أجرى موقع US News & World Report استطلاعًا لآراء 24 من الخبراء الإكلينيكيين من أجل تصنيف وتقييم 39 حمية غذائية من حيث فعاليتها وسلامتها. وبحسب ما نشره موقع إيت ذيس نوت ذات Eat This not That، فمع اقتراب العام الجديد يمكن أن يكون نتائج استطلاع الرأي مصدرًا مثاليًا للإلهام ولإعطاء الأولوية لصحتك مرة أخرى، حيث قام الخبراء بتقييم أنظمة إنقاص الوزن، التي تؤدي إلى النتائج الأكثر أهمية والأفضل لصحتك في نفس الوقت. ووفقا لتقارير إعلامية، فقد قام أطباء واختصاصيو تغذية وصحة عامة بتقييم الأنظمة الغذائية وفقًا لمعايير محددة، من بينها خسارة الوزن على المدى القصير والطويل وسهولة التطبيق مع ضمان السلامة والتغذية المفيدة، وتم انتقاء أفضل 5 أنظمة غذائية كما يلي: 1- حمية مايو كلينك أبدى الخبراء اهتماما خاصًا بحمية Mayo Clinic الغذائية لنهجها الذي يجعل الأكل الصحي عادة مدى الحياة مع توظيف أسلوب الهرم، الذي يُقال إنه يشجع على تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية، إلى جانب ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا. وتشمل قائمة الممنوعات اللحوم المصنعة والسمن والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية بأنواعها والعصائر المحفوظة والمحلاة بالسكر. 2- النظام الغذائي الحجمي أشاد الخبراء بالنظام الغذائي الحجمي Volumetrics لفوائده المحتملة على صحة القلب ومرض السكري. ويعتمد هذا النظام على تناول كميات كبيرة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية اليومية. تشمل الأطعمة منخفضة الكثافة للغاية الفواكه والخضراوات غير النشوية والحليب الخالي من الدسم والحساء القائم على المرق، فيما تضمن قائمة الأطعمة منخفضة السعرات الفواكه والخضراوات النشوية والحبوب والحليب قليل الدسم والبقوليات والأطباق المختلطة قليلة الدسم. وعند تناول الأطعمة ذات الكثافة المتوسطة أو العالية، مثل اللحوم والجبن وتوابل السلطة والرقائق والمكسرات والزبدة والزيت، يجب مراعاة الأحجام والكميات. لكن نظرًا لأن هذه الطريقة تتطلب تحليل الأطعمة وتتبعها لمعرفة كثافتها من السعرات الحرارية، فإن الحمية الحجمية تعد خيار مثالي لأولئك الذين لديهم الصبر والوقت للقيام بذلك. كما أنها آمنة بشكل عام لمعظم الأشخاص طالما أن السعرات الحرارية التي يتناولونها ليست منخفضة للغاية. 3- حمية خُضْرِيّة أو نباتية يتم تصنيف الحمية النباتية إلى نوعين الأول هو vegetarian والذي يستثني تناول اللحوم، ولكن يسمح بتناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن وغيرها ضمن القائمة الأساسية التي تشمل النباتات والخضراوات والفواكه، أما التصنيف الثاني فهو vegan، فلا يسمح بتناول اللحوم بما يشمل الدجاج والأسماك ومنتجات الألبان بمشتقاتها والبيض والعسل، وتترجم إلى الحمية الخُضْرِيّة أو النباتية الصِرفة. وأشار الخبراء إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية في نظام غذائي نباتي متوازن يُحدث تأثيرًا كبيرًا في التخلص من الوزن الزائد. 4- نظام مراقبة الوزن WW تم اختيار نظام WW كواحد من أفضل النظم الغذائية لإنقاص الوزن، لأنه يسمح بتناول كل ما يرغب الشخص فيه ويرتكز على عادات ونمط حياة صحية. ويدور مفهوم نظام مراقبة الوزن حول العقل والحالة النفسانية إذ إنه عندما يضع الشخص خطة لإنقاص وزنه يكمن السر في نجاحها في قراراته الشخصية وحالته المزاجية التي تحفزه على اختيار ما يجب أن يتناوله وما ينبغي الامتناع عن أكله أو شربه، أي أن تفكير الشخص نفسه هو المفتاح لتحقيق الفوز أو الخسارة. إن التعاطف مع الذات يعد أحد أهم عناصر النجاح في الالتزام بنظام غذائي مفيد وصحي على المدى الطويل. وبحسب ما ذكره بروفيسور غاري بينيت، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة ديوك والمتخصص في علاج السمنة، ثبت إكلينيكيًا أن المرضى الذين ينجحون في الحفاظ على نمط حياة صحي على المدى الطويل، أي لمدة أربع أو خمس أو عشر سنوات، هم أولئك القادرين أساسًا على ممارسة مهارات التعاطف مع الذات. 5- المرونة أجمع الخبراء على تميز النظام الغذائي المرن نظرًا لكونه يعتمد على نهج رائع لأسلوب الحياة طويل المدى. في إطار نظام المرونة، يمكن للشخص أن يكون نباتيًا معظم الوقت، ولكن يمكنه أن يستمتع ببرغر أو شريحة لحم عندما يشعر بالحاجة. ووصف الاختصاصيون النظام المرن بأنه يوفر الشعور بالرضا من خلال تضمين العناصر الغذائية المفيد مع تحقيق ميزة التوازن، التي تضمن الاستمرارية.

قالت صحيفة صينية إنه من المتوقع أن يكون متوسط أعمار سكان هونغ كونغ أكبر من متوسط أعمار البشر في أي مكان آخر في العالم. وتابعت ساوث تشاينا مورنينغ بوست: هناك العديد من العوامل التي تساهم في زيادة متوسطة أعمار الناس في هونغ كونغ أبرزها الانتعاش الاقتصادي والرفاهية المجتمعية، إضافة إلى الإجراءات الحكومية الصارمة لمكافحة التدخين وفقا لموقع سبوتنيك. وتقول الصحيفة إن إحصائيات البنك الدولي تشير إلى أن متوسط أعمار الرجال في هونغ كونغ هو 82 عاما بيما يصل متوسط أعمار النساء إلى 88 عاما. ولفتت الصحيفة إلى أن هذا المعدل هو الأعلى مقارنة بأماكن أخرى مثل اليابان وسنغافورة وإيطاليا. وتابعت: تساهم الرفاهية الاقتصادية في توفير الخدمات الاجتماعية الأساسية بجودة عالية وأبرزها الرعاية الصحية المتاحة بمستويات عالية للجميع. ويضاف إلى ذلك اتباع سكان هونغ كونغ لأساليب حياة صحية تتضمن ممارسة الرياضة بصورة دائمة خاصة في أوقات الصباح، مشيرة إلى أن مشاهدة كبار السن يمارسون الرياضة مبكرا من المشاهد المألوفة في هونغ كونغ.

ألقت السلطات المصرية اليوم الأحد القبض على صاحب شركة هارب من 1162 حكما بـ595 سنة. وقررت النيابة العامة بجنوب القاهرة، حبس صاحب شركة هارب من تنفيذ 1162 حكما قضائيا، بإجمالي مدة حبس بلغت 595 سنة وغرامات مالية أكثر من 28 مليون جنيه في المقطم، 4 أيام على ذمة التحقيقات، تمهيدا لإحالته للمحاكمة، وفقا لوسائل إعلام مصرية. وبحسب المصدر ذاته، أكدت معلومات وتحريات وحدة مباحث قسم شرطة المقطم بمديرية أمن القاهرة باختباء (صاحب شركة للإنشاءات ، مقيم بدائرة قسم شرطة التجمع الخامس بالقاهرة) والمطلوب التنفيذ عليه فى (438 حكم حبس جزئي – مستأنف - 724 حكم غرامة) في قضايا (استيلاء – نصب – شيكات – سرقة تيار كهربائي) بإجمالي مدة حبس بلغت 595 سنة وغرامات مالية مستحقة بلغت (28٫635٫000 جنيه مصري) بإحدى الشقق المستأجرة الكائنة بدائرة قسم شرطة التجمع الأول بالقاهرة. وعقب تقنين الإجراءات تم استهدافه وأمكن ضبطه، وبمواجهته بالأحكام الصادرة ضده أقرّ بها، وتم اتّخاذ الإجراءات القانونية.

كشفت وكالة ناسا إن كويكباً يبلغ طوله حوالي 330 مترا في طريقه للمرور بجانب الأرض، أوائل الشهر المقبل. وأوضحت المعطيات التي يحدثها بشكل دائم، متتبع الكويكبات التابع لناسا، أن الكويكب المعروف باسم 4660 نيريوس يوجد الآن على بعد حوالي 3.9 مليون كيلومتر عن الأرض. وتقدر ناسا أن 4660 نيريوس سيكون أقرب ما يكون من كوكب الأرض في 11 ديسمبر. ومن المقرر أن يمر بجوار الأرض بسرعة 6.578 كيلومتر في الثانية، بحسب قناة الحرة. وعلى الرغم من تصنيفه على أنه كويكب يحتمل أن يكون خطرا نظرا لحجمه وقربه من الأرض، إلا إنه من غير المرجح أن يشكل تهديدا على كوكبنا وفق صحيفة جيروزاليم بوست، مع التذكير بأن اصطدام كويكب بهذا الحجم بالأرض يمكن أن يكون مدمرا للبشرية. والكويكبات هي أجرام صخرية يتراوح قطرها بين بضعة أمتار وعدة كيلومترات، أما الأجرام الأكبر فتسمى الكواكب القزمة، والأكبر منها هي الكواكب. ويقول العلماء في وكالة الفضاء الأميركية إن وتيرة ارتطام كويكب كبير بالأرض تحدث مرة كل ألفي عام تقريبا، ما يتسبب بدمار في منطقة ارتطامه ومحيطها. أما الأجرام الكبرى التي يخلف ارتطامها بكوكبنا دمارا هائلا على مستوى الأرض ككل، فهو حدث نادر جدا وقع آخر مرة قبل 66 مليون سنة. وفي السنوات الماضية، ضاعفت الأوساط العلمية جهودها لإحصاء الأجرام التي تسبح قرب الأرض والتي يمكن أن يتقاطع مدارها مع مدار الأرض فترتطم بها. وحدد العلماء حتى الآن 95 % من الأجرام التي يزيد قطرها عن كيلومتر واحد. من الناحية النظرية، يؤدي ارتطام أي من هذه الأجرام إلى كارثة، فالغلاف الجوي لن يتمكن من تفتيتها كلها قبل أن تصل إلى الأرض، وسيؤدي ارتطامها إلى سقوط آلاف القتلى ودمار هائل في كل أنحاء الأرض. لذا يعمل علماء ووكالات فضاء على دراسة السبل الممكنة لحرف أي جرم متجه إلى الأرض عن مساره، في خطط تذكر بأفلام الخيال العلمي.

تنتشر الحدائقالعامة التي تعتبر بمثابة رئات تنفس وترفيه، من عناء العمل أو الدراسة في انحاء مختلفة في دولة قطر، حيث تشكل نقطة جذب سياحي داخليًا وخارجيًا و أماكن مثالية لألعاب الأطفال، وتضم مناطق مخصصة لمحبي الجري وركوب الدراجات والمشي. وفيما يلي نستعرض لكم أجمل 7 حدائق منتشرة في أنحاء مختلفة من قطروما يمكن أن تفعلوه فيها وفقا لموقع حكومي: 1-حديقة أسباير أكبر حدائق قطر، تحتوي على مساحات خضراء ومسارات للمشي وثلاثة ملاعب وبحيرة، وتبلغ مساحتها 88 هكتارًا . وهيَ مكانٌ للتنزه والنزهات معَ الأسرة في الهواء الطلق أثناء إطلالة على برج أسباير، خاصة في الليل، كما تحتوي الحديقة على ميزات مُختلفة مثل النوافير وملاعب الأطفال وميزات أخرى. 2- حديقة الشيراتون حديقة محاذية للواجهة البحرية فى منطقة الكورنيش بها ملعب وإنترنت مجاني،كما أمام فندق شيراتون ، و تتألف من سبعة هكتارات من الحدائق العامة، وتقع في الطرف العلوي من الكورنيش وفي قلب المنطقة التجارية الصاخبة في العاصمة، وتشمل الحديقة نوافير المياه الراقصة التي تنفصل من الأرض. 3-حديقة البدع تتضمن مركزا ثقافيا، وملعبا، ومروج خضراء، وأماكن للجلوس والشواء، كما أن ملامح الكورنيش مع البحر بلون السماء جعلها تبدو كلوحة فنية رائعة الجمال القاسم المشترك فيها هو الخضرة وألوان النباتات بمختلف أحجامها مع الطبيعة الاصطناعية التي تحاكي الغابات والمواقع الطبيعية الخلابة. 4--منتزه الوكرة العام حديقة مطلة على البحر تتميز بحدائق الزهور المنشقة ومساحات خضراء ومساحة ألعاب، ووفقا لوزارة البلدية يقع المنتزه على شارع المنتزه و الذي يمكن الوصول إليه من دوار الصدفة عبر شارع العروبة, أنشا المنتزه على مساحة تبلغ 47000م2. كما يعتبر من الحدائق العامة الكبيرة حيث يتميز بالمساحات الكبيرة و الجلسات المميزة و الموزعة على أرجاء الحديقة بالإضافة إلى منظر الجميل الذي يبعث في النفس الراحة و المتكون من تمازج البساط الأخضر مع الأشجار و النباتات المختلفة حيث يلاحظ التنوع الكبير للنباتات ضمن المنتزه. 5--الحديقة الهلالية تشتهر بالمناظر الطبيعية وهندستها المعمارية وتتميز الحديقة بمرافق مختلفة وأيضا الألعاب المائية، وتقع بجبل ثعيلب في مدينة لوسيل على مساحة 275 ألف متر مربع، وهي مستوحاة من البيئة الصحراوية والكثبان الرملية إضافة إلى نمط الحدائق الإسلامية. وتحتوى على مسطحات مختلفة تتراوح ما بين المسطحة والمتدرجة والمرتفعة، كما تحتوي على مجموعة من المتنزهات والأرصفة المختلفة والمرافق والمسطحات المخصصة للألعاب المائية ، إضافة إلي ملاعب مختلفة. 6--حديقة أم صلال تعتبر حديقة أولمبية ومزودة بمرافق الرياضات وتحتوى على نسخ مصغرة من معالم مختلفة في قطر. 7-كورنيش الخور حديقة للمشي الطويل، تتمتع بخدمات ترفيهية كثيرة مع إنترنت مجاني.، ويقع كورنيش الخور في نهاية مدينة الخور من الجهة الشمالية,ويعتبر من المناطق الترفيهية و السياحية المميزة في مدينة الخور حيث الجلسات المميزة و جمالية الشاطئ و قد تم زراعته و تزينية بعدد كبير من الأشجار و الأحواض التزينية لزيادة جماليته و روعته.

أعلنت وكالة الفضاء الأمريكية /ناسا/ أن العالم سيشهد أطول خسوف جزئي للقمر في القرن الحادي والعشرين يوم التاسع عشر من نوفمبر الجاري، حيث ستتم رؤيته بوضوح في أمريكا الشمالية. وكشفت /ناسا/، في بيان، أن الخسوف سيبلغ ذروته في الساعة 4 صباحا، وتوجد امكانية لأن يستمر 3 ساعات و28 دقيقة، حيث سيظهر خلالها 97% من القمر باللون الأحمر، وسيتمكن الناس في جميع أنحاء العالم من رؤيته اعتمادا على مناطقهم الزمنية، مضيفة أنه من المحتمل أن يكون الخسوف أطول خسوف بين عامي 2001 و2100 . وبحسب /ناسا/، سيكون الخسوف مرئيا أيضا في أمريكا الجنوبية وشرق آسيا ومنطقة المحيط الهادي وأستراليا.

قالت الشرطة الإسبانية إنها عثرت على ثمانية جمال وحيوان لاما تمشي في شوارع مدريد في الساعات الأولى من صباح الجمعة بعد هروبها من سيرك. ووفق موقع بي بي سي رصدت الشرطة الجمال في حوالي الساعة 05:00 بالتوقيت المحلي (04:00 بتوقيت غرينتش) في المنطقة الجنوبية من كارابانتشيل بالقرب من مقر السيرك. وقالت الشرطة إن الضباط اعتنوا بها حتى يمكن إعادتها سالمة ومعافية. وقال مدير السيرك ماتي مونوز لوكالة فرانس برس إن السياج الكهربائي حول حظيرة الحيوانات قد انقطع.. ووجه أصابع الاتهام إلى النشطاء الذين قال إنهم يحتجون على السيرك كل عام. وقال إنه شعر بالارتياح لأنه عُثر على اللاما والجمال ذات السنامين والمغطاة بوبر سميك أشعث. وجاءت الجمال ذات السنامين في الأصل من صحاري وسط وشرق آسيا ويمكنها البقاء على قيد الحياة في ظروف قاسية. وهي في الأصل جمال برية بيد أنه الغالبية العظمى منها يتم تدجين الآن.

لا شك أن للفواكه فوائد كثيرة وعديدة لا يمكن إحصاؤها، في الوقت الذي تستمر فيه تحليلات وأبحاث خبراء التغذية لاكتشاف المزيد من الفوائد. ووفق تقرير نشره موقع إيت ذيس Eat This، فإن ثمرة الكيوي تحتوي على كنز صحّي ثمين. فهي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعمل على تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها: صحة القلب وتنظيم ضغط الدم الكيوي غني بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، فعند استهلاكهما بكميات مناسبة، فهما يساعدان على توازن الماء في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، وكذلك الحفاظ على المعدل المثالي لضغط الدم. تعزيز صحة الأمعاء الكيوي يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فإن تناول ثمرة واحدة بوميا من شأنه أن يحمي المعدة من مشاكل عديدة، مثل الإمساك أو الإسهال، أو الانتفاخات. الحفاظ على صحة العين الكيوي غني باثنين من مضادات الأكسدة المهمة وهما اللوتين والزياكسانثين، وهما مهمان جدا لصحة العيون. علاج فقر الدم والأنيميا يحتوي الكيوي علي فيتامين C، ولذا فإن تناول الكيوي بصفة يومية ضمن نظامك الغذائي يقلل فرص الإصابة بفقر الدم، لأنه يعزز امتصاص الجسم للحديد.

أعلنت شركة فايزر الأميركية، اليوم الجمعة أنّ عقارها التجريبي يُقلل الوفيات جراء فيروس كورونا بنسبة 89%. وفي سبتمبر الماضي، أعلنت الشركة اختبار علاجها المحتمل المضاد لكورونا كدواء وقائي يهدف إلى درء الفيروس إذا أصيب به أحد الأشخاص عن قرب. وأوضحت الشركة الأميركية، وقتها أنها ستدرس تأثير الحبوب التي تطورها مضاف إليها جرعة منخفضة من عقار ريتونافير، وهو دواء مضاد لفيروس نقص المناعة البشرية ينتمي إلى عائلة مثبطات البروتياز في الإيدز، وذلك على الأشخاص الذين لا تقل أعمارهم عن ثماني عشرة سنة ويعيشون في نفس المنزل مع شخص مصاب. وقالت الشركة إنها تعتزم تسجيل 2660 شخصا للمشاركة في المرحلة الأخيرة من الدراسة. ويتوقع الباحثون أن يساعد استخدام ريتونافير في إبطاء انهيار العلاج المحتمل حتى يظل نشطا لفترة أطول للمساعدة في مكافحة الفيروس. إلى ذلك، قال البروفيسور ميكائيل دولستين، الرئيس العلمي التنفيذي في فايزر في بيان من الشركة، في حال نجاحه، نعتقد أن هذا العلاج يمكن أن يساعد في وقف الفيروس في مرحلة مبكرة، قبل أن تتاح له فرصة التكاثر على نطاق واسع. يشار إلى أن العقار مصمم ليتم وصفه عند أول بادرة للعدوى دون الحاجة لإدخال المريض المستشفى.

قال الملياردير الأمريكي بيل غيتس، في توقعاته عن المستقبل القريب في العالم، إن الأمر سيكون، أسوأ لاحقا. ووفقا له، سيتم تنفيذ الهجمات الإرهابية باستخدام أسلحة بيولوجية، وستصبح عواقبها أسوأ من جائحة فيروس كورونا المستجد المنتشرة حاليا. وأعرب الملياردير عن ثقته، بأنه يجب على الدول إنفاق مبالغ ضخمة على الأبحاث في مجال علم الأوبئة - بهذه الطريقة فقط سيتمكن البشر من تعلم كيفية التعامل مع الأمراض المعدية التي يمكن أن تنتشر نتيجة للإرهاب البيولوجي، وفقا لموقع RT. وحث غيتس، منظمة الصحة العالمية على النظر في إنشاء مجموعة خاصة من العلماء، لكي يقوموا بتطوير أساليب وطرق لصد الهجمات البيولوجية، وكذلك القضاء على عواقبها. ووفقا لصحيفة غارديان، أعرب غيتس عن أسفه لعدم فعالية لقاحات فيروس كورونا، التي تساعد في التخفيف من الضرر الناجم عن الوباء، لكنها لا تعطي الفرصة للتخلص منه تماما في المستقبل القريب.

كشفت دراسة علمية أجراها علماء جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو بالولايات المتحدة عن وجود صلة بين المشروبات الغازية المحلاة والشيخوخة المبكرة. وقام العلماء الذين نشرت دراستهم مجلة جمعية الصحة العامة الأمريكية، بتحليل البيانات الخاصة برفاهية 5309 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 20-65 عاما، والتي تم الحصول عليها في عامي 1999-2002 كجزء من المسح الوطني للصحة والتغذية. واتضح من البيانات إنه لدى الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية المحلاة في كثير من الأحيان، فإن /التيلوميرات/ وهي أجزاء من الحمض النووي مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة وانخفاض متوسط العمر المتوقع تكون اقصر ، في الوقت ذاته، فإن أولئك الذين يشربون العصائر الطازجة بانتظام لديهم تيلوميرات طويلة. وأوضحت أستاذة الطب النفسي إليسا إيبل إحدى المشاركات بالدراسة ، أن المشروبات الغازية المحلاة لا تزيد من خطر الإصابة بالأمراض فحسب، بل تقصر العمر أيضا، وأنه تم الكشف عن هذا الارتباط لأول مرة. وقالت /إيبل/ : هذه القاعدة صحيحة بغض النظر عن العمر والدخل والمستوى التعليمي، ويبدأ تقصير /التيلومير/ قبل وقت طويل من ظهور المرض. وأشارت إلى أنه على الرغم من مشاركة البالغين فقط في الدراسة، إلا أن النتائج يمكن أن تمتد لتشمل الأطفال.

تداولت حسابات مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يوثق واقعةً غريبة، حيث أظهر انهمار أمطار غزيرة فوق سيارة واحدة فقط دون سيارات كثيرة كانت تقف إلى جوارها مباشرة. وقال ناشرو الفيديو إن هذه الواقعة الغريبة حدثت في أحد مواقف السيارات في إندونيسيا، حيث أظهر انهمار أمطار غزيرة لكنها منحصرة فقط في المساحة الصغيرة التي تقف بها إحدى السيارات سوداء اللون. وتعمّد الشخص الذي التقط الفيديو تحريك الكاميرا في مختلف الاتجاهات للتأكيد على أن ما يهطل على السياراة أمطار طبيعية وليس للمياه أي مصدر آخر. واستمر هطول المطر حتى عمّ الماء كل هيكل السيارة، فيما ظلت السيارات الملاصقة لها جافة تماما، وسط دهشة مصور الفيديو.

لا شك في أن التين ليس مجرد فاكهة لذيذة وحسب؛ بل له كثير من المنافع الصحيّة للجسم أيضاً، فمن فوائد التين المجفف المليء بالفيتامينات والمعادن، أنه يساعد الجسم على التخلص من كثير من الأمراض. فوائد التين المجفف إليكم كل ما ترغبون في معرفته عن فوائد التين المجفف: فوائد التين المجفف للعظام كوب واحد من التين المجفف يوفر ما يقرب من ربع كمية الكالسيوم اليومية الموصى بها، وفقاً لما ذكره موقع Livestron. وتشير العديد من الدراسات المذكورة في هذه المراجعة، إلى أن التين قد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، بسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. التين المجفف وبفضل مضادات الأكسدة، يحسن الذاكرة ويقلل من الأضرار التأكسدية للدماغ التين المجفف للرجيم في حال تناول التين المجفف بكميات كبيرة، فإنه سيزيد من الوزن دون أدنى شك، بينما إذا تم تناوله باعتدال فهو يساعدك على إنقاص وزنك؛ لكونه مليئاً بالألياف التي تُشعرك بالجوع والشبع. كما أوضحت مؤسسة Harvard Health، أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف مثل التين المجفف، لا تحسن التحكم في الوزن فحسب، بل تحمي أيضاً من أمراض القلب والسكري. وجدت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة التغذية والأيض، وجود علاقة إيجابية بين انخفاض تناول الألياف وارتفاع مؤشر كتلة الجسم، لذلك يقترح العلماء أنّ تناول مزيد من الألياف قد يحسن الصحة العامة ويقلل من وزن الجسم. فوائد التين المجفف للبشرة والشعر لنظامك الغذائي تأثير مباشر على مظهر شعرك وجلدك وأظافرك، وبما أن التين المجفف غني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة الأخرى، فهو يغذي ويعزز من صحة جلدك وتقوية شعرك. ووفقاً لمجلة العقاقير والكيمياء النباتية (Phytojournal)، تتميز هذه الفاكهة بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، كما أنها مصدر ممتاز لحمض الغال، والمركبات الفينولية الأخرى التي تحمي من الأكسدة، وهي عامل رئيسي يساهم في تأخير الشيخوخة والحماية من الأمراض المزمنة. فوائد التين المجفف للذاكرة أظهرت دراسة عام 2014، أجرتها مجلة بيوميد للأبحاث الدولية BioMed Research International، أن التين المجفف وبفضل مضادات الأكسدة، يحسن الذاكرة ويقلل من الأضرار التأكسدية للدماغ، ويؤخر تكوين البلاك في مرض الزهايمر ويحمي من تنكس الخلايا العصبية. كما تشير هذه الدراسة إلى أن التين له آثار مفيدة على الدماغ ويمكن أن يحسن العجز السلوكي المرتبط بالذاكرة. فوائد التين المجفف لمرضى السكري يظن البعض أن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك فهو ليس الخيار الأفضل لمرضى السكري، لكن دراسة أجرتها مجلة Journal of Ethnopharmacology في عام 2018، أثبتت عكس ذلك. وأكدت المراجعة أن التين المجفف يقلل من مستويات الغلوكوز في الدم ويحسّن استجابة الأنسولين. وبما أنه أيضاً غني بفيتامين E، والستيرولات، والكومارين، وغيرها من المركبات النشطة بيولوجياً ذات الخصائص المضادة لمرض السكري. ووفقاً لموقع BMC فإن التين المجفف قد يمنع ارتفاع السكر في الدم الناجم عن الأدوية ويخفف من مضاعفات مرض السكري. فوائد التين المجفف للحامل يقلل الشعور بغثيان الصباح المصاحب للحمل، بفضل احتوائه على فيتامين B6. يعزز نمو الجنين؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، الضرورية لاكتمال نمو الجنين، وانخفاض معدل الولادة المبكرة. يخفف الإمساك المصاحب للحمل، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف. يحتوي التين المجفف على إنزيم محلل للبروتين يساعد على الهضم، الذي يتباطأ بشكل طبيعي في أثناء الحمل.

أعلنت المملكة المتحدة الخميس، أنها أصبحت أول دولة في العالم توافق على عقار مولنوبيرافير المضاد لفيروس كورونا كوفيد-19، الذي يعتبر أداة أساسية في مكافحة الجائحة. وقال وزير الصحة البريطاني، ساجد جاويد، في بيان إنه يوم تاريخي لبلادنا لأن المملكة المتحدة باتت أول دولة في العالم توافق على مضاد للفيروسات يمكن تناوله في المنزل للعلاج من كوفيد-19 مؤكدا أن ذلك سيغير وضع الأفراد الضعفاء والذين يعانون من قصور في المناعة بتمكينهم قريبا من استخدام هذا العلاج الثوري، وفقا لـفرانس برس. ووافقت وكالة ضبط العقاقير البريطانية على استخدام مولنوبيرافير من قبل الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة إلى معتدلة لمرض كوفيد-19، ومن عامل واحد على الأقل من شأنه تعريضهم بشكل خطر من الوباء، مثل البدانة والسكري وأمراض القلب وتجاوز سن الستين. وتعمل مضادات الفيروسات مثل مولنوبيرافير على خفض قدرة الفيروس على التكاثر ما يلجم المرض. ومنافع هذه العقاقير مزدوجة إذ تسمح بتجنب الإصابة بأعراض خطرة فضلا عن أنها تخفف من احتمال انتقال العدوى إلى مخالطي الشخص المصاب. ويعطى هذا العقار إلى المصاب في الأيام التي تلي تشخيص إصابته، وهو يخفض إلى النصف احتمال دخول المستشفى، على ما جاء في تجربة سريرية اجرتها ميرك. وأعلنت الحكومة البريطانية التي تواجه إصابات هي من الأعلى في العالم، في 20 أكتوبر أنها طلبت 480 ألف علاج مولنوبيرافير. ووقعت عقدا للحصول على 250 ألف علاج من نوع ريتونافير وهو مضاد فيروسي آخر من إنتاج مختبرات فايزر الأميركية، يستخدم في مكافحة فيروس الإيدز والذي تجرى تجارب سريرية حول فاعليته في مكافحة كوفيد-19. والعقار من إنتاج مختبرات ميرك الأميركية.

كشفت وسائل الإعلام المصرية عن قصة تستحق أن تتحول لفيلم سينمائي عن اختفاء غامض لشاب مصري في فرنسا، قبل أن يظهر بعد اختفاء لمدة 6 أشهر. وأوضحت أن القصة بدأت في مايو الماضي حين تداول أعضاء الجالية على مواقع التواصل الاجتماعي نبأ اختفاء الشاب المصري، عيد يوسف دوس ابن محافظة أسيوط، بشكل غامض وأنهم لم يعثروا عليه في أي مكان، بعد أن طالت عملية البحث لشهور عدة. ووصل اليأس إلى أسرة يوسف التي اعتقدت أنه توفي وحرق جثمانه، وذلك لأن السلطات الفرنسية تحرق الجثث التي ليس لها قبر، وذلك بعد أن يأس أعضاء الجالية المصرية في الحصول عليه قبل كشف وحل لغز اختفائه الذي بدا غريبا. ولجأت الجالية المصرية للقنصلية المصرية التي تدخلت وأجرت اتصالات كشفت بعدها لغز اختفاء الشاب المصري، وتبين من خلال معلومات توصل إليها أن آخر ظهور له كان في أحد قطارات المترو، إذ كان عائدا إلى منزله، إلا أنه تشاجر مع مواطن فرنسي وحطم له أنفه. وفور تحطيم الشاب المصري أنف المواطن الفرنسي ألقت الشرطة الفرنسية القبض عليه وتحفظت عليه وقالت للجالية المصرية إنها لم تعثر عليه، رغم احتجازها له إذ كان محتجزا على ذمة القضية بأحد أقسام الشرطة، وبعدها انتقل إلى مركز إداري يختص بإيواء المهاجرين غير الشرعيين نظرا لفقدانه جواز سفره وعدم امتلاكه أوراقه الثبوتية. وتدخلت القنصلية المصرية وأوضحت للسلطات الفرنسية أن الشاب يعاني من مرض نفسي وتوصلت لمكان احتجازه واستخرجت له القنصلية المصرية وثيقة سفر وتم استلامه وإعادته إلى بلاده. وكان الشاب المصري وصل للأراضي الفرنسية منتقلًا من الكويت في شهر يناير 2020 وكان يقيم في مدينة سانت إيتيان وفقد جواز سفره ولا يملك أي أوراق ثبوتية بخلاف أنه لم يجرِ أي عمليات على حساباته البنكية من تاريخ اختفائه ولم يسحب أي أموال مما زاد صعوبة لغز اختفائه.

أكدت دراسة علمية حديثة أنجزها المعهد الوطني البريطاني للسرطان أن تناول وجبة من المكسرات يمكن أن تساعد على تدمير الخلايا السرطانية، لافتة إلى أن هذه العملية تتأتى بعد تجويع الخلايا السرطانية عن طريق قطع إمدادات الدم عنها. وألقت الدراسة الضوء على مدى مخاطر الإصابة بالسرطان التي زادت معدلات الإصابة به لتصل إلى 350 حالة من كل 100 ألف في الفئة العمرية من 45 إلى 49 عاما، طبقا لتقرير نشر في موقع اكسبريس. كما أوضحت أن معدلات الإصابة تزداد لأكثر من ألف حالة لكل 100 ألف في الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 عاما، حيث تبين قدرة المكسرات مثل عين الجمل واللوز والبندق والكاجو والفستق على تدمير الخلايا السرطانية بتجويعها والقضاء عليها، وبالتالي تكون هي الوجبة المثالية للوقاية من السرطان. وأشار الباحثون الذين أنجزوا الدارسة إلى أن المكسرات تحتوى على مادة البوليفينول المقاومة للسرطان التي تعزز جهاز المناعة لدينا لمحاربة السرطان، بجانب أنها غنية أيضا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مضيفين أن النتائج أظهرت احتواء المكسرات على قدر كبير من التيلوميرات التي هي عبارة عن غطاء واق في نهايات جزيئات الحمض النووي التي تشكل الكروموسومات. وذكروا أن المكسرات تسهم في السيطرة على شيخوخة الخلايا لأنها تحتوى على الكثير من الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء أيضا، وكذلك الجهاز المناعي، بجانب أنها تخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافةLDL ، المعروف باسم الكوليسترول الضار، كما أنها مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تمنحك حماية من الأورام السرطانية.

تقدِّم النسخة التاسعة من مهرجان أجيال السينمائي التي تنظمها مؤسسة الدوحة للأفلام وتنطلق الأحد المقبل، 54 فيلماً قصيراً، لمخرجين صاعدين ومخضرمين. وتُعرَض الأفلام القصيرة ضمن 8 برامج مختلفة خلال المهرجان الذي يستمر حتى 13 نوفمبر الجاري، وهي:/ صنع في قطر، وصنع في أمريكا، وعالم الألوان، وتحت الأشجار، والرحلة الداخلية، والزمن المتغيّر، ومستقبل غير مؤكد 1، ومستقبل غير مؤكد 2 /، وتعرض الأفلام طبقاً لجدول محدد في دار الأوبرا بالمؤسسة العامة للحي الثقافي /كتارا/ أو في فوكس سينما، دوحة فستيفال سيتي. وأوضحت السيدة فاطمة حسن الرميحي، مدير مهرجان أجيال السينمائي والرئيس التنفيذي لمؤسسة الدوحة للأفلام: أن الأفلام القصيرة عادة تسلط الضوء على تجربتنا الشخصية مع العالم، وتستعرض محاولاتنا للوصول إلى فهم الأشياء، وتطرح أفكاراً ورؤى جديدة للجمهور، مبينة أن النسخة التاسعة من مهرجان /أجيال/ تتضمن برنامجا مليئا بالأفلام القصيرة التي صنعها مخرجون من قطر والعالم، ويشع فيها الإبداع من كافة عناصرها، سواء القصص التي اختارها المخرجون أو الحرفية التي تميّزت بها أعمالهم أو الأساليب التي يستخدمونها. يعرض برنامج /صنع في أمريكا/ باقة من أفضل الأفلام الأمريكية القصيرة المعاصرة وذلك مساء 11 نوفمبر الجاري في دار الأوبرا في /كتارا/، ومنها أفلام / الدجاجة/ إخراج نيو سورا، وفيلم / حركة/ إخراج آدينا دانسيجر، و/ ليلة واحدة زرقاء/ إخراج جونسون تشينغ. ويقدم برنامج /الرحلة الداخلية / أفلاماً مقنعة توضح كيف يستمد الإنسان الإلهامَ من كل خطوة يخطوها في رحلته داخل نفسه ، ومن بين الأفلام التي يعرضها البرنامج / مظلات / إخراج خوسيه براتس وألفارو روبليز، /عدسة تحت الماء/ إخراج فاطمة زهرة عبدالرحيم. ويضم برنامج /الزمن المتغير/ مجموعة من الأفلام الديناميكية القصيرة التي تستكشف الحالة الطبيعية للاضطراب والسعي لإيجاد معنى في ظل الحياة التي تسودها الفوضى. ويشمل البرنامج الفيلم المدعوم من مؤسسة الدوحة للأفلام /عليان/ إخراج خليفة المري و/ لا تأخذ راحتك/ إخراج شيماء التميمي ، و/ ليل/ إخراج أحمد صالح ، و/ الصمت / إخراج بروا فاهابور. ويوضّح برنامج /مستقبل غير مؤكد 1 /عبر مجموعة من الأفلام القصيرة المثيرة للتفكير أن عدم الوضوح قد يكون بداية بعض الرحلات الأكثر عمقاً وأثراً في الحياة ، ويقدم باقة من الأفلام القصيرة المميزة من بينها /ومن ثم يحرقون البحر/ إخراج ماجد الرميحي ، و/ قرش/ إخراج ناش إيدجرتون . ويعد برنامج /مستقبل غير مؤكد 2 / تكملة لـ /مستقبل غير مؤكد 1/ ويعرض أفلاماً من بينها /متجر بي جي لهدايا الجوال/ إخراج جيسون بارك، و/ أبواق بين الغيوم / إخراج راكان مياسي.

نصح مختصون في التغذية بتناول 6 أطعمة بعد تلقي اللقاح المضاد لكورونا كوفيد 19 لتجنب الآثار الجانبية له ومساعدة الجسم على التعافي في أسرع وقت. وحذر موقع verywellhealth، المعني بالشؤون الصحية، من تناول الأطعمة السريعة والمعالجة، معتبراً أن هناك 6 أطعمة لابد منها بعد تلقي لقاح كورونا، بحسب موقع سبوتنيك: 1- الماء يساعد في دعم جهاز المناعة وتكوين الأجسام المضادة بعد التطعيم، لذلك أحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يومياً لحماية جسمك من الأمراض المختلفة، وتقويته كذلك على مواجهة أية أخطار. 2- الأسماك وهي غنية بأوميغا 3، وهي دهون صحية تحمي القلب وتمنع انسداد الشرايين، وتخفض ضغط الدم وتقلل من التهابات الجسم، ويمكن أن تجدها في أسماك السلمون والتونة. 3- المحار يساعد على إنتاج المزيد من البروتينات لمحاربة الالتهابات الفيروسية، كونه غنى بالزنك، وهو معدن يعمل على إزالة مسببات الأمراض من الجسم. 4- الفواكه والخضراوات تساعد في تقوية الجهاز المناعي للشخص، خاصة تلك الغنية بفيتامين C، الموجود في البرتقال والفلفل الأحمر والسيانخ والبروكلي وغيرها. 5- المكسرات تصنف المكسرات كونها أحد أهم مصدر الحصول الفيتامينات والمعادن التي تعمل على دعم نظام المناعة الصحي وحماية القلبـ لذلك أحرص على تناول الكاجو والجوز واللوز والفستق. 6- شوربة الدجاج أحرص على إضافة قطع الجزر والبصل والكرفس إلى شوربة الدجاج للحصول على نتيجة جيدة في تخفيف الأعراض التي تأتي مع مكافحة المرض. وفي هذه الخضروات معادن أساسية مثل البوتاسيوم والحديد، وهي مصادر رائعة للبيتا كاروتين، الذي يعد أحد أشكال فيتامين A الذي يعمل كمضاد للأكسدة. فوجود هذه المعادن إلى جانب الدجاج الذي يوفر كمية كبيرة من البروتين، يستطيع جسم الحفاظ على عمل الجهاز المناعي بكفاءة.

تراجع مجلس أوروبا، وهو هيئة حقوقية، عن حملة لتعزيز التنوع بين النساء ودعم حريتهن في ارتداء الحجاب الإسلامي، بعدما أثارت هذه الجهود احتجاجا شديدا من قبل فرنسا. وشارك الاتحاد الأوروبي في تمويل الحملة التي أطلقها مجلس أوروبا، الذي يتخذ من ستراسبورغ مقرا له، الأسبوع الماضي عبرالإنترنت، لكنها أثارت حفيظة اليمين المتطرف في فرنسا مع الاستعدادللحملات الانتخابيةالرئاسية في الربيع المقبل، بحسب ما نقل موقعغ سبوتنيك عن فرانس برس. وفي واحدة من جهود الدعاية الخاصة بالحملة، أظهرت الصور المنتشرة على تويتر فتاتين مبتسمتين مقسمتين إلى نصفين مدمجين معا، حيث ظهرت إحداهما بشعر مكشوف والأخرى ترتدي الحجاب. وفي أحد الشعارات قالت الحملة: الجمال في التنوع والحرية فيالحجاب. كم سيكون الأمر مملا إذا بدا الجميع متشابهين؟ احتفِلي بالتنوع واحترمي الحجاب. مضت فعاليات الحملة في البداية دون أن يلاحظها صخب كبير، لكنها استغلها اليمينيون المناهضون للهجرة والذين يسعون إلى إنهاء حكم الرئيس إيمانويل ماكرون في انتخابات العام المقبل، وهم من بين أشد معارضي ارتداء الحجاب في الأماكن العامة. وفي تغريدة، كتب السياسي اليميني إريك زمور الذي لم يعلن ترشحه رسميا بعد: الإسلام عدو الحرية، هذه الحملة هي عدو الحقيقة. تتوقع بعض استطلاعات الرأي وصول زمور إلى جولة الإعادة الثانية ضد ماكرون. من جانبها، قالت مارين لوبان، الزعيمة اليمينية، والمنافس الرئيسي لماكرون في انتخابات عام 2017: هذه الحملة الأوروبية للترويج للحجاب الإسلامي هي فضيحة وغير لائقة في وقت تحارب فيه ملايين النساء بشجاعة هذا الاستعباد.

أعلنت السلطاتالأستراليةأنطفلةفي الرابعة من عمرها كانت قد اختفت من مخيم ناءٍ منذ أكثر من أسبوعين، عُثر عليها على قيد الحياة وبصحة جيدة في منزل مغلق. جاء ذلك بعدما اقتحمت الشرطة منزلاً ببلدة كارنارفون التي تبعد 100 كيلومتر تقريباً إلى الجنوب من المخيم، في وقت مبكر من صباح الأربعاء 3 نوفمبر 2021، لتجد الطفلة كليو سميث قابعة في إحدى الغُرف. كول بلانش، نائب مفوض شرطة ولاية أستراليا الغربية، قال لتلفزيون محلي: حملها أحد الضباط بين ذراعيه قبل أن يسألها: ما اسمك؟'، لترد عليه: اسمي كليو. وأضاف أن السلطات احتجزت شخصاً له علاقة باختفائها. كانت آخر مرة شوهدت فيها كليو في خيمة أسرتها في نحو الواحدة والنصف صباحاً بالتوقيت المحلي من يوم 16 أكتوبر 2021 في مخيم بلوهولز شاكس النائي في ماكلويد، على بعد نحو 900 كيلومتر شمالي بيرث عاصمة أستراليا الغربية. وعندما استيقظ والداها في اليوم التالي، لم يجدا لها أثراً. والدا الطفلة كليو سميث قبل العثور عليها خشيت الشرطة في البداية أن تكون الطفلة قد وقعت ضحية جريمة خطف، وعرضت مليون دولار أسترالي مكافأة لمن يقدم معلومات عنها. من جانبه، قال رئيس الوزراء الأسترالي سكوت موريسون في تغريدة: يا له من نبأ رائع يُثلج الصدر، عُثر على كليو سميث وعادت لمنزلها سالمة غانمة، استُجيب دعاؤنا.