جدّد ديوان الخدمة المدنية والتطوير الحكومي التزامه بتهيئة بيئة عمل تُعلي قيمة العائلة وتدعم توازن الموظف بين مسؤولياته المهنية وحياته الأسرية، إيمانًا بأن...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
248
«الرعاية الأولية» تنصح الحجاج بالتغذية السليمة
29 مايو 2025 , 07:00ص
شعار مؤسسة الرعاية الصحية الأولية
❖ الدوحة - الشرق
أكدت أسماء المرزوقي، أخصائية التغذية بمركز جنوب الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، على أهمية التغذية السليمة للحجاج لضمان أداء المناسك بصحة وأمان، مشددة على أن الغذاء المتوازن يعزز الطاقة ويقي من الإجهاد والعدوى في ظل الجهد البدني الكبير والازدحام. ونصحت المرزوقي بتناول الكربوهيدرات المعقدة، البروتينات قليلة الدهون، الدهون الصحية، والخضراوات والفواكه، مع ضرورة تنظيم الوجبات وتجنّب الإفراط في الأكل أو الاعتماد على وجبة واحدة يوميًا، كما شددت على أهمية الترطيب، بشرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا وتناول الفواكه الغنية بالماء، وتجنّب المشروبات المدرة للبول مثل الكافيين والمشروبات الغازية، إلى جانب الحد من الأطعمة المالحة والحارة.
وفيما يخص تعزيز المناعة، دعت المرزوقي للتركيز على فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتقيد بإجراءات السلامة الغذائية من خلال غسل اليدين والطعام جيدًا، وطهي اللحوم، وتجنب الأطعمة المكشوفة أو المشكوك في سلامتها. وتناولت أيضًا نصائح خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة، كمرضى السكري الذين يُنصحون بمراقبة مستوى السكر وتناول وجبات خفيفة منتظمة، ومرضى الضغط بتقليل الملح والكافيين، ومرضى الكلى بالالتزام بتوصيات الطبيب حول السوائل والعناصر الغذائية. واختتمت المرزوقي بالتأكيد على أن التغذية السليمة ليست رفاهية للحاج، بل ضرورة تضمن له أداء المناسك بطمأنينة وسلامة صحية.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
وزارة التربية والتعليم تحتفل بختام أولمبياد القراءة وتحدي القراءة العربي
احتفلت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، ممثلة في إدارة المناهج الدراسية ومصادر التعلم، اليوم، بختام مشروع أولمبياد القراءة... اقرأ المزيد
مركز دعم: رؤية علمية لتعزيز التفاهم الأسري والمجتمعي
نظم مركز دعم الصحة السلوكية أحد المراكز المنضوية تحت مظلة المؤسسة القطرية للعمل الاجتماعي ندوة توعوية بعنوان هندسة... اقرأ المزيد
معرض الكتاب يناقش توسيع أثر الفكرة في الفضاء الرقمي والثقافي
نظمت مبادرة بالعربي، إحدى مبادرات مؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع، جلسة حوارية بعنوان العربية بين النشر والمحتوى:... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
سكن حكومي ملائم لكل موظف.. ديوان الخدمة المدنية يؤكد التزامه بتهيئة بيئة عمل تُعلي قيمة العائلة
أقصى عقوبة.. بلدية الوكرة تغلق منشأة تجارية 60 يوماً لضبط أغذية منتهية الصلاحية
أعلنت وزارة البلدية عن إغلاق منشأة تجارية إغلاقاً كلياً لمدة 60 يوماً لمخالفة لقانون تنظيم الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990 بشأن تنظيم...
5 قطريين في قائمة "فوربس" لقادة العقارات الأكثر تأثيراً 2026
تشهد الطفرة العمرانية لدولة قطر، إنجازات ترسخ مكانتها على خارطة الريادة العقارية إقليمياً، حيث ضمت «فوربس الشرق الأوسط» لأكثر قادة العقارات تأثيراً لعام...
فوضى بسوق الأسماك بالمزروعة تثير استياء المتسوقين
طالب عدد من مرتادي سوق الأسماك في سوق المزروعة بضرورة التدخل العاجل لتنظيم آلية العمل داخل القسم، بعد تزايد حالات الازدحام والفوضى خلال...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
مركز قطر للمال ينضم إلى جمعية الخليج لسوق المال
أعلن مركز قطر للمال، انضمامه إلى جمعية الخليج لسوق المال بصفة عضو استشاري، في خطوة مهمة نحو تعزيز منظومة مالية أكثر تنظيماً وتنافسية...
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته منخفضا
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته، اليوم، منخفضا بواقع 9.10 نقطة، أي بنسبة 0.09 في المئة، ليصل إلى مستوى 10484.17 نقطة. وتم خلال الجلسة...
2.062 مليار ريال حجم التداولات العقارية في أبريل الماضي
بلغ حجم تداول العقارات في عقود البيع المسجلة لدى إدارة التسجيل العقاري بوزارة العدل خلال شهر أبريل الماضي مليارين و62 مليونا و250 ألفا...
ارتفاع مؤشر أسعار المنتج الصناعي في الدولة 19.71 بالمئة خلال مارس الماضي
سجل مؤشر الرقم القياسي العام لأسعار المنتج في القطاع الصناعي بالدولة لشهر مارس الماضي 133.31 نقطة مرتفعا عن الشهر السابق بنسبة 30.45 بالمئة،...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر.. ريادة في العمل الخيري والإنساني
رأي الشرق
-
ليشهدوا منافع لهم
د. أحمد المحمدي
-
توطين الصناعة من قيود الممرات
م. حسن الراشد
-
سيرة يكتبها صاحبها.. وسيرة تفضحه
سعدية مفرح
الأكثر رواجاً
- 1 فوضى بسوق الأسماك بالمزروعة تثير استياء المتسوقين
طالب عدد من مرتادي سوق الأسماك في سوق المزروعة بضرورة التدخل العاجل لتنظيم آلية العمل داخل القسم، بعد تزايد حالات الازدحام والفوضى خلال...
- 2 حكم نهائي ببراءة طبيب من اختلاس أموال عامة
قضت المحكمة الابتدائية ببراءة موظف عام يعمل طبيباً استشارياً في قطاع صحي من تهم اختلاس مال عام وحيازته وغسل أموال لتشككها في أدلة...
- 3 تعرف على القنوات الناقلة لمباراة الزمالك واتحاد العاصمة الجزائري في نهائي الكونفدرالية
يواجه فريق كرة القدم الأول بناديالزمالكنظيره اتحاد العاصمة الجزائري مساء اليوم السبت، في إياب نهائي بطولة الكونفدرالية الإفريقية 2025/26. ستنطلق صافرة البداية لـ...