بعث معالي الشيخ محمد بن عبدالرحمن بن جاسم آل ثاني رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية، برقية تهنئة إلى قداسة البابا فرنسيس، بابا الفاتيكان، بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لدولة الفاتيكان.

بعث سمو الشيخ عبدالله بن حمد آل ثاني نائب الأمير، برقية تهنئة إلى قداسة البابا فرنسيس، بابا الفاتيكان، بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لدولة الفاتيكان.

بعث حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، برقية تهنئة إلى قداسة البابا فرنسيس، بابا الفاتيكان، بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لدولة الفاتيكان.

أعلن فيليب لازاريني، المفوض العام لوكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين /أونروا/، أن عدد الأطفال الذين قتلوا في غزة منذ 7 أكتوبر الماضي أكبر من عدد الأطفال القتلى في حروب العالم خلال السنوات الأربع الماضية. ووصف لازاريني، في منشور بحسابه على منصة إكس، الإحصائيات المتعلقة بالأطفال الذين قتلتهم قوات الاحتلال الإسرائيلي في غزة بـالصادمة. وأضاف هذه حرب على الأطفال، حرب تشن على مستقبل الأطفال. وشارك لازاريني رسما بيانيا تم إعداده بناء على بيانات الأمم المتحدة ووزارة الصحة الفلسطينية، يظهر عدد الأطفال الذين قتلوا في غزة في الفترة من 7 أكتوبر إلى 29 فبراير الماضيين، وعدد الأطفال الذين قتلوا في الحروب في السنوات الأربع الماضية. وأظهر الرسم البياني أن عدد الأطفال الذين قتلوا في الحروب خلال السنوات الأربع الماضية بالعالم بلغ 12 ألفا و193، بينما بلغ عدد الأطفال الذين قتلوا في غزة أكثر من 12 ألفا و300 طفل. ودعا لازاريني إلى وقف فوري لإطلاق النار من أجل أطفال غزة. وتواصل قوات الاحتلال الإسرائيلي منذ السابع من أكتوبر الماضي عدوانها غير المسبوق على قطاع غزة، مستهدفة هدم المنازل والمربعات السكنية على رؤوس ساكنيها، وتدمير المباني والبنى التحتية، وتهجير الأهالي.

حذرت إدارة الأرصاد الجوية من رياح قوية وأمواج عالية في عرض البحر في البداية.. وتوقعت أن يكون الطقس على الساحل، حتى الساعة السادسة من مساء اليوم، معتدل الحرارة نهارا تصاحبه سحب متفرقة، وباردا نسبيا ليلا.. وفي البحر تصاحبه سحب متفرقة أحيانا. وتكون الرياح على الساحل شمالية غربية إلى شمالية شرقية بسرعة تتراوح بين 3 و 13 عقدة، مع هبات تصل إلى 20 عقدة أحيانا.. وفي البحر تكون شمالية غربية إلى شمالية شرقية تتراوح سرعتها بين 6 و 16 عقدة، مع هبات تصل إلى 27 عقدة في البداية. ويتراوح مدى الرؤية الأفقية على الساحل وفي البحر بين 5 و 9 كيلومترات. ويتراوح ارتفاع الموج على الساحل بين قدم واحدة و 3 أقدام، ويرتفع إلى 5 أقدام في البداية.. وفي البحر يتراوح بين قدمين اثنتين و 4 أقدام، ويرتفع إلى 8 أقدام في البداية. أعلى درجة حرارة متوقعة في الدوحة /25/ درجة مئوية. وتكون مواعيد المد والجزر كالتالي: الدوحة: أعلى مد في السادسة و 5 دقائق صباحا.. وأدنى جزر في الواحدة و 52 دقيقة ظهرا. الوكرة: أعلى مد في السابعة و 3 دقائق صباحا.. وأدنى جزر في الثانية ودقيقتين ظهرا. مسيعيد: أعلى مد في السابعة و 53 دقيقة صباحا.. وأدنى جزر في الثانية و 44 دقيقة ظهرا. الخور: أعلى مد في الخامسة و 45 دقيقة صباحا.. وأدنى جزر في الواحدة و 45 دقيقة ظهرا. الرويس: أعلى مد في السادسة و 59 دقيقة صباحا.. وأدنى جزر في الواحدة و 32 دقيقة ظهرا. دخان: أعلى مد في الثانية عشرة و 12 دقيقة ظهرا.. وأدنى جزر في الخامسة و 57 دقيقة صباحا. أبو سمرة: أعلى مد في الحادية عشرة و 55 دقيقة ظهرا.. وأدنى جزر في الخامسة و 43 دقيقة صباحا. تغرب الشمس، بإذن الله تعالى، عند الساعة الخامسة و 42 دقيقة.

هناك العديد من الأحاديث الضعيفة الواردة عن رمضان، والتي يتداول المسلمون بعضها فيما بينهم بكثرة. نورد لك هاهنا عددا من الاحاديث الضعيفة في رمضان: 1- كان النبي صلى الله عليه وسلم يصلي في شهر رمضان في غير جماعة بعشرين ركعة والوتر. 2- نسخ الأضحى كل ذبح وصوم رمضان كل صوم والغسل من الجنابة كل غسل. 3- إذا دخل رمضان أطلق كل أسير وأعطي كل سائل. 4- سيد الشهور رمضان وأعظمها حرمة ذو الحجة. 5- من أفطر يوما من رمضان فمات قبل أن يقضيه فعليه بكل يوم مد لمسكين. 6- إن لله عز وجل في كل ليلة من رمضان ستمائة ألف عتيق من النار فإذا كان آخر ليلة أعتق الله بعدد من مضى.

أعلنت إدارة سوق واقف، عن انطلاق بطولة سوق واقف الرمضانية للدامة أمس، وذلك في مقر مجلس الدامة بعد صلاة التراويح. تستمر المسابقة من 12 إلى 17 مارس الجاري. يحتضن مجلس الدامة بسوق واقف، خلال الشهر الفضيل، بطولة الدامة الرمضانية بمشاركة واسعة من مختلف الجنسيات، ويهدف القائمون على هذه البطولة التي يتم تنظيمها بشكل سنوي في رمضان، إلى المحافظة على هذه اللعبة التراثية وتعريف الأجيال الصاعدة بها. ويعود تاريخ اللعبة التي تنتشر في الخليج وبلاد الشام وشمال إفريقيا وتركيا إلى عهد العثمانيين، ولها عدة مسميات، وأشهرها الدامة، وهي من الألعاب التنافسية التي يلعبها شخصان يتقابلان على طاولة اللعب (لوحة مرسوم عليها مربعات)، ويقومان بتحريك (حجر/‏‏أقراص) اللعب، حيث إن لكل لاعب 12 حجرا بلونين مختلفين، ويوزع الحجر قبل بدء اللعبة، إذ يتكفل كل لاعب برصّ الحجر الخاص به على المربعات في لوحة اللعب. ويتكون الحجر من نوعين، الأول قطع بسيطة (عادية) وهي الموجودة منذ بداية اللعب، والنوع الثاني عبارة عن قطع مركبة (ملك) ويتم استخدامها عندما تصل إحدى القطع البسيطة إلى نهاية لوحة اللعب (جهة الخصم)، حيث تستبدل بهذه القطعة المركبة، لأن دورها في هذه اللحظة يكون أقوى وأكثر فاعلية في مجريات اللعب.

تنطلق عصر اليوم على صالة النادي العربي بطولة سوبر جرايد العاشرة لسداسيات كرة القدم على كاس بنك QNB الراعي الرسمي للبطولة للعام العاشر على التوالي وستجمع المباراة الاولى الساعة 2:24 جريدة الراية مع جريدة العرب، فيما تقام المباراة الثانية اليوم الساعة 3:30 عصرا وتجمع فريق جريدة الشرق مع فريق وكالة الانباء القطرية،ويغيب عن البطولة للمرة الاولى فريق جريدة الوطن حامل اللقب 6 مرات سابقة بعد الاعتذار عن المشاركة بسبب بعض الاصابات وسفر عدد من اللاعبين في إجازاتهم خارج الدولة. وقد اكد الزميل عبدالعزيز احمد المعرفي رئيس اللجنة المنظمة للبطولة ان جميع الترتيبات قد تم الانتهاء منها لضمان إقامتها على اكمل وجه وبما يعكس الصورة الايجابية للفرق المشاركة. ووجه المعرفي التحية والتقدير للمسؤولين في النادي العربي على استمرار دعم واستضافة هذه البطولة تقديرا من ادارة النادي للدور الكبير الذي تقوم به صحفنا المحلية في ابراز دور جميع القطاعات في الدولة ومنها القطاع الرياضي. ونرحب بمشاركة فريق وكالة الانباء القطرية في بطولة سوبر جرايد وهم من ابرز الفرق والمؤسسات التي تشارك في بطولات الصحافة الرمضانية ونعتبر تواجدهم مكسبا اضافيا للبطولة، وفي نفس الوقت ننتظر عودة قوية لفريق جريدة الوطن العام القادم خاصة انهم يحملون في جعبتهم 6 القاب سابقة. من جهته قال الزميل علي حسين عبدالله مدير بطولة سوبر جرايد ان هذه البطولة لها خصوصيتها فهي تضم الصحف الاربع المؤسسة للبطولة ولا يسمح فيها بمشاركة المحترفين او اللاعبين غير الإعلاميين وتعتبر فرصة لالتقاء زملاء المهنة الواحدة لصنع الحدث في ارض الملعب.

كاري ستيك اللحم مع البطاطا تُقدم الشيف عائشة التميمي يومياً، أطباقا رمضانية تفيض بالنكهات من جميع أنحاء العالم، وتستلهم تقاليد الأمهات، مستعيدة مذاق الموائد العربية والخليجية بلمسات عصرية. المقادير -1 كيلو ستيك لحم (الكتف أو الظهر) مقطع شرائح طولية عريضة- 8 حبات بطاطا صغيرة الحجم- بصل أبيض صغير الحجم - 6 حبات فلفل أحمر مجفف حار - 1 ملعقة صغيرة قرفة- 1 كوب كرات مفروم أو بصل أخضر - 10 أوراق كاري - 1 عود ليمون غراس، 5 أوراق الليمون- 1 ملعقة طعام: حب كمون، كزبرة - 4 حبات هيل - 4 حبات قرنفل - ملح حسب الرغبة - 2 حبة فلفل أسود، رشة جوز الطيب - 2 ملعقة طعام زيت 2/1 كوب ماء - ١ كوب حليب جوز الهند بودرة - 1 ملعقة طعام من منقوع التمر الهندي – 1 ملعقة صغيرة سكر بني الطريقة: - تحمص التوابل جميعها في مقلاة بدون زيت حتى يصبح لونها ذهبياً. - تفرم في الخلاط حتى تصبح ناعمة. - يسخن الزيت في قدر على النار ويضاف البصل الأخضر والبصل الأبيض والثوم والزنجبيل وأوراق الكاري وأعواد الليمون وأوراق الليمون وتحرك جميعاً. - يوضع اللحم في وعاء على النار ويحرك لمدة 5 دقائق حتى ظهور السائل منه ويصفى ويضاف على الخليط السابق وتضاف البطاطا. يحرك ويترك على نار متوسطة وبدون غطاء لمدة 40 دقيقة. - يضاف عصير الليمون والسكر والتمر الهندي ويحرك ويترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق. - يُسكب في صحن التقديم ويزين بأوراق الليمون المفرومة ويقدم مع الأرز.

أعلنت الإدارة العامة للأوقاف والمؤسسة العامة للحي الثقافي «كتارا» انطلاق جائزة كتارا العالمية لتلاوة القرآن الكريم في موسمها السابع، بحضور سعادة الأستاذ الدكتور خالد بن إبراهيم السليطي المدير العام للمؤسسة العامة للحي الثقافي «كتارا» والدكتور الشيخ خالد بن محمد بن غانم آل ثاني المدير العام للإدارة العامة للأوقاف بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية. وقد أشاد الدكتور الشيخ خالد آل ثاني بجائزة كتارا العالمية لتلاوة القرآن الكريم وما تتميز به من حسن تنظيم وإظهار لأصحاب المواهب، وقد اكتسبت شهرة واسعة وأصداء على المستوى العالمي، مشيراً إلى أن رعاية الإدارة العامة للأوقاف للجائزة من خلال المصرف الوقفي لخدمة القرآن والسنة، وبرامجه المختلفة خلال الشهر الفضيل. من ناحيته شكر سعادة الأستاذ الدكتور خالد بن إبراهيم السليطي استمرار الدعم الوقفي والرعاية الكريمة للمسابقة والتي وصلت بفضل الله تعالى ثم بفضل الجهود المبذولة والتعاون المستمر بين الجهات المشاركة إلى مراحل متقدمة، وأوضح أن المشاركات الواسعة في منافسات الجائزة تزداد عاماً بعد عام حيث بلغت في نسختها الماضية 1273 متسابقاً، وفي النسخة الحالية 1315 متسابقاً مما يعكس المكانة العالمية التي بلغتها، لافتاً إلى أن الأرقام تشير إلى اتساع المشاركات والحضور المميز من مختلف دول العالم، وأوضح بأن المسابقة ستبث خلال شهر رمضان المبارك عبر الشريك الإعلامي تلفزيون قطر. يذكر بأن المصرف الوقفي لخدمة القرآن والسنة هو أحد المصارف الوقفية الستة ويهدف إلى خدمة القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة، وذلك بعدة وسائل، منها إنشاء مراكز تعليم القرآن الكريم، وتشجيع طلبة العلم على تعلم كتاب الله ودراسة السنة النبوية، وطباعة وتوزيع المصحف الشريف وترجمة معانيه وكتب السنة وعلومها، وتنظيم الندوات والمؤتمرات والمسابقات، والتنسيق مع الجهات الرسمية والأهلية ذات الاختصاص لتنفيذ برامج مشتركة في هذا الإطار.

استقبلت «مشيرب قلب الدوحة» شهر رمضان المبارك، عبر إقامتها العديد من الفعاليات العائلية والأنشطة الترفيهية المتنوعة، التي تناسب جميع الفئات العمرية، لقضاء أوقاتٍ لا تنسى ولحظات ممتعة، ضمن أجواء رمضانية متميزة، تأكيداً على مواصلة المدينة لدورها الفعّال واستمراراً لسجلها الحافل في احتضان كافة فئات المجتمع القطري خلال الشهر الفضيل. وتستضيف «مشيرب قلب الدوحة» في الفترة التي تمتد من شهر مارس وحتى شهر أبريل، العديد من المعارض والأنشطة الثقافية وورش العمل، وغيرها من العروض، التي تشمل عرض الأعمال الفنية المبتكرة، و»عرض الأزياء للأطفال» في القرنقعوه، وبالإضافة للعروض الحية، والمسابقات الرمضانية. حيث تقام جميع الأنشطة خلال الشهر المبارك، يومياً من الساعة 8:30 مساءً وحتى الساعة 1:30 بعد منتصف الليل. كما ستتزين جميع أحياء المدينة بحلةٍ رمضانيةٍ، لإضفاء أجواءٍ رائعة وتوفير تجربة متميزة للزوار والمشاركين في الفعاليات. في إطار احتفالات مشيرب قلب الدوحة بشهر رمضان المبارك، ستقدم عدداً من الفعاليات التراثية والدينية. حيث ستواصل تقديم خدمة إطلاق مدفع رمضان التراثي لإعلان مواقيت الإفطار لسكان المنطقة والزوار. كما ستستضيف مساجد مشيرب (مسجد الوادي، مسجد البراحة، مسجد مشيرب) نخبة من العلماء والأئمة البارزين للإمامة في صلاتي العشاء والتراويح خلال الشهر الفضيل، وذلك بالتنسيق مع وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، بهدف توفير بيئة روحانية مميزة للمصلين والزائرين. إلى جانب ذلك، سيتم تنظيم سلسلة من المحاضرات في مسجد الوادي، احتفاءً بأجواء هذا الشهر الكريم. لطالما كانت مشيرب قلب الدوحة مساحةً حاضرةً لإحياء المناسبات المميزة في قطر على مر الأجيال، إذ لعبت المدينة هذا الدور قَبلِ التحوّل الكبير الذي شهدته لتصبح المركز الأكثر ذكاءً واستدامةً في دولة قطر، ولذلك تعمل مشيرب العقارية مع الجميع، للمحافظة على إرث هذه المنطقة ودورها في احتضان جميع فئات المجتمع، خصوصاً، في المناسبات التي تحظى باهتمام خاص كشهر رمضان المبارك. الفعاليات التفاعلية ستقام بطولات البادل اليومية في ساحة متحف بيت الشركة طيلة أيام شهر رمضان المبارك حيث ستكون متاحة لزوار مشيرب قلب الدوحة، مقابل رسوم رمزية، للمشاركة. وسَتُنَظم خلال شهر رمضان المبارك، أنشطة خاصة بالفنون والحرف اليدوية للأطفال والعائلات، برسوم رمزية، تتضمن ورش عمل لصنع الفوانيس، وفن نقش الحناء، بالإضافة لدروس تعلّم الخط العربي. كما تستضيف براحة مشيرب ورش وسرد قصص تتناول موضوعات مختلفة حول الشهر الفضيل، بما في ذلك العادات والتقاليد الإسلامية، وفنون الخط العربي، والطبخ، وغيرها. القرنقعوه بأجواء من الفرح خلال جولة الترام المخصصة للاحتفال بليلة القرنقعوه، سيتم توزيع حقائب الهدايا والحلوى للأطفال، حيث يمكن للعائلات مشاركة صور أطفالهم أثناء ارتدائهم لأبهى الملابس التقليدية المخصصة لهذه المناسبة الشعبية المميزة. حيث ترحب «مشيرب قلب الدوحة» بالجميع، للانضمام إلى الاحتفالات والفعاليات التي ستقيمها طيلة أيام الشهر الفضيل، للتفاعل وقضاء لحظات لا تنسى، ضمن أجواء عائلية ورمضانية مميزة.

شهر رمضان المبارك هو شهر الصحة والعافية بامتياز، فقد جمع عناصر العافية الثلاث الأساسية: الصحة الجسدية والصحة النفسية والروحية وقد أثبت العلم المعاصر أهمية تكامل تلك العناصر الثلاث لبناء العافية والصحة السليمة. قالت الدكتورة فضيلة ناجي -استشارية طب الأسرة في مركز أم السنيم الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، إنَّ الدراسات توضح أنَّ للصيام فوائد عديدة على الصحة البدنية كتنظيم ضغط الدم، تنظيم مستوى الكوليستيرول وكذلك السكر في الدم من خلال تخفيف مقاومة الأنسولين، وحماية خلايا الجهاز العصبي وتأخير شيخوختها، وتحفيز الجهاز المناعي وتخفيف القلق والاكتئاب، أما من الناحية النفسية فهو محطة لمشاركة المحرومين والفقراء بعضاً من أحوالهم، وهو شهر عمل الخير والمحبة والتسامح والتآلف الأسري ومن الناحية الروحية فهو محطة للتركيز على جوهر النفس وفسحة للتأمل والعبادة. وقد أثبتت الدراسات أن للصحة الروحية والنفسية آثاراً إيجابية عميقة على الصحة البدنية، إلا أنه يشترط لتحقق تلك الآثار الإيجابية اتباع المريض نمط حياة صحي. نمط حياة صحي وتابعت الدكتورة فضيلة ناجي قائلة «إنَّ التشافي يعتمد بشكل أساسي على اتباع نمط حياة صحي، ومن هنا كانت نشأة «طب نمط الحياة» Lifestyle Medicine منذ بضعة عقود. فقد أثبتت الدراسات أنه بالإمكان من خلال اتباع نمط حياة صحي ليس فقط الوقاية من بعض الأمراض المزمنة، بل شفاء العديد منها شفاءً تاماً، عبر التغذية السليمة، وينصح بتناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة غنية بالخضراوات، البقوليات والحبوب الكاملة، واللحوم القليلة الدسم، وتناول أطعمة غنية بالسوائل مثل الفاكهة والخضراوات والحساء مع أهمية تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، إضافة الى تجنب الأطعمة المقلية والحلويات المُصنعة والمأكولات السريعة الجاهزة، وتناول سحور متوازن يومياً، في آخر الوقت المتاح للسحور مع تخفيف تناول الملح واستبداله بالأعشاب والتوابل». أهمية الرياضة ونصحت الدكتورة فضيلة استشارية طب الأسرة بالمحافظة على حركة دائمة قدر الإمكان، من خلال الأعمال المنزلية كالطهو وترتيب المنزل والأنشطة اليومية المتنوعة كالتسوق وتبادل الزيارات وأداء الصلوات الخمس والنوافل، ويفضل المحافظة على مشي معتدل السرعة يوميا لفترة ٣٠ دقيقة على الأقل أو ممارسة تمارين رياضية أخرى خفيفة إلى متوسطة، وتجنب الجلوس ساعات طويلة أمام التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية، مع الحرص على نظام نوم منتظم في رمضان بحيث يتم المحافظة على عدد ساعات نوم متواصل ٤- ٦ ساعات كحد أدنى واستكمال النوم بعد السحور إذا أمكن لبضع ساعات محاولةً لاستكمال معدل ٧- ٩ ساعات يومياً وهو ما يحتاجه الجسم لاستيفاء قسطه من الراحة، وتجنب الشاشات الإلكترونية ساعتين قبل النوم، ويمكن أخذ القيلولة في حال النعاس الشديد ما لا يزيد على ٣٠ دقيقة، كما أثبتت الدراسات أن زيادة تناول الخضار والفاكهة والبروتينات من مصادر نباتية تحسن جودة النوم خلال شهر رمضان المبارك.

أكدت دراسات علمية أن الصيام يخفف من حدة أعراض الغضب والقلق والأرق، إلا أنَّ الأمر ليس كذلك عند فئات ترتفع لديهم معدلات القلق والتوتر لأسباب إما نفسية، أو الفئات من ذوي أنماط الشخصية الحدية والانفعالية، أو الذين يعتمدون في يومهم على مادة الكافيين. وفي هذا السياق أوضح مختصون في حديثهم لـ «الشرق» أنَّ الصيام فرصة لتهذيب السلوك والتدريب على المسؤولية وضبط النفس، عازين الأسباب عند بعض الحالات التي يتضاعف لديها الغضب والقلق والأرق للخبرات السابقة، الأمراض الذهانية والمعيار الاجتماعي في أنّ رمضان شهر مرتبط بالمشقة، ولأسباب إدمانية على التدخين والقهوة والشاي، إلا أنَّ هذه الحالات جميعها بالإمكان علاجها بالعلاج السلوكي وبالتغذية النوعية التي تخفض من حدة التوتر والقلق لدى الشخص، سيما وأنَّ الشره الغذائي يؤدي إلى عسر في الهضم وبالتالي إلى اضطرابات النوم التي تصطحب معها مشاعر سلبية مما يزيد من التوتر والقلق. د. حسَّان الصواف: عادات خاطئة وراء اضطرابات النوم أكدَّ الدكتور حسَّان الصواف –استشاري أمراض تنفسية وعناية مشددة-، أنَّ اضطرابات النوم تتضاعف في رمضان، بسبب العادات الخاطئة المتبعة في المجتمعات العربية فالكثير من الأشخاص يسهرون لساعات متأخرة قد تصل إلى ما بعد صلاة الفجر، مما يقلل من ساعات النوم المطلوبة، وبالتالي يؤثر الأمر على دوره في المجتمع سواء كان موظفا أو طالبا، لذا يجب على الشخص أن يحافظ على ساعات النوم، فالنوم مبكرا ما بعد صلاة التراويح والاستيقاظ للسحور والعودة للنوم ما بعد صلاة الفجر، وخاصة لمن يعانون من اضطرابات في النوم. وحملَّ الدكتور الصواف العادات المجتمعية في المنطقة العربية المسؤولية خاصة فيما يتعلق بالنمط الغذائي الذي تتبعه أغلب الأسر خلال الشهر الفضيل والإفراط في تنوع الأطباق فعادة ما تكون وجبتا السحور والإفطار دسمة مما يؤدي إلى زيادة اضطرابات النوم أو النوم المتقطع بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي مما ينعكس سلبا على جودة النوم. د. أحمد سعيد: الشره سبب غير مباشر للقلق والتوتر شدد الدكتور أحمد سعيد –طبيب عام-، على أهمية الطعام المتوازن لما له من تأثير على خفض معدلات القلق والتوتر، لافتا إلى أنَّ في أول أيام رمضان ترتفع معدلات المراجعين المصابين باضطرابات في المعدة وعسر هضم بسبب تناول كميات كبيرة من الأطعمة على وجبة السحور والنوم مباشرة مما يؤثر على جودة النوم وبالتالي إصابة الشخص بالقلق والتوتر خلال نهار رمضان، رغم أنَّ الصيام فرصة لتحسين المزاج، والصحة النفسية بل وخفض معدلات التوتر في حال تناول الشخص وجبات متوازنة، لافتا إلى أنَّ بعض الذبحات الصدرية ناتجة عن توجه كمية الدم الأكبر للجهاز الهضمي لهضم كميات الطعام التي أكلها دفعة واحدة لتصبح كمية الدم الواصلة للقلب قليلة، وهذه الحالات عادة من يخشى الجوع في رمضان معتقدا بأن الأكل بكميات كبيرة ستجعله قادرا على الصيام. د. طارق العيسوي: ذوو الأمراض الذهانية إحدى الفئات قال الدكتور طارق العيسوي –استشاري نفسي-، « إنَّ بعض الأشخاص يصابون بحالة من الهلع والقلق الزائد مع قدوم شهر رمضان وهذه الفئات هي الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية فعلاً كالذين يعانون من أمراض ذهانية فينظرون لمفهوم الصيام والامتناع عن الطعام والشراب بالعقاب، وهناك فئات تعتمد في يومها على المنبهات مثل القهوة والشاي والتدخين، وأخرى من أصحاب الشخصية الحدية الانفعالية فهم من أكثر الفئات التي تخشى الصيام، إلا أنَّ كل فئة لها طريقة في التعامل حتى تتقبل فكرة الصيام، فبالنسبة للمرضى والمشخصين بأمراض نفسية فمنهم من يعتمد علاجه على الأدوية مع تعديل السلوك، أما الفئة الثانية المعتمدة على المنبهات فيتم نصحهم بخفض تناول هذه المنبهات تدريجيا من قبل رمضان حتى يعتادوا على عدم وجودها في ساعات النهار وتدريبهم على فضل الصيام وأهميته في ضبط السلوك. محمد كمال: الصيام فرصة لتهذيب السلوك رأى السيد محمد كمال – باحث وأخصائي علم النفس الاجتماعي واستشاري نفسي في أحد المراكز -، أنَّ الصيام له تأثير نفسي إيجابي، سيما وأنه يغذي القدرة على التحكم بالذات وضبط السلوك، والتدريب على التحكم في الانفعالات الغاضبة، كما أنه يقوي الإرادة والعزيمة ويتجلى هذا في الامتناع عن ما أحلَّ الله في نهار رمضان انصياعا لأوامر الله، كما أنَّ الصيام يدرب النفس على تحمل المشقة. وأشار السيد محمد كمال وهو استشاري نفسي إلى أنَّ الجلسات حقيقة تتضاءل دون أي انتكاسة لأي من الحالات، لأن الشخص يعلم أنه في معية الله، ويستشعر بالطمأنينة والسكينة. وعلل السيد محمد كمال حالة الهلع والخوف التي تصيب البعض عند دخول شهر رمضان، في الغالب سببها الخبرات السابقة للشخص كأن كان وهو طفل يجبر على الصيام. كريستينا لطفي: الوجبات المقلية والإفراط في القهوة والشاي يزيد توتر الصائم أوضحت السيدة كريستينا لطفي-أخصائية تغذية علاجية-، قائلة « إنَّ هناك أغذية بالإمكان أن تساعد الصائم على خفض معدلات التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية لديه، تعتمد على الوجبات المتوازنة المليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثال فيتامين (A) الموجود في الجزر، الاجبان، الحليب، البيض، السمك والأفوكادو، وفيتامين (B6) المتوفر في البقوليات كالفول والحمص وفي الدواجن والأسماك ومن الخضراوات في البطاطا، وفيتامين (B12) المتوفر في اللحوم الحمراء والأسماك خاصة السلمون، وفيتامين (C) المتوفر في الفلفل الحلو والكيوي والليمون والبرتقال والكالسيوم من منتجات الألبان». وحذرت كريستينا لطفي من المقالي والوجبات الجاهزة المرتفعة بالدهون غير النافعة، والحلويات الدسمة.

أعلن الشيخ عبدالرحمن بن عبد العزيز آل ثاني رئيس قسم الإرشاد الديني بإدارة الدعوة والإرشاد الديني بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، عن تنظيم 320 محاضرة دعوية عقب صلاة التراويح طيلة أيام الأسبوع، بالإضافة إلى مسابقة ثقافية عامة، تستهدف رواد المساجد من فئة الشباب وكبار السن، حيث تدور محاور أسئلة المسابقة حول القرآن الكريم وعلومه، حيث توضع الأسئلة كل يوم أحد، ويُكرم الفائزون كل يوم جمعة بعد صلاة التراويح. وأضاف أنه تقام مسابقة بعنوان «أخلاقي» وهي مسابقة تستهدف الأطفال من سن 6 إلى 12 سنة، وتكون في حفظ منظومة أحسن الأخلاق، وسيتم اختبار المشاركين في النصف الثاني من شهر رمضان المبارك، مضيفاً أن برنامج «مُدارسة» سيتواصل هذا العام بإقامة حلقات قرآنية بعد صلاة التراويح من الأحد الى الخميس. وقال إنه وللعام الثالث على التوالي ستقام «مسابقة أبجد»، وهي مسابقة الكترونية رمضانية تستهدف فئة الصغار (6 - 12 عاما) في 6 دروس من كتاب الدروس الهجائية، تهدف لتعريف الأطفال بطريقة التهجي الصحيحة، وسيتم توزيع الجوائز في المساجد المختارة. وتختتم برامج المراكز الدعوية بتنفيذ برنامج الاعتكاف بمساجد مختارة بالدولة يتم عبرها ملء أوقات المعتكفين بالنافع والمفيد من الدروس الفقهية والرقائق، وأبرز ما يحتاجه المعتكف اقتداءً بسنة النبي صلى الله عليه وسلم.

تُشكل الأزياء النسائية القطرية رمزًا فريدًا للذوق والجمال، حيث تُجسد مزيجًا ساحرًا بين الأصالة والتراث العريق واللمسات العصرية الراقية. وتتميز هذه الأزياء بتنوعها، من العبايات إلى الجلابيات، بخطوطها العميقة القادمة من قلب التراث القطري، مع لمسات فنية عصرية تُحاكي التطور النوعي في عالم الأزياء المحتشمة. وتُعبر المصممة القطرية اليازي الكواري عن شغفها بتصميم الأزياء النسائية القطرية، مؤكدةً على قدرتها على أسر قلوب النساء والفتيات من كل الأعمار. وتُشير إلى أن سرّ تميز هذه الأزياء يكمن في قدرتها على الجمع بين خطوط التراث القطري التقليدي وإعادة صياغتها بأسلوب عصري، باستخدام الخيوط والألوان والتصميمات المبتكرة، مع الحفاظ على خصوصية الزي المحتشم للمرأة القطرية دون المساس بتاريخه وهويته. وتقدم اليازي مجموعة مميزة من العبايات للشهر الكريم، تعكس روح الأصالة والتراث العريق. وتُجسد هذه العبايات فصول العراقة من خلال الخيوط والزخارف المُتقنة، حاملةً شعارها «الغزالة» المستوحى من اسمها، رمزًا للرشاقة والجمال. وتتميز العبايات بألوانها الزاهية وتصميماتها المُبتكرة، التي تُضفي لمسة من البهجة والجمال على إطلالة المرأة القطرية في مختلف المناسبات. وتُؤكد اليازي على حرصها في كل تصميماتها على استلهام الفكرة من عراقة التاريخ القطري وقصص الأمهات والجدات وجمال الأقمشة التي كنّ يتزينّ بها. وتُشير إلى سعيها الدائم لتطوير العبايات القطرية بشكل عصري دون المساس بتاريخها وخصوصيتها، إيمانًا منها بقدرة التصميم النسائي القطري على الوصول إلى العالمية. وتُضيف اليازي أن الأزياء المحتشمة تُشكل رمزًا للجمال والرقيّ للمرأة، حيث تُجسد مزيجًا فريدًا بين الستر والجمال والتصميم المُتقن والتاريخ العريق. وتُشير إلى أن هذه الأزياء تتناسب مع العادات والتقاليد وروح الشهر الكريم، وتُعكس رقيّ المرأة القطرية التي تحرص على استلهام عبق التراث في إطلالاتها المُبتكرة. وتُختتم اليازي حديثها بالتأكيد على أهمية الأزياء النسائية القطرية في تعزيز الهوية الوطنية والحفاظ على التراث العريق. وتُشير إلى أن هذه الأزياء تُشكل رمزًا للجمال والرقيّ للمرأة القطرية، وتُعكس قدرتها على مواكبة التطور العصري دون المساس بتاريخها وثقافتها.

تنظم وزارة البلدية، ممثلة في إدارة تدوير ومعالجة النفايات، الاثنين المقبل، ورشة عمل حول برنامج تصاريح التخلص من النفايات، وإطلاق نسخة جديدة ومحدثة من البرنامج، وذلك بمسرح المبنى الرئيسي للوزارة بالكورنيش. وقالت الوزارة عبر منشور نشرته أمس عبر حسابها الرسمي في منصة التواصل الاجتماعي «إكس»، إن الورشة تأتي بمناسبة اليوم العالمي لإعادة التدوير الذي يصادف يوم 18 مارس من كل عام. ووجهت الوزارة عبر حسابها في منصة «إكس» الدعوة للجهات والجمهور لحضور الندوة.

أعلنت وزارة البلدية عن تحديد مواعيد زيارة حديقة بيت الباندا، طيلة أيام شهر رمضان المبارك. وقالت الوزارة عبر منشور نشرته أمس على حسابها الرسمي في منصة التواصل الاجتماعي «إكس»، إن مواعيد زيارة حديقة الباندا ستكون من الساعة العاشرة صباحا إلى الساعة الثالثة عصرا. ونوهت الوزارة إلى ان حجز تذاكر دخول حديقة بيت الباندا متاحة فقط عبر تطبيق «عون». ووفرت الوزارة عبر حسابها في منصة «إكس» باركود لتحميل تطبيق «عون» على أجهزة آبل واندرويد.

نظمت وزارة البيئة والتغير المناخي، محاضرة توعوية لأطفال روضة السلام للبنات، شملت التعريف بالنباتات والحيوانات الموجودة بالبيئة القطرية. وقالت الوزارة عبر منشور نشرته أمس، على حسابها الرسمي في منصة التواصل الاجتماعي «إكس»، إن المحاضرة تأتي ضمن رؤية الوزارة بأهمية رفع الوعي البيئي لدى النشء الجديد. وهدفت المحاضرة إلى تعريف طالبات الروضة بأهمية يوم البيئة القطري، كذلك طرق المحافظة على البيئة المحلية، وذلك باستخدام أساليب السرد القصصي التي تناسب أعمار الطالبات. وفي سياق ذي صلة قدمت الوزارة، محاضرة توعوية بمدرسة الأندلس الابتدائية للبنات، ساهمت المحاضرة في تعريف الطالبات بجميع أنواع التلوث التي تهدد البيئة المحلية وانعكاسها على الصحة العامة، كما تمت توعية الطالبات بأهم الممارسات التي تساهم في المحافظة على البيئة.

أسهمت مبادرة «رفقاء» لرعاية الأيتام التابعة لقطر الخيرية في تحقيق طموحات وأحلام الكثيرين من الأطفال بدعم من الكافلين من أهل الخير وكانت سببا في تحقيق هؤلاء الأيتام المكفولين لقصص نجاح بعد أن تميزوا في مسيرتهم العلمية والعملية في مجتمعاتهم ومنها قصة اليتيم «ميزان الرحمن» الذي دفعه حلم التميز إلى تحدي الصعاب للوصول إلى هدفه. ولد «ميزان الرحمن» في قرية اشوافاتا شمالي بنغلاديش وتوفي والده عندما كان في الرابعة من عمره، ولم تكن والدته تملك أي مورد رزق تعيل به أطفالها الخمسة. ومن بين جميع أطفالها كان لميزان الرحمن رغبة جامحة في التعلّم والدراسة وعندما لاحظت والدته ذلك قامت بتسجيله في مركز للأيتام تديره قطر الخيرية ليكون أحد مكفوليها. يلبي المركز الذي أنشئ منذ 1995 احتياجات الأيتام كالإقامة والتغذية من خلال قسمه الداخلي، والتعليم والأنشطة الاجتماعية من خلال المدرسة التابعة له. احتضن المركز ميزان الرحمن وهو في الثامنة من عمره عندما كان في الصف الثالث، ومن هنا بدأت رحلته مع التعليم لتتواصل حتى اجتاز اختبار شهادة الثانوية عام 2008 محققا تفوقا في الدرجات، ولتفتتح أمامه أبواب التعليم الجامعي بعدها مباشرة. كانت قطر الخيرية ترافقه خطوة بخطوة، ولم تتركه أيضا حتى في مرحلة التعليم العالي، فكفلته كطالب علم، بعد أن كفلته كيتيم حتى سن الثامنة عشرة. غادر الشاب قريته متجها إلى العاصمة البنغالية دكا ليدرس في جامعة بنغلاديش للهندسة والتكنولوجيا التي تعدّ أفضل جامعة هندسة هناك. تحملت قطر الخيرية جميع نفقات القبول بالجامعة ولم تكتف بذلك بل قدمت لميزان الرحمن منحة دراسية يحصل بموجبها على مساعدة مالية شهرية، الأمر الذي مكنه من الدراسة وتغطية جميع نفقاته من مأكل ومسكن. وبفضل هذا الدعم واصل الشاب تميزه إلى أن نال شهادته الجامعية بتفوق مع درجة الشرف، وتمت إضافة ريشة التقدير في التعليم العالي له تقديرا لتميزه. لم يقتصر تفوق ميزان الرحمن على التحصيل العلمي، فها هو بعد التخرج يتميز في حياته العملية والوظيفية ليصبح مديرا لأهم شركة هندسية ببنغلاديش، ويصبح مصدر فخر والدته وأهل قريته وبلده. تقول والدته وهي تنظر لابنها باعتزاز بعد أن وصل لهذه المكانة المرموقة إنها تود أن تشكر كفلاء ابنها لأنهم كانوا عونا له في تحقيق حلمه، ووقفوا إلى جانبه منذ أن كان طفلا. أما ميزان الرحمن فيقول «أنا مدين لمركز الأيتام الذي احتضنني ولقطر الخيرية التي دعمت مسيرتي التعليمية حتى أنهيت دراستي الجامعة»، وهو ينوي سداد هذا الدين من خلال تكريس جزء من ماله ووقته لتقديم الخدمات الإنسانية للفئات المحتاجة متطوعا. الجدير بالذكر أن مبادرة رفقاء تكفل حتى الآن حوالي 204,800 مكفول وتطلق حاليا حملة «كفالة 5000 يتيم» تحت شعار «ضمني لأسرتك» وتهدف لدعوة الأسر القطرية لكفالة يتيم أو أكثر واعتبارهم كابن أو ابنة من أفراد عائلتهم من حيث الاهتمام والرعاية، وتوفير حياة كريمة لهم بعد أن فقدوا دفء الأبوة. ويمكن التبرع للحملة عبر قطر الخيرية على الرابط التالي: http://www.qch.qa/5000

استقبلت إدارة التأهيل المجتمعي في مركز قطر لإعادة التأهيل بمؤسسة حمد الطبية 5343 حالة خلال عام 2023، ويعد مركز قطر لإعادة التأهيل أحد مظاهر تطوّر قطاع الصحة في دولة قطر، إذ يركز على أهمية استمرارية عملية العلاج بعد الخروج من المستشفى. وقالت الدكتورة هنادي الحمد، نائب رئيس الرعاية طويلة الأجل وإعادة التأهيل ورعاية أمراض الشيخوخة بمؤسسة حمد الطبية: «إن استقبال هذا العدد من المرضى خلال عام واحد يعكس جودة خدمات الرعاية الصحية المقدمة لكبار السن وتقديم برامج علاجية لتلبية احتياجات إعادة التأهيل الفردية لكل مريض، ومركز قطر لإعادة التأهيل ملتزم بتطوير خدمات إعادة التأهيل المقدمة للمرضى». وأكدت حرص مركز قطر لإعادة التأهيل على تقديم خدمات على مستوى عالمي على أيدي فريق من الإكلينيكيين المهرة متعددي التخصصات، وأضافت قائلةً: «الرعاية في مركز قطر لإعادة التأهيل تعتمد على البرامج العلاجية الشاملة، ويشرف على توفير هذه الرعاية فريق متعدد الاختصاصات من الأطباء، والممرضين، واختصاصيي المهن الصحية المساندة مع إشراك ذوي المريض في الخطة العلاجية له». من جهتها قالت الدكتورة وفاء اليزيدي، مديرة إدارة التأهيل المجتمعي في مركز قطر لإعادة التأهيل بمؤسسة حمد الطبية «شهدنا زيادة على خدمات التأهيل المجتمعي بين عامي 2020 و2023 وهذا دليل على أهميّة الخدمات التي تُقدّمها إدارة التأهيل المجتمعي وآثارها الإيجابية على المريض والمجتمع، حيث استقبلت إدارة التأهيل الطبي 1345 مريضا عام 2020، و4304 مرضى عام 2021، و4457 مريضا عام 2022. وأضافت:»يعتمد التوجه الطبي العالمي حاليا على منظومة الصحة خارج جدران المستشفى،ومن هنا انتقلنا من مجرد الحرص على ضمان جودة الرعاية إلى تأمين جودة الحياة لمتلقّي الرعاية». وفقا للدكتورة اليزيدي، فإن إدارة التأهيل المجتمعي بمركز قطر لإعادة التأهيل تقدّم خدماتها لنحو 2600 مريض سنويا، أغلبهم من كبار السنّ وذوي الاحتياجات الخاصة. ويتجاوز الأمر مجرد تقديم الخدمات ليشمل الجانب الإنساني حيث أنه لا بد من إظهار الاحترام والتقدير لكبار السنّ عبر إعفائهم من التنقل إلى المستشفى، حيث يتلقى المريض العلاج في بيئة مناسبة، يتم تكييفها وتهيئتها، مُحاطا بأفراد عائلته، وفي المكان الذي يشعر فيه بالراحة، على يد فريق كامل ومختصّ قادر على تقديم الخدمات بكفاءة عالية واتخاذ القرارات المناسبة. وأكدت أن مؤسسة حمد الطبية توفر أجهزة تكنولوجية على أعلى مستوى من التطور، تساهم في رفع جودة حياة متلقي التأهيل وتستند إلى الحواس المختلفة كالسمع والبصر واللمس. على سبيل المثال، «نوفّر للمكفوفين أجهزة تتلقى الأوامر عن طريق الكلام ما يسهّل عليهم العمل بشكل طبيعي دون عوائق. أو توفير أجهزة لمن يعانون من ضعف البصر حيث نحرص على استخدامهم لشاشات كبيرة «. وأضافت الدكتورة اليزيدي أن نطاق خدمات إدارة التأهيل المجتمعي يتّسع ليشمل فحص المنزل وملاءمة بيئته، بناءً على التشخيص، موضحةً: «إذا كان متلقّي التأهيل المجتمعي من ذوي الاحتياجات الخاصة ويعتمد على الكرسي المتحرك، فلا بد من فحص الحمّام والمطبخ، وأي ركن من المنزل يتردّد عليه، من حيث المنحدرات. وعند هذه المرحلة، نُدخل التعديلات اللازمة على غرار تركيب الدعامات. ولا يقتصر الأمر على المنزل، بل يشمل مكان العمل، حيث نحرص على أن يعمل متلقّي التأهيل في بيئة مناسبة لوضعه كتفقّد الحمّام والمكتب والكرسي ووضع جهاز الكمبيوتر على ارتفاع مناسب». وأكدت الدكتورة اليزيدي، سعي إدارة الـتأهيل المجتمعي بمركز قطر لإعادة التأهيل خلال العام الجاري إلى توسعة خدمات إدارة التأهيل المجتمعى لتشمل جميع مناطق الدولة، قائلةً: «نسعى خلال هذا العام لتشمل خدماتنا كل مناطق الدولة وإعادة تشغيل خدمة وحدات العلاج الطبيعى المتنقلة، والبدء فى أبحاث ومشاريع تتعلق بجوده التأهيل المجتمعي، ونعمل على زيادة الفعاليات المجتمعية للمرضى بهدف رفع مستوى التثقيف والوعى الصحي لدى المرضى وذويهم». وأضافت الدكتورة اليزيدي أن خطة إدارة التأهيل المجتمعي مستقبلًا تتمثل في إنشاء مراكز تكون أقرب جغرافيًا إلى أماكن إقامة مُتلقّي إعادة التأهيل، حيث يعمل في كل واحد منها فريق مُدرّب لا يتم تغييره، بالتالي، حرصا على تعزيز العلاقة بين الفريق والمرضى في منطقة محددة، مضيفةّ: «غالبا، يتمّ جمع خمسة أو ستة مرضى في هذا المركز ويتلقّون إعادة التأهيل بشكل جماعي، وهو ما يخلق حافزا لديهم للتعافي بشكل أسرع. وفي حال عدم قدرة مريض على القدوم إلى المركز، يتنقّل أحد أفراد الفريق إلى منزله. وينضوي كل ما سبق ذكره تحت مفهوم البيئة الصديقة، خاصةً لكبار السنّ وذوي الاحتياجات الخاصة».