تساعد مكملات فيتامين "د" في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، التي تؤثر على ما بين 9 إلى 23٪ من الأشخاص حول العالم، وذلك حسبما أفادت دراسة بريطانية حديثة. ونشرت الدراسة، اليوم الإثنين في "المجلة البريطانية للجهاز الهضمي"، وأوضح الباحثون بجامعة شيفيلد البريطانية، أن الكثير ممن يعانون من متلازمة القولون العصبي لديهم نقص في مستويات فيتامين "د". وأوضح الباحثون أن أعراض متلازمة القولون العصبي تتمثل في مزيج من الإسهال والإمساك والانتفاخ والحاجة الملحة لاستخدام المرحاض، وظهور مخاط أبيض وأصفر في البراز، والإحساس بعدم خروج البراز بشكل كامل. وأشار الباحثون إلى أن الغموض لا يزال يحيط بالظروف التي تتطور فيها متلازمة القولون العصبي، على الرغم من ارتباطها بالعوامل الغذائية وزيادة الضغوط العصبية. وأظهرت التجارب التي أشرف عليها البروفيسور "برنارد كوروف" من جامعة "شيفيلد"، على 52 شخصًا، أن 82% ممن يعانون من متلازمة القولون العصبي لديهم نقص في مستويات فيتامين "د". ويعتزم الباحثون إجراء تجربة سريرية أكبر وأكثر تحديدًا، لكشف العلاقة بين مكملات فيتامين "د" وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.

اعتاد كثير من الناس على نظام غذائي مؤلف من 3 وجبات دسمة متباعدة الفترات، ولكن خبراء التغذية يعتقدون أن ذلك يضعف القوة الخاصة بك. وينصح الخبراء، أن تشتمل كل وجبة على بعض الكربوهيدرات، البروتين، والدهون الأحادية غير المشبعة والصحية، مثل سلطة معها 120 غرام من الدجاج وعليها رشة خفيفة من زيت الزيتون. وأثبتت دراسة حديثة، إلى أن "تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم (كل 3 إلى 4 ساعات) يساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم". وقالت مديرة قسم التغذية في مستشفى بريجهام في بوسطن، الطبيبة كاتي مكمانوس، لذلك لا تواجه خطورة افتراس وجبة دسمة مرّة واحدة بعد عودتك من العمل. ومن المفاهيم الخاطئة أن كثرة الطعام تزيد الوزن، الحقيقة أن نوعية الطعام وكمية السعرات الحرارية فيه هي التي تسبب ذلك، حيث يحتاج جسم الإنسان الذي يبذل مجهوداً متوسطاً إلى 1.4 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية.

تعد التغذية السليمة سلاحاً فعالاً لمحاربة بعض الأمراض، إلى جانب العلاج الدوائي، وذلك حسبما قالت الغرفة الاتحادية للصيادلة بولاية هيسن الألمانية. وأوضحت الغرفة، أنه يمكن مثلاً مواجهة مرض النقرس من خلال الإقلال من الأطعمة الغنية بمركبات البورين، والتي توجد مثلاً في اللحوم والنقانق. كما يمكن مواجهة أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال إتباع النظام الغذائي لدول البحر المتوسط، والذي يقوم على الإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة والأسماك الطازجة وزيت الزيتون والثوم، مع الإقلال من الدهون المشبعة والدهون الحيوانية.

أكدت دراسة أمريكية أن تناول حبات من الجوز "عين الجمل" يوميا قد يغني عن الذهاب إلى الطبيب على الأقل بالنسبة لمن هم عرضة للإصابة بداء السكري. وعندما تناول من شملتهم الدراسة 56 جراما من الجوز أو نحو 14 حبة في غذائهم اليومي ولمدة 6 أشهر، طرأ تحسن لديهم في وظائف الأوعية الدموية وخفض من مستويات الكولسترول الضار المنخفض الكثافة الذي يتراكم في الأوعية الدموية وقد يؤدي إلى الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية. ويعتبر تردي وظائف الأوعية الدموية وارتفاع مستوى الكولسترول منخفض الكثافة من عوامل الخطر للإصابة بالسكري من النوع الثاني المرتبط بالسمنة والتقدم في العمر وينشأ عندما يعجز الجسم عن تخليق هرمون الأنسولين أو إفرازه بكمية كافية. والجوز غني بالأحماض الدهنية والمواد الأخرى، مثل مركبات حمض الفوليك وفيتامين "إي" وفيتامين "هاء"، ولم يرتبط في الدراسة بزيادة الوزن على الرغم من أنه من الأغذية العالية السعرات الحرارية.

يعاني الكثير من الأشخاص من التهاب الجيوب الأنفية، وخصوصا في فصل الشتاء، يأتي ذلك نتيجة أسباب وعوامل مختلفة. ويقول الأطباء، إن التهاب الجيوب الأنفية هو عبارة عن حدوث التهاب بالأغشية المخاطية بالجدار المبطن للأنف نتيجة إصابتها ببعض المشاكل مثل إصابة الأنف بميكروب بيموكوكس. وينصح خبراء الطب المصابون بهذه الحالة بالآتي.. . تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة عند الاستحمام. . تجنب التواجد في أماكن دافئة ثم التعرض لتيارات باردة والعكس. . تجنب التواجد في أماكن يوجد بها أتربة أو وجود غبار ما يتسبب في حدوث التهابات بالجيوب الأنفية. . الاهتمام بتلقي العلاج المناسب في حالات الإصابة بأدوار البرد والأنفلونزا وعدم إهمال العلاج. . تفريغ الأنف جيدًا مع مراعاة تجنب العنف.

أطلقت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية حملة "الكشف المبكر لحياة صحية" في إطار برنامج نشر الوعي حول الكشف المبكر عن سرطاني الثدي والأمعاء في قطر، وهي الحملة الأكبر في هذا الصدد. وتم إطلاق الحملة رسمياً اليوم، الأحد، في مؤتمر صحفي عقدته المؤسسة تحدثت فيه الدكتورة مريم عبدالملك مدير عام مؤسسة الرعاية الأولية والشيخ الدكتور محمد بن حمد بن جاسم آل ثاني مدير إدارة الصحة العامة بالمجلس الأعلى للصحة والشيخة لينا بنت ناصر بن خالد آل ثاني سفيرة برنامج الكشف المبكر والدكتورة صالحة بوجسوم الرئيس المشارك في مجلس أورام سرطان الثدي بمؤسسة حمد الطبية. ويأتي تنفيذ برنامج الكشف المبكر بالتناغم مع أبرز توصيات الإستراتيجية الوطنية لمكافحة السرطان لا سيما التوصية التي تدعو للحاجة إلى برنامج للكشف عن السرطان يشمل جميع سكان دولة قطر. ويهدف برنامج "الكشف المبكر لحياة صحية" إلى تشجيع السيدات في سن 45 فما فوق، واللاتي لا يعانين من أية أعراض للمرض، على الفحص المبكر عن سرطان الثدي.. كما تدعو الحملة إلى خضوع كل من الرجال والسيدات في سن 50 عاما فما فوق والذين لا يعانون من أي أعراض للمرض، للكشف المبكر عن سرطان الأمعاء من خلال فحص البراز المناعي الكيميائي. ويوصي المجلس الأعلى للصحة بالفحص للكشف المبكر عن سرطان الثدي مرة كل ثلاث سنوات والفحص للكشف المبكر عن سرطان الأمعاء مرة كل عام. وقالت الدكتورة مريم عبدالملك مدير عام مؤسسة الرعاية الأولية إن أرقام المؤسسة الوطنية لسرطان الثدي تشير إلى أن نسبة الشفاء من المرض عند اكتشافه في مرحلة مبكرة تبلغ 98%، في حين يؤكد تحالف سرطان الأمعاء أن نسبة النجاة من سرطان الأمعاء عند اكتشافه في مرحلة مبكرة تبلغ 90%. وأشارت إلى أنه وفقاً لبيانات المجلس الأعلى للصحة فإن من بين أبرز أنواع السرطان الرئيسية في قطر يمثل سرطان الثدي ما نسبته 17.42%، بينما يشكل سرطان الأمعاء 10.55%. وأضافت أنه فيما يتعلق بالمجموعات العمرية للسيدات اللاتي يعانين من الإصابة بسرطان الثدي أظهرت الأرقام أن السيدات من عمر 45 إلى 49 عاماً يمثلن النسبة الأعلى من الإصابات بـ 16.2%، ومن جانب آخر تبلغ الإصابة بسرطان الأمعاء في المجموعة العمرية من 50 إلى 54 نسبة 15.2% لدى الرجال و18.4% للسيدات. وأوضحت الدكتورة مريم أنها المرة الأولى التي يجري فيها تنفيذ برنامج وطني للكشف المبكر عن السرطان من خلال هيئة رسمية لكافة السكان في مختلف ربوع دولة قطر. وأشارت إلى أن الكشف سيتم إجراؤه في ثلاثة مراكز صحية في الدولة في الوكرة ولعبيب وروضة الخيل إلى جانب مركز متنقل للكشف وذلك من خلال شراكة مع نخبة من الخبراء الرواد في توفير الأنظمة والتقنيات من القطاع الخاص حيث شرعت المؤسسة في أداء المهمة الموكلة إليها بكل جد والرامية إلى تشجيع الناس على اتخاذ الخيار الأمثل من أجل صحتهم وراحة البال لهم ولأسرهم وذلك لأن قرار الكشف المبكر عن السرطان لا يتوقف أثره على المريض وحده بل يمتد إلى جميع أفراد الأسرة. وأفادت بأن برنامج "الكشف المبكر لحياة صحية" يعمل تماما مثل البرنامج الوطني للسرطان، على تثقيف المجتمع حول مرض السرطان من خلال العديد من حملات التوعية رفيعة المستوى للتأكيد على أهمية الكشف المبكر الذي يزيد بشكل هائل من فرص نجاح العلاج. وبيّنت أنه بعد تفويض مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بقيادة برنامج الكشف المبكر عن سرطان الثدي والأمعاء أجرت المؤسسة دراسة دقيقة لكافة التفاصيل وسخرت كل الجهود المطلوبة لنجاح هذا البرنامج ومنها افتتاح مراكز عصرية للكشف عن السرطان في الوكرة كمرحلة أولية بالإضافة لمركزي لعبيب وروضة الخيل إلى جانب توفير مركز متنقل يتيح تغطية مزيد من المناطق في قطر.

نصحت دراسة أمريكية حديثة، الرجال والنساء، باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة والفواكه، التي تحتوي على نسب مرتفعة من المغنيسيوم، للوقاية من سرطان البنكرياس. وأوضح الباحثون بجامعة إنديانا الأمريكية، أن زيادة المغنيسيوم في الجسم، ترتبط بخفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، ونشروا نتائج دراستهم في العدد الأخير من "المجلة البريطانية للسرطان". وأضاف الباحثون أن دراسات سابقة أثبتت أن المغنيسيوم يقلل خطر الإصابة بمرض السكري، وهو عامل خطر يقود إلى سرطان البنكرياس، ولكنهم أردوا معرفة ارتباط المغنيسيوم المباشر مع الوقاية من سرطان البنكرياس. ولمعرفة ذلك، تابع الباحثون بيانات أكثر من 66 ألفًا من الرجال والنساء، الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 76 عاما، لدراسة أنماط الأطعمة التي يتناولونها، بالإضافة إلى مدى تناولهم لمكملات المغنيسيوم. ووجد الباحثون أن انخفاض نسب المغنسيوم، التي يحتاجها الجسم يوميًا بمقدار 100 مللي جرام يوميًا، ارتبط بزيادة الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 24%. ويحتاج الشخص البالغ لـ350 إلى 400 مللي جرام يوميًا من المغنيسيوم، أما الأطفال فهم بحاجة لنسبة أكبر، نظرا لكونهم في مرحلة النمو. ويعتبر الكاجو من أكثر المكسرات الغنية بالمغنيسيوم، يليه الفول السوداني والبندق واللوز، كما يعتبر الموز من أكثر الفواكه الغنية بالمغنيسيوم، بالإضافة إلى الأناناس والكيوي والفراولة، كما أن الخضراوات الورقية غنية به، ويأتي على رأسها السبانخ، بالإضافة إلى البروكولي.

شددت الجمعية الألمانية لعلاج السكري على ضرورة غسل اليدين وتجفيفهما جيداً قبل قياس نسبة السكر بالدم؛ لأن اتساخ اليدين قد يؤدي إلى نتائج قياس خاطئة. وأضافت الجمعية أنه في حال تعذر غسل اليدين قبل القياس، فينبغي على المريض مسح أول قطرة دم بمنشفة، ثم الاعتماد على قطرة الدم الثانية في القياس.

يحد التوت الأزرق من خطر الإصابة بالسرطان؛ حيث أنه غني بمادة "البوليفينول" المضادة للأكسدة، والتي تحارب ما يُعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، والتي تتسبب في تغير الخلايا وترفع خطر الإصابة بالسرطان، وذلك حسبما أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التوت الأزرق يسهم أيضاً في الوقاية من السكري وضيق الأوعية الدموية، كما أنه يعمل على تثبيط الالتهابات في الجسم.

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات استخداماً في الوطن العربي، وتحتوي أوراقه على الكافيين ومادة العفص "التانين" ونسبة ضئيلة من ثيوبرومين وثيوفلين "وهو دواء يستخدم طبياً في علاج "الربو" كما تحتوي على زيت طيار وهو الذي يعطيها طعم ورائحة الشاي المميز وتحتوي على فيتامين سي وب1 وب2، وحمض التبغ وحمض البانتوني. وأشارت دراسة حديثة، إلى أنه إذا تم غلي الشاي على النار لمدة طويلة، يتطاير الزيت، كما أن الغلي يساعد على استخلاص المواد العفصية القابضة "التانين" وهي مواد إذا تم أخذها بكثرة تؤدي إلى تقليل عميلتي الهضم والامتصاص. وأكدت الدراسة أن الحل الأمثل يكون بتسخين الماء حتى يغلي مدة أقل من دقيقة، وبعدها يرفع الإبريق عن النار ويوضع ورق الشاي في الماء مدة "3-5 دقائق" وبهذا يكون الشاي أكثر فائدة من غليانه لفترة كبيرة.

أكدت دراسة أمريكية أن ممارسة ألعاب فيديو ثلاثية الأبعاد لمدة نصف ساعة فقط يوميا ربما تؤدي إلى تقليل احتمال تلاشي الذكريات الجديدة. وطلب باحثون لمدة أسبوعين، من 69 لاعبا مبتدئا في ألعاب الفيديو تخصيص نصف ساعة يوميا للعب، إما لعبة "أنجري بيردز" ثنائية الأبعاد أو "سوبر ماريو وورلد" ثلاثية الأبعاد أو لا شيء على الإطلاق. وبناء على الاختبارات التي أُجريت في بداية التجربة ونهايتها لم يحدث تحسن لذاكرة أحد إلا من لعبوا ألعابا ثلاثية الأبعاد. وقال كريج ستارك، الذي شارك في إعداد الدراسة، وهو أخصائي البيولوجيا العصبية في جامعة كاليفورنيا في ارفاين، "الألعاب ثلاثية الأبعاد لديها أشياء كثيرة غير متوافرة في الألعاب ثنائية الأبعاد، هناك مسألة المنظور وكم المعلومات المكانية الموجودة فيها والجانب الذاتي أو الاندماجي بها، حيث تشعر وكأنك موجود هناك، أو مجرد مجمل كم الأشياء التي يمكن أن تتعلمها مصادفة".

كشفت دراسة حديثة عن بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من الأرق، وتمنح لمن يتناولها نوم هادئ دون عناء. وأكدت الدراسة انه الأطعمة التي نتناولها تأثير على قدرتنا على النوم، فتناول بعض الأطعمة قد يحفز النشاط الذهني، ما يعيق النوم، أو قد يؤدي إلى استرخاء الأعصاب، والنوم بعمق. وفيما يلي إلى أفضل الأطعمة يجب تناولها قبل النوم: الكرز: الكرز غني بعنصر الميلاتونين، والذي يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم. الحليب: يحتوي الحليب على الحمض الأميني الذي يسمى تريبتوفان، وهو أحد العناصر التي تتفاعل في الجسم لإنتاج مركب سيروتونين، وكلا العنصرين يساعد على نوم أفضل. الحبوب: يساعد عنصر الكربوهيدرات على النوم بسرعة. لكن، ينصح بالتزود به من خلال تناول الحبوب الكاملة، مثل التي توجد في رقائق الحبوب، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر وقليلة الألياف، مثل البسكويت والمعجنات. الموز: يساعد الموز على النوم لما يحتويه من معدن المغنيسيوم والبوتاسيوم، واللذان يساعدان في إرخاء العضلات والشعور بالنعاس.

وجدت دراسة حديثة أن تناول 4 بيضات أسبوعياً يمكن أن يخفف خطر التعرض للنوع الثاني من داء السكري، بنسبة 37% تقريباً. وارتكزت الدراسة على نتائج اختبارات ميدانية شملت عدداً كبيراً من النساء والرجال لفترة طويلة من الزمن. وتبين أن تناول البيض يقلل من خطر التعرض لداء السكري، ويخفض في الوقت نفسه مستويات الجلوكوز في الدم. وصحيح أن البيض يرفع مستويات الكولسترول في الدم، ويزيد بالتالي من خطر التعرض لمرض القلب، إلا أن الفوائد الصحية الإجمالية للبيض تتفوق على هذه السلبية. فلا ضير إذاً في نسيان أمر الكولسترول لبرهة، وتناول البيض لحماية نفسك من داء السكري.

تحتوي أجنحة الدجاج على الكثير من الفوائد كالأحماض الأمينية والبروتينيات والناسين، لكن لها أضرارها ومخاطرها على صحة الإنسان، قد تؤدي إلى إصابته بالأورام. وتكمن أضرار أجنحة الدجاج على صحة الإنسان في الوقت الحالي هي أنه يتم حقن الدجاج بهرمون الستيرويد لكي يسرع من نمو الدجاج ليتم بيعة في وقت قصير، ويتم الحقن في أماكن معينة من جسم الدجاجة وخصوصا الأجنحة ومنطقة الرقبة ليزيد من وزنها وهذه الأماكن يتركز فيها هذا الهرمون. والهرمونات والمنشطات التي تحقن بها الدجاج لها أعراض جانبية خطيرة على جسم الإنسان، حيث إنها تساعد على نمو الأورام بالجسم البشري، كما أنها سبب أساسي في حدوث تكيسات المبيض لدي الكثير من النساء كما أنها تسبب الأورام الليفية الرحمية.

يساعد تناول الكاكاو مرضى الفشل الكلوي على تحسين وظائف الأوعية الدموية، بفضل مادة الفلافانول التي يحتويها الكاكاو والشوكولا الداكنة. وقالت نتائج بحث ألماني جديد، إن 900 ملج من الفلافانول يومياً عن طريق مشروبات الكاكاو لمدة 30 يوماً، حسنت وظائف الأوعية الدموية وضغط الدم لمن يغسلون الكلى يعتبر القلب والكلى من الأجهزة الحيوية فإذا حدث قصور في أحدهما يتأثر الآخر. ويهدد مرض فشل الكلى القلب، حيث يعتبر مرضى الفشل الكلوي أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب.

وجد باحثون أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بانتظام أقل عرضة للوفاة لأسباب كثيرة منها أمراض القلب والسكري مقارنة بمن لا يشربون القهوة على الإطلاق. وقالت كبيرة الباحثين إريكا لوفتفيلد من المعهد القومي للسرطان في روكفيل بولاية ماريلاند الأمريكية "القهوة تحتوي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا بما في ذلك الأحماض الفينولية والبوتاسسيوم والكافيين". واستخدم الباحثون في دراسة أمريكية عمرها عشرة أعوام بيانات من دراسة سابقة شملت 90317 شخصا ليس لهم تاريخ في الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب. وجرت متابعة حالات هؤلاء من 1998 وحتى 2009 حيث كانوا يحددون الجرعات اليومية التي يتناولونها من القهوة إلى جانب تفاصيل أخرى صحية ولها علاقة بنظامهم الغذائي.

تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم، أحد العوامل التي تؤثر سلبًا على القدرة على النوم الصحي. فبعض الأطعمة تتسبب في عدم قدرتك على النوم، وتشير دراسة حديثة، بأن النوم الجيد يأتي عن طريق الشعور بالراحة الجسمانية، ولكن تعانى نسبة كبيرة من الأشخاص بالأرق وعدم القدرة على أخذ القسط الكافي من النوم، نتيجة إلى تناول الأطعمة التي تساعد على تنشيط خلايا الجسم بأكمله. تعرف على الأطعمة التي ينصح بتجنبها قبل النوم الحلوى من أكثر الأطعمة التي تساهم في تجديد نشاط جسمك ما يتسبب في عدم قدرتك على النوم بشكل جيد، بسبب الإشارات التي ترسل للمخ بعدم الرغبة في النوم. النشويات، من أهم الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا يصعب هضمها خاصة المكرونة التي ينصح بتجنب تناولها قبل النوم. الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الطماطم المسبكة، من الأطعمة التي تتسبب في تنشيط الجهاز الهضمي، وهذا ما يتسبب في عدم القدرة على النوم. البرتقال والتين من أهم الفواكه التي تساعد على النشاط الذهني وسرعة الهضم وتنشيط الأمعاء، فهذا يتسبب في عدم قدرتك على النوم بشكل جيد.

تلوث الهواء من الأسباب الخطيرة التي ينتج عنها الإصابة بالعديد من الأمراض، ووفقا للموقع الإلكتروني The times of india الهندي، فإن تلوث الهواء، يعد واحدًا من ضمن أكبر عشرة أسباب للوفاة في العالم، كما أنه المسئول عن 10.000 إلى 30.000 حالة وفاة سنويًا. وحسب التقرير، أظهرت النتائج أن تلوث الهواء يؤدى إلى حوالي 620.000 حالة وفاة مبكرة سببها السكتة الدماغية، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، ومرض قصور القلب، والتهابات الجهاز التنفسي والقصبة الهوائية وسرطان الرئة الناتجة عن التعرض لتلوث الهواء. وأشار التقرير إلى أنه من الضروري التركيز على العلاج والوقاية وتحسين البيئة للحد من عبء الأمراض الناتجة عن تلوث الهواء، والذي يشمل المبيدات الحشرية وتدهور مياه الصرف الصحي وأدخنة الغابات وتغيير المناخ والأمراض الناتجة عن نمط الحياة اليومية. كما أوضح أنه من الضروري التغلب على أدخنة الغابات والحد من المبيدات الحشرية في الجو، وهو ما له تأثير سلبي على صحة الرئتين والقلب، ويساعد على ارتفاع معدلات الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والتي تعد ثاني أسباب الوفيات على مستوى العالم.

لا تُضفي حبوب الهيل فقط نكهة مميزة على الأطعمة، ولكنها تتمتع أيضاً بفوائد صحية، وذلك حسبما قال مركز استعلامات المستهلك الألماني. وأوضح المركز، أن حبوب الهيل غنية بالزيوت العطرية، والتي تخفف متاعب المعدة؛ حيث أنها تنشط عملية الهضم وتحد من الانتفاخات. كما تسهم حبوب الهيل في تخفيف متاعب نزلة البرد، بالإضافة إلى أن مضغ حبوب الهيل يساعد في التخلص من رائحة الثوم.

يعد التدخين العدو الأول لجمال البشرة؛ حيث يتسبب النيكوتين في تآكل ألياف الكولاجين على نحو أسرع، ومن ثم تصبح البشرة جافة، كما تظهر بها البثور وتنشأ بها التجاعيد العميقة مبكراً، وذلك حسبما قالت مجلة "بريجيت" الألمانية. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن النيكوتين يحد من قدرة امتصاص كرات الدم الحمراء على امتصاص الأوكسجين ويتسبب في تدهور سريان الدم، وبالتالي تفقد البشرة نضارتها وإطلالتها المشرقة، وتبدو باهتة وشاحبة. ولتجنب هذه المخاطر الجمالية، تنصح "بريجيت" المرأة بالإقلاع عن التدخين لإتاحة الفرصة للبشرة لاستعادة نقاءها ونضارتها وإطلالتها المشرقة من خلال العناية السليمة بها.