أصدرت وزارة الداخليةبياناً حول أهمية الالتزام بإجراءات الأمن والسلامة في مقار العمل بمختلف الوزارات والأجهزة الحكومية وشبه الحكومية والقطاع الخاص. ودعت وزارة الداخلية...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
66
د. سارة الأمين: رمضان فرصة لتحسين الصحة النفسية والجسدية
16 فبراير 2026 , 06:44ص
د. سارة الأمين
❖ الدوحة - الشرق
أكدت الدكتورة سارة الشيخ محمد الأمين، استشاري طب الأسرة في مركز صحي أبو بكر الصديق التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن الاستعداد الجيد لشهر رمضان من منظور صحي وطبي يضمن صيامًا آمنًا، ويحوّل هذا الشهر الفضيل إلى فرصة حقيقية لتحسين الصحة الجسدية والنفسية، بدل أن يكون سببًا للإرهاق أو تدهور بعض الأمراض المزمنة.
من الأخطاء الشائعة الدخول في شهر رمضان دون تهيئة مسبقة للجسم. وينصح الأطباء قبل حلول الشهر بأيام أو أسابيع بتقليل الكافيين تدريجيًا مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة لتجنّب الصداع والتعب في الأيام الأولى، وتنظيم الوجبات والبدء بتقليل عدد الوجبات الخفيفة غير الصحية، مع الإكثار من الألياف كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من الماء.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
مجلس الدفاع المدني: لم يتم تسجيل أي مؤشرات لتلوث الهواء أو البيئة البحرية في قطر
عقد مجلس الدفاع المدني اجتماعًا برئاسة اللواء محمد جاسم السليطي، مدير عام الأمن العام ونائب رئيس مجلس الدفاع... اقرأ المزيد
تركيا تعلن نشر منظومة باتريوت للدفاع الجوي في إطار دفاعات حلف الناتو
أعلنت وزارة الدفاع التركية، اليوم، نشر منظومة الدفاع الجوي الأمريكية باتريوت في منطقة مالاطيا شرقي البلاد، وذلك في... اقرأ المزيد
لضبط الأسواق.. التجارة تدعو للإبلاغ عن ارتفاع الأسعار والمخالفات التجارية
دعت وزارة التجارة والصناعة الجمهور إلى المساهمة في حماية السوق وتعزيز الرقابة، من خلال الإبلاغ عن أي مخالفات... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بيان هام من الداخلية حول الأمن والسلامة بعد قرار دوام 30% من الموظفين بمقار العمل
الخطوط القطرية تعلن عن تشغيل رحلات إلى الدوحة من 6 مدن وعواصم
أعلنت الخطوط الجوية القطرية استمرارها في تعليق رحلاتها الجوية مؤقتاً في ظل استمرار إغلاق المجال الجوي لدولة قطر. وستُباشر الخطوط الجوية القطرية استئناف...
لوجهات بينها القاهرة ومسقط.. القطرية تعلن تشغيل عدد من الرحلات الجوية المغادرة والقادمة للدوحة
أعلنت الخطوط الجوية القطرية تشغيل جدول رحلات جوية محدود من وإلى الدوحة. وبالإشارة إلى البيان الصادر عن الهيئة العامة للطيران المدني بدولة قطر...
وزارة التعليم: الدوام المعدل من 8 إلى 12 مارس ينطبق على المدارس الحكومية.. و"الخاصة" لها الخيار بشرط
نوهت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عبر حسابها بمنصة إكس، مساء اليوم السبت، أن المواعيد المعلنة لجدول الدوام المعدّل خلال الفترة من 8...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
سعر النفط الكويتي يلامس 123 دولاراً للبرميل
ارتفع سعر برميل النفط الكويتي 24.46 دولار، ليبلغ 122.94 دولار للبرميل في تداولات أمس /الاثنين/، مقابل 98.48 دولار للبرميل في تداولات يوم /الجمعة/...
مصر ترفع أسعار الوقود بنسبة 30%.. إليك التعرفة الجديدة
أعلنت وزارة البترول المصرية رفع أسعار عدد من المنتجات البترولية وغاز تموين السيارات، اعتبارا من الساعة الثالثة صباح اليوم الثلاثاء 10 مارس ،...
مؤشر بورصة قطر يستهل التعاملات بمكاسب 98.98 نقطة
حقق مؤشر بورصة قطر مكاسب بنسبة 0.95 في المئة، في مستهل تعاملات اليوم، ليضيف إلى رصيده 98.98 نقطة ويصعد إلى مستوى 10509 نقاط،...
استقرار أسعار الذهب مع تراجع الدولار
استقرت أسعار الذهب، اليوم، وسط حذر المستثمرين إزاء التوتر في الشرق الأوسط، عقب تصريحات الرئيس الأمريكي دونالد ترامب حول إمكانية أن تنتهي الحرب...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الخليج محمي
جواهر آل ثاني
-
الخليج في قلب العاصفة
حسين محمد بدر السادة
-
ترسيخ الاستقرار مسؤولية جماعية
رأي الشرق
-
ماذا لو صمتت الشبكة؟
د. خالد وليد محمود
الأكثر رواجاً
- 1 توضيح هام من سفارة مصر في قطر بشأن استمارة تسجيل الراغبين بالسفر إلى القاهرة عبر السعودية
أصدرت السفارة المصرية في الدوحة بياناً هاماً عبر حسابها بمنصة فيسبوك بشأن إجراءات السفر إلى القاهرة عبر السعودية عن طريق البر، والتي أعلنت...
- 2 الخطوط القطرية توضح خيارات المسافرين لحجوزات الفترة من 28 فبراير إلى 22 مارس 2026
قالت الخطوط الجوية القطرية إن المسافرين الذين لديهم حجز مؤكد للسفر بين 28 فبراير و22 مارس 2026 يمكنهم الاستفادة من أحد الخيارين التاليين:...
- 3 الداخلية: 4 أماكن آمنة في المنزل عند سماع دوي انفجار
نشرت وزارة الداخلية عدة إرشادات حول الأماكن الآمنة في المنزل، عند سماع دوي انفجار، ودعت إلى الالتزام بها. الأماكن الآمنة داخل المنزل عند...