قالت إدارة الأرصاد الجوية، إن غدا السبت 20 سبتمبر 2025هو أول أيام طالع الزبرة، وهو النجم الثالث من نجوم سهيل وأول نجوم فصل...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
منوعات
5700
لمدمني القهوة..نصائح للتخفيف من الصداع أثناء الصيام
30 مايو 2017 , 11:50ص
يتعرض "مدمني القهوة والشاي" بسبب الصيام في شهر رمضان لتغييرات مفاجئة، فكثيرًا ما يعانون الصداع الشديد لانقطاع الكافيين عنهم بشكل مفاجئ ولساعات طويلة، خصوصًا في الأيام الأولى من الصيام، لذلك فيما يلي نورد ذكر بعض النصائح والإرشادات أخصائي التغذية:
الخطوة الأولى: قبل الصوم بأسبوعين تناول قهوة وشاي لكن معدة بطريقة أخرى
ينصح بشرب القهوة الخالية من الكافيين أو الشاي المحتوي على الأعشاب قبل أسبوع إلى أسبوعين من حلول الشهر الكريم، لتفادي الشعور بالصداع الناتج عن انقطاع الكافيين، ومن ثم عليكم بالتدرج في شرب عدد الأكواب من القهوة العادية، وهكذا.
الخطوة الثانية: في شهر رمضان تناول جرعتك من الكافيين لكن ليس بعد الطعام مباشرةً
يمكن للصائم شرب كوب من الشاي أو القهوة العادية بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار، حيث يتيح ذلك للجسم وقتًا كافيًا لتعديل مستوى غلوكوز الدم، مما يجعل جعل الصائم منتبًا ومتيقظًا ولا يشعر بالنعاس حينها.
ولراغبي شرب القهوة ليلاً ينصح لمعتادي على شرب القهوة و الشاي في وقت متأخر من الليل ما قبل شهر رمضان، شرب كوب واحد من القهوة خالٍ من الكافيين قبل النوم في الشهر الفضيل.
القهوة مع السحور
يمكن للصائم أن يشرب كوبًا من القهوة أو الشاي العادية مع وجبة سحور متوازنة وصحية، حتى يكون يومه في نهار شهر رمضان في حالة انتباه وتركيز.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
فيديو لمليونير يسرق فرحة طفل أمام الكاميرات يثير موجة غضب عارمة.. ما القصة؟
أثار رجل أعمال بولندي ثري موجة غضب واسعة بعد أن التقطت عدسات البث المباشر لحظة انتزاعه قبعة موقعة... اقرأ المزيد
دراسة: ثلاث عادات يومية تعزز الصحة النفسية للشباب
كشفت دراسة جديدة عن 3 عادات يمكنها تحسين الصحة النفسية للشباب بشكل ملحوظ؛ إذا اتبعت يوميا، وهي تناولالفاكهة... اقرأ المزيد
بالفيديو.. حفرة أرضية "تبتلع" سيارة في مدينة هيفي الصينية
انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يُظهر لحظة ابتلاع انهيار أرضي في مدينة هيفي الصينية، لسيارة دفع... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
لسكان قطر.. الأرصاد تعلن موعد بداية تلطف الأجواء وبرودة الليل
للقطريين وغير القطريين.. الاتصالات تعلن عن 131 وظيفة بمجالات حيوية.. إليك الشروط وطريقة التقديم
أعلنت وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات عن فتح باب التقديم لأكثر من 100 فرصة وظيفية في عدة مجالات حيوية ومتخصصة بهدف استقطاب الكفاءات والمواهب...
أردوغان لنتنياهو: لن نعطيك "نقش سلوان".. ما قصته ولماذا تريده إسرائيل؟
وجّه الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، اليوم الجمعة، رسالة حادة إلى رئيس وزراء الاحتلال الإسرائيلي، بشأن محاولا حصول إسرائيل على نقش سلوان الأثري....
الأوقاف تعلن فتح باب التسجيل لموسم الحج.. تعرف على حصة قطر وشروط المواطنين والمقيمين
أعلنت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، ممثلة في إدارة شؤون الحج والعمرة، عن فتح باب التسجيل لموسم حج 1447هـ، وذلك اعتبارًا من يوم الأربعاء...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
القطرية للشحن تزيد وجهاتها خلال الشتاء
تعزز الخطوط الجوية القطرية للشحن الجوي بزيادة عدد رحلاتها بالإضافة إلى سعة الشحن المجدولة إلى وجهات دولية، استراتيجية هذا الشتاء لتلبية الطلب المتزايد...
"غرفة قطر" تختتم برنامجا تدريبيا حول إدارة مشاريع المسؤولية المجتمعية
اختتمت غرفة قطر فعاليات البرنامج التدريبي بعنوان محترف إدارة مشاريع المسؤولية المجتمعية، الذي نظمته الغرفة بالتعاون مع الشبكة الإقليمية للاستشارات، عضو الشبكة الإقليمية...
"القطرية للصناعات التحويلية" تستحوذ على 7 بالمئة من رأس مال القطرية لسحب الألمنيوم
كشفت شركة قطر وعمان للاستثمار عن بيع كامل حصتها البالغة 7% من رأس مال الشركة القطرية لسحب الألمنيوم لصالح الشركة القطرية للصناعات التحويلية....
الاقتصاد القطري يحقق نموا بنسبة 1.9بالمئة في الربع الثاني من عام 2025
أعلن المجلس الوطني للتخطيط أن الاقتصاد القطري واصل نموه في الربع الثاني من عام 2025 بالرغم من التحديات التي يشهدها السياق العالمي، حيث...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
حرص قطري على الحضور الفاعل في المحافل الدولية
رأي الشرق
-
1960.. أمّ الانقلابات في تركيا وإرث الوصاية العسكرية
البروفيسور د. أحمد أويصال
-
قطر والأمم المتحدة علاقات إستراتيجية ورؤية مشتركة
د. نافجة صباح البوعفرة الكواري
-
ورقة برسيم لا ورقة توت
ابتسام آل سعد
الأكثر رواجاً
- 1 شاومي تتحدي iPhone الجديد بسلسلة 17 برو ماكس.. وهذه أبرز المميزات والسعر
تستعد شركة شاومي للكشف عن سلسلة 17 لاحقًا هذا الشهر، وقبل الإطلاق، شارك لو ويبينغ، رئيس الشركة، مقطع فيديو قصير على منصة ويبو...
- 2 مأساة تهز مصر.. أب يقتل أطفاله الثلاثة وينهي حياته تحت عجلات قطار
شهدت محافظة الدقهلية المصرية واقعة مأساوية، بعدما أقدم رجل على قتل زوجته وأطفاله الثلاثة داخل منزلهم بمدينة نبروه، قبل أن ينهي حياته بالانتحار...
- 3 ترامب يفرض 100 ألف دولار رسوما على هذه الفئة من التأشيرات
وقع الرئيس الأميركي دونالد ترامب الجمعة إعلانا يتطلب رسوما سنوية جديدة قدرها 100 ألف دولار لطلبات الحصول على تأشيرة إتش- 1 بي، ضمن...