محليات

444

"وياك" تختتم حملة "مهو بعيب" لتعزيز مفاهيم الصحة النفسية

اختتمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك" حملة "مهو بعيب"، التي تواصلت على مدار شهر كامل متنقلة بين المجمعات التجارية، وقد هدفت الحملة التى كان آخر فعالياتها في "إزدان مول" وشارك فيها استشاريون نفسيون ومرشدون اجتماعيون ومتطوعون، إلى التواصل والاقتراب من الجمهور أكثر لتحقيق قدر عال من التوعية بمفهوم الصحة النفسية وتقديم النصائح في الموضوعات النفسية والتربوية والأسرية والسلوكية.

وأشاد سعادة السيد حسن عبد الله الغانم، نائب رئيس مجلس إدارة الجمعية، بالقائمين على الحملة الذين تمكنوا من إيصال خدمات "وياك" إلى الجمهور والاقتراب منهم أكثر وأكثر في سبيل تحقيق أهداف ورسالة ورؤية الجمعية الأهلية الخيرية والتي تتضمن تقديم المساعدات النفسية والتربوية والسلوكية والأسرية.

وقال إن ما تقوم به الجمعية الآن يتجاوز بكثير تقديم العلاجات النفسية لمن يحتاجها فهي تساعد أيضاً في تقويم السلوكيات العامة والتوجيه التربوي والأسري لتحقيق حياة سعيدة للفرد والأسرة وبالتالي للمجتمع وتخليصه من سائر المعوقات النفسية، وذلك تحقيقاً لرسالة الجمعية النابعة من الإيمان بأهمية الصحة النفسية للفرد والتعريف بها، والسعي لتغيير الصور النمطية والوصمة الاجتماعية المرتبطة بالاضطرابات النفسية، وتقديم البرامج النفسية والسلوكية والأسرية التي تخدم جميع افراد المجتمع.

وأضاف: كما أن هذا الأمر يتوافق مع رؤية الجمعية القائمة على أساس تقديم الدعم النفسي والمعنوي لمتلقي الخدمات النفسية والمشاركة بفاعلية في رسم السياسات النفسية بما يتناسب مع حقوق المرضى النفسيين والدفاع عنهم وتعزيز الكرامة الإنسانية لهم. وإذكاء الوعي في قطر والعالم العربي والعمل على بناء مجتمع مثقف نفسيا وسليم ومتكيف مع متغيرات الحياة.

وقال الاستشاري النفسي الدكتور العربي عطاء الله قويدري: إن القائمين على الحملة قاموا خلال تنقلها بين المجمعات بتوضيح مفهوم الصحة النفسية وأنها حالة شبه مستقرة يكون فيها الفرد متوافقاً نفسياً واجتماعياً مع نفسه ومع بيئته.

شرح مفصل

وأضاف، كما قدم المختصون شرحاً مفصلاً عن كيفية التخلص من الضغوط الحياتية التي تعتري الناس من خلال التعرف على كيفية حماية الذات ورفع مستوى الصحة من خلال تقوية المناعة النفسية التي تستلزم القيام بالعديد من الإجراءات، مثل تعزيز الثقة بالذات، ويتطلَّب ذلك أن يكون المرء واقعيًّا في التعرف على ذاته، وتحديد إمكاناته وطاقاته بدقة دون مبالغة، حيث يتعين عليه أن يتحرَّر من الصور الذهنية التي يرسُمها له الآخرون، ويتبنَّى صورة خاصة لذاته كما يراها هو، وأن يرسم لنفسه هدفًا يسعى لتحقيقه، على أن يكون الهدف متماشيًا مع إمكاناته ولا يتجاوزها ؛ حتى لا يصاب بالإحباط، فيقوم بتبني هدف طويل يقسمه لأهداف قصيرة، ويقوم بمكافأة ذاته مع كل هدف ينجِزه، والمكافأة قد تكون نزهة أو وجبة محبَّبة أو الالتقاء بصديق أو مشاهدة برنامج محبَّب أو اقتناء كتاب جديد أو حيوان أليف أو تحقيق أمنيَّة، وكل إنجاز سوف ينعكس على مدى تقديره لذاته وسيدفعه باتجاه خطوة إلى الأمام.

ويتوجَّب عليه أن يكون يَقِظًا لكل ما يحيط به، من خلال حصر الأشخاص والمواقف والأحداث التي تُحفِّزه وتشعره بالضغط وتَجنَّبها قدرَ الإمكان، ولا يعني ذلك أن يكون جبانًا وغير قادر على المواجهة، وإنما يعني تفادي ما يُمكن تفاديه دون خسائر.

كما ينبغي عليه أن يتعلم كيف ينظِّم وقته، فلا ينجِز أعمالاً متعددة في وقت واحد، ابدأ بالأولويات، مع اتخاذ هامش إضافي من الوقت تحسُّبًا للظروف الطارئة.

ودعا القائمون على الحملة زوارهم إلى تَجنَّب الإرهاق، وعدم العمل لفترات طويلة، وأخذ أوقات من الراحة، كما تمت نصيحة مراجعي الحملة بضرورة تعلَّم كيف يكونون مرنين ككرة المطاط تضغطهم الحياة ولا تشوِّه مظهرهم ولا تفقدهم طبيعتهم.

خدمات نفسية

وتمكَّن زوار حملة "مهو بعيب" من الاطلاع على وسائل التواصل مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية للحصول على الخدمات التي تقدمها كالاشتراك في الدورات والحصول على الاستشارات النفسية مباشرة أو الكترونياً عبر موقع حكومي أو موقع الجمعية "[email protected]" أو الاتصال على الهاتف المخصص بالاستشارات وهو: " 44878722" وذلك أيام الاثنين والثلاثاء والأربعاء بين الساعتين الرابعة والنصف عصراً إلى الثامنة مساء. حيث يستقبل اتصالاتهم الاستشاري النفسي، الذي يجيب عليها.

كما تم لهم الاطلاع على الخدمة الجديدة التي أطلقتها الجمعية من خلال تطبيق " Weyak" على الهواتف المحمولة، الذي يتم من خلاله الحصول على الاستشارات والاطلاع على أنشطة الجمعية والحصول على النصائح النفسية المختلفة لتحقيق النجاحات في مختلف ميادين الحياة الأسرية والعملية والدراسية وتلك النصائح الخاصة بالتعامل مع العملاء والتي لا غنى لنا عنها في حياتنا.

وتمكن زوار الحملة من الإطلاع على بعض الكتب الصادرة عن الجمعية ككتاب "مستشارك الأسري" الذي يضم مجموعة من الاستشارات الأسرية والنفسية والاجتماعية والتربوية ويتضمن الإجابة على الكثير من الأسئلة المتعلقة بذلك، وكذلك كتاب "جدد حياتك" الذي يضم عدداً من المقالات المتعلقة بهذا التجديد مثل: "تمسك بدينك" و"هل أنت راض عن نفسك" و"حدد أهدافك" و"اكسب القدرات والمهارات"، وتسنى للزوار الاطلاع على كتاب:" قطوف في السعادة الأسرية" الذي يحمل في ثناياه العديد من العناوين المهمة لتحقيق هذه السعادة مثل "كيف نبني السعادة الأسرية" و"التوافق الأسري أساس السعادة" و"الأسرة والراحة النفسية"، كما تمكن رواد الحملة من الحصول على بعض الكتيبات والنشرات الصادرة عن الجمعية مجاناً مثل "صحتك النفسية ومقاومة الضغوط" و"كيف تزيد ثقتك في نفسك" وعدد من المطويات الخاصة برعاية الأطفال والناشئة.