محليات

2015

عدم انتظام الوجبات عواقبه وخيمة على صحة الأطفال

شدد اختصاصيو تغذية على ضرورة توفير الوجبات الرئيسية للاطفال غير الصائمين خلال شهر رمضان وعدم التغافل عن هذا الأمر، مؤكدين ان هناك العديد من الأسر التي لا تهتم بتغذية اطفالها خلال نهار شهر رمضان لحين حلول وقت الافطار، وهذا أمر له مضاعفات خطيرة ووخيمة على صحة الطفل خصوصا لو استمر على مدار شهر كامل، حيث انه يسبب قلة التركيز وبالتالي صعوبة في التحصيل الدراسي وتباطؤ النمو وعسر الهضم والامساك بالاضافة الى نقص فيتامين "د" الذي يسبب مشاكل صحية كثيرة للاطفال مثل آلام بالعظام والمفاصل ونقص الحديد وفقر الدم.

واكدوا لـ الشرق انه من الضروري التركيز على البروتينات والخضراوات والنشويات المعقدة في تغذية الطفل والابتعاد عن السكريات والحلويات والشيبس والاكل المقلي الذي يحتوي على دهون كثيرة، واضافوا انه يجب الاهتمام بوجبات الأطفال غير الصائمين خلال شهر رمضان وعدم اهمالهم طوال اليوم في انتظار وجبة الافطار.

آية نور الدين: المحافظة على روتين الأطفال دون سن الصيام ضرورة

قالت د. آية نور الدين اختصاصية التغذية باحد المراكز الطبية ان نقص التغذية بالنسبة للاطفال خلال شهر رمضان موضوع مهم جدا لان اغلب العائلات تكون مشغولة بتجهيز وجبة الافطار وتنسى ان لديها اطفالا يجب أن يتناولوا وجباتهم الاساسية بانتظام، لان الاطفال دون سن الصيام يجب ان يمارسوا روتينهم الطبيعي بالاكل دون اي تغيير، لان التغافل عن تقديم الاكل للاطفال خلال النهار بحجة انهم سيأكلون عند وقت الافطار له عوارض سلبية كثيرة على جسم الطفل، خاصة انه عرضة لفقدان كمية الدهون بجسمه ونقص الوزن والجفاف بالجلد وتساقط الشعر كما انه عرضة للاصابة بنقص فيتامين "د" وهو يسبب مشاكل صحية كثيرة للاطفال مثل آلام بالعظام والمفاصل ونقص الحديد وفقر الدم.

وتابعت إذا إراد الاهل ان يشاركهم اطفالهم وجبة الافطار يجب ان يتم تنظيم اوقات الوجبات الثلاث الرئيسية الأخرى خلال اليوم بحيث تكون وجبة الافطار هي وجبة العشاء بالنسبة للاطفال مع ضرورة التركيز على شربهم كميات ماء كبيرة لان الماء مهم جدا خاصة عند الاطفال حيث يساعد على النمو ويمنع جفاف الجسم.

وأكدت د. آية انه خلال شهر رمضان اغلب العائلات تطبخ انواعا كثيرة من الاكل المقلي والحلويات واشياء تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية، والاطفال يأكلون منها على الافطار وهذا امر يجب الانتباه له لأن الاطفال لا يتحملون تناول كمية كبيرة من الدهون وقد اثبتت الدراسات ان تناول الاطفال للدهون له تأثير سلبي على صحة الطفل خاصة على ادائه التعليمي لهذا يجب الانتباه الى نوعية الاكل الذي نقدمه لاطفالنا خلال الافطار لان تناولهم لوجبات غنية بالدهون يسبب لهم نقصا بالفيتامينات والمعادن وهذا له أثر صحي ضار.

دايزي شماس: 3 وجبات كاملة للأطفال خلال رمضان

أكدت د. دايزي شماس اخصائية تغذية باحد المراكز الطبية ان الأطفال بشكل عام لديهم احتياجات غذائيّة خاصة لنموّ سليم والاهمال بالتغذية يؤدّي الى مخاطر صحيّة حيث ان عدم حصول الجسم على العناصر الغذائيّة الأساسيّة كالبروتينات والنشويّات والخضراوات والفواكة يؤدي لانخفاض في معدّل التركيز عند الأطفال، والامساك، وعسر الهضم وضعف في النمّو

لهذا يجب الاهتمام بوجبات الأطفال غير الصائمين خلال شهر رمضان، ويجب ألا نهملهم طوال اليوم في انتظار وجبة الافطار لأنهم عادة يتناولون وجبات خفيفة كالسكاكر والعصائر والشيبس الخالية من العناصر الغذائيّة ويجب على الأطفال تناول 3 وجبات أساسيّة كاملة تتكوّن من العناصر الأساسيّة التي تساعد الجسم على نموّ سليم

وتابعت بالاضافة يجب منع الأطفال من السهر طويلاً خلال شهر رمضان لأنه سيؤثّر على الجهاز العصبيّ. وأكدت ضرورة تناول وجبة الفطور المتكاملة لان العادات الغذائيّة السليمة تبدأ منذ الطفولة وشددت على ضرورة اتباعها منذ الصغر.

أسماء سعيد: عدم تناول الأطفال وجبات مُنتظمة عواقبه خطيرة

قالت د. أسماء سعيد استشارية التغذية العلاجية والصحة العامة باحد مراكز التغذية ان هذا الأمر لا بد أن ينتبه اليه الأهل، لأن له عواقب خطيرة ووخيمة على صحة الطفل وبناء الجسم، خصوصا لو استمر على مدار شهر كامل، فعدم تناول الأطفال وجبات غذائية مُنتظمة يؤدّي الى مضاعفات جسدية، مثل قلة التركيز وبالتالي صعوبة في التحصيل الدراسي وتباطؤ النمو وعسر الهضم والامساك، ولابد من التركيز على البروتينات والخضراوات والنشويات المعقدة في تغذية الطفل والابتعاد عن السكريات والحلويات والشيبس ونظرًا لأن الاهتمام يكون منصبًا على وجبتي الافطار والسحور فقط، فان ساعات النهار تكاد تخلو من المكونات الغذائية التي يحتاجها الطفل وهذا الامر لا يمكن السكوت عنه.

وتابعت من المؤكد أن وضع جدول معين لوجبات الطفل سيساعد على تحفيز شهيته، ويحسن عملية الهضم لديه، ويجعله أكثر انضباطا؛ فالبروتين الغذائي الصحي مهم للغاية، ويساعد الأطفال على تحمل المسؤولية وخلق عادات صحية وغذائية سليمة.

عاصم أبوسابلة: الوجبات الأساسية تمد الطفل بالطاقة اللازمة

قال د. عاصم ابوسابلة استشاري التغذية باحد مراكز التغذية انه من الضروري تناول الوجبات الرئيسية بصفة مستمرة طيلة شهر رمضان بالنسبة للاطفال الذين تحت سن الصيام لان كل وجبة لها تأثير على الجسم وعلى معدلات الحرق والوزن والتركيز وامداد الجسم والعقل بالطاقة اللازمة ويفضل تناول وجبة فطور الصباح من الساعة 6 الى الساعة 9 صباحا ولا يجب اهمالها لانها محرك للجسم بالاضافة الى ضرورة مد الطفل بجميع الوجبات الرئيسية في الغداء والعشاء والوجبات الفرعية الثانية لضمان تلقي الطفل لاحتياجاته الغذائية اللازمة طوال اليوم مع ضرورة شربه لكميات كبيرة من الماء وتناول الفواكه والخضراوات والحليب.

آلاء أبو أرشيد: إهمال الوجبات يفقد الأطفال التركيز

قالت د. آلاء أبو ارشيد اختصاصية تغذية باحد مراكز التغذية ان هناك العديد من الاسر التي لا تهتم بتغذية اطفالها خلال نهار شهر رمضان متغافلين على ان الأطفال الذين لا يصومون لديهم احتياجات غذائية لا بد من توفيرها وعدم تجاهلها أو نسيانها، وانه ليس من المنطقي ان يقوم غذاء الطفل خلال النهار على بعض العصائر والشيبس والشكولاتة في انتظار وجبة الافطار ساعة أذان المغرب لان مثل هذا الامر له تأثير كبير على صحة الطفل ونموه منها عسر الهضم والامساك وبطء النمو وصعوبة التحصيل في الدراسة وقلة التركيز خاصة اذا استمر هذا الامر طيلة شهر كامل ولهذا يجب ان تستمر تغذيتهم بنفس الطريقة في الايام العادية، حيث ان الطفل يجب ان يتناول فطور الصباح وكذلك الغداء والعشاء.

اقرأ أيضاً

د. ماجد الأنصاري: رئيس مجلس الوزراء يصل غدا إلى طهران لبحث سبل خفض التصعيد

طالبة قطرية تبتكر مشروعا للتعرف على النفايات من أصواتها وفرزها بالذكاء الاصطناعي

وزارة البلدية تفتتح ثلاث حدائق جديدة في الوكرة والوكير

أخبار ذات صلة

بينها القاهرة وجدة.. 4 وجهات عربية ضمن أحدث عروض تذاكر السفر من الخطوط القطرية

قطر تؤكد جاهزيتها لاستضافة مؤتمر المندوبين المفوضين للاتحاد الدولي للاتصالات