كرمت وزارة الصحة العامة مؤخراً عدداً من المشاركين في برنامج تطوير اللغة الإنجليزية لمنتسبي برنامج تطوير قادة وموهوبي الوزارة، والذي يهدف إلى صقل وتعزيز كفاءات الكـوادر الوطنية من القيادات الشابة. تم تنفيذ البرنامج بالتعاون مع مكتب القلاع للتدريب والاستشارات، واستمر عاماً ونصف، تم خلالها تدريب المشاركين في أربع مستويات من مستويات اللغة، بحيث يحصل المشارك بعد اجتيازها على شهادة دبلوم في برنامج اللغة الإنجليزية من جامعة أريس الأمريكية. وأوضحت السيدة سمر حسين معاد، مدير إدارة الموارد البشرية في وزارة الصحة العامة، أن البرنامج يأتي في ضوء الاهتمام الكبير من الوزارة بتعزيز كفاءة الموظفين المواطنين ورفع مهاراتهم وقدراتهم في المجالات الوظيفية المختلفة. وأضافت: انطلاقاً من أن الاستثمار في الموارد البشرية هو الاستثمار الأمثل، والذي يضمن رفع الكفاءة والإنتاجية، فقد اعتمدنا في وزارة الصحة العامة خطة واضحة في التعلم والتطوير تستجيب للاحتياجات التدريبية الفعلية للموظفين، مع الاهتمام بإعداد وتأهيل الجيل القادم من القيادات المستقبلـية الشابة ورفع مستوى أدائهم وتطوير قدراتهم ومهاراتهم بما يسهم في تحقيق استراتيجياتنا الصحية. من جانبه، أوضح السيد محمد طاهر الدوربي المدير التنفيذي لمكتب القلاع للتدريب والاستشارات، أن برنامج تطوير اللغة الإنجليزية لقادة وموهوبي وزارة الصحة العامة برنامج متميز تم خلاله تدريب المشاركين على ممارسة اللغة الإنجليزية في المواقف الحياتية المختلفة. وأضاف: إننا في مكتب القلاع للتدريب والاستشارات نفخر بشراكتنا الاستراتيجية مع وزارة الصحة العامة التي أتاحت لنا تقديم العديد من البرامج التدريبية والدبلومات المميزة لموظفي الوزارة، آملين أن تستمر هذه الشراكة الإستراتيجية.

العقاقير والعلاج الطبيعي يخفف من آلام التصلب العصبي المتعدد أوضح الدكتور حسن الهيل - استشاري أول أمراض عصبية بمؤسسة حمد الطبية- تسجيل 500 حالة إصابة بالتصلب العصبي المتعدد في دولة قطر، معظمهم من النساء في عمر الشباب، مبينا أن أكثر من 2,5 مليون شخص يعانون المرض، أغلبهم من النساء بين عمر (17-27 سنة) في العالم، بينما تتراوح نسبة الإصابة بالمرض بمنطقة الخليج العربي بين (9,6-17) حالة من بين كل 100 ألف شخص. ولفت إلى أن ما يحدث في حالات التصلب العصبي المتعدد، هو أن النظام المناعي يهاجم الغمد الواقي الميالين-Myelin الذي يغطي الألياف العصبية، مما يتسبب في مشاكل الاتصال بين الدماغ وبقية أجزاء الجسم. وفي النهاية قد يسبب المرض تدهوراً في الأعصاب أو قد يؤدي إلى تعطيلها بصورة تامة. وأضاف الدكتور الهيل قائلاً: أسباب الإصابة بالتصلب العصبي المتعدد غير معروفة حتى الآن. وهو يعتبر بمثابة مرض مناعي ذاتي (autoimmune disease) يقوم الجهاز المناعي للجسم بمهاجمة أنسجته. في حالة التصلب العصبي المتعدد يؤدي الأداء غير السليم للجهاز المناعي لتدمير الغمد الواقي (الميالين-Myelin) – المادة الشحمية التي تغطي وتحمي ألياف الأعصاب بالدماغ والحبل الشوكي. *علامات الإصابة وتختلف علامات وأعراض المرض بصورة كبيرة، حيث تعتمد على مدى الضرر الذي حدث بالعصب ونوع العصب الذي حدث به الضرر أو التلف، وقد يفقد بعض الأفراد الذين يعانون من التصلب العصبي المتعدد القدرة على المشي بصورة مستقلة أو لا يستطيعون المشي إطلاقاً، بينما يمر آخرون بفترة طويلة من الهدوء دون ظهور أعراض جديدة. وأشار الدكتور الهيل إلى أعراض التصلب العصبي التي تظهر في صورة الشعور بالضعف في طرف أو أكثر من أطراف الجسم، فقد جزئي أو كامل للنظر، وعادةً ما يكون مصحوباً بألم عند تحريك العين، الرؤية المزدوجة، التنكل أو ألم في بعض أجزاء الجسم، الشعور بالصعقات الكهربائية عند تحرك الرقبة وتحديداً عند ثنيها للأمام، بالإضافة إلى الرعشة وعدم القدرة على الوقوف في شكل مستقيم والكلام المتداخل والشعور بالدوخة والدوّار، فضلاً عن مشاكل في التغوط وأداء المثانة. وأوضح الدكتور الهيل، أن هناك عوامل متنوعة مثل العمر، الجنس، بعض العدوى، الطقس، بعض الأمراض ذاتية المناعة، والتدخين قد تزيد من مخاطر إصابة الفرد بمرض التصلب العصبي المتعدد. وأشار إلى أن الفحص العصبي الشامل والتاريخ الطبي من الأمور الضرورية عند تشخيص التصلب العصبي المتعدد، والتي قد تتضمن تحاليل الدم، البزل القطني (سحب السائل من السلسلة الفقرية، أو أخذ عينة صغيرة من السائل بقناة السلسلة الفقرية ليتم تحليلها بالمختبر) والفحص بالرنين المغناطيسي. وأكد الدكتور الهيل على عدم وجود علاجٍ شافٍ للتصلب العصبي المتعدد، حيث يعمل العلاج المتاح على الحد من تفاقم المرض والسيطرة والتحكم في أعراضه، ويعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة للمرض لا تتطلب بالضرورة العلاج. غير أن علاج علامات وأعراض التصلب العصبي المتعدد قد تتضمن العلاج الطبيعي، مرخيات العضل، أدوية تخفيف الألم والأعراض الأخرى. * الاحتفال باليوم العالمي وقد نظم قسم الأمراض العصبية بمؤسسة حمد الطبية، بالتعاون مع رابطة تصلب الأعصاب المتعدد القطرية (MSSQ) حملة توعية للاحتفال باليوم العالمي للتصلب العصبي المتعدد وتسليط الضوء على هذا المرض؛ لكونه من الأمراض التي قد تسبب إعاقة بالدماغ والنخاع الشوكي، وذلك تحت شعار "الحياة مع التصلب العصبي المتعدد"؛ حيث يتم الاحتفال العالمي بالمرض يوم الأربعاء الأخير من شهر مايو من كل عام. يتم تنظيم العديد من الفعاليات والأنشطة التوعوية بحضور مصابي مرض التصلب العصبي المتعدد لمشاركة قصصهم وتجاربهم ورفع الوعي بالمرض. * حملة توعية تهدف فعاليات الحملة التوعوية التي تقام بمختلف مستشفيات مؤسسة حمد الطبية بمناسبة اليوم العالمي للتصلب العصبي المتعدد، إلى تثقيف وتعليم موظفي المؤسسة والجمهور حول علامات وأعراض هذا المرض وأهمية الكشف المبكر عن المرض وعلاجه، باعتباره أحد أكثر اضطرابات المناعة الذاتية شيوعاً التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي؛ حيث تم عقد ورشة عمل تثقيفية في الرابع والعشرين من شهر مايو، ضمت موظفي مؤسسة حمد الطبية الإكلينيكيين وغير الإكلينيكيين وكذلك المرضى وأسرهم. كما تم وضع أكشاك توعوية ببعض المراكز التجارية الكبرى مثل "قطر مول"، و"فيلاجيو مول" وتزويدها بكوادر من أعضاء رابطة تصلب الأعصاب المتعدد القطرية (MSSQ)، للرد على كافة استفسارات الجمهور حول المرض، وتوزيع نشرات وكتيبات تثقيفية حول مرض التصلب العصبي المتعدد، وذلك يوم الخامس والعشرين من شهر مايو.

عن طريق جراحات متطورة بمركز السدرة البروفيسور زياد حجازي: زراعة الصمام الرئوي للأطفال المصابين بعيوب خلقية في القلب أعلن البروفيسور زياد حجازي رئيس إدارة طب الأطفال ومدير برنامج القلب في مركز السدرة للطب والبحوث، أنه تم الإشراف على أربع عمليات جراحية رائدة لمرضى مصابين بعيوب خلقية في القلب في قطر باستخدام نوع جديد من صمامات القلب. وقال البروفيسور حجازي الذي يعد أيضاً خبيراً عالمياً في زراعة الصمام الرئوي فينوس: "البحوث الإكلينيكية جزء أساسي في عملنا في مركز السدرة. ونحن كأطباء وجراحين ملتزمون بمواصلة البحث عن علاجات وتقنيات جديدة يمكنها إنقاذ حياة المرضى وتيسير علاجهم ورعايتهم". مشيرا إلى أن "زراعة الصمام الرئوي "فينوس" للأطفال المصابين بعيوب خلقية في القلب كانت عملا رائدا في قطر لأنها المرة الأولى التي يتم فيها تركيب هذا الصمام في قطر بعد نجاح التجارب التي أجريت على الصمام في مناطق أخرى من العالم، فهناك أكثر من 100 مريض حول العالم استفادوا من زراعة هذا الصمام، وبفضل بصيرة وحكمة وزارة الصحة العامة في قطر، قامت الوزارة بمنح مركز السدرة حق استقدام هذه الصمامات المبتكرة إلى قطر". وقد تم تصميم الصمام فينوس، وهو صمام ذاتي التوسع يتم تركيبه باستخدام القسطرة من خلال منطقة الفخذ، كي تتم زراعته لاستبدال الصمام الرئوي، ولا تتطلب عملية التركيب إيقاف القلب واستخدام جهاز مضخة القلب والرئتين الذي يستخدم عادة أثناء عملية القلب المفتوح، ولذلك فإن عملية تركيب هذا الصمام تتم وقلب المريض ما زال يعمل وينبض. الصمام الرئوي وقال البروفيسور حجازي: "فائدة الصمام الرئوي "فينوس" أنه يمكن تعديله وفقاً لشكل قلب المريض لضمان دقة تركيبه، ولقد تمكنا من تقديم طلبات لتعديل شكل جميع الصمامات حيث يمتلك مركز السدرة قدرة فريدة على الطباعة ثلاثية الأبعاد لنماذج ومجسمات طبق الأصل لقلب المريض قبل إجراء الجراحة، وتعطينا النماذج المجسمة للقلب فرصة الفحص والتعرف على تشريح صمام القلب المعيب قبل إجراء العملية". وتم تركيب الصمام الرئوي "فينوس" لمرضى تتراوح أعمارهم ما بين 14 و40 عاما في مستشفى حمد العام، وقد شارك في إجراء العمليات كل من البروفيسور زياد حجازي والدكتور كي لينج كاو من مركز السدرة والدكتور هشام السالوس اختصاصي أمراض القلب في مؤسسة حمد الطبية. واختتم البروفيسور حجازي بقوله: "جراحة القلب المفتوح عملية شديدة الصعوبة وهي الخيار الوحيد المتاح في بعض الحالات للمرضى صغار السن المصابين بعيوب خلقية في القلب، وقد يحتاج العديد منهم تكرار إجراء العملية الجراحية عندما يكبرون. ولذلك فإن لدي التزاما بالبحث عن طرق أخرى بديلة تستخدم أقل قدر من التدخل الجراحي مع المرضى المصابين بعيوب خلقية في القلب. وتقربنا زراعة الصمام الرئوي "فينوس" خطوة من الاستغناء عن جراحة القلب المفتوح لغالبية المرضى". عيوب القلب الخلقية وتُعَد عيوب القلب الخلقية أكثر أنواع العيوب الخلقية شيوعاً، وهي السبب الرئيسي للوفاة بين الأطفال الرضع نظراً لما يرتبط بها من أمراض أخرى. وهناك حوالي 25 بالمائة من الأطفال الذين لديهم عيوب خلقية في القلب يعانون من تلك العيوب بدرجة خطيرة، حيث يحتاج هؤلاء الأطفال إلى إجراء عملية قلب مفتوح أو غيرها من الإجراءات الجراحية خلال العام الأول من حياتهم، ويلي ذلك إجراء عمليات جراحية أخرى عندما يكبرون، وهو ما يجعل تلك العمليات مكلفة ومطولة. وهناك نوع من أنواع عيوب القلب الخلقية يصيب ما يقرب 100 ألف طفل على مستوى العالم سنوياً ويُعرف بعيوب الصمامات الرئوية، والحل الوحيد الذي يمكن أن ينقذ حياة الأطفال في هذه الحالة هو إجراء عملية جراحية لتركيب صمام صناعي، حيث يتم إجراء عملية قلب مفتوح لاستبدال الصمام. وبفضل التقدم في العلوم الطبية، هناك صمامات صُممت خصيصاً للأطفال الرضع والبالغين يمكن تركيبها بدون إجراء عملية قلب مفتوح للمريض، ولكن هناك 20 بالمائة فقط من المرضى الذين يعانون من عيوب في الصمامات الرئوية هم الذين يمكنهم الاستفادة من هذا الإجراء بأقل قدر من التدخل الجراحي، وهذا يعني أن هناك 80 بالمائة من المرضى يتوجب عليهم الخضوع لعملية قلب مفتوح لاستبدال الصمام. السدرة ملتزم بالابتكار قال بيتر موريس الرئيس التنفيذي لمركز السدرة للطب والبحوث إن مركز السدرة لديه التزام ثابت تجاه الابتكار، الذي يعد واحداً من القيم الأساسية للمركز، ويقود أطباء مركز السدرة ومن بينهم البروفيسور حجازي هذا التوجه من خلال جلب طرق جديدة للعلاج يمكنها أن تُحسن من نتائج علاج المرضى، ولهذا يسعدنا أن تكون لدينا هذه الفرصة لإجراء مثل تلك العمليات هنا في قطر. وما كان هذا ليتحقق لولا الدعم المتواصل من شركائنا في وزارة الصحة العامة ومؤسسة حمد الطبية. إننا نعمل بشكل وثيق مع شركائنا لضمان حصول مرضانا على خدمات رعاية صحية متميزة في قطر". المطابقة الأوروبية تشارك دولة قطر كلا من المملكة المتحدة وألمانيا والصين والأردن في تقييم الصمام الجديد للحصول على شهادة المطابقة الأوروبية. وستتم زراعة جميع الصمامات الرئوية الجديدة في قطر تحت رعاية البروفيسور حجازي بعد الحصول على موافقة المرضى وعائلاتهم. وبمجرد حصول الصمام الرئوي الجديد "فينوس" على شهادة المطابقة الأوروبية سيتم إنتاجه بكثافة وبكميات كبيرة للمرضى في جميع أنحاء العالم، وهذا سيساعد على إنقاذ حياة الآلاف من المرضى المصابين بعيوب خلقية في القلب على مستوى العالم دون الحاجة إلى إجراء عمليات القلب المفتوح كخيار وحيد لعلاج حالاتهم.

د. الحمق: على مريض السكري مراجعة الطبيب وقياس السكر 6 مرات يومياً د. النعمة: رمضان فرصة عظيمة للامتناع عن التدخين د. شراب: الصيام يجدد نشاط القلب ويزيل السموم من الجسم أجمع عدد من الأطباء أن استقبال طوارئ حمد في أول أيام شهر رمضان الكريم لـ 600 مريض تنوعت حالاتهم بين نزلات معوية وارتفاع في درجات الحرارة وإصابات القلب، إضافة إلى تسجيل حالة وفاة، يدل على عدم وعي الأفراد بالإرشادات الصحية السليمة خلال الصيام وبعد الإفطار وقلة الثقافة الصحية، إذ يقبل الناس على الطعام خلال الشهر الكريم بكميات كبيرة بالرغم من أنه شهر الصيام، مؤكدين ضرورة اتباع التعاليم الصحية وعدم التراخي فيها. انطلقت مساء أمس الاثنين ثاني جلسات فعالية الخيمة الخضراء التي ينظمها برنامج " أصدقاء الطبيعة "، بعنوان" الوقاية الصحية للمرضى في شهر رمضان" ، لمناقشة الضوابط الشرعية للمرضى في رمضان، وصيام أصحاب الأمراض المزمنة، وعواقب عدم التزام المرضى بالنصائح الطبية، بالإضافة إلى دور المجتمع المدني في التوعية الصحية في رمضان. مرضى السكري وتحدث الدكتور عبدالله الحمق المدير التنفيذي للجمعية القطرية للسكري، عن الإرشادات التي يجب أن يتبعها مريض السكري خلال صيامه لشهر رمضان، حيث شدد على ضرورة متابعة الطبيب للتأكد من الحالة الصحية، على أن يكون ذلك بوقت كاف لتنظيم معدلات السكر في الدم قبل البدء بالصيام لتجنب المضاعفات جراء الصيام. ومراجعة الجرعات وتنظيم وقتها لتناسب ساعات الصيام. مشيراً إلى أن النظام الغذائي في الشهر الكريم لا يختلف عن غيره من الشهور فيجب أن يكون متكاملا. وأضاف "على مريض السكري تكرار فحص نسبة السكر بالدم خلال الصيام وخاصة في الأسبوع الأول من 5 إلى 6 مرات على مدار اليوم، والحرص على أن تكون النتائج ضمن المستوى المطلوب. حيث يجب أن تكون نسبة السكر في الدم تتراوح بين 100- 200 ملجم/دل خلال فترة الصيام، ويجب كسر الصيام فوراً إذا ما كانت قراءة السكر أقل من 70 ملجم/دل وما إذا كانت أكثر من 300 ملجم/دل. لتجنب الدخول في غيبوبة قد تؤدي إلى الوفاة لا قدر الله. كما أشار د. الحمق أنه على المريض الابتعاد عن الغذاء المشبع بالدهون والنشويات، وتناول الغذاء الصحي في وجبتي الإفطار والسحور، مع ضرورة الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف، وتأخير وجبة السحور قدر الإمكان، بالإضافة إلى الامتناع نهائياً عن ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام لتجنب نوبات الهبوط، ويفضل ممارستها بعد ساعتين من الإفطار. الامتناع عن التدخين من جانبه قال الدكتور عبدالله النعمة مدير مركز روضة الخيل الصحي، إن أصحاب الأمراض المزمنة يجب أن يصوموا 3 أيام قبل رمضان لمتابعة حالتهم الصحية والتأكد من قدرتهم على الصيام من عدمه، مشيراً إلى ضرورة أن يقوم أصحاب أمراض السكري والقلب والضغط المرتفع بتقسيم وجبة إفطارهم على مراحل، وأن يبدأوا بشرب الماء و3 تمرات، ثم البدء في الوجبة الأساسية التي يجب أن تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات، لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر بالدم . لافتاً إلى أن شهر رمضان فرصة كبيرة للامتناع عن بعض العادات السلبية مثل التدخين، فالمدخن يظل 16 ساعة بدون تدخين ويستطيع أن يمتنع تدريجياً على مدار الشهر. كما أكد د. سلام شراب من وزارة الصحة العامة، أن فوائد الصيام على صحة الإنسان عظيمة، فالصيام يساعد الجهاز الهضمي على الراحة، وكذلك يريح العضلة القلبية، كما أن ساعات الصيام تساعد الكبد على التخلص من السموم الزائدة، وكذلك الكلى، كما أن الشهر الكريم فرصة رائعة لمن يريدون التخلص من الدهون الزائدة، فجسم الإنسان يتحمل الجوع ولكنه لا يتحمل الطعام الزائد. تقسيم وجبة الإفطار وأضاف أنه بالنسبة إلى مرضى القلب، فيجب أن يتبعوا إرشادات الطبيب الخاص بهم خلال الصيام، لتجنب أي أعراض خطيرة بسبب تغيير مواعيد الأدوية، كما يجب أن ينتبهوا جيداً لنوعية الطعام الذي يتناولوه ويبتعدوا عن الدهون والأملاح، وألا يُكثروا من شرب السوائل المحلاة عقب الإفطار مباشرة. الإفطار على 3 مراحل قدم الدكتور منصور أبو سلمى من وزارة الصحة العامة، عدة نصائح للصائمين أهمها ضرورة تناول وجبة الإفطار على 3 مراحل، لتجنب سوء الهضم في الساعات اللاحقة من الإفطار، مع التركيز على تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة المليئة بالألياف التي تعطي إحساساً بالجوع لأطول فترة ممكنة، كما نصح بأن تشمل وجبة السحور نشويات مركبة مثل الخبز الأسمر أو الشوفان، مع شرب 8 أكواب من الماء يومياً بين الإفطار والسحور.

أكد الدكتورعبدالله النعمة مدير مركز روضة الخيل للصحة والمعافاة، أن القدرة الاستيعابية للمركز 100 ألف مراجع، وأن المركز يستقبل يومياً من 700 إلى 1000 مراجع، مشيراً إلى أن المركز لديه خطة لتطوير خدمات المركز الصحية والتأهيلية، خاصة مركز المعافاة والذي سيشمل صالة جيم رياضية وحوض سباحة وسونا مع توفير مدربين متخصصين على مستوى عال من الكفاءة. وأضاف د. النعمة في تصريحات لـ"الشرق"، أن مركز روضة الخيل يتميز بتقديم خدمات صحية تهدف إلى تحسين العادات الصحية للأفراد بجانب الخدمات العلاجية، حيث يحتوي المركز على عيادات متخصصة في التغذية، والطبخ الصحي، والإقلاع عن التدخين، وعيادة المرأة السليمة، لتعزيز نمط الحياة الصحي وتعديل السلوك، بجانب العيادات الأخرى مثل النساء والولادة والعيون، والجلدية، والكشف المبكر عن سرطان الثدي والأمعاء. جدير بالذكر أن مركز روضة الخيل يضم كادراً طبياً يصل إلى 39 طبيبًا و 85 ممرضة و 38 إدارياً. ويخدم مناطق فريج عبدالعزيز وفريج بن محمود والنجمـة والمنصورة والمنتزه.

يقدم برنامج مع الحكيم حلقة خاصة لمرضى السكري في شهر رمضان المبارك يستضيف خلالها استشاري السكري والغدد الصماء في المستشفى الأهلي الدكتور محمد الريشي عضو وزميل الكلية الملكية البريطانية و رئيس قسم السكري والغدد الصماء سابقا في مستشفى الأميرة الكسندرا، الذي بدوره سوف يقوم بتقديم الاستشارات الخاصة بكيفية تعامل مرضى السكري مع الصيام على حسب نوعه سواء كان السكري من النوع الأول او النوع الثاني. وسوف يفتح البرنامج باب الأسئلة للجمهور للاستفادة من الاستشارات و النصائح الطبية التي تعين مرضى السكري على صوم رمضان، و تساعدهم أكمال الشهر بصحة جيدة و دون مشاكل صحية بالأضافة إلى ارشادهم لكيفية التصرف اثناء الأزمات الصحية ( هبوط أو رتفاع السكر في الجسم). برنامج مع الحكيم يذاع برعاية المستشفى الأهلي ومن تقديم المذيع أحمد صبحي، ويبث على الهواء مباشرة من استوديو البرنامج داخل المستشفى الأهلي ويعرض على شاشة الجزيرة مباشر وموقع القناة الرسمي وعلى صفحة البرنامج الرسمية على فيسبوك كل أربعاء 7م بتوقيت مكة والدوحة 6م بتوقيت القاهرة 8م بتوقيت دبي، ويعاد الخميس 11 ص بتوقيت الدوحة ومكة، والاثنين 12 ص بتوقيت الدوحة ومكة.

نصح رئيس جمعية جراحة المناظير التركية أمين أرصوي، بتناول البروتين مثل اللحوم والبيض والجبن والزبادي مع وجبة السحور، لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة. وفي حوار مع الأناضول، حول العادات الغذائية الصحية خلال شهر رمضان، أوصى "أرصوي" بتجنب المعكرونة والمعجنات وغيرها من الكربوهيدرات خلال السحور، لأنها تمنح طاقة لحظية إلا أنها لا تشعر بالشبع لفترة طويلة. كما نصح بتجنب السكريات مثل العسل والمربى لأنها تشعر بالجوع، فيما أوصى بالإقلال من الخبز. وبخصوص وجبة الإفطار، شدد أرصوي على ضرورة عدم تناول القهوة أو السجائر أو الشاي الثقيل أو المشروبات الغازية، مبيناً أنه يُنصح بشكل عام عدم الإكثار من تلك المشروبات لمن يعانون من مشاكل بالمعدة. وأوضح أن أفضل ما يبدأ به الصائم وجبة الإفطار هو طبق من الشوربة تحتوي على قدر بسيط من الدهون والبهارات، لعدم الإثقال بشكل مفاجئ على المعدة التي كانت فارغة طوال اليوم. كما أشار أرصوي إلى فائدة تناول طعام الإفطار بتمهل، وشرب السوائل بشكل تدريجي في الفترة بين الإفطار والسحور. ونصح أرصوي بتجنب شرب السوائل مع الطعام الصلب، حيث أن المعدة تفرز الأحماض لهضم الطعام الصلب، وفي حال شرب السوائل يتم تحييد هذه الأحماض ما يفسد عملية الهضم، وبالتالي يستحسن الانتظار لمدة ساعة أو ساعة ونصف بعد الطعام قبل شرب السوائل.

ركزت الحلقة الحوارية للخيمة الخضراء التابعة لبرنامج "أصدقاء الطبيعة"، في جلستها الحوارية الثانية، على موضوع الوقاية الصحية للمرضى في رمضان، حيث تم استعراض الضوابط الشرعية للمرضى في رمضان والأمراض المزمنة والصوم، وأهمية التزام المرضى بالنصائح الطبية ودور المجتمع في التوعية الصحية للمرضى خلال الشهر الكريم. وتطرق الدكتور عبدالله الحمق المدير التنفيذي للجمعية القطرية للسكري، خلال الحلقة، للتغيرات الفسيولوجية في جسم مرضى السكري في شهر رمضان.. داعيا من ينوي الصيام منهم، مراجعة الطبيب، في وقت مبكر من حلول الشهر الفضيل. وأوضح أن مرضى السكري ينقسمون لثلاث مجموعات، أولها هي التي تتعرض لخطورة عالية جدا عند الصيام، وبالتالي لا ينصح بصيامها، ومنها المرضى الذين يعتمدون على الأنسولين، خاصة النوع الأول الذي يصيب الأطفال، وكذلك المرضى الكبار ممن لديهم مشاكل صحية أخرى غير السكري، في القلب أو الكلى مثلا ، ويحدث عندهم انخفاض في السكري باستمرار. أما المجموعة الثانية، والتي لا ينصح بصيامها كذلك، فتشمل المرضى الذين لديهم انخفاض متكرر وباستمرار في السكر بالدم، ولا يستطيعون التحكم فيه، مضافا لذلك بعض الأمراض الأخرى، في حين يمكن الصيام ، للمجموعة الثالثة التي تستطيع السيطرة على نسبة السكر في الدم. ونصح الدكتور عبدالله الحمق مرضى السكري ممن بإمكانهم الصيام بضرورة إجراء الفحص على نسبة السكر في الدم أكثر من 5 مرات في اليوم.. مشيرا إلى أنه ينصح في غير رمضان عادة بإجراء هذا الفحص مرتين أو ثلاث مرات يوميا. ونبه إلى ضرورة الإفطار، حتى قبل نصف ساعة من موعد آذان المغرب، متى ما وجدت نسبة السكر في الدم 70 بالمائة فأقل، مستعرضا في سياق ذي صلة بعض الدراسات التي أثبتت إمكانية السيطرة على هذا المرض. ودعا إلى التوازن في الأكل، وقال إننا في الجمعية القطرية للسكري لا نتبع أسلوب المنع، ولكن ندعو للأكل بمقدار، مع تأخير السحور للمريض حتى قرب آذان الفجر، على أن يكون سحوره بأطعمة غنية بالألياف، لتمكث في المعدة فترة طويلة.. كما نصح بعدم ممارسة الرياضية أثناء الصيام، وإنما بعد صلاة التراويح. وأهاب الدكتور عبدالله الحمق بمرضى السكرى ممن لديهم استفسارات حول المرض والأدوية والأنسولين وتناول الأطعمة، الاتصال على الرقم 55981331 من الساعة الثامنة صباحا وحتى الثانية بعد الظهر، ومن الساعة الثامنة وحتى الحادية عشرة مساء. تحدث في الحلقة الحوارية أيضا الدكتور عبدالله النعمة مدير مركز روضة الخيل الصحي حول استعدادات المصابين بأمراض مزمنة كالسكري وضغط الدم والربو والكوليسترول لصيام شهر رمضان، وقال إنه من الأفضل لهؤلاء الصوم يومان أو ثلاثة أيام خلال شهر شوال استعدادا للشهر الكريم، حتى يتعرفوا على الكثير من الأجوبة المتعلقة بصومهم من حيث وقت ارتفاع نسبة السكر في الدم من عدمه، ووقت انخفاضه ومعرفة المضاعفات والتكيف معها .. مشددا على أهمية استشارة الطبيب المختص في هذه الأمور. وتطرق كذلك لثقافة الأكل في رمضان لأصحاب الأمراض المزمنة وأهمية الإكثار من الفواكه والخضراوات، لا سيما الغنية بالألياف، مع عدم شرب العصائر المحلاة عند الإفطار خاصة المخلوطة بالألوان كالفيمتو كونها تضر بالصحة. وسلط عدد من أطباء وزارة الصحة العامة خلال الحلقة النقاشية، الضوء على جملة من الأمور الأساسية بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة ممن يرغبون في الصيام، وقدموا مجموعة من النصائح والإرشادات في هذا الصدد من حيث تنظيم الأكل ونوعه ووقت تناوله، ودعوا لشرب ما يتراوح بين 8 لـ 12 كوبا من الماء من وقت الإفطار وحتى السحور، ويفضل تجنب الشاي والقهوة في السحور كونهما من المنبهات التي تؤدي إلى نقص السوائل في الجسم. وكانت الخيمة الخضراء قد تناولت في حلقتها الأولى موضوع إسهام الإسلام في التنمية المستدامة، علما أن فعالياتها ستستمر حتى الرابع عشر من شهر يونيو المقبل .

يتعرض "مدمني القهوة والشاي" بسبب الصيام في شهر رمضان لتغييرات مفاجئة، فكثيرًا ما يعانون الصداع الشديد لانقطاع الكافيين عنهم بشكل مفاجئ ولساعات طويلة، خصوصًا في الأيام الأولى من الصيام، لذلك فيما يلي نورد ذكر بعض النصائح والإرشادات أخصائي التغذية: الخطوة الأولى: قبل الصوم بأسبوعين تناول قهوة وشاي لكن معدة بطريقة أخرى ينصح بشرب القهوة الخالية من الكافيين أو الشاي المحتوي على الأعشاب قبل أسبوع إلى أسبوعين من حلول الشهر الكريم، لتفادي الشعور بالصداع الناتج عن انقطاع الكافيين، ومن ثم عليكم بالتدرج في شرب عدد الأكواب من القهوة العادية، وهكذا. الخطوة الثانية: في شهر رمضان تناول جرعتك من الكافيين لكن ليس بعد الطعام مباشرةً يمكن للصائم شرب كوب من الشاي أو القهوة العادية بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار، حيث يتيح ذلك للجسم وقتًا كافيًا لتعديل مستوى غلوكوز الدم، مما يجعل جعل الصائم منتبًا ومتيقظًا ولا يشعر بالنعاس حينها. ولراغبي شرب القهوة ليلاً ينصح لمعتادي على شرب القهوة و الشاي في وقت متأخر من الليل ما قبل شهر رمضان، شرب كوب واحد من القهوة خالٍ من الكافيين قبل النوم في الشهر الفضيل. القهوة مع السحور يمكن للصائم أن يشرب كوبًا من القهوة أو الشاي العادية مع وجبة سحور متوازنة وصحية، حتى يكون يومه في نهار شهر رمضان في حالة انتباه وتركيز.

أكدت دراسة جديدة على أن نسبة الموت بسبب الأمراض الخطيرة تزداد لدى الذين يستهلكون الكثير من لحم البقر والخنزير والضأن في نظامهم الغذائي. ونشرت نتائج الدراسة التي أجراها الباحثون من المعهد الوطني للسرطان (الولايات المتحدة)، في مجلة The BMJ. وحلل الباحثون بيانات ما يقرب من 537 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 50 و 71 عاما، حيث قاموا بمراقبة أوضاعهم الصحية، والأنظمة الغذائية المتبعة من قبل المشاركين على مدى 16 عاما. وقسم العلماء الناس إلى مجموعات وفقا لمستوى استهلاك اللحوم الحمراء والبيضاء، لمعرفة كيفية تأثير استهلاكهم للحوم على فرص موتهم خلال فترة الدراسة. ويعنى باللحوم الحمراء كل من لحوم البقر والخنزير والضأن، أما اللحم الأبيض، فالدجاج والديك الرومي والسمك. وركز الباحثون على حالات الوفاة نتيجة لـ 9 أنواع من الأمراض الخطيرة: السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية واضطرابات الدورة الدموية في الدماغ، وأمراض الجهاز التنفسي، ومرض السكري، والأمراض المعدية، ومرض الزهايمر، والفشل الكلوي المزمن وأمراض الكبد. هذا وتوفي خلال 16 عاما أكثر من 128 ألف مشارك في الدراسة، وكانت الأسباب الأكثر شيوعا للوفاة هي السرطان، وأمراض الجهاز التنفسي والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. كما أظهرت التحليل أن خطر الموت من مرض الزهايمر ليس مرتبطا باستهلاك اللحوم الحمراء، في حين أن فرص الموت بسب الأمراض الـ 8 الأخرى ترتفع بازدياد أكل الناس اللحوم. وقد أظهرت الحسابات، أن خطر الوفاة المبكرة لدى المجموعة التي تستهلك اللحوم الحمراء أعلى بنسبة 26٪ مما كانت عليه لدى المجموعة التي تستهلك كمية أقل من هذه اللحوم. وفي الوقت نفسه، فإن اللحوم البيضاء، تحمي من الوفاة المبكرة. ولذلك كان احتمال وفاة الذين يتناولون الكثير من اللحوم البيضاء والحمراء خلال فترة المراقبة أقل بنسبة 25٪ منه لدى الذين يفضلون اللحوم الحمراء، معل العلم بأن كمية استهلاك اللحوم في المجموعتين كانت متشابهة.

في لحظات نادرة استطاعت مولودة جديدة لم يتعد عمرها الدقائق الوقوف على قدميها والمشي لعدة خطوات بعد لحظات من ولادتها.وذلك بعد أن رصد شريط فيديو مصور بالبرازيل . وقد فاجأت المولودة الجميع والممرضة التي تعتني بها،حيث فوجئ الحاضرون في غرفة الولادة بوقفها على قدميها الغضتين. ويظهر الفيديو إحدى الممرضات وهي تمسك بالمولودة أثناء مشيها خوفا من وقوعها، في مشهد أثار حيرة الطبيبة والممرضات. ويسمع في الفيديو إحدى الممرضات وهي تصرخ "يا إلهي. إن هذه الفتاة تمشي"، واستدعين زميلاتهن لمشاهدة هذه اللحظات النادرة. بحسب صحيفة "ذا صن" البريطانية. وعلميا يأخذ المولود الطبيعي 12 شهرا حتى يستطيع الوقوف على قدميه وتعلم المشي. ونشر الفيديو على شبكات التواصل الاجتماعي في البرازيل الجمعة، وقال رواد هذه الشبكات إن مشي المولودة كان معجزة. وحصد الفيديو نحو 50 مليون مشاهدة على موقع فيسبوك، ونال أيضا 1.3 مليون مشاركة على الموقع نفسه.

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيل. وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم إتباع نظام غذائي سليم بين الإفطار والسحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـ الدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد. ومن الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان: 1- تناول الطعام دون توقف في الفترة ما بين الإفطار والسحور مع عدم الحركة، الأمر الذي يؤدي إلى الخمول. 2- تناول الحلويات الرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة أو القطايف ظناً من البعض أن الجسم يحتاج إلى السكر حتى ينعم بالطاقة والنشاط، وذلك على عكس رأي خبراء التغذية الذين ينصحون بتناول بضعة حبات من التمر فقط للحصول على كمية السكر اللازمة للجسم. 3- تناول الأطعمة المقلية الغنية بالدهون و السعرات الحرارية كالسمبوسك بأنواعها والكبيبة وغيرها. 4- عدم تهيئة المعدة لتناول الطعام بعد فترة طويلة من الصوم قد تتجاوز الـ12 ساعة، وتكون هذه التهيئة وفق خبراء التغذية عن طريق تناول كأس من العصير الطبيعي الخالي من السكر المضاف، أو بضعة حبات من التمر مع كأس من الماء غير المثلج والانتظار لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية. 5- عدم ممارسة الرياضة والميل إلى الراحة المطلقة بعد الإفطار. 6- النوم مباشرة بعد تناول الإفطار. وينصح خبراء التغذية بعدم الإسراف في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، كما ينصحون باستبدال الحلويات الرمضانية بالفواكه الطازجة لضمان عدم كسب وزن غير مرغوب به.

يشكل تناول كميات كبيرة من الأطعمة، السبب الرئيسي للبدانة واكتساب الوزن الزائد، وخلال النهار يشعر الكثيرون بالجوع، والرغبة بتناول وجبات سريعة تخفف من جوعهم إلى حين موعد الغداء. وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الشعور بالشبع والتخمة لوقت طويل نسبياً، ويخفف ذلك من كميات الطعام التي يتم تناولها خلال النهار، ويقلل من خطر السمنة واكتساب الوزن الزائد، وأوردت صحيفة "هافينجتون بوست" مجموعات من الوصفات البسيطة لأطعمة صحية خفيفة تغني عن الوجبات الجاهزة من المطاعم. 1- الحمص والخضار تشكل وجبة الحمص مع الخضار وجبة صحية متكاملة، حيث تحتوي الخضروات كالجزر والفلفل الأحمر والأصفر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، في حين أن الحمص أحد أهم مصادر البروتينات النباتية. 2- اللبن الزبادي مع التوت يساعد اللبن الزبادي على التخفيف من الشعور بالجوع خلال النهار، وهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتينات، ويفضل اختيار اللبن المنزوع الدسم للحصول على وجبة منخفضة في السعرات الحرارية، أما التوت فهو يساعد في الحصول على جرعة إضافية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة. 3- شوربة الحبوب والخضار يعد الحساء خياراً مناسباً لأنه يجمع عدداً كبيراً من الخضروات والحبوب في طبق واحد، وبالإضافة إلى أنها تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، فإن الشوربة تحتاج إلى وقت أطول من الشطائر لتناولها، وبالتالي التخفيف من كمية الطعام المستهلكة. 4- الجبنة والحبوب الكاملة يمكن أن تشكل الجبنة خالية الدسم، والمقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة وجبة خفيفة صحية مناسبة للكبار والصغار، حيث تحتوي الجبنة على الكالسيوم والبروتينات، في حين أن الحبوب الكاملة تزود الجسم بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. 5- شرائح التفاح مع زبدة اللوز يعد التفاح من أهم الفواكه التي ينصح الأطباء بتناولها يومياً، فهي غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، في حين تنمح زبدة اللوز الجسم الطاقة التي يحتاجها. 6- المكسرات مع عصير الخضار يمكن اعتبار هذه الوجبة مثالية بالنسبة للرياضيين، أو الأشخاص الذين لا يملكون الوقت لتحضير وجبة صحية، إذ يحتوي عصير الخضار منخفض الصوديوم على نسب عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم، كما تزود المكسرات الجسم بالبروتينات والألياف والدهون الصحية. 7- الموز المجمد وزبدة الفول السوداني تقشر الموزة وتدهن بكمية من زبدة الفول السوداني لا تزيد عن ملعقة، ومن ثم تجمد في الثلاجة، إلى حين الحاجة إلى تناولها، ويمكن الحصول على فوائد غذائية كبيرة من هذه الوجبة، حيث يشتهر الموز بأنه أهم مصدر للبوتاسيوم، كما أن زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية للقلب. 8- البوشار ما يميز البوشار أنه مصنوع من الحبوب الكاملة، وتعادل وجبة منه مكونة من 3 أكواب وجبة مكونة من كوب واحد من المعجنات والبطاطا.

كشفت دراسة حديثة أن خليط المواد الكيماوية في السجائر ضار خاصة في عملية تشكيل خلايا الكبد لدى الأجنة . وابتكر العلماء من جامعة /إدنبرة/ في اسكتلندا أسلوبا لدراسة أثر تدخين الأمهات على أنسجة الكبد، وذلك باستخدام تحليل خلايا جذعية و توصلوا إلى أن تأثير المواد الكيماوية في السجائر يتفاوت بين أجنة الذكور وأجنة الإناث . واستخدم الباحثون أثناء الدراسة خلايا جذعية محفزة - وهي خلايا قادرة على التحول إلى أشكال أخرى من الخلايا - في تخليق أنسجة كبد جنينية . وتم تعريض خلايا الكبد المخلقة للمواد الكيماوية الضارة الموجودة في السجائر، بما في ذلك مواد معينة من المعروف أنها منتشرة في الأجنة التي تكون أمهاتهم من المدخنات . وأظهرت الدراسة أن خليطا كيماويا يشبه ذلك الموجود في السجائر ألحق أضرارا بحالة الكبد أكثر من التأثير السلبي الذي تخلفه كل مادة منها على حدة. وقال الطبيب دايفيد هاي، من مركز الطب التجديدي بجامعة /إدنبرة/ "إن دخان السجائر معروف بآثاره الضارة على الأجنة، لكننا نفتقر إلى الأدوات المناسبة لدراسة هذه الظاهرة بالتفصيل اللازم"...مضيفا "هذا المنهج الجديد يعني أن لدينا الآن مصادر لأنسجة متجددة، وهو ما يمكننا من فهم الأثر الخلوي للسجائر على الأجنة". ويلعب الكبد دورا هاما في مساعدة الجسم على التخلص من المواد السامة، بالإضافة إلى دوره الرئيسي في تنظيم عملية التمثيل الغذائي . يذكر أن السجائر تحتوي على سبعة آلاف مادة كيماوية قد يؤدي تدخينها إلى تلف أعضاء الأجنة، وإلى أضرار دائمة .

العطش في رمضان هي أكثر ما يؤرق تفكير الكثيرين، كيف يمكن أن نتجنب العطش في رمضان، وكيف يمكن أن نقلل حاجة جسمنا له. نظراً لارتفاع درجة الحرارة وامتداد فترة الصوم لأكثر من 15 ساعة يومياً، يستمر الجسم بفقدان الماء خلال فترة الصيام، وعند الإفطار يحتاج الجسم إلى تعويض سريع للسوائل، وخاصة الماء، حتى لا يصاب بالجفاف الذي قد يتسبب في الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل جفاف الجلد، والأغشية المخاطية، الشعور بالتعب، الدوخة، صعوبة التركيز، النعاس، تشنج العضلات، الصداع وعدم انتظام ضربات القلب. ومع ذلك، من الممكن أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على مستوى الماء، ومقاومة الشعور بالعطش والتقليل من حدته عن طريق اتباع أساسيات التغذية السليمة خلال الشهر المبارك. وفيما يلي نستعرض أهم المهارات لتجنب العطش خلال شهر رمضان: أولاً: لا بديل عن الماء: لا يمكن أن يستعض الجسم عن الماء النقي بأي من المشروبات الأخرى، لذلك فإن شرب الماء النقي هو أهم شيء يفعله الإنسان في فترة الإفطار.وينصح الخبراء بتناول لتر ونصف من الماء يومياً. ولمن لا يحب شرب الماء النقي، أو لا يستسيغه كثيراً، فيمكن تجتاوزه هذه المشكلة من خلال إضافة نكهة خاصة للماء الذي تشربه عن طريق استخدام بعض العناصر الصحية مثل شرائح الليمون، أو أوراق النعناع الطازجة، أو الزنجبيل المبشور. ويؤكد الخبراء على تجنب تناول الماء المثلج أو شديد البرودة عند الإفطار، لأنه يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم كما يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يسبب بعض الاضطرابات الهضمية، لذلك ينصح بتناول الماء بدرجة حرارة الغرفة العادية على أن يتم تناوله ببطء وليس دفعة واحدة. ومن الممارسات الخاطئة الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص؛ تناول كمية كبيرة من الماء خلال وجبة السحور لمنع الشعور بالعطش خلال فترة الصيام. لكن هذا الاعتقاد عار تماماً من الصحة. حيث تقوم الكلى بطرد الماء الزائد عن حاجة الجسم بعد بضع ساعات، الأمر الذي يؤدي إلى اضطراب نوم الصائم لحاجته للذهاب إلى الحمام عدة مرات، ومن ثم الشعور بالتعب أثناء النهار. ثانياً: الإكثار من الفواكه والخضار: يفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة خلال فترة الإفطار، وخاصة خلال السحور، حيث تحتوي الخضار والفواكه على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تبقى لفترة طويلة في المعدة. وهذا بدوره يلعب دوراً هاماً في تقليل الشعور بالعطش والجوع. ويعتبر الخيار من الخضروات المعروفة بقدرتها على مقاومة العطش وتبريد الجسم. كما أنه يساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، وفي الوقت نفسه يحتوي على ألياف السيليلوز التي تسهل عملية الهضم، وتطرد السموم من الجسم وتطهر الأمعاء. وإلى جانب الخيار، يمكنك الاستعانة بالطماطم. إذ أن كوب واحد من طماطم الشيري الصغيرة، يمنح الجسم ما يعادل أكثر من نصف كوب من الماء. لذا تأكد من إدراج الطماطم في وجبتك لتخزين كمية أكبر من السوائل. هذا بالإضافة إلى إمكانية الاستعانة بالخضروات الورقية مثل الخس والجرير. وفي حال كنت من عشاق الفاكهة، فينبغي أن يكون البطيخ خيارك الأول. حيث يتكون من 91% ماء و6% فقط من السكريات. واحرص خلال الشهر المبارك على تناول الموز الغني بالبوتاسيوم فهو معدن ذو أهمية كبيرة لحفظ توازن السوائل داخل الجسم. ثالثاً: تأخير وجبة السحور قدر المستطاع تأخير السحور من السنة النبوية المؤكدة، وهي مفيدة جداً صحياً خلال شهر الصيام في هذا العام، لكي يعين الصائم على تحمل مشقة العطش والجوع. لذلك يجب تأخير وجبة السحور قدر المستطاع، على أن تحتوي على السوائل، والماء النقي الذي نختم فيه وجبتنا، وعلى الخضار والفواكه الغنية بالألياف والسوائل. رابعاً: تناول كمية كافية من السوائل ينصح خلال شهر رمضان بالاستعانة بتناول كميات كافية من السوائل خاصة عصائر الفاكهة الطبيعية التي تحتوي على المعادن. ويوصي بتجنب العصائر التي تحتوي على مواد وألوان غير طبيعية وتلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. حيث تضر هذه المواد بصحة الجسم وتسبب الحساسية. خامساً: ابتعد عن هذه الأطعمة: هناك عدد كبير من الأطعمة السيئة التي تضر بالجسم، وتسبب العطش الشديد خلال فترة الصيام، ومن أهمها الأطعمة المقلية، والسريعة، وشديدة الملوحة، والمخللات وغيرها. استبدل الملح بالليمون، وقلل من التوابل قدر المستطاع، واعتمد على الأطعمة المسلوقة والمشوية. كما يجب التقليل من المنبهات، كالشاي والقهوة، لأنها تسبب احتباس السوائل، كما أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر، الذي يزيد حاجة الجسم للماء. سادساً: تجنب حرارة الصيف يمكن تجنب حرارة الصيف خلال أوقات الصيام، من خلال اتباع المهارات التالية: - محاولة عدم بذل الكثير من الجهد خلال نهار الصيام. - حجب الشمس من الدخول للمنزل خلال فترة ما بعد الظهر، عن طريق إغلاق الستائر. - ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة والمصنوعة من القطن لامتصاص العرق. - أخذ قسط من الراحة يتناسب مع كمية الجهود المبذولة من أجل تجديد طاقة الجسم.

يستطيع أن يقوم المرء باتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على صحته وعلى رشاقته وتجنب الإصابة بالحرقة المعدية والتعب والإرهاق وسوء الهضم وغيرها من الأمور التي يصاب بها المرء خلال رمضان، ويؤكد الطباء أن ذلك يتم عن طريق عمل تعديلات غذائية صغيرة وإدخال أو حذف بعض المواد الغذائية ومن أهم النصائح والأمور التي يجب أن يتبعها المرء خلال رمضان بحسب الأطباء هي: أربع وجبات خلال فترة الإفطار:يعتمد الكثيرون على وجبتين فقط خلال فترة الإفطار الممتدة من المغرب وحتى الفجر، وهذا أمر خاطئ لأنه يرهق الجهاز الهضمي، ويجعل الإقبال على الطعام كبير، لأن الشخص يكون جائع جداً. ولذلك فإن أفضل طريقة هي تقسيم وجبات الإفطار إلى 3 أو 4 وجبات، كالتالي: - وجبة سريعة عند أذان المغرب، مؤلفة من تمر ولبن وماء. - وجبة بعد صلاة المغرب، وهي وجبة الإفطار الرئيسية - وجبة عند منتصف الليل، مؤلفة من الفواكه أو وجبات خفيفة. - وجبة عند السحور.

كرَّمت مؤسسة حمد الطبية مركز الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية وذلك لمشاركته الفاعلة في حملة التبرع بالدم، جاء هذا التكريم ضمن الاحتفال باليوم العالمي للتبرع بالدم وفي إطار تكريم مؤسسة حمد لمئات المتبرعين بالدم. وقالت الدكتورة مريم العمادي مدير مركز الوكرة الصحي "إن هذا التكريم يعد بمثابة حافز على مواصلة العطاء وبذل المزيد من التوعية لتنمية الوعي المجتمعي بقيمة وأهمية التبرع بالدم، لتحقيق أعلى وفرة ممكنة من الدم وإثراء مخزون بنك الدم المخصص لإنقاذ أرواح المصابين والمرضى والخاضعين للعمليات الجراحية المختلفة. وأضافت العمادي أن مركز الوكرة الصحي شارك في حملة " ومن أحياها" التي تنظمها مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية والتي اجتذبت جمهوراً كبيراً من أهالي الوكرة تلبية للمساهمة الإنسانية والخيرية. كما أعربت العمادي عن خالص شكرها وامتنانها لمؤسسة حمد الطبية على هذا التكريم وأيضا لكل المتبرعين الذين يسهمون في انقاذ آلاف الأرواح بفضل تبرعهم. جدير بالذكر أن مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أطلقت في شهر مارس الماضي حملة للتبرع بالدم في عدد من مراكزها الصحية المنتشرة في كافة مناطق الدولة تحت شعار "ومن أحياها" وبالتعاون مع وحدة التبرع بالدم بمؤسسة حمد الطبية، وجاءت هذه الحملة انطلاقا من دور المؤسسة في المسؤولية المجتمعية وللتأكيد على الدور الفاعل الذي تقوم به في التفاعل مع المجتمع وخدمته، واستجابة لمطالب أفراد المجتمع لتوفير أكثر من مقر للتبرع بالدم.

أعلن "سبيتار"، مستشفى جراحة العظام والطب الرياضي في قطر، عن إطلاق حملة توعوية جديدة على شبكات التواصل الاجتماعي المختلفة التابعة للمستشفى تحت شعار "رمضان صحي مع خبراء سبيتار". وتهدف الحملة، الموجهة للرياضيين المحترفين والهواة، إلى التوعية بأهمية اتباع نمط حياة صحي وزيادة النشاط البدني خلال الشهر الكريم في دعوة للابتعاد عن الخمول والعادات اليومية السيئة التي قد تترك أثرا سلبيا على صحة الفرد البدنية والنفسية وتوضيح أهمية ممارسة الرياضة النوعية خلال الصيام. كما تهدف إلى التعريف بتجربة سبيتار في شهر الصيام وتقديم خلاصة مجهودات ما توصل إليه رواد الأبحاث والطب الرياضي في "سبيتار" والذين أمضوا أعواما في دراسة تأثيرات الصيام على الأداء الرياضي والصحة العامة. ويستفيد من تلك الأبحاث والدراسات العديد من الرياضيين المحترفين في قطر وحول العالم، وخاصة حينما تتزامن مشاركتهم في البطولات الرياضية الكبرى مع حلول شهر رمضان الكريم كمنافسات دوري أبطال أفريقيا للموسم الحالي. وتستضيف الحلقات المقرر إذاعتها على مدار الأسبوع عددا من الخبراء المتخصصين في مجالات التغذية وعلم النفس والأبحاث وطب التمارين والأسنان وغيرها من التخصصات في فقرات قصيرة يتم فيها تقديم مجموعة من النصائح الهامة للصائمين. كما ستتطرق الحلقات كذلك إلى كيفية اتباع برنامج غذائي سليم وأوقات النوم المناسبة والوقت الأمثل لممارسة التمارين الرياضية. الجدير بالذكر أن سبيتار يقدم في كل عام حملات توعوية بالتزامن مع حلول شهر رمضان الكريم مثل مبادرة اسأل الطبيب، والتغلب على الحر خلال شهر رمضان، ورمضان صحي، وذلك ضمن جهود المستشفى الموجهة للمجتمع والرياضيين على حد سواء ليستمتعوا بممارسة الرياضة في شهر رمضان.

نجح علماء أتراك في ابتكار تقنية حديثة لنقل الكبد من المانحين ، حيث تم تطبيقها بشكل فعلي على مرضين اثنين وعُرضت نتائح العملية في المؤتمر العالمي لزراعة الكبد. ووفقًا للطريقة الحديثة، فقد أُخرج الكبد رفقة الوريد الرئيسي، بواسطة عملية "مجازة"، لتتم خياطة الوريد على الكبد الجديد القادم من المانح، ووضعهما إلى جسم المريض.وانعقد المؤتمر المعني بعمليات الكبد في مدينة "براغ" عاصمة جمهورية التشيك، مؤخرًا، تحت إشراف الجمعية العالمية لزرع الكبد، بمشاركة أطباء متخصصين من تركيا ودول أخرى. وشرح الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة أنقرة، دنيز بالجي، لوكالة انباء لاناضول تفاصيل الطريقة الحديثة مؤكّدًا أنها الأولى من نوعها بالعالم.قائلا إن الفريق الطبي يعمل على إزالة الكبد بالكامل من الجسد، بعد ربطه بآلة خاصة، ثم يتم إدخال القسطرة من الوريد البابي الذي يجلب الدم إلى الكبد لضمان وصول الدم إلى القلب". وبعد إخراج الكبد، يتم فصل الوريد الرئيسي منه، لخياطته على الكبد الممنوح، ثم يُعاد وريد فينا كافا والوريد البابي إلى مكانهما.وقال إن فريقا طبيا يعمل على تطوير التقنيات الجديدة لزيادة مستوى الأمان .وأكّد أن الطريقة الحديثة نجحت خلال تطبيقها على مريضين فى الستينيات من عمريهما .

تسعى مؤسسة جاسم وحمد بن جاسم الخيرية من منطلق رسالتها "صحة وتعليم لحياة أفضل" إلى توفير الرعاية الصحية المتكالمة داخل وخارج قطر، وذلك من خلال تغطية النفقات العلاجية للمرضى وإطلاق الحملات والقوافل الصحية وبناء المستشفيات والمراكز الصحية في مختلف الدول العربية والإفريقية والآسيوية. وتعد الخدمات الطبية المنزلية التي توفرها مؤسسة جاسم وحمد بن جاسم الخيرية بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية واحدة من أهم الخدمات التي تقدمها المؤسسة للمرضى المسنين، حيث تسعى للعمل جديّاً على توفير رعاية صحية عالية الجودة للمريض في منزله، من خلال فريق متكامل لديه الخبرة والمهارة في تشخيص وعلاج المصابين بالأمراض المزمنة كالسكري والضغط والربو وارتفاع الدهون وأمراض القلب. كما توفر للمرضى استشاريين في كافة التخصصات الطبية وفق حاجاتهم في الوقت الأنسب لهم بمنزلهم، ويستفيد من هذه الخدمة أكثر من 100 حالة. وفي إطار هذا البرنامج تنفذ المؤسسة أيضا بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية "الرعاية المنزلية لمرضى أورام المسالك البولية" الذي بدأ في عام 2015، ويستفيد منه أكثر من 130 حالة. وتقدم الرعاية المنزلية للمرضى ومتابعتهم ثلاثة أيام في الأسبوع وتتكفل المؤسسة بعلاجهم بالكامل وهي رعاية توفر للمواطنين والمقيمين على حد سواء. وأكد السيد سعيد مذكر الهاجري عضو مجلس الإدارة الرئيس التنفيذي لمؤسسة جاسم وحمد بن جاسم الخيرية حرص القائمين على المؤسسة على رأسها سعادة الشيخ نواف بن جاسم بن جبر آل ثاني رئيس مجلس الإدارة على المساهمة في علاج المرضى المقيمين غير القادرين على تغطية نفقات العلاج بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية، حيث تتكفل المؤسسة بتغطية نفقات علاج جميع الحالات التي ترد إليهم من مستشفى حمد، وكذلك توفير الأجهزة الطبية مثل الأسرة الطبية بمواصفات خاصة وكراسي متحركة إلكترونية. وأشار الهاجري إلى أن المؤسسة قامت في الربع الأول من هذا العام بتغطية نفقات 12 حالة مرضية تقدر تكلفتها ب250 ألف ريال قطري، موضحا أن المؤسسة اعتمدت مبلغ مليون ريال قطري لمساعدة المرضى ورعاية المسنين. ونوه بأن المؤسسة من منطلق اهتمامها وتركيزها على الصحة أطلقت العديد من الحملات والقوافل الطبية وأنشأت العديد من المستشفيات والمراكز الصحية في دول مختلفة، لتوفير الرعاية الصحية في المناطق الأكثر احتياجا.