محليات

834

د. ثاجبة البدر: ممارسة التمارين الرياضة تحسن من وظائف الجسم الحيوية

الرعاية الأولية تدعو الى المواظبة على النشاط البدني..

أوضحت الدكتورة ثاجبة البدر- رئيس قسم العلاج الطبيعي بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أهمية وتأثير ممارسة التمارين البدنية والرياضة من خلال التأثير الإيجابي خاصة على تحسين نوعية الحياة لدى كبار السن، حتى وإن بدأت هذه الأنشطة في سن متأخر، حيث تعتبر قيمة وأهمية ممارسة التمارين البدنية والرياضة لكبار السن أمراً مثيراً للإعجاب للغاية على حد وصفها.

وقالت الدكتورة ثاجبة إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يشعر كبار السن بالسعادة والرضا ويمنحهم التوازن النفسي، كما أن ممارسة التمارين البدنية تعمل على زيادة متوسط العمر المتوقع لدى الفرد كما أنها تعمل على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، ومنع التشوهات وتقلل من مخاطر الأمراض، حيث تلعب ممارسة التمارين البدنية دورا كبيراً في العديد من الوظائف التي تعتبر أساسية للحياة وعلى سبيل المثال: تعزيز التفاعل الاجتماعي والعلاقات الاجتماعية، والتي بدورها تساعد على تنظيم الحياة اليومية وزيادة الثقة بالنفس كما تعتبر ممارسة الرياضة من الأدوات الفعالة للتواصل بين الأجيال ودمج كبار السن مع المجتمع بكامل فئاته.

وأشارت رئيس قسم العلاج الطبيعي في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية إلى ضرورة المشاركة باليوم الرياضي للدولة حيث أن من الأهداف التي يسعى اليوم الرياضي لتحقيقها تفاعل جميع شرائح المجتمع وانخراطهم في الفعاليات والأنشطة الرياضية وأشراك كبار السن ودمجهم في هذه فعاليات حتى وإن لم يستطيعوا الخروج والمشاركة في الفعاليات فلا نبخل عليهم ونحرمهم من المشاركة، فإن للأسرة دور فعال في تعزيز التفاعل الاجتماعي، فالعائلة تعتبر حلقة الوصل بين الأجيال وذلك عن طريق خلق بيئة رياضية داخل المنزل بمشاركة العائلة بأكملها.

وقدمت الدكتورة ثاجبة بعضاً من الأنشطة الرياضية والتي يمكن للعائلة ممارستها داخل المنزل وإشراك كبار السن فيها مثل: المشي داخل المنزل أو في ساحة المنزل أكبر عدد ممكن من المرات، أو قذف كرة كبيرة من المطاط وركلها بالقدم بمشاركة الاطفال، والوقوف والجلوس عدة مرات، بالإضافة إلى القيام بأداء تمارين المد والثني للساقين والذراعين، ورفع الأثقال الخفيفة.