محليات

386

إستشاري بمؤسسة حمد: الإفراط في تناول الطعام يسبب الإضطراب المعوي

نبه أطباء من الإفراط في تناول الطعام خلال شهر رمضان المبارك وخاصة في وجبة الإفطار لما لذلك من آثار صحية سلبية خاصة على الجهاز الهضمي.

وأكد الدكتور سعد عبدالفتاح النعيمي استشاري أول طب الطوارئ بمؤسسة حمد ، أن تناول كميات كبيرة من الطعام أو عدم اتباع حمية غذائية متوازنة عند الإفطار قد يؤدي إلى الإصابة باضطراب معوي، إضافة إلى أن ذلك يزيد من تفاقم المشاكل الصحية والأمراض الموجودة أصلا لدى الأشخاص.

وقال إن الكثير من الناس يعانون من مشاكل صحية في شهر رمضان نتيجة لإفراطهم في تناول الطعام وتجاوزهم حد الشبع بعد الإفطار لذلك يستقبل مركز الطوارئ بمستشفى حمد العام الكثير من المرضى الذين يأتون وهم يشتكون من اضطرابات معوية.

وأضاف أن الإفراط في تناول الطعام إلى جانب أنه يتنافى مع مبدأ رمضان فهو يؤدي إلى زيادة الوزن ومن تفاقم الأمراض المتصلة بالسمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والشرايين.

وأوضح الدكتور النعيمي ان أكثر المشاكل الصحية شيوعا والناجمة عن الإفراط في تناول الطعام هي آلام البطن والتي تحدث بسبب الأكل بسرعة وبكميات كبيرة مباشرة بعد أذان المغرب، إلى جانب أن الوجبات الغنية بالكربوهيدرات تتسبب في انتفاخ البطن وبالتالي الشعور بألم في المعدة.

وأشار الدكتور سعد النعيمي إلى أن أفضل الطرق لمنع حدوث مثل هذه المشاكل الصحية هي التخطيط المسبق لوجبة الإفطار والتأكد من أن هذه الوجبة خفيفة ومقرونة بكميات كافية من السوائل لتجنب الجفاف.

وقال إنه لتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بالأكل خلال شهر رمضان يجب عدم إهمال وجبة السحور لأن في إهمالها إطالة ليوم الصيام وهو ما لا ينصح به خاصة في فصل الصيف حيث تزداد مخاطر الجفاف والإجهاد كما يجب شرب أكبر كمية ممكنة من الماء في فترة ما بين الإفطار ووقت النوم، إلى جانب تجنب الأطعمة المالحة في وجبتي الإفطار والسحور.

كما نصح الدكتور النعيمي بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي وتجنب الأطعمة الدسمة التي غالبا ما تسبب اضطرابات معوية فضلا عن ضرورة استخدام القليل من زيت الزيتون أو أحد الزيوت الأخرى التي تحتوي على دهون غير مشبعة في عملية الطبخ.

وأكد أيضا أهمية تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكر "مثل الخبز الأبيض ، الأرز الأبيض، الحلويات والمعجنات" حيث إن ذلك يرفع معدل السكر في الدم كما يؤدي إلى الزيادة المفرطة في الوزن.

وأشار الدكتور النعيمي إلى أن وجبة السحور من الأفضل أن تتضمن البروتينات والزيوت والكربوهيدرات المعقدة "مثل البقوليات" وشرب نصف كأس من عصير الفاكهة أو تناول نصف حبة فاكهة.