انتشرت خلال السنوات الأخيرة، تحذيرات صحية من خطورة تناول السكر، حيث اعتبره خبراء التغذية خطاً أحمر يؤذي من يقترب منه. ورغم أن التخلص من السكر في أطعمتنا أمر يبدو مرعباً للوهلة الأولى بالنسبة لكثيرين، إلا أن أعداداً كبيرة من الناس يبادرون إلى إخلاء خزائن مطابخهم من السكر تمهيداً للتخلص منه في حياتهم بشكل تام ونهائي. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية في تقرير لها عن مجموعة من خبراء التغذية كيف يمكن لأي شخص التغلب على السكر وإبعاده تماماً عن كل ما يتناوله من طعام في خمس خطوات بسيطة ألا وهي: الاختيار بدقة أثناء التسوق أثناء التسوق اقرئي جيدا المكونات المكتوبة على كل علبة، وانتبهي جيدا لأن كلمة سكر قد لا تكتب بصورة مباشرة، فمن الممكن أن تكون سكروز أو فركتوز أو جلوكوز، لاكتوز، مالتوز أو أي مكون ينتهي بـ"أوز"، على حد قول أخصائية التغذية مارلين جلينفيل، والتي تعتبر أن الابتعاد عن الأطعمة المضاف، إليها سكر هي أولى خطوات التخلص منه. التخلص من السكر بالتدريج يجد الكثيرون صعوبة بالغة في التخلص من تناول السكر، وخاصة هؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منه يومياً، لذا تنصح خبيرة التغذية شونا ويلكسون، بعدم التخلص من السكر بشكل فجائي، بل بالتدرج في الابتعاد عنه حتى نصل إلى النتيجة المرجوة. الحفاظ على توازن الأمعاء الحرص على تناول الألبان ومشتقاتها ومخلل الملفوف يساعد المرارة على إفراز البكتريا المفيدة "بروبايوتيك" التي تحدث توازن في الجسم والتي تقضي على الشعور بالنهم تجاه السكريات، حسب نصيحة المعالجة الغذائية أدريان بنيامين. كبح الرغبة في تناول الحلويات عند البدء في طرد السكر من النظام الغذائي الخاص بك، فإنه لا مفر من انخفاض مستويات الطاقة بجسمك، الأمر الذي يترتب عليه ازدياد الرغبة في تناول الحلويات، لذا تنصح خبيرة التغذية كاساندرا الشون بتناول الكروم والذي يساعد في الحد من تلك الرغبة الشديدة. حيث يساعد هذا المعدن في الحفاظ على توازن مستويات الأنسولين بالدم. الحرص على الشبع لا تتركي نفسك للجوع أبدا لأن الجوع يدفع الإنسان لتناول المزيد من الحلويات وهي أول ما يخطر على بال الجائع.

تدق خسارة الوزن بدون حمية غذائية ناقوس الخطر، حيث أن خسارة الوزن المصحوبة بمتاعب مثل الإسهال وآلام البطن، قد تشير إلى الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل عدم تحمل أطعمة معينة أو عدوى أو التهاب الأمعاء المزمن. وقالت الجمعية الألمانية لطب الجهاز الهضمي وأمراض الهضم والأيض، إنه لتحديد السبب الكامن وراء هذه الأعراض ينبغي استشارة الطبيب وشرح المتاعب له بالتفصيل، مثلاً ما إذا كانت الآلام تحدث قبل تناول الطعام أو بعده، بحسب موقع "24".

يعتبر كثير من الأطباء، أن الخيار صديق الكلى، حيث أنه مُدر للبول بفضل محتواه العالي من الماء، والذي يبلغ 98%. وقال مركز استعلامات المستهلك الألماني، إن الخيار يحتوي الخيار على الكبريت، الذي يساعد الكلى على التخلص من حمض اليوريك، حسبما ذكرت موقع "24". وبفضل محتوى الماء العالي يعد الخيار أيضاً مفتاح الرشاقة، حيث يحتوي 100 غرام منه على 10 سعرات حرارية فقط. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الخيار منجماً للمعادن والفيتامينات، حيث أنه يزخر بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد وبروفيتامين A وفيتامين B و فيتامين C. وللاستفادة من هذه المزايا، ينصح المركز بتناول الخيار دون تقشيره، حيث توجد معظم العناصر الغذائية المهمة في القشرة.

يعتبر قياس مستويات السكر في الدم في المنزل من أبرز الواجبات التي يتعين على مرضى السكري القيام بها وخصوصا خلال شهر رمضان الكريم. وينصح المصاب بالسكري خلال شهر رمضان بقياس نسبة السكر في الدم 3 مرات في اليوم وذلك قبل الإفطار، وساعتين بعد وجبة العشاء وقبل السحور. وفي حالة التأخر في النوم يمكن القيام بقياس إضافي قبل النوم. وإذا كانت النتيجة إفراطا سكريا شديدا، ينصح الأطباء في هذه الحالات بالإفطار وتحليل الأسيتون في البول. وحول الطرق الآمنة لصيام مرضى السكرى، فقد أوصت السيدة أماني عجينة، مثقفة صحية أولى في مؤسسة حمد الطبية، جميع مرضى السكري الصائمين بقياس مستويات السكر بالدم في المنزل، سواء خلال فترة الصيام أو في الليل، لضمان تحكمهم بمستويات السكري على النحو السليم. وأضافت قائلة: "إن الفحوصات التي يجريها مرضى السكري في المنزل تمكنهم من التعرف على تأثير الأنسولين والوجبات التي يتناولونها على مستوى السكر بالدم ومن تحديده عندما يشعر المريض بأنه يعاني من ارتفاع أو هبوط في السكري". وأوضحت المثقفة الصحية أن مواعيد ووتيرة إجراء الفحوصات المنزلية في رمضان تختلف من مريض إلى آخر. إلا أنه يتعين أولاً على مرضى السكري الراغبين في الصيام استشارة الطبيب المعالج أو المثقف الصحي قبل القيام بذلك. وكقاعدة عامة، يجب إجراء الفحوصات المنزلية قبل الوجبات وبعد تناولها بساعتين لمقارنة نتائج التحاليل بمستويات السكر بالدم المنشودة التي أوصى بها الطبيب. وأشارت السيدة عجينة الى أن مستويات السكر بالدم المقبول بها خلال النهار يجب أن تكون أكثر من 100 ملغ/ديسيلتر وأقل من 200 ملغ/ديسيلتر ، فقبل الإفطار: 70-130 ملغ/ديسيلتر، وبعد مرور ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الإفطار: 80-180 ملغ/ديسيلتر. ونوهت بأهمية إجراء هذه الفحوصات في الساعة 12 ظهراً، قبل الإفطار، وبعد الإفطار بثلاث ساعات، وقبل السحور بقليل وبعد السحور بساعتين. وأشارت السيدة أماني عجينة إلى المضاعفات التي قد يعاني منها مرضى السكري في رمضان والتي يمكن السيطرة عليها قائلةً: "يتوجب على مرضى السكري عدم تفويت وجبة السحور لاسيما إذا ما كانوا يتناولون أدوية لعلاج السكري. كما يتعين عليهم عدم الإفراط في بذل الجهد البدني؛ لأن من شأن هذا تعريضهم لخطر الإصابة بهبوط في مستويات السكر بالدم خلال فترة الصيام". كمية ونوعية الأطعمة شددت المثقفة الصحية على أهمية التقيد بكمية ونوعية الأطعمة التي وصفها اختصاصي التغذية العلاجية والتي تشمل تناول وجبتين أساسيتين – الإفطار والسحور – بالإضافة إلى وجبة ثالثة خفيفة بينهما، وتأخير السحور إلى ما قبل الفجر، والاستمرار في ممارسة الأنشطة اليومية كالعادة مع أخذ قسط من الراحة بعد الظهر، مع الإكثار من شرب الماء بعد الإفطار للتعويض عن فترة الصيام. وفي حال التعرض لهبوط في مستويات السكر بالدم، يجب التوقف عن الصيام على الفور وتناول شراب محلى، حتى لو حدث ذلك قبل موعد الإفطار بقليل.

أظهرت دراسة حديثة، أن هناك ميزة إضافية للرضاعة الطبيعية، حيث أظهرت أن الأطفال الذين يتغذون على لبن الأم بشكل حصري خلال الـ6 أشهر الأولى من الولادة، هم أقل عرضة للاضطرابات السلوكية خلال مرحلة الطفولة. وأوضح الباحثون، بالمركز الأفريقي لصحة السكان بجنوب أفريقيا، أن لبن الأم يقي المواليد من الاضطرابات السلوكية التي قد تحدث للأطفال بين سن 7 و11 عامًا، ونشروا نتائج دراستهم، في دورية "PLOS Medicine" العلمية. وأجرى فريق البحث دراسته، بتمويل من الحكومة الكندية، على أكثر من 1500 طفل بصحة جيدة، بينهم 900 طفل تغذوا على الرضاعة الطبيعية بشكل حصري خلال الستة أشهر الأولى من ميلادهم. ووجد الباحثون، أن الأطفال الذين تغذّوا على لبن الأم انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بالاضطرابات السلوكية في سن الدراسة الابتدائية بنسبة 56%، بالمقارنة مع غيرهم. وقال الباحثون، إن اضطرابات السلوك تبدأ في مرحلة الطفولة وتستمر حتى سنوات المراهقة، وتعيق الطفل عن إنشاء علاقات اجتماعية فعالة وسليمة مع غيره، ويتصف سلوكه بأنه غير مرغوب فيه وغير مثمر. وأضافوا أن اضطرابات السلوك ترتبط أيضًا مع زيادة العداء للمجتمع، عبر السلوكيات العنيفة، التي تصل إل حد ارتكاب الجرائم، وتؤدي على المدى الطويل إلى تردي الصحة العقلية وانخفاض التحصيل الدراسي. وكانت دراسة دولية كشفت، أن تحسين معدلات الرضاعة الطبيعية، يمكن أن ينقذ حياة حوالي 820 ألف طفل سنويًا حوال العالم، وهذا الرقم يمثل حوالي 13% من مجموع وفيات الأطفال دون سن الخامسة سنويًا.

ينزعج الكثير منا الأشخاص عند إصابتهم بالصداع، وتعتبر أعراضه من الأعراض المزعجة وخاصة في رمضان، وهناك خطوات وقواعد بسيطة يمكنك القيام بها لتفاديها. -الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. -عليك الحصول على قسط كافي من النوم على الأقل 8 ساعات يوميا. -ابتعد عن الأكثار من تناول الحلويات على السحور. -يجب الحرص على تناول قدر كافي من الماء بين الإفطار والسحور. -يعد الامتناع عن الكافيين أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع يمكنك الاستعاضة عنه بالإكثار من تناول عصير الخروب. -عليك تجنب ملئ المعدة بالطعام لأن ذلك يسبب اندفاع الدم إلى القناة الهضمية فيقل الدم الواصل إلى المخ ويسبب صداع الشبع‏.

يرتبط إفطار رمضان دائماً بوجود حبات التمر على المائدة مهما تنوعت الأصناف الموجودة عليها، ومن المتعارف عليه أن الإفطار على حبة التمر سنة عن النبي محمد "ص"، حيث كان يفطر على بعض التمرات، ثم يصلي المغرب ثم يجلس لتناول الإفطار. وكتب الدكتور خالد جابر في موسوعة الملك عبد الله بن عبد العزيز الصحية، قائلًا: "إن النبي عليه الصلاة والسلام كانت أمامه خيارات كثيرة من اللحوم والثريد-وقد كان يحبها-والخضروات أيضا سواء النيئ منها كالخيار والطماطم، أو المطبوخ كالقرع والكوسا، وغيرها كثير". ويتساءل: هل كان اختيار التمر هذا اجتهادا منه عليه الصلاة والسلام؟ أم لكون التمر متوفرا في المدينة آنذاك، أم أن الاختيار كان وحيا من الله تعالى؟ ويضيف أن كل الاحتمالات واردة والجزم في أحدها عسير، لكن الذي اكتشفناه في الطب أن التمر فاكهة صحية مباركة، وهي من أفضل ما يفطر عليه الصائمون. وأوضح جابر أن التمر فاكهة سكرية، بمعنى أنها تحوي نسبة عالية من السكر الأحادي أو الثنائي السريع الامتصاص، وهو فعلًا ما يحتاجه الصائم عند فطره، فهو بحاجة إلى غذاء يرفع مستوى السكر لديه بسرعة. ولفت إلى أن التحاليل تشير إلى أن نسبة السكر في الرطب هي 37.6% وهو ما يعطي 163 سعرة حرارية، وفي التمر 73% وهو ما يعطي 318 سعرة حرارية، وذلك لكل مئة جرام. ويشير إلى أنه بمراجعة مصادر التغذية العلمية المعتمدة، يتضح أن التمر والرطب من أعلى الفواكه سعرات حرارية، ولا يقاربها في ذلك إلا الزيتون. ولكنه أضاف أن "ارتفاع السعرات الحرارية في الزيتون مصدره الدهون، بينما تكون نسبة الدهون في التمر منخفضة جدًا، وانخفاض نسبة الدهون عند الإفطار مطلوب، لأن الدهون تأخذ وقتا أطول في الهضم والامتصاص"، مما يعني أن التمر هو أفضل للإفطار حتى من الزيتون.

الكرز فاكهة لذيذة وصحية للغاية وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك بيتا كاروتين، وفيتامين A، C، E، وفيتامين "ب"، وكذلك النحاس والمنجنيز والمجنيسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور. كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة الفلافونويد والميلاتونين التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، ومحاربة الالتهاب ويبطئ آثار الشيخوخة، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للكرز. منع السرطان: الكرز يحتوي على كمية غنية من المواد المضادة للاكسدة مثل queritin، perillyl وحمض يلاغيتش الذي يساعد في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسببها أنواع مختلفة من السرطانات. السيطرة على ضغط الدم: الكرز هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم. الحفاظ على صحة القلب: وجدت دراسة في جامعة ميشيغان أن الوجبات الغذائية بما في ذلك الكرز قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الدهون في الجسم ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنة، وخلص الباحثون أن الكرز يمكن أن يستخدم للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الخصائص المضادة للالتهابات من الانثوسيانين و السيانيدين. تقليل الالتهاب: المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكرز قد تساعد أيضا في تقليل الالتهاب من الجسم والقضاء على الصداع النصفي. تحسين الذاكرة: الكرز هو مصدر جيد من الانثوسيانين الذي يمكن أن يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية. منع مرض الزهايمر: قد ثبت أن الكرز مفيد للصحة الإدراكية، وتناول الكرز بانتظام قد يساعد في منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر. الحفاظ على نمط النوم الصحي: الكرز يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم داخل أجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم. يساعد على فقدان الوزن: الكرز يحتوى على كمية ماء عالية ومنخفض في السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تعطي شعور بالشبع لفترة أطول. أيضا، يحتوي الكرز على الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون من البطن ومستويات الكوليسترول في الدم عن طريق إبطاء امتصاصه في الدم. يساعد على الهضم : الألياف في الكرز تساعد على منع الإمساك وسهولة حركة الأمعاء. تخفيف التهاب المفاصل والنقرس : بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس، شرب عصير الكرز قد يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والحد من ألم النقرس . وفقا لبحث قام به مركز أبحاث التغذية البشرية في جامعة كاليفورنيا، النساء الذين تناولوا 280 غراما من الكرز تم خفض 15 في المئة في مستويات حمض اليوريك. تخفيف الألم: الكرز يساعد على تقليل ألم العضلات وآلام المفاصل. وقد كشفت العديد من الدراسات أن انثوسيانيدينس في الكرز قادرة على منع إشارات الألم، مما يجعلها تخفف الألم بنسبة كبيرة. عند شراء الكرز، والبحث عن تلك التي هي عميقة اللون وقاتمة فإنها تحتوي على المزيد من المواد المضادة للاكسدة.

مجمع الوحدة الطبي يوفر أحدث تقنيات تركيبات وتجميل الأسنان ممارسة الرياضة تقي من أمراض الفم والاسنان فحص دوري كل 6 أشهر ضرورة للكشف المبكر عن أمراض الأسنان تعتبر المحافظة على نظافة الفم والأسنان بشكل دائم، مطلبا ملحا نتيجة لتغيير الأنماط الغذائية وتحولها إلى الاعتماد على الوجبات السريعة والأغذية التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، مما يكون سببا للإصابة بالتسوس والتهابات اللثة وهما المسببان الرئيسيان لفقدان الأسنان، وتبدأ العناية بالفم والأسنان بالتنظيف باستعمال الفرشاة والمعجون مرتين يوميا قبل النوم وبعد الفطور، هذا بالإضافة إلى أدوية المضمضة التي ينصح الأطباء مرضاهم بها إذا دعت الحاجة المرضية للشخص المعالج لذلك، ولكن ماذا مع الصيام؟ وكيف تجب العنايةبالأسنان في هذا الشهر؟ وهل يمكن معالجة الأسنان أثناء الصيام؟ وهل هذا يؤدي إلى الإفطار؟، ويمكن إضافة العديد من الأسئلة إلى ذلك من أبرزها كيف لمريض الأسنان الذي خضع لعمليات تعويضية لتيجان أو جسور وغيرها، العناية بصحة الفم والأسنان في شهر رمضان؟. وخلال إجابته على هذه التساؤلات، بين الدكتور معاذ زقطان — اختصاصي تركيبات وتجميل الأسنان بمجمع الوحدة الطبي، أن الشخص الذي خضع لتركبيات الأسنان يحتاج إلى مضاعفة العناية بصحة الفم والأسنان عن الشخص العادي، مؤكدا أن إجراء عمليات تركيب الأسنان التعويضية والتجميلية بشكل احترافي يقي المريض من الكثير من المضاعفات التي قد تحدث نتيجة تجمع بقايا الطعام. إن مجمع الوحدة الطبي هو من المراكز الطبية التي توفر عددا من الخدمات الطبية ومن بينها خدمات تركيبات الأسنان مثل التيجان والجسور، مضيفا" وهذا التخصص يعنى بتعويض ما فقده الشخص من أسنان، إلى جانب الحفاظ على الشكل الجمالي". ولفت إلى توفير تقنية القشور الخزفية التي يتم تركيبها على الأسنان بهدف العلاج من حالات صغر أحجام الأسنان والتشوهات وتجميل الحشوات القديمة، مشيرا إلى أن تلك التقنية من جملة التقنيات التي يتميز مجمع الوحدة الطبي بتوفيرها لزواره. وذكر ضرورة استخدام فرشاة الأسنان بشكل يومي لا يقل عن مرتين، إضافة إلى خيط الأسنان، ناصحا باستخدام خيوط خاصة بمثل هذه الحالات، إلى جانب إمكانية استخدام أجهزة معينة لغسل الفم بشكل جيد فضلا عن قدرتها على عمل تدليك للثة لتنشيط الدورة الدموية بها ووقايتها من الالتهابات. وطالب الجميع بإجراء الفحوصات الدورية للأسنان كل 6 أشهر، مؤكدا أهمية ذلك في الوقاية من مشاكل الفم والأسنان مثل: التسوس والالتهابات، وما ينتج عنها من مضاعفات وألم وقلق للمريض. ونبه إلى تطور المواد المستخدمة في تصنيع التركبيات التعويضية للأسنان.. مبينا أن إدخال السيراميك في هذا المجال ساهم في إحداث نقلة نوعية ناتجة عن أن السيراميك من العناصر الخاملة لا تتفاعل مع اللعاب أو الطعام ولا تتسبب في تخليق الروائح الكريهة. وحول القلق من روائح الفم الكريهة، أكد اختصاصي تركبيات وتجميل الأسنان في مجمع الوحدة الطبي أن استخدام المواد الجيدة والتقنيات المتطورة والاحترافية في إجراء التركيبات يقي من رائحة الفم الكريهة في حالة أحسن الشخص العناية بصحة الفم والأسنان بشكل طبيعي. وأضاف قائلا" وفي حالة عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان وتراكم بقايا الطعام بين الأسنان والحلويات يتسبب في التسوس والتهابات اللثة وهو ما ينتج عنه الرائحة الكريهة، لدى الشخص العادي أو من أجرى التركيبات، ومكافحة ذلك يكون بالاهتمام بنظافة الفم والأسنان". وبالنسبة لشهر رمضان، أوضح ضرورة الاهتمام بنظافة الفم والأسنان بعد الإفطار وبعد السحور، محذرا من الأطعمة التي تلتصق بالأسنان وخصوصا الحلويات التي من شأنها إحداث تخمر ورائحة كريهة. ونبه اختصاصي الأسنان بمجمع الوحدة الطبي إلى الفوائد الكثير لممارسة الرياضة بأنواعها التي تعود على الجسم وبنائه، محذرا من مخاطر التدخين، حيث يعد التبغ من أشد المواد المضرة بصحة الفم والأسنان". وحول العناية بصحة الفم والأسنان للأطفال، أشار إلى إقبال الأطفال على تناول العصائر المحلاة والحلويات وغيرها من الأغذية التي تحتوي نسبا عالية من السكر كما أنها تلتصق بالأسنان، وهو ما يتسبب في الإصابة بالتسوس والتهابات اللثة، منوها بأن التسوس قد يستمر مع الاسنان الدائمة. ونصح في مثل هذه الحالات بأهمية منع الأطفال عن تناول العصائر والحلويات، والاهتمام في المقابل بتناول العصائر الطبيعية غير المحلاة والماء وغرس العادات الصحية في نفوس الأطفال منذ الصغر. وأكد الدكتور معاذ زقطان ضرورة الفحص الدوري للأسنان، مضيفا" حيث أن أغلب المصادر تؤكد أن هذا الفحص يجب أن يجري بمعدل مرة واحدة كل 6 أشهر، فيزيل الطبيب بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان وقد يشخص وقوع التهاب لثة لدى الطفل فيعالجه بسرعة وبشكل مبكر ويضمن عدم امتداد أثره الضار إلى سائر جسد الطفل". وألمح إلى فوائد إتباع نظام غذاء صحي لجميع أفراد الأسرة، وأثر ذلك على صحة الأجساد ومن بين ذلك صحة الفم والأسنان.. مضيفا في السياق ذاته" احرص على تعليم أبنائك تناول أطعمة متنوعة تضمن لأجسادهم — ومن ثم لأسنانهم — غذاء يساهم في بناء نظام مناعة قوي، ويذهب كثير من المختصين إلى أن تناول زيت السمك المعروف بـ omega — 3 يقلل إلى حد كبير من أمراض اللثة عند الصغار".

للقيلولة فوائد جمة، فهي تساعد على استعادة نشاط الجسم وسط يوم مرهق، لكن على الرغم من ذلك فإنه في بعض الحالات تصبح القيلولة مصدرا للضرر الصحي. فبحسب دراسة أجريت في الكلية الأمريكية لأمراض القلب في مارس الماضي، فإن القيلولة لمدة تتجاوز 40 دقيقة قد تزيد من مخاطر اضطرابات التمثيل الغذائي، من بينها ارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول وزيادة الدهون في منطقة الخصر، بحسب "سكاي نيوز". كما أن النوم لمدة تصل إلى 90 دقيقة خلال اليوم، يزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 50%. لكن كل هذه المخاطر تتعلق فقط بأوقات القيلولة الطويلة، بينما لا توجد أي أدلة على حدوث ضرر من القيلولة التي لا تتعدى 20 دقيقة.

يسعى كثير من الأشخاص إلى التخلص من عادة التدخين الضارة والتي تؤثر على الصحة، وأشارت دراسة حديثة إلى أن الاعتقاد الشائع بأن المدخنين بحاجة لـ5 إلى 7 محاولات للإقلاع عن التدخين قبل أن ينجحوا في تحقيق ذلك قد يكون أقل بكثير من الواقع. ولفتت الدراسات إلى أن المتوسط الحقيقي لمحاولات الإقلاع عن التدخين قد يقترب من 30 محاولة قبل النجاح، وذلك استنادا إلى بيانات أكثر من 1200 مدخن بالغ في كندا. وقال مايكل تشايتون، من كلية الصحة العامة بجامعة تورنتو في كندا: "نتحدث منذ وقت طويل عن نحو 5 إلى 7 محاولات للإقلاع لكن بالنسبة لنا فإنه أكثر بكثير". وكتب تشايتون وزملاؤه في دورية "بي.ام.جيه اوبن" أن التقديرات المنخفضة تستند إلى عدد قليل من الدراسات التي اعتمدت في الماضي على ذكريات أشخاص نجحوا في الإقلاع عن التدخين لكنها لم تشمل محاولات أولئك الذين فشلوا. وحلل الباحثون بيانات 1277 شخصا في إطار الدراسة التي تتبعت محاولاتهم على مدار ما يصل إلى 3 سنوات. وعندما بدأت الدراسة في 2005 سجل المشاركون عدد المرات التي يتذكرون أنهم قاموا فيها بمحاولة جدية للإقلاع عن التدخين. وبمرور كل 6 أشهر كانوا يبلغون عن عدد محاولاتهم الجدية للإقلاع خلال هذه الفترة، ومعيار نجاح أي محاولة هو الامتناع عن تدخين أي سيجارة لمدة عام على الأقل. وقال جون هيوز من كلية الطب التابعة لجامعة فيرمونت: "الأثر الرئيسي لهذه الدراسة هو أن الأطباء يجب أن يبعثوا الطمأنينة في نفوس المدخنين ويؤكدون لهم أن الفشل في 10 مرات لا يعني أنه لا يمكنهم الإقلاع عن التدخين". وأضاف هيوز، الذي لم يشارك في الدراسة: "لكن مشكلة الإقلاع بعد 20 محاولة مثلا هي أن ذلك قد يستغرق 10 سنوات والمهم ليس هو أن تقلع عن التدخين بل أن تفعل ذلك وأنت في سن صغير".

أطلقت وزارة الصحة البوروندية، اليوم الثلاثاء، تحذيرا من خطر تفشي فيروس "الحمى الصفراء" الذي يضرب الدول المجاورة. وقال المتحدث باسم وزارة الصحة البوروندية، تادي نديكومانا: "طلبنا من وزارة الداخلية والأمن العام، عبر مراسلة رسمية، الإشراف الدقيق والمنتظم على عمليات مراقبة وثائق إثبات اللقاحات بالنسبة للقادمين من الدول المجاورة أو المغادرين". وأضاف نديكومانا: "نطلب من جميع المسافرين التلقيح قبل 10 أيام من السفر". ومن جانبها، علقت شركة النقل البري الرواندية "فولكانو" الرابطة بين العاصمة بوجمبورا وكيجالي عاصمة رواندا، بيانات على جميع حافلاتها تلزم بضرورة إدلاء جميع المسافرين بوثائق إثبات اللقاحات ضد الحمى الصفراء. ورغم أن بوروندي لم تعلن رسميًا عن تفشي الوباء في البلاد، إلا أن السلطات أعربت عن "قلقها" إزاء موجة النزوح القادمة من الدول المتضررة من "الحمى الصفراء" وهي: الكونغو الديمقراطية، وتنزانيا، وأوغندا، وأنجولا.

ينظّم برنامج "لنعمل ضد السكري" - وهو عباره عن شراكة بين القطاعين العام والخاص أطلقتها وتدعمها شركة ميرسك قطر للبترول – بالتعاون مع معهد قطر للتمثيل الغذائي سلسلة من حملات الكشف المبكر والتوعية بالسكري في عدد من مساجد الدولة خلال شهر رمضان بهدف دعم أفراد المجتمع في التصدي لهذا المرض. وبدأت الحملة أنشطتها بالفعل بإجراء فحوصات ناجحة خلال الجمعة الأولى من شهر رمضان بمسجد آل سعد في المعمورة ومسجد عمر بن الخطاب، وبلغ عدد المصلين الذين خضعوا لفحص السكري على يد أخصائيين من مؤسسة حمد الطبية أكثر من 1000 شخص حتى الآن. هذا وتدعو الحملة أفراد المجتمع لحضور أنشطة الفحص القادمة بمسجد العمادي الجمعة القادمة ومسجد الغاني بالوكرة في الجمعة التي تليها. وتعليقًا على الحملة، أشار البروفيسور عبد البديع أبو سمرة رئيس قسم الطب الباطني بمؤسسة حمد الطبية والرئيس المشارك للجنة الوطنية لمكافحة مرض السكري إلى أن نجاح برنامج "لنعمل ضد السكري" في تثقيف العامة حول مرض السكري يعكس أهمية الشراكة ما بين القطاعين العام والخاص في التصدي لأبرز التحديات الصحية. كما أوضح أبو سمرة الذي يترأس أيضًا معهد قطر للتمثيل الغذائي أن نجاح حملات الكشف عن السكري في المساجد هو خير مثال على أن هذا النوع من التعاون يساهم بتحقيق الاستراتيجية الوطنية للسكري بشكل عملي. وأضاف أبو سمرة "يشهد شهر رمضان المبارك زيادة في أعداد المصلين بالمساجد، ومن ثم يُعد الشهر الكريم توقيتًا مثاليًا لإجراء كشف السكري على أكبر عدد ممكن من أفراد المجتمع ومساعدتهم في فهم عوامل الإصابة بالنوع الثاني من السكري وغير ذلك من الأمراض المرتبطة بأنماط الحياة. كما تُعد الحملات الموسّعة للكشف عن السكري من أهم أدوات التوعية بالمرض، إذ لا تقتصر على إجراء الفحوصات فحسب، بل وتقديم الإرشاد والتوعية حول كيفية التحكم في السكري". ويُشرف على إجراء جميع الفحوصات طاقم مدرب من ممرضات ومثقفي السكري. ويتم تزويد المشاركين بتقارير تتضمن نتائج الكشف بالتفصيل، فضلًا عن إسدائهم نصائح وتوصيات حول التحكم في حالاتهم الصحية وطريقة العلاج وكيفية الصيام الآمن خلال رمضان. كما يجري أيضًا توزيع مطويات بخمسة لغات تتضمن معلومات توعوية حول السكري وأهمية الكشف المبكر واتباع أنماط الحياة الصحية. ويُعد هذا هو العام الثالث الذي تُنظَّم فيه الحملة بالتعاون بين برنامج "لنعمل ضد السكري" ومؤسسة حمد الطبية لإجراء فحوصات السكري على المصلين يوم الجمعة في عدد من أكثر المساجد المزدحمة بالمصلين. وتأتي حملة هذا العام استكمالًا لنجاح عدد من الأنشطة المشابهة التي نظمها البرنامج منذ انطلاقه في عام 2011، حيث نجح البرنامج حتى الآن في إجراء كشف السكري على أكثر من 35 ألف شخص وتوعيتهم بمرض السكري ومساعدتهم في التحكّم به. وفي هذه المناسبة قال الشيخ فيصل بن فهد آل ثاني، نائب المدير العام بميرسك قطر للبترول: "نجدد التزامنا التام بالمساهمة في تحقيق الاستراتيجية الوطنية للسكري عبر مجموعة من البرامج التي تساعد في توعية أفراد المجتمع وتجنب إصابتهم بالسكري وتزويدهم بالأدوات اللازمة للتصدي له، ويسعدنا أن يواصل برنامجنا "لنعمل ضد السكري" أداء دوره البارز في الحد من الآثار السلبية لهذا المرض الذي تعاني منه الدولة". من جانبه، قال هيرلوف تومسون، مدير برنامج "لنعمل ضد السكري" من نوفو نورديسك: "حقق برنامج لنعمل ضد السكري نجاحًا ملحوظًا في بناء الوعي والفهم بالعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. ويُعد الشهر الكريم من الأوقات الصعبة التي تواجه مرضى السكري، ولهذا يسعدنا ارتفاع مستويات المشاركة التي شاهدناها خلال هذه الحملة، ونتطلع لرؤية المزيد من الأفراد خلال الفترة المتبقية من الشهر الفضيل".

لقي شخصان مصرعهما ونقل 6 مصابين لمستشفى بسبب ما يشتبه أنه فيروس الجمرة الخبيثة "أنثراكس"، حسبما أعلنت وزارة الصحة في قازاخستان، اليوم الثلاثاء. وبحسب وكالة رويترز، أضافت الوزارة في بيان أن هذا التفشي المحتمل للفيروس القاتل قد حدث في قرية بمنطقة كاراجاندا في وسط البلد. وتناول الضحايا الثمانية من لحم بقرة مريضة.

خفض الكمية المستهلكة من الطعام من العوامل الأكثر فعالية لتحسين الصحة الصيام يتيح للجسم استخدام الكمية المخزنة من الدهون والجليكوجين ينبغي شرب كمية كافية من الماء لتفادي الجفاف خلال فترة الصوم ينظر إلى شهر رمضان على أنه شهر الصوم والامتناع عن الطعام والشراب، إلا أننا ننظر إليه في الوقت ذاته على أنه شهر الولائم العامرة بالأطباق الشهية، مما يجعل الإفراط في إعداد المأكولات هو السمة الظاهرة لهذا الشهر مما يخرجنا عن دائرة الحكمة التي من أجلها شرع الله -سبحانه وتعالى- صيام هذا الشهر الفضيل، مما يكون له عواقب وخيمة، ومن بين تلك العواقب ظهور المشاكل الصحية الناجمة عن الإفراط في تناول الطعام وما ينتج عنه من زيادة في الوزن، وفي هذا السياق، قالت السيدة شارينا دانيال- منسقة التغذية العلاجية "للصيام فوائد صحية كثيرة شرط أن يُطبق بشكل صحيح. فقد أثبتت الدراسات أن خفض الكمية المستهلكة من الطعام يُعد من العوامل الأكثر فعالية لتحسين الصحة. فالصيام في شهر رمضان يتيح للجسم استخدام الكمية المخزنة من الدهون والجليكوجين، ما يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة". وأشارت السيدة دانيال إلى أن أفضل الطرق لتفادي زيادة الوزن خلال شهر رمضان هو التخطيط المسبق للوجبات وتحديد أنواع المأكولات التي سيتم تحضيرها لوجبتي الإفطار والسحور مع الحرص على اختيار الأطعمة المتوازنة والمغذية، كما نصحت بتناول الكربوهيدرات المعقدة والألياف كالحبوب الكاملة، والفواكه والخضراوات، فضلاً عن اللحوم الخالية من الدهون، أو الدجاج أو الأسماك والمنتجات القليلة الدسم". الدهون غير المشبعة ونصحت اختصاصية التغذية باختيار الوصفات القليلة الدسم عند تحضير الأطباق المفضلة لدى الصائمين. فاستبدال المكونات المشبعة بالدهون بأخرى قليلة الدسم يعود بفوائد صحية دون أن يسيء إلى المذاق. وشددت السيدة دانيال على ضرورة "البحث عن الوصفات الغنية بالفواكه والخضراوات والتي تكون طيبة المذاق وقليلة السعرات الحرارية واختيار الأطباق المخبوزة بالفرن، أو المشوية، أو المسلوقة على البخار وتجنب المأكولات المقلية. كما يستحسن تناول حصص صغيرة عند تحضير طبق يحتوي على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية، كالفطائر المحشوة، والمقبلات والحلويات". ونوهت السيدة دانيال إلى أهمية التخطيط المسبق لوجبة الإفطار ونصحت بأن يكون الإفطار بسيطًا وخفيفًا مثل تناول التمر، أو اللبن الزبادي أو الشربة الساخنة، على أن يشمل مكونات صحية كالنشويات المصنوعة من القمح الكامل، الأرز الأسمر، البطاطس، المعكرونة السمراء، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك أو الدواجن، والخضراوات الطازجة أو المطهية. كما نصحت الصائمين باستبدال الحلويات بكوب من الفواكه. وبالنسبة لوجبة السحور، أوصت اختصاصية التغذية بتناول الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الأسمر أو المصنوع من القمح الكامل، والبروتينات الخالية من الدهون كالبيض وصدور الدجاج المشوية أو الجبنة البيضاء القليلة الدسم، والفاصولياء أو العدس. كما يمكن إضافة منتجات الألبان القليلة الدسم أو الخالية من الدسم كاللبن الزبادي أو الحليب فضلاً عن كوب من الخضراوات أو الفاكهة الطازجة لتصبح وجبتكم صحية ومغذية أكثر. واختتمت السيدة دانيال بالقول: "ينبغي شرب كمية كافية من الماء في الأوقات المسموح بها خلال شهر رمضان، لتفادي الجفاف خلال فترة الصوم. فالماء يلعب دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن والحفاظ على وزن مثالي لأنه يساعد على التخلص من الترسبات والتحكم بشهية الأكل. والأهم من ذلك كله هو أن المفتاح الأساسي لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان هو الاعتدال في الأكل. كما يمكن مراجعة اختصاصيي التغذية للحصول على المشورة حول برنامج غذائي أكثر شمولية يراعي احتياجاتكم الشخصية". الرياضة في رمضان ومن جهتها أوضحت موضي الهاجري - اختصاصية التغذية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، وألمحت أهمية ممارسة رياضة في الهواء الطلق خلال اليوم، موضحة أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خفض الوزن عند اتباع الحمية. ساعة واحدة من المشي تحرق 200 سعرة حرارية. وأضافت قائلة "والسير لمدة 15 دقيقة بطريقة بطيئة أو متوسطة ثم المشي بسرعة كبيرة لمدة 10 دقائق أمر يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون في الجسم. خلال النقلة من المشي البطيء إلى السريع، يعمل الجسم على استخدام الدهون الموجودة داخله من أجل التزوّد بالطاقة، ما يعني حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية". وأشارت إلى أهمية تجنب تناول السوائل أثناء تناول الطعام، مع مراعاة تناول الماء قبل الوجبة بنصف ساعة لأنه يساعد على الإحساس بالشبع وتقليل الشعور بالجوع ولا مانع من شرب السوائل بعد الأكل بنص ساعة. وتطرقت خلال حديثها إلى أهمية احتواء الوجبات على الألياف التي تقوم بتنظيم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك والاضطرابات، مذكرة بأنها تمثّل حلاً طبيعياً خصوصاً لمن يعانون من الإمساك. وقالت الهاجري "كما تساعد الألياف بالشعور بالشبع، حيث تملأ الألياف المعدة بحجمها، فتمنح الشعور بالشبع، مما يجعلنا نتناول كمية أقل من الطبق الرئيسي خلال الوجبة. كما تساهم الألياف الغذائية في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، فضلا عن مساعدة الألياف على التحكّم بنسبة السكر في الدم". 2 كجم المعدل الآمن لإنقاص الوزن في الشهر وتشير موضي الهاجري إلى أن المعدل الآمن لإنقاص الوزن هو 2 كجم في الشهر أي نصف كيلو في الأسبوع، منبهة إلى ضرورة تجنب اللجوء إلى أي نظام يؤدي لمعدل نزول وزن أكثر من 4 -5 كجم في الشهر أي بمعدل 1 كجم أسبوعيا، ويجب أن يكون النظام الغذائي متكاملا ومتنوعا حتى يعطي الجسم احتياجاته من المواد الغذائية الضرورية. ونوهت في ختام حديثها بأن معدل إنقاص الوزن المأمون صحيا والمثالي يتراوح بين 0.5-1.5 كيلو جرام في الأسبوع الواحد عن طريق تناول الحمية الغذائية قليلة الطاقة التي يصاحبها ممارسة الأنشطة الرياضية المعتدلة، بمعنى أن إنقاص الوزن بمعدل تدريجي وبطيء يضمن للبدين تحقيق الرشاقة دون أية مشاكل صحية أو مضاعفات خطرة.

قام مجموعة من الأطباء البريطانيين، بدراسة تربط بين زيادة استهلاك الحبوب الكاملة مع انخفاض خطر الإصابة بالأمراض والوفيات، مع تحديد الجرعة المثالية اليومية الضرورية من الحبوب الكاملة. واعتبر الأطباء، أن تناول الحبوب الكاملة "بمعدل 90 جراما يوميا من القمح والشوفان وغيرها" يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك مرض القلب التاجي بنسبة 19%، والسكتة الدماغية بنسبة 14% والسرطان 15%، وكذلك السكري 26% وأمراض الجهاز التنفسي بنسبة 22%. ويوصي العلماء باعتماد تناول الحبوب الكاملة من خلال حبوب الإفطار أو الخبز، وأيضا من خلال حبوب الأرز الكاملة والشوفان بشكل يومي. ويمكن للأشخاص الحصول على هذه النتائج والفوائد من تناول الحبوب الكاملة، من خلال اعتماد وجبتين من الحبوب في اليوم الواحد أي ما يعادل 32 جراما من القمح، أو 60 جراما من خبز القمح الكامل. ويؤكد العلماء أن زيادة استهلاك الحبوب الكاملة بمعدل 225 جراما يوميا، يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض إضافة للعديد من الآثار الصحية الإيجابية. وأجرى الباحثون دراستهم من خلال تحليل نسب استهلاك الحبوب وأثرها على الأمراض والوفيات، ومع فحص بيانات 700 ألف شخص ممن لا يتناولون كميات كافية من الحبوب الكاملة، وجد الباحثون حوالي 7 آلاف حالة إصابة بمرض الشريان التاجي، وألفي حالة سكتة دماغية و26 ألف شخص مريض بالقلب إضافة لـ 34 ألف مريض سرطان، حيث توفي من بينهم 100 ألف شخص.

يعتبر فصل الصيف فرصة جيدة لمن يرغبون في إنقاص وزنهم، وفي التخلص من الدهون الزائدة، وذلك لأن طاقة الإنسان وقدرته على بذل النشاط تزداد في فصل الصيف. وقال أخصائي جراحة القلب والأوعية الدموية، يافوز يوروك، إن فصل الصيف يشهد زيادة مستوى الطاقة لدى الإنسان، وتقل رغبته في النوم، وبالتالي يمكن الاستفادة من حالة النشاط تلك، لمن يرغبون في إنقاص وزنهم، وزيادة لياقتهم. ولفت يوروك أوغلو، أن الجسم يميل إلى اكتساب الوزن خلال فصل الشتاء، ويبدأ ذلك بداية من فصل الخريف، حيث يبدأ في تخزين الدهون استعدادا للشتاء، ويشعر كثير من الناس في تلك الفترة بالرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من السكر والدهون. ومن العوامل التي تسهم كذلك في زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، وفقا ليوروك أوغلو، قلة الأنشطة التي يشارك بها الناس بسبب قصر ساعات النهار، وسوء الأحوال الجوية، كما أن الجسم ينتج مزيدا من هرمون الميلاتونين المشجع على النوم، بسبب زيادة ساعات الليل. ويدعو يوروك أوغلو، إلى استغلال موسم الصيف للتخلص من الوزن الزائد الذي أخذه في الشتاء، ورفع مستوى اللياقة البدنية، حيث أن درجة الحرارة المرتفعة، تجعل المرء يميل أكثر لتناول الأطعمة الخفيفة وشرب السوائل، كما أن النهار الطويل يشجع على قضاء وقت أطول خارج المنزل، وممارسة المزيد من الأنشطة. ويشير يوروك أوغلو إلى أن فصل الصيف يثير حالة من النشاط والانتعاش والمزاج الجيد، بخلاف فصل الشتاء، الذي يعاني فيه البعض من التشاؤم والاكتئاب. وينصح يوروك أوغلو بتناول الخضروات والفواكهة التي تتنوع تنوعا كبيرا خلال الصيف، بدلا من الوجبات الغنية بالبروتين والسعرات الحرارية. ويشير يوروك أوغلو إلى بعض تلك الفواكه والخضروات، حيث يؤكد على القيمة الغذائية العالية للطماطم، والورقيات الخضراء الداكنة مثل الجرجير، الغني بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى البطيخ الغني بالسوائل اللازمة لفصل الصيف. كما يقول الطبيب التركي، إن المشي لمدة 30 دقيقة صباحا، يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي تتلخص توصية يوروك أوغلو في تناول الأطعمة الخفيفة، والمشي لنصف ساعة صباحا، خلال فصل الصيف، للتخلص من الوزن الزائد المكتسب في الشتاء، وزيادة مستوى الطاقة.

استضاف قسم التعليم الطبي المستمر في وايل كورنيل للطب ـ قطر، مؤتمر الأكاديمية الدولية للتميّز في مجال السكري (IDEA)، الذي انعقد على مدى يومين بحضور نحو 60 طبيباً من قطر، إلى جانب 41 طبيباً زائراً من باكستان. ويُعدّ السكري اليوم أحد أكبر التحديات الصحية التي تواجه الطب الحديث، حيث تبلغ نسبة المصابين به من سكان العالم حوالي 8.5%. وتشير أحدث إحصائيات عام 2015 إلى انتشار المرض في قطر بين 13.5% من السكان، وهو ما يزيد بكثير عن نِسب انتشاره في بلدان منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا والعالم؛ وفق أرقام الاتحاد الدولي للسكري. وشمل المؤتمر محاضرات وجلسات تفاعلية قدّمها فريق من خبراء تعليم الطب، الذين عرضوا أحدث المبادئ التوجيهية المتبعة في علاج النوع الأول والنوع الثاني من السكري، وكذلك اختلال تحمُّل الجلوكوز أو ما يُعرف باسم مرحلة ما قبل السكري، أو مقدِّمات السكري. واكتسب المشاركون إرشادات عملية لاتباعها في عياداتهم بشأن مسائل عدة؛ منها كيفية تحليل نتائج اختبارات الدم ـ الجلوكوز، كيفية التمييز بين السكري ومرحلة ما قبل السكري، كيفية وتوقيت وصْف العقاقير الدوائية لعلاج المضاعفات المضنية، بالشكل الأمثل؛ مثل اعتلال الكُلى السكري واعتلال الأعصاب والشبكية. أدار المؤتمر كلّ من الدكتور رياز مالك أستاذ الطب في وايل كورنيل للطب ـ قطر، والدكتور حامد فاروق مدير واستشاري الغدد الصم في مركز دبي للسكري التابع لهيئة الصحة بدبي، والدكتور عباس رضا استشاري السكري (الغدد الصم) في مستشفى ومركز أبحاث شوكت خانم للسرطان، والمستشفى الوطني في لاهور بباكستان. وقال الدكتور مالك: "تتغيّر المبادئ التوجيهية المرعيّة والمتبعة في علاج السكري من حين إلى آخر، كلما حقق الأطباء والعلماء اكتشافات مهمة. وثمة تحدٍّ كبير يواجه الأطباء حول العالم؛ ألا وهو متابعة أحدث المنهجيات العلاجية عن كثب، فهذا الأمر يتطلب الكثير من الوقت وهو ما لا يتوافر لمثل هؤلاء الأطباء، لانشغالهم بمقابلة أعداد كبيرة من مرضاهم يوماً بعد آخر. لذا عقدنا هذا المؤتمر لتزويد مثل هؤلاء الأطباء بإرشادات واضحة وشاملة، في مجال تشخيص داء السكري، وإدارته، بالاستعانة بأفضل البحوث الطبية الحديثة". ويؤكد الأطباء أن تشخيص السكري وعلاجه في مرحلة مبكرة، يضمن للمصابين به عمراً مديداً وحياة صحية، غير أن عدم التحكم به بشكل ملائم يزيد احتمال الإصابة بمضاعفات في الأمد البعيد. وتؤدي هذه الإصابات إلى العمى المبكر، والفشل الكُلوي، وبتر الأطراف، إلى جانب الوفاة، بسبب احتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية.

تفشى وباء الحمى الصفراء في 3 أقاليم غربية بالكونغو، بعد تأكيد ظهور 67 حالة مرضية بهذا المرض، حسبما أكدت وزارة الصحة الكونغولية، اليوم الإثنين. وبين وزير الصحة الكونغولي، فيلكس كابانج، في تصريح أدلى به للصحفيين بأن تلك الحالات ظهرت في أقاليم العاصمة "كينشاسا ووسط الكونغو وكوانغو"، لافتا إلى أن 5 من المصابين توفوا من أصل 67 شخصا. وأضاف أن أغلبية تلك الحالات وفدت إلى بلاده من أنجولا حيث بدأ المرض بالتفشي هناك. الجدير بالذكر، أن منظمة الصحة العالمية، كانت قد ذكرت أن حوالي 18 مليون جرعة دوائية لمرض الحمى الصفراء وزعت حتى أواسط هذا الشهر في أنجولا والكونغو وأوغندا. وكانت هذه المنظمة قد أكدت اكتشاف أكثر من ألف حالة يشتبه بإصابتها بالمرض منذ 22 مارس الماضي.

بينت دراسة أمريكية حديثة، أنه عندما تكون درجة الحرارة خارج السيارة بين 26 و38 درجة مئوية تصل درجة حرارة السيارة المركونة تحت أشعة الشمس بين 54 و77 درجة مئوية في غضون ساعة فقط، حسبما قال المركز الأمريكي للوقاية من الأمراض. ووفقاً لموقع SANTE المهتم بالصحة، نصح العلماء بعدم شرب المياه من زجاجات المتروكة في السيارة لأنها ستصبح مرتعاً للبكتيريا، التي قد تضعف مناعة الجسم في أسبوع واحد فقط. وتوصلت دراسة أجرتها جامعة فلوريدا، إلى أنه إذا كانت المياه معبأة في قوارير بلاستيكية ستحتوي في هذه الحالة على BPA، هو عبارة عن مادة كيماوية خطرة تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، ومشاكل في نمو الدماغ، وسرطان الثدي.