أعلنت وزارة البلدية عن إغلاق مطعم لمخالفة قانون تنظيم الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990 بشأن تنظيم مراقبة الأغذية الآدمية المعدل بالقانون رقم...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
224
«الرعاية الأولية» تنصح الحجاج بالتغذية السليمة
29 مايو 2025 , 07:00ص
شعار مؤسسة الرعاية الصحية الأولية
❖ الدوحة - الشرق
أكدت أسماء المرزوقي، أخصائية التغذية بمركز جنوب الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، على أهمية التغذية السليمة للحجاج لضمان أداء المناسك بصحة وأمان، مشددة على أن الغذاء المتوازن يعزز الطاقة ويقي من الإجهاد والعدوى في ظل الجهد البدني الكبير والازدحام. ونصحت المرزوقي بتناول الكربوهيدرات المعقدة، البروتينات قليلة الدهون، الدهون الصحية، والخضراوات والفواكه، مع ضرورة تنظيم الوجبات وتجنّب الإفراط في الأكل أو الاعتماد على وجبة واحدة يوميًا، كما شددت على أهمية الترطيب، بشرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا وتناول الفواكه الغنية بالماء، وتجنّب المشروبات المدرة للبول مثل الكافيين والمشروبات الغازية، إلى جانب الحد من الأطعمة المالحة والحارة.
وفيما يخص تعزيز المناعة، دعت المرزوقي للتركيز على فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتقيد بإجراءات السلامة الغذائية من خلال غسل اليدين والطعام جيدًا، وطهي اللحوم، وتجنب الأطعمة المكشوفة أو المشكوك في سلامتها. وتناولت أيضًا نصائح خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة، كمرضى السكري الذين يُنصحون بمراقبة مستوى السكر وتناول وجبات خفيفة منتظمة، ومرضى الضغط بتقليل الملح والكافيين، ومرضى الكلى بالالتزام بتوصيات الطبيب حول السوائل والعناصر الغذائية. واختتمت المرزوقي بالتأكيد على أن التغذية السليمة ليست رفاهية للحاج، بل ضرورة تضمن له أداء المناسك بطمأنينة وسلامة صحية.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
لولوة الخاطر تبحث دعم مسارات طلبة التربية السمعية نحو التعليم العالي
قامت سعادة السيدة لولوة بنت راشد بن محمد الخاطر، وزيرة التربية والتعليم والتعليم العالي، يرافقها الدكتور حارب محمد... اقرأ المزيد
20 صقاراً يتنافسون الأحد المقبل في الدور قبل النهائي لبطولة الطلع بمهرجان مرمي 2026
اختتمت مرحلة التصفيات في بطولة الطلع وذلك بعد الانتهاء من منافسات المجموعات المؤجلة التي أقيمت اليوم، ضمن فعاليات... اقرأ المزيد
10 أنواع تأشيرات فورية عند الوصول لدخول قطر.. تعرف عليها
يحق لرعايا أكثر من 95 دولة من مختلف دول العالم دخول دولة قطر بتأشيرة فورية عند الوصول إلى... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
البلدية تغلق مطعماً شهيراً "للأكل المصري" لإعداد الأغذية في ظروف غير صحية
إجراءات لتخفيف الأعباء الإدارية بالمدارس
- خطط علاجية فردية للطلبة وتشديد تطبيق لائحة الحضور -تحليل نتائج الفصل الأول لرفع مستويات الأداء الدراسي استقبلت المدارس الحكومية والخاصة أمس، الطلاب...
وزارة الصحة تحذر من دفعات محددة من حليب أطفال "نستله" وتدعو المشترين لإعادتها فورا
حذرت وزارة الصحة العامة المستهلكين في قطر من استخدام دفعات محددة من منتجات تركيبة حليب الأطفال التي تحمل العلامة التجارية نستله، والمتداولة في...
بالأسماء.. التربية والتعليم تعلن الفائزين بجائزة قطر للتميز العلمي
أعلنت اللجنة التنفيذية لجائزة قطر للتميز العلمي نتائج الدورة التاسعة عشرة لعام 2026، عقب اعتمادها من مجلس أمناء الجائزة برئاسة سعادة السيدة لولوة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
أسعار النفط ترتفع أكثر من 3% عند التسوية
سجلت أسعار النفط ارتفاعا اليوم، بنسبة أكثر من 3 بالمئة عند التسوية، بعد أن سجلت تراجعا على مدار اليومين الماضيين. وارتفعت العقود الآجلة...
أريد تعلن موعد سداد الفوائد لحملة سندات برنامج الدين العالمي متوسط الأجل
حددت مجموعة /أريدُ/ (شركة مساهمة عامة قطرية) يوم 02 فبراير المقبل، موعدا لسداد مبلغ الفوائد المستحقة لحملة سندات برنامج الدين العالمي متوسط الأجل....
وزير الدولة لشؤون التجارة الخارجية يجتمع مع وزير التجارة الدولية الكندي
اجتمع سعادة الدكتور أحمد بن محمد السيد وزير الدولة لشؤون التجارة الخارجية، اليوم، مع سعادة السيد مانيندر سيدو وزير التجارة الدولية في كندا،...
مؤشر أسعار المنتج في القطاع الصناعي بالدولة ينخفض 0.27 بالمئة في نوفمبر الماضي
سجل مؤشر الرقم القياسي العام لأسعار المنتج في القطاع الصناعي بالدولة لشهر نوفمبر الماضي 100.45 نقطة، منخفضا بنسبة 0.27 بالمئة قياسا بالشهر السابق...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الاستخارة.. توجيه رباني لاختيار رشيد
د. فاطمة سعد النعيمي
-
لعنة الوعي المفرط!!
هنادي وليد الجاسم
-
الرسالة لا تغتال
فاطمة العتوم
-
سياسة قطر الوطنية للرياضة
رأي الشرق
الأكثر رواجاً
- 1 وزارة التربية تُصدر أول بطاقة تعريفية رسمية لمعلمي دروس التقوية المرخصين
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عن إصدار أول بطاقة تعريفية رسمية لمعلمي دروس التقوية المرخصين، وذلك ضمن حزمة من الإجراءات التنظيمية الهادفة...
- 2 الكهرباء والماء تعلن تغيير اسمها إلى "نبراس إنرجي"
سعد الكعبي: نرسخ مكانتنا كشركة رائدة موثوقة في قطاع الطاقة محمد الهاجري: نستقطب الاستثمارات وندفع بعجلة النمو المستقبلي أعلنت شركة الكهرباء والماء القطرية،...
- 3 وزارة الصحة تعلن عن شروط جديدة لاستخدام التخدير بطب الأسنان في قطر
أصدرت إدارة التخصصات الصحية بوزارة الصحة التعميم رقم (DHP/2026/02) بشأن استخدام التخدير في طب الأسنان في دولة قطر، إلى كافة أطباء الأسنان والمنشآت...