إذا كنت من هؤلاء الحريصين على عدم ممارسة أو إدمان العادات الصحية السيئة لتجنب الإصابة بالأمراض، قد تزعجك هذه الدراسة، إلا أن أصحاب عادة قضم الأظافر ومصّ الأصابع كالأطفال أصبحوا من المحظوظين، خاصة أن هذه العادة تجنبهم كثيراً من الأمراض، بحسب دراسة حديثة نشرت نتائجها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. رغم أن عادات الطفولة الشائعة مثل قضم الأظافر ومصّ الإبهام، حتى وإن استمرت في الكبر، قد تزيد من التعرض إلى الميكروبات والجراثيم، إلا أنه من حسن الحظ أنها تقلل من خطورة تنامي أمراض الحساسية مثل حمى القش والربو. وأشارت الدراسة التي أجريت على مجموعات من الأطفال بين أعمار 5 إلى 11 عاماً، أكثر عرضة إلى البكتيريا والجراثيم التي تسهم في حمايتهم من أمراض الحساسية في المستقبل. وأضافت الدراسة، أن الأمهات اللاتي يقمن بمصّ لهايات (pacifiers) أطفالهن بغرض تنظيفها، يساهمن في تجنيب صغارهن خطر التعرض للإكزيما وأزمات الربو بعد البلوغ.

أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن المضادات الحيوية، يمكن أن يكون لها دور مهم في منع تطور مرض الزهايمر، الذي يستهدف كبار السن عبر تنشيط جهاز المناعة. وأوضح الباحثون بجامعة شيكاغو الأمريكية، في دراستهم التي نشروها، اليوم الخميس، في مجلة (Scientific Reports)، "أن المضادات الحيوية تلعب دورا مهما في تنظيم نشاط الجهاز المناعي للإنسان، ليقوم بدوره في مكافحة تطور الزهايمر". وأجرى فريق البحث دراستهم على الفئران، وأعطوها جرعات عالية من المضادات الحيوية، لفترة استمرت من خمسة إلى ستة أشهر. واكتشف الباحثون، أن العلاج طويل الأمد باستخدام المضادات الحيوية، ارتبط مع انخفاض مستويات لويحات لزجة في الدماغ، تسمى بروتين "أميلويد بيتا"، تتراكم في الدماغ قبل عقود من ظهور أعراض المرض، الذي يسبب فقدان الذاكرة، ومشاكل في الإدراك. وتبدأ عملية تراكم اللويحات اللزجة في الدماغ البشرية في منتصف العمر، وتستمر لعقود دون أن يلاحظها الأشخاص، وفى المراحل المتقدمة من المرض، تبدأ أعراضه في الظهور على شكل اضطراب الذاكرة، وضعف القدرات المعرفية، وعندها يصعب العلاج، لذا يبحث العلماء دائما عن الطرق المبتكرة لتشخيص الإصابة بالزهايمر قبل تفاقمه. كما تبين للباحثين أيضًا، أن المضادات الحيوية ساعدت على تغيير بكتيريا في القناة الهضمية يطلق عليها (microbiome)، لها دور في تنشيط الجهاز المناعي، الذي يقلل ظهور مرض الزهايمر. وقال فريق البحث "لن يكون هناك على الأرجح علاج فعال لمرض الزهايمر في القريب العاجل، لأن الدراسات أثبتت أن هناك تغيرات تحدث في الدماغ والجهاز العصبي المركزي قبل 15 إلى 20 عامًا من الإصابة بالمرض". وأضافوا "دراستنا تأتي في إطار البحث عن وسائل للعلاج قبل أن تبدأ علامات المرض بالظهور، ودور بكتيريا (microbiome) في ظهور مرض الزهايمر". وخلص تقرير أصدره معهد الطب النفسي في جامعة "كينجز كوليدج" في لندن، بالتعاون مع الاتحاد الدولي للزهايمر، في سبتمبر 2014، إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من الزهايمر ارتفع بنسبة 22% خلال الأعوام الثلاثة الأخيرة، ليصل إلى 44 مليونًا، وأن العدد سيزداد 3 أضعاف بحلول عام 2050، ليصبح عدد المصابين بالمرض 135 مليونا تقريبا في العالم، بينهم 16 مليونا في أوروبا الغربية.

يعتبر التين الشوكي من الثمار الغنية بالعناصر المهمة لصحة الجسم، فالثمرة الناضجة تحتوي على نحو 14% من وزنها سكريات، و1.5% من وزنها بروتينات، بالإضافة إلى نسبة مرتفعة من فيتامين "أ" وفيتامين "ج"، وحمض جلوتانيك، وحمض الليمون، وحمض أوكزاليك، وبعض الأملاح المختلفة مثل "الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم". ومن أهم فوائد "التين الشوكي" لجسم الإنسان ما يلي: 1- يساعد على خفض الوزن، لقدرته على هضم المواد الغذائية التي تحتوي على الدهون الثلاثية. 2- يعالج حالات الأنيميا ويقدم الهيموجلوبين للجسم. 3- يكفل للجلد المظهر الصحي، حيث يعوضه عما ينقصه من مادة الكولاچين، ويعطي البشرة المظهر الشبابي. 4- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فهو يعطي إحساسًا بالشبع لفترة طويلة، ما يجعله مثاليًا في حالة الرغبة في فقد الوزن. 5- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم والنحاس، ما يعوض الجسم ما ينقصه منهما. 6- للبذور السمراء الموجودة في ثمار التين الشوكي دور فعال في تنشيط جدران المعدة والأمعاء بشكل طبيعي، لذا فهو مفيد للأشخاص المُصابين بالقرحة المعدية، ويحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثيير الأعراض الجانبية لبعض العقاقير. 7- مريح في عمليات الهضم ومهدئ للقولون العصبي، ومطهر للجهاز الهضمي. 8- يحتوي التين الشوكي على تركيزات مُرتفعة من الفلافينويد المُضادة للأكسدة، والتي تعمل على مُعادلة الشقوق الحرة المُسببة للسرطان. 9- يرفع من قدرة الجهاز المناعي للجسم، ما يحميه من الإصابة بالأمراض المعدية. 10- يعمل على خفض نسبة السكر في الدم ما يجعله مناسبًا لمرضى البول السكري، وخاصة أنه يحفز على إفراز الإنسولين. 11- ويعتبر من المواد الغذائية التي تنزع عن الإنسان الإحساس بالاكتئاب وتمنحه الإحساس بالهدوء النفسي. 12- يُقلل من شعور الفرد بالظمأ في الجو الحر، ولأنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم، فهو يُساعد على انقباض العضلات وإحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي.

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن الأطعمة والمأكولات الغنية بالأحماض الدهنية المعروفة باسم "أوميجا 3"، تقلل أعداد الوفيات الناجمة عن مرض سرطان الأمعاء. وأوضح الباحثون، أن الأسماك الدهنية، الغنية بـ"أوميجا 3"، تحسن فرص بقاء مرضى سرطان الأمعاء على قيد الحياة، ونشروا نتائج دراستهم اليوم الأربعاء، في دورية (Gut) العلمية. وكشفت دراسات سابقة، أن أحماض "أوميجا 3" لديها خصائص يمكن أن تساعد على منع انتشار ونمو السرطان، وتحد من تدفق الدم إلى الخلايا الخبيثة. وأستخلص فريق البحث، نتائج دراستهم الجديدة، من دراستين منفصلتين، الأولى أجريت على 121 ألفا و 700 شخص تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 55 عاما، والثانية أجريت على 51 ألفا و 529 تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عاما، وامتدت فترة الدراستين من 1986 حتى 2013. وجرى مراقبة العادات الغذائية للأشخاص، وصلتها بالإصابة بسرطان الأمعاء. ووقعت بين المشاركين ألفا و 659 إصابة بسرطان الأمعاء، بالإضافة إلى أن 561 مريضا لقوا حتفهم بسبب سرطان الأمعاء طوال فترة الدراستين. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين كانوا يتناولون الأطعمة الغنية بـ"أوميجا 3" وعلى رأسها الأسماء بكثرة، كانوا أقل عرضة للموت بسبب سرطان الأمعاء بنسبة وصلت إلى 70%. وأثبتت النتائج أيضا، أن انخفاض الاستهلاك اليومي من أطعمة "أوميجا 3" ارتبط مع زيادة خطر الموت بسبب سرطان الأمعاء بنسبة 10 %. ويمكن الحصول على أحماض "أوميجا 3" الدهنية، من خلال تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين، زيت السمك، بالإضافة إلى المكملات الغذائية "أوميجا 3" المتوافرة بكثرة في الصيدليات. ورصدت دراسات سابقة فوائد صحية عدة للأحماض الدهنية، أو ما يعرف بـ"أوميجا 3" على رأسها تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب والسكر والكلى، وتقيل نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي. وأضافت الدراسات أن توافر الأحماض الدهنية الأساسية في الجسم، بالإضافة إلى فيتامين "د"، يحسن وظيفة الإدراك والسلوك، ويمنع الإصابة بمجموعة واسعة من اضطرابات الدماغ التى تصيب الأطفال وعلى رأسها مرض التوحد ونقص الانتباه.

ذكرت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية أنه ينبغي على مرضى حرقة المعدة تعاطي الأدوية المحتوية على "مثبطات مضخة البروتون" على معدة فارغة، ومن المثالي تعاطيها قبل تناول الوجبة التالية بساعة. وبالنسبة لمَن يواجه متاعب ليلاً بصفة خاصة، فينبغي عليه تعاطي الدواء قبل تناول العشاء، ومن المثالي قبل 3 إلى 4 ساعات من الذهاب إلى الفراش. جدير بالذكر أن مثبطات مضخة البروتون تعمل على الحد من إفراز العصارة الهضمية المسببة لحرقة المعدة. كما أنه يتم تعاطي هذه الأدوية لحماية الغشاء المخاطي المبطن للمعدة في حال تعاطي المسكنات لمدة طويلة.

يعاني كثير من الأشخاص من الوزن الزائد وما يسببه من مشاكل صحية، ويعتمدون على الحميات الغذائية للخلص من وزنهم للحد من تناول كمية كبيرة من الأطعمة. وكشف الباحثون عن طريقة "سحرية" للسيطرة على هذه المشكلة، وأكدوا أنه إلى جانب استخدام أطباق أصغر حجماً أو تناول الوجبات الخفيفة، لابد من تغيير بسيط على عادات تناول الطعام إلا أنه يشكل فرقاً كبيراً، ويمنع من استهلاك كميات كبيرة من الطعام أثناء تناول وجباتك اليومية. وأوصى الباحثون بتناول الطعام باليد التي لا تستخدموها عادة لتناول الطعام، فإذا كنت تتناول طعامك باليد اليمنى ينصح بالانتقال لليد اليسرى والعكس صحيح، فذلك يجبرك على تناول الطعام بسرعة أقل، مما يمنح الدماغ وقتاً أطول لإرسال إشارات عن شعورك بالشبع، حسبما أفاد موقع "لايف هاك" الإلكتروني. وأظهرت الدراسات أن العادات تؤثر بشكل قوي على السلوك، وحتى التغييرات البسيطة على هذه العادات يمكن أن تنعكس بآثار كبيرة على حياة الشخص، فعندما نقوم بتغيير إحدى العادات اليومية بشكل متعمد، فهذا يؤدي إلى زيادة تركيزنا على سلوكيات أخرى لدينا.

توصل خبراء تغذية إلى أن تناول الطعام الغني بالدهون يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والسكري وأمراض القلب. وأكد علماء أن مراجعة تم إجراؤها على مدى 20 عاماً أثبتت أن تناول كميات غير مقيدة من الدهون هو النوع الأكثر إفادة للصحة من بين الأنظمة الغذائية السليمة للجسم، حسبما أفادت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأشار العلماء إلى أن "أزمة البدانة المنتشرة في العالم ربما ترجع إلى الأنظمة الغذائية المعززة بالسكر والأطعمة الذي يحتوي على الحبوب المصفاة مثل الخبر الأبيض والمكرونة". ووجد فريق البحث أن إتباع النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون والكثير من الفاكهة والخضراوات والفاصوليا والحبوب والأسماك والحبوب الكاملة يؤدي إلى خفض خطر الإصابة بأمراض محددة أكثر من الأنظمة الغذائية الغربية التقليدية المعززة بالسكر والحبوب. وأكدت الدراسة أن "الأنظمة الغذائية الصحية يمكن أن تشمل الكثير من الدهون لاسيما لو كانت من الدهون المفيدة".

تعتبر السمنة واحدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الأشخاص في العالم، حيث تصيب أكثر من 10%، حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، كما تزيد من احتمالية التعرض للمخاطر الصحية. وقال أخصائيين في التغذية العلاجية، أن أبرز الأطعمة غير الصحية التي تتسبب في زيادة الشهية وإصابة الإنسان بالسمنة هي: مضغ اللبان يساهم مضغ اللبان على زيادة شعور الإنسان بالجوع، مما ينتج عن زيادة العصارة المعدية، من خلال زيادة إفراز اللعاب في الفم الذي ينتقل للمعدة ويزيد من العصارة، وكأنها خداع للتفكير بأن هناك طعام قادم، ويسبب زيادة الوزن. مشروبات الدايت تحتوي مشروبات الدايت الغازية على مواد التحلية الاصطناعية المركزة يزيد من الشهية، مما يجعل الإنسان يقدم على تناول المزيد من الأطعمة ويعرضه للإصابة بالسمنة. الأغذية المجمدة الأغذية المجمدة لاتحتوي على مواد كافية للجسم ولا تحتوي على النخالة الكافية لكي يشعر الإنسان بالشبع وامتلاء المعدة، لذا فسرعان ما يشعر الإنسان بالجوع بعد هذا النوع من الوجبات. المعجنات تعتبر المعجنات من الوجبات المصنوعة من الدقيق الأبيض والسكر والتي لا تحتوي على الألياف ولا المغذيات الكاملة، ما يشعر الإنسان بالجوع سريعًا بعد تناولها.

كشفت دراسة ألمانية، أجريت على 279 مريضا يعانون من التهاب المثانة، أن نبات "فجل الخيل" ثبت فاعليته أكثر من المضادات الحيوية في علاج التهاب المثانة. وأوضحت الدراسة، أن الأعراض انخفضت بنسبة 81 % لمن يتناولون نبات "فجل الخيل" بالإضافة إلى أن شرب 2 لتر ماء فى اليوم مع مضادات الالتهابات ومدرات البول تساعد على غسل المثانة من البكتيريا التي أصابتها. وأرجعت الدراسة 84% من حالات التهاب المثانة إلى البكتيريا المعوية خاصة في المصران الغليظ، التي تنتقل إلى المثانة، موضحة أن سيدة من بين كل سيدتين تصاب أكثر من مرة بالتهاب المثانة على مدار حياتها.

يعتبر التنهد تصرفاً طبيعياً يلجأ إليه الإنسان بوعي أو دون وعي، لمدّ الجسم بحاجته من الأكسجين، إلى جانب دوره في تهدئة المشاعر السلبية. وأكد أطباء، أن فوائد التنهد الطبية لا تقتصر على التخفيف من التوتر، بل إنه يجلب للرئة ضعف حجم الهواء مقارنة بالتنفس المعتاد، وهو أمر ضروري في حالة الضغط العصبي. وأوضح اختصاصي نفسي، أن الإنسان البالغ يتنهد كل 5 دقائق بشكل طبيعي تقريباً، حسبما أظهرته دراسة أمريكية حديثة خلصت إلى أن الإنسان يتنهد 12 مرة في الساعة دون أن يشعر. وذكر أن التنهد اللاإرادي ضروري لضمان استمرار وظائف الرئة الحيوية، إذ إن عملية تنفس الصعداء تضاعف كمية الهواء الداخل إلى الرئتين في الشهيق والزفير. وأشار إلى أن قدرات عمل الرئتين عند الإنسان عندما يكون في حالة انهيار تتأثر بشكل كبير، إذ يتداخل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون مع بعضهما، وعليه فإن كمية مضاعفة من الهواء حين تدخل إلى الرئة في حالة التنهد تضمن وصول الهواء إلى الحويصلات الهوائية الداخلية للرئة. ويسهم التنهد لدى الرضّع في تنظيم عملية التنفس في الرئة، إذ يساعد مركز تنظيم التنفس في المخ لديهم للتعرف إلى أنسب إيقاع للتنفس. كما أن التنهد يساعد على كسر التوتر لمن يعاني الضغط حين يأخذ نفساً عميقاً، لافتاً إلى أن الإنسان المكلوم إن لم يتنفس الصعداء فلن تتمكن رئتيه مع الوقت من العمل بشكل صحي.

يتمتع الفول السوداني بالعديد من الفوائد الصحية في مقدمتها الحفاظ على صحة القلب لتوفير التغذية اللازمة للجسم، فضلا عن خفض مخاطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي ومكافحة البدانة. وأكدت دراسة طبية حديثة أهمية الحرص على تناول حفنة من الفول السوداني يوميا للحافظ على سلامة وظائف القلب. وألقت الدراسة الضوء على المزيد من الفوائد الصحية للفول السوداني، فهو يحتوى على الدهون غير المشبعة الأحادية، وفيتامين "هـ" وحمض الفوليك البروتين إلى جانب المنجنيز لتعزيز صحة القلب. وتؤكد الدراسة على احتواء الفول السوداني على مواد مضادة للأكسدة، حيث لوحظ أن النساء اللاتي يتناولن الفول السوداني بانتظام بواقع أوقية يوميا تتراجع بينهم بنسبة 25% من فرص تكون حصى المرارة.

قال أطباء، إن فقدان الشعر المستمر وصولاً إلى الصلع ليس أمراً مقتصراً على الرجال، بل إن واحدة من كل 4 نساء حول العالم تتعرض له، ولكن بمستويات وأشكال مختلفة في معظم الأحيان عمّا يواجهه الرجال. وقالت متخصصة الصحة العامة لدى "CNN"، جينيفر شو، إن الصلع يظهر لدى النساء عبر ضعف في الشعر وتراجع سماكته، أو تراجع كثافة الشعر في أعلى الرأس وتساقطه من المقدمة. وقد تبدأ هذه الظاهرة لدى النساء بعد سن البلوغ، ولكنها تظهر بوضوح مع اقتراب سن اليأس بسبب تبدل الهرمونات، أو بسبب عوامل وراثية منقولة عن الآباء. وهناك أسباب أخرى لتساقط الشعر مثل ضعف التغذية أو الحمل أو التوتر والصدمات النفسية والأدوية.

لا تحد الأحذية المصممة لتخفيف الضغط على مفصل الركبة من آلام المصابين بالتهاب المفصلي العظمي في الركبة أكثر من الأحذية العادية، حسبما قالت دراسة أسترالية. وقال الباحثون في دورية حوليات الطب الباطني، إن الالتهاب المفصلي العظمي في الركبة الناجم عن تمزق مفصل الركبة يمكن أن يصيب ما يصل إلى 25% من النساء و15% من الرجال فوق سن الستين. وقالت رانا إس.هينمان الباحثة التي قادت الدراسة وهي من جامعة ملبورن "إنه أمر مفاجئ إلى حد ما ألا نلاحظ تخفيف الألم على نحو أكبر باستخدام أحذية (جيل ملبورن أو.إيه) بالمقارنة مع الأحذية التقليدية، بعد أن أظهرت أبحاثنا في مجال النشاط الحيوي أن هذه الأحذية يمكن أن تقلل بشكل كبير الحمل على الجزء الداخلي للركبة". وقالت هينمان لرويترز هيلث عبر البريد الالكتروني "ربما يكون من الضروري استخدام تلك الأحذية إلى جانب استراتيجيات علاج أخرى مثل تدريبات التقوية وإنقاص الوزن والتدريب على مهارات التكيف مع الألم والمسكنات". وأضافت أنه للمساعدة في تخفيف الأعراض يمكن للمصابين بالتهاب مفصل الركبة المواظبة أيضا على أداء تدريبات التقوية والتمارين الإيقاعية وإنقاص الوزن بالنسبة لمن يعانون زيادة الوزن أو البدانة وتعلم كيفية التحكم ذاتيا في ألم الركبة من خلال استراتيجيات مثل زيادة النشاط واستخدام الحرارة أو البرودة وتناول المسكنات ومضادات الالتهاب". وتابعت أن مجرد ارتداء حذاء جديد بصرف النظر عن نوعه ربما يساعد في تخفيف بعض آلام الركبة. وقالت "خطوطنا الإرشادية الحالية لالتهاب مفصل الركبة تقول إنه يجب ارتداء أحذية مناسبة ولكنها لا تحدد ما هي تلك الأحذية الملائمة".

الطقس الحار، خاصة المشمس، يضع ضغوطاً على الجسم بسبب تغيرات الحرارة والرطوبة، ويمكن أن يكون مصدراً للصداع. في هذه الحالة يكون الصداع عرضاً للتغيرات المرتبطة بدرجة الحرارة. كيف تحمي نفسك من هذا الصداع، وكيف تعالجه؟. من الأمراض الأكثر خطورة المرتبطة بارتفاع حرارة الطقس ضربة الشمس، عندما يصبح الجسم غير قادر على تبريد نفسه بنفسه. سبب الصداع تعمل الأعصاب والأوعية الدموية في الجسم بالتنسيق مع النشاط الكيميائي بالدماغ، لذلك يحدث الصداع العنقودي المرتبط بالتوتر، أو الصداع النصفي الذي توجد له مسببات عديدة منها قلة النوم واستهلاك الكحول والجفاف. بحسب بعض الدراسات 75% ممن يعانون من صداع مزمن أو صداع نصفي يكون السبب ارتفاع حرارة الجو، وعدم القدرة على الاستمتاع بأنشطة الهواء الطلق بسبب عوامل الطقس، مثل سطوع الشمس الشديد، أو ارتفاع الرطوبة. الإنهاك الحراري يسبب مزيج ارتفاع الحرارة والرطوبة مجموعة من الأعراض، مثل: تشنج العضلات، وسرعة النبض، والغثيان أو التقيؤ، والتعب، والصداع، والتعرّق. العامل الأساسي وراء الصداع هو الجفاف وكثرة التعرّق. ضربة الشمس من الأمراض الأكثر خطورة المرتبطة بارتفاع حرارة الطقس ضربة الشمس، عندما يصبح الجسم غير قادر على تبريد نفسه بنفسه. من أعراض الحالة الغثيان والتقيؤ والدوخة وسرعة النبض وفقدان الوعي. الوقاية والعلاج إذا كنت تعاني من الصداع بعد تمضية وقت في الخارج الجأ لمكان يوفر تكييفاً بارداً، أو إلى مكان مظلل، وتجنب مشروبات الكافيين لأنها مدرّة للبول، واشرب السوائل، إلى جانب تخفيف الملابس. في حالة عدم نجاح هذه الإجراءات اطلب المساعدة الطبية، واطلب من قريب أو صديق مراقبة حالتك، مثل مراقبة التنفس ومدى تشنج العضلات، إذا وجدت أعراض مقدمات ضربة الشمس ضع أطرافك في حوض بارد، أو ضع إسفنجة مبللة بماء بارد على جبهتك حتى تصل الرعاية الطبية.

كشفت دراسة واسعة النطاق أجريت في 6 دول أفريقية والهند، أن لقاحًا مضادًا للفيروسات، أثبت فاعلية كبيرة، في منع انتقال فيروس نقص المناعة المكتسب "الإيدز"، من الأم لطفلها عبر الرضاعة الطبيعية. وأوضح الباحثون بالمعهد الوطني الأمريكي للحساسية والأمراض المعدية، أن لقاح الإيدز، يمكّن الأمهات المصابات بالمرض من إرضاع أطفالهن بأمان، ونشروا نتائج دراستهم اليوم الإثنين، في المجلة الأمريكية لتقدّم العلوم. الباحثون أضافوا أن الهدف الأساسي لدراستهم كان تحديد أفضل السبل الآمنة، لوقف خطر انتقال فيروس الإيدز من النساء المصابات به إلى أطفالهن، أثناء الحمل والولادة وبعد الولادة. وأجرى فريق البحث دراسته على 2431 من الأمهات المصابات بفيروس الإيدز، بالإضافة إلى أطفالهن غير المصابات بالإيدز، في مناطق فقيرة بجنوب أفريقيا وملاوي وتنزانيا وأوغندا وزامبيا وزيمبابوي والهند بين يونيو 2011 وأكتوبر 2014. وعن مغزى هذه الدراسة، قال الباحثون إن محدودية الموارد المتاحة وصعوبة الحصول على مياه نظيفة بالمناطق الفقيرة المنتشر فيها الفيروس، تشجع الأسر الفقيرة على الرضاعة الطبيعية. وأشاروا إلي أن الرضاعة الطبيعية تمنع إصابة المولود بسوء التغذية، كما أن الأجسام المضادة في حليب الثدي تحمى المولود من الإسهال الذي يمكن أن يهدد حياته، بالإضافة إلى وقايته من التهابات الجهاز التنفسي. ووجد الباحثون أن تناول الأم لعقار "نيفيرابين" المضاد للفيروسات باستمرار طوال فترة الرضاعة الطبيعية للطفل التى تستمر من 15 إلي 24 شهرًا، قلل انتقال الفيروس من الأم إلي طفلها إلي نسبة 0.3 % (أقل من نصف في المائة) بين الأطفال في عمر 6 أشهر، ونسبة 0.6 % بين الأطفال في سن العام. وقالت مدير المعهد الدكتورة، أنتونى فوتشى، إن "هذه النتائج تضاف إلى نتائج دراسات أخرى، تثبت فوائد العلاج المضاد للفيروسات بالنسبة لمصابي الإيدز". وأضافت أن هذا العلاج يمنع بشكل آمن، خطر انتقال فيروس الإيدز من الأم لطفلها عن طريق حليب الثدي، مع الحفاظ على المزايا الصحية للرضاعة الطبيعية بالنسبة للمولود". ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن فيروس الإيدز ينتقل من الأم لطفلها خلال فترة الرضاعة الطبيعية، خلال فترة الحمل والولادة، إذا لم تتناول الأم العقاقير المضادة للفيروسات، وتبلغ نسب الانتقال من 10 إلي 45%. وكشفت المنظمة أن 33 مليون شخص على مستوى العالم يصابون سنويًا بالإيدز، بينهم 15 ألف طفل بواسطة الرضاعة من الثدي. وأضافت، أن ما يقرب من 10 ملايين شخص تلقوا العلاجات المضادة للفيروس في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط في 2012 فقط، لكن أكثر من 16 مليوناً آخرين لم يتمكنوا من الحصول على تلك الأدوية. ويهاجم فيروس "الإيدز" جهاز المناعة في الجسم البشري، ويعطل عمله، ويتسبب في إصابته بالضعف والوهن ويتركه دون قوة دفاعية قادرة على مواجهة أي مرض، لفقدانه حماية جهاز مناعة جسمه له، وإذا لم تتم مكافحة الفيروس، يتعرض المصاب لأنواع كثيرة وخطيرة من الأمراض والسرطانات، التي تسمى "الأمراض الانتهازية"، لأنها انتهزت فرصة عجز جسم الإنسان عن الدفاع عن نفسه فهاجمته.

تقليص ساعات الاستيقاظ تدريجياً أفضل طريقة لضبط الساعة البيولوجية الابتعاد تماماً عن تناول الشاي والقهوة أو المشروبات الغازية الغامقة قبل النوم تناول كوب من الحليب الدافئ مذاب فيه ملعقة صغيرة من الكركم للذين يعانون من الأرق بعد انقضاء شهر رمضان المبارك، واختلاف ساعات النوم والاستيقاظ، ما زال هناك الكثير من الأسر والأفراد، الذين يعانون من اختلال في نظام نومهم، وفشلهم في إعادة دورة الحياة اليومية الطبيعية، من نوم واستيقاظ وممارسة العمل بشكل طبيعي، كما كان قبل رمضان، وعدم الانتظام في تناول وجبات الطعام، بالإضافة إلى أعراض الأرق، والخمول، وعدم الاتزان، خاصة الذين اعتادوا على السهر طوال الليل والنوم بعد أداء صلاة الفجر خلال الشهر الفضيل، الأمر الذي ادى إلى إرباك ما يعرف بـ "الساعة البيولوجية"، سواء للأطفال أو العائلات وحتى الموظفين. الدكتورة أسماء أمين — استشارية نفسية وعصبية — تشرح كيفية التغلب على السهر وتنظيم أوقات النوم، وتقول: إنه بعد انقضاء شهر رمضان، وما يترتب عليه من تغير في عادات التغذية والنوم، ساهم بشكل كبير في صعوبة ضبط الساعة البيولوجية، لدى الأبناء والبنات إضافةً لأرباب الأسر أيضاً، وهو ما يؤدي لتغيير في «المنطقة الزمنية»، والتي تصيب الإنسان بعدم الشعور بالوقت، خصوصاً بعد أن اعتاد الجسم على النوم خلال النهار والسهر في الليل، لافتة الى أنه يوجد داخل العقل، ساعة يطلق عليها الساعة البيولوجية، تقوم بضبط إيقاع اليوم وتعمل على تنظيم مواعيد النوم ما بين الراحة والاستيقاظ، فهى التي تمكننا يوميا من النوم ليلا والاستيقاظ صباحا، كما أنها تتحكم أيضا في نشاط الجسم الهرموني. وأشارت الى أنه توجد عدة طرق، نستطيع من خلالها ضبط ساعة النوم، أهمها على الإطلاق تقليص ساعات الاستيقاظ تدريجيا، وتعتبر أفضل طريقة في ضبط الساعة البيولوجية للإنسان، خاصة أن هناك فترة الإجازة الصيفية ولا توجد دراسة، موضحة أن الساعة البيولوجية اذا تمكن الانسان من ضبط نومه وتعود على الاستيقاظ مبكرا، خاصة عند وقت الفجر فهذا يقلل من الإحساس بالتوتر والقلق ويقلل من فرص الاكتئاب. وعن الخطوات التي يجب اتباعها لضبط النوم، قالت د. أمين إنه يجب دخول السرير في وقت مبكّر وتوفير الجو المناسب للنوم بالغرفة من حيث درجة الحرارة المعتدلة وأيضا الإضاءة الخافتة، حيث هي التى تقوم بتحفيز الخلايا العصبية التي تقع خلف العين للخلود للنوم وجعل الجسم يخفض من حرارته، كما يجب البعد تماما عن تناول الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية الغامقة قبل النوم، والأفضل تناول كوب من الحليب الدافئ، والمذاب فيه ملعقة صغيرة من الكركم، وخاصة اذا كان الشخص يعاني من القلق والتوتر وصعوبة النوم، كما يجب عدم الانشغال بالتليفزيون او الموبايل والأفضل ايضا التسبيح وذكر أدعية النوم، وتعليم الأولاد وتدريبهم على ذلك، ومحاولة شغل فراغهم في تعلم أشياء مفيدة، بالإضافة إلى ضرورة قضاء بعض الوقت في ممارسة إحدى الرياضات الخفيفة مثل المشي أو السباحة والتي تساعد على ضبط النوم والإحساس بالنشوة.

ارتفع عدد الحالات المشتبه بإصابتها بالحمى الصفراء في جمهورية الكونجو الديمقراطية، 38% خلال الأسابيع الثلاثة الماضية، في الوقت الذي يستعد فيه مسؤولو الصحة لبدء حملة تطعيم هذا الأسبوع، حسبما قالت منظمة الصحة العالمية، اليوم الإثنين. وكانت حكومة الكونجو الديمقراطية، قد أعلنت الشهر الماضي أن الحمى الصفراء أصبحت وباء في العاصمة كينشاسا وإقليمين آخرين مجاورين لأنجولا حيث أدى أسوأ تفش للمرض منذ عشرات السنين إلى وفاة نحو 350 شخصا. وبحسب وكالة أنباء "رويترز"، قالت منظمة الصحة العالمية في تقرير أسبوعي، إنه بحلول 11 يوليو سجلت الكونجو الديمقراطية 1798 حالة يشتبه بإصابتها بالحمى الصفراء منذ بدء تفشي المرض في يناير بزيادة عن 1307 حالات في 24 يونيو، ويعتقد أن 75 شخصا توفوا بسبب المرض في الكونجو. الجدير بالذكر، أن السلطات الصحية في الكونجو الديمقراطية، تعتزم إعطاء مليون جرعة من لقاح الحمى الصفراء خلال حملة تستمر 10 أيام تبدأ يوم الأربعاء، في منطقة كسينسو في كينشاسا وإقليم كوانجو المجاور.

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الشوكولاتة السوداء يجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة، مما يتيح تفادي تصلب الشرايين، العامل المسبب للنوبات القلبية. وأوضحت الدراسات أن ذلك يتم من خلال تحسين عمل الخلايا المبطنة لجدران الأوعية، ولفتت إلى أن التأثيرات الإيجابية لا تحصل إلا بعد مرور 3 ساعات على تناول الشوكولاتة، وعلينا إذاً الانتظار قليلاً. ولفتت الدراسات إلى أن تناول الشوكولاتة مفيد أيضاً للمعنويات، حيث أنه يشعر الناس بالسعادة وذلك عند تناولها بكميات معتدلة تفادياً للزيادة في الوزن.

ممارسون صحيون: التطوير المهني المستمر يحملنا أعباء مادية ومعنوية إضافية ومؤسساتنا لا تدعمنا نخشى من تحول البرنامج من الارتقاء بالخبرات لمجرد تحصيل نقاط د. إبراهيم الجناحي لـ الشرق: اللجنة الدائمة للتراخيص ترعى مبدأ سلامة المرضى نعمل لتطوير جودة الخدمات الصحية المقدمة في جميع المؤسسات الصحية عاملون بالرعاية الأولية: نطالب بتطبيق لائحة حمد الطبية للموارد البشرية علينا بشكل عملي الرعاية الأولية توفر محاضرات للتأهيل المهني لا تناسب أعباءنا الوظيفية تلقت "الشرق" العديد من التعليقات حول ما نشر على متن عددها الصادر يوم الخميس الماضي، فيما يتعلق بالشروط الإلزامية الجديدة لتجديد ترخيص مزاولة المهن الصحية في دولة قطر. حيث أشار العديد من الكوادر الصحية العاملة في القطاعين العام والخاص خلال تعليقهم على قرار المجلس القطري للتخصصات الصحية إلى أن برنامج التعليم الطبي والتأهيل المهني المستمر أصبح متطلب أساسي لتجديد الترخيص، موضحين عدم تلقيهم دعم من المؤسسات الصحية التي يعملون بها في هذا السياق لتحقيق الاهداف السامية التي من أجلها وضع البرنامج حيز التنفيذ. وأوضحوا لـ الشرق في معرض تعليقاتهم أن التطوير المهني المستمر يلقي على كاهلهم مزيد من الأعباء المادية حيث يتطلب منهم دفع اشراكات مالية نظير الالتحاق بالدورات والمؤتمرات التي خصص لها 40 نقطة من النقاط التي يحتاج إليها الممارس الصحي لتجديد الترخيص والبالغ عددها 80 نقطة خلال عامين، والتي تتفاوت قيمتها بحسب نوع المؤتمر أو الفعالية وعدد النقاط التي تمنحها للممارس. وبينوا لـ الشرق أن الجزء الثاني من النقاط يتم تحصيله عن طريق متابعة عدد من المواقع الطبية المعترف بها من قبل المجلس القطري للتخصصات الصحية والتي تحتاج بدورها إلى دفع اشتراكات مالية تصل إلى 500 دولار سنويا بحد أدنى، مؤكدين أن الجانب المادي لا تتحمله المؤسسات الصحية كما لم يشر المجلس إلى هذا الجانب في قراره. وحذروا من أن التأهيل المهني المستمر يتحول رويدا رويدا من كونه مجال خصب لتطوير قدرات العاملين في القطاع الصحي بهدف الارتقاء بجودة الخدمات المقدمة إلى مجرد مشاركات للحصول على نقاط تجديد رخصة ممارسة المهنة مما يفقده الهدف الذي من أجله أطلق المجلس القطري للتخصصات الصحية هذه المشروع من الأساس. وفي هذا السياق لفت عدد من العاملين في مؤسسة الرعاية الأولية أن المؤسسة لا تقدم تسهيلات لهم في مجال التأهيل الطبي والتطوير المهني المستمر فيما يتعلق بأوقات العمل أو نفقات الاشتراك في المواقع الطبية. ونوهوا بأن المؤسسة توفر محاضرات للتطوير المهني لا تتناسب مع مواعيد عمل كوادرها، مما يكون سببا في عزوف نسبة كبيرة منهم عن الحضور، داعين المؤسسة إلى محاولة المواءمة بين التزامات الموظف المهنية والتزاماته في مجال التطور المهني المستمر، ومطالبين في السياق ذاته بمساواتهم بالعاملين في مؤسسة حمد الطبية في هذا المجال. وألمحوا إلى أن العاملين في مؤسسة الرعاية الأولية لا يطبق عليهم لائحة الموارد البشرية الخاص بحمد الطبية بشكل عملي على الرغم من أنه من المعلوم أنهم يخضعون لها من الناحية النظرية. الارتقاء بالخدمات وردا على هذه التعليقات أكد البروفيسور إبراهيم الجناحي - رئيس اللجنة الدائمة للتراخيص، عضو مجلس إدارة المجلس القطري للتخصصات الصحية، أن برنامج التعليم الطبي والتطوير المهني المستمر جاء لضمان الارتقاء بمستوى جودة الخدمات المقدمة للمرضى في جميع المؤسسات الصحية العاملة في دولة قطر. وشدد على أن النظام يعتمد على أفضل المعايير العالمية، مشيرا الى الاستفادة من جميع التجارب العالمية التي أثبتت نجاحها في هذا المجال، ومنبها الى أن اللجنة الدائمة للتراخيص والمجلس القطري للتخصصات الصحية حريصين على صيانة ورعاية مبدأ سلامة المرضى. وأوضح أن الهدف الرئيسي الذي من أجله تم تطبيق النظام الجديد هو التأكد من اطلاع الممارس الصحي على أحدث ما توصلت إليه التقنيات والخبرات والتجارب في شتى الفروع الطبية في العالم في مجال تخصصه، والعمل على نقل تلك الخبرات مما يساهم في تطوير جودة الخدمات المقدمة للمرضى. ونبه إلى أن الأعباء المادية التي يشير إليها الممارسين في تعليقاتهم لا مجال للتدخل فيها من قبل اللجنة وأن هذا الأمر يعد من تفاصيل العلاقة التي تربط الممارس الصحي بجهة عمله بناء على العقد المبرم بينهم ولا دخل للجنة به من قريب أو من بعيد.

أفادت دراسة كندية حديثة، بأنه يمكن إنقاذ حياة 9 من بين 10 مصابون بالسكتة الدماغية، إذا اتبع الناس 10 قواعد صحية، أبرزها خفض ضغط الدم وممارسة الرياضة. وأوضح الباحثون، في نتائج دراستهم التي نشروها في العدد الأخيرة من مجلة "لانسيت" الطبية، أن معظم الناس يعتقدون أن السكتة الدماغية لا يمكن النجاة منها، لكن في الواقع، فإن 91% من الإصابات يمكن تجنبها، إذا اهتموا بصحتهم. كما حددوا القواعد الصحية العشر لتجنب السكتة الدماغية، وهي (خفض ضغط الدم المرتفع، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، وتجنب الإصابة بالسمنة، والسكري، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، والتوقف عن شرب الكحول، والتدخين، وتقليل الإجهاد، وتناول الأدوية المعالجة لعدم انتظام ضربات القلب). وأشار فريق البحث، إلى أن القواعد العشرة، يمكن أن تمنع إصابة 138 ألف شخص بالسكتة الدماغية في بريطانيا، من أصل 152 ألف إصابة يتم تسجيلها في البلاد سنويًا، وتنقذ حياة 48 ألف شخص تهددهم السكتة بالموت سنويًا. ووجد الباحثون أيضًا أن ارتفاع ضغط الدم، يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 47.9%، يليه الخمول البدني بنسبة 23.3%، ثم سوء التغذية بنسبة 18.6%، والتدخين بنسبة 12.4%، والكحول بنسبة 5.8%. وقال البروفيسور جيرمي بيرسون، من مؤسسة القلب البريطانية "هذه الدراسة تؤكد الأهمية القصوى لتعزيز تدابير الصحة العامة للحد من عوامل الخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة بالسكتة الدماغية". وأضاف أن "الدراسة تلسط الضوء على أهمية تمويل المزيد من البحوث المتعلقة بالسكتة الدماغية وأسبابها والعلاجات الممكنة، للحد من عدد الأشخاص الذين يموتون بسببها". وفقا للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن السكتة الدماغية هي واحدة من الأسباب الرئيسية للإعاقة والوفاة في أمريكا، فهى تصيب أكثر من 795 ألف ويموت بسببها 130 ألف أمريكي سنويًا. وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية تأتى في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، مضيفة أن نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جرّاء الأمراض القلبية سنويًا، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام.