايا ميدان الشهداء وسط مدينة نابلس شمال الضفة الغربية، وخرج للمرة الثالثة منذ تأسيسه قبل ثلاثة أشهر من عالمه الافتراضي إلى الواقع. وتمتد كذلك فترة عرض الكتب طوال اليوم منذ الصباح وحتى المساء، وتتنوع أماكنه، فهذا الأسبوع يقام بالجامعة الأمريكية بمدينة جنين شمال الضفة بعد أن نظم الأسبوع الماضي بمدينة نابلس. ولا يعني ذلك ارتباط المعرض بزمان أو مكان بعينه، فهو دائم عبر مواقع التواصل الاجتماعي حيث تنشر صفحة المبادرة آخر الأخبار المتعلقة بجديد الكتب وأسعارها، وتباع لمن يطلبها بالسعر المعلن مع إمكانية التوصيل. تقف الطالبة الجامعية رغد هندي وزميلتها حنين عودة لتصفح عناوين كثيرة لمجموعة من الكتب علهما تجدان ضالتهما قبل أن تشتري دفعتها الثانية من الروايات. اشترت هندي من قبل ثلاث روايات هي «يوسف» و»أرواح كلمنجارو» و»ديك الجن.. اللعبة»، وجاءت لأخذ أخرى، فثمن الكتب الثلاثة بسعر كتاب واحد في المكتبات والمتاجر الأخرى أو أقل، إذ بلغ أعلى سعر لأي كتاب داخل المعرض نحو أربعة دولارات. تتفقد هندي الكتب المعروضة جيدا، وإلى جانبها تقف زميلتها حنين عودة، وتقولان للجزيرة نت وهما تهمان بالالتحاق بكلية الإعلام بجامعة النجاح في المدينة «هذه المهنة المتعبة (الصحافة) غذاؤها الثقافة والقراءة». قرأت هندي وزميلتها منهما خلال السنوات الخمس الماضية ما لا يقل عن 50 كتابا تنوعت بين العلوم والرواية حتى الثقافة العامة، وفق قولهما، وتضيفان «نحن هنا اليوم نحاول أن نعثر على ما يفيدنا في تخصصنا بالجامعة أو تاريخ فلسطين». كانت الفتاتان تطالعان عناوين الكتب الحديثة حتى تلك التي تنتظر عرضها حالما يحدث فراغ بين الكتب.

حلل العلماء بيانات صحية عن وضع الأطفال في 21 دولة أوروبية، وحددوا الأسباب الرئيسية للسمنة لديهم. وأكد مكتب منظمة الصحة العالمية الإقليمي لأوروبا أنه بعد دراسة ملفات 13,7 مليون طفل تتراوح أعمارهم بين 6 و9 سنوات، تبين وجود نحو 400 ألف طفل يعانون من درجة سمنة عالية، مع العلم أنهم لاحظوا أن مشكلة السمنة بالعموم تطول واحدا من كل 5 أطفال. وأظهرت الدراسة أن أعلى نسب للسمنة تم العثور عليها بين الأطفال الذين لم يتلقوا رضاعة طبيعية من صدور أمهاتهم. كما أشار الباحثون إلى أن الرضاعة الطبيعية لفترات طويلة تقلل من خطر زيادة الوزن بنسبة 13%. وتسبب السمنة في سن مبكرة خطرا متزايدا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسوء التمثيل الغذائي. وأوصى خبراء منظمة الصحة العالمية بتغذية الرضع بحليب الأم (الرضاعة الطبيعية) لمدة 6 أشهر على الأقل ومن ثم إضافة بعض الأغذية وتعويد الرضيع عليها إلى جانب حليب الأم وفطامه في عمر من سنة إلى سنتين كحد أقصى.

تعرّض تطبيق المراسلة الأكثر شيوعا في العالم، واتس آب، لاختراق كبير أثار المخاوف بشأن الخصوصية، ما دفع العديد من المستخدمين إلى البحث عن بديل أفضل. وعرض موقع ذي صن بعض التطبيقات الإلكترونية، التي توفر مساحة من الأمان والسرية يتوق لها مستخدمو شبكة الإنترنت حول العالم. 1- iMessage يمكن استخدام هذا التطبيق على هواتف آيفون فقط، ويتيح إمكانية تشفير الرسائل بسهولة تامة، من خلال الانتقال إلى الإعدادات في الهاتف، والتأكد من حذف الرسائل النصية كل 30 يوماً. ويسمح iMessage للمستخدمين بإيقاف تشغيل ميزة قراءة الرسالة الواردة، حتى لا يتمكّن المرسلون من معرفة هل قرأت رسائلهم أم لا. 2- Signal لا يمكن لخوادم تطبيق Signal الوصول إلى أي اتصال، أو حتى تخزين بيانات الهاتف. كما يتيح التطبيق ميزة تشفير جميع المكالمات والرسائل، ووجد الخبراء أن هذا التطبيق يتميز بالتشفير الكلي للمحادثات، ليكون أكثر أماناً من التطبيقات المنافسة. 3- فايبر يتميز التطبيق بخاصية التشفير الكلي السرية، التي يمكن تفعيلها لجميع الرسائل. كما يتيح حذف أي نوع من الرسائل المرسلة، لإخفائها من الدردشة نهائيا، وكان أول تطبيق مراسلة عالمي يقدم هذه الميزة. ويوجد في تطبيق فايبر أيضا خيار الدردشة الخفية، التي لا يمكن الوصول إليها إلا باستخدام الرمز الشخصي. 4- Dust قالت الشركة (اسمها السابق Cyber ​​Dust)، إن خصوصية المستخدمين مشفرة بصرامة، بحيث لا يمكن لأحد اختراقها. كما يضمن التطبيق عدم تخزين أي رسائل (بشكل دائم) على الهواتف أو الخوادم، ويهدف Dust إلى توفير ميزة الاتصال الجيد والخصوصية، من خلال الجمع بين نوعين من أساليب التشفير: AES 128 وRSA 248.

أكدت منظمة الصحة العالمية ارتباط نمط الحياة النشط جسديا بصحة الدماغ وأن النشاط البدني له آثار مفيدة على هياكل المخ، وذلك في أولى إرشاداتها حول منع هذه الظاهرة الصحية التي تتزايد بسرعة. وذكرت المنظمة أنه يمكن للإنسان الحد من خطر الإصابة بالخرف من خلال ممارسة الأنشطة البدنية والامتناع عن التدخين، كما أوصت بالتخلص من الوزن الزائد ومعالجة ارتفاع ضغط الدم وعلاج مرض السكري. وأشارت إلى وجود دراسات واسعة النطاق حول خطر الخرف ومرض الزهايمر.. محذرة من استخدام مكملات الفيتامينات B وE للحفاظ على الصحة العقلية. وبحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، يوجد حاليا حوالي 50 مليون شخص على مستوى العالم يعانون من الخرف، وتتوقع المنظمة أن يتضاعف العدد إلى 152 مليونا بحلول عام 2050 . ورغم أن التقدم في السن هو العامل الأقوى في فقدان قدرة المرء على الإدراك فإن الإصابة بالخرف ليست أمرا حتميا، وفقا لإرشادات منظمة الصحة العالمية التي تشير أيضا إلى تناول المشروبات الكحولية بكثرة والوجبات الغذائية غير الصحية والاكتئاب ضمن مخاطر الإصابة.

كشفت دراسة جديدة لزلازل جرى قياسها بأجهزة قياس تعمل على سطح القمر من عام 1969 و1977 ، أن القمر نشط زلزاليا مثل كوكب الأرض، وليس خاملاً مثلما كان بعض العلماء يعتقدون. وتتبع الباحثون الذين يدرسون بيانات الزلازل التي جُمعت خلال مهمات المركبة أبولو التابعة لإدارة الطيران والفضاء الأمريكية /ناسا/ ، موقع بعض الزلازل التي تكونت إلى تلال على سطح القمر في فترة قريبة نسبيا بالمعايير الجيولوجية نتيجة الانكماش المستمر للقمر مع انخفاض درجات حرارة طبقاته الداخلية، ونتيجة لذلك ظهرت على سطحه تصدعات صغيرة. وقال السيد توماس ووترز العالم بمعهد سميثسونيان، والذي قاد الابحاث المنشورة في دورية نيتشرز جيوساينس، يعني هذا أن القمر تمكن من أن يظل نشطاً زلزاليا لمدة 4.51 مليار عام. وتحدث الأنشطة الزلزالية على كوكب الأرض نتيجة طبقاته الداخلية الساخنة، أما القمر الذي يدور حول الأرض على مسافة نحو 385 ألف كيلومتر فيبلغ قطره نحو 3475 كيلومترا اي اعلى قليلاً من ربع قطر الأرض.

حث تطبيق واتساب للتراسل الفوري المستخدمين على تحديث التطبيق بشكل عاجل، بعد اكتشاف ثغرة أمنية تجسسية، وفق ما ذكرت صحيفة الجارديان البريطانية. وقال المصدر إن خبراء الأمن اكتشفوا ثغرة طورتها إحدى شركات التجسس الإسرائيلية، يستطيع المخترق من خلالها زرع برنامج تجسسي على جهاز المستخدم. وأضاف أن الثغرة التجسسية يتم استغلالها عن طريق إجراء مكالمة واحدة فقط عبر واتساب، في نظامي آي أو إس وأندرويد. وتابع: تهدد الثغرة خصوصية المستخدمين بشكل عام، على اعتبار أن واتساب يستطيع الوصول إلى كل المعلومات الخاصة مثل الصور والفيديوهات وتفاصيل الحياة اليومية. ولتجنب هذه المخاطر، سارع واتساب إلى سد الثغرة وإصلاح الخلل التقني، الذي ظهر بداية الشهر الجاري، في التحديث الجديد من التطبيق. ودعا واتساب المستخدمين بشكل عاجل إلى تحديث التطبيق إلى آخر إصدار، سواء كان الجهاز يعمل بنظام iOS أو Android. وقالت الشركة الأميركية إن الثغرة اكتشفت في مستهل شهر مايو الجاري، مشيرة إلى أنها عالجت المشكلة وطرحت الحل، يوم أمس الاثنين. يشار إلى أن واتساب يضم أكثر من مليار ونصف المليار مستخدم من مختلف دول العالم، وتشير الإحصائيات إلى أنه يجري تداول أكثر من 60 مليار رسالة يوميا على هذه المنصة.

شاركت ميغان ماركل صورة رائعة لطفلها، أرشي، تجسد احتفالها الأول بعيد الأم، الذي يصادف يوم 12 مايو في الولايات المتحدة وعدد من دول أوروبا. ونشر الحساب الرسمي لدوق ودوقة ساسيكس على إنستغرام، صورة لقدمي الطفل الملكي أمام أزهار Forget-Me-Not الشهيرة والمفضلة لدى الأميرة ديانا، في حديقة منزل وندسور. ونشرت الصورة على موقع إنستغرام ويظهر يدي ميغان وهما تداعبان قدمي ابنها، آرتشي هاريسون ماونتباتن- وندسور، وفي الخلفية زهور الربيع. ويقول النص المرافق للصورة: تكريما لكل الأمهات اليوم، في الماضي والحاضر والمستقبل، وكل من فقدن لكنهن في الذاكرة على الدوام. نكرمكن ونحتفل بكل واحدة منكن، يضم المنشور أيضا أبياتا شعرية من قصيدة لاندز لنيرة وحيد، تقول كانت أمي أول بلادي، وأول مكان أقمت فيه. احتفل بعيد الأم الأحد في أمريكا وكندا والعديد من الدول الأخرى. وتأتي الصورة مع تعليق مؤثر، يقول: علينا الإشادة بجميع الأمهات اليوم، في الماضي والحاضر وأمهات المستقبل، واللواتي فُقدن ولكن ذكراهن باقية إلى الأبد. نحن نكرم ونحتفل بكل واحدة منكن. اليوم هو عيد الأم في الولايات المتحدة وكندا وأستراليا ونيوزيلندا وجنوب أفريقيا وكينيا واليابان، والعديد من البلدان في جميع أنحاء أوروبا. هذا أول عيد أم تحتفل به دوقة ساسيكس. وخلال أقل من ساعة، حققت الصورة أكثر من نصف مليون إعجاب، مع تهافت المعجبين الملكيين للتعليق عليها. وأنجبت الممثلة الأمريكية السابقة، ميغان ماركل، طفلها الملكي الأول الأسبوع الماضي، وقدمته مع الأمير هاري للعالم أجمع في حدث أثار الكثير من الجدل.

كشفت اليابان عن أحدث نسخة من القطار الرصاصة الذي لا يزال قيد التجارب لكنه يتحرك بسرعة قصوى مذهلة، قبل إطلاقه الرسمي في عام 2030. وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، الجمعة، أن القطار الجديد يحمل اسم ألفا - إكس، وأن سرعته القصوى ستبلغ 360 كيلومترا في الساعة، ويتكون من 10 عربات. وأضاف مصممو القطار الياباني فضي اللون أنفا طويلا أكثر من المعتاد أمام قمرة القيادة، من أجل التغلب على مشكلات الرياح الشديدة عند دخول الأنفاق يبلغ طول أنف القطار نحو 22 مترا. وبدأت اليابان إجراء اختبارات القطار التي ستستمر لمدة 3 سنوات، الجمعة الماضية، حيث تشرع الدولة في إطلاق شبكة ما يعرف باسم قطارات الرصاصة ذات السرعة الفائقة.وتقتضي الاختبارات الأولية أن يبدأ تشغيل القطار يوما واحدا أسبوعيا.ومن المقرر أن يصل القطار بين مدينة سابورو، في شمال اليابان، وغيرها من المدن التي تمتد إليها الشبكة فائقة السرعة.وإذا سار القطار على سرعته المخطط لها، فستقل مدة الرحلة بين طوكيو وسابورو إلى النصف، أي إلى 4 ساعات ونصف.

قالت وسائل إعلام أمريكية، إن كاتب سيناريو ثلاثية أفلام سبايدر مان، أو الرجل العنكبوت، ألفين سارجنت، توفي، عن عمر يناهز 92 عاما. وتوفي سارجنت الذي فاز بجائزة أوسكار مرتين، الخميس الماضي، في منزله بمدينة سياتل الأمريكية لأسباب طبيعية. وكان سارجنت كتب سيناريو فيلم سبايدر مان الجزء الثاني عام 2004، والجزء الثالث عام 2007، وفي عام 2012 كتب سيناريو فيلم ذا أمازنيغ سبايدر مان. الجدير بالذكر أن سارجنت بدأ حياته المهنية كاتبا للتلفزيون، وتحول إلى السينما في عام 1966، مع فيلم غامبيت، وهو فيلم كوميدي من بطولة مايكل كين. وبعد تجاوزه سن الثمانين بقليل، فاجأ سارجنت الجميع بزواجه من رفيقته، منتجة الأفلام، لورا زيسكين، عام 2010 بعد 25 عاما قضياها معا، إلا أنها توفيت بعد زواجهما بسنة واحدة، متأثرة بمرض سرطان الثدي. وفي أيلول/ سبتمبر من العام الماضي، تُوفي الفنان والرسّام المشارك لشخصية سبايدر مان، ستيف ديتكو، عن عمر ناهز 90 عاما، بحسب الشرطة الأمريكية.

نظمت الجمعية القطرية لأهل ذوي الاحتياجات الخاصة دورة تدريبية لمنتسبيها من الأشخاص ذوي الإعاقة حول الرسم على الزجاج، وشارك في الدورة التدريبية منتسبو المراكز التابعة للجمعية المركز التعليمي، والمركز التأهيلي بنات، والمركز التأهيلي بنين، والمركز الثقافي للأشخاص ذوي الإعاقة، وتم تدريب المشاركين على تقنيات وأساسيات الرسم على الزجاج والأواني الزجاجية والفخارية عبر معلمات المركزين التعليمي والتأهيلي للبنات، واشراف الدكتور طارق العيسوي مستشار الجمعية والأستاذة نعمات المطري مشرف المركزين، وشاركن بالورشة مجموعة من أمهات الأشخاص ذوي الإعاقة المتنظمين في الدورة، الأمر الذي ساهم بصورة كبيرة في التواصل بينهن وتبادل الخبرات في رعاية أبنائهن من ذوي الإعاقة، بينما سادت روح التعاون والتواصل المتميزين بين الأشخاص ذوي الإعاقة وأولياء الأمور والمتخصصين بالجمعية خلال الدورة التي استمرت بمقر الجمعية بالمنتزه ليومين. وأوضح السيد طالب عفيفة، عضو مجلس الإدارة بالجمعية القطرية لتأهيل ذوي الاحتياجات الخاصة بأن الدورة التدريبية جاءت ضمن أهداف الجمعية التي تتمثل في تأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة ودمجهم في المجتمع والتي من ضمنها تمتين علاقات التواصل الأسري بين الأشخاص ذوي الإعاقة وذويهم، وعلاقاتهم مع مقدمي الرعاية لهم ومع كافة أفراد المجتمع، بجانب تأهيلهم لممارسة خبرات حياتية متنوعة، إضافةً لتطوير قدراتهم ومهاراتهم في الرسم والفنون المختلفة وتعليمهم مهارات جديدة.

تزامنا مع حلول شهر رمضان ، ظهرت صورة رئيسة وزراء نيوزيلندا جاسيندا أرديرن على ملصق كبير، للتهنئة بحلول شهر رمضان المبارك في استراليا . واستخدم اتحاد المجالس الإسلامية الأسترالية صورة رئيسة وزراء نيوزيلندا جاسيندا أرديرن على ملصق كبير، للتهنئة بحلول شهر رمضان المبارك، ووضعها في لوحة إعلانات بمدينة ملبورن. وأعدّ الاتحاد AFIC ملصق تهنئة بقدوم شهر رمضان، وجرى تركيبه في لوحة إعلانات كبيرة فوق سطح أحد المباني بضاحية برودميدوز التي يقطنها عدد كبير من المسلمين. ويحمل الملصق صورة جاسيندا أرديرن وهي ترتدي الحجاب وتعانق سيدة للتضامن مع مسلمي بلادها بعد مجزرة المسجدين. وكتب على الملصق كلمة سلام بالعربية وRAMADAN MUBARAK بأحرف إنجليزية. وفي بيان؛ عزا رئيس الاتحاد راتب جنيد اختيار صورة جاسيندا على الملصق إلى تعاطفها وتضامنها مع المسلمين عقب مجزرة المسجدين بنيوزيلندا، لافتا أنها من خلال سلوكها في أعقاب الهجومين الإرهابيين ضربت مثالا يحتذى به أمام العالم.بحسب الأناضول وقال جنيد: تعاملت أرديرن مع المسلمين المتضررين من الإرهاب بشكل ودي، وقدمت لهم الدعم الوثيق. بالإضافة إلى ذلك، أعلنت بأن الهجوم إرهابي، وأظهرت نفسها بأنها القائد المسؤول عبر الإجراءات اللازمة التي اتخذتها حكومتها. وفي 15 مارس/آذار الماضي، استهدف هجوم إرهابي مسجدين بـكرايست تشيرش النيوزيلندية، قتل فيه 50 شخصا أثناء تأديتهم صلاة الجمعة، وأصيب مثلهم. في حين تمكنت السلطات من توقيف المنفذ، وهو أسترالي يدعى بيرنتون هاريسون تارانت، ومثل أمام المحكمة، ووجهت إليه اتهامات بالقتل المتعمد. وظهر التضامن الواسع لرئيسة وزراء نيوزيلندا منذ اللحظات الأولى للمجزرة، ومن ثم ارتدائها الحجاب في ثاني يوم عند ذهابها لتعزية أهالي الضحايا وطمأنتهم. كما أعلنت أيضا جاسيندا أرديرن رفع الأذان والوقوف دقيقتيْ صمت، في ذكرى مرور أسبوع على المجزرة ببلادها.

يتعرض الجسم بسبب الصيام إلى الجفاف في رمضان لانخفاض شديد فى كمية السوائل، والتي تمثل نسبة 70% من مكونات الجسم، وتنخفض درجة النشاط ويزداد الشعور بالتعب والنعاس والصداع وتسارع النبض والنفس وحتى انخفاض ضغط الدم. لذلك، من المهم للغاية بالنسبة للصائمين اتخاذ احتياطات إضافية تخفف من حدة الشعور بالعطش والجفاف. ويضع الصيام لأكثر من 15 ساعة يومياً الجسم في حالة من الجفاف، لأن الماء ضروري لمجموعة متنوعة من الوظائف الطبيعية والحيوية. ولكي تقي جسمك من الجفاف في هذا الشهر عليك القيام بالآتي: الحفاظ على نظام غذائي متوازن ما تأكله يلعب دوراً كبيراً في تجفيف أو ترطيب الجسم. بشكل عام، من الضروري شرب الكثير من السوائل عند الإفطار، خاصةً الماء بسبب طول فترة الصيام وارتفاع درجات الحرارة. الماء والعصائر والشوربات، وكذلك الخضراوات والفواكه، هي مصادر جيدة للسوائل في الجسم، إذ تساعد الجسم في الحفاظ على توازن الماء والمعادن، مما يؤدي إلى مستويات أفضل من الترطيب. هذه الفواكه والخضراوات تشمل الموز والفواكه الحمضية والبطيخ والخيار والمانجو والأناناس والتفاح والكوسة والبطاطا الحلوة والمشمش والسبانخ والخس. وتعتبر السلطات الخضراء مصدراً جيداً آخر للمياه الزائدة، لذا عليك تضمينها في نظامك الغذائي في رمضان. لا تجلس كثيراً في الأماكن الحارة يجب الابتعاد قدر الإمكان عن التعرض المباشر للشمس لتجنب التعرق أكثر من اللازم والشعور بالعطش خلال ساعات الصيام في رمضان. إذا كان لا مفر من التعرض للشمس، فارتد نظارة شمس وقبعة فوق الرأس. حاول اعتماد الألوان الفاتحة في ملابسك والتي تعمل عكس حرارة الشمس على عكس الملابس الداكنة التي تقوم بحفظ الحرارة. وارتد الأقمشة الطبيعية والتي تحتوي على القطن والكتان بنسبة عالية أو مزيج منهما. لا تعتمد على الماء فقط استعد ليوم الصيام عن طريق شرب كمية كافية من الماء طوال الليل. احتفظ بزجاجة من الماء بالقرب منك خلال المساء، وحاول أن تشرب كوباً أو كوبين على الأقل كل ساعة. حاول أن تشرب ثلاثة لترات من الماء يومياً، لكن تذكر أنك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء عندما تتناول المشروبات السكرية (كما هو الحال مع الكثير من المشروبات الرمضانية المعتادة) والكافيين. العصائر الطبيعية، والفواكه الأخرى التي تحتوي على كميات كبيرة من السوائل لها دور في تزويد الجسم بالعديد من الفيتامينات والأملاح. الحمام البارد لتخفيف الجفاف في رمضان يساعد الاستحمام البارد بعدة طرق على الترطيب خلال شهر رمضان، إذا لاحظت إحدى علامات الجفاف الأخرى الواضحة: الشفاه المتشققة، الجلد الباهت، التعب، زيادة درجة حرارة الجسم، زيادة معدل التنفس والنبض، الدوخة، زيادة الضعف، وصعوبة التنفس، يجب أن تحاول خفض درجة حرارة جسمك بأي طريقة ممكنة. ضع رأسك 5-10 دقائق تحت ماء بارد مباشر، وإذا كنت في العمل، فبلل منشفة صغيرة بماء مثلج وقم بوضع المنشفة على جبينك، والمنطقة المحيطة بأذنيك، وقاعدة عنقك، والجزء العلوي من الظهر والصدر.

فجرت فتوى جديدة للداعية المصري المثير للجدل خالد الجندي، موجة غضب واسعة بين النشطاء وعبر مواقع التواصل الاجتماعي وذلك بعد أن أفتىالجندي بأن شتم كلمة إسرائيل حرام شرعا؛ وأفتى الداعية المصري خالد الجندي بأن شتم كلمة إسرائيل حرام شرعا؛ لأنها في الأصل اسم نبي، ولها مكانة خاصة في الإسلام. ودعا الجندي المسلمين، خلال لقاء تلفزيوني له مع اثنين من علماء الأزهر عبر فضائية DMC المصرية، بعدم توجيه الشتائم إلى كلمة إسرائيل؛ لأنها في الأصل اسم نبي، ولها مكانة خاصة في الإسلام. وتابع بأن على المسلمين في الأساس ألا يشتموا أحدا. وتعني كلمة إسرائيل في اللغة العربية عبدالله، وقد أطلقت على النبي يعقوب بن إسحق. وتابع الجندي: النهي عن شتم الكلمة يأتي بمعزل عن الموقف من دولة إسرائيل، مشددا في الوقت ذاته على حالة العداء معها حتى تعيد المسجد الأقصى في القدس. وتأتي تصريحات الجندي تزامنا مع الحديث عن صفقة القرن المرتقبة فيما شن ناشطون هجوما عنيفا على الجندي متسائلين عن المغزى من الفتوى وتوقيتها ومدى صحتها أيضا . ومن جانبها لم تفوت اسرائيل الفرصة حيث استغلت وزارة الخارجية الإسرائيلية فتوى الجندي واحتفت بها، ووضعت صفحة إسرائيل بالعربية التابعة لوزارة الخارجية الإسرائيلية مقطعا مصورا للداعية وهو يشرح فتواه، وكتبت تغريدة عبر صفحتها الرسمية على تويتر: هل تعلم أن شتم إسرائيل محرم؟ جاء ذلك على لسان الشيخ خالد الجندي الداعية المصري المعروف عبر قناة DMC المصرية في حوار مع اثنين من علماء الأزهر.

كشفت دراسة علمية حديثة ، لباحثين من جامعة كاليفورنيا ، أن هناك ارتباطات قوية بين الذاكرة القوية مع تقدم العمر وثلاثة عوامل مرتبطة بالصحة والنوم والمزاج. ووفقاً للموقع الطبي الأمريكي ميديكال اكسبريس ، وجد الباحثون أن الذاكرة العاملة جزء من الذاكرة قصيرة المدى التي تخزن وتدير المعلومات المطلوبة مؤقتًا للمهام الإدراكية مثل التعلم والاستدلال والفهم . وتشارك الذاكرة العاملة بشكل حاسم في العديد من الوظائف المعرفية العليا، بما في ذلك الذكاء وحل المشكلات الإبداعية واللغة والتخطيط للعمل، وتلعب دورًا رئيسيًا في كيفية معالجة المعلومات واستخدامها وتذكرها. ووجد الباحثون بقيادة الدكتور ويوى تشانغ أستاذ مساعد في علم النفس بالجامعة ، أن العمر مرتبط بشكل سلبى بالذاكرة العاملة ، فكلما كان الشخص أكبر سناً كانت ذاكرة الشخص أضعف وأقل دقة ، وفى المقابل، يرتبط ضعف نوعية النوم والمزاج السيئ باحتمالية أقل لتذكر الأحداث. وأضاف تشانغ نحن أكثر ثقة الآن بشأن تأثير كل عامل من هذه العوامل على الذاكرة العاملة، وقد يمنحنا ذلك فهماً أفضل للآلية الأساسية في الخرف المرتبط بالعمر، ولكي يعمل العقل في أفضل حالاته، من المهم أن يضمن كبار السن حصولهم على نوعية نوم جيدة وأن يكونوا في مزاج جيد.

كسر صمت المستشفى الرتيب ورائحة الأجهزة والوجوم على الوجوه في بلد يرزح تحت الحرب منذ سنوات طويلة لا عدد لها، لكنه لم يتوقع أبداً أن يكسر صمت العالم ومواقع التواصل الاجتماعي ويلفت النظر إلى قضية بلاده برقصة بسيطة بساقه الاصطناعية . ووفق الفيديو، فقد جمع رقص الطفل بساقه الاصطناعية على أغنية أفغانية محلية حوله أناس يريدون أن يفرحوا، وهو بدوره يداعب جسده مرحا متفاخرا وينظر إلى قدماه فيزيد من إصراره ليندمج في الرقص متفردا في المكان. أحمد سيد رحمن، طفل ارتفع جسده بضعة سنتيمترات عن الأرض، وعاش قصيرا ولكنه ذاق أبشع الآلام التي جعلته اليوم يرقص فرحا، مودعًا عجزًا رافقه منذ أن كان في الأشهر الثمانية من عمره، لم يرَ من حينها سوى آلام غرفة العمليات والمسامير التي نهشت جسده المرهق. وانتشر فيديو أحمد على مواقع التواصل الاجتماعي، كالنار في الهشيم، وذلك بعد أن قامت بتصويره الطبيبة ميلغارا رحيمي، ونشرت مقطع الفيديو على فيسبوك، ثم نشره حساب اللجنة الدولية للصليب الأحمر. وبدلا من تعلم السير، عجز الطفل أحمد عنه لسنوات تمنى والداه فيها رؤية خطاه الأولى، فحرموا منها، وبين برءاة طفولته ونيران الحرب، بات الطفل أحمد ضحية رصاصة طائشة باغتته في ساقه، وهو رضيع ذو الثماني أشهر، في مناوشة في قريته بين طالبان والقوات الأفغانية التابعة للحكومة، خلفت ورائها طفلا عاجزا عن المشي، وعلى مدى السنوات الأربع الماضية، تم تركيب العديد من الأرجل اليمنى الصناعية له، ولكنها لم تنجح مثلما نجحت الأخيرة التي تسببت في رقصه. ويعيش الطفل أحمد في قرية فقيرة في أفغانستان، ونشأ من أسرة بسيطة بالكاد تجد ما يسد جوع الـ 8 أطفال، يضطر للسفر عدة ساعات للوصول إلى كابول من أجل زيارة المشفى التابع للصليب الأحمر، لفحص قدمه التي باتت بمثابة تحدٍ لاستعادتها، لينجح أخيرا بعد إجرائه عملية ناجحة في أحد مراكز تقويم العظام الذي تديره اللجنة الدولية للصليب الأحمر في كابول. وفوجئ أحمد بمقطع الفيديو الخاص به يغزو مواقع التواصل الاجتماعي، فما كان به سوى أن يركض ببراءة الأطفال صائحا: هذا أنا.. انظروا هذا أنا...، وركض ليريه لوالدته والممرضات الأخريات في المركز. وبترت رجل أحمد عندما اطلق عليه النار بعمر 8 أشهر وهو واحد من العديد من الأطفال ضحايا النزاع في أفغانستان.

رأى مشجعون وناشطون أن أوكلي كانونير جامع الكرات في ملعب الأنفيلد، هو الجندي المجهول في مباراة الإياب بين ليفربول وبرشلونة في الدور نصف النهائي ضمن بطولة دوري أبطال أوروبا، التي انتهت برباعية نظيفة لأصحاب الأرض. وساهم جامع الكرات في تسجيل الهدف الرابع الحاسم خلال الانتصار المثير، إذ نفذ ترينت ألكسندر-أرنولد ركلة ركنية بسرعة أثناء انشغال لاعبي برشلونة بالتنظيم الدفاعي ليسجل ديفوك أوريجي الهدف الذي منح ليفربول التفوق 4-3 في مجموع مباراتي الدور قبل النهائي، بحسب صحيفة الإندنبندت البريطانية. وذكرت تقارير بريطانية أن محللي ليفربول لاحظوا انزعاج لاعبي برشلونةعند اتخاذ أي قرارات ضدهم ووصلت المعلومة إلى كارل لانكاستر المشرف على مدربي أكاديمية النادي والذي طلب من جامعي الكرات منحها سريعا إلى لاعبي أصحاب الأرض. وكان أوكلي كانونير (14 عاما) حاسما عندما منح الكرة بسرعة إلى ألكسندر-أرنولد رغم عدم ابتعاد الكرة المستخدمة في اللعب ونفذها الظهير الأيمن بسرعة ليفاجئ الجميع. وحظي الهدف بإشادة من سيسك فابريغاس لاعب برشلونة السابق وكتب على تويتر البعض يبلغني أن الدفاع كان سيئا، أنا أقول إن الأمر يتعلق بالذكاء والرؤية. وسيلعب ليفربول أمام توتنهام هوتسبير في نهائي دوري الأبطال في مدريد أول يونيو المقبل.

أثار الإعلان التلفزيوني الذي يجمع بين الممثل المصري محمد رمضان، ونجم أفلام الحركة العالمي جان كلود فان دام، جدلا بين بعض مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي، بسبب الأجر الفلكي الذي حصل عليه كل من الممثلين . كما نال الإعلان انتقاد وسخرية البعض، بسبب ظهور فان دام في عدد من المشاهد، وهو يتم ضربه على يد رمضان، إذ فسروا هذا بأنه استهزاء بحجم نجومية فان دام. كذلك أعرب البعض عن استيائهم من الأجر الذي تقاضاه فان دام نظير مشاركته الإعلان، بعدما ذكرت تقارير محلية خلال الفترة الماضية أنه تلقى ما يقرب من مليون و300 ألف دولار، فيما حصل رمضان على نحو 700 ألف دولار. وكتب أحد المغردين: فان دام بـ 22 مليون ومحمد رمضان بـ ١٢ مليون عشان إعلان في رمضان يبقي المجموع = ٣٤ مليون، لو شنطة رمضان ب 100 جنيه يبقي تطعم = 340 ألف فقير ولو جبنا بيهم لحمة درجة أولي الكيلو بـ 150 جنيه تكفي لإرضاء 225 ألف أسرة فقيرة. وفي بلد يرزح نحو 60 % من سكانه تحت خط الفقر حسب تقارير دولية، ينظر إلى أجور الممثلين على أنه استفزاز للمشاعر خاصة في شهر رمضان المبارك . ويظهر فان دام في الإعلان بشخصية فتوة وكذلك في زي مراكبي وصياد، كما تجمعه مشاهد أكشن ومعارك بينه وبين محمد رمضان.

أظهرت وثائق نشرتها وزارة الخارجية البريطانية أن 46 من قادة العالم حاليا على رأسهم حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، أمير البلاد المفدى، تلقوا تعليما في عدة مراحل مختلفة في مؤسسات تعليمية بريطانية ، وهو ما يعكس مدى علاقة بريطانيا الوطيدة بالعديد من دول العالم كما يعكس وفق عدة تقارير اعلامية مدى جودة وقوة النظام التعليمي البريطاني. وتتحدث المعلومات المنشورة من وزارة الخارجية عن أن صاحب السمو تعلم في مدارس «شيربورن» و»هارو» البريطانية ليلتحق بعد ذلك بأكاديمية «ساند هيرست» العسكرية ، كما تشير إلى أن معالي الشيخ عبد الله بن ناصر آل ثاني رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية درس ايضا في كلية «دارام» العسكرية. ووفق معلومات الخارجية البريطانية المنشورة فإن الجامعات التي درس فيها زعماء العالم هؤلاء لا تقتصر على «اكسفورد «و»كامبريدج» لكنها تشمل جامعات اخرى مثل « سالفورد» و»بريستول» و»برنت فورد». وتتراوح بلدان زعماء العالم الحاليين الذين درسوا في المملكة المتحدة وفق أرقام وزارة الخارجية من العراق إلى إيران إلى اليابان إلى الصومال وحتى أمريكا اللاتينية. ومن الزعماء الحاليين الذين تذكرهم اوراق وزارة الخارجية الرئيس العراقي «برهم صالح « الذي درس في جامعتي «كارديف» و»ليفربول» والرئيس الإيراني «حسن روحاني « الذي درس في جامعة «اسكتلندا الكاليدونية»، وزعماء المنطقة العربية الذين درسوا أيضا في المملكة المتحدة وفق وزارة الخارجية السلطان «قابوس بن سعيد « سلطان عمان والذي درس في كلية «ساندهيرست» العسكرية وكذلك الملك «عبد الله «عاهل الأردن والذي درس بمدارس «سان إدموند» وبعدها في كلية «ساند هيرست» العكسرية ثم في جامعة «اكسفورد» . ومن بين زعماء العالم الذين درسوا في المملكة المتحدة من آسيا إمبراطور اليابان الجديد الشاب «ناروهيتو» والذي تولى العرش مؤخرا خلفا لوالده ، وقد درس في كلية «ميرتون» في جامعة «اكسفورد» وبجانب امبراطور اليابان تحمل القائمة أيضا من آسيا رئيس الوزراء الباكستاني «عمران خان «والذي درس في جامعة «اكسفورد» وملك بهوتان الذي درس أيضا في جامعة «أكسفورد» ورئيسة وزراء سنغافورة «لي حسين» التي درست في جامعة « كمبردج» وسلطان بروناي «حسن بلقيه « الذي درس في اكاديمية «ساند هيرست» الملكية العسكرية وملك تايلاند الذي درس في مدارس «ميلفيلد» وملك ماليزيا السلطان «عبد الله» الذي درس في مدارس «ألدنهام» في منطقة «ايلزتري» ليلتحق فيما بعد بكلية «ساندهيرست « العسكرية. ومن بين زعماء أوروبا الذين درسوا في المملكة المتحدة رئيس وزراء المجر « فيكتور أوربان» الذي تخرج في جامعة «أكسفورد» البريطانية ، وملك النرويج الملك «هافارد الثامن» فقد تخرج في جامعة « اكسفورد» أيضا ، كما تخرج ملك بلجيكا « فيليب الأول «في نفس الجامعة « أكسفورد» . في اكثر من مناسبة عبر مسؤولون بريطانيون عن فخرهم في اسهام الجامعات البريطانية في تخريج العديد من زعماء العالم ، مشيرين إلى أنها تمثل القوة الناعمة بالنسبة إلى بريطانيا وسياستها الخارجية .