باشرت النيابة العامة التحقيقات في الواقعة بناءً على البلاغ الوارد إليها من وزارة الداخلية ضد متهمة (تحمل الجنسية القطرية)، وقد أثبتت التحريات اشتراكها...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
244
أخصائية علم النفس السريري في سدرة للطب: متابعة الأخبار بلا ضوابط تستنزف الصحة النفسية
21 أبريل 2026 , 06:42ص
❖ الدوحة - الشرق
في ظل تسارع الأحداث خلال فترات الصراع، يندفع كثيرون لمتابعة الأخبار بشكل متواصل عبر مختلف المنصات، اعتقادًا بأن ذلك يخفف القلق ويمنح شعورًا بالسيطرة. غير أن هذا السلوك قد يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يفاقم الإرهاق النفسي ويزيد من حدة التوتر، رغم ما يوفره من راحة مؤقتة.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة عفاف أصغر، أخصائية علم النفس السريري في سدرة للطب، أن الدماغ يسعى بطبيعته للبقاء على اطلاع لتعزيز الشعور بالأمان، لكن الاستهلاك العشوائي والمستمر للأخبار قد يؤدي إلى إنهاك عاطفي وارتفاع مستويات التوتر، نتيجة تنشيط استجابات مرتبطة بالخطر حتى في غياب تهديد مباشر. كما أشارت إلى أن تصفح الأخبار قبل النوم من أكثر العادات السلبية شيوعًا، لما له من تأثير مباشر على جودة النوم والقدرة على تنظيم المشاعر.
وأكدت أن متابعة الأخبار تظل ضرورية، خاصة من المصادر الرسمية، لكن الفرق يكمن في التوازن بين الاطلاع الواعي والاستنزاف الذهني. ونصحت بطرح أسئلة بسيطة لتحديد أهمية المعلومات، مثل: هل هذه المعلومة ضرورية الآن؟ وهل ترتبط بقرار أو بالسلامة؟، مع تنظيم أوقات محددة لمتابعة الأخبار وتجنبها قبل النوم، والاعتماد على مصادر موثوقة.كما شددت على أهمية دعم الصحة النفسية من خلال ممارسات بسيطة مثل التنفس العميق، والحركة، وممارسة الرياضة، والتواصل الاجتماعي، لما لها من دور في تعزيز التكيف وتقليل التوتر. ولفتت إلى أن الشعور بعدم اليقين قد يدفع البعض لتصديق معلومات غير دقيقة أو نشرها دون تحقق، داعية إلى التريث والتحقق قبل المشاركة.
وخلصت إلى أن إدارة التعرض للمحتوى الإخباري بوعي، وتجنب الانغماس في المعلومات غير الموثوقة، يسهمان في الحد من الإرهاق العاطفي والحفاظ على التوازن النفسي.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
النائب العام يأمر بمباشرة التحقيقات في وقائع تزوير محررات رسمية وإضرار بالمال العام
للطلبة والمعلمين.. تعرف على مواعيد بداية العام الدراسي الجديد في قطر
تبدأ المدارس الحكومية والخاصة في دولة قطر العودة إلى مقاعد الدراسة للعام الأكاديمي الجديد 2026 – 2027 خلال الشهر القادم . ووفقا للتقويم...
أشد أيام العام حرارة ورطوبة.. خبير فلكي يحدد نهاية "جمرة القيظ" في قطر
نبّه الدكتور بشير مرزوق، الخبير الفلكي في دار التقويم القطري، إلى ارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة خلال موسم جمرة القيظ ومدته 39 يوماً....
قبل بدء العام الدراسي الجديد.. تعرف على الإجازات المقررة للطلبة والموظفين بالمدارس
يبدأ دوام الموظفين في المدارس للعام الأكاديمي 2026 / 2027 يوم الأحد 23 أغسطس 2026 وتكون اختبارات الدور الثاني لجميع الصفوف (1 –...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي يثبت سعر الفائدة
أبقى مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي (البنك المركزي الأمريكي) سعر الفائدة الرئيسي دون تغيير، وثبّت سعر الفائدة القياسي لليلة واحدة في نطاق يتراوح بين...
بعد توقف 14 عاما.. أول رحلة طيران مباشرة من ألمانيا إلى سوريا
وصلت إلى مطار دمشق الدولي أول رحلة طيران مباشرة قادمة من مدينة دوسلدورف الألمانية، إيذانا ببدء تشغيل رحلات الشركة المنتظمة بين سوريا وألمانيا....
مصرف قطر المركزي يثبت سعر الفائدة
قرر مصرف قطر المركزي اليوم، تثبيت أسعار الفائدة الحالية للإيداع والإقراض وإعادة الشراء، وذلك بعد تقييم السياسة النقدية الحالية لدولة قطر. وأكد مصرف...
ميزة تحصل على تمويل مرابحة إضافي من بنك دخان بـ1.6 مليار ريال
أعلنت شركة ميزة (شركة مساهمة عامة قطرية)، المزود الرائد لخدمات مراكز البيانات وحلول تكنولوجيا المعلومات المُدارة في قطر، عن حصولها على تمويل مرابحة...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قرارات صَنعت مؤسسة
إبراهيم عبدالرزاق آل إبراهيم
-
هل الحل في القيامة؟
إبراهيم عبد المجيد
-
هل تنظم اللائحة مراكز التدريب أم تصنع مستقبل القطاع؟
الدكتورة حصة حامد المرواني
-
كيف غيّر "الوكلاء الأذكياء" قواعد السيطرة؟
د. خالد وليد محمود
الأكثر رواجاً
- 1 سمو الأمير يستقبل رئيس تحالف الحاخامات في الدول الإسلامية
استقبل حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، في مكتبه بقصر لوسيل صباح اليوم، سعادة الحاخام مندي شيتريك...
- 2 4 شروط لاستحقاق بدل طبيعة العمل بالجهات الحكومية.. تعرف على النسب والوظائف
تضمن قرار رئيس مجلس الوزراء رقم 25 لسنة 2025 بضوابط استحقاق بدل طبيعة العمل بالجهات الحكومية، الذي نشرته الجريدة الرسمية في 19 أكتوبر...
- 3 خدمات جديدة بتطبيق "لبّيه" بينها دفع الرسوم للمقيمين في 3 مستشفيات
أعلنت مؤسسة حمد الطبية، اليوم الثلاثاء، عن إضافة خدمات رقمية جديدة في تطبيق لبّيه لتوفير تجربة صحية أكثر سهولة. وأوضحت عبر حسابها بمنصة...